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Respirando despacio
by wendy jannete flores tellez
En mi paso con la ansiedad y Depresión descubrí que somos nosotros el que tenemos el control de nuestras emociones, de nuestro ser, en este podcast te compartiré todo lo que en mi paso viví, toda esa reconstrucción y como el cuidar mi salud mental cambio mi vida.
Episodes
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Episodio T2 67 Ansiedad por las altas expectativas de los demas
En este episodio veremos otra manera en la que nos llega la ansiedad e inconsientemente es por las altas expectativas que los demas nos tienen, acomapañame a que juntos trabajemos en eso y que sepas que no estas sol@. "Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional…
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Tenemos que Hablar
Hola resilientes!!!! Después de un año de ausencia tenemos que hablar y tengo que explicarles muchas cosas 💕 Les pido una disculpa y spoiler !! Venimos más recargadas y se viene temas fuertes, delicados y tenemos que alzar la voz ❤️ . "Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la...
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Episodio T2 66 Tenemos el amor que creemos merecer
En el episodio de hoy hablaremos del amor, de ese amor que tenemos hacia los demás y del como recibimos amor, del amor propio, del amor a uno mismo, acompáñame y analicemos cuál es el amor que merecemos. "Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional y ante todo...
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Episodio T2 65: El respirar de las emociones
Este es un episodio diferente, hoy hablaremos de las emociones, del sentir de estás y justo en el momento donde me estaban invadiendo. Te mando un enorme abrazo a la distancia. "Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional y ante todo sigamos respirando despacio"...
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Episodio T2 64: Atencion psicologica de Emergencia
Holaaaa Resilientes, me complace compartirles este proyecto que venimos armando entre la Psicóloga Patricia Tellez y yo, Atencion psicologica de emergencia, por parte mia por ahora es apoyo administrativo ya que aun sigo estudiando pero si esta la psicóloga Patricia Tellez al frente del proyecto....
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Episodio T2 63: Story time: Mi vida despues de 3 años de alta en terapia
En el episodio de hoy realizaremos una retrospeccion despues de 3 años de dar de alta en terapia y como mi vida cambio de manera positiva, seguiremos fomentando la salud mental y el ir a terapia. "Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional y ante todo sigamos...
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Episodio T2 62: La importancia de Cerrar Ciclos
Estamos devuelta en el podcats, se que este año anduve ausente y fue por motivos personales, situaciones que se estaban areglando, pero ¡¡¡ya regresamos!!!! el dia ed hoy hablaremos de la importancia de cerrar ciclos y como poder realizarlo desde la salud mental y el amor, acompañame en este...
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Episodio T2 61: Ansiedad y la inseguridad social
Estamos viviendo en una situación difícil para muchas personas,( no es solo de un género si no inseguridad social), por eso he realizado este episodio , ya que si tenemos que tomar muchas precauciones pero también aprender a vivir. Es tiempo de hacer conciencia con base a la inseguridad social y...
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Episodio T2 60: Como es vivir con trastorno de ansiedad
En el episodio de hoy hablaremos de como es vivir con transtorno de ansiedad, con todo mi amor cuento mi experiencia de todos los cambios que he tenido y como mi vida ha cambiado a raíz de la ansiedad.Te mando toda la buena vibra del mundo ya Respirar Despacio Recuerda que ya estamos también en...
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Episodio T2 59: No puedo estudiar por la Ansiedad
Después de una ausencia, estamos Respirando Despacio, este podcats que hago con todo mi amor <3. El dia de hoy hablaremos de las complicaciones que es estudiar con ansiedad y como muchas de las veces literal no, nos salen las palabras. y principalmente como podemos combatir este suceso y como que...
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Episodio T2 58: No soy la ANSIEDAD
Holaaaaaaaaa!!!!! Antes de comenzar ¡¡FELIZ NAVIDAD!! Les quiero desear con todo mi corazón toda la buena vibra del mundo , se que he estado ausente pero extrañando este proyecto hermoso, el día de hoy te tengo un episodio donde reforzamos el NO ETIQUETARNOS y ante todo no entrar en EL…
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Episodio T2 57: como evitar una recaída cuando tienes ansiedad
¡¡¡Hola!!!!!! Después de varios días intensos por que si lo fueron donde tuve exceso de estrés en mi vida, salió este podcats donde volvemos hablar de las recaídas pero como prevenir, por que si un ataque de ansiedad se puede prevenir y el hecho de que ya llevaste tu proceso terapéutico y...
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Episodio T2 56: Hay que dejar fluir sin sufrir Ansiedad
Después de 2 semanas de ausencia volvemos al podcats con mas fuerza y amor que nunca, uno de los motivos de mi ausencia fue la carga de trabajo que justo hizo que saliera este episodio, como priorizar nuestra salud mental y realizar un balance en nuestra vida. La palabra "Fluir" puede ser muy…
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Episodio T2 55: "En que momento algo no esta bien"
Sabias que sentirnos mal es completamente normal, al igual que tener días malos, estar de mal humor, tristes, todas nuestras emociones tanto las "negativas" son normales incluso la ansiedad, pero la diferencia esta en el momento que esas emociones las llevamos por un largo tiempo y que incluso...
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Episodio T2 54: " Como saber que tienes Ansiedad"
Cuando hablamos de temas de salud mental existe mucha desinformación y hoy hablaremos en especifico de como saber que tengo ansiedad, nuestro cuerpo y mente es tan increíble que muchas veces nos mandan señales de que algo no esta bien y es ahí donde tenemos que poner nuestra atención. Muchos de...
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Episodio T2 53: "Depresión y las Recaídas"
En nuestro proceso de Depresión existen esas temibles recaídas, las cuales pueden ser un retroceso ó aprendizaje tal cual sea el caso que nosotros queramos ver, pero tranquilo @ en este episodio hablamos de ellas, y de que hacer en caso de una recaída. recuerda que ya estamos también en Video en...
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Episodio T2 52: Como estudiar y Trabajar Sin tener Ansiedad y Estrés
Queridos resilientes, ya estaba todo listo para esta segunda temporada pero como regrese a la escuela, si volvemos a estudiar estaba haciendo unos ajustes en mis tiempos y actividades pero ya venimos con todo! y fue justo ahí donde salió este episodio como estudiar y trabajar y que no nos afecte…
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Episodio T2 51: Ansiedad y " Las recaídas"
¡¡¡¡Arrancamos esta 2da temporada!! En nuestro proceso de ansiedad existen esas temibles recaídas, las cuales pueden ser un retroceso ó aprendizaje tal cual sea el caso que nosotros queramos ver, pero tranquil@ en este episodio hablamos de ellas, y de que hacer en caso de una recaída. Gracias por...
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Episodio: Especial Un año podcats "Respirando Despacio"
Me siento enormemente feliz, cumplir un año, han sido un año donde cada semana le he puesto parte de mi ser, mi corazón en cada episodio, Gracias a las personas que creyeron este proyecto, que sin duda es el mas grande que he hecho individualmente, gracias por darme esa oportunidad y escucharme,...
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Episodio 50: COVID y Ansiedad ( story time Sofia Perez)
En lo personal no me había atrevido a tocar este tema ya que hablaría desde mi privilegio no he tenido ni tampoco casos cercanos relacionados con el COVID. Agradezco infinitamente a Sofía Perez por acercarse a mí y querer contarnos su experiencia, ella en episodios anteriores nos compartió como...
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Episodio 49: Mi experiencia con los ataques de Pánico ( Story Time)
En episodio de hoy te cuento sobre mi experiencia con los ataques de pánico, me abro en esa parte y vemos que es lo que puedes hacer en esos momentos, al igual si conoces a alguien que le den ataques de pánico que es lo que es recomendable hacer. Cualquier persona estamos vulnerables de tener un...
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Episodio 48: El Respirar de tus Vibraciones
Hay un dicho que dice que como Vibres atraes, al igual que no podemos recibir sin dejar ir; entre mas aferrados estamos aferrados al pasado no estamos dejando que lleguemos a todo eso que la vida nos quiere dar, en este, hablamos de como reforzar estas vibraciones y de como podemos trabajar en...
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Episodio 47: El Respirar de tus Palabras
Estamos en una sociedad donde todo mundo se cree con autoridad de opinar / criticar/ dar su punto de vista y si tienen el derecho de expresión que los protege, pero es necesario medir nuestras palabras ya que son ellas las que hablan mas de ti, de la calidad de persona que eres que de tu mensaje…
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Episodio 46: ¿Por qué tenemos ansiedad?
Hoy te traigo unas señales donde veremos por que nos da ansiedad, por que la ansiedad pasa hacer normal a tener un trastorno, tocamos este tema con claridad e incluso hablo de mi sentir con algunos ejemplos vivenciales que te ayudaran a entender aun mas la ansiedad y su sentir. "Sigamos…
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Episodio 45: El Respirar de la Tristeza
La tristeza también es una emoción que es completamente normal , las personas no podemos estar felices todo el tiempo, acompañen ya que en ese episodio veremos justo el respirar de la triste que hacer en esos momentos. "Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional…
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Episodio 44: ¡ALERTA! Cuida a quien le das tu salud mental
Es importante trabajar en tu Salud Mental, pero es mas importante con que tipo de personas le ponemos en sus manos nuestra salud mental, las únicas personas que pueden ayudarte son los profesionales de la Salud. Como persona que se dedica a compartir sobre la ansiedad y salud mental es tiempo que...
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Episodio 43: El Respirar del... Amor a tu Cuerpo
Alguna vez has analizado el como le hablas a tu cuerpo, que es lo primero que te dices cuando te vez al espejo, muchas veces la critica mas fuerte para nuestro ser es nosotros mismos, en el episodio de hoy abrazamos a nuestro cuerpo y nos reconectamos con nuestro ser. No existen los cuerpos...
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Episodio 42: Manejo responsable de las emociones
Muchas veces nos hemos dejado llevar por nuestros impulsos, por esa reacción de nuestro ser, cuantas heces nos hemos arrepentido de algo que decimos o hacemos, en el episodio de hoy vamos a hablar sobre las emociones y como podemos manejarlas, sentirlas hasta incluso gozarlas. Las emociones son...
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Episodio 41: Nadie entiende a una persona con Ansiedad
Tristemente el tema de la Ansiedad aun no esta normalizado y existe mucha desinformación al respecto, créeme que es "normal" que muchos cometen el error de decir ciertas in propias por así decirlo a alguien que esta viviendo un ataque de ansiedad, pero justamente en este episodio hablaremos un…
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Episodio 40: El Respirar del Síndrome de abandono
Existe un síndrome que no es tan conocido incluso muchas veces no creemos en el y se trata del síndrome de abandono, es este que justo se da principalmente en nuestra infancia te sorprendería saber que en la actualidad es este que se da en lo mas común , en este episodio hablamos de el y del como...
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Episodio 39: Mi Experiencia con el Psicologo ( Story Time)
Es necesario que se normalice el hecho de ir a terapia, en el episodio de hoy te platico como fue mi experiencia en asistir a terapia, esta decisión que me tarde mas de 1 año entre cancelaciones de citas y no por el miedo a asistir si no el miedo de que sabia que tenia que dejar a una persona que...
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Episodio 38: El Respirar del Suicidio
Esta semana fue el 3er aniversario luctuoso de Tim Bergling mejor conocido como Avicci un gran DJ que atento contra su vida a la edad de 28 años en el pleno éxito de su carrera, lo cual en lo personal me dolió por que era su fan y por el hecho que ha conmocionado a miles de personas. Actualmente...
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Episodio 37: Salud mental y Ansiedad
últimamente hemos escuchado hablar de 2 palabras muy repetitivas que se han vuelto de moda en los últimos meses y estas son la " Salud Mental", y justo no debería de ser moda si no tu salud mental debería ser prioridad en tu vida En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia que es la salud...
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Episodio 36: ¿Cómo evitar que le de ansiedad a un niño?
Sabias que tú como adulto puedes prevenir la ansiedad en un niño, realmente todo lo que somos de adultos tiene que ver con nuestra infancia, el el podcats de hoy hablaremos de como ayudar a nuestros niños y que tengan una salud mental sana. Es necesario mantener una educación responsable hacia...
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Episodio 35: ¿Ejercicio, Veganismo ayuda o provoca más ansiedad? (Entrevista con Valeria Hdz.)
Hace un año tuve el honor de entrevistar a una de mis grandes mentoras Valeria Hdz Campeona Mr México bikini 2015, que es icono de inspiración para cualquier mujer desde la parte profesional como la calidad de persona que es, en lo personal la admiro demasiado. En lo personal el ejercicio y la...
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Episodio 34: Contacto Cero (Salud Mental)
Hoy hablaremos del Contacto Cero pero realmente de como realizarlo ayuda a nuestra Salud mental y esto es hacerlo de manera consiente, es sano alejarse de las personas que no traen nada bueno, no es de cobardes o de debilidad hacerlo si no es de personas que están consientes de su salud mental y...
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Episodio 33: Ansiedad en el trabajo
En el episodio de hoy te doy los tips que yo ocupe cuando me daba ansiedad en el trabajo, se que muchas veces es complicado y hasta incomodo que nos den ataques en nuestro horario laboral pero la ansiedad no mide tiempos ni lugar, espero y te pueda ayudar y no esta de mas decir que la ansiedad no...
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Episodio 32: Tesis con Ansiedad (story time)
Hacer una tesis es muy complicado pero si ahora le sumas el tener ansiedad es el doble de complicado, dejando aun lado los factores externos claro que hacen que esto se complique mas. Acompáñame en este episodio vamos haber mi story time de como fue terminar la tesis con ansiedad y el como poder...
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Episodio 31: Que no y que si decirle a una persona con ANSIEDAD
En este episodio hablaremos de lo que NO se debe de decir a una persona con ansiedad y que SI puedes decir, las palabras pueden doler incluso mas que los golpes, en esos momentos donde mas vulnerable esta la persona es donde muchos cometen muchas imprudencias, comencemos a honrar nuestras…
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Episodio 30: A un año de la pandemia ( Salud Mental)
Hemos cumplido un año desde que llego el primer caso de Covid a México, recuerdas que estabas haciendo cuando dieron la noticia, es tiempo de hacer una retrospectiva en como hemos cambiado desde nuestra manera de pensar, de valorar y dejar de dar por hecho muchas cosas, en este año no todo fue…
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Episodio 29: Insomnio en la Ansiedad
Sabias que el insomnio es uno de los síntomas externos que ocasiona la ansiedad, muchas veces por mas que quieras dormir simplemente no se puede, en este podcats hablaremos de como trabajar en ello por que, Si el insomnio tiene cura, y no estoy hablando de medicamento si no, vemos alternativas…
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Episodio 28: Orgullo, Autoestima y Amor propio
Existen 3 palabras que están dentro de la misma línea y que muchas veces confundimos estas son Orgullo, Autoestima y Amor Propio, en este capitulo vemos la diferencia entre ambos y como muchas veces las confundimos, también profundizaremos mas en el orgullo es momento de hacer una retrospectiva...
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Episodio 27: Bloqueo Emocional
Eres de las personas que no les gusta hablar de sus emociones, que pone barreras para que nadie le haga daño ó que simplemente le molesta sentir sus propias emociones, el día de hoy hablaremos sobre los bloqueos emocionales y como trabajar en ello. No estas solo es sano pedir ayuda y ante todo...
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Episodio 26: La Importancia de asistir a Terapia
Existen mucha desinformación con base a asistir a terapia, como: Ir terapia es de locos, eres un débil al asistir a terapia, solo vas y platicas es perder el tiempo etc... En este capitulo romperemos cada uno de esos temas y hablaremos de la importancia que es asistir a terapia, una de las...
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Episodio 25: Sana Distancia Emocional
Muchas veces es necesario alejarnos de una persona por que no nos hace sentir bien, nos sentimos incomodos o incluso nos hace sentirnos mal, es tiempo de revisar cada unas de nuestras relaciones y tomar una sana distancia. Penar en ti no es egoísta se llama Amor Propio y si es necesario que…
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Episodio 24: Discriminación por preferencias Sexuales (Entrevista a Aaron Arriola)
El día de hoy no estoy sola, me acompaña nuevamente Aaron Arriola y vamos a hablar de la discriminación, se que existen muchas variantes sobre este tema pero en especifico vamos a hablar de la Discriminación por preferencias Sexuales, es tiempo de hablar de este tema ya que en la actualidad se…
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Episodio 23: Curar Dolor Ofrendando Amor
Tenemos el primer episodio del 2021 y hemos decidido hablar del dolor, el año pasado hemos vivido muchas situaciones las cuales nos han causado dolor en nuestro corazón por diversas perdidas, rupturas separaciones etc... en ese capitulo hablamos sobre eso y demás. Sanando las heridas ofrendando...
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Episodio 22: Carta al año 2020
Hemos terminado este año 2020 y es tiempo de despedirnos y hacer una retrospectiva de todo lo que hemos vivido, se que hemos pasado por mucho pero también hay hemos aprendido, amado, y jamás hemos perdido nuestra fe´ . De este episodio también hay un video en el cual lo puedes encontrar en mis...
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Episodio 21: Respeta las emociones de los demás
¡¡¡Feliz Navidad!!! Hoy es tiempo de dar amor, paz, armonía y ante todo de respetar los espacios de los demás, en el episodio de hoy hablamos de eso y mucho mas... junto con un mensaje de navidad cuídate, cuida a tu familia y ante todo respetemos la sana distancia Te comparto mis redes sociales...
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Episodio 20: La necesidad de "Soltar"
Aprovechemos que este año está apunto de terminar y Soltemos, no es sano seguir arrancando cosas , situaciones, personas, sensaciones, momentos etc... Que solo hacen afectar nuestro presente, acompáñame en este episodio dónde vemos los motivos por lo que nos da miedo soltar y se qué manera...
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En mi paso con la ansiedad y Depresión descubrí que somos nosotros el que tenemos el control de nuestras emociones, de nuestro ser, en este podcast te compartiré todo lo que en mi paso viví, toda esa reconstrucción y como el cuidar mi salud mental cambio mi vida.
HOSTED BY
wendy jannete flores tellez
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En mi paso con la ansiedad y Depresión descubrí que somos nosotros el que tenemos el control de nuestras emociones, de nuestro ser, en este podcast te compartiré todo lo que en mi paso viví, toda esa reconstrucción y como el cuidar mi salud mental cambio mi vida.
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