off the record

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在這段關係中還是有許多蠻快樂的部分我真的蠻喜歡她獨特的思考方式和笑話讓我覺得很無厘頭又好笑留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

告訴大家一個冷知識 今天是2026年的第100天 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

多重主題的一集 也是我第一次獨立製作節目 聊聊最近的生活 彷彿回到環島車廂內 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

第一次獨立製作一集雙人聊天節目 Powered by Firstory Hosting

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這一集邀請到我的高中好友 他是我高中最親近的好友之一 他也是我們班應屆就踏入重考班的勇者 終於等到學測完 可以跟他以重考為核心來聊聊天 我很欽佩他選擇再來一次的勇氣 雖然他說這一年當中他沒有什麼成長 但我們都相信無形之中自己成為更好的人 跟剛考完學測的所有應屆或重考考生說 辛苦你們了，你們不妥協的身影很帥 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

〈我可能錯了〉的金句摘錄： 前言「我的超能力」： 在叢林中度過十七年的出家生活後，你學到最重要的東西是什麼？ 在這十七年的精神修煉中，我最珍視的一點就是：我對自己的每個念頭再也不相信了 第三章「多呼吸，少思考」： 我有著念頭，可是我的念頭不代表我 念頭本身不是問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭，這才是個大問題。 第十六章「自願的心理痛苦」： 當面臨心理壓力時，指責別人是比較容易的，也會讓我們覺得自己沒那麼脆弱。 當我們覺得有壓力、難過、孤獨、焦慮不安、委屈、力不從心的時候，這些感覺往往是自己執著、頑固地拒絕放下一些念頭造成的。通常它都是一個理由很充分的念頭，而且往往包含一個「應該」：「爸爸不應該這樣做。媽媽不應該那樣說。我朋友應該要記住的。孩子應該要在意這些事的。我的老闆應該要能懂的。我的伴侶應該要用另一種方式思考。」而且所有念頭中，最傷人的就是，我應該有所不同。帶有「應該」這個詞的種種念頭，讓我變得委屈、沈悶和孤獨。你可以選擇永無止境地卡在這些念頭裡，但你也可以帶著微笑，緩緩地走出來並說： 「謝謝你的反饋，我們再聯絡」 第二十章「別忘記為奇蹟留下空間」： 如果你不盲目地相信自己的每個念頭、如果你能全身貫注而且心只在當下、如果你的注意力不被拉走，就會發現宇宙根據以下原則進行： 在你需要知道的時候 就會知道 你需要知道的事。 第二十一章「人生只有一件事可以確定」： 人生總有一天會結束。 你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。 第二十三章「我從未懷疑自己的僧人身份」： 我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起。 第二十八章「走進為我敞開的每扇大門」： 信賴真主，同時也別忘了拴好你的駱駝 第三十四章「成為你在世界上最想見到的樣子」： 世界是我自己的樣子 你遇見的每個人 都在進行一場戰鬥 你對此一無所知 與人為善 永遠如此 第三十六章「寬恕」： 讓自己和已發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。 第三十七章「從膚淺到真誠」： 孩子們 暴風雨來了 來吧 我們划船出航吧！ 第三十八章「就在這裡結束」： 面對自己多帶一點幽默感 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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我在2026.1.1開始了五天的環島 這一集算是我的旅遊紀錄 適合在睡前細細聆聽 「安排一趟屬於自己的旅行吧！」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

我在2026.1.1開始了五天的環島 這一集算是我的旅遊紀錄 適合在睡前細細聆聽 「不管路有多遠，跨出那該死的第一步就對了！」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

現在此時此刻的自己正活在一年前自己的理想生活當中 我意識到原來自己完全沒有必要焦慮或自卑 因為自己就已經在一年前自己的理想生活當中了 我對我現在的生活很滿足 謝謝2025年的一切！ 有關notion自我管理系統的建置： 每日檢視系統 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

我真的很喜歡好好地坐下來和一個人深度對談 也算是藉由這個節目公器私用 完成平日很難達到的事情吧 這集聊到關於愛自己、愛別人、性等等的話題 hope you guys enjoy 到了EP20 再次由衷地感謝各位聽眾和堅持到現在的自己 留言告訴我你對這一集的看法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

2025接近尾聲 很感謝所有收聽過這個節目的所有人 支持我的人、給我反饋的人等等 也很感恩錄音師 這真的是一段奇妙的緣分 能夠發揮一咪咪影響力真的很酷 真的很感謝一路上收聽過這個節目還有幫助過這個節目的所有人 謝謝！ 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

回饋表單的連結： https://forms.gle/FBjXsULB4xYszMXi9 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

我推薦的節目和單集連結放在這裡： 電扶梯走左邊與訪談上集和下集 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

因為沒什麼特別的所以留了一頭長髮 好好笑在這邊統一回覆好奇的大家 最主要的原因就是： 剃掉了頭髮之後，我想要知道自己是誰 開始學習與自己相處 也學習怎麼過好生活 留言告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

這一集訪問了我的高中好友 Tony 他應屆考上中山醫的醫學系 我們聊了他在這趟旅途中 所經歷的重大事件 還有他所感受到的情緒和省思 訪問當下透過他眼睛裡的淚水明顯地感受到他的後悔 是很感性的一集！ 前半段聊比較感性的部分 後半段跟大家分享備考的乾貨 之後也會以文字的形式跟大家分享乾貨的精華 如果只想要聽備考乾貨的聽眾可以快轉到大約一小時十分鐘的地方 Hope you guys enjoy this episode！ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

聊聊現況，看看自己 https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

這一集是我與我的高中同學的對談 經過這次對談我感覺我又重新認識了他 認識他的人可以發現在他的不同面向 不認識他的人呢也可以聽聽我們兩個閒聊好好笑 本集的punchline：生命是奇蹟！ -- Ray 的IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

這集訪問了我的大學同學 他有八年的重考經驗 在面對家庭、個人性格和理想的衝突時 他雖然有點厭世 卻仍然在這八年當中相信未來會更好 最後附上學長送給大家的一句詩 回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴 -- Ray的IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

寄信給我吧：[email protected] 第二季的第一集終於上架拉 建議大家搭配耳機服用 或者是睡前聆聽 耶！ -- Ray 的 IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

這一集是第一季的最後一集 再次感謝你們對這個節目的支持 第一季回顧了國小、國中、高中的生活 算是整理好自己的情緒踏入下一個階段 第二季會繼續跟大家聊一些日常瑣事 我也會開始向大家分享更高含金量的內容 請大家敬請期待 第二季也會把這個節目重新打掉重練 包括節目名稱、背景配樂、節目縮圖等等 謝謝off the record陪伴了我和你們這十集 https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

第一季結束了 謝謝持續收聽到現在的各位 也謝謝自己持續更新到現在 這一集是在2025.7.16錄的 那天也剛好是本節目第一集上架的時間 謝謝在本集中獻聲的米飯、青旅、Tony、Ming 這集蠻搞好笑的 也是他們的處女作 請大家安心服用 — Ray的IG：＠chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

這集有些語無倫次 當下很難把過去美好的回憶好好描述出來 很感謝一直收聽 off the record 的各位 這集是一個主題的結尾 之後會和大家分享很不一樣的內容 敬請期待 對了 這集建議晚上睡覺前收聽 也推薦大家聽一首歌叫：Hi There 這是康士坦的變化球的一首歌（不是君士坦丁） 自己聽了很有感覺 可以搭配這集服用 -- Ray的Ig：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

這集的音質好很多吧大家 Shout out to my friend, really. 整理了上周在宜蘭沒有整理的一些想法 還是很喜歡宜蘭的鄉下 那是一種很難描述的感覺 那些瞬間 都被我的感官記錄了下來 -- Ray的IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

Spotify的聽眾有找到節目嗎 我會再精進自己讓大家有更好的收聽體驗的！ 江先生不可以再這樣了好好笑 還是感謝高中碰到所有的人、事、物 也感謝我自己 覺得自己碰到最大困難應該是自己與自己內心的抗爭吧 你的家人朋友們都很愛你，但他們從不在乎你 送給過度在乎別人眼光的人 -- Ray的IG：＠chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

還是推薦親自去看靈魂急轉彎這部電影 看完了就可以考慮不用聽這集了 沒有啦還是要聽 火花不是靈魂的目標 對我來說 火花是一種生命中的美，並不是生命的成就或目標，那種美是你會瞬間感覺到滿足、欣慰的時刻 -- Ray的IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴 第四集了 Let's Go！！！ 朋友說我的聲音很助眠 我的節目可以成為你睡眠的好幫手 請安心服用 -- Ray的IG：@chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

推薦大家去看靈魂急轉彎這部動畫片 真心好看！ 現在開始想要改善自己的錄音品質和咬字了 不知道大家覺得有哪裡可以調整的呢？ 我應該要打逐字稿還是維持現在不讀稿的狀態呢？ -- Ray的IG：＠chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

早上起來錄音大鼻塞 聲音會很性感 這集跟大家講一些關於我們十七歲的下半年準備分科測驗的心情轉變 Shout out to 所有分科戰士！ -- Ray的IG：＠chencicc_ https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting

謝謝聽我試播集節目的所有人！ Don't forget to feedback. https://open.firstory.me/user/cmdigpz8w05gi01vj90t3eg5t/comments Powered by Firstory Hosting