Phyllisophies

«Το παιδί του ξένου» Τα παιδιά είναι σοφά και κανένας δεν τα ακούει. Γι’ αυτό αποφάσισα πως πρέπει να τους αφιερωθεί μια στήλη στις Phyllisophies. Στο πέμπτο επεισόδιο έχω απλά μια ερώτηση για όλους μας... Τι θα γινόταν αν ξεσηκωνόμασταν όλοι και έκανε ο καθένας ό,τι περνούσε από το χέρι του για να δημιουργήσουμε έναν καλύτερο κόσμο για όλα τα παιδιά; http://phyllisgabriel.com/dekalepto-tou-paidiou-5/

Τα θέματα που συζητήθηκαν μεταξύ άλλων είναι τα εξής: - Παιδική παχυσαρκία - Σχέση του ανθρώπου με την τροφή - Τα πραγματικά κίνητρα της βιολογικής πείνας - Σχέση μεταξύ χρόνου και κορεσμού - Αφυδάτωση και λειτουργία βασικού μεταβολισμού - Φυσικές τροφές και ο ρόλος τους - Ύπνος, υγεία και αδυνάτισμα - Ρόλος της γεύσης - Βαδίζοντας με τα δυο πόδια στο δρόμο για το ιδανικό βάρος Περισσότερα για τον κύριο Ζουμπανέα θα βρείτε εδώ: http://phyllisgabriel.com/evagelos-zoumpaneas/

«Να σας συστήσω τα... παιδιά μου!» Τα παιδιά είναι σοφά και κανένας δεν τα ακούει. Γι’ αυτό αποφάσισα πως πρέπει να τους αφιερωθεί μια στήλη στις Phyllisophies. Στο τέταρτο επεισόδιο αφήνω τη φαντασία σας ελεύθερη να κάνει υποθέσεις... http://phyllisgabriel.com/dekalepto-tou-paidiou-4/

Θεματολογία του podcast: (Λόγω έκτασης έχω συμπεριλάβει τον χρόνο για κάθε θέμα) Πρώτο μέρος: The Body Psychology podcast 04:40 Καλός VS κακός προπονητής/ διατροφολόγος 09:14 Για περισσότερα, εδώ... Στάση του coach και αποτέλεσμα 21:17 Διατροφικές διαταραχές στο γυμναστήριο 25:00 Κοινωνικές επιρροές και πρότυπα 33:02 Εντοπισμός διατροφικών διαταραχών στο γυμναστήριο 36:10 Orthorexia 38:13 Ουτοπικά πρότυπα της εποχής 41:41 Συμβουλές για τον μέσο άνθρωπο που θέλει απλά να είναι σε καλή φυσική κατάσταση: MED (Minimum Effective Dose) 45:05 Ο ξεχασμένος αλλά σημαντικός ρόλος του ύπνου 51:05 FOMO (Fear Of Missing Out) 55:14 Δεύτερο μέρος: CrossFit 57:01 Γυναίκες και βάρη 01:00:35 Γυναίκες και υψηλές επαναλήψεις 01:03:58 Χορτοφαγική διατροφή 01:06:35 Κετογονικές δίαιτες 01:11:01

Το παιδί του γείτονα και το... Ιγκουάνα

Τα θέματα που συζητήθηκαν μεταξύ άλλων είναι τα εξής: - Πεποιθήσεις και καθημερινότητα - Πώς επηρεάζονται τα συναισθήματα από τις πεποιθήσεις και πώς αλλάζουν την αντίληψή μας; - Τι ενεργοποιείται όταν δεν καταφέρνω να είμαι αντάξιος των πεποιθήσεών μου; - Ευθύνονται οι πεποιθήσεις για συμπτώματα όπως το άγχος ή η κατάθλιψη; - Απόρριψη/ κατάρριψη πεποιθήσεων - Υπάρχει τρόπος; - Διαμόρφωση πεποιθήσεων - Επηρεάζουν οι πεποιθήσεις τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους αλλους; - Μπορεί να επηρεάσουν και άλλους τομείς της ζωής μας, όπως τη δουλειά μας ή τα κιλά μας; Καλή ακρόαση!

Πάμε παιδική χαρά; Τα παιδιά είναι σοφά και κανένας δεν τα ακούει. Γι' αυτό αποφάσισα πως πρέπει να τους αφιερωθεί μια στήλη στις Phyllisophies. Στο δεύτερο επεισόδιο πάμε παιδική χαρά, αδιαπραγματευτα. Σας εύχομαι καλή ακρόαση!

Ποιος είπε πως η εφευρετικότητα και το όραμα πάνε χαμένα στην Ελλάδα; Απόδειξη ο Νίκος Δαφλίδης, εφευρέτης της πατέντας LEBERT SRT barbell (Spring Resistance Training), της καινοτόμας μπάρας γυμναστικής που αυτή τη στιγμή κάνει διεθνή επιτυχία, έχοντας «εισβάλλει» στις αμερικάνικες αίθουσες. γυμναστικής. Ο Νίκος εργάζεται ως Personal Trainer και GroupX instructor από το 2004 και ζει στη Θεσσαλονίκη. Επίσης, είναι συνεργάτης της σχολής MP Balatsinos διδάσκοντας μαθήματα functional training, αλλά και πραγματοποιώντας επίσημα σεμινάρια της LEBERT fitness όντας Master Τrainer. Τέλος, έχει συνεργαστεί με κορυφαία ομάδα ποδοσφαίρου ως fitness coach στα τμήματα υποδομών και το αγαπημένο του μάθημα γυμναστικής είναι φυσικά οι μπάρες. Στη συζήτηση μαζί του θα το ακούσετε να μιλάει για την εφεύρεσή του, τη διαδικασία που ακολούθησε για να κάνει την ιδέα του πράξη, τους ανθρώπους που τον βοήθησαν, αλλά και τις δυσκολίες που αντιμετώπισε. Το θέμα για μένα δεν είναι τόσο η ίδια η εφεύρεση, για την οποία έχω να δηλώσω πως είναι εξαιρετική, όσο η ίδια η στάση του Νίκου απέναντι στα πράγματα και το γεγονός ότι τελικά δεν το έβαλε κάτω επειδή ήξερε πως αυτό που είχε στο μυαλό του ήταν στ' αλήθεια καλό. Είναι η απόδειξη πως το όραμα, ο ενθουσιασμός και το πείσμα μπορούν να κάνουν θαύματα. Ελπίζω να χαρείτε κι εσείς τη συζήτησή μας όσο εγώ. Enjoy!

Η μικρή Δανάη, το μπρόκολο και το καλαμπόκι Τα παιδιά είναι σοφά και κανένας δεν τα ακούει. Γι' αυτό αποφάσισα πως πρέπει να τους αφιερωθεί μια στήλη στις Phyllisophies. Στο πρώτο επεισόδιο έχουμε τρία μαθήματα από τη μικρή Δανάη. Σας εύχομαι καλή ακρόαση!

Στον φίλο που επέλεξε να εκτεθεί αξίζουν όλα τα συγχαρητήρια του κόσμου. Όχι μόνο επειδή βρήκε το θάρρος και τη δύναμη να το κάνει, αλλά και επειδή στο δικό μου μυαλό συμβολίζει την ελπίδα πως ό,τι κι αν συμβαίνει, όσο δύσκολα κι αν είναι εκείνα που περνάμε, μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτά και να αλλάξουμε τη ζωή μας. Όλα όσα θα ακούσετε δεν τα ακούει κανείς συνήθως να λέγονται. Θεωρούνται ταμπού, δεν μιλάει κανείς γι' αυτά ανοιχτά, γιατί ντρέπεται ή γιατί απλά δεν θέλουν οι γύρω να τα ακούσουν. Είναι, όμως, όλα αλήθειες και συμβαίνουν όλα καθημερινά γύρω μας, είτε επιλέγουμε να κλείνουμε τα μάτια και να μην ακούμε είτε όχι. Σε κάποιους ίσως φανούν σκληρά, υπερβολικά, ακατανόητα. Άλλους ίσως τους ανακουφίσουν και τους κάνουν να αισθανθούν λιγότερο μόνοι. Άλλους μπορεί να τους εκνευρίσουν. Η αλήθεια, όμως, είναι σχεδόν πάντα σκληρή και σοκάρει. Ελπίζω στην προκειμένη να προβληματίσει κιόλας. Περιγράφονται εικόνες που θα σοκάρουν και ίσως δεν θεωρείται political correct να συζητιούνται ανοιχτά. Θεωρώ πως ακριβώς αυτή η υπερβολική προσοχή στο τι θα πούμε και πώς θα φερθούμε μας έχει φτάσει στο σημείο να μιλάμε, αλλά να μη συζητάμε, να κοιτάμε και να μη βλέπουμε, να νιώθουμε αλλά να μη συμπάσχουμε. Όλοι οι άνθρωποι γύρω μας είναι ήρωες. Όλοι κάνουν το δικό τους αγώνα και αξίζει σε κάθε άνθρωπο να ακουστεί, να είναι σημαντικός. Το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να δώσουμε είναι ο χρόνος μας. Χρόνος να ακούσουμε, να νοιαστούμε, να είμαστε εκεί. Άλλωστε, αυτό σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Οτιδήποτε λιγότερο μας κατατάσσει σε άλλη κατηγορία. Θα μας συγχωρήσετε την έκταση της συνέντευξης. Ήταν αδύνατον να γίνει πιο σύντομη. Πιστεύω πως σε κάποια σημεία θα γελάσετε μαζί μας και σε άλλα θα προβληματιστείτε ή θα εκνευριστείτε. Όλα είναι θεμιτά. Εύχομαι σε όλους μέσα από την καρδιά μου καλή ακρόαση! Και μην ξεχνάτε να κάνετε τον κόσμο γύρω σας συνεχώς καλύτερο, επειδή απλά μπορείτε! ;)

- Τι είναι κλινική υπνοθεραπεία; - Διάρκεια θεραπείας - Διαγνώσεις, ταμπέλες και εν δυνάμει αυθυποβολή - Δρ Google - Ρόλος των συναισθημάτων - Στάσεις και πεποιθήσεις - Υποσυνείδητο και σωματικές διεργασίες - Καταγραφές αναμνήσεων και σχέση νου και σώματος - Αντιμετώπιση διαταραχών, αυτοάνοσων

Είχα σκοπό να ηχογραφήσω ένα παλιότερο άρθρο και αντ'αυτού αποφάσισα να σας πω μια ιστορία για τον σημαντικότερο χωρισμό της ζωής μου. Καλή ακρόαση!

Τα θέματα που συζητήθηκαν μεταξύ άλλων είναι τα εξής: - Συνηθέστερες διατροφικές διαταραχές - Κριτήρια διατροφικών διαταραχών - Προσέγγιση της διατροφής ατόμων με διαταραχή πρόσληψης τροφής - Τροφικές εξαρτήσεις - Ισορροπημένη διατροφή και ψυχολογία - Διατροφική εκπαίδευση ενηλίκων και παιδιών

Θέματα: - Αίτια διατροφικών διαταραχών και λόγοι που οδηγούν σε αυτές - Σχέση μεταξύ αποδοχής του εαυτού μας και της απώλειας κιλών - Γιατί η απώλεια κιλών είναι δύσκολη υπόθεση - Συναισθηματική υπερφαγία - Τροφικές εξαρτήσεις - Σχέση μεταξύ σωματικού βάρους και στρες Jingle by Tristan Lohengrin: http://tristanlohengrin.wix.com/studio