Saludcast

La salud está estrechamente relacionada con la ciencia pero existen grandes mitos que no tienen ninguna base científica y que muchas personas todavía se creen. En este podcast recuperamos algunas creencias populares y explicamos por qué son inciertas.

Comer sano no es tan complicado como parece pero para lograrlo primero debemos saber cuáles son los alimentos que realmente nos aportan nutrientes, vitaminas, minerales y energía positiva.

El alcohol, el tabaco y la falta de sueño son muy perjudiciales para nuestra salud. Todos nos dejamos llevar por los excesos alguna vez en nuestras vidas y luego llega el arrepentimiento. Vamos a ver algunos remedios para paliar ese malestar.

Los pies una parte de nuestro cuerpo muchas veces olvidada pero que tienen una gran importancia, no solamente para movernos y desplazarnos de un lugar a otros, sino también porque los pies se conectan con todas las partes de nuestro organismo. Aprende a tener una higiene adecuada, usar el calzado apropiado y darles el cariño que se merecen.

Muchas personas se quejan de que se olvidan rápido de las cosas, pero lo bueno es que la memoria se puede trabajar y ejercitar para poder retener más información y recordar más cosas. Descubre en el podcast cómo cuidarla y mimarla, cómo desarrollarla con entretenidos ejercicios y sencillos hábitos.

Con la llegada del invierno nos volvemos más perezosos y el deporte queda apartado en un segundo plano. En este podcast queremos animarte a seguir praticando ejercicio para mantenerse en forma incluso con bajas temperaturas.

Practicar de forma regular una actividad física o deporte ha demostrado ser un ejercicio muy beneficioso en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. El ejercicio físico contribuye a establecer un bienestar mental y mejora las conduciones físicas del cuerpo como la resistencia o la fuerza. A veces simplemente estableciendo una rutina para caminar o darse un paseo a diario puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.

Durante el verano pasamos más tiempo en la playa, tomamos el sol en la piscina y en general estamos más expuestos a los rayos ultravioleta que puede causarnos graves problemas en la piel, además de manchas, arrugas y envejecimiento prematuro. En este capítulo aprenderás algunos consejos para cuidar la piel de la forma que se merece.

Todos hemos padecido alguna vez dolor de estómago, una sensación desagradable que muchas veces nos impide seguir haciendo vida normal. Son muchos los factores que pueden provocarnos dolor o molestias en la parte más alta del estómago, pero los más frecuentes son ingesta de alimentos pesados, estrés, nervios o beber demasiado alcohol. Te contamos algunos consejos para mitigar el incómodo dolor de estómago y cómo prevenirlo.

Recomendaciones y consejos de alimentación para el verano. Descubre los alimentos más nutritivos en la época de más calor y algunos que debemos evitar. Además, te damos ideas para preparar recetas frescas y saludables que sean del agrado de toda la familia.

¿Te pasas la noche en vela sin pegar ojo? ¿No consigues conciliar el sueño? El insomnio es un problema muy frecuente en mujeres, ancianos y personas con problemas psicológicos como ansiedad y depresión. Existen múltiples causas y en ocasiones se necesita tratamiento médico, pero en este podcast te damos algunos consejos para poder descansar mejor por las noches.

La primavera es una de las estaciones del año más bonitas pero también la menos agradable para las personas que tienen alergias. Varios estudios han demostrado que la contaminación del aire una de las causas por las que cada año aumenta el número de alérgicos. En este podcast hablamos de cómo combatir los síntomas de este problema que afecta a millones de personas en todo el mundo.

El agua es fuente de vitalidad. Tomar la suficiente cantidad aporta muchos beneficios a tu cuerpo: reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón, evita dolors de cabeza causados por las deshidratación, facilita la digestión tras las comidas, mejora el aspecto de tu piel y elimina las toxinas de tu organismo.