O życiu wartym przeżycia

Bardzo długo się układaliśmy z tym odcinkiem, najdłużej. Dużo słyszeliśmy wokół koncepcji wysokiej wrażliwości i książek na jej temat komentarzy typu: „kanapka z gównem”, „sekciarska narracja”, „ wymysł dla kasy”.Brak zgody w nas na tego typu retorykę oraz prośby z Waszej strony o komentarz - stały się wystarczającym powodem, by z wielką odwagą wrażliwości wejść na naszą arenę i nagrać ten odcinek.Zatem znajdziesz tutaj nasze odpowiedzi na pytania:co myślimy o tym całym zamieszaniu wokół WWO?czy wysoka wrażliwość znajduje w końcu swoje miejsce w nauce czy nie?czy Elaine Aron się pomyliła?czy na wrażliwe układy nerwowe jest dzisiaj miejsce w gabinecie psychologa(-żki) i fizjoterapeuty (-tki)?itp. itd.Będą też pytania, pozostawione bez odpowiedzi, zapraszające do refleksji i wyrobienia własnego zdania. Czułego odbioru i do usłyszenia w kolejnym sezonie ;)Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwościInstagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwości :: ACT

Wrażliwa asertywność - oksymoron czy postawa pełna życzliwości, uważności na drugiego człowieka, stanowczości i osiebiedbania?Moment, w którym zrozumieliśmy, że asertywność to także mówienie "TAK" sobie samemu/samej, swoim potrzebom i uczuciom, stał się momentem przełomowym w naszym układaniu się z asertywnością. Zrozumienie, że każde "NIE"  jest jakimś "TAK" dla czegoś ważnego w naszym życiu, pomagało nam odmawiać bez lęku. Zauważenie, że patrzenie na samego siebie oraz na innych ludzi jak na wartość, która wymaga szacunku, dało nam pewność, że można być wrażliwym i asertywnym.I właśnie o tym jest ten odcinek - opowiadamy o tym:jak my kiedyś potykaliśmy się o asertywność,dlaczego bycie asertywnym nie wyklucza życzliwości i empatii,że mam prawo mówić "NIE" i mam prawo mówić "TAK" sobie i innym,że zachowanie agresywne nie jest opowieścią o pewności siebie,i że wejście na drogę asertywności, nie oznacza porzucenia swojej wrażliwości.Dajemy także kilka wskazówek jak budować i wzmacniać swoją postawę asertywną, czyli jak zacząć "stawiać stopy w swoim życiu inaczej", by przybliżać się do swojego życia wartego przeżycia.Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwościInstagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwości :: ACT

„Takie to miało być”, bo „Ludzie zachowują się najlepiej jak potrafią” - te słowa od lat koją nasze układy nerwowe w sytuacji niekonstruktywnej krytyki i hejtu.W tym odcinku mówimy do rodziców małych dzieci, którzy utykają w drodze do wzmacniania poczucia własnej wartości wysoko wrażliwych pociech.W tym odcinku mówimy do nastolatków i nastolatek, których wrażliwe układy nerwowe potrzebują wytchnienia, a nie kolejnej niosącej przebodźcowanie imprezy.W tym odcinku mówimy do wszystkich działających w przestrzeni publicznej, których parasole nie chronią już przed ulewą i gradem hejtu.W tym odcinku mówimy także do Ciebie - by podać dalej, jak  się nie uszkadzać i nie okaleczać słowami innych, ale w ich obecności i tak dalej robić swoje życie warte przeżycia!Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwościInstagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

Bardzo Wam chcemy w tym odcinku powiedzieć, że to w porządku: - pisać maturę i jeszcze nie wiedzieć co dalej, - zmieniać zawód w trakcie już wybranej drogi, - tracić motywację i znów się zapalać, - pracować z pasją, zaangażowaniem i w poczuciu misji, - ale też jeszcze nie wiedzieć, jak robić życie warte przeżycia w pracy.I o tym właśnie jest ten odcinek: o poszukiwaniu sensu w pracy i jego zagubieniu, o zbliżaniu się do swoich wartości i skokach w bok do czegoś innego, o odnajdywaniu flow w pracy i kryzysie motywacji, o oddaniu i zaangażowaniu, ale także o wypaleniu zawodowym. Bo w pracy także warto robić swoje głębokie, pełne sensu życie, z wrażliwością w tle.Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwościInstagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

Ten odcinek nosiliśmy w sobie od dawna (zwłaszcza Wojtek nosił) ;) Często także prosiliście nas o jego nagranie.Zatem w obecności tego wszystkiego połączyliśmy siłę psychologii i fizjoterapii, by porozmawiać o tym:- dlaczego tak ważne jest budowanie świadomości swojego ciała będąc WWO;- jak radzić sobie z przebodźcowaniem, kiedy Twój układ nerwowy jest wrażliwy;- jak to wszystko wdrożyć w codzienne działania.  To odcinek o uważności, ratującym życie oddechu, zadomowieniu w swoim ciele, rozpoznawaniu subtelnych sygnałów z ciała, pisaniu listów do swoich części ciała i ornitologii terapeutycznej. Zapraszamy serdecznie :)Linki do prowadzonej obserwacji oddechu:Obserwacja oddechu bez muzykiObserwacja oddechu z muzykąFacebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwościInstagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

Kocham Cię… Właśnie od tego zaczynamy… i tak nas to dalej niesie: od namiętności, poprzez ból, aż do bycia autentycznym i wolnym w łagodnej, czułej, wrażliwej Miłości. To odcinek, w którym rozmawiamy:- o wprowadzaniu różnych barw do miłości przez osoby wysoko wrażliwe, - o tym, że to w porządku się bać,- o wpuszczaniu powietrza i przestrzeni do tego, co trudne,- o odwadze, autentyczności i uważności w więzi z drugim człowiekiem,- a także o tym, że jak coś Ci się w miłości przydarzy to już się nie odprzydarzy :)Z miłości powstałeś, w miłość się obrócisz. Zatem, jak to jest robić Miłość będąc Tobą?Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwościInstagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

Czy kusi się czasem wizja bycia idealnym rodzicem? Nas kusi.Czy zdarza Ci się czasem odczuwać poczucie winy, że spędzasz za mało czasu ze swoim dzieckiem? Nam się zdarza.A czy po intensywnym dniu ze swoim dzieckiem masz czasem wrażenie, że Twój układ nerwowy się rozładował? My mamy.O tym wszystkim jest nasza opowieść w tym odcinku. Znalazła się także przestrzeń na rozmowę o:byciu Mamą i Tatą z bliska,juulowskich strategiach dbania o granice,duecie rezyliencji z wrażliwością,pułapkach wrażliwego umysłu,siebiedbaniu, by być wystarczająco dobrym Rodzicem.A na deser, przepiękna opowieść izraelskiego terapeuty Shaiego Orra - o poczuciu zadomowienia we własnym życiu. Bo to właśnie niezwykły cud wrażliwego rodzicielstwa!Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwościInstagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

Być mężczyzną, być mężczyzną… wrażliwym mężczyzną być!Niektórzy twierdzą, że to oksymoron, a my wierzymy, że to siła i odwaga!Z tego spotkania naszej kobiecości i męskości wyszła nam rozmowa o:dawaniu sobie w mordę,mitach nt. Marsjan i Wenusjanek,zakładaniu masek i ekshibicjonizmie emocjonalnym, byciu „NIKT”,kamieniach i cegłach w plecaku „życie” i lekcjach do odrobienia,zasianym ziarnie wrażliwości i jego wykiełkowaniu w odwadze dojrzałych mężczyzn, … bo układanie się mężczyzn ze swoją wrażliwością, to także praca u podstaw dla kobiet!Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości Instagram Wojciech GórekFacebook Wojciech GórekInstagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_KolibraFacebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

Aż trudno w to uwierzyć, że nagraliśmy odcinek o wojnie. O wojnie obok nas…Nie było nam łatwo w tej rozmowie, ale potrzebowaliśmy Wam powiedzieć, że:to w porządku teraz pomagać;ale to też w porządku teraz nie pomagać;to w porządku się teraz smucić i płakać;ale to też w porządku chodzić teraz do teatru, kina i czuć wdzięczność, że jesteś bezpieczny(a);to w porządku dbać teraz o innych;ale to też w porządku dbać teraz o siebie.Jest też o tym, czego teraz nie jesteśmy w stanie sobie nawet wyobrazić, gdzie umysł nie chce nas puścić. O ostrych reakcjach stresowych, potknięciach o różnice kulturowe, bezsilności, bólu i smutku.Ale jest też o tym, co zrobić, jak teraz wspierać siebie i innych? Jak się układać ze swoją wrażliwością i bez „psychologizowania” towarzyszyć drugiemu człowiekowi w bólu, przytulając słowem. Bo wojna to nie jest jedyny czas pomagania…Linki do ćwiczenia uważnej obserwacji oddechu:- wersja bez muzyki- wersja z muzyką

Ten odcinek jest poszukiwaniem. Poszukiwaniem odpowiedzi na pytania głębokie, znaczące i żywe w czasach pandemii w wielu z nas. Będąc w uważnej rozmowie, w obecności trudnych doświadczeń i wspomnień, zastanawiamy się:Co to znaczy, że chcemy, żeby już było normalnie?Jak to jest być wysoko wrażliwą Mamą i rodzić dziecko w pandemii?Jak to jest być wysoko wrażliwym mężczyzną i żegnać bliskich odchodzących w czasach restrykcji?Jak radzić sobie z bólem, lękiem i emocjami w sytuacji pandemii, czyli sytuacji o potencjale traumatogennym?Jak pandemia rozgościła się w gabinecie fizjoterapeuty, a jak w gabinecie psycholożki?Jak w pandemii mierzymy się z tęsknotą, poczuciem odpowiedzialności i co to znaczy być w trybie warunkowym życia?I jak to wszystko wpłynie na to, kim będziemy, jak pandemia się skończy?W pakiecie także kilka wskazówek i technik, jak przekierować całą swoją energię na zaangażowane działanie i poszerzać repertuar swoich zachowań, by także w czasach pandemii - być blisko swojego życia wartego przeżycia, czyli blisko siebie.Zapraszamy serdecznie!

Tym razem podczas rozmowy musieliśmy często przerywać nagranie… żeby pomieścić w sobie wzruszenie. To opowieść z kwitnącą wrażliwością w tle:o momentach zwrotnych w naszym życiu;o tym, o co chodzi z tą pracą, zwłaszcza jeśli człowiek jest najważniejszy;o tym, jaka postawa bardziej się opłaca: dawcy, biorcy czy rewanżysty; o badaniach naukowych dotyczących wartości i sensu życia,a także o odkurzaczach, które miały się nie psuć i dziurach w sercu, których nie da się zakleić pracą.Bo w naszym życiu chodzi o coś więcej, a w nim „jedno jest pewne: jesteś tu… i wszystko jest możliwe!”.Zapraszamy serdecznie!Nasze linki:Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbookuInstagram

Tradycyjnie zaczynamy od historii, bowiem powszechnie wiadomo, że tradycja to jest coś ekstra! Ekstradycja! Tym razem historia o tym, dlaczego mały Wojciech nie chciał być Wojtkiem, a mała Ania utknęła w sieci dziecięcych figli.Tradycyjnie też dzięki nauce, rozprawiamy się z ekstramitami o osobach wysoko wrażliwych. Jak na prawdziwych pogromców mitów przystało: opowiadamy o tym, co w wysokiej wrażliwości piękne, ale też o tym, co wymagające.To także łagodna opowieść:o tym, po co natura podarowała nam wysoką wrażliwość,o uniwersalnym repertuarze zasad bycia z drugim człowiekiem z uważnością w tle;o tym, że to my jesteśmy odpowiedzialni za to, jak chcemy by inni nas traktowali,o terapii ACT i poszerzaniu repertuaru zachowań, oraz o tym, że w obecności tego, co trudne, też możesz „robić” głębokie, żywe i pełne sensu życie - życie warte przeżycia.Zapraszamy serdecznie!Nasze linki:Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbookuInstagram

Legenda głosi… a nie to już było!Historia pokazuje… a może jednak nie.   Po prostu: to uważna opowieść z wrażliwością w tle, o tym, jak to wszystko się zaczęło. Rozmawiamy o:szukaniu właściwego zjazdu z ronda im. Życie,o zegarmistrzu, który grzebie w sobie, jak w zegarku,o świecie, który „przerabia” z czucia na myślenie,o tym, co może powodować „etykieta WWO”po co powstała grupa na Facebooku: „WWO – odwaga wrażliwości” i jak powołaliśmy do życia nasze ACTowe serca.A kończymy tak, że… chce się Żyć. Zapraszamy serdecznie!Nasze linki:Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbookuInstagram

Ona i On.Kobieta i mężczyzna.Psycholożka i fizjoterapeuta.Różne wykształcenie, różne doświadczenie.Oboje zmierzający w tym samym kierunku.Napędzani poczuciem misji.Poszukujący wartości, dzięki którym ich życie będzie warte przeżycia.Oboje wrażliwi i odważni.Opowiadają historie, dzielą się doświadczeniem, mówią o tym, co wiedzą o wysokiej wrażliwości, jej potrzebach, atutach i wyzwaniach.Ich rozmowom łagodnie towarzyszy ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) oraz pogłębianie świadomości ciała.Dzięki temu pokazują, jak możesz poszerzyć repertuar swoich zachowań, by także w obecności tego, co trudne - wieść życie, które wybierasz: pełne i znaczące.