All Episodes
Samtalk — 79 episodes
فریز روانی در شرایط بحران و یا استرس مزمن
٣ قدم مهم برای شروع بهتر سال
اینکه خارج شدن از حریم امن نیست داداش!
مغزت بعد از مهاجرت خاموش نمیشه؟
اثرات مهاجرت روی خلق و خو
اختلال سازگاری- ثمره مهاجرت
قدمهای مرزگذاری های سالم در روابط
حریم ها و مرزها در روابط
یه تمرین برای کنترل استرس ها و نشخوارهای ذهن
پاسخ جنگ و گریز و چاه اضطراب و افسردگی
١٠ قدم برای بهتر کردن حال روحی بعد از مهاجرت
پنج تا تکنیک برای آروم کردن مغز شلوغت!
چطور خودمو بیشتر دوست داشته باشم؟
خودمراقبتی در مهاجرت
روانشناسی مهاجرت یعنی که چه؟!
سال جدید- من بهتر!
مهاجرت در سنین بالای چهل سال
مدیتیشن برای رهایی از افکار منفی، آرامش بیشتر و رهایی از اضطراب و نشخوار ذهنی
مردان در مهاجرت
هنر ناب تاب آوری ( مخصوصا بعد از مهاجرت)
چالش های اصلی روانی مهاجرها
رابطه لانگ دیستنس ( از راه دور) بعد از مهاجرت
افسردگی فصلی و راهکارهای کنترل آن مخصوصا بعد از مهاجرت
خستگی های بی دلیل و مفرط مخصوصا بعد از مهاجرت
کنترل خشم
اختلالات خواب
پذیرش؛ برگ برنده یا عامل بدبختی؟
اضطرابهای مالی بعد از مهاجرت و راهکارها
افسردگی مخصوصا بعد از مهاجرت و راهکارهای کنترل آن
قدمهای عادت سازی جدید برای هویتی بهتر
والدین سمی و تاثیرشون در سلامت روان ما
مهاجرت در دوران کرونا و عواقب روانی اش
سندروم بزرگسال کودک نما- مشکل خیلی از ایرانیها!
احساس تعلق ساختن بعد از مهاجرت
یادگیری فرهنگ جدید بعد از مهاجرت
وابستگی خانواده به فرد مهاجر- حریم گذاری
شخصیتهای مختلف در مهاجرت - قسمت دوم
چطور بفهمیم سیستم عصبیمون آب و روغنش قاطی شده؟
همه کارهات نصفه و نیمه مونده؟
دوراهی های مهاجرت و راههای عبور ازشون
شخصیتهای مختلف در مهاجرت - ١
تنبلی و اهمالکاری بعد از مهاجرت
حواشی زندگی با پارتنر / همسر غیر ایرانی
به خودم قبل از مهاجرت میگفتم که ...
داستانهای خنده دار مهاجرت
شرایط نابسامان اقتصادی کنونی در کانادا - با علی بصیری
بی حسی بعد از مهاجرت و راههای عبور ازش
سوگ مهاجرت و راهکارهای عبور از آن
از سیر تا پیاز پناهندگی - با آرشام پارسی
مشکلات زوجین بعد از مهاجرت (و راهکارها)
تنهایی مهاجرت و راههای عبور از آن
توانمندی های زنان شرقی بعد از مهاجرت به غرب
تعارفات و چاپلوسی ها در مهاجرت و اثراتش
حلواحلوا کردنهای ایرونی بعد از مهاجرت - با مریم از انگلیس
چرا با ایرونیا نپریم در سالهای اول مهاجرت
داستان هویت سوم نیروانای مهاجر
اشتباهات مالی جامعه ایرانی در کانادا- با علی
مهاجرت نوجوانان با خانواده - با سوگل
نگاه جامعه ایرانی به مهاجرت - با بهار
رها کردنهای مهاجرت
جامعه رنگین کمانی مهاجر- قسمت دوم
جامعه رنگین کمانی مهاجر- قسمت اول
همه چیز راجع به کاریابی بعد از مهاجرت
داستان مهاجرت سپیده به ونکوور کانادا
با فامیل و دوست فضول بعد از مهاجرت چه کنیم؟
وقتی مهاجرت رو با مسافرت اشتباه میگیریم
داستان مریم- 4 سال زندگی در استانبول
داستان مهاجرت نریمان به جاهای مختلف اروپا
(و زندگی)وابستگی شدید به خانواده و تبعات آن در مهاجرت
دخالت خانواده در مهاجرت فرزندان
از صفر تا صد اضطراب و افسردگی مهاجرت
دستاوردهای یک مهاجرت موفق و چگونگی رسیدن به آنها
چالشهای زبان در مهاجرت- بریم تو محیط یاد بگیریم؟
مهاجرت به ژاپن با اویس
شوک فرهنگی مهاجرت - و قصه ی شوکهای فرهنگی خودم
مهاجرت تحصیلی کنم یا نکنم؟ مساله این است ...
مصاحبه با کیمیا از ونکوور کانادا درباره ی مهاجرتهاش تا الان
چالشهای روابط بعد از مهاجرت
چرخه ی روانی مهاجرت از لحاظ علمی - بررسی 4 مرحله ی حیاتی مهاجرت