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PODCAST · health

がんばらないRadio

by 現役CAみおり

自分を癒せるようになるラジオ🌷毎日頑張ってるあなたに、自分に優しくなれるような言葉をお届け。不規則な生活を送るCAみおりのセルフケア習慣・マインド・学びを発信しています。・・・・・・・・・・・・・・・・・⚫︎毎日19時ごろ配信中🌙⚫︎自分を癒すストレッチレッスン開催💐⚫︎公式LINE登録&メッセージで、ストレッチ動画プレゼント🎁▽▽感想やメッセージはこちらまで▽▽公式LINE❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1jInstagram https://www.instagram.com/miori___rin/お気軽にお待ちしてます🤍

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Episodes

  1. 128. 頑張っているはずなのに。自分を認められないあなたへ

    🎁10分間のセルフケア音声プレゼント中🎁 「頑張った1日の終わりに聴く10分間のセルフケア音声」を、リスナーアンケートに答えてくださった方にお届けしています！（5分ほどで答えられます◎） ▼受け取りはこちらから https://forms.gle/LqqkQietZRfxb4h76 ▼Minoriの最新のお知らせはこちらから（公式LINE） https://lin.ee/NEaCyl0 ・・・・・・・・・・・・・・・・・...

  2. 127. 今年も残り３ヶ月。「頑張る」目標ばかり立ててない？

    Instagram再開してます♡ 🎁10分間のセルフケア音声プレゼント中🎁 「頑張った1日の終わりに聴く10分間のセルフケア音声」を、リスナーアンケートに答えてくださった方にお届けしています！（5分ほどで答えられます◎） ▼受け取りはこちらから https://forms.gle/LqqkQietZRfxb4h76 ▼Minoriの最新のお知らせはこちらから https://lin.ee/NEaCyl0 ・・・・・・・・・・・・・・・・・...

  3. 126. ラジオへの想い & 大人女子が🇺🇸でミニスカを履いて気づいたボディイメージの話

    先日フロリダへ旅行に行った際に、あまりにも暑くてジム着のような服でディズニーワールドへ🏰 日本では滅多に履かないだろう短いスカートを十何年ぶりに履いてみて気づいたことをシェアしてみました！ 🌟Podcastの評価を押していただけると大変励みになります🌟 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori /...

  4. 125. 自分時間を無駄にしてしまった…と後悔するループにハマった時の方法

    時間の使い方が難しく感じてる最近🕔 スマホについつい流されてしまうなど やりたくないことに時間を費やすよりも、 やりたいことに時間を使いたい！と思って最近取り組んだことについてです💫 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙週2回10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸…

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  5. 124. 目標と程遠い今の自分。責めずに、長い道のり前提で付き合っていくこと

    最近取り組んでる英語学習📚 やればやるほど、自分のできるようになりたいところまでの道のりが長く感じる。 完璧主義な自分もいる。 そんな中で、自分と上手く付き合いながら継続していくことに挑戦してる、今の気持ちをシェアしたいと思います！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙週2回10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori /...

  6. 123. なんだか気持ちが重い日、原因は「やらなきゃ」かも？

    「やらなきゃ」が頭に溜まってることに気づいてないかも🧠 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙週2回10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸 遠距離夫婦 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 何より一番大事に過ごしています。...

  7. 122. 仕事→リラックスモードへの切り替え、できてますか？

    現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙週2回10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸 遠距離夫婦 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 何より一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 心と体に耳を傾けて、心地いい感覚を味わうことができる。...

  8. 121. どうなるか分からない不安、どう折り合いをつける？

    アメリカ移住を決め、グリーンカードを申請してから１年半が経った中で感じている今の心境を話してみました🗣️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙週2回10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸 遠距離夫婦 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を...

  9. 120. 自分のペースを守りながらお誘いを断るって難しいよね

    現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙週2回10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸 遠距離夫婦 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 何より一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 心と体に耳を傾けて、心地いい感覚を味わうことができる。...

  10. 119. 祝 CAマネジメント資格💐- 結果より過程を味わうこと！

    音源を間違えてしまい、再投稿しました！ 既に聞いてくださってた方は申し訳ありません🙇‍♀️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙週2回10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸 遠距離夫婦 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、…

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  11. 118. 休むと決める自分に誇りを持つ

    現役CAのMinoriです。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 どんな生活リズム、お仕事でも 日々の自分を知って受け入れ、大切にすること。 時々遠距離結婚のはなし。 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸 遠距離夫婦 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 何より一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 心と体に耳を傾けて、心地いい感覚を味わうことができる。...

  12. 117. 挑戦する＝良いこと、じゃない時もある。

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  13. 116. 夜のネガティブ思考に。できたことリストのススメ

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  14. 115.【近況報告🌷】日常に余白を作ること

    現役CAのMinoriです。 どんな生活リズム、お仕事でも。 日々の自分を知って、受け入れ、大切にすること。 自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 時々遠距離結婚のはなし。 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎🇯🇵⇄🇺🇸 遠距離夫婦 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 何より一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、…

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  15. 114. GW明け気分が乗らない…そんな時できること

    💐インスタライブのお知らせ💐 毎日忙しく働く女性のみなさまへ💌 『GW明けも自分を整えて心地よく生きる方法』 セルフケアの基礎講座となっています。 日程 : 2025/5/7 20時から https://www.instagram.com/minori___rin/⁠⁠⁠⁠⁠ ◉詳細は、公式LINEからもお知らせ◉ https://lin.ee/j0v6Z1j 会えることを楽しみにお待ちしています🫶 現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・…

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  16. 113. 自分を責めちゃう時必要なのは、寄り添い力

    💐イベントのお知らせ💐 毎日忙しく働く女性のみなさまへ💌 『GW明けも自分を整えて心地よく生きる方法』 セルフケアの基礎講座となっています。 日程 : 2025/5/7 20時から ◉詳細は、公式LINEからお知らせ◉ https://lin.ee/j0v6Z1j 会えることを楽しみにお待ちしています🫶 現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me /...

  17. 【イベント開催🥳】自分のネガティブに居場所を作る方法

    初！イベントのお知らせがあります💐 働く女性へ💌 『GW明けも自分を整えて心地よく生きる方法』 セルフケアの基礎講座となっています。 日程 : 2025/5/7 20時から ◉詳細は、公式LINEからお知らせ◉ https://lin.ee/j0v6Z1j 会えることを楽しみにお待ちしています🫶 現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me /...

  18. 111. 日常のモヤモヤを放っておくと起こること

    エピソード冒頭でプレゼントのお知らせがあります🎁✨ 現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、...

  19. 110. 大切な挑戦に気づくヒントは、やらない理由が浮かぶとき

    現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 自分を労り、大切にすることができる。...

  20. 109. 鏡の前の自分と優しく向き合う

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  21. 108. CAのこだわり- AIを使った時差ボケ対策 -

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  22. 107. 仕事モードが抜けない夜にオススメなこと。

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  23. 【4分瞑想】1日の終わりに自分を労る深呼吸

    一緒に深呼吸してみたら「🌸」とコメントで教えてください〜🥰 現役CA、セルフケアコーチのMinoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、...

  24. 105. 4月、新しい環境で頑張るあなたへ。

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  25. 104. 自分のネガティブとの付き合い方

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  26. 103. トイレ掃除で願いを叶える！？

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  27. 102. 瞑想は心の筋トレ♡

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  28. 101. 時間がなくて焦る…そんな時ほど必要なこと

    現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 自分を労り、大切にすることができる。 心と体に耳を傾けて、心地いい感覚を味わうことができる。...

  29. 100♡自分の一番の味方でいるためのセルフケア

    祝100回🎉 Instagramはこちら▼▼ https://www.instagram.com/minori___rin/ あなたのままで、自分自身の一番の味方になる 。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、...

  30. 99.あえて不安な方に行くと見える世界

    運転のトラウマに向き合った話 part2です🚗 あなたのままで、自分自身の一番の味方になる 。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。…

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  31. 98. 【初！パートナーシップ回】コミュニケーションで大事な気持ちの言語化のはなし

    あなたのままで、自分自身の一番の味方になる 。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 自分を労り、大切にすることができる。...

  32. 97. 休む、と決める勇気の話

    あなたのままで、自分自身の一番の味方になるために 。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 自分を労り、大切にすることができる。...

  33. 96. 行き詰まるのは、人生をより良くしたいから

    あなたのままで、自分自身の一番の味方になるために 。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 自分を労り、大切にすることができる。...

  34. 95. 1月を頑張るあなたに伝えたいこと。

    あなたのままで、自分自身の一番の味方になるために。 現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています💌 🌙ほぼ毎日10分配信🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【プロフィール】 ▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️ ▶︎Beside Me / セルフケアサービス運営 ▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中 ▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を 一番大事に過ごしています。 あなたが自分の頑張りに気づいて、 自分を労り、大切にすることができる。...

  35. 94.自分の違和感を無視しないこと

    毎日頑張ってるあなたに、 自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌 【プロフィール】 ◎Minori / 海外、国内を飛び回る現役CA✈️ ◎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を大事に過ごしています。 毎日周りのために頑張っているあなたが 自分らしく、周りの人とも幸せを感じて生きられる。 そんな女子を増やすべく発信しています💐 ◎2025年 アメリカ ロサンゼルスに移住準備中…🇺🇸 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚫︎ほぼ毎日配信🌙 ▽▽感想やメッセージはこちらまで▽▽ 公式LINE❤︎...

  36. 93.自分に優しくってどういうこと？

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  37. 92.〇〇しなきゃに追われてる時オススメなこと

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  38. 91.コンディションの波も味方に、大切にする

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  39. 90.この仕事向いてないかも？を乗り越えた方法

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  40. 89.内向的なCAのステイ時間の過ごし方

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  41. 88.苦手な人と働く時の心のお守り

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  42. 84.みんな違うベクトルで生きてる

    音声を間違えてしまっていたので再投稿しました…！ カフェインの話多くない？？と思った方すみません😂 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 毎日頑張ってるあなたに、 自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌 【プロフィール】 ◎Minori / 海外、国内を飛び回る現役CA✈️ ◎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を大事に過ごしています。 毎日周りのために頑張っているあなたが 自分らしく、周りの人とも幸せを感じて生きられる。 そんな女子を増やすべく発信しています💐 ◎2025年 アメリカ ロサンゼルスに移住準備中…🇺🇸...

  43. 87.選択は心の声を叶えるセルフケア

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  44. 86.写真を通して感情を味わうこと

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  45. 85.サービス業の人ほど心のタンクを満たすこと

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  46. 83.カフェインと私

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  47. 82.ときめきの感情はナマモノ

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  48. 81.失敗した時の気持ちの整え方

    毎日頑張ってるあなたに、 自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌 【プロフィール】 ◎Minori / 海外、国内を飛び回る現役CA✈️ ◎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、 「セルフケア」「自分を大切にする時間」を大事に過ごしています。 毎日周りのために頑張っているあなたが 自分らしく、周りの人とも幸せを感じて生きられる。 そんな女子を増やすべく発信しています💐 ◎2025年 アメリカ ロサンゼルスに移住準備中…🇺🇸 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚫︎ほぼ毎日配信🌙 ▽▽感想やメッセージはこちらまで▽▽ 公式LINE❤︎...

  49. 80.忙しい人向け♡5分でできるセルフケア

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  50. 79.思考次第で捉え方が変わる

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