Skip to content
PodParley
RUTINA SALUDABLE podcast artwork

PODCAST · health

RUTINA SALUDABLE

by RUTINA SALUDABLE

Capsulas diarias de bienestar en dosis pequeñas pero efectivas para descubrir tu mejor version sin miedo, sin culpa y sin drama porque tu mereces ser feliz y saludable.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Apr 15, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. 411 - Meditacion "El despertar de tu templo"

    Meditacion consciente para tranformar tu cuerpo

  2. 410 - Visa Aprobada en Diario de una Health Coach

    Visa aprobada, cartas progresadas y desjoder tu metabolismo 😅🙈

  3. 409 - Las 3 heridas emocionales que sabotean tu cuerpo (y no te dejan bajar de peso)

    ¿Y si lo que te impide bajar de peso no es la comida… sino lo que te comes emocionalmente? En este episodio te comparto las 3 heridas emocionales más comunes que sabotean tu cuerpo y te desconectan de tu salud. Si haces todo “bien” y aún así no ves resultados, este episodio es para ti. Prepárate...

  4. 408 Como bajar de peso rapido... la respuesta que nadie te da

    🎧 ¿Cómo bajar de peso rápido? Seguro tú también has buscado esa frase en Google o en TikTok con la esperanza de encontrar la solución mágica. Y en este episodio te digo la verdad que nadie te dice… pero que necesitas escuchar. ⚡️¿Quieres resultados duraderos? ⚡️¿Estás cansada de comenzar de…

    more

  5. 407 CORTISOL... Lo que nadie te dice (y como sabotea tu cuerpo)

    ¿Y si el verdadero obstáculo para perder grasa, dormir bien y sentirte con energía… no fuera la comida, ni el ejercicio, ni tu fuerza de voluntad? En este episodio hablamos de ese villano silencioso que muchas mujeres ignoran: el cortisol. 💥 Descubre cómo el estrés crónico está alterando tu...

  6. 406 TAPPING Para bajar de peso

    Incluye sesion de TAPPING! ❤️ Si comes para calmar tu ansiedad, no estas fallando. Solo estas usando el unico recurso que conoces. Hoy te enseño uno nuevo: El TAPPING

  7. 405 ESCUCHAMOS NO JUZGAMOS VERSION DIARIO DE UNA HEALTH COACH

    Pasale al chisme bebe 😆😅😅

  8. 404 NO ESTAS ROTA, SOLO DESINFORMADA ❤️

    💥 ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te comparas con tu versión de hace años y piensas que algo está mal contigo? Spoiler: No estás rota. Solo desinformada. En este episodio te explico por qué muchas mujeres después de los 40 se sienten falladas, desmotivadas y frustradas con su...

  9. 403 OZEMPIC O FUERZA DE VOLUNTAD

    💉 Ozempic o fuerza de voluntad: La verdad detrás de los nuevos medicamentos para bajar de peso En este episodio me meto al tema que todas están hablando… pero pocas se atreven a cuestionar: ¿Qué hay realmente detrás de los medicamentos como Ozempic, semaglutida o tirzepatida? ¿Son la solución...

  10. 402 Las chicas buenas terminan gordas... y nadie te lo quiso decir

    En este episodio te cuento por qué las chicas buenas terminan gordas, cómo aprendimos a complacer, a callar, a priorizar a todos menos a nosotras, y cómo esa “bondad mal entendida” puede estar saboteando tu salud y tu cuerpo. Además, haremos un test revelador para saber si tú también eres una…

    more

  11. 401 - 5 errores al querer perder grasa (Despues de los 40's) 🙈

    Los 5 errores silenciosos que cometen muchas mujeres al pasar los 40 que no las deja perder grasa. Este episodio es la sacudida de conciencia que tu proceso necesitaba. Escúchalo completo y prepárate para soltar la culpa, entender tu cuerpo y volver a ti. 🎧 Dale play… y recuerda: no estás rota,...

  12. 400 Cuando pierdes tus habitos - Diario de una Health Coach

    💍🎙️ En este episodio te cuento cómo me casé en Austria, como perdi mis hábitos, y por qué volver a empezar no siempre es bonito… pero sí poderoso. Si tú también sientes que te perdiste un poco en el camino, este episodio es para ti. En este episodio te abro mi corazón y mi proceso: la lucha...

  13. Tipos de terapia psicologica para bajar de peso 🤓

    Mi experiencia y recomendaciones en los tipos de terapia psicologica para bajar de peso y como elegir terapeuta ❤️

  14. Diario de una Health Coach en Austria 😎

    Temporada 11 arranca con chismesito y tips para solteras cronicas y de meditacion para manifestar 🧘‍♀️ Te pongo al dia en mi vida mientras te comparto tips para vivir la tuya sin miedo, sin culpa y sin drama ❤️

  15. 306 NEUROTRANSMISORES

    Descubre cuales son los neurotransmisores que influyen en tu sistema nervioso y que tipo de alimentos de ayudan para usarlos a tu favor 🥗🍳🍷

  16. 305 La peor mentira en Nutricion

    La peor mentira en nutricion y el motivo por el cual te autosaboteas! Contiene un ejercicio practico para empezar a cambiar el chip mental.

  17. 304 👩‍⚕️ Medicina slow

    El movimiento que llego a revolucionar la atencion medica en el mundo; conoce las caracteristicas del #SlowMedicine y porque es importante en tu salud y bienestar ❤️

  18. 303 👃 7 señales de que tienes una respiracion disfuncional

    Descubre si tu respiracion esta en problemas con estas 7 señales y como solucionarlo #Breathwork

  19. 302 🥳 10 alimentos que benefician tu salud mental

    10 alimentos que benefician tu salud mental en orden de prioridad, el 6 lo recomiendo para la vida diaria 😆😅

  20. 301 Meditacion selfcare

    Meditacion de autocuidado y amor propio ❤️

  21. 300 Los 5 peores errores al perder peso

    Los 5 peores errores al perder peso, tips para corregirlos y como obtener resultados rapidos y constantes para no desanimarte 😎

  22. 299 Nutriologo VS Health Coach

    Nutriologo VS Health Coach - Desenmascarando roles 🧐 ¿Quien te ayudara a alcanzar tus metas de bienestar? Te lo cuento todo aqui 🥰

  23. 298 🔥 Como retomar tus habitos

    Como retomar tus habitos sin miedo, sin culpa y sin drama y cuando no es un buen momento 🫣 Te dejo el ejercicio que menciono aqui: https://youtu.be/e0FCrbLKCYk Porfa comenta si lograste descargarlo ❤️

  24. 297 Ser Disfrutona 😎

    La clave para cambiar de habitos sin miedo, sin culpa y sin drama es ser disfrutona y aqui te explico como 🤓

  25. 296 👙 5 Trucos para bajar de peso en vacaciones

    5 Trucos para bajar de peso en vacaciones sin dejar de disfrutar ⛱️☀️👙

  26. 295 ¿Perderias peso si te pagaran?

    ¿Perderias peso si te pagaran por hacerlo? Te comparto un estudio que se realizo y los resultados de las personas involucradas.

  27. 294 Meditacion para darte cariño ❤️

    Realiza esta mini meditacion en un lugar tranquilo donde puedas cerrar los ojos 🥰

  28. 293 🧘‍♀️ Meditacion para romper con malos habitos

    Meditacion para romper con habitos no saludables del pasado y romper creencias limitantes 🧘‍♀️

  29. 292 🚀 5 Hacks para comenzar con tus habitos

    5 hacks que aplicaria si tuviera que comenzar a cambiar mis habitos y que pueden servirte para iniciar sin miedo, sin culpa y sin drama ❤️

  30. 291 ✨️ Rituales de año nuevo

    3 Rituales de año nuevo para alinear tu energia con los deseos mas profundos de tu corazon ❤️

  31. 290 🎄 Que hacer con los excesos de la Navidad

    Tips para neutralizar tus habitos si acabaste con las reservas de la ensalada de manzana y llegar al año nuevo feliz y saludable 🥰🎄

  32. 289 Diario de una Health Coach

    Te confieso mis secretos y aventuras

  33. 288 3 Tipos de barriga en mujeres

    Descubre junto a mí como identificar y eliminar cada tipo de barriga en mujeres

  34. 287 Que es la sarcopenia

    Es super importante que lo sepas para tu salud.

  35. 286 5 Cosas que pueden cambiar tu vida

    La última te va sorprender

  36. 285 Como bajar hasta 2 kilos en 7 dias

    La formula para bajar hasta 2 kilos en 7 dias sin afectar tu metabolismo

  37. 284 Diario de una Health Coach

    Descubre el apasionante mundo de una Health Coach.

  38. 283 Alimentos afrodisíacos

    Te voy a compartir cuales son los 5 alimentos afrodisíacos.

  39. 282 El alimento más consumido en el mundo 🌎

    Descubre que alimento es el que más consumen en el mundo. Te vas a sorprender 😏

  40. 281 Como combatir el estreñimiento.

    Descubre cómo evitar el molesto estreñimiento con estos tips.

  41. 280 Secretos japoneses para estar delgado

    5 secretos japoneses para estar delgado 💃

  42. 279 Diario de una Health Coach 🤓

    Version Pre Navidad 🎄 No te pierdas mis ideas de la primer olimpiada pre navideña para la navidad y mis tips anti procrastinacion 🤓

  43. 278 💸 Tu relacion con el dinero parte 4

    Conoce la palabra que es famosa en japon por conectarte con la riqueza sin miedo, sin culpa y sin drama 🧡

  44. 277 💸 Tu relacion con el dinero parte 3

    Que es el "Maro" y 5 consejos para incrementarlo y mejorar tu relacion con el dinero 🧡

  45. 276 💸 Tu relacion con el dinero parte 2

    Averigua que dice tu dinero en secreto... corre a buscar tu cartera y pon en practica este sencillo ejercicio 🧡

  46. 275 💸 Tu relacion con el dinero parte 1

    Ejercicio practico y sencillo para trabajar tu relacion con el dinero sin miedo, sin culpa y sin drama

  47. 274 Comer emocional

    5 señales de que comes emocionalmente...

  48. 273 Exceso de SANACION 🧘‍♀️

    3 tips para atravesar tu proceso de sanacion sin miedo sin culpa y sin drama 🧡

  49. 272 MONDAY MOTIVATION 🔥

    El mejor desayuno y la rutina matutina para alinear tu dia con energia y sin ansiedad 🧡

  50. 271 Diario de una Health Coach

    Pre temporada navideña y que hago cuando nadie esta en mood de cambiar habitos 😅

View all 376 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Capsulas diarias de bienestar en dosis pequeñas pero efectivas para descubrir tu mejor version sin miedo, sin culpa y sin drama porque tu mereces ser feliz y saludable.

HOSTED BY

RUTINA SALUDABLE

CATEGORIES

health fitness

Frequently Asked Questions

How many episodes does RUTINA SALUDABLE have?

RUTINA SALUDABLE currently has 376 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is RUTINA SALUDABLE about?

Capsulas diarias de bienestar en dosis pequeñas pero efectivas para descubrir tu mejor version sin miedo, sin culpa y sin drama porque tu mereces ser feliz y saludable.

How often does RUTINA SALUDABLE release new episodes?

RUTINA SALUDABLE publishes regularly with 376 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to RUTINA SALUDABLE?

You can listen to RUTINA SALUDABLE on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts RUTINA SALUDABLE?

RUTINA SALUDABLE is created and hosted by RUTINA SALUDABLE.
URL copied to clipboard!