Ondas de Poder

Existe um sentimento que pouquíssimas mulheres têm a coragem de admitir: a inveja.Mas por que falar sobre o sucesso, o corpo, a liberdade ou as realizações de outra mulher nos causa, tantas vezes, um incômodo silencioso e secreto?No 5º episódio da 4ª temporada do Ondas de Poder, Solange Lima e Andréa Zouein desmistificam o tabu da inveja e da rivalidade feminina.Aos 45, 50 anos, a inveja muitas vezes não é sobre querer o que o outro tem, mas sobre a dor de ver no outro a coragem de viver aquilo que nós mesmas sufocamos ou adiamos.Unindo o olhar profundo da psicologia e os recursos acolhedores da aromaterapia , este episódio revela como parar de se comparar, acolher as próprias sombras e transformar a inveja em uma bússola para identificar os seus desejos reais. Dê o play, se inscreva no canal e compartilhe este episódio com uma mulher que busca se libertar dos julgamentos e viver com mais leveza!Siga a gente também no YouTube:https://www.youtube.com/@ondasdepoder8E também no Instagram:www.instagram.com/ondasdepoder_podcast#menopausa#perimenopausa#mulheres45+#ondasdepoderpodcast

Hoje eu quero falar com você que se pegou, de repente, virando a 'mãe' dos seus próprios pais.Ver quem sempre foi a sua base, o seu porto seguro, ir envelhecendo e perdendo a autonomia éum luto silencioso. É uma dor imensa aceitar essa vulnerabilidade.E, junto com as consultas, os remédios e as decisões diárias,chega um cansaço que você muitas vezes não se autoriza asentir.Você se sente culpada por ficar impaciente? Culpada por desejar um tempo a sós sem tanta responsabilidade e funções?Por favor, me escuta: sentir raiva, exaustão ou impotência diante do envelhecimento dos seus pais não faz de você uma filha ruim. Faz de você uma mulher forte. A exaustão não significa falta de amor; significa apenas que o seu copo transbordou.Você não precisa e não consegue sustentar tudo sozinha. Cuidar de quem cuidou de você é um ato de amor, mas se anular no processo não é uma exigência desse amor.Para te ajudar a sustentar essa fase com mais leveza e menos rigidez, que tal conversar com outras mulheres que passam pela mesma situação que você?Honre a história dos seus pais, mas lembre-se: para conseguir cuidar, você também precisa estar de pé. Lembre-se do seu papel de filha e se dê permissão para respirar.Se conhecer e entender esses desafios é o primeiro passo e te ajuda a desatar os nós da culpa e enxergar essa fase com mais compaixão por você e por eles…Você tem vivido esse desafio na sua casa? Me conta… Esse espaço é nosso!Um abraço bem apertado no seu coração, e até a nossa próxima Pausa sem Culpa.Siga a gente no YouTube:https://www.youtube.com/@ondasdepoder8E no instagram: www.instagram.com/ondasdepoder_podcast#menopausa#perimenopausa#ondasdepoderpodcast#autoconhecimento

Quando os papéis se invertem e você se torna a "mãe" dos seus próprios pais, o desgaste vai muito além do físico: é a dor de ver a vulnerabilidade de quem sempre cuidou de você, vendo o peso de carregar mais essa responsabilidade. Muitas mulheres vivem o dilema silencioso entre o amor, o dever e a culpa por sentirem o peso dessa sobrecarga.Neste episódio do Ondas de Poder, a gente acolhe essa jornada tão complexa, trazemos algumas reflexões sobre como estabelecer limites amorosos, honrar a história dos seus pais sem se anular e resgatar o seu equilíbrio. ✨ Escute, curta, comente e conte a sua história se você vive essa situação, compartilhe com aquela mulher que precisa de entender esse momento, que pode ser desafiador.Siga a gente no YouTube: https://www.youtube.com/@ondasdepoder8E no Instagram: www.instagram.com/ondasdepoder_podcast#menopausa #perimenopausa #mulheres45+#ondasdepoderpodcast

Nem toda tristeza pertence ao presente. Algumas carregam a saudade dos sonhos que foram adiados, dos caminhos que não seguimos e da mulher que, por muito tempo, ficou em segundo plano. Neste Episódio do #PausasemCulpa, refletimos sobre o ressentimento não como prisão, mas como um convite para reencontrar quem você ainda pode se tornar.

Você já parou para pensar na mulher que precisou deixar para trás para dar conta de tudo e de todos? No terceiro episódio da 4ª temporada do Ondas de Poder, Solange Lima e Andréa Zouein abrem o coração para falar sobre uma dor invisível: o ressentimento silencioso.Aos 45, 50 anos, é comum sermos inundadas por cobranças do passado: “Eu poderia ter estudado mais”, “Eu poderia ter viajado”, “Eu poderia ter escolhido diferente”. Mas a verdade é que você não escolheu. E agora, como lidar com a mágoa e a sensação de autoabandono?Unindo os caminhos da psicologia profunda e o suporte acolhedor da aromaterapia, este episódio é um convite para você fazer as pazes com a sua história, acolher o seu passado e resgatar a sua identidade no presente. Porque colocar limites não é egoísmo, é sobrevivência.✨Dê o play, assista, comente e compartilhe com aquela mulher que precisa se libertar desse ressentimento e culpa e resgatar o próprio brilho!Estamos também no YouTube:www.youtube.com/@ondasdepoder08E siga a gente também no Instagram:www.instagram.com/ondasdepoder_podcast

No nosso último episódio falamos de culpa, de como ela nos aprisiona e trouxemos reflexões importantes para vocês, se você ainda não viu, corre lá para assistir, que o episódio ficou incrível.Fecha os olhos por um instante. Respira fundo... e deixa o ar sair devagar. Eu quero te fazer uma pergunta que talvez você passe o dia inteiro tentando evitar:"Quem cuida da mulher que sempre cuidou de todos?"Deixa eu te dizer uma verdade que precisa ecoar aí no seu coração hoje: essa exaustão que você sente não é falta de sono. É o peso de carregar o mundo nas costas. Fomos ensinadas a acreditar que o nosso valor como mulher está diretamente ligado ao quanto a gente se sacrifica e se anula em prol do outro. É o que a psicanálise chama de ideal feminino de devoção.A culpa faz você acreditar que se o outro está distante, a responsabilidade é sua.Ela te aprisiona, te impede de dar o próximo passo e rouba a sua própria identidade. Mas me escuta um minutinho aqui: colocar limites não é um ato de desamor com as pessoas. É um ato de sobrevivência com você mesma.E para te ajudar a desatar esse nó que aperta o seu peito, eu quero te convidar a usar a conhecer o poder dos óleos essenciais.Se você tiver um óleo Essencial de Alecrim, ele vai trazer a clareza mental e a estrutura que você precisa para resgatar a sua energia e te dar a coragem necessária para dizer aquele "NÃO" que você hesita em falar.E se o seu coração pedir um abraço quentinho de mãe, o toque acolhedor da Baunilha vai confortar essa carência emocional. Faça um doce simples, que tal um mingau, que é uma comida tão afetiva e pingue umas gotinhas de essência de baunilha.Você não precisa dar conta de tudo. Tire o mundo das costas e se dê a permissão de cuidar de você agora, só por hoje. Em qual área da sua vida a culpa de cuidar de você bate mais forte? Me conta aqui nos comentários, vamos conversar.Um beijo no seu coração, e até a nossa próxima Pausa sem Culpa.#menopausa#perimenopausa#ondasdepoderpodcast#mulheres45+Siga a gente no instagram: www.instagram.com/ondasdepoder_podcast e no YouTube: https://www.youtube.com/@ondasdepoder8

Você sente culpa quando tenta cuidar de si mesma?Neste primeiro episódio da 5a. temporada do podcast Ondas de Poder, conversamos sobre uma das dores mais silenciosas da vida de muitas mulheres: a culpa de não querer cuidar de todo mundo o tempo todo.Ao longo dos anos, muitas de nós fomos ensinadas a colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar — dos filhos, do parceiro, dos pais, do trabalho e dos amigos. Mas o que acontece quando chega o momento de olhar para si? Por que descansar, dizer "não" ou priorizar os próprios desejos ainda provoca tanto desconforto?Falamos sobre o ideal feminino de devoção, os limites emocionais, a maternagem excessiva e como a culpa pode se transformar em uma verdadeira prisão emocional.Uma conversa acolhedora sobre exaustão, autocuidado, autoconhecimento e a coragem de reconhecer que você não precisa carregar o mundo nas costas para ser amada.✨ Porque cuidar de si não é egoísmo. É uma forma de continuar existindo inteira.Dê o play e vem com a gente!Se este episódio tocar você, compartilhe com uma mulher que também precisa ouvir que ela tem permissão para descansar.Siga a gente também no YouTube: https://www.youtube.com/@ondasdepoder8Nosso Instagram: https://www.instagram.com/ondasdepoder_podcast#menopausa#perimenopausa#mulheres45+#autocuidado#autoconhecimento#ondasdepoderpodcast

A velhice aparece mais claramente aos olhos dos outros do que aos nossos.Neste episódio, falamos sobre o momento em que a mulher se depara com uma imagem de si mesma que não reconhece mais. Um convite para refletir sobre envelhecimento, invisibilidade e a busca por valor para além da juventude. Porque o tempo pode mudar o corpo, mas não apaga quem somos. E talvez a maturidade não seja sobre desaparecer — mas sobre aprender a se enxergar de uma nova forma.Dê o play e vem com a gente!Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast e também no YouTube: @ondasdepoder8

Será que estou desaparecendo?Se você já passou dos 40 anos e se identificou, você não está sozinha. Você entra em um ambiente e parece transparente. No trabalho, parece que fala e ninguém escuta. Nos relacionamentos, bate aquele medo silencioso de não ser mais desejada. De repente, a maturidade chega e traz consigo uma dor profunda.O problema real não é envelhecer. É sentir que o mundo, de repente, deixou de te enxergar.Nós decidimos falar sobre um tema que quase ninguém tem coragem de falar em voz alta: o etarismo feminino, a invisibilidade social e o resgate da nossa identidade e do erotismo na maturidade.Sempre trazemos para nossos episódios alguns filmes para ilustrar o conteúdo, nesse trouxemos a análise de Agneta, o Último Azul, Boa Sorte Léo Grande ilustrando muito do que discutimos por aqui, e recomendamos muito que assista os filmes para entender mais sobre o que falamos. Trouxemos um olhar profundo sobre como a sociedade tenta nos colocar no 'mudo', mas também mostrando o caminho terapêutico para reverter esse apagamento.Falamos de autoconhecimento, aromaterapia, óleos essenciais e como tudo pode te ajudar a encontrar um caminho para não se tornar mais tão transparente.O seu brilho interno está aí dentro de você, só precisa resgatá-lo.Dê o play e vem com a gente✨Ahhh e se você quer saber mais sobre a gente, atendimentos, serviços e produtos: @eusou.solangelima / @rosee_ateliedearomas / @psicoandreazoueinSiga a gente no Instagram: @ondasdepoder_podcast e no YouTube: @ondasdepoder8#perimenopausa#menopausa#maturidade#autoconhecimento#aromaterapia#mulheres45+

Você já percebeu como, com o passar dos anos, fazer amigos parece ficar mais difícil?Quando somos crianças, a amizade nasce de forma espontânea.Na escola.Na rua.Nas brincadeiras.Mas, na vida adulta, algo muda.O trabalho ocupa espaço.A família ocupa espaço.As responsabilidades ocupam espaço.E, sem perceber, vamos nos convencendo de que conseguimos dar conta de tudo sozinhas.Mas será que conseguimos?Vivemos em uma cultura que valoriza a independência, a produtividade e a autossuficiência.Como se precisar de alguém fosse sinal de fraqueza.Só que não é.Precisar do outro é uma condição humana.Nenhuma de nós se construiu sozinha.Existem momentos em que tudo o que precisamos não é de uma solução.É de alguém que nos escute sem pressa.Que nos acolha sem julgamento.Que diga: "Eu entendo você."Talvez seja por isso que a amizade tenha um poder tão transformador.Uma amizade verdadeira nos oferece algo raro:um lugar onde não precisamos parecer fortes o tempo todo.Um espaço onde podemos dizer:"Hoje eu não estou bem."E, ainda assim, sermos acolhidas.Na maturidade, muitas mulheres se perguntam se ainda é possível construir novas amizades.E eu quero dizer que sim.Porque amizade não tem idade.Pertencimento não tem prazo de validade.Nunca é tarde para encontrar pessoas diante das quais você pode ser inteira.Então, hoje, eu quero deixar uma pergunta para você:Quem são as pessoas que fazem você se sentir em casa?Se elas existem, agradeça.Se você se afastou delas, talvez seja hora de se aproximar.E se ainda não encontrou essas pessoas, continue aberta.Porque ninguém foi feito para atravessar a vida sozinho.E amizade, muitas vezes, é uma das formas mais bonitas de cuidado que existem.Até nossa próxima Pausa...Acompanhe a gente também no YouTube: @ondasdepoder08E no Instagram: @ondasdepoder_podcast #menopausa #perimenopausa#saúdedamulher#pausasemculpa

Porque é tão importante ter amigas na fase da Maturidade?Nesse episódio Andréa Zouein e Solange Lima falam sobre amizade e conversam sobre pertencimento, vínculos, sororidade e a importância das conexões humanas na nossa saúde emocionalA amizade talvez seja uma das formas mais profundas de cuidado.Freud já dizia que ninguém se constrói sozinho. Somos atravessadas pelos nossos laços, pelas trocas, pelos grupos e pelas pessoas que nos ajudam a sustentar quem somos.Falamos sobre a força das amizades femininas, sobre o quanto precisamos de lugares seguros para baixar a guarda, sermos acolhidas e reconhecidas — especialmente em uma sociedade que nos exige força o tempo todo.Porque, no fim, amizade também é isso:alguém que nos ajuda a nos reencontrar quando estamos nos perdendo de nós mesmas.🎧 Ouça agora o novo episódio do Ondas de Poder no Spotify.📍Instagram: @ondasdepoder_podcast📍YouTube: @ondasdepoder8 @#menopausa #perimenopausa #mulheres45+#podcastondasdepoder

Pausa. Respire.Existe uma pergunta que muitas mulheres carregam em silêncio.Às vezes ela vem de fora.Às vezes vem de dentro.“E se eu não for mãe?”Ou…“E se eu nunca me tornar mãe?”Durante muito tempo, ser mulher e ser mãe quase foram tratados como sinônimos.Como se a maternidade fosse o destino natural.Como se o amor precisasse, necessariamente, passar pela experiência de gerar um filho.Mas a vida… nem sempre segue os roteiros que nos ensinaram.Algumas mulheres escolhem não ter filhos.Outras desejaram profundamente… e não puderam.Outras adiaram.Esperaram.Tentaram.E, quando perceberam, a menopausa chegou…e trouxe consigo uma impossibilidade que não pode mais ser negociada.E essa constatação pode doer.Pode trazer luto.Pode trazer alívio.Pode trazer dúvida.Pode trazer uma mistura de sentimentos difíceis de nomear.Mas talvez seja importante lembrar de algo essencial:Maternar é maior do que gerar.Maternar é cuidar.É sustentar.É nutrir.É oferecer presença, escuta, acolhimento e transformação.Existem mulheres que gestam filhos.E existem mulheres que gestam ideias.Projetos.Negócios.Afetos.Comunidades.Relações.Mudanças.Existem mulheres que deixam marcas profundas no mundo…sem nunca terem vivido uma gestação no corpo.Porque legado ...Também nasce das mãos que acolhem.Da palavra que encoraja.Do trabalho que inspira.Da presença que cuida.Da coragem de abrir caminhos para outras mulheres.A maternidade pode ser uma forma de criação.Mas não é a única.Sua potência não está condicionada ao fato de ter ou não ter filhos.Seu valor não diminui porque sua história seguiu outro caminho.E se hoje existe alguma dor dentro de você por esse tema…que você possa acolhê-la com delicadeza.Mas que também possa se perguntar:O que eu tenho gestado no mundo?Que formas de amor eu tenho deixado como herança?Porque ser fértil…talvez seja, acima de tudo,continuar sendo capaz de criar sentido.Seu tempo ainda é fértil.Mesmo que a vida tenha escolhido florescer de outra forma.Siga a gente no YouTube: @ondasdepoder8 e no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Em Maio, Mês das Mães, resolvemos trazer um tema pouco explorado, que é a Não Maternidade.Mulheres que não são mães, por opção e escolha, porque não podem gestar um bebê ou aquela mulher que adiou e hoje não pode mais engravidar.16,1% das mulheres brasileiras entre 50 e 59 anos não tiveram filhos, o número de nascimentos caiu 5,8% em 2024 e as mulheres sem filhos no Brasil têm se tornando cada dia mais comum.E quando chega a Menopausa esse assunto volta a tona com questionamentos e dúvidas que surgem na vida das mulheres que não puderam ter filhos ou não quiseram por opção.Andréa Zouein psicóloga e Solange Lima aromaterapeuta e mentora de mulheres 40+ debatem sobre esse tema interessante, trazendo reflexões para te ajudar a entender mais sobre o assunto.Dê o play e vem com a gente!Ahh não esquece de divulgar, compartilhar com algumas mulheres que possam se beneficiar desse conteúdo e nos conte o que achou desse episódio nos comentários, isso nos ajuda a entender se vocês estão gostando dos nossos conteúdos! Siga a gente também no @ondasdepoder_podcast no Instagram e no YouTube @ondasdepoder8.#podcastondasdepoder#menopausa#perimenopausa#saúdedamulher#nãomaternidade

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Essa pausa faz você refletir sobre esses sinais de relacionamentos que faltam respeito e dignidade. Se você se identificou ou conhece alguém em situação de violência: ligue 180 — gratuito, sigiloso, 24 horas.👉 Escuta, compartilha e marca aquela amiga que precisa ouvir isso hoje.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast#OndasDePoder #Menopausa #Mulheres45mais #ViolênciaDoméstica #PeriMenopausa #SaúdeDaMulher #Ligue180

3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Mas a violência raramente começa com um ato de agressão física: ela começa com um comentário, um controle, um isolamento. Neste episódio, Andréa Zouein e Solange Lima trazem dados atuais, falam sobre os sinais que a gente aprende a ignorar e por que mulheres na menopausa e perimenopausa são especialmente vulneráveis. Porque nenhuma fase da vida é tarde demais para escolher uma vida segura e digna.Dê o play e vem com a gente!Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Quem nunca foi para o endereço errado ou trocou um arquivo importante por puro excesso de estímulos? 🌪️ Nesta pílula, abro o jogo sobre uma semana de 'lapsos' que vivi e como eles foram o meu maior alerta para a falta de presença.Falar de relacionamentos e vida profissional na maturidade exige que a gente finque os pés no chão. Por isso, trago a sabedoria do Vetiver — o aroma de 2026, o óleo essencial das raízes e da estrutura. Entenda por que esse óleo de raízes profundas é a ferramenta para aterrar.Uma reflexão necessária para quem deseja relacionamentos mais conscientes e uma mente mais centrada. Menos pressa, mais presença. Dê o play e vem.entender mais sobre o Vetiver e a presença. ✨Siga também o nosso Instagram: @ondasdepoder_podcast

O que fazer quando o amor se torna uma armadilha financeira? Recebemos uma especialista em educação financeira para falar sobre o impacto devastador dos golpes afetivos na maturidade. Mais do que números, falamos sobre a dor de mulheres que chegam 'destruídas' e como é possível trilhar um caminho de volta para a dignidade e a segurança. Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, este episódio é um alerta para não cair em golpes ✨"Se esse episódio trouxe para vc clareza do que está passando conte com a gente e não hesite entre em contato com a gente! E se você precisa de ajuda com as suas finanças segue abaixo o Instagram da Rita Carvalho👇 @ritacarvalho.contadoraE acompanhe a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Hoje trazemos uma reflexão sobre identidade, experiência e o que realmente nos torna únicas.Neste episódio do Pausa sem Culpa, convido você a olhar para além dos rótulos, das cobranças e das expectativas externas, e se reconectar com aquilo que é verdadeiramente seu: suas emoções, vivências e a forma singular como você percebe o mundo.Um convite para desacelerar, se escutar e lembrar que sempre é tempo de construir novos caminhos. ✨Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Por que você se envolve sempre com o mesmo tipo de pessoa?Por que alguns relacionamentos começam intensos… mas não se sustentam?Neste episódio do Ondas de Poder, vamos direto ao ponto: o amor não é tão racional quanto parece.Falamos sobre paixão, conflitos, padrões repetitivos, tipos de vínculos e os principais motivos que levam um relacionamento ao desgaste — mesmo quando ainda existe amor.Se você já se perguntou “por que isso sempre acontece comigo?”, esse episódio é para você.Uma conversa profunda, mas acessível, para te ajudar a enxergar seus relacionamentos com mais clareza, consciência e possibilidade de transformação.Porque entender o que você repete… pode ser o primeiro passo para mudar.Um guia para quem busca relacionamentos mais maduros, conscientes e, acima de tudo, verdadeiros. 🎧 Dá o play e vem se escutar através do outro.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Uma pausa para respirar, se reconectar e olhar para o seu corpo com mais gentileza.Nesa Pausa do Ondas de Poder, trazemos uma nova forma de compreender as mudanças da menopausa: não como falha, mas como transformação.Inspirado nas reflexões da Dra. Christiane Northrup, este é um convite para substituir o julgamento pela escuta, a culpa pela compaixão e reconhecer seu corpo como aliado nesse processo.🌊 Uma pausa sem culpa para se sentir inteira novamente.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Muitas vezes, a dor que você sente nas costas, na cervical ou no quadril não começou ali.Neste episódio, conversamos com o fisioterapeuta e osteopata Dr. Bruno Cabral sobre a visão sistêmica da saúde. Você vai entender como o corpo armazena tensões emocionais e por que olhar apenas para o sintoma físico é como tentar apagar um incêndio olhando apenas para a fumaça. Um mergulho na osteopatia para quem busca um alívio real e uma longevidade com liberdade de movimento.Contato do Dr. Bruno Cabral:@osteopatiasaopaulo https://www.instagram.com/osteopatiasaopaulo?igsh=MWgxaHBrbHBzcTFsMQ==Gostou desse episódio?Deixe seus comentários e já compartilha com aquela mulher que sente dores também.Ativa as notificações para receber nossos próximos episódios.Segue a gente também no Instagram:.@ondasdepoder_podcast

E se a menopausa não for o fim, mas um novo começo?Nesta pílula, mergulhamos nos estudos da neurocientista Dra. Lisa Mosconi para entender o conceito de Menostart. Descubra por que o 'nevoeiro mental' é, na verdade, o seu cérebro se livrando de ruídos antigos para dar lugar a uma nova clareza e autoafirmação. Dê o play e mude sua perspectiva sobre esse ponto de virada. 🌊"A cada 15 dias uma nova pílula.Acompanhe também nossos episódios com convidados.E siga também a gente no Instagram: @ondasdepoder_podcast

Você já sentiu uma dor que os exames não explicam ou um peso nos ombros que parece carregar o mundo inteiro?Na maturidade, a linha que separa o físico do emocional torna-se quase invisível. Neste 5º episódio dessa temporada do Ondas de Poder, exploramos como nossas emoções se transformam em sintomas físicos e como encontrar o caminho de volta para o equilíbrio.Aliamos a visão profunda da Psicologia com a sabedoria milenar da Aromaterapia para entender como os aromas podem ser chaves poderosas para acessar e curar feridas emocionais guardadas no corpo.Você vai entender:A Somatização na Prática: Por que certas dores insistem em aparecer em momentos de estresse?O Poder do Olfato: Como os óleos essenciais conversam diretamente com o nosso sistema límbico (o cérebro das emoções).A Verdade: O que a sua dor está tentando te dizer e como você pode finalmente ouví-la sem medo.Dê o play e permita-se estar nessa jornada de autoconhecimento. É hora de soltar os pesos que não são seus.Compartilhe com aquela amiga que também passa pela fase da Menopausa e que precisa saber disso e use esse espaço para comentar que a gente adora conversar com vocês aqui.Ahh já ativa as notificações para não perder nenhum episódio do nosso podcast. Siga a gente também lá no instagram: @ondasdepoder_podcast

Bem vinda ao Pausa sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre maturidade.A pílula de hoje é um choque de realidade: Se você tem 45+ e ainda tenta treinar como se tivesse 20, essa pausa é para você. Entenda como a fisiologia do exercício pode transformar sua menopausa e devolver sua energia. Rápido, direto e transformador.Seja você, olhe para você e lembre-se: se exercitar também é autocuidado nessa fase! Ouça os episódios completos do Ondas de Poder aqui no Spotify!Siga a gente também no Instagram:@ondasdepoder_podcast.

Você já sentiu que o seu corpo e que emagrecer fica mais difícil a cada ano que passa? Na maturidade, o exercício deixa de ser sobre "estética" e passa a ser sobre prevenção, saúde e longevidade. Neste episódio do Ondas de Poder, mergulhamos fundo na fisiologia feminina com a Dra. Sabrina Capatti.Sabrina é Biomédica, especialista em Saúde Integrativa, Ortomolecular, Saúde da Mulher 40+, Fisiologia do Exercício para Longevidade Saudável. Vamos descobrir por que o músculo é o nosso maior aliado e como pequenas mudanças na forma de nos movermos podem transformar nossa longevidade, saúde mental e equilíbrio hormonal.Neste episódio, você vai entender que:- Não adianta só treinar por treinar os mesmos exercícios todos os dias.- O porquê do treino de força ser inegociável para a saúde dos seus ossos e do seu cérebro.- Como construir hoje o corpo que vai te sustentar com energia daqui a 30/40 anos.- O impacto do sedentarismo e como reverter esse quadro a partir de agora.Chegou a hora de parar de lutar contra o seu corpo e começar a trabalhar com a sua biologia. Dê o play e assuma o comando da sua melhor versão.Para conhecer o trabalho da Dra. Sabrina:@dra.sabrinacapatti (Instagram)E siga também a gente lá no Instagram: @ondasdepooder_podcast

Bem vinda ao Pausa sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre maturidade.Hoje a nossa pílula é sobre Cérebro e Saúde Emocional na Menopausa. Utilizamos as orientações da Dra. Mary Claire Haver, autora do Livro a Nova Menopausa para trazermos um dos pontos mais importantes dessa transição que é o impacto sofrido pelo cérebro nessa alteração hormonal.Neste episódio, falamos sobre o que muitas mulheres vivem na perimenopausa e na menopausa e quase ninguém explica com profundidade:as mudanças no cérebro, no humor, no sono e na forma de sentir a própria vida.Este episódio é um convite para trocar culpa por compreensão.Cobrança por escuta.E solidão por informação de qualidade.Ouça os episódios completos do Ondas de Poder aqui no Spotify!Siga a gente também no Instagram:@ondasdepoder_podcast.

Você já sentiu que o seu corpo se tornou um "território desconhecido" com a chegada da menopausa? Secura vaginal, ressecamento, ardência, dor na relação, escapes de urina ou a sensação de que a libido simplesmente desapareceu... esses temas ainda são tratados como segredos, mas hoje vamos trazer a verdade sobre eles.Neste episódio do Ondas de Poder, recebemos Roberta Struzani, pioneira na Reconsagração do Ventre e Ginástica Íntima no Brasil, já ajudou mais de 30 mil mulheres com as técnicas. Seu foco é o trabalho com mulheres de forma integrativa: mente, emoções e a manifestação disso no corpo.Graduada em Fisioterapia, com Pós Graduação em Uroginecologia, Obstetrícia, Mastologia, Sexualidade Humana e Psicologia Sexual. Realiza palestras, vivências e mentorias sobre sexualidade e equilíbrio com o feminino.Realiza palestras, vivências e mentorias sobre sexualidade e equilíbrio com o feminino. Sua vertente traz um viés mais alternativo, compreendendo a dinâmica energética entre o casal e o quanto a sexualidade pode ser uma grande ferramenta terapêutica e de autoconhecimento.Roberta desmistifica e ressignifica sintomas comuns nessa fase da menopausa, trazendo autoconhecimento e dicas de como melhorar esses sintomas! Nesse episódio você vai saber: Por que sentir dor ou desconforto nunca deve ser aceito como "normal".Como a queda hormonal impacta a saúde íntima e o que fazer agora.O caminho para recuperar a lubrificação, o tônus pélvico e, principalmente, o prazer.Dicas práticas para reconectar com o seu centro de poder.A menopausa não é o fim da sua vida sexual — pode ser o início de uma fase com muito mais autoconhecimento e liberdade. Dê o play e venha recuperar o seu bem-estar com quem entende do assunto.Para conhecer o trabalho da Roberta:@robertastruzanioficial (instagram)Cursos:https://www.personare.com.br/cursos/curso-de-ginastica-intima?ref=solangelima1Consultas: https://www.personare.com.br/servicos/produto/terapia-essencial-feminina/?ref=solangelima1https://www.personare.com.br/servicos/produto/pacote-mensal-terapia-essencial-feminina/?ref=solangelima1Acompanhe a gente também lá no instagram: @ondasdepoder_podcast

Bem-vinda ao Pausa Sem Culpa, um espaço dentro do podcast Ondas de Poder feito para a mulher que busca profundidade, autoconfiança e uma nova visão sobre a maturidade.​Nesta pílula, mergulhamos nos ensinamentos de Dra Lisa Mosconi em sua obra "O Cérebro e a Menopausa" para entender como lidar com essa fase desafiadora que nós, mulheres 45+, vivemos. Chegou a hora de deixar para trás as expectativas alheias e abraçar a sua versão mais autêntica e poderosa.​O que você vai ouvir neste episódio:​Como aplicar esse insight no seu dia a dia.​Um convite para viver sem o peso da aprovação externa.​🎧 Ouça os episódios completos do Ondas de Poder aqui no Spotify! ✨ Siga a gente também no Instagram: ondasdepoder_podcast.

Se você sente que algo mudou, no corpo, no seu humor, nas suas emoções esse episodio é para você. Você não está sozinha.Seu corpo não está falhando.Você continua em movimento.Nesse episódio vamos ajudar você a entender o que é essa fase, a menopausa e como você lida com os sintomas mais recorrentes: ondas de calor, suor noturno r as oscilações de humor.Aperta o play e vem com a gente para mais um novo episódio.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

"Você está exagerando.""É da idade.""Estou cansada, que calor! " Até quando vamos deixar que rótulos definam quem somos na maturidade?​Neste episódio de abertura de 2026 nosso bate papo traz o impacto invisível, mas profundo, das palavras no nosso dia a dia. Aprenda a identificar o seu "viés de negatividade" e descubra como mudar pequenas palavras que podem transformar a forma como você sente seu corpo e sua potência.​O seu novo ciclo começa pela sua voz.2a tempoeada no ar! Aperte o play e vem com a gente!

Chega de mitos e dietas restritivas! Nesse episódio recebemos a nutricionista Valeska Veiga, que entrou na menopausa aos 46 anos e é especialista em mulheres 45+. No nosso bate papo, ela revela como o metabolismo funciona na maturidade, como você pode dominar a Fome Emocional e usar do pilar: nutrição, atividade física e autoconhecimento para te ajudar nessa fase, ela ainda nos contou os prós e contras das Canetas Emagrecedoras.Quer conhecer o trabalho da Valeska Veiga? 👇Instagram @valveiganutriEmail [email protected] (21) 96872-0445🎧 Dê o play e assuma o controle da sua saúde de dentro para fora!#Nutriçã45+#Menopausa#FomeEmocional #OndasDePoder

No episódio anterior, quebramos o espelho da Ditadura da Beleza. Mas e agora? Como transformamos a nossa liberdade recém-descoberta em uma imagem que realmente nos representa?​Neste episódio, mergulhamos no universo da Consultoria de Imagem com a especialista Brígida Bongiolo.​Ela compartilha a sua própria jornada de transição na maturidade e revela por que o trabalho de imagem vai muito além das roupas: é uma ferramenta de Autoconhecimento profundo, capaz de alinhar quem você é por dentro com o que você comunica por fora.​Nesta conversa potente, você vai descobrir:​A Revolução do Estilo: Como o seu guarda-roupa pode se tornar um reflexo fiel da sua história e do seu poder pessoal.​O Valor da Maturidade: Por que a consultoria para mulheres 45+ é um trabalho tão rico e profundo, centrado na construção de uma Identidade Visual Autêntica.​A Chave da Transição: Como a consultora usou o autoconhecimento para navegar as próprias mudanças e o que podemos aprender com isso.​Chega de se vestir para agradar a padrões! É hora de vestir-se para honrar quem você é.Conheça o trabalho da BrígidaVestir com sentido - @brigida.bongiolo ​Dê o play e descubra como a sua imagem pode ser sua maior aliada de poder.Siga a gente também no Instagram: @ondasdepoder_podcast

A Ditadura da Beleza na Maturidade​A Ditadura da Beleza desapareceu ou só mudou de tática?Se antes ela cobrava a perfeição, hoje ela exige a juventude eterna, tornando a mulher madura "invisível" se ela não segue o padrão.​De Quem é a Culpa? A diferença entre o cuidado que eleva a autoestima e o procedimento feito sob pressão da sociedade.Neste 4o. episódio vamos quebrar o espelho que só valida a beleza jovem!​Por que o Autoconhecimento é a única arma eficaz contra o Etarismo Estético. ​Chega de espelhos que nos diminuem. Dê o play e descubra como a sua beleza é, na verdade, a sua liberdade!Siga a gente também no Instagram:@ondasdepoder_podcast

Quando o relógio toca as doze badaladas, algo muda — não só no conto da Cinderela, mas também dentro de cada mulher.Essas doze badaladas podem simbolizar os doze meses sem menstruar, o fim de um ciclo e o início de uma nova forma de existir.Neste episódio,conversaremos sobre as transformações físicas e emocionais da menopausa, unindo corpo, emoção e autoconhecimento.Inspiradas na simbologia de Cinderela, refletiremos sobre os sintomas — como os calores, o esquecimento e as mudanças de humor — como mensagens do corpo que pedem escuta, cuidado e pausa.Faça o exercicio proposto com o óleo essencial sugerido e conta para a gente se fez sentido por ai! O exercício desse episódio foi baseado no Livro A Alquimia da Menopausa de Cathy Skipper da Editora LaszloSiga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast

Neste 2o episódio, abrimos espaço para escutar o que tantas mulheres vivem em silêncio. Conversamos com a convidada Silvana Cavalli Fontoura, analista de sistemas, buscando recolocação profissional na maturidade. Ela atravessa a menopausa enquanto ressignifica sua trajetória profissional depois de olhar para sua saúde física e mental e perceber a importância de repensar tudo na vida. Trazemos dados que revelam os desafios e apagamentos enfrentados por mulheres maduras no mercado de trabalho — e celebramos a coragem de transformar transição em potência. Um convite à escuta, ao acolhimento e à identificação.Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast

O podcast Ondas de Poder nasceu da parceria da aromaterapeuta Solange Lima e a psicóloga Andréa Zouein.Nesse episódio falamos sobre ondas de calor, os famosos "fogachos", a energia do calor para nos trazer energia e não como algo ruim, como ele pode ser transformador. Falamos como a gente se conheceu e contamos um pouco sobre nós. Comente o que você achou e vamos trocar experiências por aqui!Conhece aquela mulher que precisa ouvir esse conteúdo, compartilhe! Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast

Podcast para mulheres 45+ que estão vivenciando a Peri/Menopausa.Vem com a gente!Vem para a comunidade Ondas de Poder:Siga a gente no instagram: @ondasdepoder_podcast