PODCAST · health
Selectiva y Alineada
by Francesca Gregorina
Tu dosis semanal de self care y espacio de introspección. Me pongo vulnerable contigo y te dare mis aprendizajes, conocimientos y técnicas de cómo lidio con esta movie llamada vida. Agarra tu copita de vino, cafecito o tu té favorito y ponte cómodo para recibir un shot de crecimiento personal💜
Episodes
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Ep 8. Cómo sanar el COMER EMOCIONAL?
DISCULPAS POR EL AUDIO!!! En este episodio, exploramos la RAÍZ DEL SOBREPESO y cómo nuestras emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias. ¿Alguna vez has sentido que la comida es un refugio en momentos de estrés, tristeza o soledad? Hablamos sobre las razones detrás de este...
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Ep7. Cómo BAJAR DE PESO y NO FALLAR en el intento?
Te cuesta muchísimo bajar de peso? No eres buena siguiendo dietas? Sientes que no eres disciplinada cuando se trata de la comida o ir al gym? En este episodio vas a entender los pasos a seguir para que puedas mantener un estilo de vida que te permita bajar de peso, tocamos temas como la insulina,...
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Ep 6. Cómo DORMIR bien: La importancia de la calidad del sueño
Te despiertas múltiples veces en la noche? Te cuesta levantarte en la mañana? Quieres aprender a descansar? Entonces este episodio es para tí, te comparto trucos para alcanzar esa calidad optima de sueño, te cuento todo lo que no dormir bien puede hacer en tu salud INCLUSIVE subida de peso y una...
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Ep 5. Deja de tomas desiciones a partir de la VERGUENZA
Tienes algun sueño que no te haz atrevido a comenzar por el MIEDO AL QUE DIRÁN? Sí? Yo también, es por eso que en este episodio te expongo a una manera distinta de ver la verguenza y el miedo, vamos a definirla, humanizar este sentimiento y te daré las herramientas que necesitas para que no dejes...
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Ep 4. El síndrome del objeto brillante
Este sindrome puede estar afectando en el cumplimiento de tus metas y nisiquiera lo haz notado aun o no sabías ni que existía! Como siempre te dejo consejos y tareas para revertirlo asi que no te preocupes, no solo te traigo problemas🫡. Dejame 5 estrellitas porque me lo merezco sioke, gracias…
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Ep3. 5 Hábitos para incorporar este 2024: CIENTÍFICAMENTE COMPROBADOS
Quizas no son tus tipicos aesthetic habits pero juro que las practicas que te sanan desde adentro hacia afuera son tan efectivas que una vez empiezas, te sientes tan bien que no hay forma de que alguien te convenza de dejar de hacerlos. Estan faciles y extremadamente efortless de incorporar a tu...
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Ep2.Cómo crear METAS que SI puedas CUMPLIR este 2024
Hola hola!, en este nuevo episodio te enseño desde PRINCIPIO a FIN el como armas metas, en 5 pasos! como identificar tus prioridades para este nuevo año y TRUCOS para no agobiarte al crearlas y mucho menos al ejecutarlas. He estado usando este metodo por dos años, gracias a hacerlo así logré…
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Ep1. Perder por ganar, no es perder.
Te muestro una nueva perspectiva acerca de las perdidas, rupturas, cambios, nuevos comienzos. Te explico mi frase favorita y como yo la aplico en distintos hábitos de mi vida para poder mantenerme en un estado de gratitud constante. Te cuento cosas vulnerables y vergonzosas de mi infancia y mi...
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Tu dosis semanal de self care y espacio de introspección. Me pongo vulnerable contigo y te dare mis aprendizajes, conocimientos y técnicas de cómo lidio con esta movie llamada vida. Agarra tu copita de vino, cafecito o tu té favorito y ponte cómodo para recibir un shot de crecimiento personal💜
HOSTED BY
Francesca Gregorina
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Tu dosis semanal de self care y espacio de introspección. Me pongo vulnerable contigo y te dare mis aprendizajes, conocimientos y técnicas de cómo lidio con esta movie llamada vida. Agarra tu copita de vino, cafecito o tu té favorito y ponte cómodo para recibir un shot de crecimiento personal💜
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