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Elige Consciente Mente

by Dra. Sandra Treviño, Psicoterapeuta y Coach Transformacional

Bienvenido a Elige Consciente Mente, un espacio creado para ayudarte a calmar la mente, reconectar con tu interior y sanar desde el alma.Aquí encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones poderosas y herramientas para elegirte cada día con amor y consciencia.Soy la Dra. Sandra Treviño, psicoterapeuta, coach y guía en salud mental y bienestar. Mi intención es acompañarte en tu proceso de transformación con amor y claridad.Respira. Escucha. Transfórmate.

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Episodes

  1. ¿EN QUÉ MOMENTO DEJAMOS DE HABLAR EL MISMO IDIOMA?

    Esta pregunta me la hicieron después de uno de mis en vivos y me pareció una joya, porque probablemente hubo un momento en el que sí sentían que se entendían.Podían hablar durante horas.Se buscaban.Se preguntaban cosas.Tenían curiosidad por conocerse.Y después de un tiempo ocurre algo extraño:Lo...

  2. NO REACCIONAS A LO QUE PASÓ, REACCIONAS A LO QUE SIGNIFICÓ PARA TI

    No estás reaccionando solamente a lo que pasó… también estás reaccionando a lo que significó para ti. A veces, un mensaje sin respuesta, una crítica o un cambio en la actitud de alguien despiertan emociones mucho más intensas de lo que esperábamos. No necesariamente porque estemos exagerando…

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  3. MINDFULNESS PARA INICIAR EL DÍA

    ¿Sientes que tu mente se llena de pensamientos al iniciar la mañana?Esta meditación guiada de 11 minutos te ayudará a disipar la niebla mental, calmar el sobre pensamiento y comenzar el día con energía fresca y enfocada.A través de técnicas de mindfulness y visualización, conectarás con:🌿...

  4. LECCIÓN 8: DEL NIÑO HERIDO AL ADULTO CONSCIENTE

    LECCIÓN 8: DEL NIÑO HERIDO AL ADULTO CONSCIENTE Sanar no significa borrar tu historia. Significa dejar de vivir reaccionando únicamente desde ella. A lo largo de este curso exploramos las heridas emocionales, las máscaras que construimos para protegernos y los estilos de apego que influyen en la...

  5. LECCIÓN 7: HERIDAS EMOCIONALES Y ESTILOS DE APEGO

    LECCIÓN 7: HERIDAS EMOCIONALES Y ESTILOS DE APEGO No todas las personas aman de la misma manera… porque no todas aprendieron que amar era seguro. Hay quienes necesitan cercanía constante para sentirse tranquilas. Hay quienes se alejan cuando una relación comienza a volverse demasiado íntima. Hay...

  6. LECCIÓN 6: LAS MÁSCARAS QUE CONSTRUISTE PARA SOBREVIVIR

    LECCIÓN 6: LAS MÁSCARAS QUE CONSTRUISTE PARA SOBREVIVIR Tal vez no eres “la fuerte”, “la perfeccionista” o “la que puede con todo”. Tal vez aprendiste a ser así porque, en algún momento, esa forma de comportarte te ayudó a sentirte más segura. Las máscaras emocionales no son mentiras. Son...

  7. LECCIÓN 5: TRAICIÓN E INDIFERENCIA

    LECCIÓN 5: TRAICIÓN E INDIFERENCIA Hay personas que aprendieron a controlar porque alguna vez confiar les dolió. Y hay otras que aprendieron a no pedir, no esperar y no mostrar demasiado porque sintieron que sus emociones no importaban. La traición y la indiferencia pueden manifestarse de formas...

  8. LECCIÓN 4: HUMILLACIÓN, ABUSO E INJUSTICIA

    LECCIÓN 4: HUMILLACIÓN, ABUSO E INJUSTICIA Hay personas que aprendieron a hacerse pequeñas para no ser avergonzadas. Otras aprendieron a callar porque poner límites no parecía seguro. Y algunas crecieron creyendo que debían hacerlo todo perfecto para demostrar que merecían reconocimiento, respeto…

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  9. LECCIÓN 3: ABANDONO, RECHAZO Y EXCLUSIÓN

    LECCIÓN 3: ABANDONO, RECHAZO Y EXCLUSIÓN Hay personas que no temen solamente estar solas. Temen que alguien importante se vaya. Temen no ser suficientemente valiosas para que las elijan. O sienten que, por más que se esfuercen, nunca terminan de pertenecer. Estas experiencias pueden parecer...

  10. LECCIÓN 2: LAS 8 HERIDAS EMOCIONALES

    LECCIÓN 2: LAS 8 HERIDAS EMOCIONALES No todas las personas temen lo mismo cuando aman. Algunas temen que las abandonen. Otras sienten que nunca serán suficientes. Algunas necesitan controlar para evitar una nueva traición. Otras aprendieron a callar porque sienten que sus emociones no importan. Y...

  11. LECCIÓN 1: ¿DESDE QUÉ HERIDA ESTÁS VIVIENDO?

    LECCIÓN 1: ¿DESDE QUÉ HERIDA ESTÁS VIVIENDO? A veces no estás reaccionando solamente a lo que está pasando hoy. Alguien tarda en responderte. Cambia su tono. No te toma en cuenta. Te hace una observación. Se aleja un poco. Y de pronto aparece una reacción intensa: Ansiedad. Enojo. Miedo.…

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  12. Aprende a hablarte bonito: Transforma tu diálogo interno

    ¿Te has dado cuenta de cómo te hablas a ti mismo? Esa voz que te dice: “No puedes”, “Siempre fallas”, “No eres suficiente”… no eres tú. Es un eco de las heridas, creencias y experiencias que has cargado por años, y la buena noticia es que puedes transformarla. En este episodio descubrirás: ✔️ Por...

  13. Técnica del Renacimiento Interior

    Transformando el dolor en fuerza. Reescribiendo tu historia desde el amor. Este audio te guía en un proceso profundo de reescritura emocional, donde una experiencia dolorosa de tu pasado es transformada desde la conciencia, la compasión y la fuerza interior. La Técnica del Renacimiento Interior...

  14. Al encuentro de tu sombra

    Aceptando lo que tu alma escondió para sobrevivir. Este audio te acompaña en un viaje hacia las partes de ti que fueron rechazadas, reprimidas o juzgadas, no porque fueran malas… sino porque aprendiste que no eran seguras de mostrar. A través de una visualización guiada suave y amorosa, te...

  15. Encuentro con tu Yo del Futuro

    Encuentro con mi Yo del Futuro Una visualización guiada para sanar, conectar y avanzar desde el amor. Este audio te llevará a un viaje profundo y amoroso hacia una versión futura de ti misma(o), una que ya ha sanado, que camina con confianza y que sabe sostener su historia con ternura. A través…

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  16. MEDITACIÓN PARA RECONECTAR CON TU INTUICIÓN

    Cómo comunicarnos con nuestra sabiduría interior, nuestra intuición? En esta meditación escuchamos a nuestro corazón y nuestra sabiduría interior. ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/ https://www.instagram.com/soysandratrevino/ Youtube: https://bit.ly/34OI5nR

  17. LOS 7 PILARES EN LAS PAREJAS

    Construir una relación exitosa de pareja incluye varios aspectos de la inteligencia emocional, hoy te comparto los 7 más importantes. ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/ https://www.instagram.com/soysandratrevino/ Youtube: https://bit.ly/34OI5nR

  18. MEDITACIÓN CON AFIRMACIONES PODEROSAS

    Decía el poeta Rumí que El silencio es el lenguaje de Dios, todo lo demás es una pobre traducción, en esta meditación buscamos hacer el ruido mental a un lado para enfocarnos en el silencio, mientras la mente esté ocupada con afirmaciones, podrá la Conciencia entrar en el infinito... ENCUÉNTRAME…

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  19. MEDITACIÓN DE RECONEXIÓN CON EL SILENCIO

    Cuando la mente está en silencio, surge la Conciencia, y con ella la paz, el amor y la alegría. Experimentar el Aquí y el Ahora es experimentar la presencia de Dios, la infinidad del Ser, donde TODO es posible. ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/...

  20. Reencuentro con tu Niño Interior

    Sanando las heridas de la infancia desde el amor y la compasión. Este audio es una invitación amorosa a mirar hacia adentro y abrazar a ese niño o niña que aún vive en ti. A través de una visualización guiada, entrarás en un espacio seguro donde podrás escuchar sus necesidades, validar su dolor y...

  21. MEDITACIÓN DE SANACIÓN DE ENERGÍA Y COMUNICACIÓN CON TU SÍNTOMA

    De la enfermedad aprendemos que hay cosas que soltar, que reconciliar, que perdonar... esta meditación está dedicada a conocer y aprender del síntoma para sanarlo y permitir que la energía fluya en nosotros ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/...

  22. MUJERES EMPRENDEDORAS: MENTIRAS CÓMODAS VS. VERDADES INCÓMODAS

    Qué nos decimos para justificar nuestra pasividad, el dejar de intentarlo, el rendirnos? Hoy me acompaña Adriana Almaguer, todos los miércoles a las 11am hacemos Mujeres Emprendedoras, por Regio En Vivo.TV ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/...

  23. MEDITACIÓN DE RECONEXIÓN CON TU NIÑ@ INTERIOR

    Más allá de tus programaciones inconscientes, creencias, principios, valores, constumbres, etc. está tu verdadera esencia, tu sabiduría interior... Reconectar con ella te permite mirar la vida con ojos nuevos, disfrutar el presente y vivirlo desde el amor, la paz y la alegría que ya ERES. TODOS…

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  24. MEDITACIÓN DE SANACIÓN DE MEMORIAS ANCESTRALES

    Esta meditación es para sanar y liberar todas las memorias de dolor y sufrimiento, duelos no terminados, deudas kármicas y ancestrales.... Para elegir libremente, para vivir sin cargas que no nos corresponden, para ser conscientes de nuestro propósito propio sin cargar al clan familiar

  25. MEDITACIÓN PARA ACTIVAR LA ABUNDANCIA EN TU VIDA

    Esta meditación es para reconectar con tu Esencia de abundancia, recuerda escucharla con audífonos en un lugar cómodo, que la abundancia se manifieste en tu vida!

  26. MEDITACIÓN DE MERECIMIENTO Y EQUILIBRIO DE ENERGÍA

    A qué tenemos derecho? En esta meditación hacemos Conciencia de todo lo que tenemos derecho y nos merecemos sólo por SER.

  27. 9 FORMAS PARA CONSTRUIR TU AUTOESTIMA

    En qué lugar te pones en tu propia vida? En primero, en tercero, o en último lugar?

  28. LA LEYENDA DEL CUARTO REY MAGO

    Esta historia fue escrita en 1896 como un cuento navideño por el teólogo Henry Van Dyke

  29. CLAVES PARA DEJAR DE SABOTEAR TU FELICIDAD

    ¿Qué es la felicidad para tí? Hoy quiero compartirte 5 claves para que puedas alcanzar tu felicidad, ya!

  30. EJERCICIOS PARA ENTRENAR TU MENTE PARA EL ÉXITO

    Tu mente es la central de control de todas las operaciones que realizas cada día: Pensamientos, emociones, sentimientos y acciones, si entrenas tu mente y la mantienes enfocada en tus metas, será más fácil conducirte al éxito

  31. LA COCINA MÁGICA Y EL AMOR

    ¿Cómo nos relacionamos con los demás? ¿Cómo buscamos el amor, y qué hacemos cuando lo encontramos? En este episodio te comparto reflexiones sobre esto a través de un capítulo del libro "La Maestría del Amor", del Dr. Miguel Ruiz, ¿me acompañas?

  32. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 28: RECUERDA LA MAGIA

    “A quienquiera que tenga gratitud se le dará más, y tendrá en abundancia. A quienquiera que no tenga gratitud, incluso lo que tenga, le será arrebatado.” Recuerda la Magia: ¡ha sido creada para ti!

  33. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 27: EL ESPEJO MÁGICO

    Puedes pasarte el resto de tu vida yendo de un lado a otro, intentando forzar el mundo exterior para que sea como tú quieres, persiguiendo problemas para intentar solucionarlos, quejándote de las situaciones o de otras personas y no conseguir jamás vivir tu vida plenamente, ni realizar todos tus...

  34. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 26: TRANSFORMA MÁGICAMENTE LOS ERRORES EN BENDICIONES

    Tenemos la libertad de tomar nuestras propias decisiones y eso significa que tenemos libertad para cometer errores. Los errores pueden hacernos daño, pero si no aprendemos del error que hemos cometido, ese sufrimiento habrá sido en vano.

  35. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 25: SIGUE LAS INDICACIONES DE LA MAGIA

    Imagina que el Universo es bondadoso y generoso y que quiere que tengas todo lo que deseas en la vida. Como el Universo no puede presentarse por las buenas y entregarte lo que deseas, utiliza la ley de la atracción para darte señales e indicaciones que te ayudarán a recibir tus sueños.

  36. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 24: LA VARITA MÁGICA

    Quítate ese filtro de amargura con el que ves tu vida y juzgas la de los otros. La vida es muy corta para que sigas pensando que aquí venimos a sufrir y que el mundo está en tu contra. Eres tu, el único responsable por lo que ves y tienes a tu alrededor. Si continúas así, tu vida seguirá así.…

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  37. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 23: EL AIRE MÁGICO QUE RESPIRAS

    La gratitud es un sentimiento. De modo que en última instancia practicar la gratitud es sentirla deliberadamente lo más que uno pueda, porque es la fuerza de ese sentimiento lo que acelera la magia en tu vida.

  38. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 22: ANTE TUS OJOS

    ¿Has deseado alguna vez tener una Varita Mágica con la cual ayudar a la gente que amas?

  39. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 21: MAGNIFICOS RESULTADOS

    Así pues, si todavía no eres una persona que expresa gratitud diariamente, como una interminable oración o una música de fondo para tu vida, te invito a considerar la posibilidad de hacerlo, comenzando ahora mismo. Sube a tu habitación más alta. La gratitud requiere responsabilidad. Ve tus…

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  40. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 20: LA MAGIA DEL CORAZÓN ♥

    Cuando vives desde la sabiduría del corazón, todo se ve hermoso y milagroso, todo está lleno de amor y bondad. Entrando en tu corazón, te haces uno con el corazón de la existencia. Entonces vives cada día desde la alegría y la gratitud. Y más y más te es dado. 💗

  41. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 19: PASOS MÁGICOS

    Hoy, Dios te ha regalado 86,400 segundos. ¿Has usado alguno para decir GRACIAS?

  42. CAMINO DE LA GRATITUD, EP. 18: LA LISTA MÁGICA DE TAREAS PENDIENTES

    Cuando combinas el poder mágico de la Gratitud con la ley de Atracción, las personas, circunstancias y recursos se organizan par hacer lo que quieres que hagan por ti ✨💗

  43. Camino de la Gratitud, EP. 17: EL CHEQUE MÁGICO

    Cuando la gratitud es tu forma de vida, ¡siempre atraes situaciones mágicas! Muchas personas lo llaman buena suerte, pero no tiene nada que ver con la suerte; es la ley Universal. Cualquier circunstancia que te conduzca a tener más dinero o a recibir algo que cuesta dinero, es fruto de tu…

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  44. Camino de la Gratitud, EP. 16: Magia y milagros en la salud

    Para mejorar tu salud, has de sustituir los sentimientos negativos por sentimientos positivos, y la gratitud es la forma más sencilla de hacerlo. Cuando algo va muy mal es porque sin darte cuenta no has sido lo bastante agradecido, no hay lugar para pensamientos negativos cuando tu mente está...

  45. Camino de la Gratitud, episodio 15: Sana mágicamente tus relaciones

    La energía que emitimos es muy importante, ya que la energía es mil veces más poderosa que la acción, y los resultados que obtienes en la vida se basan en un 90% en tu energía y no en tu acción. Al alinear tu energía con lo que quieres, acortas el trayecto hacia tener una vida más abundante, y…

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  46. Camino de la Gratitud, episodio 14: Una mañana mágica

    La gratitud es un estado mental, este camino es un entrenamiento para instalar la gratitud en tu mente y las bendiciones en tu vida, ¿me acompañas? Llenar tu mañana de gratitud tiene un beneficio añadido porque tus rutinas matinales son los momentos en que más puedes perjudicarte sin darte cuenta...

  47. Camino de la Gratitud, episodio 13: Haz realidad todos tus deseos

    #CaminoDeLaGratitud: Haz realidad todos tus deseos: No tendrás lo que pides ni puedes tener nada de lo que quieras y ello porque tu propia petición es una afirmación de tu carencia, y al decir que quieres una cosa únicamente sirve para producir ésta experiencia concreta que es la carencia. Por lo...

  48. Camino de la Gratitud, episodio 12: Personas mágicas en tu vida

    #CaminoDeLaGratitud Episodio 12: Personas mágicas que han sido importantes para ti “A veces nuestra propia luz se apaga, y se vuelve a encender por una chispa de otra persona. Todos tenemos algún motivo para estar profundamente agradecidos con aquellos que han vuelto a prender la llama dentro de...

  49. Camino de la Gratitud, episodio 11: La clave para tener un día mágico

    ¡Bienvenido al Camino De La Gratitud! La clave para tener un día mágico: Tu grandeza no está en las cosas que agradeces, sino en lo que sientes cuando agradeces... Deja que el mantra "gracias, gracias, gracias" ocupe tu mente mientras te centras en el gozoso y amoroso sentir de tu agradecimiento

  50. Camino de la Gratitud, episodio 10: Polvos Mágicos para Todos

    ¡Polvos mágicos para todos! Las antiguas enseñanzas espirituales dicen que lo que damos a otra persona de todo corazón vuelve a nosotros multiplicado por cien. Por lo tanto, estar agradecido y decir gracias a otra persona por cualquier cosa que recibas de ella, no sólo es apremiante, ¡sino vital...

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Bienvenido a Elige Consciente Mente, un espacio creado para ayudarte a calmar la mente, reconectar con tu interior y sanar desde el alma.Aquí encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones poderosas y herramientas para elegirte cada día con amor y consciencia.Soy la Dra. Sandra Treviño, psicoterapeuta, coach y guía en salud mental y bienestar. Mi intención es acompañarte en tu proceso de transformación con amor y claridad.Respira. Escucha. Transfórmate.

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Dra. Sandra Treviño, Psicoterapeuta y Coach Transformacional

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Frequently Asked Questions

How many episodes does Elige Consciente Mente have?

Elige Consciente Mente currently has 50 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Elige Consciente Mente about?

Bienvenido a Elige Consciente Mente, un espacio creado para ayudarte a calmar la mente, reconectar con tu interior y sanar desde el alma.Aquí encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones poderosas y herramientas para elegirte cada día con amor y consciencia.Soy la Dra. Sandra Treviño,...

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