reEncontra.TE

Nos primeiros dias de férias não consegues desligar. Nos últimos dias já estás a sofrer por antecipação com o regresso.reConheces.TE? Neste episódio falo sobre a diferença entre preocupar e preparar - e como as férias são o momento perfeito para praticar isso.

Filhos em casa, amigos de última hora, um jantar que não estava planeado. No verão a cozinha vive assim. Neste episódio falo sobre como ter sempre qualquer coisa boa para pôr na mesa - sem stress, sem horas, sem planeamento complicado.

Junho chegou. Os miúdos entram de férias - e a tua rotina desaparece. Não porque és desorganizada. Mas porque ninguém te ensinou a ter 2 rotinas: a de inverno - quando os miúdos estão nas aulas e a de verão - quando os miúdos estão de férias. Neste episódio, falo sobre como manter o que é essencial quando tudo muda à tua volta.

Há dias em que não apetece. Nem um pouco. E mesmo assim vais. Neste episódio falo sobre o que nos faz calçar os ténis quando a motivação não aparece - e sobre quando o corpo pede outra coisa. Porque respeitar o corpo também faz parte do hábito.

Conheces aquela sensação de deitar e a cabeça não desligar? De acordar mais cansada do que quando te deitaste? Durante anos ignorei esses sinais - até que o meu corpo deixou de pedir e começou a exigir. Neste episódio falo sobre o sono como o primeiro sinal de que algo está errado. E os hábitos simples que mudaram as minhas noites - e os meus dias.

Aos 44 anos fiz uma tatuagem. Sozinha. Sem dizer a ninguém. E foi um dos momentos mais importantes da minha vida — não pelo que ficou na pele, mas pelo que significou por dentro. Neste episódio conto-te as duas histórias que me levaram até lá. E o que aprendi sobre ser fiel a TI mesma.

O episódio 0 do reEncontra.TE - 10 minutos para TI.Antes de começar o primeiro episódio a sério, quis apresentar-me e dizer-te o que vais encontrar aqui.Quem sou: Teresa Fortunato. 50 anos, casada, 3 filhos, 1 cão e 3 trabalhos. Já vivi um burnout. Já fui a última da minha lista.O que é este podcast: 10 minutos de conversa real sobre hábitos, estrutura e energia. Sem produção elaborada. Sem linguagem complicada. Só partilha do que vivi na pele e do que vejo transformar as mulheres que acompanho.O que vais encontrar aqui: episódios sobre hábitos simples, organização da semana, sono, limites, energia - e pequenas mudanças que têm impacto real na vida.Não é um podcast de motivação. É um podcast de ação.Segue o podcast para não perderes o próximo episódio.E se conheces alguém que precise de ouvir isto - envia-lhe este episódio. 🤍📱 Instagram → @teresafortunato📅 Sessão gratuita → calendly.com/tfortunato-76/30minVamos juntas Cuidar de TI 🤍Teresa