PODCAST · health
Saludable-Mente
by Marina Banegas
Escucha cada semana un episodio que te ayudará a mantener la motivación y el cumplir tus metas. Este podcast te dará herramientas, tips para lograr tú peso ideal, enamorada de ti creando tú mejor versión.
Episodes
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¿TIENES UN NEGOCIO O UN HOBBY?
En este episodio de Saludablemente, converso con Anai Acevedo sobre esa línea que muchas emprendedoras necesitan aprender a reconocer: ¿estás construyendo un negocio de verdad o simplemente sosteniendo un hobby que consume tu tiempo y energía? Anai comparte claves para mirar tu proyecto con otros...
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La mujer que lideró con sabiduría
La mujer que lideró con sabiduría: Débora Débora fue una mujer que entendió que liderar no era imponer, sino escuchar a Dios, actuar con valentía y tomar decisiones con sabiduría. Su historia nos recuerda que una mujer segura de su propósito puede inspirar, guiar y abrir camino para otros.
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La mujer que lideró con sabiduría
Hay mujeres que no necesitan levantar la voz para dejar huella. Su liderazgo nace de la sabiduría, la valentía y la capacidad de actuar en el momento correcto. En este episodio descubrimos cómo una mujer puede transformar su historia cuando reconoce su valor, confía en su propósito y entiende que...
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Prosperar en la tormenta
Prosperar en la tormenta es una conversación sobre esos momentos en los que la vida cambia nuestros planes y nos obliga a descubrir una fortaleza que no sabíamos que teníamos. Hablaremos de fe, resiliencia y de cómo transformar la adversidad en crecimiento, entendiendo que prosperar no siempre...
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Prosperar en medio de la tormenta
Prosperar no significa vivir sin problemas. Significa descubrir que, aun cuando todo parece sacudirte, puedes seguir creciendo. En este episodio hablamos de esas tormentas que no elegimos, pero que terminan revelándonos quiénes somos, qué necesitamos soltar y dónde está nuestra verdadera fuerza....
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El camino hacia la libertad financiera
En este episodio de Mujeres que Prosperan, conversamos con Carilyn Marrero sobre cómo pasar de simplemente ahorrar a construir una verdadera libertad financiera. Hablaremos de decisiones, hábitos y mentalidad para tomar el control de nuestras finanzas, dejar atrás el miedo al dinero y comenzar a...
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El poder de saber quién eres
¿Qué pasa cuando dejas de definirte por lo que haces, por lo que otros esperan de ti o por las versiones de ti que ya quedaron atrás? En este episodio de Saludablemente hablamos del poder de reconocer quién eres, reconectar con tu esencia y construir una identidad que no dependa de la aprobación...
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La carga invisible de mujer que debe de ser fuerte
Ser fuerte no es el problema. el problema es creer que siempre tienes que serlo.
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¿Qué significa realmente prosperar?
¿Qué significa realmente prosperar? En este primer episodio de "Mujeres que Prosperan", Marina presenta un mapa de seis áreas clave —identidad, cuidado, orden, dones, mentalidad y propósito— que acompañarán toda la serie mientras conocemos historias de mujeres reales que aprendieron a crecer en...
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Más fuerte que la adversidad
En este episodio conversamos sobre lo ocurrido en Venezuela, casi un mes después de los terremotos, reflexionando sobre su impacto en la población, los desafíos de la recuperación y las historias de resiliencia y esperanza que surgen incluso en los momentos más difíciles.
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Reset hormonal
Estrógeno, progesterona, cortisol, ciclo menstrual, antojos… tu cuerpo habla todo el tiempo, ¿lo estás escuchando? En este episodio te ayudo a entender tu biología para que dejes de pelear contigo misma y empieces a honrarte con amor.
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Oikos: La misión que Dios puso cerca de ti
A veces Dios no habla desde el cielo. Habla desde la persona que tienes al lado. En este episodio exploramos cómo reconocer las señales, las personas y los momentos que Él pone cerca de ti — no por casualidad, sino por propósito.
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Honrando a Mamá
En honor a Vilma Espinal Saludablemente nació de una historia de amor. La historia de una hija que se sentó al lado de su mamá en el silencio más profundo y descubrió que todavía había mucho que aprender, que sentir, que honrar. Este podcast es un espacio donde la ciencia y la fe se dan la mano....
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CALMA, ENFOQUE Y PODER FEMENINO
DIA 2 DE NUESTRO RETO DETOX DE CORTISOL
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Cómo controlar las emociones desde las finanzas
El desorden financiero no siempre empieza en la billetera. Muchas veces empieza en una emoción no atendida. Gastamos cuando estamos cansadas. Cuando estamos tristes. Cuando sentimos ansiedad, culpa o vacío. Y luego creemos que el problema es el dinero… cuando en realidad es la forma en la que nos...
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DISEÑA TU 2026
https://marinabanegas.com/ Te invito a revisar: lo que estas sosteniendo que ya no te corresponde que pequeño ciclo necesitas cerrar hoy Desde que identidad operaste este año y que identidad quieres encarnar este 2026 . este episodio no es para motivarte , si n o para que puedas liderarte, soltar...
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SANAR LO QUE CALLAMOS
Un episodio íntimo, honesto y necesario para entender que callar nos enferma… y que sanar comienza cuando nos permitimos hablarlo.
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LA MEMORIA Y GESTIÓN DEL TIEMPO EN LA EDAD MADURA
¿Sientes que el tiempo no te alcanza o que tu mente vive saturada de pendientes? En este episodio te comparto cómo la memoria, la atención y la gestión del tiempo están profundamente conectadas con tu bienestar físico y emocional.
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SANANDO DESDE ADENTRO 2DA PARTE
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Sanando desde adentro
En este cumpleaños quiero abrirte mi corazón y compartir contigo un regalo muy especial: 14 lecciones que he aprendido a lo largo de mi vida y que me han ayudado a sanar desde adentro. Cada una de estas lecciones nació de experiencias, pruebas, victorias y momentos de transformación. Algunas...
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“El verdadero mensaje detrás de tu grasa corporal”
La grasa en tu cuerpo no es solo un tema de estética… es un reflejo de tu salud, tus hormonas, tu alimentación y hasta de cómo manejas el estrés. En este episodio descubrirás qué te está queriendo decir tu cuerpo cuando acumula grasa, cuáles son las señales de alarma que no deberías ignorar, y…
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Perimenopausea : Un nuevo despertar para cuidarte y transformarte
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Reprograma tu mente, equilibra tus hormonas
¿Sabías que tus pensamientos influyen directamente en tu equilibrio hormonal? En este episodio te cuento cómo el estrés, la autocrítica y las emociones no gestionadas alteran tu química interna, y cómo puedes comenzar a reprogramar tu mente para recuperar tu bienestar. Hablamos de neurobiología,...
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El poder de la aceptación
¿Qué pasaría si en lugar de luchar contra ti misma, te permitieras abrazar tu verdadera esencia? En El Poder de la Aceptación, exploramos cómo dejar de compararnos y empezar a vivir desde el amor propio y la autenticidad.
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Despierta tu Grandeza
En “Despierta tu Grandeza”, descubre cómo el hábito de levantarte temprano puede transformar tu vida. Aprende a aprovechar las mañanas para cultivar calma, claridad y energía con rituales que te acercan a tu mejor versión. ¡Empieza tus días con intención y despierta tu grandeza!
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Reinvéntate con hábitos saludables
Un espacio donde exploramos cómo los hábitos transforman nuestra vida, ayudándote a liderar tu bienestar físico, emocional y mental. Descubre herramientas prácticas y estrategias para construir la mejor versión de ti mismo, un hábito a la vez https://linktr.ee/marinab764
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El zinc en tu vida
“Explora el papel fundamental del zinc en tu salud, desde sus beneficios y usos hasta las dosis adecuadas. Descubre cómo este mineral esencial puede mejorar tu bienestar y qué precauciones debes tomar.” https://linktr.ee/marinab764
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"Magnesio: El Mineral Milagroso para Tu Bienestar"
"Descubre por qué el magnesio es esencial para tu bienestar, sus múltiples beneficios, y cómo puede transformar tu salud desde el interior." https://linktr.ee/marinab764
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Vitamina D : El sol en tu cuerpo y su rol vital
https://linktr.ee/marinab764 “En este episodio de Saludablemente, exploramos a fondo la vitamina D, conocida como la ‘vitamina del sol’. Descubre por qué es crucial para tu salud integral, desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta la salud ósea. Hablaremos sobre sus beneficios,...
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El escudo natural para tu salud : La vitamina C
¡Bienvenidos a "El Escudo Natural para tu Salud"! En este episodio exploramos el poder de la vitamina C, un nutriente esencial que fortalece tu sistema inmunológico y promueve el bienestar general. Descubre cómo incorporarla eficazmente en tu dieta y aprovecha todos sus beneficios para mantenerte...
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BELLEZA Y SALUD DESDE ADENTRO
En este nuevo episodio de "Belleza y Salud desde Adentro", exploramos el fascinante mundo del colágeno, una proteína clave para mantener nuestra piel, huesos y articulaciones en óptimas condiciones. Descubre qué es el colágeno, cómo puede afectar la apariencia y la funcionalidad de tu cuerpo, y...
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MINDFULNESS Y MENOPAUSIA
En este episodio exploraremos como la práctica del mindulness puede transformar la experiencia de la menopausea . Descubre la tecnicas sencillas y efectivas para manejar los sintomas físicos y emocionales, mejorar tu bienestar y encontrar el equilibrio durante esta etapa de la vida.
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VÍNCULOS QUE SANAN
En este episdio exploraremos la compleja relacion que existe entre madres e hijos, es un programa muy emocional y lleno de amor que descubriras como los vinculos con nuestra madre puede influir en nuestras vidas y como podemos sanar y fortalecer estas conexiones esenciales
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LOS ENEMIGOS SILENCIOSOS DE TU RELACION DE PAREJA
¿Qué pasa cuando nos sentimos desconectados de la persona que amamos? ¿Cuáles son esos pequeños detalles que erosionan lentamente la base de nuestra relación sin que nos demos cuenta? Desde los patrones de comunicación tóxicos hasta las expectativas no expresadas, estos factores pueden ser...
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VIVIR CON PROPÓSITO
En este episodio aprenderemos a poder vivir con propósito junto a nuestra invitada especial viviana Galindo . Descubre como encontrar significado en cada momento de tuu vida y como esto puede impactar positivamente tu bienestar fisico, mental y emocional. Preparate para ser inspirado y motivado a...
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MENOS AZUCAR, MÁS ENERGÍA
Da un giro saludable a tu vida! MENOS AZUCAR, MÁS ENERGÍA . únete a este viaje hacia un estilo de vida saludable y lleno de vitalidad.
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Radiodiagnostico: La ciencia detras de las imagenes que salvan vida.
El mundo del radiodiagnostico , donde la ciencia y la medicina se encuentran para revelar los misterios del cuerpo humano, y a ayudarnos para prevenis, detectar una enfermedad a tiempo, hoy con Rubén Aguilar que es licenciado en radiología estará abordando y aclarar ando dudas de este tema.
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EL DUELO EN TU VIDA
Las perdidas son parte de la naturaleza humana y con eso tambien el duelo, lo cual significa que el duelo es parte de nuestra vida
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DE LA DEPRESIÓN A LA ACCIÓN
La depresión es un transtorno del estado de ánimo que puede afectar la forma en que una persona se siente, piensa , manejaslas actividades diarias, puede manifestarse con sentimientos persistentes de tristeza, falta de interes o placer en las actividades , cambios en el sueno y dificultadesen la...
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El Elefante Encadenado
Este cuento filosófico es una invitación para que nos atrevamos a cuestionar y confrontar aquellos miedos inconscientes que llevan años limitándonos, de manera que podamos convertirnos en adultos libres.
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EL PODER DE LOS ACEITES ESENCIALES EN LAS EMOCIONES
Trabajar nuestras emociones es parte fundamental, ya que nos ayudara a gestionar y ver la vida con perspectiva , moldeando nuestro caracter y el uso diario de los aceites esenciales acelerara el proceso para llevar una vida de bienestar y salud
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Detox Emocional
Tener un balance en nuestra vida no es tarea fácil pero cuando empezamos a desechar todo aquello que no nos hace bien, surge la magia, por eso es importante hacer un detox emocional para evolucionar y crear una mejor versión
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Estrés Post Vacacional
Durante el periodo post vacacional, el estrés puede desencadenar una respuesta negativas en tu cuerpo que sería afectada tu salud en estos primeros días del año, en este episodio te doy estrategias para que puedas realizar y prevenir cualquier enfermedad relacionada después de las vacaciones
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Radiante Renovación
Nuevo año, nuevas metas que estarás renovando para toda la vida. Transforma tu mentalidad para lograr todo lo que quieras hacer. Tú eres la única que puede transformarte. Eres única e inigualable.
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