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Performance & Saúde Consultoria/Studio

by Performance & Saúde Consultoria/Studio

Nosso bate papo é sobre metodologias, variações, conceitos sobre treino, dieta, qualidade de vida.

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Episodes

  1. O que é açúcar? Quais os mais comuns?

    Breve introdução sobre a qualidade e os benefícios dos açúcares.

  2. Glúteos: como melhorar, grupo muscular e exercícios.

    Qual o melhor exercícios, glúteos médio, máximo, bumbum na nuca.

  3. Macronutriente: Lipídios

    Introdução para o nosso último macro nutriente, lipídios, quanto comer, qual o melhor lipídio a ser consumido.

  4. O que é treino bi-set / tri-set / super-set

    Breve introdução sobre metodologia de treino, quando e como deve ser aplicada.

  5. Macronutriente: Carboidrato, quanto comer, índice glicêmico.

    Uma breve explicação sobre este macronutriente e suas propriedades

  6. Proteína, quais os benefícios e os tipos?

    Breve introdução sobre os tipos de proteína, quanto consumir, qual a melhor proteína vegetal ou animal.

  7. A importância de treinar no frio.

    Um prevê bate papo sobre Os benefícios de treinar no frio, tais como melhora da imunidade, prevenção de risco cardíacos, benefícios pulmonares, maior queima calórica, entre outro.

  8. Os 2 poderes mágicos do emagrecimento.

    Bate papo sobre os 2 poderes mágico de emagrecer. Escuta e confira. Participação: Educador físico e treinador comportamental.

  9. Os principais benefícios da atividade física.

    Um resumo dos podcast anteriores, com ênfase em alguns pontos específicos.

  10. A importância do sistema imunológico.

    Bate papo sobre como melhorar o sistema imunológico. Convidada nutricionista, pós em psicologia alimentar Maíra Lopes.

  11. Como sair da dieta no final de semana.

    Dica de como é o correto sair da dieta no final de semana.

  12. 10 hábitos saudáveis para melhorar o seu dia.

    1. Sono tranquilo; 2. Ter uma playlist preferida; 3. Beber água; 4. Faça refeições balanceadas; 5. Cuidado com dietas mirabolantes; 6. Procure uma atividade física do seu gosto; 7. Exercício de relacionamento; 8. Alongamento ao longo do dia; 9. Não procrastine; 10. Seja grato.

  13. E possível perder peso treinando 30 minutos por dia?

    Neste episódio abordamos um assunto muito falado ultimamente. Como perder peso treinando pouco.

  14. Ganho de massa muscular, fácil ou difícil?

    Neste episódio falaremos um pouco de como ganhar massa muscular, algumas dicas de dieta e treino para alcançar o mesmo.

  15. Emagrecedores, proibidos ou não?

    Bate papo sobre emagrecedores mais utilizados, efeitos colaterais, melhor forma de utilizar. Patrocinado pela Topfarma A sua assistência farmacêutica, 10% de desconto em todos medicamentos, com o cupom *performance10*.

  16. Ansiedade x reeducação alimentar

    Neste episódio falamos um pouco da experiência de cada um, sobre a ansiedade e a compulsão alimentar.

  17. Conheça um pouco a história CEOs da Performance & Saúde

    Um pouco da história do Raphaell e Heitor até montarem a empresa Performance & Saúde Consultoria/Studio.

  18. Quem é Performance & Saúde Consultoria/Studio

    Neste primeiro episódio contamos um pouco como foi criada a performance & saúde. Quando nasceu, porque nasceu e qual nossa missão e valores.

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Nosso bate papo é sobre metodologias, variações, conceitos sobre treino, dieta, qualidade de vida.

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How many episodes does Performance & Saúde Consultoria/Studio have?

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What is Performance & Saúde Consultoria/Studio about?

Nosso bate papo é sobre metodologias, variações, conceitos sobre treino, dieta, qualidade de vida.

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