Episodes
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Episodio 176 / Masa muscular y la edad
Hoy comentamos acerca de como nos afecta la cantidad de musculo que tenemos, nuestra calidad de vida.
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Episodio 175 / Consistencia en vacaciones
Hoy comentamos acerca de que muchos de nosotros soltamos por completo nuestra disciplina durante las vacaciones y como nos puede afectar.
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Espisodio 174 / Macronutrientes
Hoy comentamos acerca de este importante concepto y como nos afecta al alimentarnos
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Episodio 173 / Programacion
Hoy cometamos que tan importante es programar nuestra alimentación y entrenamiento para ver los mejores resultados.
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Episodio 172 / Six pack
Hoy comentamos acerca de cuantas abdominales tenemos que hacer para tener un abdomen marcado.
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Episodio 171 / ¿Tomar suplementos cuando eres novato?
Hoy platicamos acera de este tema en el que les damos nuestras recomendaciones.
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Episodio 170 / Kilos de Musculo
Hoy comentamos acerca de la importancia de realizar ejercicios que estimulen el crecimiento muscular y que beneficios tenemos de ello.
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Episodio 169 / Hacer ejercicio vs Entrenar
Hoy comentamos acerca de la diferencia entre hacer ejercicio y entrenar, que aun que usamos estas palabras como sinónimos no lo son.
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Episodio 168 / Ayuno Intermitente
Ayuno intermitente ¿Que es? y ¿Como funciona?
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Episodio 167 / ¿Propositos de año nuevo?
Hoy comentamos acerca de el hecho de que la mayoría de nosotros ya olvidamos nuestros propósitos y esa es la razón por la que no los logramos.
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Episodio 166 / ¿Cuanto tiempo decansar?
Hoy comentamos acerca de cuanto tiempo debemos de descansar entre series.
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Episodio 165 / Concentración
Hoy comentamos acerca de la concentración que deberíamos d tener en el momento de entrenar que muchas veces no tenemos.
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Episodio 164 / Dejar de comer
Hoy comentamos acerca de los peligros de irnos al extremos en el momento de realizar una "dieta"
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Episodio 163 / Lesiones
Hoy comentamos acerca de como podemos regresar a entrenar después de una lesión.
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Episodio 162 / ¿Cuanto tiempo entrenar?
Hoy comentamos acerca de algunas de las cosas que influyen en cuanto tiempo es el optimo para entrenar.
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Episodio 161 / Mejor no prefecto
Hoy comentamos acerca de esta mentalidad que aveces nos puede perjudicar al largo plazo
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Episodio 160 / Equipo para tener en casa
Hoy platicamos acerca de el equipo mínimo que necesitamos para poder entrenar en casa.
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Episodio 159 / Cardio?
Hoy comentamos acerca de el uso que aveces hacemos de este excelente tipo de ejercicio
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Episodio 158 / Subir masa muscular
Hoy comentamos acerca de cuanto mas debemos de comer si e que nuestra meta es subir de masa muscular.
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Episodio 157 / Musica
Hoy comentamos acerca de este factor que aveces ignoramos en el momento de entrenar y puede ayudarnos mucho si le sacamos provecho.
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Episodio / 156 El telefono
Hoy comentamos a cerca del uso del teléfono mientras entrenamos
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Episodio / 155 No todo es Igual
Hoy comentamos acerca de las diferencias que pueden existir entre alimentos que parecen ser iguales pero en realidad no lo son.
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Episodio / 154 Proteina en Polvo
Hoy comentamos acerca del adecuado uso de la proteína en polvo y como aveces abusamos de ella
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Episodio / 153 Las fiestas de fin de año
Hoy platicamos acerca de esta época del año que se nos acerca y que tiende a tener ciertas consecuencias
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Episodio / 152 Rendimiento
Hoy comentamos acerca de que ten importante es nuestro rendimiento a la hora de entrenar y su relación con el como nos vemos
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Episodio 151 / 30 - 30 - 30
Hoy comentamos acerca de esta técnica que recientemente encontramos y platicamos de su posible efectividad.
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Episodio / 150 Hoy comentamos acerca del Cardio
Hoy hacemos inca pie en lo importante que es esta parte de nuestro entrenamiento y como nos influye de manera general.
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Episodio 149 / ¿Recomendaciones?
Hoy comentamos acerca de que recomendaciones podemos seguir y cuando hacerlo
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Episodio 148 / Las modas
Hoy comentamos acerca de como nos pueden afectar las modas en nuestro entrenamiento
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Episodio 147 / Las fiestas de Septiembre
Hoy comentamos acerca de como nos puede afectar el inicio de la época de fiestas.
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Episodio 146 / Volumen basura
Hoy comentamos acerca del concepto de volumen basura que es y como puede afectarnos.
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Episodio / 145 Alimentos "saludables"
Hoy comentamos acerca de el que algunas veces consumimos alimentos que padecen ser ""saludables" pero en realidad no lo son,
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Episodio / 144 Pesas Vs tu Propio peso
Hoy comentamos acerca de algunas de las ventajas que tiene ejercitarte con tu propio peso
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Episodio / 143 Genetica
Hoy comentamos acerca de las cosas que tenemos que tomar en cuenta en el momento de buscar tener "el cuerpo" de nuestros sueños.
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Eoisodio 142 / Como perder musculo
Hoy platicamos acerca de como podemos perder musculo, mientras entrenamos.
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Episodio 141 / Entrenar pesado para ver resultados
Hoy comentamos acerca de el tipo de cuerpo que esta "de moda" el cual es mas musculoso y con mayor volumen de lo que se manejaba como el ideal. Platicamos de como tenemos que entrenar para lograrlo.
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Episodio 140 / La ultima decada
Hoy comentamos acerca de algo que rara vez tomamos en cuenta que es esa ultima década que vamos a vivir.
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Episodio 139 / En forma para el verano
Hoy comentamos acerca de esta idea que aveces tenemos de "ponernos en forma" para el verano
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E138 / Las pantorrillas
Hoy comentamos acerca de este musculo que muchas veces dejamos olvidado.
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Episodio / 137 Nuestro metabolismo cambia conforme envejecemos
Hoy comentamos acerca de la idea de que nuestro cuerpo y metabolismo se hacen más lentos conforme nuestra edad avanza. Si es que es cierto o no?
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Episodio 136 / Es mejor entrenar menos veces mas tiempo ?
Hoy comentamos acerca de si es mejor entrenar mas veces a la semana menos tiempo o menos veces con sesiones de mayor duración.
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Episodio 135 / La dieta y rutina de los famosos
Hoy comentamos acerca de esta tendencia que existe de querer hacer la dieta o los entrenamientos de los famosos.
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Episodio 134 / Alimentos procesados
Hoy comentamos acerca de algunos tipos de alimentos que consumimos y como poder diferenciarlos.
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La importancia de los macronutrientes
Hoy comentamos de que tan importantes pueden llegar a ser los macro nutrientes en el momento de seleccionar nuestros alimentos independiente de la cantidad de calorías que consumamos.
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Episodio 132 / Nuestas metas
Hoy comentamos acerca lo importante que es tener las metas y expectativas adecuadas para cada persona, ya que eso nos permite seguir avanzando en el proceso mientras lo disfrutamos y lo completamos
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Episodio / 131 Sentirse mejor Vs Verse mejor
Hola hoy comentamos acerca de la importancia de sentirnos mejor en el momento comenzara a hacer ejercicio de manera regular, contra el hecho de vernos mejor en ese mismo periodo de tiempo.
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Episodio / 130 Sobre entrenamiento
Hoy comentamos acerca del concepto de sobre entrenamiento y como nos puede ayudar.
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Episodio 129 / Como preparamos los alimentos
Hoy comentamos acerca de cuanta diferencia puede hacer el como preparamos nuestros alimentos y como puede influir esto en nuestros resultados.
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Episodio 128 / La mentalidad
Hoy comentamos acerca del aspecto mental "espiritual" del mundo fit.
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Episodio / 127 Desintoxicación
Hoy comentamos acerca de este proceso de nuestro cuerpo y el cómo podemos confundirnos con este concepto.