Rutas: Reflexiones de la Vida

Send us Fan MailAlgunas veces nos preguntamos cómo es que el Abuso Narcisista daña el autoestima, salud física y percepción de la realidad. Bueno, pues, ya no tenemos que preguntar más, ya que en este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida, Norma Moreno conversa con la trabajadora social clínica y terapeuta especializada en trauma, Yolanda García-Corby, en una charla profundamente práctica sobre cómo estas dinámicas se manifiestan en las relaciones, las familias, los lugares de trabajo e incluso la terapia. Yolanda nos explica qué es realmente el abuso narcisista: un patrón de manipulación emocional y psicológica que erosiona lentamente la autoconfianza, la percepción de la realidad y la autoestima. Si alguna vez has pensado: "Algo no me cuadra, pero no sé explicarlo", este episodio le da nombre a esa confusión y te ayuda a comprender por qué irse suele ser mucho más difícil de lo que la gente piensa. En este episodio descubrirás:* Por qué el bombardeo de amor resulta tan embriagador al inicio de una relación.* Cómo funciona el DARVO paso a paso: negar, atacar, invertir los roles de víctima y agresor.* La diferencia entre la mentira común y la manipulación psicológica.* Por qué las personas empáticas y cariñosas suelen ser el blanco.* Señales de alerta que pueden aparecer pronto, antes de que la relación se vuelva dañina.* Cómo la vergüenza, las finanzas, la cultura y los sistemas familiares mantienen a las personas atrapadas.* Por qué algunas terapias de pareja pueden retraumatizar a los supervivientes cuando se ignoran los desequilibrios de poder.También conectamos el trauma, la ansiedad, el pánico, el insomnio, el dolor crónico y las consecuencias a largo plazo de ser invalidado repetidamente. Hablamos con franqueza sobre el peligro de ser ignoradas por parejas, terapeutas, iglesias o comunidades que deberían ofrecer apoyo, no culpabilización. Esta conversación es importante porque el abuso narcisista suele ser invisible desde fuera. La persona que causa el daño puede parecer encantadora, exitosa y cariñosa en público, mientras crea una realidad completamente diferente a puerta cerrada. Sin el lenguaje y el apoyo adecuados, las sobrevivientes a menudo se culpan a sí mismas y guardan silencio durante años. Es fundamental escuchar estas conversaciones si se desea reconocer la manipulación antes, proteger la paz interior y comprender por qué la recuperación tras el abuso narcisista requiere tiempo, compasión y los recursos adecuados. Más sobre nuestra invitada, Yolanda García-Corby, LCSW, es una trabajadora social clínica licenciada con sede en Nueva Jersey, especializada en ansiedad, trauma relacional, transiciones vitales y recuperación del abuso narcisista. A través de Bridging Hearts LLC, combina prácticas somáticas, mindfulness, TCC, DBT, yoga y sonoterapia para apoyar la sanación informada sobre el trauma.Puedes encontrar a Yolanda por medio de su Instagram: @therapywithyolandaNos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida, Norma Moreno conversa con Mónica C. Roldán, LCSW, psicoterapeuta bilingüe, y fundadora de la organización MUUNAR, sobre el proceso de integración y asimilación cultural de los inmigrantes en los Estados Unidos, abordando temas como trauma, identidad y comunidad.Se conversa de cómo el proceso de migración no solo cambia la ubicación, sino que también afecta tu identidad. Mónica, con más de 20 años de experiencia, comparte cómo el viaje de cada persona es único y los desafíos emocionales que enfrentan al integrarse a una nueva cultura.  Desde la vergüenza de cómo llegamos hasta la importancia de aceptar nuestras raíces, cada historia cuenta. Es fundamental hablar de estos procesos, ya que influyen en quiénes somos hoy.  En este episodio descubrirás: El impacto emocional, cultural y social de la migraciónLa importancia de la comunidad en la sanaciónDiferencias entre asimilación y adaptación culturalEl papel del idioma y las tradiciones en la identidadEl proceso de duelo migratorio y salud mental¿Te has preguntado cómo rescatar tus raíces? 🧐  Aceptándolas y celebrando lo que somos.  Escucha más sobre esta conversación en el episodio completo. Link en bio!  #Inmigración #SaludMental #Cultura #Identidad #PsicoterapiaNos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida, Norma Moreno conversa con Maria Luisa Molina, LCSW, terapeuta y fundadora de Vida Wellness and Counseling Services sobre la vida de los inmigrantes en Estados Unidos que presenta un conjunto de desafíos únicos, especialmente para aquellos que forman parte de la primera generación. Como mucho lo sabemos, vivir en un país diferente al de tus padres puede crear un sentido de desconexión. María Luisa habla sobre el sentimiento de "no pertenecer" ni a la cultura de su país natal ni a la cultura estadounidense. Este dilema es común entre los inmigrantes y sus hijos, quienes a menudo se sienten presionados a encajar en ambos mundos. La búsqueda de una identidad propia se convierte en una prioridad, pero también en un desafío constante.  En este episodio descubrirás: Dificultades de vivir entre dos culturasEl papel de las expectativas familiares y culturalesLa importancia de poner límites saludablesCómo reconocer y validar las emociones en la comunidad latinaEl proceso de sanación y crecimiento personal en una familia mixtaLa vida entre dos mundos es un viaje complicado pero valioso. Al comprender y validar las experiencias de la primera generación, podemos crear un entorno más acogedor y comprensivo. Si eres un inmigrante o un hijo de inmigrantes, recuerda que tu historia es única y merece ser escuchada. ¡Haz play y empieza hoy tu proceso de sanación!Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida, Norma Moreno conversa con Corina López Ramos, LCSW, sobre cómo las tradiciones culturales y las experiencias personales influyen en la salud mental y la identidad de las mujeres latinas. Exploran temas como la frase 'calladita te ves más bonita', el impacto del silencio y la importancia de conectar con las raíces y la espiritualidad para sanar. En esta conversación profunda, exploramos cómo las mujeres pueden aprender a poner límites, gestionar sus emociones y romper patrones familiares que limitan su crecimiento personal y bienestar emocional. La charla también aborda la importancia de la terapia, la conexión con las raíces y cómo salir de la 'cajita' para vivir una vida más auténtica y plena.En este episodio descubrirás:El impacto de la frase 'calladita te ves más bonita' en las mujeres latinasLa experiencia de una limpia espiritual y su efecto en la sanación emocionalLa importancia de conectar con las raíces y los antepasados para la salud mental La importancia de aprender a decir no y poner límitesCómo gestionar el miedo y la culpa al cambiar patronesEl papel de la historia familiar y las raíces en nuestro bienestarLa práctica del silencio y la comunicación asertiva en la familiaEl proceso de salir de la 'cajita' y explorar nuevas formas de relacionarse¡Haz play y empieza hoy tu proceso de sanación!Nos pueden contactar a [email protected] pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida, Norma Moreno platica con Amanda Ercilla Treviño, trabajadora social con más de 20 años de experiencia, especializada en apoyar a la comunidad inmigrante. Juntas desglosan las cinco etapas originales del duelo—negación, ira, negociación, depresión y aceptación—y explican cómo estas pueden manifestarse de formas inesperadas en la cultura hispana y en la vida diaria. Además, Amanda nos explica como el protocolo de la terapia EMDR, Induced After-Death Communication o Comunicación inducida después de la muerte, ayuda en el alivio durante el proceso del duelo.Descubrirás:Cómo reconocer y navegar cada etapa del duelo sin juzgarte a ti mismo.Cómo las prácticas culturales, como los rituales del Día de los Muertos o el crear altares, facilitan la sanación.Las estrategias para acompañar a niños, adolescentes y adultos en el proceso de despedida, incluyendo ejemplos prácticos y consejos para brindarles cierre emocional.La valiosa introducción de una sexta etapa, donde encontrar significado en la pérdida, puede ofrecer una paz duradera.Cómo el protocolo de EMDR puede facilitar una reparación profunda y rápida del trauma asociado al duelo, y qué esperar de su uso.Este episodio es un recurso imprescindible para quienes sienten que su duelo los está estancando, para las familias que desean acompañar a sus seres queridos en sus momentos más difíciles, y para todos quienes quieren transformar su dolor en resiliencia. La clave está en respetar tu ritmo, entender que no hay manera equivocada de llorar o sentir, y tener las herramientas adecuadas para seguir adelante con esperanza y paz.Si estás listo para entender el duelo desde una perspectiva que honra tu cultura y tu proceso personal, este episodio te entregará las claves para acompañarte a ti mismo y a tus seres queridos hacia la sanación.¡Haz play y empieza hoy tu proceso de sanación!Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida,  tenemos como invitada a Nayeli Reyes, cuyo título profesional es “Lead Family Advocate” en el Centro de Defensa Infantil o Children’s Advocacy Center (CAC) que atiende a los condados de Bastrop, Lee y Fayette en el estado de Texas.  En este episodio, abordamos el delicado tema del abuso sexual de menores de edad, discutimos sus implicaciones, la importancia de la defensa de los menores de edad y el papel de la comunidad en la prevención. A través de una conversación profunda, se exploran las reacciones a comentarios controvertidos sobre el abuso, el impacto del grooming, y la necesidad de una comunicación abierta entre padres e hijos. También se analizan las diferencias entre pedofilia y efebofilia, así como la importancia del apoyo familiar en la recuperación de las víctimas.Para más información sobre el Centro Nacional de Defensa Infantil o National Children's Advocacy Center, vaya a su página del internet:  https://www.nationalcac.org/Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailAcompáñenos en el primer episodio de 2026 de "Rutas: Reflexiones de la Vida", le damos la bienvenida a Lilly Alaniz, una experimentada trabajadora social clínica. Con más de 14 años de experiencia, Lilly comparte sus perspectivas sobre los desafíos que enfrentan los nuevos padres, enfatizando la importancia del apoyo durante las etapas prenatal y posnatal. Descubra cómo las experiencias de la primera infancia moldean la crianza y aprenda sobre los enfoques terapéuticos que ayudan a desarrollar la resiliencia y la confianza en los padres. Este episodio es imprescindible para quienes enfrentan las complejidades de la paternidad y maternidad.Si estás interesado en comunicarte con Lilly Alaniz, LCSW-S, hazlo por su página del Instagram: https://www.instagram.com/artecounselingwellnessPara más información sobre Postpartum Support International y sus capacitaciones para proveedores de salud mental, visita su página del internet: https://postpartum.net/training/psi-certificate-training/Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este último episodio del 2025 de Rutas: Reflexiones de la Vida, la doctora Teresa Serrano comparte su inspiradora historia de superación personal, destacando la importancia de la educación, el empoderamiento femenino y el impacto de los valores y prejuicios en la comunidad hispana. A través de sus experiencias, Teresa enfatiza la necesidad de establecer límites en las relaciones familiares y la relevancia del apoyo comunitario en el desarrollo personal. Su viaje refleja la resiliencia y la determinación necesarias para enfrentar los desafíos de la vida, así como la importancia del amor propio y la autoevaluación en el camino hacia el éxito.Si estás interesado en comunicarte con Dra. Serrano, hazlo por su página del Instagram: hopewellnesscounselingNos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida conversamos con Daisy Rivera, LCSW. Ella es terapeuta y trabajadora social clínica con más de 21 años de experiencia. Daisy comparte sus profundos conocimientos sobre la sanación del trauma mediante EMDR, psicología somática, Reiki y el poder del apoyo comunitario. Descubre cómo comprender la sabiduría del cuerpo puede conducir a una sanación más profunda y al crecimiento personal. Tanto si conoces estas prácticas terapéuticas como si eres nuevo en ellas, el enfoque compasivo de Daisy ofrece valiosas perspectivas para cualquier persona en un camino de sanación y autodescubrimiento.Si estás interesado en comunicarte con Daisy, hazlo por su página del Instagram: daisy.emdrNos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida, platicamos con Esther Arredondo, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar licenciada, para hablar sobre la relación entre la fe cristiana Evangélica y la salud mental en la comunidad latina. Esther comparte su experiencia en el ámbito de la salud mental, haciendo hincapié en la importancia de la educación y el apoyo comunitario. La conversación profundiza en los desafíos y estigmas que rodean la salud mental en contextos religiosos y explora cómo la fe puede integrarse en las prácticas terapéuticas. Acompáñenos en esta enriquecedora charla sobre cómo derribar barreras y fomentar la comprensión en la atención de la salud mental.Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn este emotivo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida, abordamos el tema de los desafíos emocionales y prácticos que enfrentan las familias que cuidan a padres con demencia. Mi colega Christine Valentín, LCSW, profundizó  sus perspectivas como terapeuta y nos da valiosos consejos para afrontar las complejidades de este proceso. Este episodio ofrece una mirada compasiva a las realidades y los sistemas de apoyo disponibles para aquellos que cuidan de alguien con demencia. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn el nuevo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida tocamos dos temas: inmigración y la terapia EMDR. Escuchen nuestra platica con mi compañera Cecilia Penailillo, LMFT, consultora, entrenadora, y terapeuta certificada de EMDR aprobada por EMDRIA. Cecilia nos explica lo importante que es comprender la historia migrante para curar sus heridas; además, nos comparte su propia experiencia como migrante en los Estados Unidos tras vivir por más de una década bajo una dictadura. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn el primer episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida del 2025, continuamos la plática con Irma Herrera, RN, quien es la adminstradora de un hospicio en San Antonio, TX. Ella nos explica sobre los documentos que debemos de preparar para las decisiones del cuidado médico al final de nuestra vida. No es morbo, solo preparación para nosotros y nuestros seres queridos. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Hola!  Ya estamos en el mes de abril del 2025, y sin nuevo material para Rutas: Reflexiones de la Vida. Les cuento que el 2024 se me fue muy rápido y sin darme cuenta ya estaba en el 2025. Pero ya me puse las pilas para continuar con este proyecto que disfruto mucho. En este corto episodio les informo sobre la programación de episodios con expertos y colegas con temas relevantes para nuestra comunidad hispanohablante, como lo es la salud mental en la comunidad migrante en los Estados Unidos, la continuación del episodio Morir con Dignidad, entre otros temas. Les doy las gracias por su paciencia y por continuar escuchando este podcast.Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn el octavo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida platicamos con Irma Herrera, RN, sobre su trabajo como enfermera en un hospicio en San Antonio, TX. Ella nos informa sobre lo importante de conversar y compartir con nuestros seres queridos sobre nuestros deseos en como nos gustaría llegar a nuestra muerte. Irma comparte lo difícil que es el hacer decisiones por nuestros seres queridos  que han sido pronunciados desahuciados.Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn el séptimo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida platicamos con Anabelle Soto, LCSW, psicoterapeuta en Florida. Ella nos acompaña en esta platica tan importante para todos. El poder entender que si estamos con alguien que puede ser un abusador o abusadora, ya que el abuso sexual, emocional o físico co no discrimina  en género, clase social o económica. Así  que acompáñenme  en esta trayectoria para salirnos de las relaciones que no son saludables. Para más  información visitenhttps://espanol.loveisrespect.org/Llama 1.866.331.9474 si necesitas ayudaLlama al 800-799-7233 National Domestic Violence Hotlinehttps://espanol.thehotline.org/Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn el sexto episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida platicamos con Lilly Alaniz, LCSW, psicoterapeuta de San Antonio, Texas. Ella nos habla sobre que son los estilos del Apego, que son cuatro: Seguro, Inseguro Ansioso, Inseguro Evativo e Inseguro Desorganizado. Lilly nos dice como el identificar y conocer más sobre nuestro estilo de Apego no puede ayudar a sanar y mejorar nuestras relaciones de familia y románticas. Asi que subense en esta parada que voy sola y tengo mucho que platicar.Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn el quinto episodio de nuestra segunda temporada de Rutas: Reflexiones de la Vida hay una despedida y un hasta luego. Todo lo que bien se empieza, bien se termina. Mi compañera y amiga Sonia Torres deja este podcast. Es triste que su parada en este recorrido haya sido corto, pero así  es la vida.  Acompáñenme en este su último episodio. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEn el cuarto episodio de nuestra segunda temporada de Rutas: Reflexiones de la Vida tenemos una platica muy candida con Gustavo López, estudiante universitario en San Diego, California. El nos comparte su historia de como le dijo a sus papás de que formaba parte de la comunidad LGBTQ2S+. En este episodio también compartiremos información sobre organizaciones cuyo interés es el de apoyar y ayudar a aquellos que se identifican como LGTQ2S+ y sus familias. Recursos de apoyo y educación:Gay, Lesbian, Bisexual and Transgender National Hotline 1-888-843-4564https://www.fhcsd.org/hiv-coordinated-services-and-prevention-center/https://www.glaad.org/https://www.equalityfederation.org/https://www.thetrevorproject.org/https://afsp.org/lgbtq-crisis-and-support-resourceshttps://pflag.org/hotlinesNos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡HOLA HOLA!  En el tercer episodio de nuestra segunda temporada de Rutas: Reflexiones de la Vida la platica sera entre Sonia y yo. Debido a que hemos estado desaparecidas de este medio por un buen rato, queremos reiniciar nuestras platicas con ustedes. Esta vez Sonia nos compartirá  lo que ha estado pasando en su vida familiar.Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Aqui estamos!  En esta segunda temporada, Sonia y yo, Norma, tendemos más  de que platicar con invitados muy especiales.En el segundo episodio de nuestra segunda temporada de Rutas: Reflexiones de la Vida platicamos con Jocely Chamra-Barrera, LCSW, sobre el duelo y sus etapas. Jocelyn trabaja como gerente de programa en The Christi Center en Austin, Texas.  The Christi Center ofrece terapia individual y de grupo para niños, adolescentes y adultos tras la perdida de alguien querido. Así que Jocelyn juega un papel muy importante en las vidas de las personas que buscan de sus servicios tras una perdida familiar. Jocelyn, Sonia y yo platicamos como la muerte no es solo como las personas pasamos por duelo. El duelo se presenta tras de la perdida de un trabajo,  de una relación on familiar o amorosa, de la identidad personal o nacional. Platicamos del duelo comunitario y nacional. Andales, que aunque este tema sea pesado, es necesario tenerlo. ¡Así i que subanse porque ese camion ya se va!Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡YA LLEGAMOS! Nuestro camión  se nos paró  por más  de un mes. Pero mejor tarde que nunca. En esta segunda temporada, Sonia y yo, Norma, tendremos más  de que platicar con invitados muy especiales. En nuestro primer episodio de nuestra segunda temporada de Rutas: Reflexiones de la Vida platicamos sobre las relaciones poliamorosas. Nuestra invitada especial es Janet Treviño, quien compartirá  su experiencia sobre las relaciones poliamorosas y sus diferencias. Janet es parte  y especialista en la comunidad de  Integrative Mind Body Therapies,  ReTouch: Rehabilitative Touch Therapy, y San Antonio Embracing Sexuality.Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailEste es nuestro undécimo y último  episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre cómo  enfrentar  nuestros miedos.  En esta ruta se recorrerán los temas de la identificación del miedo, patrones de conducta, miedo al fracaso y como nos limita.   Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Anímateme y súbete con nosotras a este camión. Ojalá que su recorrido te de un poquito de tranquilidad y compañerismo, porque solos no andamos por la vida. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Que Tal! Este es nuestro decimo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre los errores que cometemos en la vida--asi como en mis faltas de ortografia 🙃-- porque no somos ni seremos perfectos.  Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Si se te pasa tu parada en este camion no te preocupes te puedes bajar en la proxima parada y corregir tu camino. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Hola! Este es nuestro noveno episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre la travesía de ser bilingüe en los Estados Unidos y en nuestra casa. Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Este camión ya va lleno...se esperan al que sigue o se montan? Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Hola! Este es nuestro octavo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre esa pinche vocecita que no se calla y nos hace la vida de cuadritos. Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Así que díganle al chofer de esta ruta abusiva... "¡BAJAN!" ¡Pero que se oiga con muchos huevos!Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Hola! Este es nuestro septimo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre LOS ENEMIGOS y como nosotros mismos nos envenenamos la vida. Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Así que, suben o bajan? Este camion va lleno y sin rumbo fijo. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Hola! Que tal? Este es el sexto episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre el consentimiento en esas citas romanticonas en las que a veces nos vemos comprometidos a decir que SI cuando queremos decir que ¡NO! Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Así que, suben o bajan? Porque el chofer anda medio apuradon.Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan Mail¡Hola! Este es el quinto episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre el sentimiento de culpabilidad que muchos hijos de inmigrantes sienten al no  cumplir con las expectativas impuestas por ellos mismos. Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Así  que suben o bajan?Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailHola! Este es el cuarto episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre la depresión y sus síntomas que algunas veces se puede confundir con "ser huevón". Pongan atención  porque no todo el que está  deprimido es huevón, y no todo el huevón esta deprimido.  Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas. Así  que suben o bajan?Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailHola! En este episodio Sonia y yo platicamos de las presiones de ser bonita/guapo. Compartimos anécdotas  de nuestras experiencias con comentarios que afectaron nuestra autoestima y el porque nos aferramos a esos comentarios buenos o malos. Este camión va con ruta al matadero. ¿ Suben o bajan?Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailHola! Este es el segundo episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida.  En este conversamos sobre uno de los factores que pueden deteriorar la relación  entre madre e hija: la comunicación pasiva-agresiva. Acompáñenos en esta platica entre amigas y colegas.  Y ¡Agárrense! Esta ruta es express, y no hay parada. Nos pueden contactar a [email protected]

Send us Fan MailHola! Este es el primer episodio de Rutas: Reflexiones de la Vida. El podcast es sobre nuestras experiencias en el recorrido de la vida y como, quizás , podríamos  cambiar los caminos que hemos tomado con la esperanza de mejorar nuestra calidad de vida.  Sonia y yo, Norma, platicamos con más  detalle sobre nuestro podcast y quienes somos. Ademas de lo que se pueden esperar de nuestros próximos  episodios. Nos pueden contactar a [email protected]