Positivamente Podcast
by Elena Lama
Hola a todos! Bienvenidos a mi podcast, Positivamente! Un podcast creado con la intención de motivarte, inspirarte y acercarte a tu mejor versión. Si lo disfrutaste no te olvides de dejar un review, compartirlo en tu Instagram, o enviarme un DM contándome que te pareció!
Episodes
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¿Qué es la presencia y cómo se construye?
EPISODIO #34: La presencia no tiene nada que ver con cómo te ves y todo que ver con cómo habitás tu cuerpo. En este episodio hablamos de esa energía que se siente antes de que digas una sola palabra: cómo dejar de vivir en tu cabeza, conectar con tu cuerpo y empezar a ocupar tu espacio sin pedir...
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La transformación increíble de Gabriela Mejia
EPISODIO #33: Gaby Mejía comparte su historia de transformación personal a través de las sesiones 1:1. Una conversación profunda, honesta y humana sobre sanar la relación con una misma, romper patrones, y volver a sentirse en casa dentro de tu propia piel. Este es tu recordatorio que el cambio…
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¿Cómo atraer el amor que buscás?
EPISODIO #32: Atraer el amor no se trata de tener suerte, sino de estar lista. En este episodio te cuento cómo me preparé para recibir una relación sana después de años sola, y qué cambió en mí para poder reconocer al hombre correcto cuando llegó.💛
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¿Necesitas afirmarte? Escucha esto!
EPISODIO #31: Te comparto 100 afirmaciones sencillas perfectas para iniciar el dia Positivamente! Espero que disfrutes mucho este episodio y se vuelva una herramienta más en tus manos para tener días increíbles.
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¿Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico?
EPISODIO #29: La ansiedad no es tu enemiga — es una emoción humana y necesaria. El problema aparece cuando se vuelve excesiva o se convierte en ataques de pánico. En este episodio te explico cómo reconocer un ataque de pánico, cómo controlarlo usando tu respiración y cómo entender qué hay detrás…
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¿Cómo atravesar el duelo de perder una amistad?
EPISODIO #28: Perder a un amigo también duele, y muchas veces no sabemos cómo procesarlo. En este episodio corto te comparto mi propia experiencia con el duelo por amistades que fueron muy importantes para mí, y las lecciones que entendí sobre dejar ir, agradecer y confiar en los ciclos de la vida.
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¿Y si ser intenso no es un defecto?
EPISODIO 27: Nos hicieron creer que ser intensos era un defecto, cuando en realidad es una de las formas más puras de estar vivos. En este episodio hablamos de la diferencia entre la intensidad desbordada y la intensidad alineada y cómo usar esa fuerza interna a tu favor.
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¿Cómo ser saludable si vivo con mis papás?
EPISODIO 26: En este episodio te comparto cómo empezar una vida saludable cuando vivís con tus papás y no controlás lo que se cocina en casa. Vas a aprender a adaptarte sin frustrarte, hacer pequeños cambios que sí dependen de vos y mantener tu intención incluso en entornos con personas que no...
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¿Cómo cambio mi vida en 30 días?
EPISODIO 25: En este episodio te comparto las cinco áreas que, si trabajás con intención durante 30 días, pueden cambiar por completo tu vida: tu espiritualidad, mentalidad, alimentación, cuidado personal y energía.
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¿Conocés la ley del progreso invisible?
EPISODIO 24: En este episodio hablamos de la ley del progreso invisible, de cómo muchas veces tus acciones están dando fruto en silencio y de por qué confiar en lo que no se ve es la clave para sostener cualquier meta. 💛
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Testimonio INTUITIVA | Gissela Steinhauer
EPISODIO 23: En este episodio te comparto el testimonio de Gissela, una de mis clientas de Intuitiva, que vivió una transformación increíble. Ella logró encontrar paz en su relación con su cuerpo y con la comida, y su historia es prueba de que vos también podés lograrlo. 💛
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¿Por qué nunca nos enseñaron a amar nuestro cuerpo?
EPISODIO 22: Hablemos de un tema delicado y real: las inseguridades con el cuerpo. Desde los estándares imposibles que imponen los medios y redes sociales, hasta los patrones que heredamos de nuestras familias. Vas a escuchar mi experiencia personal, reflexiones sobre lo que significa un “cuerpo...
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¿Qué hago cuando estoy perdiendo la fé?
EPISODIO 21: En este episodio hablamos de confianza, relación con Dios y pasos simples para alimentar tu fe día a día. 💛
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¿Cómo empiezo a comer más sano sin obsesionarme?
EPISODIO 20: En este episodio hablamos de cómo empezar a comer más sano sin obsesionarte ni caer en dietas restrictivas. Vas a descubrir tips fáciles y prácticos para enfocarte en agregar alimentos de calidad, escuchar a tu cuerpo y tomar decisiones desde el amor propio. 💛
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¿Qué es el ego?
EPISODIO 19: En este episodio hablamos sobre el ego — qué es realmente, para qué sirve y cómo se manifiesta en nuestra vida diaria. Exploramos no solo su lado negativo, sino también lo positivo, y hablamos también sobre cómo equilibrarlo para que sea algo que impulsa y no algo que te controla. 💛
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¿Por qué me cuesta tanto dejar el azúcar?
EPISODIO 18: En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar el azúcar. Explicamos cómo actúa en el cuerpo, qué pasa con la insulina y por qué los picos de glucosa terminan generando cansancio, ansiedad y más antojos. También te compartí pasos simples y directos para empezar a soltarla!...
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¿Cómo dejo de autosabotearme?
EPISODIO 17: En este episodio hablamos de autosabotaje y de las formas más comunes en que aparece: síndrome del impostor, parálisis por análisis, perfeccionismo, comparación y miedo. Vas a descubrir cómo reconocerlos y qué hacer para dejar de ponerte el pie vos misma! | SPECIAL CODE: PODCAST15
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¿Tu mentalidad es de escasez o de abundancia?
En este episodio te comparto un adelanto exclusivo del Día 1 de Afirmarte, mi programa de 3 días diseñado para ayudarte a transformar tu narrativa interna. Unite a la lista de espera para el programa en este link y recibi 10% off en tu inscripción → 10% off!
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¿Querés transformar tu día? Escucha estas afirmaciones.
EPISODIO 15: Te guío a través de 100 afirmaciones diseñadas para ayudarte a iniciar el día con confianza, motivación y una mentalidad positiva. Encontrarás frases sobre autoestima, salud, relaciones, abundancia y dinero, para que con repetición, entrenes tu mente a enfocarse en lo que sí te...
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¿Qué tan importantes son mis rutinas?
EPISODIO 14: En este episodio hablamos de por qué las rutinas son la base de tus hábitos y cómo pueden ayudarte a tener más orden, paz y estabilidad en tu vida. Te comparto mi morning routine y night routine, además de consejos para crear las tuyas de manera simple y sostenible, adaptadas a tus...
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¿Vivís en congruencia?
EPISODIO 13: En este episodio hablamos de la congruencia, que es el puente entre lo que decís que querés y cómo realmente vivís. Te comparto por qué es clave alinear pensamientos, palabras y acciones con tus metas, cómo crear sistemas y procesos que te sostengan, y por qué eliminar distracciones…
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¿Tus palabras están construyendo o destruyendo tu vida?
EPISODIO 12: En este episodio hablamos de por qué lo que decís importa más de lo que creés. Una cosa es pensar algo y otra muy distinta es sacarlo de tu boca y llevarlo al mundo físico. Tus palabras no solo comunican, también refuerzan creencias, moldean tu identidad y afectan la forma en la que...
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¿Y si agradecer fuera la clave?
EPISODIO 11 : ¿Y si agradecer fuera la clave? En este episodio hablamos de la gratitud como una práctica que puede transformar tu forma de pensar, sentir y vivir. Te explico cómo agradecer, incluso en los momentos difíciles, puede ayudarte a sentirte más en paz, más presente e incluso volverte…
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¿Y si los dejás ser?
EPISODIO 10 – ¿Y si los dejás ser? En este episodio hablamos sobre lo liberador que es dejar de intentar cambiar a los demás. A veces queremos corregir, controlar o hacer que las personas actúen distinto… pero cambiar es una decisión personal, no una tarea nuestra. Te comparto una reflexión sobre...
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¿Qué hago cuando me siento burnt out?
Episodio 9 – ¿Qué hago cuando me siento burnt out? En este episodio hablamos del burnout: ese agotamiento físico, mental y emocional que aparece cuando vivís con demasiadas exigencias y muy poco descanso. Te explico cómo identificarlo, qué lo causa y qué podés hacer hoy para empezar a sanar…
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¿Por qué es importante comer alto en proteína?
EPISODIO 8: ¿Por qué es importante comer alto en proteína? No importa si entrenás o no — si querés sentirte con más energía, sentirte mas saciada durante el dia y envejecer con gracia, este episodio te va a servir. Te explico qué hace la proteína en tu cuerpo, cómo afecta tu mente y por qué comer...
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¿Y el novio?
EPISODIO 7 – “¿Y el novio?” La pregunta que nunca falla cuando estás soltero/a. Te comparto mi historia personal al rededor de este tema, lo que hay detrás de esa presión social y cómo responder desde un lugar de paz y seguridad interior a esta pregunta (que a veces puede detonar sentimientos de...
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¿Qué hago cuando pierdo la motivación?
EPISODIO 6 – ¿Qué hago cuando pierdo la motivación? No siempre vas a estar motivado, y eso está bien. Acá te explico qué pasa en el cerebro cuando perdemos la motivación y cómo podés volver a tomar acción, incluso sin ganas. Estrategias reales, ciencia simple y un recordatorio importante: la...
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¿Es hambre real o emocional?
EPISODIO 5 – ¿Es hambre real o emocional? Hoy hablamos de algo que much@s vivimos sin entender del todo: comer emocionalmente. ¿Por qué buscamos comida cuando estamos tristes, estresados o aburridos? ¿Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional? ¿Y qué podemos hacer para no caer en ese...
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¿Por qué me cuesta tanto decir que no?
EPISODIO 4 – ¿Por qué me cuesta tanto decir que no? Decir que no se siente incómodo, pero muchas veces es justo lo que necesitás. En este episodio hablamos sobre las razones por las que cuesta tanto poner límites: el miedo al rechazo, la culpa, el deseo de complacer… y cómo empezar a decir que no…
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¿Cómo calmo mi mente de forma rápida?
EPISODIO 3 – ¿Cómo calmo mi mente de forma rápida? Cuando la mente está acelerada, cuesta pensar con claridad. En este episodio te comparto herramientas simples y efectivas para calmar tu mente rápido: desde lo que pasa en tu sistema nervioso hasta lo que podés hacer ya mismo para sentirte más en...
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¿Estoy listo para una relación sana?
EPISODIO 2 – ¿Estoy listo para una relación sana? No necesitás tener todo resuelto para estar en una relación saludable, pero sí necesitás consciencia, apertura y responsabilidad emocional. En este episodio hablamos sobre lo que realmente significa estar listo, cómo influye tu historia personal…
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¿Qué significa confiar en el proceso?
EPISODIO 1 – ¿Qué significa confiar en el proceso? A veces no entendemos lo que estamos viviendo, pero eso no significa que estemos estancados. En este episodio hablamos sobre cómo confiar en tu proceso, incluso cuando no ves resultados todavía. Qué significa realmente, por qué cuesta tanto… y…
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Volví 💛 Intro : Segunda Temporada
Intro Ep: Una nueva temporada de Positivamente Podcast! Después de 6 meses sin grabar, Positivamente Podcast está de regreso… y esta vez, con más intención que nunca. En este primer episodio te cuento todo lo que se viene: nuevo formato, nueva energía, y episodios más cortos pero más frecuentes,...
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100. DIOS, el cierre de ciclos y la magia de la vida.
Gracias infinitas por estar aquí ✨ LINK AL RETO DE ENERO: https://www.elenalama.com/30daychallenge
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99. in's & out's del 2025 (a juicy one)
INSCRIPCIONES ABIERTAS AL 30 DAY CHALLENGE : https://www.elenalama.com/30daychallenge
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96. Spreadit: bienestar, crecimiento personal y el poder de conectar con Nelson Kafati
En un mundo donde la conexión auténtica y el bienestar personal son cada vez más necesarios, Nelson Kafati, fundador de Spreadit, ha diseñado una plataforma que va más allá de la socialización digital. Spreadit se centra en el bienestar, el crecimiento personal y el fortalecimiento de la salud...
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94. desintoxicación de dopamina
En este episodio Elena te comparte su experiencia cumpliendo con un detox de dopamina de 21 días y todos los beneficios que vivio! esperamos que disfrutes mucho de este episodio.
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93. el potencial de una crisis existencial
hello hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast. un episodio profundo y vulnerable pero estoy segura que muchos se van a poder relacionar 💚 espero que lo disfruten mucho, nos vemos en el próximo episodio!
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92. deja de hacer lo que te hace feliz
un titulo controversial pero no juzgues este podcast por su portada 💚 esuchalo y me contas! espero que este episodio te inspire a estirarte, a crecer, a hacer mas de lo que te incomoda con la intención de ir a tu siguiente nivel. ya basta de consentirnos tanto! es hora de accionar...
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91. la disciplina te podría cambiar la vida
un episodio real, honesto y personal sobre la disciplina en mi vida 💚 espero que lo disfrutes mucho y que te impulse en tu camino de desarrollo personal. CODIGO EXCLUSIVO $50 OFF: PODCAST50
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90. no son las circunstancias, es tu mentalidad
lista de espera UPLEVEL: https://www.elenalama.com/uplevel
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89. mini training: frena tus antojos & adicciones
un episodio que podria cambiar por completo la velocidad a la que te acercas a tus metas porque vamos a estar hablando sobre ANTOJOS y como RECLAMAR ese liderazgo en tu mente y en tu vida para volver a tomar las riendas y el control sobre tus acciones 💚🧠
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88. mini training: crear & cumplir metas
ya vamos por la mitad del año! como vas con todas esas cosas que te propusiste a principio de año? este es el momento perfecto para replantearte tus metas y el episodio va ser un mini training para quien no sabe donde comenzar. 💚
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87. todo sobre 75Hard
un episodio honesto sobre mi experiencia haciendo el reto de Andy Frisella: 75Hard. en este episodio tambien les comparto mas detalles sobre mi proceso de fitness, como ha sido, como 75 hard lo impulsó y todo lo que me dejó este reto. espero que lo disfruten mucho!
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85. el poder de los límites & cómo establecerlos
hola a todos! bienvenidos a un episodio de mi podcast sobre LÍMITES SALUDABLES donde aprendemos sobre que son los límites y como establecerlos de forma efectiva. te recuerdo que tenes un descuento especial para breathwork por ser miembro del podcast: PODCAST15
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