Psi, Mente, Dicas E Tals

Episodes

1. 9

   Adolescência Tempo de qualidade

   Uma pequena resenha sobre como lidar com os filhos adolescentes, em tempos atuais, com base no Tempo de qualidade com a famíla. Alê Albuquerque Psicóloga Clínica TCC TE TFC

   Mar 26, 2026

   11m
2. 8

   Mentalização Guiada para Dor no Ciático

   A dor no nervo ciático (a famosa ciatalgia) pode ser compreendida em dois níveis: 1. Físico/neurológico 2. Somático-emocional (psicocorporal) Vou explicar de forma clara e integrando corpo e emoção — algo que pode enriquecer muito seu olhar clínico 🌿 --- 🔎 1. O que é o nervo ciático no corpo...

   Feb 28, 2026

   12m
3. 7

   Reorganizando meu mapa interno

   mentalização guiada para reequilibrar mapa interno

   Feb 25, 2026

   10m
4. 6

   Treino de limites Áudio Guiado

   Desafio prático de percepção de limites. Limites não afastam o amor♡

   Feb 25, 2026

   9m
5. 5

   Pausa para autocompaixão protetora

   Prática extraída do livro Autocompaixão Feroz de Kristin Neff, que nos ajuda a ativar a autocompaixão a servico da autoproteção:bravura, empoderamento e clareza.

   Feb 16, 2026

   9m
6. 4

   Neopi R

   Resumo basico do teste de personalidade neopi bases biologicas do seu modo de ser. Por Ale Albuquerque Psicóloga CRP 06/130973

   Nov 21, 2025

   10m
7. 3

   Dessensibilização Medo Voar

   Roteiro terapêutico completo, seguro e passo a passo, para seu paciente realizar presencialmente no aeroporto, trabalhando dessensibilização do medo de viajar de avião, sem embarcar. Ele segue princípios da TCC, dessensibilização sistemática, exposição ao vivo (in vivo), regulação emocional e...

   Nov 10, 2025

   17m
8. 2

   Relaxamento controlado por deixas

   técnica de relaxamento utilizando uma palavra chave e o exercício da respiração consciente. Livro texto Terapia Comportamental dialética-Livro de Atividades

   Feb 6, 2025

   11m
9. 1

   Regulação Emocional CAP 8 Não consigo tolerar sentimentos mistos

   Cap 8 Livro Não Acredite em tudo que você sente Robert Leahy

   Dec 3, 2024

   40m
10. Regulação Emocional CAP 7 Minhas emoções estão fora de controle

    Cap 7 Minha emoções estão fora de controle. Livro Não Acredite em tudo que você sente Roberto L Leahy. Pontos principais ● todos temos vieses e distorções em nossos pensamentos ● esses vieses nos deixam propensos a ansiedade, tristeza, raiva e outras emoções difíceis ● note o que você diz a si...

    Dec 2, 2024

    32m
11. Regulação Emocional CAP 6

    Cap 6 Livro Não Acredite em tudo que você sente Roberth L Leahy Sinto culpa por meus sentimentos Pontos Principais ●Aprendemos sobre nossas emoções com a família, os amigos e os companheiros. Pense sobre as mensagens e mitos que você aprendeu. ● Algumas vezes Aprendemos que é ruim ter certas...

    Nov 30, 2024

    31m
12. Regulação Emocional CAP 5 Parte II

    Neste episódio vamos refletir sobre a durabilidade das emoções, com base no Capítulo 5 do Livro Não Acredite em tudo que você sente de Robert L.Leahy. Aqui vamos seguir a reflexão, entendendo como nossas emoções mudam.

    Nov 14, 2024

    15m
13. Regulação Emocional CAP 5 parte I

    Neste episódio vamos refletir sobre a durabilidade das emoções, com base no Capítulo 5 do Livro Não Acredite em tudo que você sente de Robert L.Leahy

    Nov 14, 2024

    16m
14. Comportamentos desafiadores e Disciplina Positiva

    Este episódio apresentado pela Psicóloga Alê Albuquerque, CRP 06/130973, tem como convidada a Pedagoga e Educadora Parental Jaqueline Santos que batem um papo sobre a Disciplina Positiva e seus efeitos na educação e desafios dos pais nos tempos atuais. Vale a pena conferir!

    Nov 10, 2024

    50m
15. Regulação Emocional cap 4

    Parte II Seis estratégias inteligentes

    Oct 30, 2024

    22m
16. Regulação Emocional cap 4

    Parte I

    Oct 30, 2024

    18m
17. Regulação Emocional CAP 3

    A forma como pensamos e agimos quando temos uma emoção pode melhorar ou piorar as coisas. Esquemas emocionais são nossas crenças sobre nossas emoções e nossas estratégias para lidar com elas.

    Oct 30, 2024

    23m
18. Regulação Emocional episódio 4

    Introdução Capítulo 2 livro Não Acredite em tudo que você sente, de Robert L Leahy. Validando os sentimentos Parte III

    Oct 24, 2024

    15m
19. Regulação Emocional episódio 3

    Introdução Capítulo 2 livro Não Acredite em tudo que você sente, de Robert L Leahy. Validando os sentimentos Parte II

    Oct 24, 2024

    9m
20. Regulação Emocional Episódio 2

    Introdução Capítulo 2 livro Não Acredite em tudo que você sente, de Robert L Leahy. Validando os sentimentos Parte I

    Oct 24, 2024

    7m
21. Regulação Emocional Episódio 1

    "Você realmente controla suas emoções ou elas controlam você? No episódio de hoje, vamos explorar a arte de reconhecer e regular suas emoções, inspirado pelo livro Não Acredite em Tudo que Você Sente. Descubra como suas reações emocionais podem ser transformadas para trazer mais equilíbrio e...

    Oct 17, 2024

    18m
22. Mindfulness e Autocompaixão

    Bondade amorosa por si mesmo

    Jan 9, 2024

    9m
23. Dia 12 Pratique a tolerância a fome

    Quando eu superar minha intolerância a fome, fazer dieta será mais fácil.

    Jan 2, 2024

    9m
24. Dia 11 Fome, vontade,desejo incontrolável de comer

    Quando souber diferenciar estas três etapas que envolvem o ato se comer, fazer dieta será mais fácil

    Jan 2, 2024

    9m
25. Dia 10 Estabeleça metas realistas

    Ter metas alcançaveis torna mais real o processo de emagrecimento. Quantidade de quilos x tempo adequado = sucesso

    Jan 2, 2024

    6m
26. Dia 9 Escolha um plano de exercícios

    Pesquisas apontam que quem inclui um plano de exercícios em sua rotina tem muito mais sucesso no seu plano de emagrecimento. Vamos escolher o seu.

    Dec 26, 2023

    10m
27. Dia 8 Organize.se

    Ter consciência que você precisa de um tempo para fazer dieta será crucial para você ter sucesso no seu projeto!

    Dec 26, 2023

    10m
28. Dia 7 Organize o ambiente

    Pequenas mudanças no seu ambiente de casa e do trabalho podem trazer grandes benefícios no seu processo de emagrecimento!

    Dec 26, 2023

    11m
29. Dia 6 Encontre um técnico de dieta

    O apoio de uma pessoa real poderá te ajudar a lembrar do seu objetivo principal e te dar forças para continuar e seu projeto de vida nova com um corpo saudável.

    Dec 26, 2023

    10m
30. Relaxamento Muscular para controle de ansiedade

    Exercício de Relaxamento físico para combater os sintomas da ansiedade.

    Jun 17, 2023

    24m
31. Meditação Atenção Plena para acolher as dificuldades

    Atenção Plena é uma tradução não literal para Mindfulness, prática de meditação para trazer sua consciência para o aqui e agora. Neste episódio, vamos treinar nossa mente e nosso corpo para acolher e enfrentar os pensamentos difíceis que geram sentimentos negativos e podem gerar uma crise de...

    Sep 25, 2022

    7m
32. Perdão & Libertação

    Como a nossa capacidade de perdoar pode nos libertar de pesos que não precisamos carregar. Vamos refletir também sobre o que não é perdão. E encerrar com uma atividade meditativa da prática do perdão &libertação.

    Sep 10, 2022

    17m
33. Dia 5 Comer devagar e consciente

    Atenção plena ao se alimentar, isto faz toda a diferença! Perceber cada momento ajuda nosso cérebro a entender que estamos saciado.

    Oct 28, 2021

    5m
34. Dia 4 Elogie-se

    Reconhecer cada pequena conquista e se elogiar por isto, fortalece nosso músculo da autoestima, autoconfiança e faz com que a gente queira cada vez mais...

    Oct 21, 2021

    7m
35. Dia 3 Sentar para comer

    De que forma parar, sentar, pode nos ajudar no nosso processo de emagrecimento?

    Oct 18, 2021

    7m
36. Dia 02 Programa Pense Magro

    Escolha sua dietas viáveis

    Oct 17, 2021

    13m
37. Dia 1, Cartões de Vantagens de emagrecer

    Iniciando nossa jornada rumo a novas formas de pensar e agir com relação a dietas, atividades físicas e qualidade de vida. Quais são as vantagens que vamos ter se conseguirmos emagrecer?

    Oct 16, 2021

    7m
38. Introdução, continuação

    Como começar nosso Programa de 6 semanas para reprogramação mental utilizando a Terapia Cognitiva Comportamental

    Oct 14, 2021

    5m
39. Introdução Programa Pense Magro

    Introdução ao Programa Pense Magro, de Judith Beck utilizando a Terapia Cognitiva Comportamental

    Oct 14, 2021

    6m