Över en kopp kaffe

Vi fördjupar oss lite mer i improvisation och får prova att göra "den jävligaste övningen"

Vi pratar med Henrik Skymning, om improvisation och Lösningsfokus som samtalsmetod och får prova en improvisationsövning.

Vi pratar om vad det är som gör att vi spelar in våra poddavsnitt utan manus och i princip utan någon förberedelse alls.

Vi fortsätter prata om vad prestationsångest och rädslan att bli bedömd handlar om? Vi pratar också om att veckla ut sig, dvs visa upp sig precis som vi är med fel och brister fullt synliga.

Vi utforskar källan till jäkten

Vi reflekterar över livet och är tacksamma över den hjälp vi har från Studieförbundet Vuxenskolan. Det är tack vare Studieförbundet som vi kan spela in den här podden.

I det här avsnittet pratar vi om träning, cykelresor till Mallorca och får träningstips inför Vasaloppet av Åke. 

Åke är en känd sportprofil i Sala och en eldsjäl i IFK Sala. Vi pratar ledarskap, ideellt engagemang och livet.

Vi utforskar hur vi hittar vår individuella balans, återhämtning och förståelsen för sina egna behov.

Hur formas vi av AI och hur kommer framtiden bli egentligen?

Vi känner livsenergin vaknar i oss i takt med att vårsol, växtlighet och värmen kommer smygande

Vi pratar om ny kärlek i livet, sorgen och hopp.

Eva är vår första lyssnargäst vilket är stort och ärofyllt för oss! Vi pratar om vad som händer när det värsta tänkbara drabbar en mitt i livet och hur hon kom igenom det. Sorg och saknad som tillslut får samsas med hopp och liv. Tack Eva för att du vill dela det med oss!

Hur kan det komma sig att människor som kan så mycket och är så kloka inte lyssnar inåt, tror på sig själva och ger sig själva vad de behöver för att må bra?

Vad är viktigt och vad är inte viktigt vad gäller arbetsuppgifter och varför måste man kriga om mark?

Glädje och roligheter som händer i livet och vad det ger. Vi funderar också kring vad som egentligen händer när man känner att man klickar med någon.

Att vara den man egentligen är, är det samma sak som att lyssna på sin själ? Finns det någon högre kraft eller högre syfte med våra liv?

Att inte ta beslut är dränerande när obeslutsamheten får en att hänga i luften -en signal till sig själv att ta action.

Finns det verkligen behov av att anpassa sig eller handlar det egentligen om ens egna behov av att passa in?

Vi pratar vad skidåkningen ger, återhämtning och mentala processer.

Vi har besök av Tjalle och småpratar lite med honom om nyfikenhet och TREO ett begrepp som han myntat. TREO=Tolerans, Respekt, Engagemang, Omtanke.

Idag har vi en gäst i podden. Eva berättar om sin uppväxt och vi får ett smakprov ur hennes livsäventyr

Vad får oss att känna att livet är betydelsefullt o meningsfullt och hur påverkas våra beteenden av det vi tänker?

Vi diskuterar vikten av att tala klarspråk, konsten att svara på en fråga utan att ge ett tydligt svar och vi och de andra-fenomenet

Vi går igenom vad vi har för intetioner med podden och hur vi vill utvecklas med den

Vi fortsätter fördjupa oss i varför Anette har de övertygelser och beteenden hon har och både Sandra o Ola känner igen sig och kan relatera till Anettes beteenden.

Vi pratar om våra intentioner för 2026 och fördjupar oss i hur vi men, i det här avsnittet, framförallt Anette friserar och i viss mån bagatelliserar sin historia genom sina ordval.

Vi är lite vilse i publiceringsordningen på grund av ett avsnitt som vi inte kunde publicera på grund av att det inte bitvis inte hade något ljud. Gott Nytt År önskar Sandra, Anette o Ola

Vi pratar om hur hemligheter kan påverka en, hur kapitalismen påverkar oss, våra liv och valen vi gör. Vi nuddar även vid hur åldrandet påverkar oss och våra fördomar.

Vi pratar bland annat om vilka ingredienser som vår tidigare chef använde för att skapa den fina gemenskapen och arbetsglädjen som han skapade under sina år som chef. 

"Ingentingprat" ska inte förringas utan kan vara det som kittar ihop oss och leder fram till något viktigt.

Bästa Tjalle vikarierar för Anette, Ola har varit på en inspirationsdag med lösningsfokus och improvisation och vi testar en improvisationsövning.

Vi diskuterar lyssnarfrågan som idag handlar om hur man får människors ögon att lysa igen. För oss symboliserar ljuset i ögonen här  livslust, nyfikenhet och engagemang.

Vad får oss att må bra och varför. Kroppen förändras vilket tvingar oss att förändra vårt sätt att vara.

Hotas mäns manlighet av starka kvinnor och av det som traditionellt anses som "kvinno-göra" eller har vi kommit längre alternativt står vi kvar på ruta ett eller tom backat i jämställdhet?

När livet bara pågår och det mesta känns allmänt oinspirerat och grått. Vi försöker förstå vad man ska göra då? Om man nu ska göra något åt det, vill säga. Vi hamnar också i prat om manliga hierarkier och hur det påverkar oss.

Vi vill gärna bjuda in dig som lyssnar att vara gäst i vår podd. Skriv till oss på FaceBook (sök på "Över en kopp kaffe") eller Instagram (Sök på "Av med masken"). Vi diskuterar roller i syskonskaran, omtanke på distans och prestationer.

Vi pratar bland annat om hur vi balanserar varandras känslotillstånd i relationer och de roller vi har eller tar i det sociala samspelet.

Vi fortsätter på temat psykisk hälsa även denna vecka.

Vi gör en livepoddinspelning med publik i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och Tillsammansveckan för psykisk hälsa i Västmanland

Vi filosoferar kring dilemmat om att bli äldre, känna sig ung och bli bemött som gammal. Som hjälp i denna diskussion har vi bjudit in Tjalle Forsberg, en kär vän till oss alla tre.

Hur lever vi våra liv egentligen och vad fyller vi dem med? 

Sponsring och etisk diskussion om varifrån sponsorers pengar kommer men också olika slags tystnader och energier.

Vi pratar om hur nutidsmänniskan påverkas av att vi numera har ca 100 000 sociala kontakter på ett år jämfört med hur det var för 150-200 år sedan då människan hade ca 100 kontakter under ett helt liv.

Vi fortsätter prata om rädslor och kanske framförallt rädslor som framkallar panik

Förändringar som utmanar och synliggör rädslor

Vi välkomnar Lova Eriksson som kommer att vara vår poddkollega lite då och då när hon har möjlighet. Hon pluggar till vardags i Uppsala och är Sandras dotter.

Vi pratar om hur vi, Sandra, Anette och Ola är som föräldrar, svårt vi tycker att det kan vara och hur vi alltid inbillar oss att vi har lösningarna på våra barns (som de flesta är vuxna) problem.

Lever vi det liv vi vill leva? Vad innehåller ett liv som har allt vi önskar och vad innebär det?

Vi pratar om vad hälsa är för oss och hur vi motiverar oss för att skapa och bibehålla hälsosamma vanor.