PODCAST · health
Reshape生活教練學
by Marculex
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最後一集,我該放下了。
緣分在此刻相見,謝謝你們,未來某一刻,我們在那裡相遇。
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Ep.111 脫離生活框架🏃🏻♂️➡️原來更可以感受踏實☕️
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Ep.110 越是追求快樂,反而不快樂😔你可能失去了控制🌾
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Ep.109 當努力變成麻木🚶🏻♂️➡️被框架鈍化了身體感知😶
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Ep.108 當她,一輩子都在擔心😟卻從沒停下來看看自己👵🏻
我的故事,希望能給你一點安心。諮詢Life Coach:https://portaly.cc/Marculexcoach?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio
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Ep.107 世界越快🧡心越慢,優化內在狀態找回稀缺的「專注力」💘
2026新年快樂🎉🍾諮詢Life Coach:https://portaly.cc/Marculexcoach?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio00:37 2025心得回顧15:27 4招優化狀態的技巧迎接2026年
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Ep.106 看見對愛需求💗優化自己提升溝通力🗣️
11:16 安全感與對愛的看法16:29 自我狀態提升17:21 創造合適的溝通情境Life coach Marculex預約資訊:https://portaly.cc/Marculexcoach?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeqnG9rjHzzilD3lPfeXa5BEaPbM73GcKkZTVy0ZCLfoj9ZRLu_iMrDUdgf9A_aem_ptMM3fuHv2AAgG8q4aS89Q學長的餐酒館-那晚 70-80年代的遊樂場https://maps.app.goo.gl/zkj5BW9jRHdm8tXr6?g_st=ic
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Ep.105 超級I人不消耗不內耗😖也能吸引對的人💃
諮詢Life Coach:https://portaly.cc/Marculexcoach?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio12:15 享受單身與獨處-泰勒絲觀點分享14:26 矛盾心理的過去19:08 超級I人不消耗自己 找到/吸引對的人24:25 3個重塑I人狀態的tips
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Ep.104 Slef-Care 深度自我關係🫂好狀態吸引力🧲
預約Life coach一對一免費諮詢IG:@marculex.lifecoach預約連結⬇️https://portaly.cc/Marculexcoach?brid=vaYPVftcpZz2h9fKITkrug01:04 深度自我關係概念07:17 狀態吸引力法則08:07 Slef-Care 自我陪伴15:36 Life coach 資源介紹18:59 肩健康=好狀態20:12 三個建立自我關係的方式23:23 總結
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Ep.103 別讓壓力成為生活的阻力🫠關鍵在心態👌🏼
Youtube: https://youtube.com/@marculesx1129?si=oxz9YRgQ4l75n8tI預約免費諮詢:https://docs.google.com/forms/d/1HanD5I0uQMPs-Yq6L24YOP5K4SGNTOo5Dhv5DxXl-M4/edit那晚the night: No. 120-2號,五廊街西區臺中市https://www.instagram.com/the.night_0303?igsh=ZzRxZzdrbGlwd2540:31 生活體驗分享9:33 應酬傷身如何恢復發炎的狀態15:45 心理壓力如何影響身體健康?22:32 實證有效改善焦慮的訓練24:48 新型態教練的幫助26:45 關鍵心態引用研究分享研究主題: 壓力對人類免疫功能的影響 (The effects of stress on human immune function) 期刊: Nature Reviews Immunology 作者: Segerstrom, S. C., & Miller, G. E. (綜述了壓力與免疫系統的關係) 研究主題: 覺察基礎的壓力減輕對焦慮症的療效 (Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in the treatment of anxiety disorders) 期刊: Journal of Consulting and Clinical Psychology 作者: Hoge, E. A., et al.
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Ep.102 我的身體到底怎麼了❓覺察壓力的訊號🛜
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Ep.101 新型態教練✨教會你如何維持最佳「狀態」🫱🏼🫲🏽
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Ep.100 教練秘辛大公開🔉全真教練辛酸史🤕
你也有想分享的人生歷程嗎?沒個人的人生都是獨一無二的,如果你也有特別想分享的歡迎私訊IG:@Marculex.lifecoach 讓我們一起分享出去幫助更多人
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Ep.99 成長日記📔復盤工作10年的人生收穫🎁
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Ep.98 神奇感恩日記🤫慵懶的日子總會發現奇蹟🌇
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Ep.97 就是沒自信🫠你可能對自己不夠「清楚」🪞
一對一健身指導/線上教練式引導課私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach適合誰? 1.想要整理現在的人生途徑2.想創建身心靈健康的生活模式3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力4.想更認識真正的自己並打造自信5.想學習健身、飲食打造平衡的生活
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Ep.96 瘦身的關鍵👀不是數據化📉而是✨全然的健康✨
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Ep.95 壓力荷爾蒙如何偷走你的能量😖
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Ep.94 教練如何協助學生克服心裡低潮❤️🩹
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Ep.93 洞見心境🌫️心態比努力重要❓
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Ep.92 用心聊生活💓馬斯洛需求階層理論觀點
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Ep.91 習得無助😔謝謝身邊讓我看見自己🥃
育兒疑難雜症專家✨語言治療師 好好老師 IG:@haohao_speechpathology職屬語你IG:@ursonlyotst私訊諮詢life coach👉IG:@marculex.lifecoachLife Coach課程適合誰? 想要整理現在的人生途徑想創建身心靈健康的生活模式身心靈需要陪伴與自我修復的能力想更認識真正的自己並打造自信想學習健身、飲食打造平衡的生活
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Ep.90 創造屬於自己的人生路徑🐋生活分享🫧
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Ep.89 經營人生🎨就像創作獨一無二的藝術品🪭
推薦展覽:1.會動的浮世繪2.威廉。透納3.奧拉弗。埃利亞松4.國立台灣博物館
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Ep.88 壓力職人現場🧐feat.一田視覺影像老闆Steven&Frank
歡迎合作 @IG:Marculex.lifecoach
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Ep.87只有學會「獨處」🕺🏻才會學會的5件事👋
私訊諮詢教練陪跑課透過教練引導協助,了解自己的生活作息與身體狀態,調整飲食並建立良好的身心靈,由內而外提升生活品質,創造出最適合自己的生活模式✨IG: marculex.lifecoachEmail:[email protected]
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EP.86 失戀讓她失去自己💔揭露她重塑自己的秘辛✨feat. 花藝設計師Iris
合作分享「壓力職人現場」IG私訊👇🏼諮詢Life coach課程私訊[email protected]
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Ep.85 壓力職人現場🥸feat.那晚餐酒館
如過你也想分享你的人生壓力,分享職業甘苦,合作邀約⬇️(品牌活動曝光、知識互惠)Email ✉️[email protected]:@marculex.lifecoach私訊
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Ep.84 壓力管理🥀重新塑造人生的起點🌤️
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Ep.83 想到就很煩🫠環境壓力該怎麼調整☔️
雨天好煩喔☔️好險我已經跳脫容易被影響的體質了😆
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Ep.82 顯化來了✨再差的狀態都要相信自己😉
I’m Life Coach Marculex a.k.a 馬媽媽 IG:請洽@ Marculex.lifecoach 教練諮詢亞健康專業x身心靈健康
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Ep.77 身體爆掉🌡️是重新思考人生的時刻♻️
🦠🌡️🚰💸🥲
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Ep.76 轉化行動💫「情緒」比想像中的重要😔
😮💨👨🏻🔧💫😊
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Ep.75 教練們如何面對壓力🤕feat. David&Yen
第一次影像化🎉歡迎追蹤IG: @marculex.urlifecoach 觀看部分短影片👍
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Ep.74 想得越複雜心越亂❤️🩹情緒低迷很不舒服😞
❤️🔥💔❤️🩹💖
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Ep.73 人生平原期⛰️走走停停好好看待自己吧🫶
狀態時好時壞,有發現都不算太壞👍🏼
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Ep.72 階段性的課題😣最後只能獨自走完🚶🏻♂️➡️
時間如此珍貴,你想怎麼呈現?
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Ep.71 「關於內耗」❤️🩹我想暫停一下喘口氣😮💨
允許自己在努力的岔路口,喘口氣再走吧😮💨😮💨😮💨
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Ep.70 釋放長期壓力😞首次百岳放鬆身心靈心得分享⛰️✨
❤️🩹🏋️🧗🥵😪💤🤩⛰️✨☺️💖
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Ep.69 現在面臨到的事情🌀是我們之前做過的每一個決定😵💫
思考看看,以前到現在的改變,未來你將成為現在決定的自己。
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Ep.68 想要更多快樂🥳那我們就必須學會接納痛苦🫠
Marculex是在亞健康狀態持續學習的教練✨
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