Podcast de Dora Pancardo

La última emisión de mi programa Alma de Mujer por Radio APyT dedicada justo al cambio (porque yo lo estoy enfrentando ahora y quiero compartirlo contigo). 7 herramientas que te serán de utilidad cuando llegue un cambio a tu vida, las cuales me han servido a mí y espero también sean de beneficio para ti. Aunque Alma de Mujer termina al aire, ¡seguiré compartiendo mis podcast en este medio, así que espero poder contar contigo!

¿Cuántas etiquetas te han o te has puesto y cuántas veces has querido retirarlas para ser y hacer lo que deseas? Muchas veces confundimos lo que hacemos o tenemos con quienes somos, y por ello nos cuesta trabajo reinventarnos, comenzar desde cero si es necesario. Escucha este podcast y descubre 8 Pasos para Reinventarte a ti Mismo...¡desde hoy!

¿Te ha pasado que cuando das algo a una persona ésta inmediatamente dice: "no era necesario, para qué te molestaste"? La mayoría de los seres humanos no sabemos cómo recibir por muchas razones, que van desde la cultura hasta el ego. En este #podcast te comparto cómo abrirte a recibir lo que las personas y la vida pueden darte si te decides a aceptarlo.

Honestamente, creo que todos los seres humanos nos hemos sentido alguna vez menos que alguien, y hemos comparado nuestro intelecto, cuerpo, virtudes o talentos con un balance menos que positivo. No se trata solamente de echarnos porras, mirarnos al espejo y mandarnos besos diciéndonos que somos lo mejor que ha pisado este universo, sino al contrario, el trabajo será vernos y ver a los demás de una forma mucho más objetiva, sin filtros y enfocándonos en descubrirnos. Si te animas, entonces aquí te dejo 6 Herramientas para Elevar tu Autoestima Inmediatamente (probadas y comprobadas por mí) ;)

El fracaso se siente terrible. Es esa cubetada de agua fría que te cae después de haber puesto todo tu entusiasmo, amor, dinero, tiempo o cualquier bien tuyo en función de algo o de alguien y…no funciona. Algo que hay que saber es que no importa qué tan buena o mala persona seas, definitivamente no vas a estar protegido del fracaso, así que para que éste sea parte de tu aprendizaje y no te deje estancado, aquí te dejo 10 formas de superarlo. ¿Te animas?

Un programa especial dedicado a la década de los 80´s. ¿Qué se vivía, se escuchaba, cómo era la moda y qué onda con la tecnología? Un recorrido por esta entrañable época que a tantos nos ha marcado la vida y nos ha llenado de buenos recuerdos...acompañado de buena música, nostalgia y mucha buena vibra!

La apatía es la falta de emoción, motivación o entusiasmo. Es un término psicológico para un estado de indiferencia, en el que un individuo no responde a aspectos de la vida emocional, social o física. La apatía impide que las personas logremos nuestras metas, cuidemos nuestros afectos y nos paraliza en la vida. Encuentra en este podcast 8 consejos para vencerla e ir por lo que quieres de la vida.

¿Agradeces lo que tienes en tu presente o simplemente das por hecho que eso te pertenece y no va a cambiar? Si hay algo constante en la vida, es el cambio y la incertidumbre, y bajo esta premisa, dar las cosas por sentado y descuidarlas conlleva el riesgo de perderlas. ¿Qué tan bien cuidas y fortaleces tus relaciones, tu trabajo, tu familia y todo aquello que es bueno en tu vida? Te invito a escuchar y reflexionar

Un prejuicio, como su nombre lo indica, es un pensamiento o juicio anticipado sobre una persona, cosa o situación. Gracias a ellos, la humanidad ha pasado por periodos realmente vergonzosos, desde el holocausto hasta la guerra civil. ¿Cómo es que los prejuicios nos limitan además en nuestra vida diaria? En el podcast de esta semana te comparto cómo eliminarlos.

¿Eres feliz? Y si no, ¿en qué basas tu felicidad? A veces nos la pasamos pensando que seremos felices cuando nos pase tal o cual cosa, cuando tengamos tal o cual producto o alcancemos una circunstancia determinada. Lo cierto es que la felicidad no se encuentra, pues no está perdida ni está afuera. Si quieres conocer los mitos sobre la felicidad y algunos tips para que puedas disfrutarla, te invito a escuchar!

¿Quién dice que las personas más inteligentes son las que sacan (o sacaban) buenas notas en la escuela? En la teoría de las inteligencias múltiples, propuesta por Howard Gardner, se define a la inteligencia como la capacidad de de resolver distintas situaciones difíciles, buscando soluciones acertadas y ser capaz de inventar y crear cosas nuevas. Para ello, propone 8 tipos de inteligencias, ¿quieres saber cuál es la tuya o qué mezcla posees? Te invito a escuchar!

Los adultos nos tomamos muy en serio nuestra edad, y dejamos olvidado al niño o niña que éramos, que sabía dónde ir, que fluía con la vida, que daba y recibía amor. Aprovechando la Celebración de Día del Niño este 30 de abril, mi regalo para ti es que conectes, te reconcilies y rescates a tu niño o niña interior, para que te diviertas, juegues y fluyas más y mejor en tu día a día.

"Ahorita te lo entrego". "Le vengo manejando lo que viene siendo". "Hay que vernos más seguido". "Échale ganitas"..¿te suenan estas frases? Los mexicanos (as) las utilizamos constantemente para hablar, pero no precisamente para comunicarnos asertivamente. En este podcast, encontrarás herramientas para hablar con más claridad y ser asertivo con los demás.

Las mujeres venimos en muchas tallas, medidas, colores y sabores, así que etiquetarnos para cumplir estándares impuestos por nuestra familia o por la sociedad sólo nos aleja de quienes somos realmente. Descubre en este podcast las 12 cosas o situaciones que las mujeres debemos DEJAR DE HACER para ser más plenas y fluir.

En la sociedad actual, muchas veces el éxito se define como sinónimo de riqueza, bienes materiales o posiciones de poder, sin embargo, el éxito es individual y subjetivo para cada persona. En este podcast, te comparto los mitos del éxito y las características que comparten las verdaderas personas exitosas

Las redes sociales nos permiten compartir sobre nosotros mismos, conocer de varios temas y encontrar contactos y personas afines, pero...¿cuáles son los contras de estar conectado(a) la mayor parte del día? ¿Cuál sería un límite sano? Descúbrelo en este podcast sobre los "pros" y "contras" de las redes sociales y descubre si las usas a tu favor!

El arma más poderosa que tenemos los seres humanos es la palabra, con ella edificamos o destruimos y son la traducción de nuestros pensamientos, ideas y sentimientos. ¿Te has puesto a pensar que las palabras que expresas hablan más de ti mismo que de los demás? Te invito a que reflexiones a través de este podcast.

El apego es un vínculo obsesivo con ideas, actividades, objetos o personas, y aunque los seres humanos tendemos a establecer lazos y dependencias, muchas veces esta conducta es poco saludable para nosotros mismos y para los demás. En este podcast, te comparto los factores que indican que vives con apego y 5 claves para desapegarte, viajar más ligero y disfrutar de tu vida y tus relaciones de una manera saludable.

El amor es el gran eje que rige nuestras vidas, tanto si es de pareja como con nuestras demás relaciones interpersonales, nuestro trabajo y todo aquello que hacemos. En el tema de relaciones de pareja, ¿por qué nos enamoramos de unas personas y no de otras? Y aquellos que están solos (as) y desean tener una pareja, ¿por qué no la encuentran? Déjame compartirte mis comentarios y experiencias y...¡que viva el amor!

Seguro que todos conocemos a algún hombre o mujer que, aunque es atractivo(a), sus actitudes o hábitos hacen que los demás se alejen de él o ella. Así que no importa si te ves muy bien y levantas suspiros a tu paso, existen comportamientos que te pueden convertir en una persona poco atractiva ante los demás. ¿Quieres saber cuáles son? Te invito a escuchar.

¿Dejas para "otro día con más calmita" tus compromisos y te llenas de obligaciones inmanejables? Si es así, eres un expert@ en el arte de procrastinar, que significa aplazar las cosas o dejarlas para después. En este podcast encontrarás una guía para que dejes de procrastinar y cumplas con tus compromisos en tiempo y forma!

Dietas y más dietas, gimnasio, rutinas, matadas de hambre y sigues sin perder peso o, si lo pierdes, lo recuperas en unos cuantos meses y hasta más del que tenías antes. ¿Por qué? ¿Cómo es que nuestras emociones influyen en este proceso? ¿Cómo es que escuchando a tu cuerpo puedes revertir el efecto yo/yo y liberarte por fin de las dietas? Aquí te lo voy a platicar.

¿Eres de los (las) que arrastran los propósitos año con año y ya no sabes ni cuándo fue la primera vez que te los planteaste? Encuentra aquí una guía definitiva para que este año sea tu año, cumplas todo lo que te has propuesto y te beneficies de alcanzar tus objetivos.

Si cada año haces los mismos propósitos de año nuevo pero conforme pasa el tiempo estás en los mismos lugares y con las mismas relaciones, tal vez es momento de hacer un cambio en tu vida. En este #podcast te platico cómo identificar que es tiempo de cambiar y te doy algunos consejos para hacerlo ya, y que el inicio de un nuevo año te encuentre decidido y pleno.

¿Has querido hacer un donativo y no sabes si será bien utilizado? ¿Te han pedido que dones al Teletón o a alguna otra causa? En este podcast, te compartiré cómo identificar a una organización civil que hace bien su trabajo, así como tus derechos como donante y las razones para donar si es que deseas hacerlo.

El sistema de creencias de una persona puede tanto impulsarla como detenerla; motivarla a que cumpla sus sueños u obstaculizarlos. Las creencias son muy poderosas tanto positiva como negativamente, y muchas veces nos han sido heredadas de forma individual o colectiva. ¿Tus creencias te impulsan y motivan? Si no es así, te invito a escuchar cómo cambiarlas a tu favor.

Muchas personas permanecen en un estado continuo de depresión, baja autoestima, mal humor y frustración, buscando personas en donde dejar su pesimismo. Estas son personas tóxicas, que pueden estar en cualquier lugar. Pueden ser tu jefe, un familiar o un amigo. Aquí te comparto cómo identificar a las personas tóxicas y tratar con ellas, para que no te enganchen en su actitud pesimista!

¿Escuchas activa o pasivamente? ¿Solamente te limitas a oír y a aventar un monólogo o conoces personas que lo hacen? Te invito a escuchar el #podcast de esta semana para descubrir por qué tenemos tanta necesidad de ser escuchados, así como mis sugerencias para ser un escucha activo y fortalcer así tus relaciones interpersonales.

¿Eres de las personas que se preocupa por todos, menos por ti mism@? ¿Qué te dices internamente cuando algo no sale como lo esperabas? En este #podcast te comparto mi guía de 9 puntos para ser más amable contigo mismo, para valorarte y consentirte sin ser egoísta, porque sólo estando bien contigo, podrás también compartirte y estar bien con los demás. ¡Te invito a escuchar!

“Recordar que vas a morir es la mejor manera de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder": -Steve Jobs. ¿Qué te frena para emprender? ¿Qué harías de tu vida si el dinero no fuera importante, si tuvieras resulto tu futuro económicamente? En este #podcast te comparto cómo emprender desde cero, y las habilidades que comparten los grandes emprendedores, para que tú también te atrevas a poner tus sueños a trabajar para ti!

¿Alguna vez has sentido que traicionas a tu clan, a las mujeres de tu familia por tomar decisiones diferentes a las que ellas tomaron?¿Cuáles patrones sigues imitando por no traicionar, por creerte que si ellas no lo merecieron tú tampoco lo mereces? Yo te invito a que escuches este podcast y decidas lo que quieres para ti sin presiones, sin ataduras del pasado, sin pensar que no lo mereces, liberando tu esencia femenina.

¿Controlas tus emociones o ellas te controlan a ti? La inteligencia emocional se trata de regular nuestros propios estados de ánimo para evitar que la angustia interfiera con nuestra capacidad de empatizar y confiar en los demás.El grado de dominio que alcance una persona sobre estas habilidades resulta decisivo para determinar el motivo por el cual ciertos individuos prosperan en la vida mientras que otros, con un nivel intelectual similar, acaban en un callejón sin salida.

Viajar trae consigo abrir la mente, explorar el mundo y acercarse a realidades que de otra forma estarían ocultas a nuestros ojos. Sin embargo, a pesar de los grandes beneficios físicos, psicológicos y emocionales que nos brinda viajar, también existen grandes pretextos que anteponemos para no hacerlo. En este podcast, te comparto algunos tips para que te animes a viajar más ¡y con poquísimo dinero!

¿Qué es la felicidad? ¿Es un estado de ánimo? ¿Es placer? ¿Dónde se ubica y cómo podemos promoverla y mantenerla? Es este podcast exploraremos, además de las diferentes definiciones de la felicidad, algunas formas de preservarla en nuestra vida cotidiana.

Todos necesitamos afecto en la vida desde que nacemos, sin embargo, muchas veces éste se convierte en una carencia que desembocamos en nuestra pareja para que sea satisfecha. ¿Cómo podemos construir relaciones de pareja efectivas, lejos de la dependencia? Te invito a escuchar!

Desde niños se nos enseña a ser unas maquinitas perfectas, de buenos modales y mejores calificaciones, sin embargo, el fracaso y los errores son parte de nuestra vida como respirar y, si no aprendemos de ellos, podemos quedarnos estancados y desaprovechando nuestros talentos. Aquí te comparto grandes ejemplos de éxitos que surgieron después de grandes fracasos y comparto contigo cómo sacarle jugo a los errores para convertirlos en aprendizajes de vida.

¿Sabías que tan sólo en el Amazonas se pierden 2,000 árboles por minuto, que equivalen a cinco canchas de futbol, sólo para mantener el ritmo de producción de bienes de consumo? En este #podcast de Alma de Mujer te cuento cuál es el trasfondo del consumismo y por qué nos llenamos de cosas innecesarias. Te invito a escuchar y a ser un consumidor más consciente y responsable!

¿Qué tanto te aprecias y valoras a ti mismo? ¿Qué tan valiente eres para tomar tus propias decisiones, sin tomar en cuenta las voces negativas internas y externas? En este podcast te presento cómo y por qué creer más en ti mismo, para que la autoconfianza sea la que te guíe y realmente hagas de tu vida lo que tú quieres, para lo que veniste a este mundo.

Independientemente del dinero y los bienes materiales..¿qué regalos heredarías a tus hij@s? Aquí las respuestas de padres y madres mexicanos, quienes plasmaron sus regalos de vida. Además, comparto contigo un experimento de la maestra Karla Olguín, quien preguntó a un grupo de adolescentes: ¿qué recordaban de su infancia? Las respuestas te sorprenderán.

La creatividad no es sólo cuestión de unos cuantos, pues todos somos creativos en nuestra medida, de acuerdo a nuestro contexto y a nuestra forma de vida (y a qué tanto nos expongamos a lo nuevo y diferente, qué tanto lo aceptemos y tomemos lo mejor de ello). ¿Te cuesta trabajo encontrarte creativ@ en tu día a día? Te comparto mis 8 Formas de Aumentar tu Capacidad Creativa.

¿Por qué nos avergüenza tanto mostrarnos vulnerables? Tal vez porque pensamos que hay algo en nosotros que si los otros conocen o ven, nos hará no ser dignos de conexión y empatía, nos llevará al: “no soy suficientemente buen@” En la lucha por ser perfectos y no perder “nuestra imagen”, lo que vamos perdiendo en realidad es la capacidad de conexión con el otro, de verdadera empatía. En este podcast te platicaré sobre los grandes regalos que nos deja mostrarnos vulnerables. ¿Te animas?

“Tu trabajo va a llenar gran parte de tu vida, la única manera de estar realmente satisfecho es hacer lo que creas es un gran trabajo y la única manera de hacerlo es amar lo que haces. Si no lo has encontrado aún, sigue buscando. Como con todo lo que tiene que ver con el corazón, sabrás cuando lo hayas encontrado.” -Steve Jobs-.

Codependencia, abuso, chantaje, culpa...muchos ingredientes se mezclan en una relación destructiva o tóxica, sin embargo, para quienes la viven muchas veces es difícil identificarla. Aquí te comparto algunos signos de alarma para darte cuenta y herramientas que te ayudarán a salir adelante si te encuentras inmers@. Te invito a escuchar...

En una cotidianeidad donde parece que andamos en “piloto automático” por la vida, pareciera que no hay oportunidad para darle tiempo a lo que realmente nos apasiona en la vida, aquello con lo que somos felices y nos convierte automáticamente en personas más productivas, más sonrientes y más conectadas con nosotros mismos, con los demás y con el universo. La experiencia de fluir tiene que ver con disfrutar, con estar conectado con el presente y con expresar nuestro espíritu sin ataduras.

La sociedad, las revistas, el photoshop y las modelos con cuerpos irreales, nos han vendido la idea de que, para poder ser "aceptadas" dentro de la sociedad, debemos seguir estándares de belleza que distan mucho de quiénes somos, y nos llevan a preocuparnos más de cómo nos vemos que de cómo sentimos y quiénes somos dentro. Si te has sentido presionada por cumplir estándares de belleza irreales, te invito a escuchar...

Trabajar mucho no significa trabajar bien. Terminar el día agotados, con la energía hasta el piso y pensando que hay mil pendientes más y que los días no alcanzan, al parecer se ha convertido ya en un síndrome común. Si quieres saber cómo hacer rendir tu tiempo dedicándole espacio a lo verdaderamente importante y disfrutable de la vida, te invito a escuchar...

Si tú estás o quieres empezar a recorrer el camino del emprendedurismo, aquí te comparto mi experiencia sobre los retos y beneficios que enfrenta un emprendedor. ¿Te identificas con alguno? ¿Tienes algún otro que anexar a la lista? Te invito a escuchar...

¿Eres feliz con lo que tienes, en tu día a día? La pregunta es fácil y, aunque la respuesta también tendría que serlo, la realidad es que muchas veces no nos damos cuenta de lo afortunados que somos, de las bendiciones que llegan a diario a nuestras vidas y, sobre todo, de lo que cambiaría nuestro humor y nuestra interacción con los demás si, en vez de concentrarnos en el “negrito en el arroz”, nos enfocáramos en lo bueno que nos sucede, para transmitirlo en forma positiva. Aquí te dejo mis propuestas para agregar bienestar a tus días. ¿Te animas a escuchar?

La vida es una serie encadenada de experiencias, sonrisas, achaques, errores, amores, risas y llantos que a veces simplemente damos por hecho y pasamos de largo. ¿Estás dispuest@ a ahorrarte todas las emociones sin agradecerlas? ¿O prefieres vivir tu vida intensamente, agradeciendo y con ello dar paso a lo bueno y mejor para ti? Si coincides con la reflexión, te invito a escuchar el PoDcast.

Siendo una constante en nuestro día a día, el cambio sigue siendo difícil y, a veces, insuperable. Por ello te comparto las principales razones por las cuales he descubierto que evitamos tanto el cambio, así como herramientas para superarlo y enfrentarte a él de la mejor manera, tomándolo no como una catástrofe, sino como un aprendizaje de vida.