PODCAST · health
Plusfulness
by Gerlys Velásquez
Yo soy Gerlys Velásquez y esto es Plusfulness, un espacio dedicado a ti, que quieres realmente vivir la vida, que quieres experimentar la plenitud en todos los ámbitos y lo más importante, convertirte en un instrumento del amor a cada instante.Permíteme acompañarte en este proceso y poner a tu disposición muchas herramientas de utilidad, porque... vivir a plenitud sí es posible. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/plusfulness/support
Episodes
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5 beneficios de una alimentación basada en plantas
¿Te has preguntado cómo un cambio en tu alimentación puede transformar tu vida? En este audio artículo encontrarás un viaje lleno de aprendizajes y magia que comienza con un simple plato basado en plantas. Conoce aquí cómo cada elección puede ser un acto de autocuidado, conexión y compromiso con…
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El secreto de un sueño reparador
🎙Bienvenido a Plusfulness – Un espacio para sanar a través de hábitos saludables ✨ 📌Recursos y conexiones:🌐 Visita mi página web:www.plusfulness.com📩 Escríbeme a:[email protected]📱 Sígueme en Instagram:@plus.fulness y envíame un DM 📥▶️Suscríbete a mi canal de YouTube para más...
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Tres claves para una alimentación infantil saludable
Los supermercados están llenos de «comida para niños» que nos inspiran seguridad ante la aparente preocupación de parte de quienes la promueven. Sin embargo, nada está más alejado de la realidad que eso. Aquí conocerás tres pilares para procurar que tus hijos estén obteniendo todos los nutrientes...
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El arte de conectar con la Tierra | Temp. 5/Ep. 10
En un mundo tan agitado, encontrar paz parece un desafío. La solución podría estar justo debajo de tus pies. En este audio artículo conocerás acerca del grounding, una práctica ancestral que promete grandes beneficios para tu salud y bienestar, ya que, conectarte con la Tierra puede ser la clave...
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Relación intestino - cerebro - Temp. 5/Ep. 9
Todos anhelamos una vida en la cual estemos lúcidos hasta el final de nuestros días. Si bien se suele creer que con el paso del tiempo perdemos nuestras habilidades mentales, lo cual, hasta es considerado como “normal”, alcanzar la vejez con una mente clara es un objetivo que no debemos perder de...
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Relación instestino - piel - Temp. 5/Ep. 8
Nuestra piel es considerada el órgano más extenso de nuestro organismo. Nos recubre por completo, nos aporta firmeza, mantiene una barrera con el medio externo, nos protege de los impactos y tiene la capacidad de almacenar grasa. Sin embargo, no solemos darle la importancia que se merece y ante...
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Relación instestino - pulmón - Temp. 5/Ep. 7
Con una superficie aproximada de 75 metros cuadrados y una exposición casi directa al ambiente que nos rodea, los pulmones se encuentran entre las partes de nuestro organismo más expuestos a la llegada de microbios. Hace años, se consideraba una esterilidad total de nuestro árbol respiratorio en...
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Alteración del microbioma y enfermedades - Temp. 5/Ep. 6
Un balance en el microbioma contribuye en la lucha contra las infecciones y otras enfermedades, reduce la inflamación, ayuda a mantener un peso saludable y mejora la facultad para procesar la información. De manera que un microbioma saludable se traduce siempre en más bienestar para ti. En este...
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Microbioma y bienestar - Temp. 5/Ep. 5
Cada día escuchamos hablar más y más acerca del microbioma humano y de cuánto lo debemos amar, ya que, lejos de lo que estamos acostumbrados a escuchar, esos genes microbianos son nuestros aliados cuando de prevenir y enfrentar enfermedades se trata. Sin embargo, resultan ser nuestros amigos si…
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Gluten free, ¿moda o necesidad? - Temp. 5/Ep. 4
Todos conocemos una persona que dice que no puede comer gluten. Pareciera ser más común cada día toparnos con personas que enfrentan estos padecimiento, o ya tener en casa un hijo que lo esté enfrentando. No obstante, no todos entienden la seriedad del asunto y dicen, una galletita no le hará…
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Dinero y plenitud - Temp. 5/Ep. 3
Cualquier persona que tenga problemas financieros sabe que se trata de una situación que le puede hacer sentir muy mal. El tema del dinero es muy común en las conversaciones entre familiares y amigos y de una u otra forma, en esos momentos se va generando una ola de quejas sobre la situación…
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Busca un trabajo que ames - Temp. 5/Ep. 2
Confucio no pudo ser más claro cuando dijo “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida". Todos tenemos compromisos y necesidades, tanto en lo personal como en lo familiar, que nos impulsan a buscar la forma de generar ingresos constantes para poder hacerles…
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Explora tu creatividad en la cocina - Temp. 5/Ep. 1
No hay nada que limite más nuestra creatividad en la cocina, que el fácil acceso a productos procesados. Aunque parece ser la solución más rápida y sencilla para tener un plato servido en cuestión de minutos, la satisfacción de crear desde cero un delicioso almuerzo para nuestros seres queridos…
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Protege tu espacio energético- Temp. 4/Ep. 13
Muchas veces, nos sentimos afectados por las opiniones externas e incluso por lo que nos imaginamos que los demás pueden pensar de nosotros. Tales situaciones pueden mermar nuestra frecuencia vibratoria, ya que la energía de otras personas, lugares, situaciones, alimentos, actividades, o incluso...
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Simplifica tu vida - Temp. 4/Ep. 12
¿Puedes echar un vistazo a todo lo que tienes en tu casa? Vivimos rodeados de objetos cuya pertenencia no es en realidad imprescindible. La verdad es que no necesitamos tantas cosas para vivir, porque cuando vivimos de manera sencilla, nuestro andar por la vida es mucho más ligero, cómodo y…
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¡Muévete! - Temp. 4/Ep. 11
Marcos Chicot no pudo expresarlo mejor cuando dijo “El ejercicio bien realizado fortalece el cuerpo y lo vuelve ágil y flexible; pero además aclara la mente, proporciona equilibrio interno y serena el espíritu”. El ejercicio no debe ser considerado como diversión, una actividad exclusiva para...
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Espiritualidad y Salud - Temp. 4/Ep. 10
Cuando queremos mejorar nuestra salud, básicamente apelamos a una buena alimentación y tratamos de hacer más ejercicios. Sin embargo, una forma de encontrar alivio es a través de la espiritualidad. Sabemos que existe una relación entre nuestra salud física y nuestra espiritualidad, pero no...
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Las dietas no funcionan - Temp. 4/Ep. 9
Cuando estaba pequeña, mi mamá y mi tía Milena conversaban a menudo sobre las dietas de moda y en la nevera de nuestras casas solía estar una página de la revista que las detallaba. Es frecuente escuchar a alguien decir que está haciendo una dieta determinada y que ha logrado bajar de peso, pero...
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¡No estoy gorda, estoy inflamada! - Temp. 4/Ep. 8
¡No estoy gorda, estoy inflamada! Estas palabras sonaban mucho en mi infancia, ya que eran propias de mi querida y gordita tía María, lo que redundó en miles de chistes que aún forman parte del repertorio familiar. La inflamación puede llegar a ser confundida con gordura, pero lo interesante es…
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Aceites esenciales - Temp. 4/Ep. 7
Las civilizaciones antiguas usaban plantas y sus extractos con fines de curación, aseo, conservación y fortificación, confiando en que la naturaleza les ofrecía todo lo necesario para atender sus necesidades. En la actualidad, el desmedido uso de productos sintéticos nos hace menospreciar el…
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Recupera tu visión de forma natural - Temp. 4/Ep. 6
En los últimos años se ha venido tratando una serie de enfermedades a través de métodos naturales. Aunque no se trata del último grito de la moda en tratamientos para la curación, ya que son teorías que datan de más 100 años de antigüedad, cada vez con mayor frecuencia observamos cómo muchas...
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Homeopatía: Medicina vitalista - Temp. 4/Ep. 5
Existen sistemas de medicina alternativa que se han venido utilizando por años. Como todo en la vida, muchos cuentan tanto con defensores como con detractores. Una práctica terapéutica a la cual han recurrido muchas personas luego de encontrarse inconformes con la medicina tradicional, es la...
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Sana con tus pensamientos: Noesiterapia - Temp. 4/Ep. 4
Todos llevamos dentro un poder especial que es capaz de transformar un cuerpo enfermo en un cuerpo saludable. Lo mejor es que no cuesta dinero, no requiere mayor entrenamiento y aunque no lo creas, tenemos mucha experiencia en ello, solo que quizá necesitamos hacer ciertos ajustes. Quédate…
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¡Vivir más de 100 años sí es posible! - Temp. 4/Ep. 3
En este episodio voy a conversar acerca de las “zonas azules”, que son las áreas del mundo donde las personas alcanzan vidas considerablemente más largas. El conocimiento de estas zonas comenzó como una expedición de National Geographic, conformada por investigadores médicos, antropólogos,...
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Contaminación Electromagnética. ¿Cómo me protejo? - Temp. 4/Ep. 2
Nos encanta disfrutar de las facilidades que nos ofrece la tecnología, en especial, aquellas que nos facilitan la vida diaria. No obstante, es imposible que pasemos por alto las innumerables evidencias que indican que la exposición continuada a emisiones de radiofrecuencia son desfavorables para...
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Duérmete adulto, duérmete ya - Temp. 4/Ep. 1
Se cree que el sueño es solo una parte de la rutina diaria, sin embargo, dormir bien, considerando no solo a la cantidad de horas, sino la calidad de dicha jornada, tiene importantes repercusiones en nuestro estado de ánimo, relaciones, salud y en nuestra vida en general, tanto a corto, como a la...
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El camino del artista - Semana 12 - Temp. 3/ Ep. 14
Hemos llegado al final de nuestro recorrido a través de "El camino del artista de Julia Cameron". Muchas gracias por tu fiel compañía. En esta última semana reconocemos el corazón, inherentemente misterioso y espiritual, de la creatividad. Nos enfrentamos al hecho de que la creatividad requiere…
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El camino del artista - Semana 11 - Temp. 3/ Ep. 13
Esta semana nos centramos en nuestra autonomía artística. Examinamos cómo debemos nutrirnos y aceptarnos a nosotros mismos como artistas de forma continuada. Exploramos los comportamientos que pueden fortalecer nuestra base espiritual, y por tanto, nuestro poder creativo. Nos fijamos…
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El camino del artista - Semana 10 - Temp. 3/ Ep. 12
Esta semana exploramos los peligros que pueden asaltarnos en nuestro camino creativo. Dado que la creatividad es un tema espiritual, muchos de los peligros son espirituales. En los ensayos, tareas y ejercicios de esta semana descubrimos los patrones tóxicos a los que nos aferramos y que bloquean...
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El camino del artista - Semana 9 - Temp. 3 / Ep. 11
Bienvenido a la novena semana en la cual, de la mano de Julia Cameron estamos recorriendo el camino del artista. Esta semana nos descubre enfrentándonos a los bloqueos internos a la creatividad. Puede resultar tentador abandonar el barco en este punto. ¡No lo hagas! Exploraremos y reconoceremos…
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El camino del artista - Semana 8 - Temp. 3/Ep. 10
Te quiero dar la más cordial bienvenida a la semana 8 de "El camino del artista de Julia Cameron". Esta semana se ocupa de otra gran fuente de bloqueo creativo: Explorarás cómo has utilizado tu percepción del tiempo para evitar asumir riesgos creativos. Identificarás cambios prácticos e…
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El camino del artista - Semana 7 - Temp. 3/Ep. 9
Continuamos avanzando en nuestro proceso de recuperación de nuestro niño artista, con las enseñanzas de Julia Cameron, tomadas de su libro el camino del artista. Ya estamos en la séptima semana. Esta semana la enfocamos a la práctica de las actitudes más adecuadas para la creatividad. El énfasis…
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El camino del artista - Semana 6 - Temp. 3/Ep. 8
Bienvenido a la sexta semana de este recorrido a través del Camino del Artista de Julia Cameron. Y ya estamos a la mitad de este despertar creativo. Esta semana te enfrentas a un gran instrumento del bloqueo creativo: el dinero. Se te pide que examines en profundidad tus ideas en torno a Dios, el...
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El camino del artista - Semana 5 - Temp. 3/Ep. 7
Te quiero felicitar por el gran compromiso que has adquirido contigo mismo y con tu despertar creativo. Ya estamos en la semana 5 de este taller basado en el libro “El camino del artista de Julia Cameron”. Esta semana se te pide que examines de qué forma te compensa seguir atascado. Investigarás...
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El camino del artista - Semana 4 - Temp. 3/Ep. 6
Bienvenido a la Semana 4 del taller "El camino del artista de Julia Cameron". Quiero felicitarte por tu dedicación. Esta semana puede que te enfrentes a una cambiante definición de ti mismo. Este episodio que resume este capítulo del libro, las tareas y los ejercicios están diseñados para…
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El camino del artista - Semana 3 - Temp. 3/Ep. 5
Has estado haciendo un excelente trabajo. Inicia la semana tres de tu despertar creativo, en la cual recuperarás una sensación de poder. En esta semana tal vez te encuentres lidiando con desacostumbrados ataques de energía y agudos picos de ira, alegría y tristeza. Estás haciéndote con tus…
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El camino del artista - Semana 2 - Temp. 3/Ep. 4
Esta semana está enfocada en la autodefinición como componente principal de la rehabilitación creativa. Puede que te encuentres trazando nuevas fronteras y conquistando nuevos territorios a medida que tus necesidades, deseos e intereses personales empiecen a darse a conocer. Los ensayos y...
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El camino del artista - Semana 1 - Temp. 3/Ep. 3
Este episodio muestra las bases fundamentales que apoyan la primera semana de El camino del artista, de Julia Cameron. En esta semana se inicia tu rehabilitación creativa. Puede que te sientas a un tiempo aturdido y desafiante, esperanzado y escéptico. Los audios, tareas y ejercicios tienen como...
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El camino del artista - Herramientas básicas - Temp. 3/Ep. 2
Las dos herramientas fundamentales para la recuperación de la creatividad, que nos da Julia Cameron en su libro El Camino del artista, son las siguientes: Las páginas matutinas. La cita con el artista. En este episodio vamos a describirlas con detalle, para que desde ya las comiences a aplicar en...
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El camino del artista - Introducción - Temp. 3/Ep. 1
¿Se puede enseñar a crear? No, se trata de que uno se permita ser creativo. Todos somos creativos. Esta es una de las enseñanzas más valiosas que he interiorizado en mi proceso de transformación personal. En esta nueva temporada de mi podcast Plusfulness, quiero que juntos recorramos El camino…
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Los tiempos de Dios son perfectos - Temp. 2/Ep. 13
Siempre estamos esperando algo: el cumplimiento de un deseo, que llegue el momento perfecto para hacer algo, conocer a una determinada persona, o que una situación cambie. Pareciera que la vida se nos va esperando. Y cuando aquello que tanto esperamos no se hace presente en nuestras vidas...
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Mantén una mentalidad abundante - Temp. 2/Ep. 12
Nadie se quiere enfermar, nadie quiere fracasar en sus proyectos, nadie quiere perder dinero, nadie quiere calamidades en su vida. Pero muchas personas suelen preocuparse de manera extrema por las cosas que podrían salir mal y no se dan cuenta que sin querer, están poniendo atención en la...
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Potencia tu Creatividad - Temp. 2/Ep. 11
¿Dudas de tu creatividad? ¿Consideras que tu supuesta “falta de creatividad” es la razón por la cual no eres capaz de generar ingresos sin trabajar bajo dependencia? O de repente, ¿reconoces tu creatividad, pero desconoces que puedes ponerla al servicio de otras personas, mientras te beneficias…
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¡Déjalo ir! - Temp. 2/Ep. 10
Cuando deseamos algo, solemos fijar la mirada en ese ideal y llegar a considerar que si eso no se hace presente en nuestra vida, absolutamente nada vale la pena. Le ponemos a esa situación el peso de definir nuestra felicidad y no nos permitimos considerar que la cosas se podrían dar de una…
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Siéntete como quieres - Temp. 2/Ep. 9
En este posdcast, hemos venido conversando sobre los cinco pasos necesarios para hacer cumplir nuestros más grandes sueños. Primero te invité a identificar qué es lo que no quieres en tu vida. Luego, te insté a reconocer lo que sí deseas. En el episodio anterior, abordamos un aspecto relevante en...
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Destierra tus creencias limitantes - Temp. 2/Ep. 8
Las creencias limitantes pueden interferir en la manifestación de nuestros ideales. Todo es energía, todo lo que nos rodea y las personas que forman o han formado parte de nuestras vidas, constituyen importantes fuentes de energía que son capaces de influir en nuestro presente, e incluso, en...
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¿Qué es lo que quieres? - Temp. 2/Ep. 7
Quejarse es una de las cosas que hacemos más fácilmente. No conozco a la primera persona que haya requerido algún entrenamiento especial para ello. Somos expertos en saber lo que no queremos en nuestras vidas. Pero cuando nos preguntan qué es lo que sí queremos, muchas veces pareciera que no...
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¿Eres una de las 5 personas que todos quieren cerca? - Temp. 2/Ep. 6
Probablemente has escuchado la popular frase del empresario estadounidense Jim Rohh, que dice: "Eres el promedio de las cinco personas que te rodean". Efectivamente es una aseveración válida, ya que tu podrías estar adquiriendo juicios, maneras de vivir, reacciones, visiones, gestos y todo lo que...
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¡Feliz menopausia! - Temp. 2/Ep. 5
De por sí, las mujeres solemos ser consideradas por nuestra contraparte masculina, como seres incomprensibles. No en vano existen tantos chistes machistas. A fin de cuentas, los científicos han encontrado diferencias en las zonas cerebrales implicadas en el control de las emociones, en ambos...
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Todos tenemos un propósito - Temp. 2/Ep. 4
Todos tenemos un propósito en la vida. Muchas personas conocen con exactitud de qué se trata y afirman vivir realmente a plenitud. Algunas saben que efectivamente ese propósito está dentro de sí, pero no lo han encontrado. Otras, ni siquiera saben que tal cosa llamada propósito, podría existir.…
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Yo soy Gerlys Velásquez y esto es Plusfulness, un espacio dedicado a ti, que quieres realmente vivir la vida, que quieres experimentar la plenitud en todos los ámbitos y lo más importante, convertirte en un instrumento del amor a cada instante.Permíteme acompañarte en este proceso y poner a tu disposición muchas herramientas de utilidad, porque... vivir a plenitud sí es posible. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/plusfulness/support
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Gerlys Velásquez
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How many episodes does Plusfulness have?
Plusfulness currently has 58 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
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Yo soy Gerlys Velásquez y esto es Plusfulness, un espacio dedicado a ti, que quieres realmente vivir la vida, que quieres experimentar la plenitud en todos los ámbitos y lo más importante, convertirte en un instrumento del amor a cada instante.Permíteme acompañarte en este proceso y poner a tu...
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