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PODCAST · sports

オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

by 中年パーソナルトレーナーChihiro@筋トレ・ダイエット

元某パーソナルジム店長の中年パーソナルトレーナーChihiroが中年世代に向けたトレーニング、ダイエットのお役立ち情報やモチベーションアップに繋がる情報を発信。元々180cm.63kgの超細身体質の私が30歳からボディメイクを始め肉体改造！今までダイエットに失敗した人、これからボディメイクしたい人へ成功の秘訣をお伝えします。錦糸町のレンタルジムをメインにパーソナルトレーナーとして活動中！質問やお問い合わせはお気軽にＤＭからご連絡ください！Instagram▼ ▼https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitnessorhttps://www.instagram.com/ojitore_fitness✉️公式LINE✉️ ▼ ▼https://lin.ee/PpKrkbp 🔥

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Episodes

  1. #152 今までありがとうございました。

    今回がオジトレ最終回 今まで聴いてくださった皆様本当にありがとうございました。 Podcast自体は新チャンネルで続けていくので良かったら登録お願いします🫡 新チャンネルはこちら https://bio.site/ojigatari 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  2. #151 筋トレしてきて良かった事

    オジトレも残りあと2回！ 寂しい 新チャンネルはこちら https://bio.site/ojigatari 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  3. #150 関節を大切にしよう

    最近の僕のと取り組みと重大発表について！ 【新チャンネル】https://bio.site/ojigatari 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  4. #149 計画的にオフを取れ！

    ディロードって知ってる？ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  5. #148 1セットにこだわれ！

    大事なのはこなす事じゃない。 出し切る事だ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  6. #147 SNSデトックスについて

    SNSとの付き合い方はよく考えよう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  7. #146 結果とどう向き合うか？

    物事をどの角度からどう見るかで全てはかわってくる 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  8. #145 せいろのすゝめ

    減量中迷ったらコレだ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  9. #144 環境がその人を作る

    どんな環境にいるかでその人が決まる。 なりたい自分があるならまず環境を変えよう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  10. #143 成長したいならコレをやれ

    成長する為やる事はただ一つ！！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  11. #142 仕上がり体重の変化

    僕の過去5年間の仕上がり体重の変化は… 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  12. #141 いい減量の定義とは？

    皆んなリバウンド、過食に悩んで無い？ ぼくは割とあったよ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  13. #140【質問回答回】 part2 新しいチャレンジって？

    質問回 part2です！ 僕の新たなチャレンジの事も話してます。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  14. #139 【質問回答回】減量のコツは？

    皆さん応援メッセージと質問ありがとうございます。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  15. #138 僕の大会の結果

    8月17日メンズフィジーク大会に出場してきました！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  16. #137 大会前の僕の状況

    大会前って独特だよね。 1年で1回のお祭りだー 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  17. #136 1セットの定義について

    1セットの定義って？ 素晴らしい質問をいただいたので皆さんに共有したいと思います 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  18. #135 何事もやりながら修正するのが一番

    初めは出来なくて当たり前！成長したければいっぱいしっぱしろ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  19. #134 ジムはやっぱり近いが正義

    ジムは絶対絶対絶対近い方が良い！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  20. #133 成功する為のマインド

    成功する人は諦めなかった人 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  21. #132減量末期のリアル

    減量末期ってポンコツ過ぎ！笑 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  22. #131 カーボサイクルをやめた理由

    今年はカーボサイクルをやめました！ 理由はいくつかある。効果も大事だけど自分の正確に合うかどうかも大事！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  23. #130 今シーズンの僕の取り組み

    今シーズン僕は新たな取り組みをしてるよ！ 毎年トライアンドエラー 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  24. #129 僕のコーチを紹介します！

    コーチがいるって心強いよね！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  25. #128 変わりたいってなんか良いよね

    変わりたいって気持ちめちゃくちゃ大事だと思う！ 自分には無理だ。出来ないと思う事でもやってみると意外と違ったりするもんだよ。 人生トライ&エラー！ミスしてなんぼでしょ？ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  26. #127 挑戦する事の大切さ

    何事挑戦する事から全ては始まるよ。 失敗は成功のもと。怖がらないでドンドンチャレンジしよう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  27. #126 未来の自分に投資する事

    筋トレは自己投資だ！ 今の自分の行動が未来に大きなリターンになって返ってくる 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  28. #125 自分のペースの大切さ

    自分のペースってほんと大事！ 続けられる事が1番大事！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  29. #124 筋トレをやめたくなる瞬間

    時には筋トレを辞めたくなる瞬間もあるでしょう。僕もあるし辞めてた時期もあるよ だから大丈夫。今日からまた頑張ろう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  30. #123 僕が同じものを食べ続けている理由

    今日はマレーシアKuala Lumpurからお送りするPodcast！ 内容はいつもとかわらないよ！笑 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  31. #122 モチベーションが落ちた時にやるべき3つの事

    モチベーションが落ちてるそこのあなた！ コレを試してみて 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  32. #121 三日坊主と継続出来る人の違い

    継続出来る人とそうでない人何が違うんだろう？ そんな特徴について話してます！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  33. #120 デカくなるのに減量は必要か？

    デカくなりたい人は減量が必要ないのか？ それとも減量してからトレーニング頑張った方がいいのか？そんな悩みにお答えします。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  34. #119 僕の今のモチベーション

    最近の僕のモチベーションや気持ちを話させてもらいました。 役立つ情報ではないかも！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  35. #118 ポジティブなマインドセットの作り方

    物事はどう捉えるか、どう向き合うかで大きく変わる！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  36. #117中途半端なダイエットは失敗する！

    やるならしっかりやるのがおすすめ。メリハリをつけたダイエットをしよう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  37. #116 昔のジムと今のジム

    昔には昔の今には今のジムの良さがあるよ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  38. #115 最近僕が取り組んでいる事

    トレーニングで僕が今取り組んでいる事についてお話ししました。 トレーニング迷子の人は是非聞いて！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  39. #114 鶏胸肉との付き合い方

    減量中パサパサの鶏胸肉食べてない？ もうそんなの卒業しよう！鶏胸肉を美味しく、ヘルシーに。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  40. #113 ノロウイルスに感染してました

    皆さん2週間ぶりです！ 今回はノロウイルスから復活した僕の話しです。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  41. #112 重量と回数が全てじゃないよ？

    筋トレにおいて重量を伸ばす事、回数を伸ばす事これはどっちも大切だけどそればかりに囚われて大事な事を見失わないようにしよう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  42. #111 初心者がジムを続けるには

    またメッセージをもらえて本当に嬉しい！ せっかくジムに行き始めたなら上手く習慣化して最高の身体を手に入れちゃおうぜ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  43. #110 種目選びについて

    種目選びに悩んでる人！ 大事なのはそこじゃないかも 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  44. #109 パーソナルトレーナーって稼げる？

    リクエスト回でトレーナーになりたい方必聴！ トレーナーのリアルな給与事情お話し致します 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  45. #108 2025年あなたはどうする？

    新たな決意と希望を胸にチャレンジする新年！ 今年こそ失敗したくない人は絶対聴いて 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  46. #107 あけましておめでとうございます。

    あけましておめでとうございます。 2025年もよろしくお願い致します🙇‍♂️ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  47. #106 メリークリスマス&良いお年を

    今日はクリスマス！今回が今年最後のオジトレ。 最近の僕の嬉しかった出来事についてお話ししていきます。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  48. #105 そんなにガチじゃないよ

    そんな事言ってる様じゃ身体は変わらないよ？ 本気にならないと簡単に身体は変わらない。だからそこ自分の全力を出して日々頑張っていこう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  49. #104 ストレートセット、ドロップセット、レストポーズ

    セットの組み方意識してる？ 迷ってる人は聴いてみて 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

  50. #103 最初の3ヶ月死ぬほど頑張れ！

    続かない人諦めちゃう人はここを抜けるかどうかで大きく変わる！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

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元某パーソナルジム店長の中年パーソナルトレーナーChihiroが中年世代に向けたトレーニング、ダイエットのお役立ち情報やモチベーションアップに繋がる情報を発信。元々180cm.63kgの超細身体質の私が30歳からボディメイクを始め肉体改造！今までダイエットに失敗した人、これからボディメイクしたい人へ成功の秘訣をお伝えします。錦糸町のレンタルジムをメインにパーソナルトレーナーとして活動中！質問やお問い合わせはお気軽にＤＭからご連絡ください！Instagram▼ ▼https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitnessorhttps://www.instagram.com/ojitore_fitness✉️公式LINE✉️ ▼ ▼https://lin.ee/PpKrkbp 🔥

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How many episodes does オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ） have?

オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ） currently has 153 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ） about?

元某パーソナルジム店長の中年パーソナルトレーナーChihiroが中年世代に向けたトレーニング、ダイエットのお役立ち情報やモチベーションアップに繋がる情報を発信。元々180cm.63kgの超細身体質の私が30歳からボディメイクを始め肉体改造！今までダイエットに失敗した人、これからボディメイクしたい人へ成功の秘訣をお伝えします。錦糸町のレンタルジムをメインにパーソナルトレーナーとして活動中！質問やお問い合わせはお気軽にＤＭからご連絡ください！Instagram▼...

How often does オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ） release new episodes?

オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ） publishes regularly with 153 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

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オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ） is created and hosted by 中年パーソナルトレーナーChihiro@筋トレ・ダイエット.
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