Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB Podcast

Tota l’actualitat basquetbolística dels clubs del territori lleidatà. Debats, tertúlies, entrevistes, estadística, història, reportatges i entreteniment. Un espai per tot el bàsquet de casa nostra amb el segell propi dels seus protagonistes.

Vergleiche können schnell in eine Frustrationsfalle führen. Auch wenn Vergleiche zum Menschsein dazugehören, können sie gerade beim Lernen und natürlich auch beim Mountainbiken echt belastend sein, vor allem, wenn wir in sehr negative Selbstgespräche abdriften. Oft vergleichen wir unsere Fahrtechnik, Aussehen, wie schnell wir sind, unsere Ausrüstung oder unsere Fortschritte mit anderen, ohne wirklich fair zu sein... In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche entstehen, was dabei im Gehirn passiert und wie Du sie nutzen kannst, um motivierter statt frustrierter zu werden.In dieser Episode erfährst Du:Warum Vergleiche aus Sicht der Evolution völlig normal sindWeshalb Social Media unsere Wahrnehmung oft verzerrtNeurobiologie: Warum negative Selbstgespräche Deine Lernfähigkeit verschlechtern könnenWie Vergleiche Motivation fördern statt Selbstzweifel erzeugen könnenWoran Du erkennst, ob Du Dich mit dem falschen Maßstab vergleichstWarum Fortschritt oft unsichtbar ist, obwohl Du besser wirstWie mentale Stärke und Fahrtechnik zusammenhängenWeshalb der richtige Kontext beim Bewerten von Leistung entscheidend istAnhand persönlicher Beispiele aus unserem eigenen Training sprechen wir über Selbstzweifel, Leistungsdruck, Glaubenssätze und die Frage, wie man Vergleiche konstruktiv nutzen kann, ohne sich selbst auszubremsen. Die Inhalte basieren auf unserer täglichen Arbeit mit Mountainbikern sowie auf Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Mentaltraining. Wir hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft, Vergleiche künftig als Werkzeug für Wachstum statt als Quelle von Frust zu nutzen. Und natürlich freuen wir uns, wenn wir Dich auch weiterhin auf Deinem Weg zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Fahrspaß begleiten dürfen.Hier die Folge über Ausdauertraining, die Roxy anfangs nennt: https://www.podcastics.com/podcast/episode/wie-wirst-du-schneller-am-berg-haufige-fehler-im-ausdauertraining-52-413337/Hier das Video, das Roxy in dieser Folge nennt: https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-TdUnd ein Video zu den 3 Schritten, die man beim lernen von MTB-Fahrtechnik durchlaufen muss und warum es schadet, im Überlebensmodus zu sein:https://youtu.be/gwMPyQfqLpM&list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo- Hier unser GRATIS Balance Kurs: https://www.roxybike.online/trackstand-challenge Abonniere unseren Newsletter für Tipps und Insights: https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung  

Warum rutscht Mountainbikern in Kurven das Vorderrad weg? Die Chance ist sehr groß, dass Du in dieser Episode den Grund dafür erfährst 🤓Heute schauen wir uns an, warum Kurvenfahren beim Mountainbiken so viel umfangreicher ist als viele „Quick Tipps“ im Internet vermuten lassen und warum einfache Antworten oft nicht reichen, um das eigentliche Problem zu lösen. Du erfährst unter anderem:Warum das Vorderrad in MTB-Kurven wegrutscht Wie Körperpositionierung und Traktion zusammenhängenWoran Du merkst, dass Du zu schnell fährstWelche Rolle Reifen, Luftdruck und Bike-Geometrie spielenWarum Angst, Stress und vergangene Stürze Deine Kurventechnik beeinflussenWeshalb viele Fahrtechnik-Tipps aus dem Internet sogar limitierend sein könnenWie Du mehr Sicherheit und Flow in Kurven entwickeln kannstEin häufiger Grund, warum Dir in Kehren das Vorderrad wegklappt Warum manche On-Trail-Tipps leider sehr unprofessionell sind Außerdem sprechen wir darüber, warum WAHRE Kontrolle und fortgeschrittene Mountainbike-Fahrtechnik nicht einfach durch „Hacks“ entsteht, sondern aus Verständnis, Gefühl und gezieltem Üben entsteht.Die Inhalte basieren wie immer auf unserer Arbeit mit tausenden erwachsenen Mountainbikern über die letzten 15+ Jahre, sowie auf aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaft, Sportwissenschaften und Lernpsychologie.Wir hoffen, Dir mit dieser Folge neue Perspektiven und hilfreiche Impulse geben zu können und freuen uns natürlich, wenn Du gemeinsam mit uns an Deinen Skills arbeiten möchtest. Du findest alle unsere Kurse hier: https://www.roxybike.online/mountainbike-kurs-informationen Genannte Links: Die MTB Fahrtechnik PyramideDer Kurvenkratzer Kurs - Alle Kurven beim MTB Schritt für Schritt aufgebaut mit persönlicher, langfristiger Coach-BetreuungReifendruck-Rechner von Schwalbe: https://www.schwalbe.com/pressureprof/ Wie Du den richtigen MTB Reifen für Dich findest: VIDEO hier Du willst mit uns zusammen die E-Bike WM für Jedermann bzw. Jederfrau in Ischgl fahren?Dann schau mal hier: https://www.roxybike.online/race und bewirb DICH!! 😍

Der freie Journalist Christian Penning hat ein Interview mit Roxy durchgeführt, um einen Artikel über das Thema "MTB im Alter" zu schreiben. Dieses Interview haben wir aufgezeichnet und teilen es in 3 Teilen mit Dir über die nächsten Wochen. Dies ist Episode 1 von 3 🙂 Denn viele Erwachsene glauben irgendwann: „Ich bin einfach zu alt zum Mountainbiken.“Aber was, wenn das Problem gar nicht das Alter ist… sondern wie wir lernen? In dieser Folge sprechen wir darüber: Das größte Problem beim Mountainbiken im Alter ist NICHT das Alter | #53Warum sich Mountainbiken ab 35 oft plötzlich anders anfühlt.Warum Angst und wachsende Vorsicht neurologisch bedingt sind (und was man dagegen tun kann)Und wie Balance, Koordination und Selbstvertrauen selbst mit 60 oder 70 noch massiv verbessert werden können.Wir tauchen ein in:🧠 Die Grundlagen von Neuroplastizität und warum sie besondern ab 35 wichtig sind 🚵 Mountainbiken als Longevity Tool bzw. „Anti-Aging Tool“🙋‍♀️ Menopause & ihre Auswirkungen auf Frauen im MTB💪 Balance, Koordination & Schnellkraft im Alter💥 Warum „einfach mehr fahren“ oft die schlechteste Lösung ist😳 Warum „einfach machen“ oft mehr Angst als Fortschritt erzeugt🌱 Und wie Erwachsene wirklich nachhaltig lernen - Welche Art von Training neurologisch sinnvoller ist als klassische MTB-Fahrtechnik Kurse Eine Folge über Gehirn, Bewegung, Angst, Lernen – und warum es niemals „zu spät“ ist, etwas Neues zu lernen. Außerdem geht es darum, warum Mountainbiken weit mehr sein kann als nur Sport – nämlich ein Werkzeug für gesundes Altern, mentale Stärke und lebenslanges Lernen. Hier geht's zu Folge 2/3: https://www.podcastics.com/podcast/episode/mtb-mit-u35-warum-leistungsdruck-oft-nach-hinten-losgeht-interview-folge-23-55-417164/ Links, die ich in dieser folge nenne: 🥳 GEWINNSPIEL: Fahre mit uns die E-Bike WM für Jedermann (und Jederfrau) - Bewirb Dich hier: https://www.roxybike.online/race GRATIS Balance / Trackstand Kurs: https://www.roxybike.online/trackstand-challengeDer Stabilisierer = Kraft- und Koordinationskurs besonders für Mountainbiker*innen Ü35Gravity Yoga = Beweglichkeitskurs für Mountainbiker*innenUnser Ü55er Kurs für Mountainbiker*innen Ü55

Wie anstrengend muss die MTB Tour sein, damit sich ein Trainingseffekt einstellt? In dieser Folge sprechen wir über die Grundlagen von Ausdauertraining und teilen, warum ein großer Teil der Mountainbiker*innen "falsch" trainiert. Außerdem lernst Du, wie Du schneller am Berg wirst, warum Fettverbrennungstraining (Zone 2) wichtig ist und welche Art von MTB-Training mit Burnout und Depression NICHT zu empfehlen ist (und welches hilft). Außerdem teilen wir Dir, warum ein E-MTB nicht per se für Faule ist 🤓 Und Du erfährst: "Was ist die anstrengendste Art sich NICHT zu verbessern?" 🤣🚨 Hinweis: Was wir vergessen haben, zu sagen, ist, dass wir bei der Pulsmessung die Nutzung eines Pulsgurts empfehlen, da die in den Uhren eingebauten Handgelenkssensoren oft sehr ungenau sind! Die in den Uhren eingebauten Zonen (bei Angabe Deines Alters und Ruhepulses) sind jedoch in der Regel für den Start absolut ausreichend, so dass Du nicht unbedingt eine Leistungsdiagnostik brauchst, um effizient Deine Ausdauer zu trainieren.  🚀 Weiterführende Ressourcen & Links:➜ Hier eine Auswahl an Pulsgurten bei DECATHLON ⌚️ Hier eine Auswahl an Pulsuhren bei DECATHLON 👉 Der Fitmacher - Der MTB Ausdauer-Trainingsplan für Hobbybiker*innen: https://www.roxybike.online/der-fitmacher-grundlagen-bergausdauer-fur-mountainbiker📖 Das Buch über Ausdauertraining, das wir nennen (Sebastian Sitko): https://sitkotraining.shop/en👉 Kostenloser MTB-Balance Fahrtechnik Kurs: https://www.roxybike.online/trackstand-challenge 👉 Newsletter (Tipps, neue Folgen und Videos, sowie Rabatte): https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung 👉 Unsere MTB-Fahrtechnik Kurse: https://www.roxybike.online/alle-kurseWenn Dir die Folge gefallen hat:⭐ Bewerte den Podcast auf Spotify, Apple oder Podcastics ☺️☕️ Kaufe uns einen Kaffee, damit wir die Kosten dieses selbstfinanzierten Podcasts decken können: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig 😍

Egal ob Du gerade erst mit dem Mountainbiken begonnen hast oder schon viele Jahre auf Trails unterwegs bist , es gibt einige typische Fahrtechnik-Denkfehler, die Fortschritt ausbremsen können (oft unbemerkt!). In dieser Folge sprechen wir über 8 häufige Denkfehler beim Mountainbiken, die wir in unserer täglichen Arbeit als Fahrtechnik-Lehrer mit Bikern aller Levels immer wieder sehen. Manche davon entstehen durch Social Media oder Marketing der Bike-Hersteller, andere durch falsche Erwartungen an Material, Geschwindigkeit oder Training. Wir haben einige dieser Fehler jahrelang selbst gemacht 😬🫣Diese Episode hilft Dir zu verstehen, worauf es beim Lernen von Mountainbike Fahrtechnik und beim Aufbau von Kontrolle und Sicherheit auf dem Bike wirklich ankommt.In dieser Folge erfährst Du unter anderem:Warum Rennfahrer oder Profis zu kopieren oft in Frust ausartetWieso viele Mountainbiker viel Geld versenken... (Ich habe es selbst getan...) Warum der Fokus auf Spaß langfristig echt zu Problemen führen kannWarum Fahrtechniktraining nicht nur für Anfänger oder "Trickser" istWie Marketing unser Bild vom Mountainbiken verzerren kannWeshalb kleine Trainingsimpulse im Alltag oft viel mehr bringen als man glaubt! Wir hoffen, Dir mit dieser Folge hilfreiche Perspektiven und Denkanstöße geben zu können und würden uns natürlich freuen, wenn Du Lust hast, gemeinsam mit uns an Deinen Skills zu arbeiten.Im Podcast genannte Links: Hier die SKILL UP CHALLENGE, sie startet am 20. März und bis 15. März gibt es noch Rabatt: https://www.roxybike.online/skill-up-mtb-challenge-2026?coupon=LATEBIRD-7 Dies ist ein ALL-IN-ONE Trainingsprogramm, das nur einmal pro Jahr stattfindet und Dir hundertprozentig weit mehr Sicherheit und Spaß beim Mountainbiken bringt, als ALLE Tutorials bei YouTube (auch unsere eigenen) 🤓Und hier der Link zu der Episode: "Geschwindigkeit bringt Sicherheit - ist das wahr?" Du willst diesen Podcast unterstützen, damit wir weiterhin unabhängig und Mehrwert-fokussierte Folgen bringen können? Dann freuen wir uns, wenn Du uns auf einen Kaffee einlädst: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig 🥰Quellenangaben zum Thema Mentaltrainingz.B. Visualisierung führt zu klaren Leistungsverbesserungen: https://www.researchgate.net/publication/331928345_The_effect_of_a_simulated_mental_practice_technique_on_free_throw_shooting_accuracy_of_highly_skilled_basketball_players https://www.hssres.com/article_236489_5b251407e8038b9ff51ffbe17abd79e0.pdf https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3039118/https://sjsp.aearedo.es/index.php/sjsp/article/view/impact-mental-games-basketball-shooting-accuracyhttps://www.researchgate.net/publication/264858656_Effects_of_self-talk_and_mental_training_package_on_self-confidence_and_positive_and_negative_affects_in_male_kickboxers https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029219301530?via%3Dihub=&utm_campaign=what-if-manifestation-has-its-roots-in-research&utm_medium=referral&utm_source=insanefounder.com https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1612197X.2023.2168725  

Wir glauben daran, dass Verständnis der erste Schritt zu Veränderung ist. Deshalb haben wir in dieser Folge etwas gemacht, worüber wir zwar oft sprechen – aber noch nie so tief: Wir nehmen Dich mit in unser 5-Elemente-System, das wir über Jahre mit tausenden erwachsenen Mountainbiker*innen weiterentwickelt haben.Denn ganz ehrlich: Wenn Du mehr Kontrolle, mehr Sicherheit und mehr Flow auf den Trails willst, reicht „noch ein Fahrtechnik-Tipp“ oft nicht.Fahrtechnik ist nur ein Teil und die anderen vier Elemente entscheiden meist, ob Du sie überhaupt umsetzen kannst.In dieser Episode bekommst Du Antworten auf folgende Fragen – und eine klare Struktur, mit der Du Dich selbst besser einschätzen kannst:Was sind die 5 Bereiche, die einen sicheren, kontrollierten (und wenn Du willst: schnelleren) Mountainbiker ausmachen?Warum haben wir aus den „5 Säulen“ ein Spinnennetz / einen Stern gemacht – und was bedeutet das für Deinen Lernweg?Woran erkennst Du, dass Dein Limit gerade nicht Fahrtechnik ist, sondern z. B. Koordination, Kraft, Beweglichkeit oder Mindset?Warum scheitern so viele erwachsene Rider an „Profi-Techniken“, obwohl sie alles verstanden haben – und was hat das mit Koordination zu tun?Warum ist Krafttraining (vor allem ab 40, besonders für Frauen) nicht „nice to have“, sondern oft die Grundlage für Kontrolle, Stabilität und Schmerzfreiheit?Was ist der Unterschied zwischen Beweglichkeit (passiv) und Mobility (aktiv) – und warum kann Beweglichkeit ein direkter Angst-Trigger sein (z. B. Nacken/Brust)?Warum ist mentale Stabilität nicht „Motivation“, sondern die Fähigkeit, bei Fehlern, Rückschlägen und Tagesform-Schwankungen selbstsicher zu bleiben?Wie hilft Dir das Pareto-Prinzip dabei, nicht nach dem nächsten Hack zu jagen – sondern mit einfachen Routinen 80–90% der Veränderung zu erreichen?Und: Warum haben wir den Stabilisierer-Kurs so gebaut, dass er in 15–25 Minuten in einen vollen Alltag passt – statt Dich mit „zu krassen“ Apps direkt wieder rauszukicken?Diese Folge ist für Dich, wenn du statt „ich brauch nur diesen einen Tipp“ rein in ein System willst, das Dir Klarheit gibt Du findest heraus: Was fehlt mir wirklich – und was bringt mich als erwachsene*r Mountainbiker*in nachhaltig nach vorne?Hier ist das Koordinationsvideo, das wir in dieser Folge nennen: HIER klicken.  Hier unser neuer Kurs: DER STABILISIERER - Kraft- und Koordinationstraining speziell für Mountainbiker - Bis 1.2.26 gibt es 10% Rabatt! 💚 Willst Du diesen Podcast supporten?Wir finanzieren diesen Podcast aktuell komplett selbst. Wenn Du willst, dass er werbefrei bleibt, hast Du 3 Optionen (2 davon sind 100% gratis 😇😞1 – Teile oder kommentiere diese Folge 2 – Bewerte diesen Podcast bei Spotify/Apple3 – Lade uns auf einen Kaffee ein: 👉https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig☕️

Es gibt Themen, über die spricht niemand gern und genau deshalb wollen wir sie ansprechen.Das Problem: Zu viele Biker*innen verletzen sich in Kursen, obwohl diese eigentlich Sicherheit vermitteln sollten. 🤯In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das wir seit Jahren beobachten, aber bisher kaum jemand offen ausspricht: Gefährliche Kurs-Situationen, Gruppendruck, falsche Selbsteinschätzung  und warum so viele Unfälle im Fahrtechniktraining passieren. Wir erzählen die Geschichte einer Teilnehmerin, die sich in einem Kurs den Arm gebrochen hat, nur weil sie dem Experten mehr vertraut hat als ihrem eigenen Körpergefühl. Und wir erklären, warum genau das kein Einzelfall ist.In dieser Episode erfährst Du:Wie Gruppendruck Dich schneller in die Panikzone bringt, als Dir lieb istWarum manche Kursformate (unabsichtlich) zu tickenden Zeitbomben werdenWeshalb „schneller fahren“ ehrlich gesagt eine ganz große "red Flag" ist Wie Du erkennst, ob ein Trainer verantwortungsvoll arbeitet oder einfach Glücksmomente verkauftWelche körperlichen & neurologischen Voraussetzungen Du wirklich brauchst, bevor Du springst oder droppstWie Du lernst, Deinem Bauchgefühl zu vertrauen – selbst wenn alle anderen etwas anderes sagenWarum „ich hab’s im Kurs geschafft“oft eine falsche Selbstwahrnehmung erzeugen kannWie Du Deinen Lernfortschritt realistisch, sicher und langfristig ermöglichst  Diese Folge ist etwas unbequem, aber genau deshalb so wichtig. Denn Sicherheit ist kein Zufall, sondern die Summe guter Entscheidungen! 💚 Willst Du diesen Podcast supporten?Wir finanzieren diesen Podcast komplett aus eigener Tasche. Wenn Du uns helfen möchtest, dass wir weiterhin werbefrei und unabhängig bleiben, hast Du 3 Optionen (2 davon sind 100 % gratis 😇)1 – Bewerte diesen Podcast bei Spotify oder Apple2 – Teile oder kommentiere diese Folge3 – Lade uns auf einen Kaffee ein:👉https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig ☕️Wenn Du mit uns ganz persönlich an Deiner Fahrtechnik und mentalen Stärke arbeiten willst, findest Du unsere Angebote hier:👉https://www.roxybike.onlineUnd hier geht’s zu unserem Newsletter mit Tipps, Hintergrundwissen und exklusiven Vorteilen (z. B. Buchungsvorteile für Live-Termine und Kurse):👉https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung

Wir lieben es, an uns selbst zu testen, wie sich Körper, Material und Fahrgefühl verändern – vor allem, wenn das Wetter „eigentlich“ nach Couch schreit. 🤣In dieser Folge sprechen wir darüber, was Kälte, Laub, Schnee und Nässe mit Deinem Körper, Deinem Bike und Deinem Kopf machen und wie Du die dunkle Jahreszeit nutzen kannst, um sicherer, entspannter und sogar besser zu biken.In dieser Episode bekommst Du Antworten auf folgende Fragen und zusätzlich praktische Ideen, die Du sofort an Dir testen kannst:Wie stark beeinflussen Handschuhe & Schuhe Dein Brems- und Pedalgefühl – und wie findest Du Deinen persönlichen Kompromiss zwischen Wärme und Kontrolle?Was passiert mit Reifen und Fahrwerk bei Kälte?Wie kannst Du mit einfachen Tests den Grip auf Laub, Matsch, Schnee oder nassem Holz einschätzen, statt Dich überraschen zu lassen?Warum wird ein vertrauter Hometrail bei Nässe oder Schnee praktisch zu einem neuen Trail und wie passt Du Speed, Linienwahl und Fokus daran an?Wie kannst Du Rutschen mit weniger Frust als Training für Balance & Reaktionsfähigkeit nutzen, statt es nur als Kontrollverlust oder "nervig" zu erleben?Warum sind Kälte, Energieverbrauch, Essen & Trinken (auch für E-Biker!) so entscheidend?Weshalb ist der Winter keine „Off-Season“, sondern oft die beste Zeit für gezieltes Fahrtechniktraining, kurze Sessions und mentale Gesundheit?Wir erzählen von unseren eigenen Winter-Fails, geteilten Erfahrungen aus der Community (Stichwort: nasse Holzbrücke 🙈) und geben Dir konkrete Ideen, wie Du Dich Schritt für Schritt an rutschige Bedingungen gewöhnen kannst. Aber wie immer: Ohne Dich zu überfordern und ohne Deine Freude zu verlieren.Hier die Artikel, die wir in dieser Folge nennen: Wasserdichte Socken von ENDURA = Der absolute GAMECHANGER 😍Wasserdichte Schuhe von ENDURANetz-Unterhemd von ENDURAWindchill Handschuhe von ENDURAWasserdichte Handschuhe von SQlab (TIPP: 10 % Rabatt gibt's mit dem Code ROXY10)Diese Links sind Affiliate Links, das bedeutet, dass wir evtl. eine kleine Provision bekommen, wenn Du über den Link kaufst. Der Artikel ist NICHT teurer für Dich. Wir sagen danke - denn damit unterstützt Du uns, diesen Podcast weiterhin authentisch betreiben zu können. 😍 Wir empfehlen NUR Produkte, von denen wir überzeugt sind - ganz großes Roxybike-Ehrenwort. 💚 Willst Du diesen Podcast supporten?Wir finanzieren diesen Podcast komplett aus eigener Tasche. Wenn Du uns helfen möchtest, dass wir weiterhin unabhängig bleiben, hast Du 3 Optionen (2 davon sind 100% gratis) 😇😞1 – Bewerte diesen Podcast bei Spotify oder Apple2 – Teile oder kommentiere diese Folge3 – Lade uns auf einen Kaffee ein:👉 https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig ☕️Wenn Du mit uns ganz persönlich an Deiner Fahrtechnik und mentalen Stärke arbeiten willst, findest Du unsere Angebote hier:👉 https://www.roxybike.onlineUnd hier geht’s zu unserem Newsletter mit Tipps, Hintergrundwissen und exklusiven Vorteilen (z. B. Buchungsvorteile für Live-Termine und Kurse):👉 https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung

Wir glauben daran, dass Verständnis der erste Schritt zu Veränderung ist. Deshalb testen wir an uns selbst, wie sich der Körper im Laufe des Älterwerdens anpasst und teilen unsere Erkenntnisse, um Dir mehr Klarheit, Verständnis und konkrete Werkzeuge für Dein eigenes (Mountainbike) Training zu geben.In dieser Episode bekommst Du Antworten auf folgende Fragen und praktische Ideen, die Du sofort an Dir testen kannst:Warum kann uns auf schnellen Flowtrails oder in vielen Steilkurven schwummrig und was hat das mit dem vestibulären System zu tun?Was verändert sich ab ca. 40 bei unserem Gleichgewichtssinn und warum fühlt sich Adrenalin erst cool an und nachher seltsam?Wie trainierst Du Deinen „inneren Lage-Sensor“, damit Du Dich auf dem Bike sicherer fühlst?Welche einfachen Alltagsübungen reaktivieren Dein System ohne Extra-Zeit?Wieso ist Rumpf- und Nackenstabilität bei G-Kräften so entscheidend und wie erkennst Du, ob Off-Bike-Basics fehlen, bevor Du Speed auf dem Trail erwartest?Wie gehst Du mit Angst um und wann ist Angst tatsächlich berechtigt?Wie findest Du in reizvollen Umgebungen Achtsamkeit & Pausen, statt Dich zu überfordern?Was bedeutet „neurologisch Neues“ für Dein Gehirn – und warum helfen ungewohnte Mini-Challenges, aus festen „Schienen“ auszubrechen?Willst Du diesen Podcast supporten, den wir momentan aus eigener Tasche bezahlen?Dann hast Du 3 Optionen, 2 davon sind 100% gratis 😇1 - Bewerte diesen Podcast bei Spotify/Apple2 - Teile oder kommentiere diese Folge3 - Lade uns auf einen Kaffee ein: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig 🥰 Und wenn Du mit uns ganz persönlich an Deiner Fahrtechnik und mentalen Stärke arbeiten willst, dann findest Du unsere Angebote hier: https://www.roxybike.online - sowie unsere NEWSLETTER mit Tipps und exklusiven Vorteilen, wie z.B. dem Buchungsvorteil für Live-Termine! 

Wir lieben es, über den Tellerrand zu blicken – aus purem Wissensdurst und der Überzeugung, dass Inspiration oft dort entsteht, wo verschiedene Welten aufeinandertreffen. Deshalb haben wir in dieser Folge Florian Reiter eingeladen – Sportphysiotherapeut, Mentaltrainer und Laufcoach, der Bewegung, Körper und Geist auf beeindruckend ganzheitliche Weise verbindet.In diesem offenen und inspirierenden Austausch gehen wir Fragen nach, die weit über Technik und Training hinausgehen und die vielleicht auch Deine Sicht auf Lernen, Sport und Bewegen verändern kann:Was macht jemanden eigentlich zu einem „echten“ Sportler?Warum glauben so viele, sie müssten erst bestimmte Tricks, Strecken oder Höhenmeter schaffen, um dazuzugehören?Was passiert, wenn Begeisterung in Übertraining kippt und warum scheitern so viele am eigenen Anspruch?Wie hängen Körper, Kopf und Nervensystem beim Lernen wirklich zusammen und was hat das alles mit Schlaf, Geduld und Wiederholung zu tun?Warum sind Basics der wahre Gamechanger, egal ob beim Laufen, Biken oder Lernen neuer Bewegungen?Und weshalb verlieren wir durch Social Media oft den Kontakt zu dem, was uns am Anfang eigentlich begeistert hat?In dieser Folge sprechen Roxy, Berni und ihr Gast Florian Reiter (Sportphysiotherapeut, Mentaltrainer & Laufcoach) über Mythen im Sport, motorisches Lernen, mentale Stärke und warum sowohl Skateboarder, Biker als auch Läufer von denselben Prinzipien profitieren können.Hier kannst Du mehr über Florian erfahren:Webseite von Florian und Termine seiner Laufcamps: https://www.reiterflorian.atFlo's Podcast: Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter👀 Sneak Peek: Wir sind auch bald bei Flo im Podcast zu Gast 🤓 - Die Folge solltest Du nicht verpassen. Willst Du unseren Podcast unterstützen, damit wir ihn weiterhin betreiben können, öfter Folgen bringen können und weiterhin Informationen teilen können, die wirklich helfen, statt Episoden zu "verkaufen"? Dann lade uns hier auf einen Kaffee ein oder werde ein Patron: ☕️ Kaffee - Das Zeichen von Dankbarkeit 🩵 Monatlich auf Patron unterstützen   #mountainbiken #trailrunning #mentaltraining #egofalle #mtbtraining #gesundimalter #sportpodcast #lauftraining #sportphysiotherapie #mtbpodcast 

Perfektionismus ist einer der größten Lern-Killer – nicht nur beim Mountainbiken. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Drang, alles „richtig“ zu machen, Dein Gehirn in den Überlebensmodus versetzt und damit sogar Fortschritt verhindert. Und natürlich geben wir Dir Werkzeuge, um Fortschritt zu beschleunigen und Frust zu vermieden. Tipp: Zettel bereithalten, evtl. willst Du Dir ein paar Notizen machen 🤓Du erfährst:Warum Fehler für Dein Nervensystem sogar essentiell sindWie Stresshormone Deine Lernfähigkeit blockierenDie Neurowissenschaft und Ursachen von Perfektion Und wie Du wieder in den optimalen Lernzustand kommstDiese Folge ist für Dich, wenn Du manchmal denkst, Du müsstest es endlich „perfekt“ können – und stattdessen lernen willst, Fehlern gegenüber toleranter zu werden, um nicht nur mit mehr Spaß, sondern auch schneller zu lernen! 🧰 Du willst einen Werkzeug-Koffer, um unangenehme Emotionen besser zu kontrollieren? Dann starte mit unserem Mutmacher, unserem Selbsthilfekurs für mehr Mut, mehr Selbstbewusstsein und weniger Frust: https://www.roxybike.online/der-mutmacher-dein-mtb-mental-kurs 📧 Abonniere unseren Newsletter für Gratis Tipps direkt in Dein Postfach: https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung     #perfektionismus #mentaltraining #neurowissenschaft #mountainbiken #roxybike #mtbfahrtechnik #fehlertoleranz 

In dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Raymond, der sagt: "Andere kaufen sich einen Rollator, ich ein MTB". Es geht ums Mountainbiken Lernen im Alter, um Balance, Mut & Motivation zum Start eines neuen Sports als Erwachsener, besonders mit Ü60 oder gar ü70! Raymond, der mit 75 Jahren zum ersten Mal auf ein Mountainbike gestiegen ist – und heute sicher und mit Freude Trails fährt spricht mit uns offen über Themen, wie: Ist man jemals zu alt, um MTB zu lernen? Was kann man tun, wenn der Körper im Alter anfängt, zu zwacken? Balanceprobleme? Ist dies ein Grund nicht mit dem MTB anzufangen? Welche Herausforderungen haben Erwachsene beim Mountainbike lernen im Vergleich zu Kindern? Wie kann man als Erwachsener (vor allem mit ü60) Balance, Koordination und Technik gezielt verbessern? Welche Rolle spielen mentale Stärke, Struktur und regelmäßiges Training beim Mountainbike lernen? Wie verändert MTB das Leben – körperlich, mental und sozial – auch im Alter? Kann MTB gegen Depressionen z.B. beim Renteneintritt helfen? Raymonds Geschichte zeigt: MTB lernen als Erwachsener ist möglich – egal ob mit 35, 50 oder 75. Wenn Du glaubst, Du wärst „zu alt fürs Mountainbiken“, dann soll Dich diese Folge motivieren und Dir zeigen, wie viel machbar ist, wenn man ein paar Dinge ändert. Hier der Balance Kurs (Trackstand), den Raymond mehrmals erwähnt (Er ist GRATIS, dabei unbezahlbar!): https://www.roxybike.online/trackstand-challenge Du willst Dich für unseren gratis Podcast bedanken? Dann lade uns auf einen Kaffee ein: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig

In dieser Episode geben wir Dir exklusive Inside-Stories aus unserer 2-Monatigen Coaching-Tournee, die uns nach Livigno, Reschen und Gedern führte. Statt Theorie bekommst Du echte Einblicke: Was haben unsere Teilnehmer erlebt? Welche überraschenden Learnings haben wir als Coaches gesammelt? Und was kannst Du für Dein eigenes Mountainbike-Training für die Trails mitnehmen?Wir sprechen über:- Du stehst im Juli auf über 2000 hm plötzlich im Schnee - was macht das mit einem? - Warum Nässe und rutschige Wurzeln die besten Lehrmeister sein können.- Welche Aha-Momente unsere Teilnehmer hatten – und was die Leute anders machen, die sich krass weiterentwickeln. - Was uns frustriert hat. - Welche Skills Erwachsene wirklich brauchen, um auf Trails sicherer und entspannter zu fahren.- Was wir als Coaches selbst über das Lernen, Üben und Dranbleiben mitgenommen haben.Wir merken wie so oft: Beim Mountainbiken lernen als Erwachsener geht es nicht nur um Fahrtechnik und Bike-Technik – es geht auch oft um Erfahrungswerte, den förderlichen Umgang mit Überraschungen und Selbstzweifel. Wir teilen Geschichten, die Dich motivieren sollen, Dich auf dem MTB weiterzuentwickeln. Hier die in dieser Folge genannten Produkte, die uns SEHR durch den Regen und Schnee geholfen haben: Anstelle einer dunklen Brille, lieber eine selbsttönende Brille 👓 Unsere Lieblings-Regenkleidung: Wasserdichte Socken - DER Gamechanger für nasse Tage! Super angenehme, warme Regenjacke von ENDURA. Unser Regenanzug (Roxy trägt hier XS und er passt 😍 Es ist super selten einen Regenanzug zu finden, der auch kleinen Frauen passt!!) Wer sind wir - also wer sind Roxy & Berni? Erfahre mehr über uns, indem Du hier klickst.  #mtbfahrtechnik #mtbpodcast #mountainbiken #mtbcoaching #mtbtraining #livigno #3länderendurotrails #mtbreschen #mtbziele #gedern #mountainbikenlernen #mtbbeinässe 

„Ich habe Dinge gelernt, die ich mir vorher bei weitem nicht zugetraut hätte. Und das mit über 50.Nicht, weil ich plötzlich mehr Talent habe, sondern weil ich gelernt habe, wie man lernen kann.“Wir sprechen in dieser Episode mit Steffen, der mit 53 Jahren durch gezieltes Fahrtechniktraining nicht nur mehr Kontrolle und Sicherheit auf dem Trail gewonnen, sondern auch mentale Stärke und echte Freude am Üben entwickelt hat.Steffen erzählt offen über Zweifel, Frust und Durchbrüche und zeigt, was möglich ist, wenn man dranbleibt und sich nicht mit halben Lösungen oder Illusionen zufriedengibt.Diese Folge gibt dir klare Antworten auf Fragen wie:Warum fühle ich mich beim MTB Fahrtechnik Training oft unsicher oder langsam – und was kann ich dagegen tun?Bin ich zu alt oder zu untalentiert, um meine Technik wirklich zu verbessern?Wie funktioniert systematisches Üben und warum bringt es weit mehr als einfach nur zu fahren?Kann ich auch ohne Trail und mit wenig Zeit sinnvoll trainieren?Wie können Skills wie Trackstand und Balance mein ganzes Trail-Erlebnis verändern?Welche Skills sind absolute Game-Changer für technische Trails? Du willst auch anfangen, mit uns zu trainieren? Dann schau mal hier: https://www.roxybike.online/mountainbike-kurs-informationenUnser Gratiskurs für mehr Balance: https://www.roxybike.online/trackstand-challengeHier gibt's Gratis Tipps direkt in Dein Postfach: https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldungSag DANKE für unseren Gratis Podcast mit einem Kaffee: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig 

Du willst Deine MTB Fahrtechnik verbessern, doch plötzlich läuft es schlechter als vorher? Willkommen im Club! In dieser Folge sprechen wir über ein weitverbreitetes, aber selten offen thematisiertes Phänomen beim Mountainbiken: Das Gefühl, sich zu verschlechtern, sobald man beginnt, Technik wirklich bewusst zu üben. (Wir entschuldigen uns wegen der Tonqualität! Wir haben diese Folge im Auto aufgenommen und dachten, dass das Noise-Cancelling besser funktioniert)Wir erklären Dir:Warum dieses Gefühl ein natürlicher Teil des Lernprozesses istWieso mentaler Frust oft ein Zeichen für echten Fortschritt istWas der Unterschied zwischen zielorientiertem und technikorientiertem MTB-Training istWie unser Gehirn uns austrickst und was das mit Social Media zu tun hatWarum ungefragtes Feedback Dich bremsen kannUnd wie Du herausfindest, ob Du Dich wirklich verbesserstDu erfährst, warum Struktur, Wiederholung und Vertrauen in den Lernprozess entscheidend sind, um Deine Fahrtechnik am Mountainbike nicht nur „irgendwie“ zu verbessern, sondern nachhaltig!Diese Episode ist für Dich, wenn Du manchmal zweifelst, ob sich Dein Techniktraining überhaupt lohnt, oder wenn Du aufhören willst, von Youtube-Video zu Video zu springen und stattdessen mit Klarheit und System wirklich besser werden möchtest.Starte direkt mit unserem Gratis Fahrtechnikkurs für den Trackstand, um Deine Balance zu verbessern: https://www.roxybike.online/trackstand-challengeSag DANKE für unseren Gratis-Podcast mit einem Kaffee: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig Du arbeitest bereits mit uns an Deiner Fahrtechnik und willst am Reschensee dabei sein? Hier alle Infos zu unserem TwoGather Event: https://www.roxybike.online/roxybike-twogather Das Buch, das Roxy in dieser Folge nennt (Link für zu Thalia): Dan Millmann, Der Pfad des Friedvollen KriegersDas Video über die Golferin, das wir in der Folge nennen: https://youtu.be/d9dDnpiUxs0?si=0syNJVHxonMP8dfY 

Mountainbiken lernen ohne Trails und ohne Berge – geht das überhaupt? Ja, und wie! In dieser inspirierenden Podcast-Folge sprechen wir mit Bernd, Kinderarzt, mehrfacher Familienvater – und leidenschaftlicher Mountainbiker, der trotz flacher Umgebung und engem Zeitplan enorme Fortschritte gemacht hat.Bernd erzählt, wie er mit einer sehr besonderen Herangehensweise zum starken, selbstbewussten Fahrer wurde – nahezu ohne Trails vor der Haustür.Du erfährst:✅ Wie man trotz wenig Zeit effizient Mountainbike-Fahrtechnik trainiert✅ Wie Du Motivation aus Dir selbst entfachen kannst✅ Was bei Kurventechnik das wichtigste, jedoch am meisten unterschätzteste Element ist ✅ Welches Mindset Bernd am meisten am Ball hält✅ Was er anderen empfiehlt, die glauben, ohne Berge nicht üben zu können oder nicht genug Zeit zu haben ✅ Und: Welche Do’s & Don’ts wir Mountainbikern mitgeben würden ✅ Welche Skills er am Anfang total unterschätzt hat, die aber absolut essenziell für Sicherheit sind✅ Warum weniger Information manchmal sogar hilfreicher ist 🎧 Diese Folge ist für alle, die glauben, sie hätten nicht die „richtigen Voraussetzungen“ – und trotzdem besser werden wollen.Hier der Gratis Trackstand Kurs, für alle, die Bernds Rat folgen wollen: https://www.roxybike.online/trackstand-challenge

Du kennst unsere Videos, unseren Podcast oder unsere Kurse , aber weißt Du eigentlich, wer wir wirklich sind, wie alles begann und was uns antreibt? In dieser ganz persönlichen Jubiläumsfolge nehmen wir Dich mit hinter die Kulissen:Wir erzählen heute zum ersten Mal ausführlich:Wie wir von einer kleinen (belächelten) Bike-Station auf Mallorca zur führenden deutschen Online-Plattform für MTB-Fahrtechnik & Mindset wurden.Wie wir (Berni und Roxy) uns kennengelernt habenWarum wir uns auf Online-Coaching für Erwachsene spezialisiert haben.Was uns angetrieben hat, trotz Gegenwind, Vorurteilen & fehlendem Vorbild.Warum so viele Biker erst durch uns verstanden haben, warum sie jahrelang nicht vorankamen.Was macht unseren Coaching-Ansatz so anders, vor allem für Erwachsene ab 35?Was machen die Biker anders, die fahrtechnisch große Erfolge erzielen? Ob Du uns gerade erst entdeckt hast oder schon länger folgst, diese Episode hilft Dir zu verstehen, was uns antreibt "anders" zu sein. … und warum wir lieber mit weniger Menschen arbeiten, aber dafür mit den richtigen. ❤️Links, die wir in dieser Episode nennen: Starte mit unserem Gratiskurs, um zu schauen, ob Online vielleicht doch funktioniert 😉 : https://www.roxybike.online/trackstand-challengeDie 10-Tausend Studen Regel, und warum sie widerlegt ist - hier ein guter Blogartikel und hier die ursprüngliche Studie von 1993. Und hier eine viel interessantere und relevantere Studie zum Thema deliberate Practice. Das Roxybike TwoGather Event in Reschen: https://www.roxybike.online/roxybike-twogather Abonniere unseren Infoletter: https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung 

Warum ist Berni mit seinem neuen Bike gestürzt?! Wir waren einen Tag mit den Locals unterwegs - haben viel erlebt und gelernt, und genau das teilen wir heute mit Dir! Wir sprechen außerdem über “Heavy Feet, Light Hands”, wie Du schneller auf Trails wirst – dabei aber auch SICHER bist! Außerdem klären wir:Was Du (nicht) tun solltest, wenn Du ein neues Bike bekommstDie Gefahren einer zu weich eingestellten Gabel und eines ungleich eingestellten FahrwerksBedeutet Spaß auf dem Trail, am Limit zu fahren?Häufige Probleme, wenn man mehr hinten als vorne bremstWoran merkst Du, dass Du über Deinem Limit (zB zu schnell) fährst?Was Du nach einem Sturz sofort checken solltestWarum verblockte, steile Trails für viele Frauen objektiv schwieriger sind - vor allem auf einem schweren E-BikeWas es mit dem “Eiswaffelgriff” auf sich hat - und warum er ein gefährlicher (leider noch oft propagierter) Mythos ist! Ist "Stay loose!" (locker bleiben) ein hilfreicher Fahrtechnik Tipp?Und für alle, die’s genau wissen wollten: Es waren 42,7 km/h… wir hatten also beide recht 😬In dieser Episode genannte Links: Hier begleiten wir Dich individuell und langfristig: https://www.roxybike.onlineSicherer auf technischen Trails werden - wir begleiten Dich individuell. Unsere Best Ager, Festiger, Neumacher + Elektrifizierer Kurse: Best Ager - Unser Kurs speziell optimiert für Biker und E-Biker über 50: https://www.roxybike.online/mtb-training-50plusElektrifizierer - Unser Home Trainingskurs mit persönlicher Begleitung für E-Mountainbiker: https://www.roxybike.online/der-elektrifizierer-dein-e-mtb-kursNeumacher: Der ausführlichste MTB Fahrtechnik Kurs für Einsteiger: https://www.roxybike.online/der-neumacher-mountainbike-fahrtechnik-trainingFestiger: MTB Fahrtechnikkurs für fortgeschrittene Biker, die sicher schneller werden wollen, oder einfach technischere Trails fahren wollen: https://www.roxybike.online/der-festiger-mtb-fahrtechnik-kurse-fortgeschrittenAlle unsere Kurse: https://www.roxybike.online/alle-kurse 😍 Diesen Podcast machen unsere Patrons möglich - Ohne sie wäre es nicht möglich! Unterstütze auch Du uns bei Patreon, damit wir diesen Podcast weiterhin werbefrei führen können! https://www.patreon.com/c/rideandinspire  

Du interessierst Dich für MTB-Fahrtechnik und hast Dir schon mal eine dieser Fragen gestellt?Muss ich wirklich immer besser werden – oder darf ich einfach nur Spaß haben?Reicht meine Fahrtechnik – oder müsste ich mehr trainieren?Wann ist man überhaupt „gut genug“ beim Mountainbiken?Wie schaffe ich es, dass mit MTB fahren weniger stresst?Muss ich krasse Skills beherrschen – oder darf ich auch ohne Tricks glücklich sein?Braucht wirklich jeder Mountainbiker Fahrtechniktraining?Muss ich springen lernen, um ein echter Mountainbiker zu sein? Muss eine Frau (und Roxy) einen 1 Meter Bunny Hop können? Wird Roxy je einen können? 🤓Was bringt mir Techniktraining eigentlich?👉 Dann ist diese Folge genau für Dich. (Wir haben diese Folge ausnahmsweise nicht unterwegs beim Spazieren, sondern auf der Fähre aufgenommen - daher die Hintergrundgeräusche 😬)Wir sprechen über Leistungsdruck, Spaß am Biken, realistische Fortschritte im Erwachsenenalter – und warum wir vielleicht nicht immer höher, schneller, weiter müssen!Du willst mal probieren, ob schrittweises Üben der MTB Fahrtechnik was für Dich ist? Dann schau mal hier - hier bekommst Du unseren GRATIS Trackstand Kurs. Du willst unseren Infoletter abonnieren, für Tipps, gelegentliche Rabatte und Denkanstöße. Das geht HIER!  #mtbfahrtechnik #mountainbiken #mtbpodcast #mtbliebe #fahrtechnik #fahrtechnikkurs #leistungsdruck #höherschnellerweiter #mountainbikefahrtechnik #mountainbike #mtbtrainingUnterstütze uns, damit wir diesen Podcast weiterhin werbefrei betreiben können: ☕️ Lade uns auf einen Kaffee ein: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig🩵 Oder regelmäßig mit exklusiven Benefits bei Patreon: https://www.patreon.com/c/rideandinspire

Kennst Du das Gefühl, dass alle anderen auf dem Trail schneller Fortschritte machen als Du? Du übst und übst – aber irgendwie fühlst Du Dich trotzdem wie der oder die Einzige, bei dem es ewig dauert?In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns in letzter Zeit ganz oft erreicht hat:Warum habe ich das Gefühl, langsamer zu lernen als andere?Liegt es an mir oder an meiner Umgebung?Wie kann ich mich fair vergleichen – ohne Frust und Selbstzweifel?Was bedeutet "gut genug" eigentlich für mich persönlich beim Mountainbiken?Wie finde ich heraus, welche Skills ich wirklich brauche – und welche nur Ego-Futter sind?Was hilft, wenn ich mich von Social Media oder schnelleren Freunden unter Druck gesetzt fühle?Und: Wie kann ich Neid als Motivation nutzen?Wir erzählen aus unserer eigenen Erfahrung (ja, auch bei uns läuft nicht alles wie geschmiert), geben Dir konkrete Tipps gegen Frust beim Lernen und zeigen Dir, wie Du den Spaß am Biken zurückbekommst – auch wenn Du nicht jeden Move beherrschst oder nicht der/die Schnellste bist.Außerdem sprechen wir darüber,wie Du realistische Erwartungen entwickelstund weshalb Du mit 30 % der Skills trotzdem 100 % Spaß haben kannst! Ein echtes Herzens-Thema – für alle, die am stressfrei Mountainbiken lernen wollen: nachhaltig, mit Freude und ganz ohne Selbstoptimierungswahn.Links zu dieser Folge:Skill Up! - Das 6-Wochen Saisonstart Programm: https://www.roxybike.online/skill-up-2-0-mtb-challenge - Das gibt's nur einmal pro Jahr und es macht SO viel Spaß! Unser neuestes YouTube Video: https://youtu.be/w9P1zoMHfLM?si=o1YFly2q8c4TjvPm&list=PLwfXYMc609PVq5RJglo4WNdbZtgc_uN8SArbeite mit uns persönlich an Deinen Skills und mentaler Stärke: https://www.roxybike.online/erfahrungsbericht_roxybike_online_mtb_master_classUnterstütze uns, damit wir diesen Podcast weiterhin werbefrei betreiben können: ☕️ Lade uns auf einen virtuellen Kaffee ein: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig🩵 Unterstütze uns monatlich bei Patreon: https://www.patreon.com/c/rideandinspire #mtbpodcast #mountainbiken #mentaltraining #lernenimalter #mtbmotivation #mountainbikefahrtechnik #mtbfahrtechnik #lernen #Ü50 

Muss man wirklich ständig auf dem Bike sitzen, um besser zu werden? Wie sinnvoll ist ein MTB-spezifisches Ergänzungstraining? Wer profitiert besonders davon? Und wie lässt sich das Ganze in einen vollen Alltag integrieren? Welche Vor- und Nachteile haben Frauen in diesen Aspekten? Erfahre, welche Off-Bike-Trainingsformen Dich zu einem sicheren und versierten Mountainbiker machen – ganz einfach daheim, und das noch nachhaltig und alltagstauglich! In dieser Folge beantworten wir eine Frage von Felix, der gefragt hat, ob MTB-spezifisches Training abseits des Trails etwas bringt.Du willst alle 5 Säulen, über die wir heute sprechen gezielt trainieren? Dann mach mit bei unserer Skill Up Challenge - sie startet am 29.3. Hier alle Infos dazu: https://www.roxybike.online/skill-up-2-0-mtb-challenge Hier das Video, das wir in der Folge nennen, in der es darum geht, WARUM Koordination wichtig ist: https://youtu.be/TF1iOLiugCo?si=x1wBIwc6wO5RjKjQ&list=PLwfXYMc609PVHaBIDnHROW2jlrhmSdtQe   

Wir sprechen über unglaublich beeindruckende Leistungsfähigkeit, über gesunde vs. ungesunde Motivation, über Fokus, Rennmodus, Flowzustand, Endorphine & Überlebensmodus, getunte E-Bikes, einen inspirierenden Austausch mit einem Ü70er, Selbstanweisungen zur Leistungs-Optimierung, Leistungsdruck, warum wir keine Rennfahrer sind (und wahrscheinlich nie welche werden), warum wir XCO extrem KRASS finden (krasser als Enduro), und um was es beim Mountainbiken vielleicht wirklich geht. (Deep Talk 🤓) Du willst diesen Podcast lieber bei Apple/Spotify und Co. hören? Dann schau mal hier. Und HIER findest Du den Podcast bei YouTube. Hier das Video, in dem Bernis Mama anruft auf YouTube.https://www.youtube-nocookie.com/embed/0MOuFHehn6A?feature=oembedhttps://www.youtube-nocookie.com/embed/0MOuFHehn6A?feature=oembed Hier ein Video von einem spanischen Creator, bei dem Du den Streckencharakter sehen kannst: https://youtu.be/iaSDs7RT6lo?si=fNtaYgjCGE_ARZeYHier unser Podcast Kanal auf YouTube - WIR FREUEN UNS ÜBER EIN ABO 😍 https://www.youtube.com/@roxybikepodcastWillst Du Dich bei uns bedanken für diesen Podcast und den Content, den wir mit der MTB-Welt teilen? Lade uns auf einen Kaffee ein (virtuell): https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig Arbeite mit uns ganz persönlich und individuell an Deiner Fahrtechnik: https://roxybikeonline.podia.com - damit Du sicher und im Flowzustand Rennen fahren kannst (wenn Du das willst) oder das Mountainbiken einfach mehr genießen kannst! 

Wer hat das Beste MTB Fahrtechnik Konzept in Deutschland, Österreich, Schweiz - oder gar weltweit?? Sind die Roxybike® Prinzipien das BESTE Coaching Konzept? (Für die, die sich schnell eine Meinung bilden: NEIN, das denken wir nicht - Für die, die wissen wollen: "Warum?" - Podcast hören!) Heute teilen wir, warum Berni unser Konzept vor einigen Jahren noch als "So ein Mist" abgetan hätte und gehen auf folgende Themen ein: Warum bleiben wir bei der Vermittlung von MTB-Fahrtechnik in diesem Podcast "auf der Metaebene"?Wie findest Du einen für DICH passenden MTB Fahrtechnik Trainer? Was macht die Vermittlung von Fahrtechnik für DICH effizient?Sind wir dumm, weil in diesem Podcast so viel herzugeben?Ist es realistisch, Fahrtechnik über einen Podcast zu vermitteln?Was ist der EIGENTLICHE Job eines Fahrtechniktrainers?Wofür bezahlst Du einen Fahrtehchniktrainer wirklich?Wir besprechen ein großes Manko von aktuellen Fahrtechnik-Trainer-Ausbildungen. Lernen - Erwachsener vs. Kind. Was ist der Unterschied zwischen diesem Podcast und unseren Technikkursen?Warum denken wir, dass wir NICHT das Beste/massentauglichste Konzept haben?Denken, wir, dass wir ausgelernt haben?Warum geben wir keine eintägigen Fahrtechnikkurse?Was sind die Gefahren von YouTube und Wikipedia - und warum ist YouTube sogar NOCH gefährlicher als Wikipedia? Hier die Links, die wir nennen und weitere nützliche Links: Die Lüge mit dem Toaster: https://youtu.be/RTVWZwY26Sk?si=Ep5_d7wcomKaQE5g Unser kostenloser Trackstand-Kurs und unsere Kurse, Trainer-Profile und mehr: https://roxybikeonline.podia.com Unser MTB-, Mentaltrainings- und Fahrtechnik-Blog: https://der-mountainbike-blog.de/  #mtbpodcast #mtbfahrtechnik #roxybike #mountainbiken #mountainbike #mtbnews #mtbkurse 

Mountainbiken lernen - genauer gesagt springen lernen - hat erstaunlich viele Parallele zum Paella kochen. Welche, warum und mehr Details erfährst Du in dieser Episode unseres MTB-Podcasts! (Falls Du dich über das unglaublich schlechte Thumbnail dieser Episode wunderst - Berni hat auch einen Photoshop-Chrashkurs gemacht. 🤪)  Ja, äh, also wir werden weder Koch noch Designer - wir bleiben lieber bei dem, was wir professionell machen: Erwachsene Mountainbiker langfristig und individuell darin zu begleiten, direkt vor ihrer Haustüre sicher Fahrtechnik zu lernen. ☺️Starte hier unser GRATIS Trackstand Kurs für mehr Balance auf den Trails:https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challengeHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren:https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform Unser Mountainbike und Mental Trainings Blog:https://der-mountainbike-blog.de Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns monatlich auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig https://www.patreon.com/rideandinspire     #mountainbiken #mtbpodcast #mtbfahrtechnik #roxybike #mtb #mountainbiken #mtblernen 

Wir haben die letzten 2,5 Monate über 300 Teilnehmer gecoacht und waren auch wieder viel in Bikeparks bzw. in Trailparks mit Lifts unterwegs - und teilen in dieser Episode ein paar Tipps fürs abfahrtsorientierte bzw. liftunterstützte Biken auf der Basis unserer Erlebnisse.  Hier unser GRATIS Trackstand Kurs für mehr Balance:https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challengeHier kannst Du mehr über uns (Roxy & Berni) erfahren:https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform Unser Blog - Mountainbike Destinationen, Fahrtechnik Tipps, Parts und Mental Training:https://der-mountainbike-blog.deWillst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns monatlich auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise hier zu teilen, ohne bezahlte Werbung zu schalten. Tipps auf der Basis unserer persönlichen Erfahrung (unbezahlte Werbung): Pulverreich - das zuckerfreie und süßstofffreie Elektrolypulver, das sich rückstandslos auflöst und komplett geschmacksneutral ist. Mit ROXY10 gibt's 10% Rabatt. Hier mehr Infos auf unserem Blog. WeRiise - Personalisierte Nahrungsergänzungsmittel im praktischen täglichen Beutelchen. Hier kannst Du Dein Quiz nehmen und herausfinden, welche Nährstoffe Du wirklich brauchst. Mit ROXY25 gibt's 25% Rabatt. Hier mehr Infos auf unserem Blog. Artgerecht - Bio Nahrungsergänzungsmittel aus DE, wir nehmen das Omega 3 und die Aminos, die es auch in praktischen Beutelchen To Go gibt. Mit ROXY10 gibt's 10% Rabatt. Hinweis: Bei Nutzung der obigen Codes bekommen wir eine kleine Provision UND Du bekommst Rabatt. Wir wurden für die Nennung hier nicht bezahlt und sie basieren auf unserer ehrlichen Erfahrung/Meinung.  #mtbpodcast #roxybike #tipps #bikepark #mtbtipps #mountainbiken 

In dieser Folge widmen wir uns dem wahrscheinlich populärsten Slogan unter Mountainbikern "Geschwindigkeit bringt Sicherheit". Was ist dran an diesem Glaubenssatz? Glaubst Du an dieses Motto, hast aber Angst, wenn Du schneller fährst? Bist Du ein starker Vertreter von "einfach laufen lassen!" und nutzt ihn immer wieder, um andere zu motivieren, schneller zu fahren? Wirst Du kippelig, wenn Du langsamer fährst und machst deswegen die Bremsen lieber auf? Oder vielleicht nervt es Dich, diese Parole andauern zu hören? Dann wird Dich diese Episode unseres Mountainbike Fahrtechnik und Mindset Podcasts interessieren - es ist eine Folge über ein Thema, das uns persönlich sehr am Herzen liegt. Hier unser GRATIS Trackstand Kurs für mehr Balance:https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challengeHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren:https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform Unser Mountainbike und Mental Trainings Blog:https://der-mountainbike-blog.de Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns monatlich auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig https://www.patreon.com/rideandinspire 

Heute klären wir: Wie Du bei einem MTB-Fahrtechnik erlernte Skills sicher auf die Trails überträgst (und wie Du es NICHT tun solltest), warum Du evtl. nach einem Fahrtechnik Kurs sogar unsicherer als vorher bist, wie Du Dich nicht (mehr) unbewusst in Gefahr begibst, wie Du auch in hohem Alter noch "krasse Skills" lernen kannst, warum langsam (und kontrolliert) fahren sogar schwieriger ist als schnell zu fahren, wie wir uns oft selbst im Weg stehen, ist "Augen zu und durch" auf Dauer sicher? Und geben Dir viele Insights in unseren Alltag als MTB-Fahrtechniktrainer, indem wir ein paar Eindrücke von Teilnehmern teilen. Arbeite persönlich mit uns: https://roxybikeonline.podia.comHier unser Fahrtechnik Kurs für Ü-55-er für ein solides Fundament: https://roxybikeonline.podia.com/mtb-training-50plusUnser Techniker Kurs (Experten-Trial-Techniken für den Trail), mit dem Jonas arbeitet: https://roxybikeonline.podia.com/der-techniker_mtb_trial_on_trail_technikkursHier GRATIS unseren Trackstand Kurs starten: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challengeWillst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns monatlich auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppighttps://www.patreon.com/rideandinspire

Wir teilen mit Dir, warum wir die letzten Wochen keine Episoden veröffentlicht haben, sprechen über ein paar Nachrichten und Rückmeldungen, die wir bekommen haben und schneiden kurz an, ob ein guter Mountainbike Trainer einen Backflip können sollte 🤔 Es geht auch wieder um eine der häufigsten Ursachen für Angst beim Mountainbiken und um "Erwartungen" und "Vergleiche". Teile gerne Deine Meinung auf Social Media mit uns! Vergiss nicht, uns zu verlinken, damit wir Deinen Beitrag auch sehen können.Wir freuen uns, wenn Du den Podcast teilst! Noch mehr freuen wir uns, wenn Du mit uns arbeitest. Starte gleich mit dem Gratis-Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challengeHier die Kurse, die wir gerade frisch überarbeitet haben: Reifen anheben, Drops, Wheelie Impuls und mehr in unserem ABHEBER Kurs! Manual lernen, Surfen und Stufen mit mehr Flow nehmen in unserem SURFER Kurs!Hier die Strecke, die Tanjas Verein betreut: https://www.muemlingtalradler.de/mi1-rundstrecke-neu/ Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppighttps://www.patreon.com/rideandinspire

Sind sich die Hersteller der Auswirkung bewusst, welche ihre Marketingaktivität tatsächlich auf die gesamte Mountainbike Community hat?Vor allem in der ganz aktuellen Lage, was die Diskussion über das legale Befahren von Trails angeht, möchten wir anhand eines konkreten Beispiels Dich, alle Trainer, und vor allem die Hersteller zum Nachdenken anregen... Außerdem möchten wir Dir ein paar Tipps geben, worauf Du achten solltest, wenn Du Fahrtechniktipps online konsumierst, um Verletzungen, Frust und Stillstand bei Dir zu vermeiden. Video, auf das wir uns beziehen: https://youtu.be/ZIwyepNe_Eg?si=ZapAe3_ZKZ6rfy6q (ist jedoch leider kein Einzelfall...) Teile gerne Deine Meinung auf Social Media mit uns! Vergiss nicht uns zu verlinken, damit wir Deinen Beitrag auch sehen können.LAST MINUTE - Anmeldung nur noch bis zum 15.3. möglich: Hier unser 4-wöchiges Live-Webinar-Programm mit spielerischen Übungen für besseres Bike-Handling - direkt vor Deiner Haustüre ausführbar! - https://roxybikeonline.podia.com/skill-up-fahrtechnik-mtb-challenge😀Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppighttps://www.patreon.com/rideandinspire

Wie bekämpft man Frust beim Mountainbiken? Was tun, wenn Du gefrustet bist und es nicht so läuft, wie gewollt? Was sind die häufigsten Ursachen für Frust? In dieser Episode teilen wir unsere Erfahrungen als Fahrtechnikcoaches und Mentaltrainer mit Dir, beleuchten das Thema Frust und auch das Thema "Talent" etwas tiefer, wir teilen persönliche Geschichten und wir machen einen kleinen Exkurs in den Bikepark.Lass uns gemeinsam daran arbeiten, weniger Frust zu fühlen!Verbessere Deine Koordination und Deine Fahrtechnik spielerisch mit uns: https://roxybikeonline.podia.com/skill-up-fahrtechnik-mtb-challenge - am 15. März geht es los!! Hier das Buch, das ich nenne: "The Talent Code", auf Deutsch "Erfolg braucht kein Talent" von Daniel Coyle https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1055184086Willst Du Dich bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppighttps://www.patreon.com/rideandinspire

Wir plaudern aus dem Nähkästchen, teilen 5 wahre Angst-Geschichten über das Hinterrad versetzen, Drops, eine plötzlich einsetzende Angst auf dem Trail (und wie wir sie lösen konnten), Roxy erzählt über ihre frühere Angst vor Kehren mit Absturzgefahr, wir sprechen über Themen wie Bremsen auf Hindernissen, wann üben im Gelände gefährlich ist, es geht um einen Brombeerbusch und um die 5 Säulen wahrer MTB-Expertise, die aber leider (noch) sehr wenig Leute kennen! Außerdem geht es um mentale Blockaden, Höhenangst (vor allem, wenn es rutschig ist) und wie Du dir evtl. mit dieser Episode selbst helfen kannst, Deine Angst loszulassen, indem Du die Ursachen erkennst.Außerdem erfährst Du, wie oft Roxy in ihren 14 Jahren hauptberuflicher Erfahrung verletzt war und warum Angst oft so frustrierend ist - und wir teilen mit Dir, was wir unter Mut verstehen!Hier unser 4-wöchiges Live-Webinar-Programm mit spielerischen Übungen für besseres Bike-Handling - direkt vor Deiner Haustüre ausführbar! - https://roxybikeonline.podia.com/skill-up-fahrtechnik-mtb-challengeWillst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppighttps://www.patreon.com/rideandinspire

Roxy war in der Ausbildung zum Fahrtechniktrainer oft SEHR stark gefrustet - warum das so war, erfährst Du heute! Welche Unterschiede gibt es beim Erlernen von Mountainbike Skills zwischen Mann und Frau? Wir teilen ein paar beeindruckende Zahlen und Fakten und einen "netten" Kommentar, den Roxy unter einem ihrer Bunny Hop Tutorials auf YouTube bekommen hat. Hat Dir schon mal jemand gesagt: "Das ist doch einfach, warum stellst Du dich so an?" - und das hat Dich frustriert? Außerdem gehen wir auf "absolute Wahrheiten" bzw. einen "Goldstandard" bei MTB-Fahrtechnik ein - und schauen uns an: was ist für Dich realistisch? Vielleicht warst Du auch bereits von Bunny Hop und Co. gefrustet - dann wird Dir diese Episode hoffentlich helfen! Wir sprechen auch über MTB-Rennsport vs. Hobbysport - wie sich die Lehrkonzepte unserer Meinung nach unterscheiden sollten.  Was wir auch anschneiden, ist was unserer Meinung nach einen guten Mountainbike Fahrtechniktrainer ausmacht.Hier unser Gratis-Trackstandkurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Hier unser neuer Kurs für Ü55er: https://roxybikeonline.podia.com/mtb-training-50plus Hier das Video, unter dem der Kommentar kam 😅 https://youtu.be/aHzkHN_uRhsWillst Du Dich bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppighttps://www.patreon.com/rideandinspire

Wie kanst Du die sozialen Medien nutzen, um Dich zu inspirieren? Wie kannst Du vermeiden, in eine Parallelwelt zu rutschen? Wie kannst Du Deinen Feed aktiv beeinflussen/den Algorithmus "hacken"? Ist das Mountainbiken, das in den Social Media gezeigt wird, das "richtige" Mountainbiken? Was sind Signale, dass Dir SoMe evtl. sogar schadet? In dieser Episode teilen MTB-Fahrtechnik Trainer und Mentaltrainer Roxy & Berni ihre Gedanken zum Thema Social Media, ein sehr krasses Beispiel von TikTok - und ob sich die dortige "MTB-Welt" mit dem Alltag als Mountainbiketrainer deckt. Außerdem gibt es einen "Lifehack" für mehr Positivität im Leben und auf Social Media 😉 und eine sehr interessanten Unterschied zwischen der deutschen und der englischen MTB-YouTube-Community.Willst Du mit uns an Deinen Skills oder an Deiner mentalen Stärke arbeiten? Dann schau mal hier: https://roxybikeonline.podia.com/ Willst Du uns auf den Social Media folgen? Hier findest Du Berni und hier Roxy - und hier Roxybike Online bei Instagram und hier den YouTube Kanal.Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppighttps://www.patreon.com/rideandinspire

"Eigentlich weiß ich, was ich tun muss, aber im Gelände habe ich einen Blackout!" - schon mal gehört oder gesagt? In dieser Episode gibt's den Grund dafür (und die Lösung)! Wir schauen uns die wissenschaftlichen Hintergründe vom motorischen Lernen an, und widmen uns unter anderem den folgenden Fragen: Ist es realistisch, Tipps, die Du bekommst, sofort im Gelände umsetzen? Wie kannst Du das meiste aus eintägigen Fahrtechnik-Kursen herausholen? Kann man MTB-Fahrtechnik auch alleine lernen? Lernen Erwachsene anders als Kinder? Was lernt man auf Trails, indem man viel fährt sich über die Komfortzone pusht? Wie kannst Du effektiv und sicher springen, Hinterrad versetzen oder jeden anderen Wunschskill lernen? Wie kannst Du lernen, ohne dabei Angst zu haben? MUSS jeder Fahrtechnik üben? Warum geben wir keine eintägigen Fahrtechnikkurse (mehr)? Was ist der größte Unterschied zwischen Fußball- und Mountainbiketraining? Und Du bekommst ein REZEPT, mit dem Du Deine Wunschskills bleibend lernen kannst. Außerdem teilt Roxy mit Dir, wie sie sich bei ihrem ersten Fahrtechnikkurs (als Teilnehmerin) gefühlt hat und räumt einen Mythos aus dem Weg 😉Hier kannst Du gleich mit unserem GRATIS Trackstandkurs beginnen und Deine Balance verbessern - und anfangen, ganz gezielt und strukturiert an Deiner Technik zu arbeiten:https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Hier erfährst Du, wie unsere Home-Trainingskurse funktionieren: https://roxybikeonline.podia.com/mountainbike-training Willst Du tiefer in die Wissenschaft zum Erlernen von Bewegungen eintauchen? Roxy hat bereits ein Video darüber:https://www.youtube-nocookie.com/embed/gw7JW4zBOr0?feature=oembedIn unserem Blog behandeln wir diese Themen mit Bildern und Text: https://der-mountainbike-blog.de/ Willst Du Dich bedanken und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen.https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig https://www.patreon.com/rideandinspireHier die wissenschaftlichen Quellen zu dieser Episode:https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/motor-learningMarinelli et al., 2017; Nieuwboer et al., 2009 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22303782/Stages of motor skill learning: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16385137/Dreiphasenmodell nach Schnabel/Meinel (Bewegungslehre – Sportmotorik. Südwest-Verlag 2004) 

Heute gibt es eine Folge, in der wir ganz persönliche Einblicke teilen - denn immer wieder kam diese Frage von Euch, wenn wir nach Wünschen für Podcastinhalte gefragt haben. Seit einem Jahr leben wir nun an der Costa Blanca, auf dem spanischen Festland. Wie geht es uns hier? Bereuen wir es, von Mallorca weggezogen zu sein? Was vermissen wir an Mallorca? Warum sind wir umgezogen? Was war Roxy's erste Reaktion auf einen möglichen Umzug? Wie finden wir Mallorca zum Mountainbiken und wie ist unsere neue Heimat zum Biken? In dieser Episode lernst Du uns etwas persönlicher kennen und bekommst Einblicke hinter die Kulissen.Hier das Video zum Rennen, über das wir in dieser Episode sprechen: https://youtu.be/Z-76_4aPxaYHier unsere Bikestation auf Mallorca, die von André und Hanna übernommen wurde - Top Tipp für einen MTB-Urlaub auf Mallorca: https://camibike.com/Du willst mit uns an der Costa Blanca an Deinen Skills arbeiten? Du findest hier unsere Termine.Willst Du Dich bedanken und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können? Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder werde Patron auf Patreon - damit unterstützt Du uns monatlich und ermöglichst und weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise gratis zu teilen.Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: Wer sind und was bewegt die Trainer Roxy & Berni?Hier bekommst Du einen gratis Fahrtechnik Kurs: Unser Gratis Trackstand Kurs - Verbessere Deine Balance!Wir freuen uns über Deine Weiterempfehlung, Bewertung oder Deinen Kommentar! 😍 

Der Wheelie ist wahrscheinlich der #1 Trick um auf dicke Hose zu machen. Ist das aber wirklich alles, wofür man diesen MTB Trick braucht? Wir widmen uns u.A. den Fragen: Braucht man den Wheelie auf Trails? Warum hat der Wheelie so einen schlechten Ruf? Ist es sinnvoll den Wheelie zu erlernen? Kann man zu alt sein, um Wheelie zu fahren oder den Wheelie zu lernen? Wir sprechen auch über die positiven Aspekte des Wheelies und erklären Dir, was es auch Dir bringen kann, ihn zu üben!Hier die im Podcast genannten Links:YouTube Video: Balance & Koordination off Bike verbessern Willst Du Dich bedanken und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können? Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein!Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: Ausbildungen und Trainerprofil von Roxy & BerniHier bekommst Du einen gratis Fahrtechnik Kurs: Unser Gratis Trackstand Kurs - Verbessere Deine Balance!Wir freuen uns über Deine Weiterempfehlung, Bewertung oder Deinen Kommentar! 😍 

Ist Vorderrad anheben oder ein Bunny Hop ein "Basic"? Was für fahrtechnische Skills sollte jeder Mountainbiker beherrschen? Welche Skills brauchst Du, um technisch anspruchsvolle Trails mit Deinem MTB sicher zu fahren? Ist ein Worldcupfahrer, Trialer oder Top-Fahrer automatisch ein guter Trainer? Welches Puzzlestück fehlt Dir momentan? Wie kannst Du im Gelände üben, um Deine Fahrtechnik zu verbessern? Was macht einen guten Fahrtechnikkurs aus? Diesen und weiteren Fragen widmen wir uns in dieser Folge unseres MTB Podcasts. Außerdem bekommst Du Tipps, worauf Du bei der Auswahl eines Fahrtechnikkurses achten solltest und wie unser Körper und unser Gehirn im Erwachsenenalter realistisch gesehen Fahrtechnik lernen.Hier lernst Du alle Basics, die wir in diesem Podcast nennen:Für Einsteiger: https://roxybikeonline.podia.com/der-neumacher-mountainbike-fahrtechnik-trainingFür Fortgeschrittene: https://roxybikeonline.podia.com/der-festiger-mtb-fahrtechnik-kurse-fortgeschritten🤓 Hier die Links, die wir in dieser Folge nennen und Videos, Artikel und Angebote, die bestimmt interessant für Dich sind:Videos:Die Fahrtechnik-Pyramide: https://youtu.be/qqw9OSJS8ZoDie Wissenschaft zum Erlernen von MTB-Fahrtechnik: https://youtu.be/gw7JW4zBOr0Absteigen nach hinten: https://youtu.be/_APsezLnTxcTipps zum Hinterrad versetzen: https://youtu.be/AnI6lxuM3gUBlogartikel:Der MTB-Fahrtechnik Erfolgskiller Nr. 1: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/mtb-fahrtechnik-lernen/Die 3 Lernphasen des motorischen Lernens: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/mountainbiken-lernen-lernphasen/5 Basics, die jeder Mountainbiker können müsste - und warum Du sie nach 1 Tag nicht kannst: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/die-5-mtb-anfaenger-basics/4 Must-Have SKills: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/mtb-fahrtechnik-anfaenger/Warum der Winter perfekt ist, um MTB-Fahrtechnik zu erlernen: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/mountainbiken-im-winter-fahrtechnik-verbessern/Welche Skills brauchst Du, um verblocktes Gelände zu fahren: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/verblocktes-gelaende-fahren/Tipps zum Bremsen: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/bremsen-mountainbike-fahrtechnik/Willst Du Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten? Lade uns auf einen Kaffee ein! Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: Ausbildungen und Trainerprofil von Roxy & BerniHier bekommst Du einen gratis Fahrtechnik Kurs: Unser Gratis Trackstand Kurs - Verbessere Deine Balance! Wir freuen uns über Deine Weiterempfehlung, Bewertung oder Deinen Kommentar! 😍

Du fährst nach einem Fahrtechnikkurs "verkopft" und hast das Gefühl, dass Du schlechter fährst, als vorher? Dann wird es Zeit, dieser Episode zu lauschen! Mountainbike Fahrtechnik Trainer und Dipl. Mentaltrainer Roxy & Berni widmen sich den 4 Lernphasen (dem sog. Kompetenzstufenmodell), wie Du Fehler umdeuten kannst, warum extrem gute Biker oft KEINE guten Trainer sind und was Du gegen Frust beim Üben tun kannst. Außerdem schneiden wir die Themen an: Muss Mountainbiken anstrengend sein? Gehört stürzen wirklich dazu?🤓 Hier die Links, die wir in dieser Folge nennen: Videos:Die Fahrtechnik-Pyramide: https://youtu.be/qqw9OSJS8ZoDie Wissenschaft zum Erlernen von MTB-Fahrtechnik: https://youtu.be/gw7JW4zBOr0Blogartikel:Der MTB-Fahrtechnik Erfolgskiller Nr. 1: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/mtb-fahrtechnik-lernen/Die 3 Lernphasen des motorischen Lernens: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/mountainbiken-lernen-lernphasen/Warum der Winter perfekt ist, um MTB-Fahrtechnik zu erlernen: https://der-mountainbike-blog.de/fahrtechnik/mountainbiken-im-winter-fahrtechnik-verbessern/Mentale Stärke und Fahrtechnik erlernen bei unserem Retreat: https://roxybikemallorca.com/mountainbike-camp_roxys_ride_and_inspire/Willst Du Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten? https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppigHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformHier findest Du unsere 2024er Termine in Deutschland: https://roxybikemallorca.com/fahrtechnikkurse-deutschland/Hier bekommst Du einen gratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challengeWir freuen uns über Deine Weiterempfehlung, Bewertung oder Deinen Kommentar! 😍

Au sommaire du Chant du Coq du 25 octobre - Finale J - 3.Infos XV de France avec Vincent Bissonnet, la défense de Shaun Edwards, analyse et perspectives.L’édito de Léo Faure : "Nations Cup", une usine à gaz pour ne pas faire évoluer les petites nations du rugby. Top 3 des plus belles finales de Coupe du MondePrésentation de l'équipe de Nouvelle-Zélande en route pour la finale et un 4ème titre.Brèves du MondialN’oubliez pas de nous suivre sur les réseaux sociaux et de vous abonner sur votre plateforme de streaming préférée pour ne rien rater des actus de cette fin de coupe du monde.

In dieser Episode teilen wir ein einschneidendes Erlebnis bei einen Mountainbike Unfall mit Dir - und auch, was wir alle daraus lernen können. In den letzten Jahren haben wir so einige Stürze beim Mountainbiken (und viel darauf folgendes Durcheinander) miterlebt, weshalb wir den Wunsch hatten, dieses Thema in unserem Podcast anzusprechen. Wir sind der Meinung, dass die Angst, etwas in diesen Situationen falsch zu machen, zwar berechtigt ist - Dich aber nicht abhalten sollte, Deinem Bauchgefühl zu folgen.Du kannst damit Leben retten! Wenn Du besser dafür vorbereitet sein möchtest, können wir die Teilnahme an Outdoor Erste Hilfe Kursen empfehlen.INFO: Diese Podcast Folge enthält keine bezahlte Werbung eines Anbieters, noch stehen wir in Verbindung zu den unten genannten Links. Sie sind lediglich eine Auflistung von Outdoor 1. Hilfe Anbietern, um Dir eine Anmeldung und damit das selbstbewusstere Helfen zu erleichtern.Links zu Outdoor Erste-Hilfe-Kursen:https://www.danihornsteiner.de/outdoor-erste-hilfe/kurskonzept/https://www.earthtrail.de/outdoor-erste-hilfe-kurshttps://www.outdoorschule-sued.dehttps://www.outdoorerstehilfe.at/erstehilfesommersport/🤓 Unsere Links:Willst Du Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten? https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppigHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformHier findest Du unsere 2024er Termine in Deutschland: https://roxybikemallorca.com/fahrtechnikkurse-deutschland/Hier findest Du alle unsere Fahrtechnik-Kurse im Überblick (Costa Blanca, DE, AT + IT): https://roxybikemallorca.com/MTB-events-mallorca/Artikel über Mentaltraining, Fahrtechnik und Bike-Parts auf unserem Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.deHier bekommst Du einen gratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challengeWir freuen uns über Deine Weiterempfehlung, Bewertung oder Deinen Kommentar! 😍

Der stetige Kampf gegen E-MTB-Vorurteile und Hater 🤭Wir wollen doch einfach nur Spaß haben und tolle Trails genießen, mussten uns aber über die Jahre so einiges anhören. In dieser Folge erzählen wir über interessante Konfrontationen mit E-Bike Hatern und decken mögliche Hintergründe auf, warum Menschen überhaupt das Bedürfnis haben, andere so abzuwerten.Hier findest Du das Instagram-Reel, von dem Roxy im Podcast spricht: https://www.instagram.com/reel/CxyTj5OM18j/ 🤓 Links:Hier findest Du unsere 2024er Termine in Deutschland: https://roxybikemallorca.com/fahrtechnikkurse-deutschland/Hier findest Du alle unsere Fahrtechnik-Kurse im Überblick (Costa Blanca, DE, AT + IT): https://roxybikemallorca.com/MTB-events-mallorca/Willst Du Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten? https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppigHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformUnser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.deGratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge 

"Eigentlich kann ich das, aber wenn es nass ist, habe ich ein Blackout" - Was hilft dagegen? 🤯 Kann ich direkt auf den Trails meine Fahrtechnik verbessern? 🧐 Was für Tipps haben erfahrene Fahrtechnik-Übende? 🤓 Was ist einer der größten Irrglauben, wenn es um das Erlernen von MTB-Fahrtechnik geht? 😬 Wie etabliere ich neue Gewohnheiten? 💪Diese und viele andere Fragen beantworten wir in dieser RawCast Episode!Wenn Dich diese Folge interessiert hat, wird Dich auch dieses YouTube Video interessieren: https://youtu.be/gw7JW4zBOr0Roxy & Berni im Rockster.TV Podcast: https://www.rockster.tv/podcast-117-mit-roxy-und-berni-von-roxybike/ Links:Hier findest Du unsere 2024er Termine in Deutschland: https://roxybikemallorca.com/fahrtechnikkurse-deutschland/ Hier findest Du alle unsere Fahrtechnik-Kurse im Überblick (Costa Blanca, DE, AT + IT): https://roxybikemallorca.com/MTB-events-mallorca/Willst Du Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten? https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppigHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformUnser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.deGratis Fahrtechnik Kurs:https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge

Der Bikepark - ein Ort, wo Welten aufeinanderprallen. Der Racer auf der Jagd nach seiner Bestzeit trifft auf den Bikepark-Neuling, der seine ersten Steilkurvenerfahrungen sammelt...Wir sprechen in dieser Folge über einige Erlebnisse, die wir in den letzten 2 Monaten in Bikeparks gemacht haben und geben Dir Tipps, wie Du in Bikeparks maximalen Fahrspaß ohne unnötiges Risiko haben kannst. Dir gefällt unser Podcast und Du willst Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten? https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppigHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformUnser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.deGratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge

„Lass laufen“ ruft er ihr von unten zu, „Du kannst das!“, hängt er noch dran. Sie steht oben, und traut sich (dennoch) nicht… Ist dies ein bekanntes Szenario? Dann wird Dir diese Episode gefallen! Wir sprechen in dieser Folge über ein paar Unterschiede zwischen Männern und Frauen beim Mountainbiken, wir beleuchten mögliche Ursachen und teilen unsere Erfahrungen als MTB-Fahrtechniktrainer und Mentalcoaches, damit die MTB-Tour hoffentlich in Zukunft mit mehr Verständnis füreinander noch mehr Spaß macht. Dir gefällt unser Podcast und Du willst Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten?https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppigHier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformUnser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.deGratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge 

In diesem RawCast sprechen wir über Fehler, die unseren Fortschritt beim Biken maßgeblich beeinträchtigt haben. Es geht unter anderem über Material, Ängste beim Biken, Mindset und Roxys ersten Sturz beim Mountainbiken.Erkennst du dich in einem der Fehler wieder?Im Podcast erwähntes Video über Ellbogenhaltung beim Biken:https://youtu.be/C8hm9L0BOm4Gratis Fahrtechnik Kurs:https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren:https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformUnser Mountainbike Blog:https://der-mountainbike-blog.de 

Unsere erste Folge widmen wir einem Thema, welches uns als erfahrene Mountainbike-Trainer sehr besorgt: Die Kultivierung des Stürzens und die damit verbundenen Gefahren, denen sich viele Biker aussetzen.Egal, ob du ein erfahrener Biker bist oder gerade erst mit dem Mountainbiken begonnen hast, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und praktische Empfehlungen, um dein ideales Gleichgewicht zwischen Risiko und Abenteuer beim Mountainbiken zu finden!PS: Es ging ganz schön steil bergauf, daher die etwas prominente Atmung 😉Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattformUnser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.deGratis Fahrtechnik Kurs:https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge

The World's First, Female Jewish Archbishop, Dominquae Bierman, shares her miraculous story of salvation to the founding of Kad-Esh MAP (Messianic, Apostolic, Prophetic) Ministries, The United Nations of Israel - and a Call to the Nations, plus her latest, great and legacy read: "The Identity Theft - The Return of the First Century Messiah"