PODCAST · education
Scopri chi sei
by Barbara Boretti
Un viaggio nel tuo Universo Interiore, verso l'Autenticità. Conosci te stesso e diventa ciò che sei. Il viaggio di scoperta di chi sei veramente è un cammino personale e unico che ti porta a una maggiore conoscenza di te stesso/a e alla tua realizzazione personale. Potresti trovarti così immerso/a nella tua routine quotidiana da perdere di vista chi sei veramente. La tua vera identità può essere nascosta sotto strati di aspettative sociali, ruoli che ti sei assegnato/a e paure profonde. La buona notizia è che non importa in quale fase della vita ti trovi, o che età hai; è sempre possibile iniziare questo viaggio di auto-esplorazione. Con l’approccio e gli strumenti giusti può essere un'esperienza incredibilmente gratificante. Ci sono diversi segni che possono indicare una disconnessione dalla tua vera identità: sentirti costantemente infelice o insoddisfatto/a (nonostante il successo esterno) sentirti “perso
Episodes
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Tecniche di rilassamento per ansia e stress - Ep. 16
A cosa serve il Rilassamento? E Come lo si fa? A queste ed altre domande rispondo in questo episodio. In questo episodio Ti parlo del rilassamento superficiale e di quello profondo, del rilassamento guidato e delle tecniche di rilassamento per lo stress. Ti spiego inoltre come fare il…
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Vivere Mindfulness - Ep. 15
Restare intrappolati nel passato è una delle cause più frequenti della depressione e della sofferenza in generale, perchè riviviamo all’infinito, nella nostra mente, consapevolmente o inconsapevolmente una o più situazioni dolorose o frustranti o riapriamo dolorose e brucianti ferite.…
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Se non puoi cambiare una situazione cambia i tuoi pensieri - Ep. 14
https://barbaraboretti.it/se-non-puoi-cambiare-una-situazione-cambia-i-tuoi-pensieri/Ci sono situazioni che puoi cambiare, se vuoi, … altre no. E’ saggezza vederne la differenza … come recita la famosa preghiera della serenità. E’ tutta una questione di scelte: √ rispondere o reagire? √...
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Kintsugi come cura per le ferite dell'anima - ep. 13
Kintsugi: l’arte di riparare sè stessi Ci sono forme d'arte che possono diventare terapeutiche. Una di queste è il Kintsugi, o Kintsukuroi, una tecnica di restauro delle ceramiche giapponese molto antica. L’arte del Kintsugi non rende quindi gli oggetti rotti più belli e riutilizzabili, ma…
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Usa cio che sei per diventare ciò che vuoi - Ep.12
Usa ciò che sei per diventare ciò che vuoi Per diventare chi vuoi essere, devi prima scoprire, conoscere chi sei Non sempre sappiamo chi siamo veramente, coperti da sovrastrutture e false convinzioni inculcateci dai media e dalla società, dalla famiglia, dalla scuola …raramente riusciamo a…
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L'Arte che cura - Ep.11
Da sempre l’arte è considerata una forma di comunicazione importante, che riesce ad arrivare dove le parole non ci riescono. Arte e guarigione si intrecciano già nel mondo antico. L’Arteterapia ha radici antiche, le più antiche nei contesti di cura e benessere. L’arteterapeuta quale figura...
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Il Counselor: supporto e guida nei momenti di cambiamento della vita - Ep.10
Sono una Counselor, cognitiva, olistica, simbolico-archetipica. Il mio obiettivo è il miglioramento della qualità della vita di chi a me si rivolge. In questo episodio approfondisco che cos’è il Counseling e come ti può aiutare. Questo miglioramento può avere varie sfaccettature ma alcuni dei...
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Facciamo chiarezza sui professionisti delle relazioni di aiuto parte 2 - Ep. 9
Parlando con amici, familiari, conoscenti e clienti mi sono resa conto che c’è una grande confusione riguardo alle specificità di alcune professioni cosiddette “d’aiuto”. La maggior parte delle persone non sanno la differenza fra uno psichiatra e uno psicoterapeuta, fra uno psicologo e uno...
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Facciamo chiarezza sui professionisti delle relazioni di aiuto parte 1 - Ep. 8
Parlando con amici, familiari, conoscenti e clienti mi sono resa conto che c’è una grande confusione riguardo alle specificità di alcune professioni cosiddette “d’aiuto”. La maggior parte delle persone non sanno la differenza fra uno psichiatra e uno psicoterapeuta, fra uno psicologo e uno...
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La qualita dei tuoi pensieri determina la qualita della tua vita - Ep.7
Come e cosa pensi determina la qualità della tua vita. Sono i pensieri e suoi derivati, come per esempio le tue credenze e convinzioni, ma anche ossessioni, fissazioni mentali, ecc. che danno vita alle tue abitudini, comportamenti e azioni, spesso inconsapevolmente. Se vuoi quindi dirigere la tua...
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Una piramide per 6 bisogni - Ep. 6
I nostri bisogni sono collegati alle nostre emozioni e seguono una scala gerarchica di soddisfazione. Dei bisogni di base siamo tutti consapevoli e ci adoperiamo per soddisfarli senza pensarci su troppo ma vi via che saliamo i gradini dei bisogni questi possono essere nascosti dietro altri...
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Ogni azione parte da un bisogno - Ep. 5
Animali, piante e sì, anche noi esseri umani, abbiamo dei bisogni, alcuni fisiologici e fondamentali, dalla cui soddisfazione dipende la nostra sopravvivenza. Abbiamo anche dei bisogni più complessi … dalla cui soddisfazione dipende il nostro benessere psicotico e la nostra felicità. I nostri...
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Il cervello è come una Matrioska - Ep. 4
Credo che tutti noi dobbiamo conoscere come funzioniamo, cosa attiva la paura o scatena un eccessivo stress, così come si formano i comportamenti, cosa spinge e voler soddisfare certi bisogni piuttosto che altri. Tu sei anche questo, e non puoi conoscerti a fondo se non sai come funziona il tuo...
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La mente è come un iceberg parte 2 - Ep.3
Ciao Anima curiosa, In questo episodio continuo ad illustrarti come funziona la mente. Sapere come funzioniamo, con concetti di base spiegati in maniera semplice, trovo sia il modo migliore per te per iniziare il tuo viaggio interiore. Questa è un’informazione necessaria per poter accedere alla…
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La mente è come un iceberg parte 1 - Ep.2
Ciao Anima curiosa, In questo episodio inizio ad illustrarti come funziona la mente. Sapere come funzioniamo, con concetti di base spiegati in maniera semplice, trovo sia il modo migliore per te per iniziare il tuo viaggio interiore. Questa è un’informazione necessaria per poter accedere alla tua...
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Inizio del viaggio - Ep.1
Cosa s’intende per viaggio interiore? Un percorso nel proprio mondo interiore Scopri quali sono le informazioni necessarie, le tappe principali … quali i vantaggi e i benefici che puoi trarne dal sapere di più come funziona la tua mente, come nutrire la tua anima e come mettere in armonico...
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Scopri chi sei
Un viaggio nel tuo Universo Interiore, verso l'Autenticità. Conosci te stesso e diventa ciò che sei. Il viaggio di scoperta di chi sei veramente è un cammino personale e unico che ti porta a una maggiore conoscenza di te stesso/a e alla tua realizzazione personale. Potresti trovarti così…
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Il viaggio di scoperta di chi sei veramente è un cammino personale e unico che ti porta a una maggiore conoscenza di te stesso/a e alla tua realizzazione personale. Potresti trovarti così immerso/a nella tua routine quotidiana da perdere di vista chi sei veramente. La tua vera identità può essere nascosta sotto strati di aspettative sociali, ruoli che ti sei assegnato/a e paure profonde.
La buona notizia è che non importa in quale fase della vita ti trovi, o che età hai; è sempre possibile iniziare questo viaggio di auto-esplorazione. Con l’approccio e gli strumenti giusti può essere un'esperienza incredibilmente gratificante.
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Barbara Boretti
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