PODCAST · health
Samtalk
by Sameen.H
سمتاک یکی از زیرمجموعه‌های رسانه‌ی چتری «خانه کجاست» است؛ جایی که در آن درباره‌ی مسائل و چالش‌های روانی مهاجرت، از زاویه‌ی روانشناسی اما با زبانی ساده، قابل‌فهم و خودمونی صحبت میکنیم.من، ثمین حقیقی، میزبان شما در سمتاک هستم. نام این برنامه از ترکیب «سم» (لقبی که دوستان غیرایرانیم من را با آن صدا میکنند) و «تاک» به معنای گفت‌وگو ساخته شده؛ پس می‌شود گفت: «صحبت‌های ثمین».من ساکن کانادا هستم و در ۱۵ سال گذشته، سه تجربه‌ی مهاجرت را از سر گذرانده‌ام. مسیر کاری، تحصیلی و پژوهشی من همواره بر روانشناسی مهاجرت و تجربه‌ی زیسته‌ی مهاجران متمرکز بوده است.تخصص من روان‌درمانی، کوچینگ و مشاوره است و به‌عنوان روان‌درمانگر رسمی در کانادا فعالیت میکنم. حوزه‌های کاری من شامل تراما، هیپنوتراپی، کوچینگ زندگی پس از مهاجرت، و ارائه‌ی مشاوره برای مسائل مرتبط با افسردگی، اضطراب، اختلالات روحی و شخصیتی، روابط، و چالش‌ها و سازگاری‌های پس از مهاجرت است.هر آنچه در رسانه‌ی «خانه کجاست» می‌بینید یا می‌شنوید، بخشی از پژوهش‌ها و تحقیقات من در زمینه‌ی مهاجرت و حاصل کار و گفت‌وگو با مهاجران است.از هر کشوری که
Episodes
-
هشت مدل شرم که هر مهاجر تجربه میکنه
در این اپیزود درباره هشت مدل شرم که هر مهاجر در مسیر مهاجرت میتونه تجربه کنه، ریشه های محیطی، خانوادگی، فرهنگی و روانی اونها صحبت میکنیم امید به اینکه تلنگری باشه و سرنخی برای رهایی از حس خورنده و آسیب زننده شرم، به امید زندگی بهتر بعد از مهاجرت و ساختن خودی بهتر. لینک وبسایت ما:...
-
کمالگرایی، دردمشترک مهاجران
خیلی از ما با یک هدف مهاجرت کردیم: ساختن یک زندگی بهتر. اما چی میشه اگر تلاش برای بهتر شدن، کم‌کم توانایی لذت بردن از همون زندگی رو از ما بگیره؟ کمالگرایی در مهاجران همیشه شبیه یک مشکل روانی دیده نمیشه؛ گاهی پشت سخت‌کوشی، جاه‌طلبی، مسئولیت‌پذیری و موفقیت پنهان میشه. اما در پشت صحنه، ممکنه با...
-
بلوغ عاطفی مهاجران خاور میانه
در این قسمت با هم بررسی میکنیم که چگونه بسیاری از ما خاورمیانه‌ای‌ها در فرهنگی بزرگ شده‌ایم که بقا، موفقیت و تحمل کردن را به ما یاد داده، اما کمتر فرصتی برای یادگیری زبان احساسات، آسیب‌پذیری و خودآگاهی عاطفی داشته‌ایم. همچنین درباره این صحبت میکنم که چرا مهاجرت مثل یک آینه عمل می‌کند و بخش‌هایی...
-
زنان در مهاجرت
در این اپیزود پادکست به تجربه زنان در مهاجرت پرداخته می‌شود و اینکه چگونه زمینه‌های فرهنگی، مذهبی و ساختارهای جنسیت‌زده در جامعه ایران می‌توانند پس از مهاجرت نیز بر زندگی زنان اثر بگذارند. در این گفتگو بررسی میکنیم که زنان به‌عنوان یک گروه در مسیر مهاجرت با چه فرصت‌ها و چالش‌هایی روبه‌رو…
more -
اضطرابهای شبانه در مهاجرت
ساعت ۲ یا ۳ نصف شب از خواب می‌پرید و ذهنتان شروع می‌کند به دویدن؟ نگرانی درباره آینده، وضعیت مالی، خانواده‌ای که کیلومترها دور هستند، یا حتی این سوال که «آیا تصمیم مهاجرت درستی گرفتم؟» بسیاری از مهاجران تجربه میکنند که اضطرابشان شب‌ها شدیدتر می‌شود. زمانی که همه چیز ساکت می‌شود، ذهن فرصت پیدا...
-
فریز روانی در شرایط بحران و یا استرس مزمن
در این قسمت از پادکست، به پدیده‌ی «فریز شدن روانی» در شرایط بحرانی و استرس مزمن میپردازیم؛ شرایطی مثل مهاجرت، تغییرات بزرگ زندگی، بلایای طبیعی، انقلاب و جنگ، و تجربه‌ی تراماهای تکرارشونده. پاسخ فریز یکی از واکنش‌های طبیعی سیستم عصبی ما به استرسهای طولانی‌مدته؛ واکنشی که اگر شناخته نشه، میتونه...
-
٣ قدم مهم برای شروع بهتر سال
در این قسمت بر عکس کارایی که مد شده توی سوشال مدیا درباره هدفگذاریهای سال جدید، درباره 3 تا قدم مهم برای اینکه به اهدافمون برسیم صحبت کردم. خیلی شسته رفته و خودمونی و ساده. قول میدم اگه این سه تا قدم رو در طول سال جدید میلادی همراه خودت داشته باشی و مرور کنی آخر سال 2026 کلی کیف میکنی از مسیری که...
-
اینکه خارج شدن از حریم امن نیست داداش!
در این اپیزود که توی مسافرت براتون گرفتم درباره تشخیص حریم امنمون صحبت میکنیم، درباره کری خوندن بعضیا، و درباره کلی چیزای دیگه. براتون یه داستان واقعی میگم که توی سفر تجربه اش کردم و .... نظراتتون رو حتما برام بگید خوشحال میشم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
مغزت بعد از مهاجرت خاموش نمیشه؟
در این اپیزود به بررسی نشخوار ذهنی یا افراط در فکر کردن بعد از مهاجرت، یا همون Overthink میپردازیم که چرا درگیرش میشیم، و ده تا راهکار و نکته عملی درباره اش باهاتون به اشتراک میذارم که بتونیم بهتر مدیریتش کنیم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک...
-
اثرات مهاجرت روی خلق و خو
در این قسمت درباره اثرات مهاجرت روی خلق و خو صحبت میکنیم. این قسمت و تمام قسمتهای پادکست تراپی نیست و بلکه ابزار خودیاری و خودآگاهی هست. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک اینستاگرام خانه کجاست: https://www.instagram.com/whereishome.media/ لینک سفارش…
more -
اختلال سازگاری- ثمره مهاجرت
در این قسمت به یکی از اختلال‌های بسیار شایع اما کمتر شناخته‌شده بین مهاجران میپردازیم و راهکارهایی برای عبور از آن ارائه میکنیم. شنیدن این قسمت برای همه مهاجران ضروریه، چون مطمئنم به خیلی از پرسش‌ها و دغدغه‌هاتون پاسخ میده! لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
قدمهای مرزگذاری های سالم در روابط
در این اپیزود که در ادامه اپیزود قبل هست به قدمهای عملی برای مرزگذاریها در روابط به هدف سالمتر بودن و متعادل تر بودن روابط میپردازیم. هشت قدم رو با هم بررسی میکنیم که میتونه در طولانی مدت به شما کمک کنه بهتر حریمهاتون رو بشناسید و بهتر بتونید اونها رو در روابط هم مشخص کنید. حتما اما این اپیزود رو...
-
حریم ها و مرزها در روابط
در این قسمت پادکست به موضوع بسیار مهمی که در فرهنگ ما مخصوصا بعد از مهاجرتهامون در روابط مشکل بوجود میاره صحبت کردم که چیزی نیست به جز حریم گذاری ها. این قسمت به بررسی اینکه حریمها و مرزهای سالم چیا هستند، سوتفاهم هایی که با شنیدن اسم حریم گذاری سراغمون میاد، نشانه های تشخیصی وقتی حریم نداریم یا...
-
یه تمرین برای کنترل استرس ها و نشخوارهای ذهن
در این قسمت درباره یک تکنیک بسیار استفاده شونده در تراپی ها به نام ریلکشین عضلانی پیشرونده صحبت کنم و تمرین رو با هم یاد بگیریم که بتونید سیوش کنید و تمرینش کنید و یادش بگیرید و در زمانهایی که استرس و اضطرابها بالاست ( وقتی امتحان داری، ارایه داری، میخوای کار جدید رو شروع کنی، مشکل مالی/روابط پیش...
-
پاسخ جنگ و گریز و چاه اضطراب و افسردگی
توی این قسمت درباره پاسخ جنگ و گریز بدن صحبت میکنیم و اینکه چطور به اضطراب و افسردگی میتونه برسه! همچنین یه عالمه تمرین و راهکار ارایه میشه و حتی با هم یک سری تمرین عملی و زنده انجام میدیم که یاد بگیریم استرسهای شدید یا مزمن رو کنترل و مدیریت کنیم و حالت آرامسازی بدن رو فعال کنیم ... اپیزود…
more -
١٠ قدم برای بهتر کردن حال روحی بعد از مهاجرت
در این قسمت ده قدم مهم برای اینکه از چالش های روحی روانی مهاجرت بهتر رد شی رو از دیدگاه روانشناسی و با زبون خودمونی و دوستانه باهات به اشتراک گذاشتم. این قسمت رو حتما با دوستانت به اشتراک بذار. اپیزودهایی که معرفی شد: چرخه روانی مهاجرت وقتی مهاجرت رو با مسافرت اشتباه میگیریم احساس تعلق ساختن بعد…
more -
پنج تا تکنیک برای آروم کردن مغز شلوغت!
در این قسمت برات پنج تا راهکار ساده اما بسیار اثرگذار دارم برای اینکه نشخوارهای ذهنی رو متوقف کنی و مغز شلوغت رو آروم کنی تا بتونی بهتر در مسیر زندگی قدم برداری و تصمیمات درست تر بگیری. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک اینستاگرام خانه کجاست:...
-
چطور خودمو بیشتر دوست داشته باشم؟
در این قسمت و در ادامه اپیزود قبل که درباره خودمراقبتی ها بود امروز به قدمهایی میپردازیم که آگاهانه خودمونو بیشتر دوست داشته باشیم تا تاب آوری برخورد با چالش های زندگی و مخصوصا مهاجرت رو بیشتر کنیم و روان سالمتر و زندگی هدفمند تری داشته باشیم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
خودمراقبتی در مهاجرت
در این قسمت به این میپردازیم که اصلا خودمراقبتی یعنی چی؟ فرقش با خودخواهی چیه؟ و چند مدل داره؟ و یک سری راهکارها برای مهاجرین عزیز برای ساختن لایف استایل سالم و پر از مدل های مختلف خودمراقبتی ارایه میشه. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک اینستاگرام خانه...
-
روانشناسی مهاجرت یعنی که چه؟!
در این قسمت از پادکست به این میپردازیم که اصلا روانشناسی مهاجرت چیه و چرا مهمه و چه شاخه ای هست و به چی میپردازه؟ و اصلا پرا بهش میپردازیم؟ . . لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک اینستاگرام خانه کجاست: https://www.instagram.com/whereishome.media/ لینک...
-
سال جدید- من بهتر!
سال 1404 به همتون مبارک! این قسمت رو احتصاص دادم به 9 تا مورد مهم درباره اینکه چطور خود بهتری بسازیم، عادات بهتری به زندگی اضافه کنیم، روابط بهتری بسازیم، سلامت روان بیشتری رو با خودمراقبتی کسب کنیم و خلاصه به تمام اهداف سال جدیدمون برسیم. لینک سفارش جعبه ابزار روانی:...
-
مهاجرت در سنین بالای چهل سال
در این قسمت به درخواست زیاد شما عزیزان درباره مهاجرت در سنین بالای چهل سال حرف زدم. اینکه آیا مهاجرت میتونه موفق باشه و احساس تعلق پیش میاد؟ چطور بفهمیم بعد از 40 سالگی مهاجرت برامون خوبه یا نه؟ با بچه ها چه کار کنیم؟ رابطه ها رو چکار کنیم؟ اگه مجردیم چکار کنیم و.... این قسمت رو به دوستانتون حتما...
-
مدیتیشن برای رهایی از افکار منفی، آرامش بیشتر و رهایی از اضطراب و نشخوار ذهنی
این قسمت یکم متفاوت با قسمتهای دیگست اما برای رهایی از افکار منفی، کم کردن اضطراب، خواب بهتر و سلامت روانت در این لحظه به شدت پیشنهاد میشه. برام بنویسید دوست دارید هر از گاهی ازین اپیزودها هم بذارم براتون یا نه. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک...
-
مردان در مهاجرت
در این قسمت به درخواست خودتون درباره مردان و مهاجرت و چالش هاشون صحبت کردم. به اثرات شوکهای فرهنگی و راهکار های عبور از چالش ها برای مردان مجرد و متاهل بعد از مهاجرت پرداختم و خلاصه جواب خیلی از سوالاتتون رو دادم که امیدوارم مفید باشه. قسمتی که معرفی کردم اینجاست و اینجا و اینجا لینک درخواست…
more -
هنر ناب تاب آوری ( مخصوصا بعد از مهاجرت)
در این قسمت درباره تاب آوری، اهمیت آن در مهاجرت، و علتهایی که تاب آوری نداریم از دیدگاه روانشناسی با زبون خودمونی صحبت میکنیم و چند راهکار برای تمرین تاب آوری هم در آخر ارایه میشه. قسمتی که معرفی کردم اینجاست لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک اینستاگرام...
-
چالش های اصلی روانی مهاجرها
در آخرین قسمت ار پادکست سمتاک در سال 2024 درباره چالش های اصلی مهاجرها از لحاظ روانی بعد از مهاجرت بر اساس تجربیات خودم در اتاق مشاوره در سالهای گذشته میپردازیم، یکم خل و چل بازی و بی اعصاب بازی در میاریم ( در میارم!) و بعد هم به یک سری راهکارها میرسیم. قسمتی که معرفی کردم اینجاست لینک درخواست...
-
رابطه لانگ دیستنس ( از راه دور) بعد از مهاجرت
در این قسمت رابطه از راه دور رو بررسی میکنیم. چه زمانی خوبه که رابطه از راه دور داشته باشیم، چه خطراتی و چالش هایی ما رو تهدید میکنه، و چه راهکارهایی برای بهبود رابطه لانگ دیستنس میشه استفاده کرد؟ همه رو براتون توی این قسمت کامل گفتم پس تا آخرش رو حتما گوش کنید. لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
افسردگی فصلی و راهکارهای کنترل آن مخصوصا بعد از مهاجرت
در این قسمت راجع به افسردگی فصلی، علت های بوجود آمدنش، تشخیصش و راهکارهای کنترلش صحبت میکنیم. لینک لامپی که گفتم اینجاست: https://amzn.to/40e2Gjx لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک اینستاگرام خانه کجاست: https://www.instagram.com/whereishome.media/ لینک...
-
خستگی های بی دلیل و مفرط مخصوصا بعد از مهاجرت
در این قسمت به خستگی های مفرط بدون دلیل فیزیکی و پزشکی میرسیم. اگه هر چی میخوابی بازم خسته هستی و حال نداری و انگار این خستگی کوفتی از بدنت در نمیاد این قسمت برای تو هست. درباره علت ها صحبت میکنم و یک سری راهکار هم برای در ادامه دارم که قرار شد اگه انجام دادی برام بنویسی که کدومهاش برای لایف...
-
کنترل خشم
در این اپیزود به بررسی احساس خشم و اینکه میتونه چه ریشه هایی داشته باشه میپردازیم، و راهکارهایی ارایه میشه که چطور در لایف استایلمون با خودمراقبتی کنترلش کنیم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک سفارش جعبه ابزار روانی:...
-
اختلالات خواب
در این قسمت ار پادکست سمتاک به اختلالات خواب مخصوصا بعد از مهاجرت میپردازیم. اگه خوابتون بهم ریخته راهکارهای این قسمت رو حتما انجام بدید تا منظمش کنید و بدن و ذهنتون رو گول بزنید. حتما برام بنویسید تجربه هاتون رو و اینکه کدوم از راهکارها براتون بهترین اثر رو داره. لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
پذیرش؛ برگ برنده یا عامل بدبختی؟
در این قسمت از پادکست سمتاک به مساله پذیرش و اثراتش در مهاجرت، و زندگی روزمره میپردازیم. به ریشه های فرهنگی و باورهای غلط حول این موضوع و راهکارها میرسیم و قدمهای مهم پذیرش بیشتر داشتن رو با هم برای سلامت روان بیشتر بررسی میکنیم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
اضطرابهای مالی بعد از مهاجرت و راهکارها
در این قسمت به اینکه اضطرابهای مالی ریشه هاشون چیا میتونه باشه در بزرگسالی میپردازیم، به اینکه چطور تشحیصشون بدیم، کی اوضاع خیته، و راهکارها چیه .... این قسمت برای اونهایی که تنها مهاجرت کردند، دانشجوها، و همه کسانی که نقش های متفاوتی رو در جامعه مقصد در مقابسه با خانه اول دارند تجربه میکنند به…
more -
افسردگی مخصوصا بعد از مهاجرت و راهکارهای کنترل آن
در این قسمت به تشخیص علایم افسردگی مخصوصا بعد از مهاجرت میپردازیم و راهکارهای خودیاری مهمی رو مطرح میکنیم که بتونی بهتر شرایط و احساساتت رو کنترل کنی و از این اختلال به زودی در بیای. قسمت "بی حسی بعد از مهاجرت" رو از اینجا میتونی گوش کنی لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
قدمهای عادت سازی جدید برای هویتی بهتر
در این قسمت به درخواست خودتون به بررسی قدمهای واقعی برای عادت سازی های جدید برای دسترسی به هویتی بهتر، شخصیتی مصمم تر و هرررر هدفی که ممکنه داشته باشی میپردازیم. این اپیزود چه مهاجر هستی چه نیستی میتونه کمک ات کنه. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک…
more -
والدین سمی و تاثیرشون در سلامت روان ما
در این قسمت درباره یه موضوع فرهنگی و یکم عمیق صحبت میکنیم. هشدار: این قسمت بررسی روانی یک سری خاطرات کودکی بعضی هامون میتونه باشه. برای همین اگر حال روحیتون الان مناسب نیست شاید اینو باید بذاری یه روز دیگه گوش کنی! اما خبر خوب اینکه کمک میکنه به امروز و فردای بهتر برات. چون آگاهی و تفکیک احساسات…
more -
مهاجرت در دوران کرونا و عواقب روانی اش
در این قسمت از پادکست به اثرات روانی مهاجرت در دوران کرونا میپردازیم و راهکارهای اینکه از پس لرزه هاش رد شیم. اگه دوران کرونا در 5 سال اولیه مهاجرتت بوده این قسمت رو حتما تا آخر گوش کن. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک سفارش جعبه ابزار روانی:...
-
سندروم بزرگسال کودک نما- مشکل خیلی از ایرانیها!
در این قسمت درباره مشکل بزرگ نسل ما ( دهه 50 به بعد حداقل!) صحبت میکنیم! سندرومی که در بزرگسالی باعث ترش از تنهایی، شک به خود، اعتماد به نفس پایین، خشم زیاد، و وابستگی زباد در بزرگسالی میشه. همین سندروم هست که باعث میشه ما در بزرگسالی مشکلات روابط رو داشته باشیم. و قطعا در مهاجرت خودشو همچین تپل…
more -
احساس تعلق ساختن بعد از مهاجرت
در این قسمت راجع به روشهای آگاهانه ی ساختن احساس تعلق به خانه جدید بعد از مهاجرت صحبت میکنیم. احساس تعلق مهمترین عامل موفقیت یک مهاجرت در طولانی مدت هست و خیلی مهمه که روش خیلی کار کنیم تا بتونیم در طولانی مدت خونه جدید رو حسابی خونه ی خودمون بدونیم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
یادگیری فرهنگ جدید بعد از مهاجرت
در این قسمت از پادکست به یادگیری فرهنگ جدید بعد از مهاجرت برای احساس تعلق ساختن به جامعه جدید صحبت میکنیم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک سفارش جعبه ابزار روانی: https://www.whereishomemedia.com/products کانال یوتوب ما :...
-
وابستگی خانواده به فرد مهاجر- حریم گذاری
در این قسمت راجع به وابستگی ها، حریمها، ارزشها و نیازها صحبت میکنیم، و در آخر به اینکه حالا اگه خونواده بهمون حس گناه و شرم و عذاب وجدان میده بعد از مهاجرتمون، باهاش چکار کنیم. تا آخر گوشش کن چون تا آخرش نکته داره! لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک…
more -
شخصیتهای مختلف در مهاجرت - قسمت دوم
در این قسمت راجع به ٥ گروه صفات شخصیتی و اهمیتشون در مسیر مهاجرت بهتر از لحاظ روانی صحبت میکنیم. قسمت اول این سری لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک سفارش جعبه ابزار روانی: https://www.whereishomemedia.com/products کانال یوتوب ما :...
-
چطور بفهمیم سیستم عصبیمون آب و روغنش قاطی شده؟
در این قسمت به مهمترین عوامل تشخیصی که میتونه مشخص کنه سیستم عصبی ما دچار اختلال شده میپردازیم. یادت باشه قرار نیست شاخ یا دم داشته باشیم که سیستم عصبیمون مختل شه! هر نوع تغییر بزرگ زندگی مثل مهاجرت میتونه به این قضیه برسه! لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking...
-
همه کارهات نصفه و نیمه مونده؟
در قسمت اول از فصل پنج به دلایلی که باعث میشه شاخه به شاخه بپریم یا همه ی کارهامون نصفه رها شه میپردازیم. مخصوصا بعد از مهاجرت و در پنج سال اول. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک سفارش جعبه ابزار روانی: https://www.whereishomemedia.com/products کانال...
-
دوراهی های مهاجرت و راههای عبور ازشون
به مساله ی دوراهی ها و دو به شک شدنها بعد از مهاجرت میپردازیم. به تجربه احساساتی مثل شرم، عذاب وجدان، خشم، و ... همچنین راجع به مراحل مهاجرت و تله های ذهنیش با هم صحبت میکنیم. این قسمت رو برای تمام دوستای مهاجرت بفرست که هم کوتاهه هم کمک کننده. لینک درخواست مشاوره با من ثمین:...
-
شخصیتهای مختلف در مهاجرت - ١
در این قسمت از پادکست به بررسی اثرات مهاجرت بر روی انسانهای برونگرا و درونگرا میپردازیم و این سکمنت جدید از پادکست رو معرفی میکنیم بهتون. بهمون بگید آیا دوست دارید قسمتهای اینطوری بیشتر داشته باشیم یا نه؟ لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک سفارش جعبه…
more -
تنبلی و اهمالکاری بعد از مهاجرت
روزانه تعداد زیادی از شما عزیزان رو در جلسات مشاوره میبینم که با گم و گیجی بعد از مهاجرت، احساس کرختی مداوم و تنبلی و اهمال کاری دست و پنجه نرم میکنید. خیلی وقتها حتی خودتون رو برای اینهمه تنبلی و اهمال کاری زیر باد بد و بیراه میگیرید و از شرایط موجود ناراحتید اما احساس میشه که انگار در یک باتلاق...
-
حواشی زندگی با پارتنر / همسر غیر ایرانی
در این قسمت راجع به الگوهای فکری/احساسی خیلی هامون در رابطه با ازدواج/پارتنرشیپ با غیر ایرانیها صحبت میکنیم. لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/booking لینک سفارش جعبه ابزار روانی: https://www.whereishomemedia.com/products کانال یوتوب ما :...
-
به خودم قبل از مهاجرت میگفتم که ...
** توجه: این قسمت به صورت بی اعصاب و بعضا طنزگونه اجرا شده، اگر جنبه ی طنز ندارید با مسیولیت خودتون گوش کنید. چاکرم** در این قسمت به یک سوال مهم پرداختم که بر اساس جوابهای شما عزیزان در نظرسنجی های قبلی برنامه ریزی و اجرا شده. مسایل رو باز میکنیم و میریم جلو ... سکته هم ممکنه بکنم وسطش ... لینک...
-
داستانهای خنده دار مهاجرت
در این قسمت میرسیم به داستانهای خنده دار مهاجرتتون! داستانهایی که شما برامون فرستادید رو میخونیم با هم و میخندیم و بعضا یه جاهایی درباره ی اون موضوع خاص هم صحبت میکنیم... و از دقیقه ی ٢٢ به بعد هم داستان خنده دار خودم رو براتون میگم که تا باشه ازین لوستر ها باشه!!!! لینک درخواست مشاوره با من…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
سمتاک یکی از زیرمجموعه‌های رسانه‌ی چتری «خانه کجاست» است؛ جایی که در آن درباره‌ی مسائل و چالش‌های روانی مهاجرت، از زاویه‌ی روانشناسی اما با زبانی ساده، قابل‌فهم و خودمونی صحبت میکنیم.من، ثمین حقیقی، میزبان شما در سمتاک هستم. نام این برنامه از ترکیب «سم» (لقبی که دوستان غیرایرانیم من را با آن صدا میکنند) و «تاک» به معنای گفت‌وگو ساخته شده؛ پس می‌شود گفت: «صحبت‌های ثمین».من ساکن کانادا هستم و در ۱۵ سال گذشته، سه تجربه‌ی مهاجرت را از سر گذرانده‌ام. مسیر کاری، تحصیلی و پژوهشی من همواره بر روانشناسی مهاجرت و تجربه‌ی زیسته‌ی مهاجران متمرکز بوده است.تخصص من روان‌درمانی، کوچینگ و مشاوره است و به‌عنوان روان‌درمانگر رسمی در کانادا فعالیت میکنم. حوزه‌های کاری من شامل تراما، هیپنوتراپی، کوچینگ زندگی پس از مهاجرت، و ارائه‌ی مشاوره برای مسائل مرتبط با افسردگی، اضطراب، اختلالات روحی و شخصیتی، روابط، و چالش‌ها و سازگاری‌های پس از مهاجرت است.هر آنچه در رسانه‌ی «خانه کجاست» می‌بینید یا می‌شنوید، بخشی از پژوهش‌ها و تحقیقات من در زمینه‌ی مهاجرت و حاصل کار و گفت‌وگو با مهاجران است.از هر کشوری که
HOSTED BY
Sameen.H
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Samtalk have?
Samtalk currently has 84 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Samtalk about?
سمتاک یکی از زیرمجموعه‌های رسانه‌ی چتری «خانه کجاست» است؛ جایی که در آن درباره‌ی مسائل و چالش‌های روانی مهاجرت، از زاویه‌ی روانشناسی اما با زبانی ساده، قابل‌فهم و خودمونی صحبت میکنیم.من، ثمین حقیقی، میزبان شما در سمتاک هستم. نام این برنامه از ترکیب «سم» (لقبی که دوستان غیرایرانیم من را با آن صدا...
How often does Samtalk release new episodes?
Samtalk has 84 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Samtalk?
You can listen to Samtalk on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Samtalk?
Samtalk is created and hosted by Sameen.H.
URL copied to clipboard!