Rom for mer - med Monica Knudsen

I denne samtalen får du bli med inn i en varm, ærlig og inspirerende samtale med Anja Hammerseng-Edin. Mange kjenner henne som en av Norges mest profilerte håndballspillere gjennom tidene, men denne samtalen handler om så mye mer enn håndball. Vi snakker om frykt, tvil, stillhet og det å tørre å lytte til sin egen stemme - også når livet tar nye retninger. Hva tar hun med seg fra årene som toppidrettsutøver? Har hun kjent på usikkerhet og følelsen av og ikke være god nok? Hva betyr setningen "hva hvis det er mulig, da?" for Anja selv. Vi var innom både AI, parforhold, personlig utvikling og hva slags samfunn vi ønsker å være en del av. Vi snakker også om hvorfor det noen ganger kan føles som et selvbedrag å la være å dele noe man vet kan bety en forskjell for andre. Her får du med andre ord litt godt og blandet. Jeg er oppriktig takknemlig for at Anja tok seg tid til å være med i en ellers så travel hverdag. Dette er en samtale jeg kommer til å huske lenge. Håper du liker den, du også :)Anja kan du følge på Instagram: @anjahammersengedin//du finner også meg på instagram på @monica.k.knudsen

I denne episoden møter jeg Aina Thunem - foredragsholder, mentaltrener og ekspert på kommunikasjon og kroppsspråk .Hva er tegn på usikkerhet? Kan man egentlig se om noen lyver? Og hva er det som gjør at noen mennesker er så gode å snakke med? Vi snakker om hva kroppsspråket vårt egentlig avslører, hvorfor noen mennesker får oss til å føle oss raskt trygge i deres selskap og hvor vanskelig kommunikasjon faktisk kan være for de fleste av oss. Dette ble en fin samtale om mennesker, følelser, relasjoner, usikkerheten vi kan kjenne på og alt som skjer mellom ordene. Håper du vil like den <3 Du kan følge Aina Thunem på instagram: @thunemtalks og @aina_thunem.//du finner også meg på instagram på @monica.k.knudsen :)

Hva er egentlig angst?Hva skjer med kroppen når vi undertrykker følelsene våres?Hvordan kan vi påvirke underbevisstheten vår?Hva skjer med oss når vi nærmer oss 40 åra?Alt dette får du svar på i denne episoden. For noen år siden var jeg gjennom noe som trigget helseangst hos meg. Den har blitt verre med årene. Jeg har rett og slett trent opp kroppen min til å bli redd. Dette er den første våren på mange år der jeg ikke kjenner på helseangst. Hypnose har uten tvil vært til god hjelp, men hvordan fungerer det egentlig?Lytt til denne episoden og del den gjerne videre, for det er nok flere som har godt av å høre dette <3 //du finner meg på instagram også: @monica.k.knudsen

Dagens episode er en inspirerende samtale om det å ta plass midt i livet. Helene Askar har i mange år vært "kona til" eller "søstra til". Nå er hun klar for å følge sine egne drømmer - og hun gjør det med en ståpåvilje som flere av oss kan la oss inspirere av. Vi snakker om frykt, usikkerhet, perfeksjonisme og hvorfor så mange av oss utsetter ting vi egentlig har lyst til. Om å slutte å holde seg selv tilbake, og om å tørre å ta det første steget selv om man ikke føler seg helt klar. Helene viser at det ikke handler om flaks. Det handler hvertfall ikke om perfeksjon. Til syvende og sist handler det om å gjøre. Dra av plasteret og bare gjøre. Lytt gjerne til denne energiske og fine samtalen mellom to mødre, som balanserer mammarollen, helse og personlig utvikling midt i livet. Du finner Helene på instagram ved å søke opp @helene.askar. //du finner også meg på instagram: @monica.k.knudsen <3

Hva har jeg lært gjennom denne prosessen så langt? Det deler jeg mer om i denne mini-episoden. Det å starte egen podcast, hvor jeg gjør absolutt alt selv, har vært mer utfordrende enn jeg trodde. Allikevel håper jeg at min "reise" (i mangel på et bedre ord) kan inspirere andre til å våge mer. Ja, det kan koste litt, men det er jo også sånn man utvikler seg, kjenner på mestring og skaper resultater. Ingenting kommer gratis. Livet er i hvert fall fort kort til å holde seg selv tilbake og leve med bremsen på. Kan jeg, kan du! <3//du finner meg også på instagram: @monica.k.knudsen

I dagens episode snakker jeg med Marlen Torp Lilleng, som jobber som Osteopat på Askim Helse. Jeg begynte å gå til henne for noen år siden, og for første gang følte jeg noen så hele meg - og at smertene i nakken min skyldtes mer enn bare skader fra en bilulykke. Hun har lært meg mye om nervesystemet mitt og hvordan livet kan sette seg i kroppen og påvirke alt fra pust til smerter. Det å vite mer om hvordan kroppen faktisk fungerer, har vært til stor hjelp for meg. Lytt og del gjerne videre <3 //du finner meg på instagram på @monica.k.knudsen

I dagens episode snakker jeg med kusinen min, Jeanette Flagstad. Hun står bak organisasjonen "Usynlige tigre", og deler ærlig om hvordan det er å være pårørende til rus - og hvordan det kan påvirke deg over tid. Hun har stått i det selv, og på veien lukket hun øynene for varsellampene og så på stillhet som sin verste fiende. Det endte med at hun til slutt møtte veggen, med et smell. I dag deler hun ærlig om både det som har vært vanskelig - og hva hun har måttet gjøre for å ta vare på seg selv oppi alt. Du finner organisasjonen for pårørende på Instagram: @usynligetigre.no//du finner også meg på instagram: @monica.k.knudsen

Arshad ble kidnappet, holdt for løsepenger og torturert i Spania for noen få år siden. Det som hjalp han gjennom timene i fangenskap var meditasjon - for i mange år hadde han øvd på å sitte i stillhet med seg selv. Meditasjon er også en viktig del av det å være snill med seg selv, mener Arshad. Etter denne traumatiske opplevelsen skrev han boken "Who´s really pulling my strings?", som ble til når han begynte å bearbeide alt han hadde vært gjennom. For det var tankene om hva som kunne ha skjedd og tankene om hva som kan skje i fremtiden som tok overhånd, til tross for at akkurat her og nå var alt bra. Hvordan lære seg å leve mer i nuet?"Det er viktige ting i livet og så er det betydningsfulle ting i livet" - Arshad Amith Lytt til denne samtalen, del den gjerne med nettverket ditt og så håper jeg du sitter igjen med noe positivt som du kan ta med deg i livet ditt videre <3 Du kan følge Arshad på hans instagram: @arshad.amith//du finner også meg på instagram på @monica.k.knudsen

I dagens episode snakker jeg med en dame jeg er skikkelig fan av; Gyrid Beck Solberg. Vi prater om det å ta ansvar for eget liv og hvor befriende det kan være. Du må faktisk tørre å peke litt innover, til tross for at det kan være veldig deilig å gjøre det motsatte.Bli litt bedre hver dag.. Summen av det blir kjempebra! Og husk; det er ikke de lykkelige folka som er takknemlige - det er de takknemlige folka som er lykkelige. Lytt, bli inspirert og del gjerne videre. Denne episoden vil du ikke gå glipp av :)Du finner Gyrid på instagram på @gyridbecksolberg. //du finner også meg på instagram @monica.k.knudsen

"Har du det gøy så blir du glad, og er du glad så kan det aller meste bli gøy". I dagens episode får du møte Eddy Lyshaug. Læreren som kom inn i klassen til min eldste sønn og på kort tid snudde opp ned på klassemiljøet. Det du fokuserer på får du ofte mer av - så hvordan kan du, med små bevisste grep, bidra til at de rundt deg blomstrer? Dette er en ærlig prat om relasjoner, åpenhet, utvikling, ansvarliggjøring og at det er viktig at du hvert fall ikke dømmer andre nedenom og hjem...Del den gjerne videre <3 Eddy kan du følge på instagram på @folkavdefleste.no og @eddylyshaug. // du finner også meg på instagram: @monica.k.knudsen

I dagens episode får du møte Marga Dijkman, som er utdannet coach og i dag hjelper andre med å bygge selvtillit, våge å ta mer plass og faktisk gjøre det de vet at de burde gjøre - selv når komfortsonen protesterer. Vi snakker om selvsabotering, det å stå i ubehagelige følelser og frykten for både suksess og egen storhet. Vi prater også om det å jobbe med det ubevisste sinn - og ikke minst hvordan. For underbevisstheten vår påvirker valgene våre, som igjen påvirker livet vårt. Du finner mer info om Marga og jobben hun gjør på hennes instagram: @newattitude_marga.Del gjerne denne episoden med noen du tenker kan ha nytte av den <3 // du finner meg også på instagram:@monica.k.knudsen

I dagens episode får du høre Camilla Bjørk sin historie. For noen år siden fikk hun kreftdiagnosen, med beskjed om at hun bare hadde uker igjen å leve. Heldigvis responderer kroppen godt på en ny type medisin som har kommet på markedet, og Camilla gleder seg over de små tingene i livet og lever godt i nuet. Hun inspirer meg med sitt gode humør og hvordan hun klarer å holde fokus på de fine tingene i livet. Noe vi alle sikkert kan lære av. Støtt gjerne lungekreftforeningen. Forskning redder liv. Vipps valgfritt beløp til 523205.//Du finner meg også på Instagram: @monica.k.knudsen

I dag har jeg besøk av Svein Harald Røine aka Mr. Modig, som har skrevet boken "Finn ditt hverdagsmot". Vi prater om at frykt ofte holder oss igjen fra å oppdage vårt potensiale og fra å gå for målene og drømmene våres. Jeg var veldig nervøs før jeg skulle ønske velkommen til min første gjest, men da var det ekstra passende å ha besøk av Mr. Modig, som minner meg på at en slik frykt betyr at jeg utvikler meg.Håper du liker episoden :)//Du finner meg også på instagram: @monica.k.knudsen

Jeg starter før jeg føler meg klar.I denne episoden blir du litt bedre kjent med meg, min bakgrunn, hvorfor jeg ønsket å starte en podcast og hvilke tanker som dukket opp underveis. For det er klart komfortsonen min hadde lyst til å holde meg tilbake, men samtidig ønsker jeg ikke å leve et liv med bremsen på. Jeg håper mine gjester og denne podcasten kan inspirere deg til å våge mer, sånn at livet ditt kan romme mer av det du ønsker mer av. // Du finner meg også på instagram: @monica.k.knudsen.

Har du noen gang hatt en drøm eller et mål, men så har du latt frykten prate deg bort fra det? Eller kanskje kjent at du ønsker noe mer, men vet ikke hvor du skal starte? Noen ganger opplever vi også at glasset er helt fullt og at det ikke er rom for mer. Hva kan vi gjøre da? Denne podcasten skal romme ulike temaer, men det jeg gleder meg aller mest til er å prate med mennesker som inspirerer meg på ulike vis. Mennesker jeg er nysgjerrig på, som jeg gleder meg til å lære av og bli bedre kjent med. Håper du vil lytte og like det du hører, du også!