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All Episodes

がんばらないRadio — 100 episodes

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Title
1

128. 頑張っているはずなのに。自分を認められないあなたへ
2

127. 今年も残り３ヶ月。「頑張る」目標ばかり立ててない？
3

126. ラジオへの想い & 大人女子が🇺🇸でミニスカを履いて気づいたボディイメージの話
4

125. 自分時間を無駄にしてしまった…と後悔するループにハマった時の方法
5

124. 目標と程遠い今の自分。責めずに、長い道のり前提で付き合っていくこと
6

123. なんだか気持ちが重い日、原因は「やらなきゃ」かも？
7

122. 仕事→リラックスモードへの切り替え、できてますか？

E
8

121. どうなるか分からない不安、どう折り合いをつける？

E
9

120. 自分のペースを守りながらお誘いを断るって難しいよね
10

119. 祝 CAマネジメント資格💐- 結果より過程を味わうこと！
11

118. 休むと決める自分に誇りを持つ

E
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117. 挑戦する＝良いこと、じゃない時もある。
13

116. 夜のネガティブ思考に。できたことリストのススメ
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115.【近況報告🌷】日常に余白を作ること

E
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114. GW明け気分が乗らない…そんな時できること

E
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113. 自分を責めちゃう時必要なのは、寄り添い力
17

【イベント開催🥳】自分のネガティブに居場所を作る方法

E
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111. 日常のモヤモヤを放っておくと起こること

E
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110. 大切な挑戦に気づくヒントは、やらない理由が浮かぶとき

E
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109. 鏡の前の自分と優しく向き合う
21

108. CAのこだわり- AIを使った時差ボケ対策 -

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107. 仕事モードが抜けない夜にオススメなこと。
23

【4分瞑想】1日の終わりに自分を労る深呼吸
24

105. 4月、新しい環境で頑張るあなたへ。
25

104. 自分のネガティブとの付き合い方

E
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103. トイレ掃除で願いを叶える！？

E
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102. 瞑想は心の筋トレ♡
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101. 時間がなくて焦る…そんな時ほど必要なこと
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100♡自分の一番の味方でいるためのセルフケア

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99.あえて不安な方に行くと見える世界
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98. 【初！パートナーシップ回】コミュニケーションで大事な気持ちの言語化のはなし
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97. 休む、と決める勇気の話

E
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96. 行き詰まるのは、人生をより良くしたいから

E
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95. 1月を頑張るあなたに伝えたいこと。

E
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94.自分の違和感を無視しないこと
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93.自分に優しくってどういうこと？
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92.〇〇しなきゃに追われてる時オススメなこと
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91.コンディションの波も味方に、大切にする
39

90.この仕事向いてないかも？を乗り越えた方法
40

89.内向的なCAのステイ時間の過ごし方
41

88.苦手な人と働く時の心のお守り
42

84.みんな違うベクトルで生きてる
43

87.選択は心の声を叶えるセルフケア
44

86.写真を通して感情を味わうこと
45

85.サービス業の人ほど心のタンクを満たすこと
46

83.カフェインと私
47

82.ときめきの感情はナマモノ
48

81.失敗した時の気持ちの整え方
49

80.忙しい人向け♡5分でできるセルフケア
50

79.思考次第で捉え方が変わる
51

運転のトラウマに向き合ってみた話
52

寝るのに罪悪感を感じるとき
53

「頑張らない」ってどういうこと？
54

がんばらないRadioへようこそ💐
55

自分のことを話すのが苦手。本当？？
56

ラジオ再開します！のお知らせ
57

頑張ってることに気づいてないかも？
58

自分をゆったり観察してみる
59

心の声に敏感でいる方法
60

イラっとすることもあるさ。どう捉えるかで意味は変わる
61

原点に戻る大切さ
62

背伸びして初めて見える世界
63

自分に優しく触れてますか？
64

誰かと自分を比較してしまうとき
65

目を向けるべきは歩いてきた道
66

休む日、作ってますか？
67

セルフケアは魔法じゃない。でも楽しい。
68

チャンスの神様の前髪を掴む
69

いつかやる、はずっとやらない
70

自分の力に気づいてないだけ
71

思考癖は変えていける
72

自分が心から求める「選択」をする②
73

マインドフルネスは現代人に必須
74

人に弱みを見せられてますか？
75

自分に厳しく、はもう古い！？
76

自分が心から求める「選択」をする
77

心のブレーキがかかるとき
78

深呼吸したいとき読みたい詩
79

帰宅してからの時間を大切にする方法
80

緊張は無くそうとしない方がお得
81

誰でも自分に優しくなれる
82

「PMSは味方」という考え方
83

気分は行動で変わるんです
84

食事の幸福度は食べ方次第で変わる
85

今の自分の幸せを考えて叶える
86

自分責めの思考が止まらなくなっても大丈夫
87

自分の心の声に正直でいること
88

セルフケアに勇気が必要な時
89

頑張りすぎてしまうあなたへ
90

毎日少しずつのセルフケアで心のタンクを満たす
91

"何もしない時間"で自分をケアする習慣を。
92

先延ばし癖の正体って知ってますか？
93

自分を見失いそうになった時の価値観リスト
94

笑顔になれる考え方を受け取る
95

何気ない会話が増えると幸せ度は高まる
96

疲れた時こそストレッチがオススメなんです
97

ご不満リストのススメ
98

休むことがたくさん大切な人もいる
99

茶道から心のゆとりについて思ったこと
100

身近な人の愛の形を知ってみよう