PODCAST · education
Que surto foi esse?
by Bruna Lewis
E aí suas surtadas! Podcast para compartilhar meus pensamentos e reflexões que chegam depois de alguns surtos, colocando as peças no lugar. Terapia é tudo. Bora surtar comigo?Envie sua sugestão de surto pelo instagram: @bru_lewis ou pelo telegram, acesse: www.brunalewis.com✨
Episodes
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Quem sou eu pra falar sobre isso?
Você já se sentiu pequena demais pra ocupar certos espaços? Já quis compartilhar algo, começar um projeto, mudar de caminho — mas foi tomada por aquela dúvida silenciosa: “Quem sou eu pra falar sobre isso?” Neste episódio, a gente conversa sobre o sentimento de não se sentir legítima. Sobre a...
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Estou perdendo meu tempo? Zona de conforto ou hora de partir?
Você já teve a sensação de estar parada, estagnada, como se a sua vida não estivesse indo pra lugar nenhum? Já se pegou pensando: “O que eu tô fazendo aqui? Será que estou só desperdiçando meu tempo?” Neste episódio, compartilho uma experiência pessoal: passei anos trabalhando como babá, me...
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Por que a terapia não funciona pra mim?
Por que eu não estou melhorando, mesmo fazendo terapia? Por que tenho a sensação de estar estagnado(a), de andar em círculos, às vezes até de estar pior do que antes? E se o problema não fosse você… mas simplesmente uma parte normal do processo? Neste episódio, falamos sem filtro sobre as…
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O que tem por trás de querer estar sempre certo
Quem está certo e quem está errado? Talvez essa busca por respostas seja o que mais cria conflito entre nós. Neste episódio, falamos sobre como nossa verdade é sempre subjetiva e como a empatia pode ser a chave para relações mais saudáveis e menos tensas. *********************** ✨ Este episódio…
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A roleta do trauma de infância
Cada um de nós girou a roleta da infância e saiu com marcas únicas — feridas pequenas ou profundas, visíveis ou silenciosas. Neste episódio, começo uma nova série onde abro o baú das minhas memórias para olhar de frente os traumas que ficaram escondidos, mas que ainda ecoam nas minhas atitudes de...
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Você respeita a sua eu do futuro?
A gente sabe o que seria melhor pra gente… Mas escolhe o agora, o prazer rápido, o conforto momentâneo — mesmo que a conta venha depois. ******************************* ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de…
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Eu tenho medo de falhar
Às vezes, sentimos o impulso de salvar o mundo inteiro — mas até que ponto isso é possível ou saudável? Neste episódio, reflito sobre o desejo de carregar o peso dos outros, as expectativas que colocamos em nós mesmos e a importância de respeitar nossos próprios limites. Porque, para ajudar...
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Eu quero salvar todo mundo
Às vezes, sentimos o impulso de salvar o mundo inteiro — mas até que ponto isso é possível ou saudável? Neste episódio, reflito sobre o desejo de carregar o peso dos outros, as expectativas que colocamos em nós mesmos e a importância de respeitar nossos próprios limites. Porque, para ajudar...
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O que eu faço com o medo ?
Quem você seria sem esse medo? E se o medo não fosse sua referência? Como você falaria? Que projetos começaria? Que pessoas deixaria entrar? Porque o medo pode até andar com você. Mas ele não precisa vestir a sua pele. ******************************* ✨ Este episódio faz parte de uma série de...
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Bobajada de macho - O retorno
Bobajada de macho era o quadro que eu fazia no instagram pra falar sobre meus encontros e pérolas do tinder. *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como...
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Manifestar não é pedir, é se posicionar
Neste episódio, falo sobre manifestação sob uma nova perspectiva: não como um pedido ao universo, mas como um posicionamento claro diante da vida. Escrever o que queremos não é um ato mágico, mas uma forma de ganhar clareza — pra então agir com intenção. Porque manifestar é menos sobre esperar, e...
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Feridas emocionais: o que a infância ainda grita na vida adulta
E hoje, o surto é mais profundo… é aquele que nem a gente entende direito. Porque tem vezes que a gente tá vivendo o agora, mas reagindo com o peso de algo que aconteceu lá atrás. Vamos falar sobre as feridas emocionais. Aquelas marquinhas invisíveis que a gente carrega da infância… e que...
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Consumismo como forma de autocuidado?
As vezes aquele carrinho cheio da shein é só o tamanho do vazio do seu peito. Vamos se olhar com mais carinho. ******************************* ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre...
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Me sinto excluída (e o que faço com isso)
Nesse episódio, compartilho uma sensação que muitos já viveram: a de se sentir excluída. Falo com honestidade sobre esse incômodo e, mais do que isso, sobre como ele pode ser um convite pra olhar pra dentro, reconhecer padrões e buscar crescimento. Não pra mudar quem a gente é, mas pra se tornar...
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Vestindo a armadura da autoconfiança
Neste episódio, compartilho um pouco do que aprendi sobre autoconfiança — não aquela que nasce do nada, mas a que se constrói, gesto por gesto. Falo sobre como o corpo pode ser o primeiro a acreditar, mesmo quando a mente ainda duvida. E de como, aos poucos, é possível ensinar o cérebro a…
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Entre a produtividade e o esgotamento
Hoje, ser produtivo não é fazer mais, mas fazer melhor. Neste episódio, converso sobre como a produtividade pode ser uma aliada — desde que esteja a serviço da vida, e não o contrário. Falo sobre o quanto o mundo mudou nas últimas décadas, e como isso nos leva a um ritmo que, se não for…
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Equilibrando os pratos
Um papo sobre aprender a conciliar... Lâcher prise :) ✨ No episódio de hoje, eu falo sobre o malabarismo que é a vida adulta. A gente cresce achando que ser adulto é ter liberdade. E é. Mas também é cuidar da saúde, dar conta da carreira, manter os laços com a família, tentar cultivar amigos,...
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O sequilho e a goiabada versão reality
O problema não era a goiabada e nem o padeiro, era eu. Fui eu quem, amando o que amava, queria do meu jeito, sem entender que eu gostava era do jeito que era. *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui,...
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Você vive ocupada?
🌀 Hoje, eu quero falar sobre estar sempre ocupada. Você também tem a sensação de que nunca para? Que sua lista de tarefas nunca acaba, e que o descanso vem com culpa? A gente vive num ritmo acelerado, tentando ser produtiva o tempo todo, como se o nosso valor estivesse no quanto conseguimos…
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O quebra cabeça de Daniel Sloss
🧩 Hoje eu quero te contar sobre o quebra-cabeça do comediante Daniel Sloss. Ele fala sobre como, na vida, a gente tenta montar nosso quebra-cabeça pessoal — feito de carreira, amigos, sonhos, relacionamentos, família... Só que muitas vezes a gente insiste em encaixar uma peça errada, só porque…
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Comparado ao que? Sobre escolhas da vida adulta
Pra quem tiver interesse, o livro que estou lendo chama: A Revolução da Glicose. Como equilibrar os seus níveis de glicose (de Jessie Inchauspé) *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de…
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Indica livros #1
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Você sabe abrir mão?
Às vezes, crescer é saber o que deixar pra trás — mesmo quando ainda parece importante. Esse episódio é uma conversa sobre escolhas difíceis, desapego e a coragem de abrir espaço para o novo. *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e...
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Uma vida temporária
⏳ Hoje eu quero falar sobre o que acontece quando a gente vive achando que tudo é provisório. Sabe quando você deixa de fazer planos, de decorar sua casa, de criar raízes, porque acredita que aquilo ali é só “por enquanto”? Foi o que aconteceu comigo durante meu intercâmbio. Eu fui adiando a…
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Disciplina pra malhar
chega de pagar academia pra não ir *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal. O...
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Por que saber o porquê?
a vida tem dessas *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal. O autoconhecimento tem sido…
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Hoje é dia de ver
chega de ser uma acumuladora de listas *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal. O...
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eu to de saco cheio
contem pra mim o que desperta esse sentimento de ranço em vocês :) @bru_lewis *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo,...
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Não se esqueça de você
o amor próprio é o mais importante.
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Não tem atalho na vida adulta. Não perca o foco
🛤️ Na vida adulta, não existem atalhos mágicos. Tudo que vale a pena exige esforço, paciência e disciplina. Nesse episódio, a gente conversa sobre a importância de manter o foco, mesmo quando a jornada parece longa e cansativa. Porque é no passo a passo, sem pressa, que construímos uma vida com...
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O certo é o que é
Sobre perspectivas e decisões.
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O inferno somos nós
Reflexões tiradas do livro de Leandro Karnal.
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Ano novo, vida nova - novas metas
Feliz 2023! ✨
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Você se perdoou?
Um papo sobre o autoperdão.
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Mais um natal longe de casa
Morar fora é ótimo, passar datas comemorativas longe já nem tanto....
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Relações e traumas
Nossas relações carregam marcas profundas — feridas que nem sempre vemos, mas que moldam quem somos. Neste episódio, vamos refletir sobre como traumas do passado influenciam a forma como nos conectamos com os outros hoje. E como o autoconhecimento pode ser uma chave para curar, entender e...
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O que vão pensar de mim?
Por que será que deixamos as pessoas se sentirem confortaveis em nos desrespeitar na nossa frente?
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Adaptação fora da zona de conforto
Zona de conforto é oficialmente o assunto mais falado nesse podcast. Isso porque é o assunto que mais impede a realização dos meus sonhos. O medo do novo, o medo de sentir dor e desconforto muitas vezes me paralisou ao ponto de não me deixar atravessar a linha que separa minha realidade da vida…
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Ele não está tão interessado assim...
Como saber se a pessoa está interessada em você de verdade, em construir algo de valor com voce, e como saber se o interesse acabará na primeira noite? É importante saber observar, interpretar os sinais, abrir espaço pra diálogo.
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Medo de se apaixonar
A sensação de estar conhecendo alguém novo e as borboletas no estomago, os sorrisos quando chega uma nova mensagem... tudo é lindo até a gente começar a sentir medo de se envolver com alguém, tentando evitar quebrar a cara, evitar sofrimento, pra evitar decepções. No episódio de hoje, decidi…
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Como ter energia para novos projetos
• Nesse episódio falamos sobre como gerenciar sua energia orgânica e mental de formar a conseguir canalizar a quantidade de energia necessária para realizar novos projetos e conseguir alcançar o potencial que você quer em todos os aspectos e objetivos que você tenha na vida.
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Ter motivação para fazer o que é preciso
Como ter motivação e principalmente disciplina para fazer o que é preciso. Como gerenciar a vida para que ela caminhe na direção que queremos. Como se manter motivado ao longo do caminho. *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e...
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Persistir ou DESISTIR? Como saber o momento?
• Nesse episódio: Como saber qual o momento certo de desistir de algo? Analisar se vale a pena persistir ou se só está dando murro em ponta de faca... Quantas vezes nos observamos perdendo tempo na insistencia de algo que não vale a pena. E quantas vezes interpretamos errado todos os sinais e...
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Nao faça terapia!
• Para apoiar o meu trabalho, se inscreva no canal e me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • [email protected]
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Zona de conforto e a expectativa alheia
Como gerenciar o medo de sair da zona de conforto, como entender onde é sua zona de conforto mesmo que ela não seja confortável para você. Como entender sobre sua zona de segurança e como lidar com suas expectativas e as expectativas alheias. • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente…
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Medo de estar perdendo algo... FOMO (fear of missing out)
FOMO, sigla que vem da expressão em inglês “fear of missing out”, que traduzida para o português significa “medo de ficar de fora”. Está associada ao sentimento de ansiedade, onde impacta de forma significativa na rotina das pessoas e até mesmo no trabalho. Sabe aquele medo e ansiedade que as...
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Você sabe impor limites?
• Nesse episódio: Como aprender a impor limites para os outros. Limites dentro de relações, limites da minha personalidade mesmo, para o meu próprio bem-estar. Para não aceitar fazer coisas que me deixem desconfortaveis. • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma...
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Ansiedade antes do embarque | Au pair na França
• Nesse episódio: Como aprender a lidar com a ansiedade antes de embarcar para o intercâmbio de au pair na França ou para uma viagem mais curta? Como sair da lama que a ansiedade nos deixa, e conseguir gerenciar suas emoções e seus eventuais problemas? • O PODCAST "Que surto foi esse?",...
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PARE DE SE SABOTAR
• Nesse episódio: Como aprender a parar de sabotar a propria vida, alinhando seus objetivos com suas ações, saindo de uma vida de estagnação para uma vida de movimento e evolução. *********************** ✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de...
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