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One More Rep Radio
by Felix Höber
Der Fitness- und Bodybuilding Podcast „One More Rep Radio“ vereint aufgrund der beiden Hosts sowohl eine Athleten- als auch eine Coachperspektive auf den Sport. Wer nach einer Mischung aus evidenzbasiertem Content, Prozessbegleitung und Gesprächen unter Freunden sucht, ist hier an der richtigen Adresse.
Episodes
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#89 Klatsche beim EVO Qualifier und 100kg Felix?
Es ist soweit, die Herbstsaison startet und wir waren mit 2 Athleten bei der Qualifikation für den weltweit härtesten Natural Bodybuilding Wettkampf der EVO Classic. Darüber hinaus gibt es mal wieder Insights zur aktuellen Offseason und unglaublich gottlosem Körpergewicht.
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#88 NBFI, Sommerloch, Natural Show Tier List
Herlieh Wilkommen zur neuesten Episode. Nach seinem 10-tägigen Urlaub ist Julius zurück und einige spicy stories aus dem Urlaub mitgebracht. Felix hat in Florenz auch einiges an action erlebt und daher gibt es viel zu besprechen. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von…
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#87 Keine richtige Offseason? So bringen wir Jakob in 2 Jahren noch competitiver!
Meine Damen und Herren es ist wieder soweit. Wir haben Jakob mit am Start. Heute besprechen wir alle Insights zu seiner Post Prep Phase und der anstehenden Offseason. Da er schon in 2 Jahren wieder starten möchte bleibt uns nicht viel Zeit und kein Raum für Fehler. Daher gilt es jeden Schritt...
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#86 Das große Saison Recap
Die Saison ist vorbei und deshalb wird es hiermit Zeit einmal auszuwerten wie es gelaufen ist. Denn auch wenn die Resultate überragend waren, kann man aus der Saison viel lernen um zukünftig besser zu werden. 🎥One More Rep Radio auf Youtube https://youtube.com/@felixhoeber?si=9Dd8ja2aI0xqGlez...
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#85 Robbery bei der INBA Hungary?
Der letzte Wettkampf der Frühjahrssaison steht an und es ging für uns nach Ungarn. Wir wollten die Saison noch mal mit einem Knall enden lassen. Leider liefen viele Dinge nicht wie erhofft. Was uns Wiederfahren ist erfahrt ihr hier. ———————————————————————— ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner...
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#84 Plötzlicher Prep Abbruch Gesundheit vs. Erfolg
Herzlich Willkomme zu einer neuen Episode des ONE MORE REP RADIOS. In der letzten Woche ging es drunter und drüber und ich musste als Coach einige sehr schwere Entscheidungen treffen. Wie sich das Ganze auf den Prozess ausgewirkt hat und welche Rationalen dahinter stehen erfahrt ihr wie immer...
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#83 Wir machen so und noch viel schlimmer PCA Naturals Recap
Nachdem wir die GNBF schon zu unseren Gunsten gestalten konnten war der Druck nun wirklich hoch. Zugegebenermaßen mehr für mich als für meine Athleten aber genau das brauche ich auch. 2 Wochen nach der deutschen Meisterschaft ging es für uns nach England zu einem Verband mit dem wir alle absolut...
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#82 Wir nehmen die GNBF hops Roundtable zu viert
Der zweite Wettkampf der Saison ist in den Büchern. Wir sind ohne große Erwartungen angereist (die Jungs nicht ich) und wie es gelaufen ist, hätten wir uns in unseren kühnsten Träumen nicht vorstellen können. Viel Spaß mit dieser Roundtable Episode. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!...
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#81|Damit hat keiner gerechnet INBA Netherlands Recap
Endlich ist es soweit und die Saison startet. Vergangenes Wochenende stand für uns der Warm Up Wettkampf in Holland an und eines kann ich euch verraten, es war für uns alles sehr überraschend. Wie es glaufen ist, was wir besser machen wollen und ob wir zufrieden sind, erfahrt ihr in diesem…
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#80|Updates aus Frankreich und Deutschland WalkingTheWalk
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#79|Von Wettkämpfen und Tierkämpfen WalkingTheWalk
Herzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Episode Walking The Walk. Heute besprechen wir wie Julius Diät voranschreitet, werten unsere mangelhaften Predictions der letzten Bodybuilding Show aus und machen und Gedanken über die wirklich wichtigen Dinge im Leben also welche Tiere wir bekämpfen...
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#78|Unser Traum-Home-Gym, Wettkampf Preview WalkingTheWalk
Es ist wieder Donnerstag, es wird wieder Zeit für eine neue Episode Walking The Walk unserem Offseason Format. Julius Diät rollte mit hoher Geschwindigkeit voran. Dies geschieht so schnell, dass wir aktiv gegensteuern müssen. Darüber hinaus erstellen wir ohne Budget unser eigenes Traum-Home-Gym…
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#77|Julius erschreckendes Blutbild, Spaß am Training, Taubenplage WalkingTheWalk
Herzlich Willkommen zu unseren wöchentlichen Episode WalkingTheWalk die etwas ermüdende Anfangsphase des Jahres neigt sich dem Ende und bald sthehen die Wettkämpfe vor der Tür. Bis dahin wird Julius und Felix nicht langweilig denn es wird weiterhin fleißig an den jeweiligen Zielen gearbeitet....
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#76|Diät Start für Julius, Growth Convention, 5 weeks out WalkingTheWalk
Herzlich Willkommen zur wöchentlichen Episode WalkingTheWalk wir befinden uns 5 Wochen vom Saisonstart entfernt und langsam spitzt sich die Lage zu. In dieser Episode recapen wir Julius erste Diät Woche und das vergangene Wochenende an dem Felix sich in München bei der Growth Convention…
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#75|Hassen wir wirklich Non-Lifter? WalkingTheWalk
Herzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Offseason Episode. Trotz dass wir am Wochenende viel um die Ohren hatten haben wir uns trotzdem viel mit Bodybuilding und vor allem der Arnold Classic beschäftigt. Dazu kommt das Recap und die Auswertung unserer Prognosen die teilweise unterirdisch und...
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#74|Verschwörungstheorien, Tik Tok und Arnolds Prediction WalkingTheWalk
Herzlich Willkommen zu unseren wöchentlichen Episode Walking The Walk. I. dieser Episode die ausnahmsweise mal bei Julius entstanden ist, haben wir unsere Prozesse der letzten Wochen rekapituliert und einen Ausblick auf die kommenden Wochen gegeben. Darüber hinaus fängst Julius aus den Nichts...
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#73|IFBB Pro Fatih Kedilioglu 100% Bodybuilding MeetTheChampions
80kg auf 169cm mit 5% KFA ein FFMI von 28. Doch eine Erscheinung wie Fathi in Zahlen zu beschreiben wird ihm und seiner Passion zum Bodybuilding einfach nicht gerecht. Fathi ist schon ewig dabei, liebt und lebt den Sport mit jeder Zelle seines Körpers. Als Resultat dieses Aufopferrungsvollen…
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#72|Reunion nach 2 Wochen, USA Recap und Zuhörerfragen WalkingTheWalk
Nach 2 Wochen in den Vereinigten Staaten ist Julius wieder in Deutschland und damit wird es Zeit für eine neue Episode WalkingTheWalk. Gemein sag recapen wir den USA Aufenthalt und erfahren warum Julius fast verhaftet wurde. Zudem gibt uns Julius als langzeitiger Football Fan sein Fazit zum...
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#71|Die Frühjahrssaison im Natutal BB guter Einstieg oder 2. Liga MindBuilding
Die Frühjahrssaison wird im Natural Bodybuilding noch immer verschmäht und als Easy Way oder 2. Liga abgestempelt. Aber stimmt das denn wirklich oder ist diese Saison nicht einfach nur anders und nicht unbedingt schlechter als die Herbstsaison. Mein heutiger Gast kann diese Frage wohl besser...
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#70|Du bist Athlet, also verhalte dich dementsprechend MindBuilding
Ich bin Athlet. 3 Worte die viele einfach so in dem Raum stellen. Aber was bedeutet es Athlet zu sein und sich mit seiner Athletenrolle zu identifizieren? Meiner Meinung nach sehr viel. Denn die gezielte Identifikation mit der Athletenrolle ist mitunter entscheidend für den Erfolg. Sowohl dein...
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#69|Der erfolgreichste Athlet des Jahres 2024, weil Bodybuilding Spaß macht MeetTheChampions
„Bodybuilding ist mein Hobby“ und „das waren noch keine 100%“. Das sind Aussagen eines Athleten, der dieses Jahr alles im Amateurbereich abgeräumt hat und einfach alle drei Pro Cards hewonnen hat. Stephan ist und bleibt eines der größten Talente, die dieser Sport je gesehen hat. Ich hatte ihn auf...
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#68|Ein erstes Highlight in 2025 das vierte FH-Coaching Teamevent WalkingTheWalk
Das Jahr ist noch jung und trotzdem gab es am vergangenem Wochenende schon ein erstes Highlight. Das 4. Teamtreffen des Coaching Teams stand an und war ein voller Erfolg. Mit vielen tollen Bekanntschaften, gemeinsamen Trainingseinheiten einer Wettkampfsimulation und einem gemeinsamen Essen…
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#67|Bestandsaufnahme 12 Wochen out, so geht es den Jungs nach 5 Monaten Wettkampfdiät MeetTheChamps
In der heutigen Episode dürfen wir 2 meiner Athleten begrüßen, welche sich gegenwärtig in ihrer Wettkampfvorbereitung befinden. Ziemlich genau 12 Wochen bis zur ersten schon fangen wir hier alle Emotionen ein und geben einen Ausblick auf die kommenden Wochen, die Shows und die Ziele der Saison....
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#66|Die Offseason deines Lebens ft. Marcel Steinbauer MindBuilding
Im Bodybuilding sollte die Offseason zweifelsohne einen ähnlich großen Stellenwert wie die Prep genießen. Doch in der Praxis sieht man viel zu oft wie stiefmütterlich diese Phase gehandhabt wird. Mein Gast Marcel befindet sich bereits seit über 14 Monaten in der Offseason seines Lebens. In dieser...
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#65|Radikale Diät, viele Wettkämpfe und persönliche Weiterentwicklung 2025 eird wild WalkingTheWalk
Herzlich Willkommen zur ersten Episode im neuen Jahr, nach einer kurzen Winterpause geht es wieder los mit regelmäßigem Content. In der esrten Episode Walking the Walk in 2025 geben wir ein kleines Preview auf das neue Jahr. Für uns stehen einige Projekte an. Wenn ihr denkt 2024 war schon...
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#64|Nervenaufreibend und wunderschön so war unser Jahr 2024
In der letzten Folge des Jahre recapen wir unser Jahr. Eins ist kla, für und beide gab es bislang kaum ein wilderes Jahr in unserem Leben. Zwischen Wettkampfvorbereitung, verschiedenen Ländern und dem ein oder anderen mentalen Breakdown war hier alles dabei. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner...
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#63|Besoffen Ski fahren, das beste Gym der Welt, Frisuren Tipp‘s WalkingTheWalk
In unserer allwöchentlichen Episode Walking The Walk recapen wir die beiden vergangenen Wochen in deinen bei uns wieder so dermaßen viel geiler Scheiß passiert ist. Von Wien über die Alpen bis Stadtlohn war alles dabei. Zudem gibt es den wahrscheinlich besten First Callout ever. ⚔️Effizient und...
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#62|20% KFA, 3kg über Stageweigt, Testosteron wie ein Keinkind Roundtable
Ihr habt es euch gewünscht und heute ist es soweit. Wir haben wieder eine Roundtable Episode am Start. In einer entspannten 5et Runde tauschen wir uns über den Verlauf unserer Post Prep Phasen aus. Kleiner Spoiler an der Stelle, diese hätten unterschiedlicher nicht laufen können. ⚔️Effizient und...
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#61|Trashtalk auf sympathisch WalkingTheWalk
In der wöchentlichen Walking the Walk Episode erfahrt ihr unter anderem warum Julius den Bunker besser findet als DASGYM, wo man den besten Döner in Dresden bekommt und wie man sekundäre weibliche Geschlechtsmerkmale am besten bennnent. Darüber hinaud wird endlich geklärt ob Tauben real sind und...
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#60|Tobias Büchner der Werdegang einer Coaching Koryphäe MeetTheChampions
In dieser Episode Meet the Champions habe ich mit Tobias Büchner einen der Frontrunner im deutschsprachigen Prep Coaching zu Gast. Tobi gibt in diesem 90 Minuten Podcast einen detaillierten Einblick in seinen Werdegang von der Essstörung über die Bühne bis hin zur Online Coaching Spitze. Dabei…
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#59|Chronisch krank? Blutwerte sind da, TRT nötig? WalkingTheWalk
In unserer wöchentlichen Episode Walking the Walk racapen wir unsere Prozesse, die beide zugegebenermaßen gerade etwas vor sich hinplätschern. Gemeinsam werten wir mein Blutbild aus und sprechen über mögliche Gehenmaßnahmen. Anschließend racapen wir noch das Big Man Weekende die letzte Open Show...
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#58|Sei nicht so blöd wie wir, richtige Ausgangslage für eine Prep feat. Steven Killian MindBuilding
In der heutigen Episode darf ich erneut Steven Killian begrüßen. In Summe haben wir 5 Wettkampfvorbereitungen durchgeführt und selbst einige Athleten vorbereitet. Und eines kann man an der Stelle festhalten. Wir haben gerade bei uns selbst einige Fehler gemacht. Wenn du wissen willst wie deine...
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#57|Post Prep Gesundheit , brutale Athleten bei WNBF Worlds, Wer ist der GOAT? WalkingtheWalk
Willkommen zur wöchentlichen Episode Walking the Walk. In der heutigen Episode sprechen wir über unsere Gelenkprobleme (wir sind alt) und die Maßnahmen, welche Felix jetzt post prep in die Wege leitet um seinen Gesundheitszustand zu überprüfen und zu verbessern. Darüber hinaus recapen wir den...
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#56|Von Angststörung zum Bodybuilding Champ die wilde Transformation von MariusMeetTheChampions
Heute habe ich die außerordentliche Ehre einen ganz besonderen Menschen bei begrüßen zu dürfen. Als ich meine Season startete kannten Marius und ich uns nicht. Und 10 Monate später würde ich ihn als einen echten Freund bezeichnen. Marius ist ein beeindruckender Athlet mit einen beeindruckendem...
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#55|kein Hausarzt für Blutbilder, Natural Bodybuilding Geschichte, Testo ja oder nein Walking the Walk
In der heutigen Episode Walking the Walk rekapitulieren wir die letzte post prep Woche und die Ereignisse im Bodybuilding Cosmos. Heute erfahrt ihr warum es keine gute Idee ist, zum Hausarzt zu gehen und was wir zum Thema Dachsmilch denken. Darüber hinaus gibt es ein ausführliches Recap zur Ben...
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#54|Stageweight falsch eingeschätz? Fokus verloren? Depressionen? Das große Prep Recap|Mindbuilding
Endlich ist es soweit. Mein Coach Justin und ich recapen die letzten 2 Jahre Zusammenarbeit. So viel kann ich vorab sagen, es ist viel schief gegangen aber im lief es trotz aller Widrigkeiten recht erfolgreich. Dennoch sind wir uns in einigen Punkten uneinig, was in dieser Episode zu einigen...
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#53|Wassereinlagerungen, Bodybuilding Wettkämpfe und Prep Updates Walking the Walk
In der heutigen Episode Walking the Walk gibt es die wöchentlichen Updates von Felix und Julius. Dadurch gibt es spannende Insight zum Thema Langstreckenflüge und post prep. Anschließend wird das Romania Muscle Fest und der Natural Olympia gerecaped. Einen kleinen Einblick in die aktuellen Prep‘s...
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#52| 18 Wettkämpfe, 44 Klassen, 13.000€ Er ist der verrückteste Bodybuilder Deutschlands
20 Monate diäten, 2 Seasons Back to Back starten, gefühlt jeden einzelnen Wettkampf im Frühjahr und Herbst in allen möglichen Klassen mitnehmen, ein halbes Jahr mit Endhärte raumöaufen, nebenbei einem 40h Job und ein eigenes Fitnessstudio managen und das ganze maximal genießen. Mein heutiger Gast...
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#51|Kontrollverlust in München, Praktikum bei der WNBF Germany und der stabilste Atze in der Therme
In dieser Episode Walking the Walk rekapitulieren wir die erte Post Prep Woche ganz ausführlich mit allen ihren Höhen und Tiefen. Hier erfahrt ihr warum es keine gute Idee ist, 1 week post prep einen Städtetrip anzugehen, ob die WNBF Germany einen guten Job macht und wie es sein kann dass ich 1...
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#50|Schwerer als die Prep so meisterst du deine Post Prep Phase feat. Phillip Elshoff
Die Phase nach der Prep ist für viele Athlen sehr angsteinflößend. Viele neue Struggles kommen auf dich zu und es gilt einen schmalen Grad zwischen Freiheiten und Restriktionen zu halten. Die Post Prep Phase bringt körperliche wie mental enorme Hürden mit sich. Gemeinsam mit meinem Gast Phillip...
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#49|Alles ist schief gegangen! EVO Classic Recap
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#48|Denkzettel in England UKDFBA Recap
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#47|4 Prep gestörte Bodybuilder im Roundtable 2 days out
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#46|Tränen auf der Bühne, emotionales ANBF Recap
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#45|7 Days out ANBF der finale Grind hautnah
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#44|Dämpfer auf der BNBF Recap
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#43|4 Days out BNBF Northern am physischen Limit aber hungrig wie nie zuvor
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#42|Center Stage und Dopingkontrolle! EVO-Quali Recap
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#41|1Day out zur EVO Quali und noch immer zu fett?
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#40|Neues Format und neue Prep Symptome
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