Podcast Bienestar cavernícola

Episodes

1. 20

   Las causas de nuestra enfermedad

   Dentro de lo complejo de intentar determinar el origen de las enfermedades modernas, algunos aspectos de nuestro estilo de vida, alimentación y actividad física pueden considerarse como la causa de dicha enfermedad. ¿Vemos cuáles?

   Mar 6, 2012

   15m
2. 19

   Retrato del hombre contemporáneo

   Por fin llegamos al final de este repaso histórico para hacer un ejercicio de autoconocimiento e introspección. ¿En qué situación nos encontramos hoy día? ¿Quiénes somos? A pesar del desarrollo de la inteligencia y la tecnología, el hombre se encuentra en el momento de su historia en que más...

   Feb 23, 2012

   8m
3. 18

   La guinda del pastel: la revolución digital

   Después de ver cómo afectaron la revolución agrícola e industrial en el hombre, es el turno de conocer qué sucedió durante la última gran revolución tecnológica, la revolución digital. Aparte de cometer el gran error del sedentarismo físico, el hombre ve invadida su vida y alimentos por la…

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   Feb 21, 2012

   8m
4. 17

   Los efectos de la revolución industrial en la salud y el bienestar

   La revolución industrial es el segundo gran error que ha cometido el hombre en contra de su salud y bienestar. Si no había suficiente con los cambios negativos que desencadenaron el estilo de vida y la alimentación del agricultor, la vida en la fábrica supuso una exageración de los efectos de la...

   Feb 14, 2012

   5m
5. 16

   ¿Qué prefieres ser? ¿Cazador-recolector o agricultor?

   Ha llegado el momento de tomar una decisión que podría cambiar tu vida. Puedes seguir pareciéndote más a un agricultor, un hombre físicamente débil, enfermo y deprimido. O puedes elegir recuperar la salud y el bienestar del cavernícola. ¿Qué prefieres ser? ¿Cazador-recolector o agricultor?

   Feb 13, 2012

   5m
6. 15

   Las comunidades más sanas del mundo en la actualidad

   Todavía siguen ahí. Unos pocos cazadores-recolectores han permanecido aislados de la industria y el estilo de vida moderno del agricultor, y de ese modo han mantenido la salud y el bienestar de los que gozaban los hombres de las cavernas. ¿Quiénes son? ¿Dónde están? ¿Cómo lo han conseguido?

   Feb 12, 2012

   9m
7. 14

   El resultado de la revolución agrícola: el agricultor

   La revolución agrícola supuso un paso atrás para la salud y el bienestar del hombre. El cazador-recolector dio paso al agricultor, un hombre físicamente débil y enfermo. ¿Cómo lo sabemos? ¿Cuáles son las principales diferencias entre ambos?

   Feb 10, 2012

   11m
8. 13

   Tres revoluciones, tres errores

   Consideradas como tres errores de los cuales se puede aprender y rectificar, las revoluciones agrícola, industrial y digital son los tres episodios de la historia más reciente que más han afectado negativamente a la salud y el bienestar del ser humano, provocando que aquel homo sapiens de la Edad...

   Feb 6, 2012

   7m
9. 12

   La única manera de aprender: equivocarse

   La evolución y adaptación de la humanidad a su medio ambiente ha requerido de un proceso muy concreto: aprender. Durante la vida debemos elegir qué camino tomar constantemente, y generalmente lo hacemos en base a las experiencias pasadas, y especialmente al error. Para aprender necesitamos...

   Feb 3, 2012

   8m
10. 11

    El verdadero hombre de las cavernas

    Ha llegado el momento de descubrir cómo era realmente el hombre del Paleolítico, ése al que deberíamos envidiar en lo que se refiere a salud y bienestar. Lejos de ser bajito y débil, tal como nos enseñaron en el colegio, el cavernícola era alto y atlético, condición física que respondía a su...

    Jan 26, 2012

    12m
11. 10

    Antropología, biología, historia y perspectiva temporal

    Si queremos saber adonde queremos ir, primero deberemos echar la vista atrás y descubrir de donde venimos y quienes somos hoy día. La humanidad tiene una edad de unos 2,6 millones de años, y lo que fue un ser sano y feliz durante todo el Paleolítico se ha convertido en un hombre enfermo, débil y...

    Jan 23, 2012

    9m
12. 9

    El mejor sentido común: la coherencia natural

    Todo consejo sobre salud y bienestar viene acompañado de estudios y demostraciones científicas. Sin embargo, la mayoría de ellos se contradicen, sobre todo en lo que respecta a la alimentación. No puede ser tan complicado. Tiene que haber algo que nos lo ponga más fácil y que nadie pueda…

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    Jan 20, 2012

    10m
13. 8

    Esperanza de vida y longevidad potencial

    Dos referencias fundamentales a la hora de estudiar la historia de cualquier sociedad son la esperanza de vida y la longevidad potencial. De cara al bienestar cavernícola, es necesario desaprender aquello que nos enseñaron y que hoy creemos, que el habitante de las cavernas no vivía mucho más de…

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    Jan 19, 2012

    4m
14. 7

    Recuperar la inocencia, también en el movimiento

    Des hace un tiempo se viene insistiendo en que parte de nuestra insatisfacción viene dada por el exceso de normas, creencias y limitaciones que nos imponemos. Concretando en nuestro bienestar físico, ocurre lo mismo. Tanto el propio sedentarismo como las actividades que se nos recomienda realizar...

    Jan 17, 2012

    7m
15. 6

    Somos lo que come lo que comemos

    Al reflexionar sobre nuestra alimentación, no sólo debemos tener en cuenta el famoso "somos lo que comemos", sino también prestar atención a la manera en que han sido cultivados nuestros vegetales y el alimento que han recibido nuestros animales. Es tan importante "lo que comemos" como "lo que…

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    Jan 16, 2012

    10m
16. 5

    El valor nutricional de los alimentos

    No son las calorías. Tampoco son los carbohidratos, las proteínas, las grasas,... La referencia determinante en la elección de los alimentos que incluímos en nuestra dieta debería ser un concepto mucho más global: el valor nutricional de los alimentos. Veamos entonces qué es y de qué depende, y…

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    Jan 13, 2012

    13m
17. 4

    De vuelta a las cavernas

    Puede parecer que el Bienestar Cavernícola es un paso atrás. Pero no tiene nada que ver con eso. Durante los últimos 10.000 años hemos conseguido una serie de avances, pero también hemos cometido unos pocos errores, los cuales estamos pagando ahora en forma, especialmente, de enfermedades…

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    Jan 11, 2012

    9m
18. 3

    La naturaleza, el mejor mercado

    Una de las premisas a tener en cuenta antes de adentrarnos en la alimentación natural es comprender que es la naturaleza quien pone las normas para mantener el equilibrio en los ecosistemas y en el Universo. A la hora de comer, es ella quien decide el qué, el cuándo, el cómo y el cuándo,...

    Jan 9, 2012

    9m
19. 2

    Disfruta de las consecuencias

    Nuestra sociedad es exageradamente resultadista, y hemos perdido la noción de lo que realmente importa... No es la meta; es el camino. El lema del Bienestar cavernícola hace referencia precisamente a esta idea: "Olvídate de objetivos y resultados, y disfruta de las consecuencias".

    Jan 7, 2012

    5m
20. 1

    Entrenar por entrenar

    El simple hecho de entrenar debería ser el objetivo prioritario de nuestro entrenamiento. Más allá de los objetivos y los resultados, practicar ejercicio físico diariamente nos ofrece beneficios hoy mismo, marcados por el momento presente y la coherencia natural.

    Jan 2, 2012

    7m
21. Eres lo que quieres ser

    Definitivamente, echar la culpa a los demás y a la genética de nuestros problemas, entre ellos los que afectan a nuestra salud y bienestar, se ha convertido en una justificación absurda. Es momento de aceptar nuestra responsabilidad y tomar las riendas de nuestra vida, también en la salud.

    Dec 29, 2011

    9m
22. ¿Entrenas por salud?

    La salud es otro de los grandes propósitos por los que practicar actividad física y cuidar nuestra alimentación. Sin embargo, muchos se centran tanto en "entrenar" por salud que se olvidan de disfrutar del día a día del entrenamiento. Entrenar por salud nos garantiza el bienestar del hoy y del...

    Dec 27, 2011

    7m
23. Libera tu mente

    Si quieres seguir escuchando este podcast, no tendrás más remedio que liberar tu mente. Uno de los propósitos de este podcast es desmontar ciertas creencias acerca de la salud y el bienestar. Si no liberas tu mente, no entenderás nada de lo que compartiré. Eso no quiere decir que tengas que…

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    Dec 22, 2011

    6m
24. ¿Entrenas por rendimiento?

    Estamos viviendo un boom de carreras y pruebas populares deportivas, y en consecuencia, muchas personas están enfocando su entrenamiento hacia el rendimiento. Que se practique deporte siempre es una buena noticia. Sin embargo, el deportista aficionado debería plantearse si vale la pena correr los...

    Dec 22, 2011

    4m
25. ¿Entrenas por estética?

    El cuidado del aspecto físico se ha convertido en uno de los principales motivos de mucha gente por el que acudir a un gimnasio y revisar sus hábitos alimenticios. Sin embargo, tenerlo como prioridad puede ser como mínimo arriesgado, y en muchos casos frustrante. Tal vez antes de entrenar por...

    Dec 22, 2011

    7m
26. Un nuevo modelo de entrenamiento

    Dadas las circunstancias del momento en que vivimos, la palabra "entrenamiento" debe redefinirse, ya que hoy día no sólo entrenan los deportistas, y el entrenamiento cubre otros propósitos como pueden ser la salud, el bienestar, e incluso la felicidad.

    Dec 20, 2011

    7m