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「改變自己，先從瞭解自己開始」 . Psychotherapist in Seattle Instagram: hck_podcast Powered by Firstory Hosting
Episodes
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人工智慧 VS 心理師頂尖對決：愛情還是麵包_ 當心理師選擇現實，人工智慧卻守護愛情
在我接過的個案中，不乏破產的父親，以及貧困潦倒的年輕男性，多數孤家寡人，把大多數資產投資在維護先前的情感關係。因為自身理財觀念不足，導致情感關係結束後他們所剩不多。一個買了在美國郊區的房子，妻子離婚後表示要分一半；一個定期把自身打工過半的薪水，花在給前女友喜歡的限定玩偶及禮品。單身的他們，發現自己不只依靠沒了，生活水準也難以維持。究竟是什麼樣的原因讓他們落入這般地步? 在本集與人工智慧的辯論中，我提出瞭解愛情當中價值交換的重要性，以讓自己不再愛情中喪失自我。人工智慧——出乎意料地給予它守護愛情的觀點，強調人類體驗愛情的過程。你比較贊同誰的觀點? 請在留言分享你的想法。 Powered…
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職業倦怠的急救: 別妄動？
「職業倦怠讓你想辭職？先別衝動。」本集《懷哲的Podcast》直擊職場低潮，從無精打采到覺得浪費生命，並分享急救心法：情緒化時什麼都別做，先收集資料分析倦怠來源，是工作本身，還是外在環境？最後，節目也用AI模擬維克多·弗蘭克（集中營倖存者）對談，帶入「無希望時先誠實面對、再縮小尺度行動、最終接受人生無保證。」的概念。 Powered by Firstory Hosting
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人工智慧 VS 心理師擂台挑戰：當婚姻不再是終點，你還會選擇愛一個人_ 如果努力沒用，那還努力幹嗎 ?
「我不懂讓政府干預我情感生活的用意是甚麼」是美國賭神Dan Bilzerian對婚姻的不解，雖然大部分的人不會像Dan過上風流倜儻的生活，但不少人對婚姻抱有類似想法: 愛就是愛，何需國家干預 ? 婚姻是契約，需白紙及黑字，讓約裡的甲乙兩方結盟受法律保障。一旦進入這個契約，甲乙兩方就必須依法履行責任義務。本集我將與AI交換自己對於婚約，以及已開發國家婚姻率一路降底的想法。最後再附上這物質豐饒，卻又不平等的社會裡，人會碰到的問題討論: 「如果努力沒用，那努力幹嗎?」 Powered by Firstory Hosting
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自律真的適合你 ? 與Erich Fromm討論逃避自由
「自律難？其實這是人類最容易的時代。」本集《懷哲的Podcast》挑戰自律迷思，從民主自由無人強迫的現代社會出發，剖析為何自律看似簡單「僅自我約定」，卻常失敗。並引用弗洛姆《逃避自由》，探討自由帶來孤獨與無力，以及人類本能排斥選擇，寧願服從權威。 Powered by Firstory Hosting
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拖延還是治不好？你不是懶，而是情緒太滿_ 為何你需要加入「情緒健身房」
「你拖延是因為你懶。」也許從小師長就這樣說過你，長大同事與你開這種玩笑，到最後耳濡目染，你真的覺得自己是個懶人。真的是這樣嗎? 根據研究，及我臨床經驗的觀察，拖延與心理健康症狀息息相關: 你每一分感受到的憂鬱與焦慮，都有可能連帶加劇拖延的力度。因此我們可以合理判斷，情緒問題是拖延症的重大嫌疑人之一。在本集，我將介紹解決拖延治本的方法之一: 提升情緒容忍力。當你越學著去體會情緒，消化情緒，你便有機會不再受拖延所苦。 Powered by Firstory Hosting
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Show up for yourself: 與宮本武藏的自律急轉彎
「自律難？或許你忽略了它的本質。」本集《懷哲的Podcast》從自律失敗的常見痛點切入，探討在無監督下的挑戰，並且分享視角轉換：自律僅自我約定，無需顧及他人情緒與期待。最後，AI將模擬宮本武藏對談，強調自律可後天習得；犧牲孤獨，守念如劍。在收聽本集後，你將反思你的自律，平衡信念與犧牲。 Powered by Firstory Hosting
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人工智慧 VS 心理師激情辯論：搞不清楚愛情與愛，你注定在情感關係裡受傷
愛情，顧名思義「愛上情緒」。在愛情裡，我們愛上情緒帶來的高低起伏；愛上情緒交織在一起磅礡且柔情旋律。愛情，卻不同。這個字彙最早出現時與情緒幾乎搭不上邊。它不只是一種大義的選擇，更是一種捨己為人的神聖行為。你可以在一段愛情，但不愛那個人，這是為何許多關係在激情消失後草草了結，甚至以悲劇收場。反之，你卻有辦法愛一個人，但不在與他的愛情裡，你默默守護他，只因為你願意。在本集節目，我將與人工智慧進行「愛與愛情」的激烈辯論，然而我們的目的卻相同: 讓收看節目的你們更瞭解愛與愛情的本質，並且順利經營你們想要的感情。 Powered by Firstory Hosting
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為何努力沒有結果是正常的：我與獅子的對話
「努力沒成果，你會自責嗎？獅子不會。」本集《懷哲的Podcast》以獅子捕獵成功率低為例，剖析人類與動物本質相似，都需面對機率遊戲。AI將模擬獅子，討論空手而歸不是失敗，而是規則之一；人類完美主義是自殘，應視活著為目的。 Powered by Firstory Hosting
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人工智慧 VS 心理師快問快答: 如果真愛需要努力維持，那它還算真愛嗎？
愛情很難，是因為你不瞭解它。但這不是你的錯，因為大部分的人沒有機會真正學習愛情的真諦 -- 基礎教育無視它；高等教育懼怕它；甚至連心理諮商學界都避開它。然而，這不代表人沒有瞭解它的需求。多虧網際網路的出現，在這半世紀的時間，網路上積累了許多對於愛情的資訊，從個人的抱怨、古人的感嘆、約會教練的自信滿滿，到嚴謹的科學研究，讓我們對於愛情有著更全面的瞭解。而人工智慧在網路資訊的灌溉之下，彙整了龐大人類愛情資料庫。在這集節目，我將與AI探討感情裡經典的困擾，並且提供可實行的解決方案。 Powered by Firstory Hosting
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成功是一種詛咒 ? Steve Jobs告訴你他的終極執著
「成功是一種狀態，還是無止境追逐？」本集《懷哲的Podcast》挑戰傳統成功觀，從社會標準到內在驅使。我們也將使用AI模擬Steve Jobs的對談，揭示為何成功如同詛咒，讓他押命創造未來。然而，其感覺也是解脫而非快樂。 Powered by Firstory Hosting
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當你放棄原則，人生不會立刻崩壞，但你會無法分辨自己到底還剩下什麼: 揭開穩住心態的關鍵錨點
人生總是充滿意外。不管我們再努力的計畫，讓它朝自己理想的方向航行，總可能會有出人意料之事發生，使我們心神不寧、身處混亂、還沒靠岸就先沉船。同亞里斯多德曾說:「真正的自由，是服膺於自己親手立下的準則。」要達到心靈上的超脫，我們必須在對自己效忠的想法或行為準則上毫不退讓 --- 定下心中的錨點。如此，我們才能在自由與混亂的洋流中不喪失方向。 Powered by Firstory Hosting
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如何在低潮中自癒：當身邊無人扶你一把時
「當全世界都幫不了你，你如何從低谷爬起？」本集《懷哲的Podcast》用AI模擬15世紀前東方知名人物，探討無援時的自救策略。朱熹以「轉念如刀」教你承認失敗不失資格，用初學者心態重啟。王陽明分享平衡自信與謙卑，舍棄理想形象執著。蘇軾提供「寫旁白」法，給主觀痛苦空間，轉化為成長。節目提醒：AI智慧需辯證應用，非絕對真理。 Powered by Firstory Hosting
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AI心理諮商不是未來，而是現在。不嘗試，你會錯過哪些關鍵成長？心理師評測與個案的親身經歷
在人與人之間的溫暖能被人工智慧取代？不論是現在，或是未來，這個答案都會是個大大的「不」，答案很簡單，因為人工智慧不是人。但這不代表它無法向人類提供深層的傾聽，以及理解。在本集，我將會以心理師與個案的角色評測人工智慧作為心理師的利弊，並揭示它如何成為心理健康支持的新選擇——即便它無法取代人。 Powered by Firstory Hosting
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健康的自我感覺良好：為什麼你必須成為自己的鑒賞家
「再愛你的人，也有1%永遠不懂你。」本集從憂鬱症的視角出發，父母無心一句「在家裡蹲」，讓憂鬱症狀加劇：再親的人，也有1%永遠不懂你。心理學大師羅傑斯提醒：自我觀念越弱，越容易被外界一句話摧毀。節目也將介紹兩大自救步驟 —— 看清自己在世界的位置、用微小創意找到自己的價值。當全世界唾棄你，至少還有一個人欣賞你，那就是你自己。 Powered by Firstory Hosting
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為何心理師賭上心理健康，讓人工智慧當他的心理師
可能與大眾認知不同，心理師也有需要心理諮商的時候。只要是人，都有心理需求。但是，把我的心理需求交給人工智慧負責，這是我從來都沒有想過的事。在本集節目，我將會解釋這次嘗試的思路邏輯，包含心理師的「職業病」，以及心理諮商高出其他醫療行業，對個案的附加成本，是怎麼樣導向我與人工智慧的「合作」。 Powered by Firstory Hosting
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心理師 VS 帝王: 我能讓拿破崙學會善解人意嗎?
「你聽得進去，別人才會說得出去。」本集我們將揭秘「談心」兩大核心：信任土壤 + 80/20法則 - 80%時間閡嘴聆聽，20%時間用真誠回應，讓情感共振、語調變化、肢體反應，都變成拉近心靈的橋樑。最後我們也迎來特別挑戰：用AI生成拿破崙，教這位不聽人言的獨裁者學習傾聽。 Powered by Firstory Hosting
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別怕承認，感情中的謊言，其實是你的蛻變密碼
你曾經對伴侶說過謊嗎？不用急著內疚，因為心理學告訴我們，謊言不只是遮掩，更是內心深處恐懼與渴望的投射。這集，我們深入解析謊言背後的心理機制，幫助你看清自己的需求，以及走向更成熟的情感關係。 Powered by Firstory Hosting
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When the stars align: 為什麼沒有所謂的「爛訊息」
「對方不回訊息，是你的錯嗎？」本集將剖析約會中的訊息焦慮，提出「沒有爛訊息」的觀念。透過「the stars aren't aligned yet」，解釋未回應可能是對方忙碌、意外或興趣不合，而非訊息失誤。並且，我們也將教你如何在約會中保持心態平衡，等待「星星對齊」的完美時機。想學會輕鬆面對訊息沉默？收聽本集找到成長之道。 Powered by Firstory Hosting
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人工智慧 VS 心理師: 終極對決之快問快答
本集帶來人工智慧 VS 真人心理師的精彩對決。AI的冷酷精準，和能共情的心理師，誰更懂你的心？我們針對焦慮、專注力、兩性關係等常見心理議題展開快問快答，探討面對無法改變的挑戰，以及如何處理伴侶疏離。 Powered by Firstory Hosting
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食材都有了，該如何烹調你的人生料理 ?
「每天醒來，你看到的是什麼？五年後呢？」本集將帶你反思生活的慣性與改變的可能。從每天的起床景象出發，結合Erik Erikson的心理社會發展理論，探討人生各階段的挑戰與任務，如何影響我們的目標與渴望。最後，我們也與AI模擬的Erikson對談，分享如何在現代多元社會中找到成長意義，並提供實用行動：記錄願景、檢視情緒、勇敢表達。想為明天感到驕傲？收聽本集，啟發1%的改變。 Powered by Firstory Hosting
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AI懂愛嗎？ChatGPT對愛情的冷酷解析 VS 心理師的深情反擊！
人工智慧懂得愛嗎 ? 在這集節目，我拋出了有關情愛的深刻問題，質疑從沒談過戀愛的人工智慧。希望你在看完這節目後，你對於人工智慧是否能幫助我們的情感議題有更多的瞭解。 #心理學 #ai #心理諮商 Powered by Firstory Hosting
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如何擁有「被討厭的勇氣」? 人際效能三角幫你算出「被討厭的本錢」
「為何追求自我總伴隨被討厭的恐懼？」本集從《被討厭的勇氣》出發，結合阿德勒理論，剖析不在意他人課題如何解放自我，卻引發人際挑戰，從職場壓力到家庭情緒勒索，探討勇氣的現實障礙。並引用Marsha Linehan的人際效能三角，解構目標、關係與自我尊重效能如何影響「被討厭的本錢」。最後，AI將模擬Linehan對談，提供華人文化中溫和表達需求的實用策略，助你兼顧自我與關係，活出真我。 Powered by Firstory Hosting
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為什麼台灣薪水低，心理諮商卻比美國貴兩倍？欠揍的人工智慧，有辦法當人類的心理師 ?
在本集節目，真人心理師(我)將與AI心理師，面對觀眾留言的尖銳挑戰，看這位「假」心裡師會帶來什麼欠揍又真實的建言。最後我也會談到台灣心理諮商費用的真相，並且深度探討，我們要如何從二度的心理創傷中復原。 *治療心理疾病，請以專業心理諮商為主。 Powered by Firstory Hosting
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心理治療太溫柔反而沒效果：如何真誠的與自己對質
「心理諮商的溫柔，是撫慰心靈，還是讓你原地踏步？」本集我們將剖析治療中溫柔的雙面刃，從國語字典的定義到佛洛伊德的談話療法，探討溫柔如何催化情緒釋放，成為療癒關鍵。然而，過度溫柔可能變成溺愛，導致案主忽略深層問題，數年無進展。我們也會介紹Irvin Yalom的「here and now」療法，強調治療中真誠對質的重要性，幫助案主面對盲點。並由AI模擬Yalom對談，分享鏡面練習與人生四大議題的應對，教你如何在無人對談時自省成長。 Powered by Firstory Hosting
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人工智慧能取代心理師嗎？我和 ChatGPT 的正面對決！
許多心理師表示心理諮商不會被AI取代，事實是AI在部份的諮商功能表現超群，甚至比心裡師做的更完整。然而，即使AI在如何強大，現在他依然沒有辦法提供人際互動的溫度。在本集節目，我與AI談到心理諮商的未來，以及我對它功能性的質疑。而AI也不甘示弱地做出對傳統諮商的批評指教。 Powered by Firstory Hosting
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性格互補=/=天長地久 ? John Bowlby點破
「個性互補聽起來完美，卻可能帶來無盡磨合？」本集我們將揭開一個常見的約會迷思，從互補的吸引力到潛藏衝突，探討為何相合個性更利長久。研究顯示，互補雖擴展視野，卻也需伴侶間額外努力協調。最後，我們也將引入John Bowlby的依附理論，解析安全型、回避型與焦慮型如何由童年互動形塑，影響信任與親密，並且由AI模擬Bowlby，與其討論亞洲情感文化的緊密連結與有毒關係的脫離策略。 Powered by Firstory Hosting
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他不說話就等於不愛你 ? 教你破解男性沉默背後的真相，讓他的沉默變成感情的轉機
我們都討厭在關係中被視為理所當然。對於許多人來說，男性在關係中的沉默不語讓她們感到不安。在這集節目，我們將討論男性沉默不語的原因，以及實際的方式，讓妳扭轉這樣尷尬的狀態。 Powered by Firstory Hosting
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厭女始祖 ? 佛洛伊德打破沉默
「佛洛伊德是誤解人性的父權學者，還是洞悉心靈的先知？」本集我們將深入剖析佛洛伊德的精神分析，從潛意識到「陽具羨慕」的爭議，探討其理論為何被批偽科學卻影響深遠。最後，AI模擬的佛洛伊德也將回應當代批評，解釋性別權力如何塑造心理，並為高壓社會中「無力戀愛」的現象提供洞見。從19世紀維也納到現代社群時代，佛洛伊德教我們如何直面內心慾望，探索人性真相。 Powered by Firstory Hosting
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你的負面情緒又在搞小劇場？認知療法教你奪回自己人生導演的位置
「在卓越地達到自己想要的頂點之前，我們必須學會忍受踩在路途小石子所帶來的痛苦」。本節目將談到美國最受歡迎的心理治療法CT (Cognitive Therapy)。看完本集節目，你將能瞭解，你能如何把路上的小石子變成認證你成長的鑽石。 Powered by Firstory Hosting
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內向=社恐？內向者榮格闢謠
「內向者如何在喧囂的世界中找到自己的聲音？」本集深入探討內向者的心理特質，破解社會對內向者的誤解。從榮格的內外向理論出發，揭開內向並非孤僻或社交恐懼，而是偏好深度對話與內省的天賦。除此之外，透過科學研究，我們也會解析內向者特殊的大腦功能如何影響社交，並展現高於常人的創意與傾聽力。最後，人工智慧模擬的心理學家榮格，也將分享內向者在職場與社群時代的生存心法。身為內向者的他，即將教你如何找到適合舞台，放大內在力量。 Powered by Firstory Hosting
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情緒管理的簡單思維: 你可以向直男學習的一件事 (跟你想的不一樣)
在本集節目，我們將分享認知行為療法的其中一個技巧，以及你如何能使用它管理自己的情緒，並且借鑑「直男」的直線條、簡單的思維，解釋他們如何在高低起伏的世界中站穩。 🎯 Project: 改變｜7 天心理教練計畫 每天只花 7 分鐘，讓 AI 教練帶你拆解卡點、找回行動力。 免費參加，只需 ChatGPT https://projchange.carrd.co 1. 專屬你的每日提問 2. 完成後獲得 AI 教練客製行動建議書 3. 為「知道卻還沒做」的人專屬打造 名額有限，現在就是加入的最好時機: https://projchange.carrd.co Powered by…
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「你的強顏歡笑不是虛偽，而是社會要你活下去的證明」佛洛伊德 vs 榮格：誰比較瞭解你的痛？
「面具讓你生存，卻可能讓真我消失。」本集以AI模擬榮格與佛洛伊德，針對現代心理健康問題展開激烈交鋒。面具是社會的保護色，還是靈魂的監獄？榮格主張聆聽內在召喚，佛洛伊德則剖析超我與本我的衝突，兩人觀點碰撞，點出現代人焦慮的根源：從台灣三次免費諮商的不足，到提議心理諮商納入健保與融入教育。20世紀穿越時空的心理巨擘，為現代心理健康開藥方。 🎯 Project: 改變｜7 天心理教練計畫 每天只花 7 分鐘，讓 AI 教練帶你拆解卡點、找回行動力。 免費參加，只需 ChatGPT https://projchange.carrd.co 1. 專屬你的每日提問 2. 完成後獲得 AI...
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強迫在你眼前上演的電影: 闖入性記憶
「每三名女性就有一人曾被跟蹤，但如果跟蹤你的是自己的記憶呢？」在本集，我們將深入探討闖入性記憶的心理機制，這種不請自來的回憶，如電影般強制播放，並且伴隨強烈情緒，影響專注力甚至引發焦慮。從創傷事件如何損壞記憶存檔，到真實案例揭示童年陰影的影響，我將帶你了解大腦杏仁核與海馬迴的失衡如何製造這些「不速之客」。 Powered by Firstory Hosting
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他讓17條人命消失，只因為太寂寞：Jeffrey Dahmer如何暴露心理學被忽視的盲點
「1991年7月22日，美國威斯康辛州，一台冰箱裡藏著令人寒毛直豎的秘密。」當警方打開Jeffrey Dahmer的冰箱，映入眼簾的不是食物，而是一連串犯罪證據。在本集，我們將帶你深入這位連環兇手的心理，剖析他童年的情感忽視，以及病態行為如何悄然形塑。從表面平凡的中產家庭到內心深處的孤獨黑洞，Dahmer的動機挑戰了犯罪心理學的界限。我們不僅將回顧他的成長背景與犯罪模式，還將通過人工智慧模擬他的意識，展開一場跨時空的對話，挖掘他從未公開的內心真相。 Jeffrey Dahmer提詞:...
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愛情不需要翻譯？語言隔閡是藉口，還是跨文化關係終結者
在本期節目，我們將探討跨文化關係中的語言隔閡。語言可能無法完全表達情感，但非語言溝通能讓情感表達更完整。我們也會討論如何將語言隔閡轉化為成長的機會，讓你在跨文化的關係中更認識自己。 Powered by Firstory Hosting
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移居海外的真相: 逃避以前的人際創傷?
你為什麼選擇移居海外？更好的機會，探索自我？還是——逃避人際創傷？移居海外是否真的能療癒過去的自己？讓我們一起破解這個迷思。 Powered by Firstory Hosting
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如何在海外有效社交: 尋找共同點
「在家靠父母，出外靠朋友」假如你沒有把這句諺語烙在心裡，那你在海外的生活將會非常的艱辛。當你遠離父母以及原生家庭，在出意外時的依靠便是你的朋友。除此之外，你的社交生活品質也與你的朋友有著巨大的關聯。雖然社交是許多人的軟肋，但如果你的目標是一步步提升你海外的生活品質及心理健康，社交技能是一項必要的投資。在本集的節目，我們將介紹一個簡單的交友心理學原則，讓你能在海外社交時更加地順利。 Powered by Firstory Hosting
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為何要將成功視為「動詞」
在本期節目，我將提出為何把「成功」視為動詞而非名詞，你會有更好的人生。 Powered by Firstory Hosting
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ChatGPT能做你的心理師 ?
ChatGPT具有強大的資訊解讀以及對話功能。然而面對複雜的心理問題以及需要療癒的心靈，ChatGPT有辦法提供什麼樣的實質幫助它? 本集將引用英國在2024年初所做的研究，協助聽眾瞭解ChatGPT在扮演「心理師」這個角色所有的優缺點。 Powered by Firstory Hosting
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阿西與小凱 - 使命感如何讓你跨越無法想像的障礙
使命感如何讓你在逆境之下依舊可以寸步向前 ? 本集我們將比較兩位重度藥物成癮的個案，一位在兩年內戒毒，另一位則在兩的月之內成功戒毒。為何在生命中有一個我們「心甘情願」負的責任，甚至是堅持的信念，可以讓我們在別人不看好的情形下，找到屬於自己向前的動力。 Powered by Firstory Hosting
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面對問題，你想當乳牛，還是美洲野牛 - 瞭解勇氣帶來的獎勵
我們都曾有不想解決，但立在我們前面許久的問題。這時逃避以及拖延是看似「還可以」一個緩兵之計。在這集節目，我們將比較乳牛以及美洲野牛遇到暴風雨的反應，來借鏡在人生遇到問題時可以有甚麼樣的態度。 Powered by Firstory Hosting
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別因有口音就sorry - 掌握口音外的溝通元素
說外語有口音是許多人的心魔。然而「不敢講」使精進外語的路途越來越遠。即使修正口音並不容易，但我們可以藉由簡單改變語調，更正確地表達自己當下的情緒，使溝通對象更容易瞭解我們、看見我們。在本期節目，我將示範如何藉由改變語調，讓有口音的我們更加提升口音之外的溝通元素 - 情緒。 Powered by Firstory Hosting
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為什麼交友軟體總是配對到玩家: 可能不是你，而是他之前碰到的人
在交友軟體尋找另一半的過程中，令多數女性厭惡的便是配對到「玩家」，即為包著想經營長期關係的殼，但真實目標為短期尋歡的族群。本即將討論為何這樣的族群會出現。 Powered by Firstory Hosting
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打一劑用經濟學調配的憂鬱預防針: 沒有真正的解決方案，只有取捨
在成長的路程中我們碰到大大小小的問題，而許多人都在尋找一個真正的解決方案，讓他們之後高枕無憂。但經濟學家索羅爾並不這麼認為。他認為任何的解決方案，都有可能意外造成其他問題的產生。本節目將論證索羅爾的說法，並且向各位解釋這樣的想法會如何影響我們如何處理憂鬱。 Powered by Firstory Hosting
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當你花越多時間看見自己，你就花越少的時間在看見別人: 為什麼你可能會孤單
我們活在一個「自愛」的社會，為了追求自我福祉，我們花更多的時間以及精力在「看見自己」以及「關注自己」。雖然自愛文化本身沒有問題，但有一點我們可以清楚猜測的是，當你花越多時間在看見自己，你能花在看見別人的時間也會隨之減少，而我將在本集討論，這樣的現象會如何影響你建立理想的人際關係。 Powered by Firstory Hosting
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交友軟體使用心法 - 抱持希望，降低期望
在交友軟體的體驗中感到失望似乎是常態；根據研究指出，79%的Z世代對於使用交友軟體感到倦怠，當中有35%對於交友軟體的體驗感到「失望」。處在交友軟體蓬勃發展的時代，我們能抱持怎麼樣的心態使用它，不讓它衝擊自己的內心 ? Powered by Firstory Hosting
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人際關係的兩個種類: 目的性與靈性
人際關係是我們無時無刻不在處理的議題，然而底層的運作卻鮮少人攤開討論。其原因不外乎「看待人際關係不應這麼『現實』以及『勢力』。然而，為了要在人生過得更順遂，我提倡每個人必須清楚瞭解人際關係對自己的影響是什麼，包括自己想要什麼樣的人際關係，自己是否有在人際關係中得到自己想要的事物等。本集內容，我們將談到兩大人際關係的種類，以及分析他們的差別在哪，並且鼓勵聽眾找到適合自己的人際關係。 Powered by Firstory Hosting
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叔本華的刺蝟: 拿捏人系關係的距離
每個人在人際關係都有良好及負面的體驗，維持健康人際關係的關鍵，在於雙方的距離是否拿捏恰當。本集節目將藉由刺蝟過冬的過程，解釋維持良好人際關係一收一合的概念。 Powered by Firstory Hosting
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建立人際關係的兩種角色 - 花與蝴蝶
人際關係的建立有兩個要素: 1. 至少兩個人 2. 至少要有一方主動。以上元素在人際關係的建立缺一不可。然而，我們可以參考花與蝴蝶的關係，瞭解自己在人際關係中適合扮演什麼角色。而每一種角色各有優勢以及短版，根據每人條件不同，在有些場合你可以像花低調綻放，但某些階段你得學習蝴蝶的積極主動。而兩者角色的交替，全建立於你對自己的瞭解，以及你想要在人生裡達成的目標。 Powered by Firstory Hosting
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逃避不可恥，但也不一定有用 - 為何「體驗焦慮」是降低焦慮的最好方式之一
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