Segura en ti

Dejar la dieta NO significa comer "lo que sea", significa aprender a alimentar tu cuerpo. En esta serie te voy a enseñar las bases de la nutrición para que entiendas cómo comer sin miedo y sin extremos. Si quieres llevarlo a un plan totalmente personalizado conmigo, aquí te dejo el link para trabajar juntas 💛🔗 Click aquí  

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Versículos para las principales preocupaciones humanas: 🤍Seguridad: Filipenses 4:19 🤍Soledad: Mateo 28:20 🤍Presión por cumplir expectativas humanas: Colosenses 3:23 🤍Cumplir en todo: Eclesiastés 3:1 🤍Estándares de belleza humana: 1 Pedro 3:3 y Proverbios 31:30 🤍Hijos: Salmos 127 🤍Experiencias Traumáticas: Salmos 34 🤍Enfermedad: Salmos 23:4 🤍Muerte: Juan 11:25 y 26, Romanos 8:38 y Apocalipsis 21:4

🌿En este episodio hablaremos de una conexión que pocas veces se menciona cuando hablamos de salud mental: la relación entre la inflamación intestinal y la serotonina. Más del 90% de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino, no en el cerebro. Por eso, cuando existe disbiosis, inflamación, estrés crónico o una microbiota alterada, la producción y señalización de esta hormona del bienestar puede verse comprometida. Este episodio busca abrir la conversación sobre la prevención del suicidio desde un enfoque integral: entendiendo que mente y cuerpo no están separados, y que cuidar el intestino, las hormonas y la nutrición también es cuidar la salud mental. 🌿Conoce más sobre la Asociación Mexicana de Suicidología A.C. (AMC) Entra aquí

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Si ya lo intentaste TODO para bajar de peso: dietas, ejercicio, retos… y aun así su cuerpo no responde y ya no sabes qué más hacer,Te ayudo a activar su metabolismo y equilibrar sus hormonas para que tu cuerpo vuelva a responder  ¡Empieza Hoy!

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Si quieres un 2026 diferente, necesitas empezar diferente. Este diciembre puedes avanzar, sanar tu intestino, regular tus hormonas y llegar a enero con ventaja… no desde cero. Tu código especial SEGURA25 está activo en ambos planes (1 mes y 3 meses), valido hasta el 26 de diciembre. Plan de 1 mesPlan de 3 meses En el siguiente link puedes ver exactamente qué incluye tu transformación y cómo vamos a construir tus resultados ¡click aquí!

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En este episodio número 100 te hablo desde un lugar distinto: el de la calma, el propósito y la reconexión. Después de semanas sin grabar, entendí que no se trata de hacer todo rápido ni perfecto, sino de hacer las cosas con conciencia. Como la tortuga de la fábula, aprendí que ir lento también es avanzar. Te comparto lo que viví con el Challenge 21, los patrones que sigo viendo en consulta, y por qué decidí crear el Método ERES: una guía para dejar las dietas y aprender a comer de verdad. Si estás harta de hacer dietas, si sientes que nada te funciona o que siempre estás empezando desde cero, este episodio es para ti. 👉🏼 Conecta conmigo en Instagram @nutriologaestefania 👉🏼 Descubre el Método ERES: Click aquí!!!  

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Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ⏰Episodio en donde hablo del ayuno: https://open.spotify.com/episode/6fIIxhjHbTYjQm2vVmVxVP?si=76vnLibJRKWYO-pgYex-PA 🩸Episodio en donde hablo de las fases del ciclo: https://open.spotify.com/episode/4bwqrK5G00qrbhdfJBRP0F?si=dJ5pGQJERkW5Ql-5kT-Y9w  

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