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PODCAST · education

rastlos glücklich

by sarah rastegar

du bist ständig rastlos und auf der suche? du weißt aber nicht einmal genau, wonach du eigentlich suchst? lass uns gemeinsam rastlos glücklich werden 🫶🏼

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed May 9, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. invested #9

    Heute geht es um Geld! Ein komplett anderes Thema als sonst, aber eines, über das ich schon lange sprechen möchte. Im Podcast ging es bisher hauptsächlich um mentale Gesundheit, Selbstfindung und Co. Doch dieses Mal möchte ich darüber sprechen, wie du finanziell freier werden kannst und warum das...

  2. affirmation #8

    Diese Folge knüpft direkt an die Letzte an. Ich wollte einfach noch ein bisschen genauer auf Affirmationen und auch auf die anderen Punkte meiner Morgenroutine eingehen und darüber sprechen, was sie für mich alles verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, wie du die Affirmationskarten einfach...

  3. miracle morning #7

    Hast du auch Probleme damit in der Früh aufzustehen und dich für den Tag zu motivieren? Bringst du selten Dinge zu Ende? Bist du auch eher jemand, dem die Disziplin fehlt und der gerne viel redet aber wenig tut? The miracle morning hat vor 3 Wochen mein Leben verändert, ohne Witz. Falls du das…

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  4. ego - schutzschild oder anker? #6

    Ist mein Ego mein Schutzschild oder mein Anker? Die Frage habe ich mir diese Woche gestellt. Meine Antworten und Gedanken dazu hört ihr in dieser Folge. enjoy <3

  5. never say never #5

    In der Folge machen wir einen kleinen Jahresrückblick. Was habe ich gelernt, seit ich nach Berlin gezogen bin und wie habe ich mich verändert.. Eines meiner größten Learnings? Der beste Moment, um mit etwas neuem zu Starten ist jetzt. Ein zu Spät gibt es nicht! <3

  6. fake it till you make it #4

    Diese Folge ist ein kleiner Denkanstoß. Eine Aufforderung hinter die angebliche Realität zu schauen, Dinge mehr zu hinterfragen und nicht alles einfach so zu glauben. Menschen lügen leider öfter als man denkt. Vor allem auf Social Media. enjoy <3

  7. perfect match? #3

    Gibt es den perfekten Partner oder die perfekte Partnerin? Was macht eine perfekte Beziehung aus und wie führt man sie? Kann es sein, dass das sogenannte 'happy ever after' garnicht existiert und viel mehr zu einer langen und glücklichen Beziehung dazu gehört? All diesen Fragen gehe ich in Folge…

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  8. girlfriend material #2

    Bin ich girlfriend material? Und was bedeutet es eigentlich girlfriend material zu sein? Wann ändert man sich für wen anderen und wann nicht? Kommt es vielleicht auch drauf an, wer das Gegenüber ist? Und was hat der Spruch "if he wanted to he would.." mit alldem zu tun? Meine Gedanken dazu in der...

  9. careful what you wish for #1

    Be careful what you wish for cause the universe is always listening. Das hab ich dieses Jahr auf die harte Tour lernen müssen. In der Folge spreche ich über alles was diesen Sommer so passiert ist, erzähle euch, warum ich so lange Pause gemacht habe und was ich aus dieser Pause alles lernen…

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  10. rastlos glücklich- TRAILER

    from me with love <3

  11. #25 Verliebt ins Potenzial?

    Wen liebst du? Die Person selbst oder die Version zu der die Person einmal werden könnte? Ist es wirklich toxisch sich ins Potenzial zu verlieben und sollte man nicht immer nur den Menschen lieben, den man vor sich sieht? All diese Fragen habe ich mir gestellt und in Folge 25 beantwortet! enjoy <3

  12. #24 Meine Zwanzig(er) Teil IV

    Hier kommen die letzten 5 von 20 Erkenntnissen aus meinen 20ern. Meine wichtigste Erkenntnis in diesem Leben ist definitiv, dass nichts für immer ist und dass sich alles in einer Sekunde ändern kann, weswegen es so wichtig ist, dass man jeden Moment im Leben zu 100% auskostet. Wir haben nur…

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  13. #23 Meine Zwanzig(er) Teil III

    Hier kommt der dritte Teil von Dingen, die ich in meinen 20ern gelernt habe, die ich gerne schon früher gewusst hätte. Vielleicht ist ja die ein oder andere neue Erkenntnis für dich dabei, die dir dein Leben etwas erleichtert. enjoy <3

  14. #22 Meine Zwanzig(er) Teil II

    Heute geht es mit Part II von meinen 20 wichtigsten Erkenntnissen in meinen 20ern weiter. Es hat super viel Spaß gemacht die Folge aufzunehmen, ich hoffe es macht euch genauso viel Spaß, sie anzuhören. Solltet ihr noch Wichtiges zu ergänzen haben, schreibt mir gerne auf Instagram. Enjoy <3

  15. #21 Meine Zwanzig(er) Teil I

    Meine 20er sind wild und wunderbar und ich durfte und darf wahnsinnig viel lernen. Die 20 wichtigsten Erkenntnisse meines bisherigen Lebens habe ich auf 4 Folgen aufgeteilt. Heute hörst du Part I! <3

  16. #20 DANKE DANKE DANKE

    Keine Sorge, das ist nicht die letzte Folge ;) Aber es ist an der Zeit einmal DANKE zu sagen. Danke an dich da draußen, dass du dir meine Folgen anhörst und mir dadurch einen Grund gibst weiterzumachen. Diese Folge soll auch eine Erinnerung an dich sein, kurz einmal inne zu halten, dir dein Leben...

  17. #19 Unperfekt = Perfekt

    Ich bin im Urlaub, den ich die letzten Wochen und Monate geplant und auf den ich mich gefreut hab. Der Urlaub, den ich garnicht mehr erwarten konnte. Und ich bin traurig, wobei traurig fast zu hart ist, aber ich bin nicht glücklich. Zumindest nicht so glücklich, wie ich dachte, dass ich sein…

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  18. #18 Always on the run

    There is no meant to be - only what you make of it 🤍 Das war der Gedanke, der diese Podcastfolge inspiriert hat. Die Erkenntnis, dass niemand anderer unserer Leben führt oder für uns führen kann. Zu wissen, dass meine Entscheidungen immer die Richtigen für mein Leben sind, weil ich sie ja treffe...

  19. #17 Willst du Stress?

    Ein Leben in der Vergangenheit und der Zukunft bedeutet nur eines, man verpasst die komplette Gegenwart. Dadurch lebt man konstant gestresst, da die Vergangenheit auf der einen Seite schon passiert ist und man sie somit nicht mehr ändern kann und man auf der anderen Seite die Zukunft nicht...

  20. #16 Grenzenlos?

    Meldest du dich krank, wenn du krank bist oder hältst du lieber bis zum Wochenende durch? Wie oft sagst du nein, wenn dich jemand um etwas bittet und da aber eigentlich keine Zeit dafür hast? Was machst du alles aus Höflichkeit, das du eigentlich lieber ablehnen würdest? Hast du dich schonmal...

  21. #15 PANIC in the Disco

    Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Atemübungen, meine Kopfhörer, meine Playlist (hab ich dir unten verlinkt), Verständnis von Freunden und meiner Familie. All diese Dinge brauche ich, wenn ich wiedermal von einer Panikattacke im Club, bei Freunden oder zuhause im Bett überrollt werde.…

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  22. #14 Zwischen Licht und Schatten

    Depressionen legen sich über das Leben wie ein Schatten. Sie sind ein stiller Begleiter, der einen einfach nicht mehr verlässt. Wie erkennt man sie und wie hilft man Betroffenen und auch sich selbst aus der Depression raus? Darum und um meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen geht es in Folge...

  23. #13 Ein bisschen Liebe

    In der Folge spreche ich über Liebe, die romantische und auch die freundschaftliche und erzähle dir wo ich denke, dass man wahre Liebe und echte Freundschaften finden kann und was die beiden eigentlich ausmacht. <3 #findyourtribe

  24. #12 Finde dein WARUM

    Die Folge ist für dich, wenn du nichts so richtig durchziehst. Wenn du Dinge anfängst, aber nicht zu Ende führst und dich dabei immer fragst: Wieso schaffen das alle anderen, nur ich nicht.. </3

  25. #11 Perspektivenwechsel

    Viel zu oft machen wir uns Gedanken, was andere Menschen von uns denken, ob auf der Straße, bei der Arbeit oder in Restaurants. Wir fragen uns in so vielen Situationen, was der Person durch den Kopf geht, wenn sie uns auf der Straße komisch mustert oder den Kopf nach uns umdreht. In Folge 11…

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  26. #10 Delulu State of Mind

    Was wäre, wenn du alles erreichen kannst, wenn alles wortwörtlich in Reichweite ist und du aber einfach nur nicht danach greifst? In Folge Nummer 10 rede ich genau darüber und gebe dir einen Einblick, was passiert, wenn man doch mal danach greift! <3

  27. #9 Finde den Fehler

    'Wenn ich mein Leben nochmal leben könnte, würde ich die gleichen Fehler machen. Aber ein bisschen früher, damit ich mehr davon habe,' meinte schon Marlene Dietrich. Und die Frau hat recht, Fehler sind dafür da, um gemacht zu werden. Gerne so früh wie möglich, damit man schnell aus ihnen lernt…

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  28. #8 Triggerwarnung

    Das Wort Trigger ist in aller Munde, aber was sind Trigger eigentlich und wie gehe ich am besten mit ihnen um? Wieso ich der Meinung bin, dass wir für unsere Trigger verantwortlich sind und wir alle unsere Trigger auslösen sollten, um sie aufzulösen, hörst du in Folge 8 🫶🏼

  29. #7 Eine Nacht die mein Leben veränderte

    Wie in der letzten Folge versprochen, bekommst du in dieser eine Antwort auf die Frage, wie ich meine Angst vor Blamage überwinden konnte. Ein großes Puzzle Stück war meine Teilnahme an einer schamanischen Zeremonie letztes Jahr. Mehr dazu, hörst du in dieser Folge! ✨🍄

  30. #6 Vorhang auf für die Angst vor Blamage

    Ob Prüfungen, Vorstellungsgespräche oder der Besuch im Gym, die Angst vor Blamage oder dem Scheitern war viele Jahre mein ständiger Begleiter. In der Folge gebe ich einen kleinen Einblick, wie ich damit umgehe. Vergiss nicht, deine Ängste sind in erster Linie immer da, um dich vor etwas zu...

  31. #5 Faul oder einfach nur unerfüllt?

    Du hast deine Neujahrsvorsätze schon wieder über Board geworfen, regelmäßig ins Gym gehen schaffst du nicht, einen Job hältst du nicht länger als ein paar Monate durch und ständig musst du dir deswegen anhören, dass du nie etwas durchziehst und einfach nur faul bist. Langsam glaubst du das auch....

  32. #4 Was glaubst du eigentlich, wer ich bin?

    In dieser Folge werfe ich einen Blick darauf, was Erwartungen und Glaubenssätze von anderen mit einem machen und wie man selbst aus dieser Spirale wieder rauskommt. enjoy 🤍

  33. #3 Mein eigener größter Feind

    Unrealistische Erwartungen und Perfektionsmus killen jegliche Art von Produktivität und Kreativität und enden meistens in einer Depression, zumindest in meinem Fall. Bin ich eigentlich wirklich mein größter Fan oder manchmal eher mein größter Feind? Viele Fragen, ein paar Antworten in Folge 3 ❤️‍🩹

  34. #2 Sei dein größter Fan

    Jeder von uns hat Träume, es wird Zeit, dass wir ihnen einen Platz in der Realität verschaffen 🫶🏻

  35. #1 Wer bestimmt eigentlich meinen Wert?

    Zwei Fragen die mich schon seit ner Ewigkeit beschäftigten: Wann ist mir mal wer gut genug? Habe ich einfach zu hohe Ansprüche? Mein Take dazu gibt es in dieser Folge. Enjoy!

  36. Trailer: AM LEBEN

    enjoy xxx

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ABOUT THIS SHOW

du bist ständig rastlos und auf der suche? du weißt aber nicht einmal genau, wonach du eigentlich suchst? lass uns gemeinsam rastlos glücklich werden 🫶🏼

HOSTED BY

sarah rastegar

Frequently Asked Questions

How many episodes does rastlos glücklich have?

rastlos glücklich currently has 36 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is rastlos glücklich about?

du bist ständig rastlos und auf der suche? du weißt aber nicht einmal genau, wonach du eigentlich suchst? lass uns gemeinsam rastlos glücklich werden 🫶🏼

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