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Reshape生活教練學

by Marculex

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Episodes

  1. 最後一集，我該放下了。

    緣分在此刻相見，謝謝你們， 未來某一刻，我們在那裡相遇。

  2. Ep.116 透過高頻社交與深度連結雙💕重塑多巴胺路徑😌

  3. Ep.115 別再不是你的賽道中焦慮🏎️找回你自己的人生哲學🧐

  4. Ep.114 當個情緒穩定的大人🕺年後收心❤️‍🩹恢復大補帖

  5. Ep.113 🧨過年是疲勞轟炸💥還是壓力釋放😵‍💫

  6. Ep.112 低潮來臨👾不小心掉進成功學的邏輯框架😵‍💫

  7. Ep.111 脫離生活框架🏃🏻‍♂️‍➡️原來更可以感受踏實☕️

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  8. Ep.110 越是追求快樂，反而不快樂😔你可能失去了控制🌾

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  9. Ep.109 當努力變成麻木🚶🏻‍♂️‍➡️被框架鈍化了身體感知😶

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  10. Ep.108 當她，一輩子都在擔心😟卻從沒停下來看看自己👵🏻

    我的故事，希望能給你一點安心。 諮詢Life Coach：https://portaly.cc/Marculexcoach?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

  11. Ep.107 世界越快🧡心越慢，優化內在狀態找回稀缺的「專注力」💘

    2026新年快樂🎉🍾 諮詢Life Coach：https://portaly.cc/Marculexcoach?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio 00:37 2025心得回顧 15:27 4招優化狀態的技巧迎接2026年

  12. Ep.106 看見對愛需求💗優化自己提升溝通力🗣️

    11:16 安全感與對愛的看法 16:29 自我狀態提升 17:21 創造合適的溝通情境 Life coach Marculex預約資訊： https://portaly.cc/Marculexcoach?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeqnG9rjHzzilD3lPfeXa5BEaPbM73GcKkZTVy0ZCLfoj9ZRLu_iMrDUdgf9A_aem_ptMM3fuHv2AAgG8q4aS89Q 學長的餐酒館-那晚 70-80年代的遊樂場 https://maps.app.goo.gl/zkj5BW9jRHdm8tXr6?g_st=ic

  13. Ep.105 超級I人不消耗不內耗😖也能吸引對的人💃

    諮詢Life Coach：https://portaly.cc/Marculexcoach?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio 12:15 享受單身與獨處-泰勒絲觀點分享 14:26 矛盾心理的過去 19:08 超級Ｉ人不消耗自己 找到/吸引對的人 24:25 3個重塑Ｉ人狀態的tips

  14. Ep.104 Slef-Care 深度自我關係🫂好狀態吸引力🧲

    預約Life coach一對一免費諮詢 IG：@marculex.lifecoach 預約連結⬇️ https://portaly.cc/Marculexcoach?brid=vaYPVftcpZz2h9fKITkrug 01:04 深度自我關係概念 07:17 狀態吸引力法則 08:07 Slef-Care 自我陪伴 15:36 Life coach 資源介紹 18:59 肩健康=好狀態 20:12 三個建立自我關係的方式 23:23 總結

  15. Ep.103 別讓壓力成為生活的阻力🫠關鍵在心態👌🏼

    Youtube: https://youtube.com/@marculesx1129?si=oxz9YRgQ4l75n8tI 預約免費諮詢：https://docs.google.com/forms/d/1HanD5I0uQMPs-Yq6L24YOP5K4SGNTOo5Dhv5DxXl-M4/edit 那晚the night: No. 120-2號,五廊街西區臺中市 https://www.instagram.com/the.night_0303?igsh=ZzRxZzdrbGlwd254 0:31 生活體驗分享 9:33 應酬傷身如何恢復發炎的狀態 15:45…

    more

  16. Ep.102 我的身體到底怎麼了❓覺察壓力的訊號🛜

    狀態優化課諮詢： https://portaly.cc/Marculexcoach?brid=vaYPVftcpZz2h9fKITkrug

  17. Ep.101 新型態教練✨教會你如何維持最佳「狀態」🫱🏼‍🫲🏽

    Life coach狀態優化課預約單： https://portaly.cc/Marculexcoach?brid=vaYPVftcpZz2h9fKITkrug

  18. Ep.100 教練秘辛大公開🔉全真教練辛酸史🤕

    你也有想分享的人生歷程嗎？ 沒個人的人生都是獨一無二的，如果你也有特別想分享的 歡迎私訊IG：＠Marculex.lifecoach 讓我們一起分享出去幫助更多人

  19. Ep.99 成長日記📔復盤工作10年的人生收穫🎁

    私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach 適合誰？ 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

  20. Ep.98 神奇感恩日記🤫慵懶的日子總會發現奇蹟🌇

    私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach 適合誰？ 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創造全然健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並創造自信 5.想解決亞健康的身體問題

  21. Ep.97 就是沒自信🫠你可能對自己不夠「清楚」🪞

    一對一健身指導/線上教練式引導課 私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach 適合誰？ 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

  22. Ep.96 瘦身的關鍵👀不是數據化📉而是✨全然的健康✨

    訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach 適合誰？ ​想要整理現在的人生途徑 ​想創造全然健康的生活模式 ​想創造身心靈的自我修復的能力 ​想更認識真正的自己並創造自信 ​想解決亞健康的身體問題

  23. Ep.95 壓力荷爾蒙如何偷走你的能量😖

    私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach 適合誰？ 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活 LIFE COACH介紹⬇️ https://portaly.cc/Marculexcoach?fbclid=PAQ0xDSwMZRK5leHRuA2FlbQIxMQABpyXzUsO5J3z1LJ4WfZPbQMb6bFZ5ZX2oFEOck659ql3-O7Ii8GtGHMzEqqMN_aem_Ruou1VePV9cp4_U6YGhM_g

  24. Ep.94 教練如何協助學生克服心裡低潮❤️‍🩹

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  25. Ep.93 洞見心境🌫️心態比努力重要❓

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  26. Ep.92 用心聊生活💓馬斯洛需求階層理論觀點

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  27. Ep.91 習得無助😔謝謝身邊讓我看見自己🥃

    育兒疑難雜症專家✨ 語言治療師 好好老師 IG:@haohao_speechpathology 職屬語你IG:@ursonlyotst 私訊諮詢life coach👉IG:@marculex.lifecoach Life Coach課程適合誰？ 想要整理現在的人生途徑 想創建身心靈健康的生活模式 身心靈需要陪伴與自我修復的能力 想更認識真正的自己並打造自信 想學習健身、飲食打造平衡的生活

  28. Ep.90 創造屬於自己的人生路徑🐋生活分享🫧

    私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach 適合誰？ ​想要整理現在的人生途徑 ​想創建身心靈健康的生活模式 ​身心靈需要陪伴與自我修復的能力 ​想更認識真正的自己並打造自信 ​想學習健身、飲食打造平衡的生活

  29. Ep.89 經營人生🎨就像創作獨一無二的藝術品🪭

    推薦展覽： 1.會動的浮世繪 2.威廉。透納 3.奧拉弗。埃利亞松 4.國立台灣博物館

  30. Ep.88 壓力職人現場🧐feat.一田視覺影像老闆Steven＆Frank

    歡迎合作 ＠IG:Marculex.lifecoach

  31. Ep.87只有學會「獨處」🕺🏻才會學會的5件事👋

    私訊諮詢教練陪跑課 透過教練引導協助，了解自己的生活作息與身體狀態，調整飲食並建立良好的身心靈，由內而外提升生活品質，創造出最適合自己的生活模式✨ IG: marculex.lifecoach Email:[email protected]

  32. EP.86 失戀讓她失去自己💔揭露她重塑自己的秘辛✨feat. 花藝設計師Iris

    合作分享「壓力職人現場」IG私訊👇🏼 諮詢Life coach課程私訊[email protected]

  33. Ep.85 壓力職人現場🥸feat.那晚餐酒館

    如過你也想分享你的人生壓力，分享職業甘苦，合作邀約⬇️（品牌活動曝光、知識互惠） Email ✉️[email protected] IG:@marculex.lifecoach私訊

  34. Ep.84 壓力管理🥀重新塑造人生的起點🌤️

    推薦 高能量配方✨美式+茶類豌豆蛋白 抹茶奶綠/鐵觀音茶/純黑可可 Body goals 折扣優惠輸入「marculex」 https://www.bodygoals.com.tw/?sl-ref=marculex

  35. Ep.83 想到就很煩🫠環境壓力該怎麼調整☔️

    雨天好煩喔☔️好險我已經跳脫容易被影響的體質了😆

  36. Ep.82 顯化來了✨再差的狀態都要相信自己😉

    I’m Life Coach Marculex a.k.a 馬媽媽 IG:請洽@ Marculex.lifecoach 教練諮詢 亞健康專業x身心靈健康

  37. Ep.81 解決容貌焦慮🫣最有效的根本方式🙌

  38. Ep.80 無法溝通🫢是因為你少了關鍵能力💬

  39. Ep.79 突破圈層盲點的時刻🌤️你需要看見更多自己👀

  40. Ep.78 停滯🚧讓我們看見更多故事☀️

  41. Ep.77 身體爆掉🌡️是重新思考人生的時刻♻️

    🦠🌡️🚰💸🥲

  42. Ep.76 轉化行動💫「情緒」比想像中的重要😔

    😮‍💨👨🏻‍🔧💫😊

  43. Ep.75 教練們如何面對壓力🤕feat. David&Yen

    第一次影像化🎉歡迎追蹤IG: @marculex.urlifecoach 觀看部分短影片👍

  44. Ep.74 想得越複雜心越亂❤️‍🩹情緒低迷很不舒服😞

    ❤️‍🔥💔❤️‍🩹💖

  45. Ep.73 人生平原期⛰️走走停停好好看待自己吧🫶

    狀態時好時壞，有發現都不算太壞👍🏼

  46. Ep.72 階段性的課題😣最後只能獨自走完🚶🏻‍♂️‍➡️

    時間如此珍貴，你想怎麼呈現？

  47. Ep.71 「關於內耗」❤️‍🩹我想暫停一下喘口氣😮‍💨

    允許自己在努力的岔路口，喘口氣再走吧😮‍💨😮‍💨😮‍💨

  48. Ep.70 釋放長期壓力😞首次百岳放鬆身心靈心得分享⛰️✨

    ❤️‍🩹🏋️🧗🥵😪💤🤩⛰️✨☺️💖

  49. Ep.69 現在面臨到的事情🌀是我們之前做過的每一個決定😵‍💫

    思考看看，以前到現在的改變，未來你將成為現在決定的自己。

  50. Ep.68 想要更多快樂🥳那我們就必須學會接納痛苦🫠

    Marculex是在亞健康狀態持續學習的教練✨

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