Ondas de Poder

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Essa pausa faz você refletir sobre esses sinais de relacionamentos que faltam respeito e dignidade. Se você se identificou ou conhece alguém em situação de violência: ligue 180 — gratuito, sigiloso, 24 horas.👉 Escuta, compartilha e marca aquela amiga que precisa ouvir isso hoje.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast#OndasDePoder #Menopausa #Mulheres45mais #ViolênciaDoméstica #PeriMenopausa #SaúdeDaMulher #Ligue180

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Mas a violência raramente começa com um ato de agressão física: ela começa com um comentário, um controle, um isolamento. Neste episódio, Andréa Zouein e Solange Lima trazem dados atuais, falam sobre os sinais que a gente aprende a ignorar e por que mulheres na menopausa e perimenopausa são especialmente vulneráveis. Porque nenhuma fase da vida é tarde demais para escolher uma vida segura e digna.Dê o play e vem com a gente!Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Quem nunca foi para o endereço errado ou trocou um arquivo importante por puro excesso de estímulos? 🌪️ Nesta pílula, abro o jogo sobre uma semana de 'lapsos' que vivi e como eles foram o meu maior alerta para a falta de presença.Falar de relacionamentos e vida profissional na maturidade exige que a gente finque os pés no chão. Por isso, trago a sabedoria do Vetiver — o aroma de 2026, o óleo essencial das raízes e da estrutura. Entenda por que esse óleo de raízes profundas é a ferramenta para aterrar.Uma reflexão necessária para quem deseja relacionamentos mais conscientes e uma mente mais centrada. Menos pressa, mais presença. Dê o play e vem.entender mais sobre o Vetiver e a presença. ✨Siga também o nosso Instagram: @ondasdepoder_podcast

O que fazer quando o amor se torna uma armadilha financeira? Recebemos uma especialista em educação financeira para falar sobre o impacto devastador dos golpes afetivos na maturidade. Mais do que números, falamos sobre a dor de mulheres que chegam 'destruídas' e como é possível trilhar um caminho de volta para a dignidade e a segurança. Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, este episódio é um alerta para não cair em golpes ✨"Se esse episódio trouxe para vc clareza do que está passando conte com a gente e não hesite entre em contato com a gente! E se você precisa de ajuda com as suas finanças segue abaixo o Instagram da Rita Carvalho👇 @ritacarvalho.contadoraE acompanhe a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Hoje trazemos uma reflexão sobre identidade, experiência e o que realmente nos torna únicas.Neste episódio do Pausa sem Culpa, convido você a olhar para além dos rótulos, das cobranças e das expectativas externas, e se reconectar com aquilo que é verdadeiramente seu: suas emoções, vivências e a forma singular como você percebe o mundo.Um convite para desacelerar, se escutar e lembrar que sempre é tempo de construir novos caminhos. ✨Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Por que você se envolve sempre com o mesmo tipo de pessoa?Por que alguns relacionamentos começam intensos… mas não se sustentam?Neste episódio do Ondas de Poder, vamos direto ao ponto: o amor não é tão racional quanto parece.Falamos sobre paixão, conflitos, padrões repetitivos, tipos de vínculos e os principais motivos que levam um relacionamento ao desgaste — mesmo quando ainda existe amor.Se você já se perguntou “por que isso sempre acontece comigo?”, esse episódio é para você.Uma conversa profunda, mas acessível, para te ajudar a enxergar seus relacionamentos com mais clareza, consciência e possibilidade de transformação.Porque entender o que você repete… pode ser o primeiro passo para mudar.Um guia para quem busca relacionamentos mais maduros, conscientes e, acima de tudo, verdadeiros. 🎧 Dá o play e vem se escutar através do outro.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Uma pausa para respirar, se reconectar e olhar para o seu corpo com mais gentileza.Nesa Pausa do Ondas de Poder, trazemos uma nova forma de compreender as mudanças da menopausa: não como falha, mas como transformação.Inspirado nas reflexões da Dra. Christiane Northrup, este é um convite para substituir o julgamento pela escuta, a culpa pela compaixão e reconhecer seu corpo como aliado nesse processo.🌊 Uma pausa sem culpa para se sentir inteira novamente.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Muitas vezes, a dor que você sente nas costas, na cervical ou no quadril não começou ali.Neste episódio, conversamos com o fisioterapeuta e osteopata Dr. Bruno Cabral sobre a visão sistêmica da saúde. Você vai entender como o corpo armazena tensões emocionais e por que olhar apenas para o sintoma físico é como tentar apagar um incêndio olhando apenas para a fumaça. Um mergulho na osteopatia para quem busca um alívio real e uma longevidade com liberdade de movimento.Contato do Dr. Bruno Cabral:@osteopatiasaopaulo https://www.instagram.com/osteopatiasaopaulo?igsh=MWgxaHBrbHBzcTFsMQ==Gostou desse episódio?Deixe seus comentários e já compartilha com aquela mulher que sente dores também.Ativa as notificações para receber nossos próximos episódios.Segue a gente também no Instagram:.@ondasdepoder_podcast

E se a menopausa não for o fim, mas um novo começo?Nesta pílula, mergulhamos nos estudos da neurocientista Dra. Lisa Mosconi para entender o conceito de Menostart. Descubra por que o 'nevoeiro mental' é, na verdade, o seu cérebro se livrando de ruídos antigos para dar lugar a uma nova clareza e autoafirmação. Dê o play e mude sua perspectiva sobre esse ponto de virada. 🌊"A cada 15 dias uma nova pílula.Acompanhe também nossos episódios com convidados.E siga também a gente no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Você já sentiu uma dor que os exames não explicam ou um peso nos ombros que parece carregar o mundo inteiro?Na maturidade, a linha que separa o físico do emocional torna-se quase invisível. Neste 5º episódio dessa temporada do Ondas de Poder, exploramos como nossas emoções se transformam em sintomas físicos e como encontrar o caminho de volta para o equilíbrio.Aliamos a visão profunda da Psicologia com a sabedoria milenar da Aromaterapia para entender como os aromas podem ser chaves poderosas para acessar e curar feridas emocionais guardadas no corpo.Você vai entender:A Somatização na Prática: Por que certas dores insistem em aparecer em momentos de estresse?O Poder do Olfato: Como os óleos essenciais conversam diretamente com o nosso sistema límbico (o cérebro das emoções).A Verdade: O que a sua dor está tentando te dizer e como você pode finalmente ouví-la sem medo.Dê o play e permita-se estar nessa jornada de autoconhecimento. É hora de soltar os pesos que não são seus.Compartilhe com aquela amiga que também passa pela fase da Menopausa e que precisa saber disso e use esse espaço para comentar que a gente adora conversar com vocês aqui.Ahh já ativa as notificações para não perder nenhum episódio do nosso podcast. Siga a gente também lá no instagram: @ondasdepoder_podcast

Bem vinda ao Pausa sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre maturidade.A pílula de hoje é um choque de realidade: Se você tem 45+ e ainda tenta treinar como se tivesse 20, essa pausa é para você. Entenda como a fisiologia do exercício pode transformar sua menopausa e devolver sua energia. Rápido, direto e transformador.Seja você, olhe para você e lembre-se: se exercitar também é autocuidado nessa fase! Ouça os episódios completos do Ondas de Poder aqui no Spotify!Siga a gente também no Instagram:@ondasdepoder_podcast.

Você já sentiu que o seu corpo e que emagrecer fica mais difícil a cada ano que passa? Na maturidade, o exercício deixa de ser sobre "estética" e passa a ser sobre prevenção, saúde e longevidade. Neste episódio do Ondas de Poder, mergulhamos fundo na fisiologia feminina com a Dra. Sabrina Capatti.Sabrina é Biomédica, especialista em Saúde Integrativa, Ortomolecular, Saúde da Mulher 40+, Fisiologia do Exercício para Longevidade Saudável. Vamos descobrir por que o músculo é o nosso maior aliado e como pequenas mudanças na forma de nos movermos podem transformar nossa longevidade, saúde mental e equilíbrio hormonal.Neste episódio, você vai entender que:- Não adianta só treinar por treinar os mesmos exercícios todos os dias.- O porquê do treino de força ser inegociável para a saúde dos seus ossos e do seu cérebro.- Como construir hoje o corpo que vai te sustentar com energia daqui a 30/40 anos.- O impacto do sedentarismo e como reverter esse quadro a partir de agora.Chegou a hora de parar de lutar contra o seu corpo e começar a trabalhar com a sua biologia. Dê o play e assuma o comando da sua melhor versão.Para conhecer o trabalho da Dra. Sabrina:@dra.sabrinacapatti (Instagram)E siga também a gente lá no Instagram: @ondasdepooder_podcast

Bem vinda ao Pausa sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre maturidade.Hoje a nossa pílula é sobre Cérebro e Saúde Emocional na Menopausa. Utilizamos as orientações da Dra. Mary Claire Haver, autora do Livro a Nova Menopausa para trazermos um dos pontos mais importantes dessa transição que é o impacto sofrido pelo cérebro nessa alteração hormonal.Neste episódio, falamos sobre o que muitas mulheres vivem na perimenopausa e na menopausa e quase ninguém explica com profundidade:as mudanças no cérebro, no humor, no sono e na forma de sentir a própria vida.Este episódio é um convite para trocar culpa por compreensão.Cobrança por escuta.E solidão por informação de qualidade.Ouça os episódios completos do Ondas de Poder aqui no Spotify!Siga a gente também no Instagram:@ondasdepoder_podcast.

Você já sentiu que o seu corpo se tornou um "território desconhecido" com a chegada da menopausa? Secura vaginal, ressecamento, ardência, dor na relação, escapes de urina ou a sensação de que a libido simplesmente desapareceu... esses temas ainda são tratados como segredos, mas hoje vamos trazer a verdade sobre eles.Neste episódio do Ondas de Poder, recebemos Roberta Struzani, pioneira na Reconsagração do Ventre e Ginástica Íntima no Brasil, já ajudou mais de 30 mil mulheres com as técnicas. Seu foco é o trabalho com mulheres de forma integrativa: mente, emoções e a manifestação disso no corpo.Graduada em Fisioterapia, com Pós Graduação em Uroginecologia, Obstetrícia, Mastologia, Sexualidade Humana e Psicologia Sexual. Realiza palestras, vivências e mentorias sobre sexualidade e equilíbrio com o feminino.Realiza palestras, vivências e mentorias sobre sexualidade e equilíbrio com o feminino. Sua vertente traz um viés mais alternativo, compreendendo a dinâmica energética entre o casal e o quanto a sexualidade pode ser uma grande ferramenta terapêutica e de autoconhecimento.Roberta desmistifica e ressignifica sintomas comuns nessa fase da menopausa, trazendo autoconhecimento e dicas de como melhorar esses sintomas! Nesse episódio você vai saber: Por que sentir dor ou desconforto nunca deve ser aceito como "normal".Como a queda hormonal impacta a saúde íntima e o que fazer agora.O caminho para recuperar a lubrificação, o tônus pélvico e, principalmente, o prazer.Dicas práticas para reconectar com o seu centro de poder.A menopausa não é o fim da sua vida sexual — pode ser o início de uma fase com muito mais autoconhecimento e liberdade. Dê o play e venha recuperar o seu bem-estar com quem entende do assunto.Para conhecer o trabalho da Roberta:@robertastruzanioficial (instagram)Cursos:https://www.personare.com.br/cursos/curso-de-ginastica-intima?ref=solangelima1Consultas: https://www.personare.com.br/servicos/produto/terapia-essencial-feminina/?ref=solangelima1https://www.personare.com.br/servicos/produto/pacote-mensal-terapia-essencial-feminina/?ref=solangelima1Acompanhe a gente também lá no instagram: @ondasdepoder_podcast

Bem-vinda ao Pausa Sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre a maturidade.​Nesta pílula, mergulhamos nos ensinamentos de Dra Lisa Mosconi em sua obra "O Cérebro e a Menopausa" para entender como lidar com essa fase desafiadora que nós, mulheres 45+, vivemos. Chegou a hora de deixar para trás as expectativas alheias e abraçar a sua versão mais autêntica e poderosa.​O que você vai ouvir neste episódio:​Como aplicar esse insight no seu dia a dia.​Um convite para viver sem o peso da aprovação externa.​🎧 Ouça os episódios completos do Ondas de Poder aqui no Spotify! ✨ Siga a gente também no Instagram: ondasdepoder_podcast.

Se você sente que algo mudou, no corpo, no seu humor, nas suas emoções esse episodio é para você. Você não está sozinha.Seu corpo não está falhando.Você continua em movimento.Nesse episódio vamos ajudar você a entender o que é essa fase, a menopausa e como você lida com os sintomas mais recorrentes: ondas de calor, suor noturno r as oscilações de humor.Aperta o play e vem com a gente para mais um novo episódio.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

"Você está exagerando.""É da idade.""Estou cansada, que calor! " Até quando vamos deixar que rótulos definam quem somos na maturidade?​Neste episódio de abertura de 2026 nosso bate papo traz o impacto invisível, mas profundo, das palavras no nosso dia a dia. Aprenda a identificar o seu "viés de negatividade" e descubra como mudar pequenas palavras que podem transformar a forma como você sente seu corpo e sua potência.​O seu novo ciclo começa pela sua voz.2a tempoeada no ar! Aperte o play e vem com a gente!

Chega de mitos e dietas restritivas! Nesse episódio recebemos a nutricionista Valeska Veiga, que entrou na menopausa aos 46 anos e é especialista em mulheres 45+. No nosso bate papo, ela revela como o metabolismo funciona na maturidade, como você pode dominar a Fome Emocional e usar do pilar: nutrição, atividade física e autoconhecimento para te ajudar nessa fase, ela ainda nos contou os prós e contras das Canetas Emagrecedoras.Quer conhecer o trabalho da Valeska Veiga? 👇Instagram @valveiganutriEmail [email protected] (21) 96872-0445🎧 Dê o play e assuma o controle da sua saúde de dentro para fora!#Nutriçã45+#Menopausa#FomeEmocional #OndasDePoder

No episódio anterior, quebramos o espelho da Ditadura da Beleza. Mas e agora? Como transformamos a nossa liberdade recém-descoberta em uma imagem que realmente nos representa?​Neste episódio, mergulhamos no universo da Consultoria de Imagem com a especialista Brígida Bongiolo.​Ela compartilha a sua própria jornada de transição na maturidade e revela por que o trabalho de imagem vai muito além das roupas: é uma ferramenta de Autoconhecimento profundo, capaz de alinhar quem você é por dentro com o que você comunica por fora.​Nesta conversa potente, você vai descobrir:​A Revolução do Estilo: Como o seu guarda-roupa pode se tornar um reflexo fiel da sua história e do seu poder pessoal.​O Valor da Maturidade: Por que a consultoria para mulheres 45+ é um trabalho tão rico e profundo, centrado na construção de uma Identidade Visual Autêntica.​A Chave da Transição: Como a consultora usou o autoconhecimento para navegar as próprias mudanças e o que podemos aprender com isso.​Chega de se vestir para agradar a padrões! É hora de vestir-se para honrar quem você é.Conheça o trabalho da BrígidaVestir com sentido - @brigida.bongiolo ​Dê o play e descubra como a sua imagem pode ser sua maior aliada de poder.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

A Ditadura da Beleza na Maturidade​A Ditadura da Beleza desapareceu ou só mudou de tática?Se antes ela cobrava a perfeição, hoje ela exige a juventude eterna, tornando a mulher madura "invisível" se ela não segue o padrão.​De Quem é a Culpa? A diferença entre o cuidado que eleva a autoestima e o procedimento feito sob pressão da sociedade.Neste 4o. episódio vamos quebrar o espelho que só valida a beleza jovem!​Por que o Autoconhecimento é a única arma eficaz contra o Etarismo Estético. ​Chega de espelhos que nos diminuem. Dê o play e descubra como a sua beleza é, na verdade, a sua liberdade!Siga a gente também no Instagram:@ondasdepoder_podcast

Quando o relógio toca as doze badaladas, algo muda — não só no conto da Cinderela, mas também dentro de cada mulher.Essas doze badaladas podem simbolizar os doze meses sem menstruar, o fim de um ciclo e o início de uma nova forma de existir.Neste episódio,conversaremos sobre as transformações físicas e emocionais da menopausa, unindo corpo, emoção e autoconhecimento.Inspiradas na simbologia de Cinderela, refletiremos sobre os sintomas — como os calores, o esquecimento e as mudanças de humor — como mensagens do corpo que pedem escuta, cuidado e pausa.Faça o exercicio proposto com o óleo essencial sugerido e conta para a gente se fez sentido por ai! O exercício desse episódio foi baseado no Livro A Alquimia da Menopausa de Cathy Skipper da Editora LaszloSiga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast

Neste 2o episódio, abrimos espaço para escutar o que tantas mulheres vivem em silêncio. Conversamos com a convidada Silvana Cavalli Fontoura, analista de sistemas, buscando recolocação profissional na maturidade. Ela atravessa a menopausa enquanto ressignifica sua trajetória profissional depois de olhar para sua saúde física e mental e perceber a importância de repensar tudo na vida. Trazemos dados que revelam os desafios e apagamentos enfrentados por mulheres maduras no mercado de trabalho — e celebramos a coragem de transformar transição em potência. Um convite à escuta, ao acolhimento e à identificação.Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast

O podcast Ondas de Poder nasceu da parceria da aromaterapeuta Solange Lima e a psicóloga Andréa Zouein.Nesse episódio falamos sobre ondas de calor, os famosos "fogachos", a energia do calor para nos trazer energia e não como algo ruim, como ele pode ser transformador. Falamos como a gente se conheceu e contamos um pouco sobre nós. Comente o que você achou e vamos trocar experiências por aqui!Conhece aquela mulher que precisa ouvir esse conteúdo, compartilhe! Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast

Podcast para mulheres 45+ que estão vivenciando a Peri/Menopausa.Vem com a gente!Vem para a comunidade Ondas de Poder:Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast