PODCAST · sports
penalty box
by Manuel & Marcel
Im neuen Triathlon und Ausdauer-Podcast sprechen Marcel Bischof & Manuel Liebenow über die Evergreens sowie aktuellen Geschehnisse im Triathlon. Die beiden Triathleten und Coaches stellen dabei Features, Equipment, Trainingskonzepte, uvm. in die "Penalty Box" und nehmen den Sport durchaus kritisch unter die Lupe.Contact:[email protected]
Episodes
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Aufstieg und Fall der T100 #76
Nach der 1. "richtigen" T100 Saison stehen nun die Teilnehmer der neuen Serie fest. Es hat sich nicht nur einiges an der Teilnehmerliste getan, auch signifikante Anpassungen der Age Group Rennen sind festzustellen. Ist es der Untergang der Serie oder eine Entwicklung dahin, wo sie eigentlich…
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Krümeltee trinkende Prostituierte am Kofferraum #75
Es wurde also doch noch eine WM in Neuseeland. Der letzte Titel in 2024 ist somit vergeben und wir können den Blick in richtig 2025 werfen. Die neue Saison hält sogar schon Neuerungen für uns bereit. Sowohl für Zuschauer als auch Profis. Doch eigentlich ging es in diesem Podcast um private...
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Vom Rennen das gerne eine WM wäre #74
Ist es das Ende der "Norwegian Method"? oder wird sie weiterleben, wenn auch anders als wir sie kennen? Wir ordnen die letzten 9 Jahre der Zusammenarbeit für euch ein. Und weil wir gerade so gemütlich schwätzen, fällt uns doch auf, dass am Wochende sogar noch eine WM ansteht. Und wenn das 5....
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Der Elch muss los gallopieren #73
Von der T100 Shit-Show zur Shit-Show bei der diesjährigen Snooty. Es geht wieder dreckig zu. Und wo wir gerade bei dreckig sind, erzählt Bischi die vielleicht dreckigste Geschichte aus Cozumel. Unsportsmanship am Limit!
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Reunion #72
Es war nicht nur eine auditive sondern auch eine emotionale Wiedervereinigung. Nach längerer kreativ und Schaffenspause, melden wir uns zurück.
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Ironman Frankfurt eine Reise Wert? #71
Die Erinnerungen und Emotionen sind noch relativ frisch und werden wie immer frei Haus geliefert. Neben dem perönlichen Race Bericht von Manuel geht es hier und da um Dies und Das rund um das Event. Außerdem waren wir wieder für einen weitere Aerotests auf der Bahn und können euch ein paar...
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Frankfurt is calling #70
Es wird leider keine BMPRO WM, aber trotzdem ein heißes Rennen, wenn man auf die Startliste der Profimänner schaut. Für Fans der langen und auch kürzeren Distanzen wird es spannend sein, Kristian Blummenfelt auf deutschem Boden zu sehen. Ein Hitzerennen wird es laut aktueller Wetterprognose...
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Gustav Fanboy #69
Lang, lang ists her, dass ihr von uns gehört habt. Wir haben uns eine außerplanmäßige Sommerpause gegönnt, sind dafür mit einem prall gefüllten Sack Themen wieder da.
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Klageschriften aus Klagenfurt #68
Ein weiser Mann hat gesagt "Mal bist du der Hund, mal bist du der Baum". Marcel kam beim Ironman Klagenfurt eher die Rolle des Baumes zu. Warum zunächst schwächelndes Material und später fehlender Sand zu seiner Odyssee durch österreichische Lande wurde, bekommt ihr wie immer druckfrisch auf die...
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Wenn du fühlst, dass die Scheiße brennt #67
Die Aufnahmen ohne Vorbereitung sind doch immer die Besten! Zwei alte Hasen wie wir sie sind, haben natürlich immer was zu erzählen und im Zweifel wird in Marcels Monsterhirn gekramt. Da gibt noch Terrabytes an Material. Gestern Zwift und Garmin, Heute IndieVelo und Richard Mille. Auch diese…
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Licht aus und Spots an #66
Wenn am Ende des Podcasts noch Themen übrig sind, dann war es eine gute Folge. Während Manuel durch das OLED-Display-Portal seiner Forerunner 265 in neue Welten des Sports schreitet, kämpft Marcel immer noch mit den unterirdischen VO2max und HRV Werten seiner Retro-Uhr. Dafür muss Manuel seine...
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The bi**es are back #65
Exakt ein Monat ist zwischen dieser und der letzten Folge vergangen. Umso mehr gab es natürlich aufzuholen. Marcel ist zurück aus Südafrika, einige Profirennen haben stattgefunden und unsere Blicke richten sich so langsam schon auf die nächsten Rennen unseres eigenen Kalenders, der am 18. August...
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Wer podestiert in Oceanside? #64
Die Ironman Pro Series startet mit dem 70.3 Oceanside in die Saison und das Feld ist sowohl bei den Frauen, besonders aber bei den Männern, hochkarätig! Vielleicht spannendster Protagonist wird Matti Weitz sein. Journalisten und Fachleute sind sich uneinig was von ihm zu erwarten ist. Wird er es...
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Untold stories from Öschelbronn #63
Ab sofort gehören wir zu den größten Fans und Unterstützern des Bahnradsports. Was haben wir da erlebt im kleinen beschaulichen Öschelbronn unweit von Karlsruhe. Wir nehmen Euch mit und rekapitulieren, wie unsere Aerotests so abliefen, was unsere Erkenntnisse sind und ob das auch was für Euch wäre.
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200m und 42 grad #62
Ist der Hype nun real oder kann man die Serie in der Pfeife rauchen? Wir sind ausnahmsweise mal gleicher Meinung und sehen deutlich Potential nach oben. Nach oben geht es aber bei den Kollegen von Ironman, die mit ein paar Anpassungen des Regelwerks unter anderem den Brotzeitboxen im Einteiler...
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Heißer Reifen auf dem Nürburgring #61
Wer glaubt, hier eine T100 Miami pre Race Folge geliefert zu bekommen, der hat sich aber mal sauber geschnitten. Wir machen es wie die Familie Laidlow und protzen mit unseren Carbon Tretern, Hookless Laufrädern und Halbmarathon Bestzeiten, dass es uns fast die Breitling vom Handgelenk haut. Viel...
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Oh oh das gibt Ärger! #60
Euch ein weiteres mal Verprellen? Konnte ich nicht zulassen! Am Ende - wer hätte es gedacht - ist natürlich die Deutsch Bahn Schuld. Um diese Last aufzufangen habe ich mich ins Studio gesetzt und einen Gast eingeladen, der sich bereits mehrfach für eine Penaltybox Ausgabe empfohlen hat. Gemeinsam...
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Ich sags deiner Mama #59
Nach einer Woche Pause haben sich wieder einige Themen angestaut, die es loszuwerden gilt. Am Beispiel meines 400m Schwimmtests erfahrt ihr wie ihr eure Trainingsbereiche ableiten könnt - oder auch nicht. Die Gelegenheit wird natürlich genutzt um über die Vereinsstrukturen und allen voran die...
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Arschritzenkältetherapie verpackt in einer Routine #58
Die neue Triathlon World Tour lässt uns dann doch keine Ruhe und wir schlagen das Kapitel nochmal auf. Zuvor gibt es aber einen maritimen Abstecher, da wir eine gemeinsame Leidenschaft in der Meeresbiologie gefunden haben. Ich glaube Hammerhaie waren dann auch der Trigger, der Marcel aus dem…
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T100 release #57
Wenn man schon nicht mehr damit rechnet, kommt aus heiterem Himmel die PTO und veröffentlicht die längst überfällige Pressemitteilung zur neuen Triathlon World Tour. Welche Rennen auf dem Kalender stehen, welche Athleten Teil des 40-köpfigen Ensemble sind, was alles nicht verraten wurde und ob es...
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Das beste Gefühl ist Körpergefühl #56
Du hast einen Triathlon Klassiker im Sommer geplant und bist unsicher was du so früh im Jahr trainieren sollst? Gibt es Dinge die du falsch machen kannst oder die in jedem Fall ins Training einfließen müssen? Was, wenn die Nase läuft oder der Hals kratzt? Sofort das Training einstellen? All…
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Hyrox Hypetrain? #55
Wie wir schon festgestellt haben, ist die halbe Triathlon Bubble im Hyrox Hype. Auch beim Battle der BMPRO Queens wurden in der Silvesternacht einige der Hyrox Disziplinen eingebaut. Ob und wie euch das im Triathlon Training weiter hilft, wo ihr die Geräte kaufen könnt und vor allem welche Fehler...
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Undercover bei Wahoo #54
In der Pilotfolge von "Undercover - wir decken auf", begibt sich mein Kollege und Investigativermittler Marcel auf Spurensuche in Sachen RGT. Dabei deckt er ein endlos erscheinendes und beispielloses Geflecht aus Machenschaften auf, das tief in den Vulkan Watopias hinein reicht und offenbart...
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Ick brauch keen Hawaii #53
In der Penalty Box ist das Backfieber ausgebrochen und wir versorgen euch mit den heißesten Plätzchen-Rezepten für Euer Weihnachten 2023. Wie schmal der Grad von Hate zu Hype sein kann, wird deutlich als es zum Thema Hyrox kommt. Der Spotify Jahresrückblick ist nicht nur daran Schuld, dass wir…
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Sorry but not sorry! #52
Let´s call it a season. Für Marcel geht mit dem Rennen auf Cozumel die Triathlon Saison erstmal in die Winterpause. Frisch gelandet hat Marcel natürlich die ein oder andere 'untold story' im Gepäck und füllt euch damit über eine Stunde dieser Folge.
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Nikolaus fällt ins Wasser #51
Wilde Zeiten auf Cozumel. Wohl eher Gezeiten. Während die Inselbewohner das Wasser aus ihren Häusern schaufeln, fährt Marcel in seinem höher gelegten H2 Hummer zum Abendessen. Man kennt sie, die Triathlon Profis. Ebenfalls in dieser Folge der wissenschaftliche Beweis dafür, dass Rudy von Berg in...
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Wenn's glänzt, bin ich raus! #50
Alle Jahre wieder locken die Triathlon Awards die begeisterten Massen an. In etwas verkürzter Version geben wir aber auch 2023 unseren Senf dazu ab. Eine kleine, durchaus spaßige Zeitreise durch den Rennkalender, gepaart mit etwas Tech-Talk zum perfekten Schuhwerk und Gadgets. Wer am Ende...
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Josh du kleine Naschkatze #49
Du bist neu im Triathlon? Du suchst nach wertvollen Tipps von erfahrenen Athleten? Hier ist der Master-Tipp: Mach keinen Triathlon!
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Und dann schnappte die Falle zu ... #48
Sowohl der Geburtstag unseres Podcasts, als auch die phänomenalen Leistungen der Frauen in Kona rücken in den Hintergrund der Ereignisse. Dieses Mal geht Manuel schwer gezeichnet aus dieser Folge heraus. Warum? Skrupellos wurde seine kompromisslose Bewunderung für Idole der Ausdauerszene...
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Wenn die Altersmilde einsetzt ... #47
Einst knallharte Kampfrichter, die die blaue Karte schneller zogen als ihr Travelpack. Nicht mehr als eine verblassende Erinnerung an die legendären Duelle, Angesicht zu Angesicht mit Andrew Messick, Maurten oder Zwift. Heute sitzen die beiden mit Katjes zwischen den Zehen auf der Couch und...
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Mit der Dampfmaschine zu den Penalty Awards #46
And the award goes to.... Erstmalig wurde der Penalty Box Instagram Award verliehen. Die Jury hat alle Einsendung (es gab nur eine - Anmerkung der Redaktion) gesichtet und den ersten Preisträger in der Geschichte des Preises gekürt. Übereinstimmenden Medienberichte zur Folge, wird aktuell ein...
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Kurz Kurz, Lang Lang #45
Alles sollte so harmlos beginnen, an diesem Dienstag. Ein lauer Abend. Der Asphalt gibt die letzte Wärme des unverhofft sonnigen Tages ab. Tapsig wie zwei Hundewelpen, welche unbeholfen ihre neue Umgebung erkundeten, starteten auch wir in die Aufnahme dieser Folge. Mit fast kindlicher Naivität...
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Die Neo-Stripperin #44
So lange uns Marcel mit Anekdoten aus seiner Triathlon Karriere amüsieren kann, machen wir hier unermüdlich weiter und liefern Euch Woche für Woche feinsten Content. Live aus Maryland sprechen wir natürlich mit ihm über sein bevorstehende Rennen, sowie über die Geschehnisse bei der Wm in Nizza.
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Unterwasser Ursula #43
Obwohl die Ironman WM in Nizza vor der Tür steht, nimmt das Thema den kleinsten Raum ein. Sozial Media ist eh voll genug und ihr seid informiert. Wir müssen über Hentai und bahnbrechende Innovationen sprechen. Oder soll ich sagen 'straßenbrechende'?
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Gadgets für Einarmige? #42
Manch einer würde diese Folge in die Kategorie "Gadgets" packen, wir sind aber gerade nochmal dran vorbei geschrammt. Was es Neues auf dem Gadget Markt gibt, wollen wir euch natürlich trotzdem nicht vorenthalten. Die 70.3 Weltmeisterschaft hat nicht nur auf Grund des Männer Podiums für Aufsehen...
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Manuel Thor Watts #41
Die Bundesregierung hat ein neues Namensrecht beschlossen? Ich nehme "Manuel Thor Watts". Danke Natürlich fassen wir die Geschehnisse rund um das PTO Event in Singapur zusammen und geben einen kurzen Ausblick auf die 70.3 Worlds in Lahti Finland. Mit dem Code: IchBrauche15Ssnets sicherst du dir…
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World Champignon of the whole world #40
Und wöchentlich grüßt das Murmeltier. Wieder einmal ist es die PTO, die unsere Schlagzeilen bestimmt. Mit einem "Big Announcement" bringen sie Licht ins Dunkel der jüngsten Spekulationen rund um deren Vision für unseren geliebten Sport. Wir haben für Euch die wichtigsten Fakten zusammengefasst…
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Sam, Sanders, Sandler. Hauptsache nicht Talbot #39
Wir können eine weitere Stecknadel in die virtuelle Penalty Box Weltkarte stecken. Diesmal ist Marcel aus Polen zugeschaltet, wo verzweifelt versucht mit Spanisch an mehr Bi-Carbonat zu kommen. Mit einem ausgeklügelten Sendekonzept zeichnen wir den Spannungsbogen über die Renngeschehen der...
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A = Hintereingang #38
Nach einer kurzen Sommerpause melden wir uns wieder zurück und es hat sich gelohnt. Sowohl die Energie- als auch Themenspeicher sind wieder prall gefüllt. Einzig der reibungslose Umgang mit der Technik muss wieder geübt werden. Wir haben den ersten Werbedeal für Euch klar gemacht und ermöglichen...
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2 wilde Buben am Fuße des Wilden Kaisers #37
Es war Race Week, 2 prominente Gäste dieses Podcast standen beim gleichen Event am Start und können eine uneingeschränkte Empfehlung aussprechen! Für alle unsere Hörer, die noch Teil der BMPRO Community werden wollen, kommt gerne in die zugehörige Telegram Gruppe (https://t.me/BischmasterYt) und...
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Die Grenze ist nur im Kopf #36
Neue Fabelzeiten wurden bei DER Challenge Roth in den Asphalt und auf den Kanal gestempelt. Wir erklären wie auch du zu solchen Leistungen fähig sein kannst und BMPRO Weltmeister auf der Langdistanz wirst. Denn die Grenzen bist nur du selbst, meint zumindest Manuel; Marcel hingegen glaubt nicht...
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Arschrakete zum Sonderpreis #35
Ein Tiefdruckgebiet sorgt in dieser Folge für einen regelrechten Hagelsturm an Gästen in der Penalty Box. Wir konnten den Massen kaum Stand halten und hatten Mühe den Überblick zu behalten. Gut, dass wir nun mit einer frisch geschüttelten Travelbox voller Strawberry Cupcake quatro Magnesium…
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Glucodermaphobie #34
Es geht um Ängste. Angst vor diversen Lebensmitteln, die Marcel versucht mit Flubber zu besiegen und dabei auf die dreiste Triathlon Marketing-Maschinerie hereinfällt. Angst vor der harten Konkurrenz bei der BMPRO-WM in Eberbach und Angst vor schlechten Schwimmleistungen in Luxemburg, wo er neben...
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Guter Rat ist teuer #33
Natürlich haben wir das Rennen in Hamburg für Euch nachbesprochen und mit etwas Abstand unsere Sicht auf die Dinge geschildert. Manuel musste sich besonders viel Mühe geben und wieder den Kai Pflaume raushängen lassen, um einerseits seinen digital score nicht noch weiter ins Niemandsland zu...
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Kampfrichter auf Abwegen #32
Nach unserem technischen K.O. in Minute 3 der letzten Folge, sind wir diesmal wieder in gewohnter Länge zu hören. Natürlich haben wir nochmal die Rennen auf Lanzarote und meinen Halbmarathon in Stuttgart für euch aufgerollt. Im Zentrum dieser Folge steht aber ein anderer Protagonist, der eine…
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Oh man, Fehlerteufel! #31
Heute gibts nur eine Anmoderation. Obwohl wir 1:10 h für euch besprochen haben, beträgt der Podcast läppische 2 Minuten. Wir (in diesem Fall ich, Marcel) gelobe Besserung.
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Showtime Baby! #30
It`s race week. Natürlich steht heute alles im Zeichen unserer bevorstehenden Rennen. Marcel steht vermutlich nach fast überstandener Erkältung in Lanzarote beim Ironman an der Startlinie und Manuel fiebert dem Start beim Stuttgart-Lauf über die Halbmarathon-Distanz entgegen. Wie es für uns...
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Frankfurter Applaus #29
Das "heute journal" startet wegen Überlänge des Vorprogramms erst um 00:30 Uhr. Vollgepackt mit Rennergebnissen kommt Folge #29 zu Euch und wir hätten noch stundenlang aufnehmen können. Aber Marcel steht kurz vor seiner Abreise nach Lanzarote, um gegen Sam auszuteilen und ihn mit einer roten…
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Teenage Mutant Hero Turtles #28
Ein Wochenenden vollgestopft mit Rennen steht vor der Tür. Darüber muss natürlich geredet werden. Manuel hat neue Freunde zum Spielen gefunden und zieht sich mehr und mehr aus dem Triathlon zurück. Er wird aber neben seinen Aufgaben im penalty box Aufsichtsrat weiter als Sozial Media Berater für...
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Kai Pflaume & der Nerd #27
Das Sendekonzept wurde mal wieder komplett über den Haufen geworfen. Dafür gibt es Lach- und Sachgeschichte von Kreuzfahrtschiffen, Naturheilkunde und wertvolle Tipps, wie man richtig in eine Verpflegungszone pinkelt.
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Im neuen Triathlon und Ausdauer-Podcast sprechen Marcel Bischof & Manuel Liebenow über die Evergreens sowie aktuellen Geschehnisse im Triathlon. Die beiden Triathleten und Coaches stellen dabei Features, Equipment, Trainingskonzepte, uvm. in die "Penalty Box" und nehmen den Sport durchaus kritisch unter die Lupe.Contact:[email protected]
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