PODCAST · health
Oswal Candela - Nutrientrena
by Oswal Candela
Un lugar donde encontraras las claves que te ayudaran a reconectar con tu cuerpo, potenciando tu fuerza y salud extrema
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Cómo cuidarte cuando estás en una etapa difícil
¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?¿Qué ocurre cuando la vida se complica y dejamos de hacer precisamente aquello que podría sostenernos? En este episodio reflexiono sobre cómo adaptar el descanso, la alimentación, el entrenamiento y nuestras expectativas cuando estamos atravesando una etapa difícil.No se trata de hacerlo todo bien ni de utilizar los hábitos para ignorar el dolor. Se trata de proteger unos mínimos, recuperar cierta capacidad para actuar, apoyarnos en otras personas y reconocer cuándo necesitamos ayuda profesional. Porque hay momentos en los que cuidarte no significa hacer más, sino dejar de abandonarte.Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100% personalizado desde el primer día junto con una estrategia única para ti (Trabajamos mínimo durante 3 meses)👉 https://go.www.nutrientrena.com/tpcdt5Club nutrientrena: Si deseas aprender de verdad, tener diferentes planes de entrenamiento y nutrición completo y te gusta llevarlo por tu cuenta pero bien hecho, además de tener una comunidad comprometida con su salud, este programa es para ti:👉 https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
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Qué comer para sentirte más ligero
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Transformarse en 3 meses vs 3 años estancado
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Mi mayor error como coach (y lo que me enseñó)
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El precio real de cambiar tu cuerpo (y no hablo de dinero)
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Me levanto a las 6am desde hace años. Y esto cambió
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Los 6 Libros que cambiaron mi vida
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Como dejé de ponerle azucar al café
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Cómo crear una rutina que realmente puedas mantener
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Tu cuerpo NO quiere que adelgaces… y esta es la razón real
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Cómo Crear tu mañana ideal
Diseña tu mañana ideal y transforma tu vida¿Qué pasaría si cambiaras tus mañanas y, con ello, el rumbo de tu vida? En este episodio exploramos cómo crear una rutina matutina poderosa que potencie tu energía, enfoque y bienestar desde el primer momento del día.Hablamos de hábitos clave, estrategias prácticas y pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia: desde cómo empezar el día con intención hasta construir rituales que impulsen tu productividad y equilibrio personal.Si sientes que tus mañanas necesitan un reset o quieres aprovechar mejor tu tiempo desde que despiertas, este episodio es para ti.Empieza tus días con propósito.Diseña una mañana que trabaje a tu favor.¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100% personalizado desde el primer día junto con una estrategia única para ti (Trabajamos mínimo durante 3 meses)👉 https://go.www.nutrientrena.com/tpcdt5Club nutrientrena: Si deseas aprender de verdad, tener diferentes planes de entrenamiento y nutrición completo y te gusta llevarlo por tu cuenta pero bien hecho, además de tener una comunidad comprometida con su salud, este programa es para ti:👉 https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
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Cómo eliminar la celulitis - Incluye ejemplo real
En este episodio te enseño qué es y cómo eliminar la celulitis con un ejemplo real.¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100% personalizado desde el primer día junto con una estrategia única para ti (Trabajamos mínimo durante 3 meses)👉 https://go.www.nutrientrena.com/4bh1cvClub nutrientrena: Si deseas aprender de verdad, tener diferentes planes de entrenamiento y nutrición completo y te gusta llevarlo por tu cuenta pero bien hecho, además de tener una comunidad comprometida con su salud, este programa es para ti:👉 https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
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El tipo de persona que nunca logra bajar de peso
Muchas personas llevan años intentando bajar de peso: empiezan dietas, entrenan con motivación… pero siempre terminan en el mismo punto.En este episodio hablamos del perfil de persona que queda atrapado en ciclos de motivación, disciplina extrema y abandono, y por qué el problema casi nunca es la dieta ni el entrenamiento, sino el sistema que hay detrás.Si sientes que haces esfuerzo pero tu cuerpo no cambia, este episodio puede ayudarte a entender qué está frenando realmente tu progreso¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 👉 https://go.www.nutrientrena.com/tpcdt5Club nutrientrena: 👉 https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
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El suplemento más poderoso para tu cuerpo es gratis (y casi nadie lo usa bien)
¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100% personalizado desde el primer día junto con una estrategia única para ti (Trabajamos mínimo durante 3 meses)👉https://go.www.nutrientrena.com/tpcdt5Club nutrientrena: Si deseas aprender de verdad, tener diferentes planes de entrenamiento y nutrición completo y te gusta llevarlo por tu cuenta pero bien hecho, además de tener una comunidad comprometida con su salud, este programa es para ti:👉 https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST
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Ganar músculo después de los 30 no es tarde… es urgente
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Cómo aumentar tu energía en solo 3 pasos
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El momento exacto en el que una persona deja de posponer su cambio
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Tu cuerpo no necesita más cardio, necesita más músculo
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Cómo Cambiar tus Hábitos y Tomar el Control de tu Vida
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Si dices que te cuidas, tu vida debería reflejarlo
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Por qué el 90% fracasa en Enero (Y el plan exacto para ser del 10%)
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Por qué te ves bien vestido pero mal desnudo (El problema del Falso Delgado)
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Llegó la Navidad, No arruines tu progreso
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Por qué entrenar duro te está engordando
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¿Has tenido siempre sobrepeso? ¡Escucha este pódcast!
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Quiero adelgazar ¿A dónde voy? ¿Nutricionista, entrenador, médico, psicólogo?
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¿Por qué con 30 o 40 años ya no consigues lo mismo que antes? (y cómo recuperarlo)
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Por qué cuesta tanto mantener el peso perdido
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Los 3 cambios mentales para Transformar tu físico
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¿Barra, mancuernas, kettlebells, entrenar en casa o gym? Te lo explico
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La diferencia entre “comida sana” y “comida que te ayuda a perder peso”
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Lo que nadie te dice de perder los primeros 5 kg vs perder los últimos 5 Kg
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Lo que me hubiera gustado saber cuando empecé a entrenar
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Empezamos el reto “Aumenta tu metabolismo en 5 días”
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La dieta perfecta no existe (y cómo encontrar lo que funciona para ti)
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Por qué hacer más ejercicio NO te hará adelgazar
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las 3 mejores y peores frutas para perder grasa
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Los 5 Peores alimentos para perder grasa
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Ganar masa muscular después de los 40
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Perder grasa después de los 40 años
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¿Comes sano pero sigues inflamado? Así actúa el SIBO (y cómo lo calma la dieta FODMAP)
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¿Demasiada proteína? Sí, también puede ser un problema…
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Comer menos no siempre hace que bajes de peso (y aquí te explico por qué)
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La verdad incómoda sobre trabajar como nutricionista (y cómo eso te afecta a ti como cliente)
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La estrategia REAL que usamos para QUEMAR GRASA (sí funciona)
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“Como sano y no bajo grasa”, análisis paso a paso
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Mi decepción al bajar de peso la primera vez
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Cómo hacer cardio para bajar de peso (y no perder el tiempo)
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Perder peso o ganar músculo primero
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Cómo tratar el dolor de espalda de forma efectiva (según la ciencia)
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