PODCAST
Parempi päivä
by Yle Areena
Parempi päivä -ohjelmasarja koostuu lyhyistä ohjelmista, joissa asiantuntijat muistuttavat meitä elämän pienten valintojen merkityksestä. Tavoitellessamme hyvinvointia, terveyttä tai turvallisuutta meidän ei tarvitse aina kiivetä ylitsepääsemättömältä tuntuvien esteiden yli, vaan pienilläkin valinnoilla on merkitystä.
Episodes
-
Tarvitseeko liikunnan olla kuormittavaa?
Liikkumista harrastetaan kunnon ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi. Onko sitten sama millaista liikuntaa harrastamme - tai miten? Tarvitseeko liikunnan olla kuormittavaa? Tästä otamme selvää Paremmassa päivässä tällä kertaa. Kysymykseen vastaa tutkijatohtori Maija Hassinen. Toimittajana...
-
Mikä on proteiinin merkitys lihasten vahvistamisessa?
Proteiini on kuntoilijalle tärkeää polttoainetta. Mutta miten kuntoilija voi huolehtia energiansaannin riittävyydestä ja mikä proteiinin sen merkitys on lihasten vahvistamisessa? Tästä kertoo seuraavassa TTM, laillistettu ravitsemusterapeutti Harri Heikkilä Kuopion liikuntalääketieteen...
-
Kuinka liikunta vaikuttaa stressiin?
Mieltä painaa ja ahdistaa, keskittymiskyky on hukassa, päätä särkee ja illalla uni ei tunnu tulevan silmään – siinä varmasti meille kaikille tuttuja stressin oireita. Mutta voisiko liikunnalla helpottaa stressin oireita? Kyllä voi, vastaa tutkijatohtori Pirjo Komulainen Kuopion…
more -
Tankkaamalla huippusuoritukseen!
Ohjelmasarjassamme Parempi päivä puhutaan tänään massahiihtoon tai maratoniin valmistautumisesta. Kuulemme siitä, miksi ja miten kehon energiavarastot tulisi tankata ennen pitkää urheilusuoritusta. Ohjelman asiantuntijana on liikuntalääketieteen tutkija Heikki Pentikäinen. Toimittajana Anne...
-
Treenaa oikein maratonia tai massahiihtoa varten!
Moni meistä haaveilee osallistuvansa tulevana talvena johonkin massahiihtotapahtumaan, kuten Finlandiahiihtoon tai treenaa tulisesti ensi kesän maratonia varten. Mutta miten kannattaa valmistautua, jos tähtäimessä on massahiihto tai maraton? Siitä kuulemme nyt ohjelmassa Parempi päivä....
-
Voiko liikunnalla väistellä flunssaa?
Flunssakaudella usein pohditaan syitä sairastumiseen ja keinoja sairastumisen välttämiseen. Miten liikkuminen vaikuttaa riskiin sairastua esimerkiksi flunssaan? Tähän vastaa Parempi päivä -sarjassa liikuntalääketieteen erikoislääkäri Kai Savonen. Toimittajana Kimmo Salvén.
-
Superruokaa sienistä!
Suomalainen metsä on juuri nyt täynnä todellista superruokaa eli kevyitä, ravitsevia ja ennen muuta herkullisia sieniä. Mutta mitä kannattaa koppaan poimia jos haluaa noukkia ravintoarvoltaan kaikkein rikkaimpia sienilajeja? Vinkit antaa keruutuotetarkastaja Kirsti Eskelinen. Toimittajana Anne...
-
Lääkkeet ja liikunta
Mitä on hyvä tietää jos harrastaa aktiivista liikuntaa ja käytössä on säännöllinen lääkitys jotakin sairautta varten? Tästä kuulemme tänään ohjelmasarjassa Parempi päivä. Erikoislääkäri Kai Savonen kertoo kolesterolilääkkeiden eli statiinien, verenpaineen, sepelvaltimotaudin ja rytmihäiriöiden...
-
Miksi treeni ei pure kaikkiin samalla tavalla?
Tuntuuko joskus siltä, että treenikaveri kehittyy samalla treenillä huomattavasti enemmän kuin sinä? Tai että reippaallakaan liikunnan määrällä ei saavuteta toivottuja tuloksia vaikkapa painonhallinnan suhteen? Olet oikeassa. Liikunnasta saatavat terveyshyödyt eivät ole kaikille samat....
-
Liikunta on hyväksi myös aivoille!
Liikunnan harrastaminen suojaa kaiken muun hyvän lisäksi dementiaan sairastumiselta. Erityisesti liikuntaa voi suositella keski-ikäisille ylipainoisille henkilöille, sillä tuoreen tutkimuksen mukaan heillä liikunnan hyödyt ovat selvästi suurempia kuin muilla. Liikunta on hyväksi aivoille, vaikka...
-
Turvallisesti kuntosalilla!
Mistä tietää, että kuntosalilla tule tehtyä liikkeitä tehokkaasti, mutta turvallisesti? Entä mitkä ovat yleisimmät väärinkäsitykset kuntosaliharjoitteluun liittyen? Voivatko lihakset kasvaa huomaamatta liikaa? Kuntosalilla piipahdetaan tänään ohjelmasarjassamme Parempi päivä. Heikki Pentikäinen...
-
Maito on loistava kalsiumin lähde!
Kalsiumin runsas saanti on välttämätöntä luuston rakentamiselle ja ylläpitämiselle. Merkittävin kalsiumin lähteemme onkin varmasti maito, johon on nykyisin lisätty myös kalsiumin imeytymiselle välttämätöntä D-vitamiinia. Maidossa yhdistyvät siis luuston rakentamiselle tärkeät ainekset, toteaa...
-
Ylipainoinenkin voi olla hyvässä kunnossa
Kuinka paljon liikunnalla voi neutralisoida kehnoista elämäntavoista kuten epäterveellisestä ruokavaliosta aiheutuvia epäedullisia vaikutuksia? Tästä puhutaan tänään ohjelmasarjassamme Parempi päivä. Anne Heikkinen toimittaa, haastateltavana erikoislääkäri Kai Savonen.
-
Älä unohda ateriarytmiä
Ravinnolla on suuri merkitys jaksamisen kannalta. Etenkin laihduttaessa tulee kuitenkin nipisteltyä syömisiä, mikä saattaa näkyä vyötäröllä myös epätoivotulla tavalla. Ateriarytmiin kannattaa kiinnittää huomiota - laihduttaessakin, opastaa ravitsemusneuvoja Reija Kouki. Toimittajana Kimmo Salvén.
-
Unohda venyttely!
Moni meistä uskoo vakaasti venyttelyn ihmeitä tekevään voimaan osana lihashuoltoa ja liikuntasuorituksesta palautumista. Liikuntalääketieteen tutkija Heikki Pentikäinen puolestaan tuumaa, että venyttelyllä ei ole kovinkaan paljon tekemistä liikuntavammojen ehkäisyssä. Voiko venyttelyn siis…
more -
Kuinka ehkäistä suonenvetoa?
Äkillinen lihaskramppi eli tuttavallisemmin suonenveto on ikävä ja jopa kivulias riesa, joka vaivaa etenkin yöaikaan. Jotkut syövät magnesiumia suonenvetoa ehkäisemään, mutta olisiko tepsivämpiä konsteja olemassa? Tästä kuulemme nyt, asiantuntijana on erikoislääkäri Kai Savonen Kuopion...
-
Lepo on yhtä tärkeää kuin liike
Moni liikuntaa harrastava tietää, että kuntoiluun tulee helposti suoranainen himo ja esimerkiksi salille tai lenkkipolulle tekee mieli joka päivä. Usein käykin niin, että lepopäivät jäävät vähiin ja yllättäen kunto ei kohenekaan toivottuun tahtiin. Miksi siis lepo on kuntoilijalle lähes yhtä...
-
Kuulostele pulssiasi!
Omaa pulssia olisi hyvä tunnustella ja kuulostella joka päivä. Miksi? Siksi, että voi säästyä eteisvärinältä, joka synnyttää hyytymiä, jotka aiheuttavat vakavimmat ja vaikeimmin hoidettavat aivoinfarktit. Ohjelmasarjassamme Parempi päivä tarjoillaan tänään hyviä neuvoja pulssin kuulostelemiseen,...
-
Syömmekö statiineja turhaan?
Korkean kolesterolin alentamiseen tarkoitettuja satiinilääkkeitä syö noin 700 000 suomalaista. Mitä tästä lääkkeestä olisi hyvä tietää? Entä syömmekö lihaskipujakin aiheuttavia satiineja turhaan? Kysymyksiin vastaa Suomen Sydänliito ry:n puheenjohtaja Matti Uusitupa. Toimittajana Anne Heikkinen.
-
Varo krapulaa!
Itse aiheutettu huono aamu eli krapula on kurja juttu, itse asiassa ehkä vieläpä tiedettyäkin kurjempi. Tuoreessa tutkimuksessa nimittäin havaittiin krapulan liittyvän kohonneeseen aivohalvauksen riskiin. Ohjelmasarjassamme parempi päivä -puhutaan tänään siis viinan vaaroista, toimittajana on…
more -
Anteeksi kuinka?
Ai mitä, mitä sanoit, voitko toistaa, en kuullut? Huono kuulo ja kuulo-ongelmat ovat monen suomalaisen arkipäivää. Arkea on myös se, että kuulon apuvälineeksi hankittu kuulokoje löytyykin piirongin laatikosta - ei korvan takaa, jonne se ehdottomasti kuuluisi. Parempi päivä -ohjelmassa kuullaan...
-
Ravintolisät, tarpeellisia vai tarpeettomia?
Lehtien palstoilla ja erilaisissa terveyttä käsittelevissä ohjelmissa muistutetaan vitamiinien ja lisien tarpeellisuudesta. Kauppojen ja apteekkien hyllyt notkuvat valikoimaa. Lääkäri ei kuitenkaan ravintolisien käyttöön usuta muiden kuin D-vitamiinin kohdalla. Ovatko ravintolisät siis tarpeen ja...
-
Anna unelle mahdollisuus
Unirytmi on monella meistä vielä rempallaan valoisien kesäöiden ja lomalla valvomisen jäljiltä. Miten unirytmistä pääsee taas kiinni ja entä jos nukkumattia ei näy ei kuulu? Parempi päivä -ohjelmasarjassa laitetaan nyt pää tyynyyn ja käydään unille, unisatua lukee dosentti Henri Tuomilehto....
-
Varo paastoa!
Karppaus on out ja pätkäpaasto eli hurjan suosion saanut 5-2-dieetti on in. Mutta mitä elimistö tuumaa ravintostopeista? Tästä puhutaan parempi päivä -ohjelmassa. Asiantuntijana on professori Matti Uusitupa ja toimittajana Anne Heikkinen.
-
Hiljaisuus tekee hyvää
Kesämökit, rantalaiturit ja metsä antimineen odottavat meitä jälleen pitkän ja pimeän talven jälkeen. Mutta miksi suomalainen niin mielellään vetäytyy omaan rauhaan ja hiljaisuuteen? Tästä puhutaan Parempi päivä -ohjelmasarjassa tänään. Anne Heikkisen haastateltavana on Marja-Leena Virolainen.
-
Hirviöhiilarit pois lautaselta?
Nykyinen keskustelu hiilareista, höttöhiilareista ja hirviöhiilareista, rakkaalla lapsella on monta nimeä, on saanut monet välttämään täysin viljoja ja leipää. Mutta onko esimerkiksi valkoisen vehnäleivän välttämiseen oikeasti mitään syytä? Parempi päivä selvittää, haastateltavana laillistettu...
-
Varo vaarallisia vaihtoehtoja
Vaihtoehtohoito, uskomuslääkintä, puoskarointi… Ohjelmasarjassa Parempi päivä käydään tänään kipakkaa keskustelua vaihtoehtohoidoista. Miksi professori Markku Myllykangas pitä vaihtoehtohoitoja vaarallisina? Toimittajana Anne Heikkinen.
-
Lihavuusgeeni heikentää suorituskykyä
Jumppaa, kahvakuulaa, kuntosalia, mutta paino vaan junnaa paikoillaan. Miksi jotkut hyötyvät fyysisestä harjoittelusta toisia enemmän? Vastaus löytyy geeneistä: geenit voivat selittää eroja fyysisessä kunnossa ja alttiudessa lihoa. Lääketieteen lisensiaatti Antti Huuskonen kertoo, että tunnetuin...
-
Sanat antavat voimaa
Sanat lohduttavat, liikuttavat ja antavat ajattelemisen aihetta. Sanataidekasvattaja Anne Karjula lisää, että sanat antavat voimaa ja tarjoavat hauskoja hetkiä. Nyt puhutaan sanataiteesta, haastateltavana on sanataidekasvattaja Anne Karjula. Toimittajana Anne Heikkinen.
-
Rytmihäiriö tykyttää ja muljahtelee
Tuntuu ilkeältä, kuulostaa vaaralliselta, mutta useimmiten voi olla aivan rauhallisen mielin ja jatkaa arkisia puuhia. Mistä puhutaan? Sydämen rytmihäiriöistä, joita joka ikinen meistä kokee jossain elämänsä vaiheessa. Rytmihäiriöistä kertoo kardiologi Antti Kivelä. Toimittajana Anne Heikkinen.
-
Melu tappaa!
Musiikkia, puheensorinaa, työkoneita, taukoamatta ohi soljuvan liikenteen huminaa - meidät on ympäröity melulla lähes ympärivuorokautisesti. Tutkija Pekka Matilainen toteaa, että melu on aliarvioitu terveysriski. Se aiheuttaa unettomuutta sekä häiritsee muistia, luovuutta ja oppimiskykyä, mutta…
more -
Lääkekortti muistaa lääkityksen
Muistatko mitä lääkkeitä käytät? Nuorena lääkityksen muistaminen on vielä helppoa, mutta kun ikää karttuu, lääkkeiden määrä tuppaa lisääntymään samalla kuin muistin määrä tuntuu pikemmin pienenevän. Kannattaako tällaista asiaa edes pitää muistinvaraisena? Parempi päivä tutustuu lääkekorttiin…
more -
Kuulostele hengitystäsi!
Hyvä hengitystekniikka on eduksi kaikille, mutta etenkin puhetyöläisille. Erityisen tärkeää se on musiikkityöläisille eli laulajille. Mutta kuinka tätä hengityskoneistoa oikein treenataan? Sitä pääsemme seuraamaan nyt rytmimusiikin opettaja Julia Vuorisen tunnille. Toimittajana Anne Heikkinen.
-
Varo häirikköruokia lääkkeiden kanssa!
Oletko lääkekuurilla? Jos, niin kannattaa olla tarkkana siitä, mitä lääkkeenoton yhteydessä suuhusi laitat. Ruoka ja juoma voivat nimittäin vaikuttaa lääkkeiden imeytymiseen. Tänään Parempi päivä -ohjelmasarjassa professori Hannu Raunio kertoo nyrkkisäännöt ruoan ja lääkkeiden…
more -
Sauvakävely on tehokasta liikuntaa
Helposti lähestyttävä sauvakävely on tehokasta jokamiehen ja -naisen liikuntaa, jota vierastetaan aivan suotta. Parempi päivä on tänään sauvakävelemässä! Mika Venojärven Itä-Suomen yliopistosta tapasi Kimmo Salvén:
-
Suolaa, suolaa, vähemmän suolaa
Suurin osa suomalaisista saa liikaa suolaa ja ongelma on viime vuosina vain pahentunut. Olisiko aika kääntää katseet voista, sokerista ja hiilihydraateista suolapurkille? Ohjelmasarjassa Parempi päivä puhutaan tänään suolaista asiaa, dosentti Ursula Schwab kertoo, kuinka kaukana suosituksista...
-
Kuorsaamiseen tulisi tarttua heti
Kuorsaaminen on melkoinen riesa, niin kuorsaajalle itselleen kuin myös kuorsaajan lähellä nukkuville, tai sitä yrittäville. Mutta miten kuorsaamiseen tulisi suhtautua hyvinvoinnin näkökulmasta? Tätä selvitellään tämän kertaisessa Parempi päivä -ohjelmassa, jossa on haastateltavana oikomishoidon...
-
Arjen muistipulmat
Moni meistä miettii toisinaan päänsä puhki työtutun unohtunutta nimeä tai kokee kauhun hetkiä kaupan kassalla näppäillessään pin-koodia maksupäätteeseen. Mistä nämä arkiset muistipulmat kertovat ja pitääkö niistä huolestua? Anne Heikkinen ottaa asiasta selvää, haastateltavana on ylilääkäri Anne...
-
Työn tauottaminen on jaksamisen A ja O
Työpisteellä istuminen voi olla rankkaa hommaa, etenkin jos koko työpäivä koostuu staattisesta istumisesta. Tauottaminen on työpisteellä jaksamisen A ja O. Näin meitä opastaa työterveysvastaava Sari Tiainen Lujatalo Oy:sta. Toimittajana Kimmo Salvén.
-
Pitäisikö liikkumattomuudesta huolestua?
Ihminen tekee paljon hallaa itselleen jämähtämällä pitkiksi ajoiksi paikoilleen. Viime aikoina on puhuttu liikkumattomuudesta - mutta mistä siinä oikein on kyse ja miksi siitä pitäisi olla huolissaan? Parempi päivä on tällä kertaa liikkumattomuuden jäljillä, haastateltavana dosentti Katriina...
-
Hyvän työpäivän tarina
Kirjailija Anja Snellman on tutustunut erilaisiin ammatteihihn ja työyhteisöihin tehdessään taustatyötä kirjojaan varten. Näiden kokemusten kautta on avautunut näkökulmia siitä, miten työyhteisöjen ilmapiiriä ja työssäjaksamista voitaisiin parantaa, tai miten työpäivien sisältöön voitaisiin...
-
Vinkkejä unettomuuteen
Uni tuo mukanaan terveydelle ja vastustuskyvylle tarpeellisia voimaantumisen elementtejä. Nukkumalla lataudutaan, jotta pystytään taas sietämään arjen hankaliakin asioita. Kun ihminen kykenee nukkumaan hyvin, se on hyvä merkki yleisestä toimintakyvystä. Mutta mitä sitten jos unesta ei saa kiinni?...
-
Juoksu auttaa työssäjaksamisessa
Nyt ylös, ulos ja maratonille! Parempi päivä -ohjelmasarjassa puhutaan tänään työhyvinvoinnista ja haetaan työkuntoa kestävyysjuoksun avulla. Anne Heikkinen lähti lenkille Itä-Suomen yliopiston henkilöstön kehittämispäällikön Marketta Rantaman kanssa.
-
Työpöytä ja näkemisasiat kuntoon!
Viimeksi Paremmassa päivässä viilattiin työpöydän äärellä istuma-asentoa kuntoon. Mutta se ei vielä riitä - sillä pöytä ja näyttökin pitää sijoittaa oikein. Parempaan työergonomiaan meitä johdattaa työterveysvastaava Sari Tiainen Lujatalo Oy:sta. Toimittajana Kimmo Salvén.
-
Työtuoli ojennukseen
Tiesitkö, että tietokoneen äärellä istuessa hyvä istuma-asento näyttää sivulta katsoen norjalta S-kirjaimelta ja huono kumaralta C-kirjaimelta? Parempi päivä kertoo, miten päästä hyvään ja ryhdikkääseen asentoon, oppaana toimii työterveysvastaava Sari Tiainen Lujatalo Oy:sta. Toimittajana Kimmo...
-
Aivot jumppaan!
Mikäs se olikaan naapurin tytön nimi? Tai pankkikortin pin-koodi? Entä montako desiä jauhoja tulee marjapiirakan pohjaan? Aivot tarvitsevat työtä pysyäkseen vetreinä. Parempi päivä -ohjelmasarjassa puhutaan tänään aivoterveydestä ja kuullaan aivokuntoiluvinkkejä, oppaana on toimintaterapeutti…
more -
Lihottaako alkoholi?
Alkoholin haitoista puhutaan paljon. Varsinaisen alkoholin ja humaltumisen lisäksi yhtenä haittapuolena pidetään alkoholijuomien energiapitoisuutta, joka paisuttaakin monien vatsoja aina kaljamahaksi asti. Mutta onko ongelmana itse alkoholi vai jokin muu? Tähän vastaa tutkija, laillistettu...
-
Halonhakkuu on oivaa terveysliikuntaa
Parempi päivä -ohjelmassa ollaan tänään klapipinon äärellä ja puhutaan hyötyliikunnasta. Toimittajana Anne Heikkinen jonka halonhakkuukaverina on lääkäri Kai Savonen Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitoksesta.
-
Uniniksejä unettomille
Huono-unisuus vaivaa monia, kun asiat pyörivät päässä öisin. Joskus herätessä tuntuukin siltä, että tekemättömistä töistä ja huolista koostuva seinä vyöryy päälle niin voimallisesti, ettei unen päästä kiinni saamisesta ole enää toivoakaan. Työpsykologi Markku Jääskeläinen Kuopion Mehiläisestä...
-
Portaat vai hissi?
Autossa, työpöydän ääressä, sohvalla, kahvipöydässä - istuminen on päivän sana. Asiantuntijat suosittelevat edes lyhyitä liikkumisen hetkiä päivän mittaan paikoillaan olemisen lomaan ja siinäpä oiva syy valita portaat hissin sijaan! Parempi päivä -ohjelmassa puhutaan tänään inaktiivisuudesta,...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Parempi päivä -ohjelmasarja koostuu lyhyistä ohjelmista, joissa asiantuntijat muistuttavat meitä elämän pienten valintojen merkityksestä. Tavoitellessamme hyvinvointia, terveyttä tai turvallisuutta meidän ei tarvitse aina kiivetä ylitsepääsemättömältä tuntuvien esteiden yli, vaan pienilläkin valinnoilla on merkitystä.
HOSTED BY
Yle Areena
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Parempi päivä have?
Parempi päivä currently has 70 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Parempi päivä about?
Parempi päivä -ohjelmasarja koostuu lyhyistä ohjelmista, joissa asiantuntijat muistuttavat meitä elämän pienten valintojen merkityksestä. Tavoitellessamme hyvinvointia, terveyttä tai turvallisuutta meidän ei tarvitse aina kiivetä ylitsepääsemättömältä tuntuvien esteiden yli, vaan pienilläkin...
How often does Parempi päivä release new episodes?
Parempi päivä has 70 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Parempi päivä?
You can listen to Parempi päivä on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Parempi päivä?
Parempi päivä is created and hosted by Yle Areena.
URL copied to clipboard!