All Episodes

#139🧱Cómo reducir la carga tóxica: el verdadero Detox Moderno

#138🧱La magia del meal prep: cómo comer diferente sin cocinar diferente todos los días

#137🧱Cómo leer una etiqueta nutricional

#136🧱El intestino controla todo

#135🧱Comidas libres: cómo disfrutarlas sin sabotearte

#134🧱Insulina y Cortisol Parte 2

#133🧱Insulina y Cortisol: las dos hormonas que construyen (o destruyen) tu metabolismo

#132🧱Sueño y Cortisol

#131 🧱¿Tomas agua, pero sigues con sed? La verdad sobre la hidratación

#130 🧱Come tus colores🌈 el poder oculto de las vitaminas y los minerales

#129🧱El Método de la Mano: deja de contar calorías

#128🧱Cómo construir comidas que te mantengan satisfecha

#127🧱Los horarios de tu cuerpo

#126🧱¿Por qué siempre tienes hambre, antojos y cansancio? La verdad sobre la glucosa

#125 Ser "flaca" no te hace más feliz….

Transformación de 90 Días✨

#126 Carbohidrato🍉[Deja la Dieta: Pt 2]

#125 Proteína🍉[Deja la Dieta: Pt 1]

#124 Haces todo bien pero tu cuerpo no baja de peso: la razón real

#123 ¡La adicción al pan es real!

#122 ¿Cómo detener el pensamiento catastrófico?

#121 Inflamación Intestinal y Serotonina: prevención del suicidio

#120 Suplementos: cuándo sí, cuándo no y por qué no te están funcionando – Live Podcast 🔴

#119 Los 3 errores que están saboteando tu metabolismo y te impiden bajar de peso

#118 Dormir mal engorda más que comerte un postre

#117 Estrés y aumento de peso – Live Podcast 🔴

No necesitas otra dieta

#116 Crea el metabolismo de una persona delgada - Activa tu Metabolismo Parte 4/4

#115 Tu intestino controla tu peso - Activa tu Metabolismo Parte 3/4

#114 Las calorías no importan - Activa tu Metabolismo Parte 2/4

#113 ¡Tu grasa no es tu culpa! - Activa tu Metabolismo Parte 1/4

Tu metabolismo no está roto, está inflamado

#112 Gánale a enero: termina el año como lo quieres empezar

#111 Training: Planifica el cuerpo de tus sueños

#110 Cómo activar tu metabolismo

#109 Ni dieta extrema - Ni nutrición "intuitiva"

#108 Mis 3 consejos TOP para sanar tu cuerpo y bajar de peso, basados en 9 años dando consulta🥳

📚3 Novelas que son una joya, y una decepción literaria

#107 ¿Por qué las dietas fallan?

#106 El paso a paso para sobrevivir 4 meses de fiestas sin subir de peso ni rebotar

#105 SIN CULPA del pozole a la rosca (y sin rebote)🇲🇽🎄Empieza enero en tu peso

#104 ¿Ya no podemos comer nada?📄Guía práctica para dejar los ultraprocesados (sin volverte loca)

#103 5 razones por las que NO recomiendo la leche🥛(lo que realmente contiene y cómo afecta tu salud)🐮

✨Mi método ERES🫰🏼✨

#102 ¿Y si lo light no fuera tan light? Productos sin azúcar ¿ángeles😇 o villanos😈?

#101 Metformina, anticonceptivos y otros parches 🩹❤️‍🩹 Sanar va más allá de un medicamento

Los 8 libros que leí en Mayo y Junio📖

#100 Para la mujer harta de hacer dietas: 100 Episodios🥳🥳🥳

#99 Comer sin culpa empieza con un hábito🧨Parte 3 Challenge 21

#98 Hábitos que duran, dietas que fallan🧨Parte 2 Challenge 21

#97 Hábitos que liberan, no que encarcelan 🧨Parte 1 Challenge 21

#96 Guía rápida de hormonas Pt. 2

Los 4 libros que leí en Abril📚

#95 ¿Ansiedad por comer? Lo que a mí me funcionó

#94 Guía rápida de hormonas Pt. 1

#93 Pausa y Claridad: Celebrando 2 Años Juntas🥳🎉

#92 No estás loca: la ciencia detrás de la fase lútea y el SPM

Los 6 libros que leí en Febrero y Marzo📖

#91 Adiós Cólicos: Cómo Tener un Periodo Sin Dolor

#90 Metas realistas vs Dietas estrictas

#89 Melatonina, Detox Hormonal 3/3

#88 Cortisol, Detox Hormonal 2/3

#87 Insulina, Detox Hormonal 1/3

#86 11 pasos para construir el cuerpo de tus sueños

#85 Ayuno Intermitente: ¡la guía completa! (Cómo hacerlo BIEN)

Los 6 libros que leí en Enero📚

#84 ¿Cómo convertirte en tu propio nutriólogo?

#83 Training Intestino Feliz Parte 3

#82 Training Intestino Feliz Parte 2

Libros Diciembre📖

#81 Training Intestino Feliz Parte 1

#80 ¡Por un 2025 SIN dietas!

#79 De dietista crónica a comedora intuitiva

#78 Baja de peso…

📚Libros Noviembre📚

#77 Pastillas para adelgazar… ¿La solución a tus problemas?

#76 Culpa en esta época 🎄

#75 Hipotiroidismo

#74 ¡No quieres bajar de peso! Quieres regular glucosa en sangre

Libros Octubre📖

#73 Mitos de la Nutrición

#72 ¿Cómo recupero mi periodo?

#71 ¿Por qué no me baja?

#70 Ansiedad y Depresión

📚Libros Septiembre📚

#69 La montaña eres tú⛰️

#68 💥Detox Hormonal💥

Octava Cápsula de Reflexión 💊💖

Libros Agosto📖

7/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Pineal💥Sistema el Espíritu

6/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Pituitaria💥Sistema el Conocimiento

5/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula de la Tiroides💥Sistema la Verdad

4/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Timo💥Sistema el Amor

3/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándulas Páncreas💥Sistema el Plexo Solar

2/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándulas Reproductivas💥Sistema el Flujo

1/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándulas Suprarrenales💥Sistema la Raíz

#67 Respondiendo sus preguntas más frecuentes💫 🎁

#66 Menopausia

Libros Julio 📖

#65 ¿Qué es ser saludable?

#64 Boost a tu Fertilidad💥

#63 ¿Cómo se debe de ver mi plato?🍽️

#62 Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

#61 El color de mi periodo

📚Libros Junio📚

#60 4️⃣ Barreras que te impiden bajar de peso

#59 Sana tu Intestino

#58 🚩Nutrióloga tóxica Vs nutrióloga positiva🚩

Detox Hormonal, Día 7/7 Glándula Pineal💥Sistema el Espíritu

Detox Hormonal, Día 6/7 Glándula Pituitaria💥Sistema el Conocimiento

Detox Hormonal, Día 5/7 Glándula de la Tiroides💥Sistema la Verdad

Detox Hormonal, Día 4/7 Glándula Timo💥Sistema el Amor

Detox Hormonal, Día 3/7 Glándulas Páncreas💥Sistema el Plexo Solar

Detox Hormonal, Día 2/7 Glándulas Reproductivas💥Sistema el Flujo

Detox Hormonal, Día 1/7 Glándulas Suprarrenales 💥 Sistema la Raíz

Libros Mayo📖

#57 Los 8 errores que cometí cuando quise bajar de peso

Séptima Cápsula de Reflexión 💊💖

#56 Cuando las hormonas juegan al teléfono descompuesto

#55 Un DETOX bien hecho

Meditación de Claro Medito✨

#54 El Intestino lo abarca TODO

📚Libros Abril📚

#53 Estrógeno

#52 Anticonceptivos, como afectan a tus hormonas…

#51 Autosabotaje y Autocompasión

#50 ¿Qué es normal en mi ciclo menstrual?

1° Año "Segura en ti" podcast 🥳🎙️

Libros Marzo📖

#49 Manifestar🪄 (el cuerpo, el novio, el trabajo…)

#48 ¿La primavera cambia mi cuerpo?

📚Libros Febrero📚

#47 Training GRATIS: Baja de peso SIN dieta👋🏽 Parte 2

#46 Training GRATIS: Baja de peso SIN dieta👋🏽 Parte 1

#45 ¿No puedes o no quieres?

♥️¿El Amor Engorda?♥️

#44 La dieta perfecta

#43 🌈Eat Your Colors🌈

Sexta Cápsula de Reflexión 💊💖

📚Libros Enero📚

#42 La psicología del ejercicio

Lo que callamos los nutriólogos🤐🥝

#41 Jalar fierro 🏋🏽‍♀️

#40 ¿De qué tienes hambre?🍴

Introducción: ¡Que las dietas no te confundan!

Prólogo: ¡Que las dietas no te confundan!

#39 ¡Que las dietas no te confundan!

Quinta Cápsula de Reflexión 💊💖

#38 Segura en ti 2024 🪄 ✨

#37 Propósitos ¿o fugas energéticas?

#36 ¿Adicción a las dietas?

#35 ¿Cómo perder grasa en 10 días?

#34 ¡Por un 2024 sin INFLAMACIÓN!

#33 Lo que calla tu cuerpo🤐

#32 ¿Ayuno o desayuno?

#31 Dieta Keto ¿La dieta milagro?

#30 📏Regla #1 para bajar de peso y no tener ansiedad por comer🤯

#29 ¿Estrés o Burn out?

#28 Energía Femenina 👸🏻🦸🏻‍♀️

#27 Fases de la Menstruación🩸

# 26 ¿Hormonas Balanceadas? 🎀

7 Años Contigo 🥳 🎉

#25 El camino de "Fin de año" 🇲🇽 🎃💀🦃 🎄👑 🐚

❤️‍🔥Tu Prioridad Eres Tú⚡️💫

#24 ¿Excusas o Resultados?

#23 Hambre Emocional

Cuarta Cápsula de Reflexión 💊💖

#22 ¡A que no puedes comer sólo una!

#21 ¡La realidad de los Carbs!

#20 Grasa 🆚 Grasa 🥊

#19 ¡¡Come!! Bueno, solo si quieres bajar de peso 😌

#18 Comer para bajar de peso🍴

#17 Tirar la toalla

Tercera Cápsula de Reflexión 💊💖

#16 ¿Cómo hacer un detox?

#15 ¡Este cuerpo no es el mío!

#14 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 3

#13 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 2

Segunda Cápsula de Reflexión 💊💖

#12 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 1

#11 ¡Enciende tu metabolismo!

Cápsula de Reflexión 💊💖

#10 Construye el cuerpo de tus sueños

#9 ¿Te sientes como globo? Hablemos de la inflamación abdominal

#8 ¿Qué me salvo?

#7 Salud intestinal, ¿Cómo ayuda para bajar de peso?

#6 ¡Combate la celulitis!

#5 Día libre en la dieta

#4 El juicio sobre los nutriólogos

#3 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 2

#2 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 1

#1 Segura en ti