SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast

#167 Die Seele ist ein Muskel: Warum Komfort dein Wachstum sabotiert – mit Michael Kopper Hör auf, deine Psyche wie ein zerbrechliches Stück Porzellan zu behandeln. In der heutigen Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Heilung nur aus Ruhe besteht. Mein Gast, der renommierte Psychologe und Traumatherapeut Michael Kopper, bringt eine radikale Perspektive mit: Die Seele ist ein Muskel. Und genau wie jeder andere Muskel wächst sie nur durch Widerstand, Training und den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen. Wir sprechen über sein aktuelles Buch und warum die klassische Sicht auf „Selbstfürsorge“ oft zu kurz greift, wenn wir echte Resilienz und Befreiung suchen. Die Seele als dynamischer Prozess Für Michael ist die Seele kein starrer Zustand, sondern eine lebendige Kraft, die trainiert werden will. Wenn wir Trauma und Blockaden überwinden wollen, reicht es nicht, darüber zu reden – wir müssen die Tore zum Wachstum aktiv durchschreiten. Die 5 Dimensionen des Wachstums Michael beschreibt in seinem Buch fünf spezifische Dimensionen, die als Tore fungieren. Das Besondere: Sie stehen nicht isoliert für sich, sondern befeuern sich gegenseitig in einem ständigen Kreislauf. Emotionale Regulation und Befreiung: Wie du lernst, deine Emotionen nicht nur zu kontrollieren, sondern dich von alten, festgefahrenen Mustern radikal zu lösen. Die Bewegungsentwicklung: Warum psychisches Wachstum ohne den Körper nicht funktioniert und wie physische Mobilität mentale Flexibilität schafft. Die Intelligenzentwicklung: Die Erweiterung deiner kognitiven Kapazitäten, um die Welt und dich selbst mit neuer Klarheit zu begreifen. Energieentwicklung und Ernährung: Dein System braucht Treibstoff. Wir untersuchen den direkten Link zwischen dem, was du deinem Körper zuführst, und deiner psychischen Leistungsfähigkeit. Bewusstseinsentwicklung: Das finale Tor, an dem alle Fäden zusammenlaufen und du lernst, die Meta-Perspektive auf dein Leben einzunehmen. Über Michael Kopper Michael Kopper ist Psychologe und spezialisierter Traumatherapeut. In seiner Arbeit kombiniert er tiefenpsychologisches Wissen mit pragmatischen Ansätzen zur Selbstwirksamkeit. Er ist bekannt dafür, Klienten dort abzuholen, wo es unbequem wird – denn genau dort beginnt die echte Veränderung. Mehr von Michael: Webseite: therapie-nrw.de – Tiefe Einblicke in seine therapeutische Arbeit. Instagram: @michael_kopper – Tägliche Impulse für dein seelisches Training. Das Buch: Die Seele ist ein Muskel – Dein Trainingsplan für ein belastbares Leben. Die Challenge dieser Woche: Welches der fünf Tore hältst du am festesten verschlossen? Wähle eine Dimension aus Michaels Modell, die dich heute am meisten herausfordert, und mache den ersten Schritt hindurch. Wachstum ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung. Ich freue mich auf dein Feedback: Welche Erkenntnis aus dem Gespräch mit Michael hat dein Bild von „Heilung“ am meisten erschüttert? Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung!

Episode 166: Dein Weg aus der Dunkelheit – Warum ein Schlachtplan gegen die Depression überlebenswichtig ist (mit Nicolas Doster) Lass uns Klartext reden. Der Weg aus einer Depression ist kein sanfter Sonntagsspaziergang. Es ist harte Arbeit, es erfordert Mut und es zwingt dich dazu, dorthin zu schauen, wo es wehtut. Aber genau das ist der Punkt: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse sind wichtig, und es ist an der Zeit, dass du dir genau das nimmst, was du für deine Heilung brauchst – ohne dich auch nur eine Sekunde dafür zu entschuldigen. Um dich auf diesem Weg zu rüsten, habe ich jemanden eingeladen, der genau weiß, wovon er spricht. Nicolas Doster ist zum zweiten Mal zu Gast im Podcast! Dieses Mal haben wir einen ganz konkreten Anlass: Nicolas hat ein Buch geschrieben. „Dein Weg aus der Depression – Lerne in einfachen Schritten, wie du deine depressiven Symptome hinter dir lässt.“ Es ist kein theoretisches Blabla, sondern ein knallharter, extrem wertvoller Ratgeber für Betroffene, Angehörige und alle, die endlich verstehen wollen, wie dieses Monster namens Depression wirklich tickt – und wie man es besiegt. Wir verlassen in dieser Folge die bequeme Theorie und gehen direkt in die Praxis. Wir sprechen darüber, warum dieses Buch in dein Regal (und in deinen Kopf) gehört und wie du vom passiven Erdulder zum aktiven Gestalter deiner mentalen Gesundheit wirst. In dieser Episode erfährst du unter anderem: Der erste Schritt: Wie du an die richtige Diagnose kommst und warum das Thema Psychopharmaka kein Tabu, sondern oft ein notwendiges Werkzeug ist. Dein persönlicher Schlachtplan: Warum du gegen eine Depression ohne Strategie gnadenlos untergehst und wie du dir deinen eigenen Plan schmiedest. Das Kostenerstattungsverfahren: Therapieplätze sind rar? Wir erklären dir diesen genialen (und oft verschwiegenen) bürokratischen Hebel, mit dem du trotzdem an deine Behandlung kommst. Die Kraft der Klinik: Warum ein stationäres Kliniksetting nicht das Ende, sondern oft der wertvollste Neustart deines Lebens sein kann. Nicolas liefert in seinem Buch verdammt viele ehrliche Antworten auf die Fragen, die dir nachts den Schlaf rauben. Ich möchte dir dieses Werk wirklich von ganzem Herzen empfehlen. Am Ende läuft alles auf eine einzige, unbequeme, aber lebensrettende Wahrheit hinaus, die Nicolas' eigenes Leben massiv geprägt hat: „Es ändert sich nichts, wenn du dich nicht selbst änderst – und dann ändert sich aber alles.“ Hör auf zu warten, dass jemand anderes dich rettet. Mach den ersten Schritt. Klick auf Play und hol dir die Werkzeuge, die du brauchst. Hier findest du alles Weitere zu Nicolas Doster und seiner Arbeit: Website: https://nicolasdoster.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicolasdoster/ Dein Weg aus der Depression - Das Buch: https://amzn.to/4com9DD Alles über Antidepressiva - Das Buch: https://amzn.to/41HtB6K

Episode 165: Die knallharte Wahrheit – Vom totalen Zusammenbruch zur absoluten Kontrolle mit Tom Köster Bist du bereit, deinen verdammten Arsch endlich hochzukriegen? Hör auf, dir selbst etwas vorzumachen und dich in deiner sicheren Blase zu verstecken. Diese Episode ist kein weichgespülter Motivations-Talk, sondern ein brutaler Realitätscheck, der dich aus deiner Komfortzone reißen wird. Tom Köster nimmt kein Blatt vor den Mund und führt dich direkt an die Abgründe seiner eigenen Vergangenheit. Er war gefangen in einer zerstörerischen Spirale aus Drogen, Spielsucht, Alkohol, toxischen Menschen und Social-Media-Wahn. Er jagte blind dem nächsten Reiz hinterher, bis das Leben ihm unweigerlich den Stecker zog und er durch die Hölle eines kompletten Zusammenbruchs gehen musste. Heute hat Tom die absolute Kontrolle über sein Leben zurückerobert. Er ist im Reinen mit sich und seinen dunkelsten Gedanken, feiert Tattoos, Musik sowie Sport und weiß sein Leben mehr zu schätzen als je zuvor. 🎙️ Was dich in dieser Episode erwartet: Der tiefe Fall: Wie die ständige und blinde Suche nach neuen Reizen unweigerlich im kompletten Zusammenbruch endete. Der Befreiungsschlag: Der harte, aber notwendige Weg aus der Abhängigkeit und wie Tom das Rauchen, die Drogen, die Spielsucht und den Alkohol hinter sich ließ. Manipulation erkennen: Wie Medien und andere Menschen gezielt unsere Gefühle steuern und wie du aufhörst, ein leichtes Opfer zu sein. Radikaler Frühjahrsputz: Warum du zwingend in deinem Freundeskreis aufräumen und dich von Menschen distanzieren musst, die dir wertvolle Energie aussaugen. Die neue Realität: Wie Tattoos, Musik und Sport zu den neuen, echten Ankern in Toms selbstbestimmtem Leben wurden. "Kannst du mit der knallharten Wahrheit leben? Tom ist zu 100% ehrlich. Wenn du diese Folge hörst, gibt es danach absolut keine Ausreden mehr für Stillstand." 🛑 Deine Grenzen, deine Regeln Ein zentrales Thema dieser Folge ist das rigorose Aussortieren im eigenen Bekanntenkreis. Verinnerliche Folgendes, wenn du diese Episode hörst: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, und es ist völlig in Ordnung, kompromisslos für dich selbst einzutreten und zu sagen, was dir guttut. Du darfst dir genau das nehmen, was du brauchst, ohne dich auch nur eine Sekunde dafür zu entschuldigen – erst recht, wenn es bedeutet, Energievampire konsequent aus deinem Leben zu streichen. Wer dich runterzieht, fliegt raus. 🔗 Alle Infos zu Tom Köster: Website: tom-koester.com Instagram: @tom.kstr_ Hör jetzt rein, stell dich der Wahrheit und übernimm endlich wieder die volle Verantwortung für dein Leben!

Episode #164: Wechseljahre – Das biologische Upgrade, vor dem du dich (fälschlicherweise) fürchtest Schluss mit dem Flüstern. In dieser Episode räumen wir mit dem verstaubten Image der Menopause auf und werfen einen Blick in die Zukunft deiner Gesundheit. Zu Gast ist Marlene Kudrov (@docmarlenelongevity), die Expertin, die zeigt, dass Langlebigkeit und hormonelle Umbrüche keine Feinde sind, sondern eine Einladung, dein Leben radikal neu zu priorisieren. Wir sprechen nicht über das "Ende", sondern über eine Transformation, die sowohl Frauen als auch Männer (Stichwort: Andropause) betrifft. Es ist Zeit, die Scham abzulegen und die "weise Frau" in dir zu wecken. In dieser Folge erfährst du: Der Zyklus als Kompass: Warum wir aufhören müssen, gegen unseren Körper zu kämpfen, und wie du lernst, deinen Zyklus nicht nur zu akzeptieren, sondern zu feiern. Andropause – Das männliche Tabu: Ja, auch Männer kommen in die Wechseljahre. Warum wir darüber sprechen müssen, um echte Partnerschaft und Gesundheit zu verstehen. 70 Symptome & die Natur: Hitzewallungen sind nur die Spitze des Eisbergs. Wir beleuchten das komplexe Zusammenspiel von über 70 Symptomen und fragen: Was hat sich die Natur eigentlich dabei gedacht? Kultureller Schockraum: Warum andere Kulturen die Menopause als den Aufstieg zur "weisen Frau" zelebrieren, während wir in der westlichen Welt nach Antifaltencremes greifen. Psyche trifft Hormone: Was passiert, wenn psychische Vorbelastungen auf das hormonelle Chaos der Wechseljahre treffen – und wie du stabil bleibst. Longevity & die Kunst des Neins: Warum "Nein" ein ganzer Satz ist und warum Miniauszeiten für deine Langlebigkeit wichtiger sind als jedes Superfood. Key Takeaways: Raus aus der Komfortzone "Die Wechseljahre sind kein Defizit, sondern eine evolutionäre Strategie. Wer den Zyklus versteht, beherrscht seine Energie. Wer lernt, 'Nein' zu sagen, sichert sich seine Zukunft." Rethink: Hör auf, die Menopause als Krankheit zu betrachten. Es ist ein System-Update. Action: Integriere Miniauszeiten in deinen Alltag, bevor dein Körper dich dazu zwingt. Perspective: Langlebigkeit beginnt im Kopf – und bei der Entscheidung, dich nicht mehr für deine Biologie zu entschuldigen. Über meinen Gast: Marlene Kudrov Marlene Kudrov ist unter dem Pseudonym doc_marlene_longevity bekannt. Sie verbindet medizinisches Fachwissen mit modernsten Ansätzen zur Langlebigkeit und hormonellen Gesundheit. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, bis ins hohe Alter vital, mental stark und erfüllt zu leben. Instagram: doc_marlene_longevity

Neuanfang ohne Netz und doppelten Boden – Solo-Camping, Chronische Krankheit & die ungeschönte Freiheit Was passiert, wenn das Leben dich mit einer schweren Diagnose ausbremst? Bleibst du in der Komfortzone der Sicherheit oder wagst du den Sprung ins Ungewisse – allein in einem Wohnmobil? In dieser Folge ist Isabel Speckmann von IsasWomo zu Gast. Isabel hat sich für den radikalen Weg entschieden. Wir sprechen nicht über die weichgezeichnete Vanlife-Romantik, die man auf Social Media sieht, sondern über die rohe Realität. Es geht um den Mut, Abschied zu nehmen, während man gleichzeitig etwas völlig Neues aufbaut, und um die Herausforderung, mit einer chronischen Erkrankung die Welt auf eigene Faust zu entdecken. Isabel gibt uns einen tiefen, ungeschönten Einblick in ihren Alltag: Von den tiefsten emotionalen Tälern und körperlichen Grenzen bis hin zu den Momenten, in denen der Sonnenuntergang vor der Windschutzscheibe alles andere vergessen lässt. In dieser Episode erfährst du: Der radikale Cut: Wie man nach einer schweren Krankheit den Mut findet, alles hinter sich zu lassen. Gleichzeitigkeit der Gefühle: Wie Abschiedsschmerz und Vorfreude auf das Neue nebeneinander existieren können. Realitätscheck Camper-Alltag: Warum zum Reisen auch das Entleeren der Toilette gehört und warum gerade diese Erdung so wichtig ist. Allein, aber nicht einsam: Die psychologische Komponente des Solo-Campens und wie man lernt, sich selbst genug zu sein. Grenzen verschieben: Wie man trotz (oder gerade wegen) einer chronischen Erkrankung die Kontrolle über sein Leben zurückgewinnt. Diese Folge ist ein Weckruf an alle, die darauf warten, dass der „perfekte Zeitpunkt“ kommt. Spoiler: Er kommt nicht. Man muss ihn sich nehmen. Mehr zu Isabel Speckmann & IsasWomo: Website: isaswomo.de – Hier findest du Tipps zum Solo-Campen, Reiseberichte und echte Einblicke. Instagram: @isaswomo – Folge Isabel auf ihren Reisen und erlebe den Alltag im Wohnmobil hautnah. Challenge für dich nach dieser Folge: Welche Veränderung schiebst du vor dir her, weil sie sich „unbequem“ anfühlt? Isabel zeigt, dass das Glück oft genau hinter dieser Angstgrenze liegt. Schreib uns dein Feedback zur Folge auf Instagram! *** Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und zu bewerten, wenn dir diese ehrlichen Einblicke gefallen haben!

Episode #162: Zwischen Mythos und Kindeswohl – Wie Sozialraumarbeit Familien wirklich stärkt „Das Jugendamt will mir doch nur die Kinder wegnehmen.“ – Ein Satz, der sich hartnäckig hält und oft von Angst und Misstrauen geprägt ist. Doch was passiert eigentlich wirklich hinter den Kulissen der Sozialraumarbeit? In der heutigen Folge räumen wir mit Vorurteilen auf. Zu Gast sind Hannes Bartling und Karin Rabe von der Sozialraumarbeit Walsrode (Teil von venito). Wir sprechen offen darüber, warum das System viel besser ist als sein Ruf und warum es Mut erfordert, sich Hilfe zu suchen. Die Highlights dieser Folge: Mythen-Check: Warum die Angst vor der Inobhutnahme oft unbegründet ist und warum „Nichtstun“ keine Option für das Jugendamt ist. Starke Stimmen: Wir lernen Luca (12) und Alex (10) kennen – zwei beeindruckende Beispiele für Jugendliche, die ihren Weg gehen. Recht auf Hilfe: Jede Familie hat einen gesetzlichen Anspruch auf Unterstützung. Wir klären, wann der richtige Zeitpunkt ist, die Hand auszustrecken. Eltern als Vertrauensanker: Warum Vorbildfunktion mehr als nur ein Wort ist und warum „Echtzeit“ die wichtigste Währung in der Erziehung bleibt. Digitale Balance: Wie viel Bildschirmzeit ist bei einem 10-Jährigen gesund? (Spoiler: 2 Stunden sollten das Maximum sein). Zugehörigkeit vs. Mobbing: Wie wir soziale Gefüge stärken, damit niemand allein bleibt. Wir sind uns einig: Eltern sind die primären Vertrauensgeber. Es ist Zeit, aus der Komfortzone der Vorurteile auszubrechen und echte Unterstützung als Chance für Wachstum zu begreifen. Weiterführende Informationen & Links: Sozialraumarbeit Walsrode (venito) Was macht das Jugendamt? (Heidekreis) Allgemeine Infos zu venito Hat dich diese Folge zum Umdenken angeregt? Schreib mir gerne dein Feedback oder teile die Episode mit Menschen, die gerade Unterstützung brauchen könnten.

Wer bist du, wenn du aufhörst, jemand sein zu wollen? – Zu Gast: Denise Baetke In dieser Folge tauchen wir tief in ein System ein, das 8,3 Milliarden Wahrheiten kennt: Human Design. Zu Gast ist Denise Baetke, Mentorin für authentische Führung und Expertin darin, Menschen zurück zu ihrem wahren Kern zu begleiten. Wir werfen einen Blick hinter die Fassade und nutzen meine ganz persönliche Grafik als Landkarte. Was bedeutet es eigentlich, als Manifestierender Generator mit einem 5.1 Profil durch die Welt zu gehen? Ich teile in dieser Episode sehr persönliche Einblicke und zeige dir, wie sich dieses Wissen im Alltag anfühlt. Was dich in dieser Folge erwartet: Die Magie der Einzigartigkeit: Warum kein Design mit einem anderen vergleichbar ist und warum Vergleiche Gift für dein Wachstum sind. 8,3 Milliarden Wahrheiten: Eine Reise weg vom „Einheitsbrei“ hin zu deiner ganz individuellen Wahrheit. Deep Dive Manifestierender Generator: Kraft, Schnelligkeit und die Herausforderung, auf das Leben zu antworten. Das 5.1 Profil: Zwischen der Rolle des Lösungsfinders und der Projektionsfläche für andere. Radikale Erlaubnis: Warum du genau so, wie du bist, bereits perfekt bist – und wie Human Design dir hilft, den Schutt der Konditionierung wegzuräumen. Diese Episode ist keine Theorie-Stunde. Sie ist eine Einladung, die Komfortzone deiner bisherigen Selbstbilder zu verlassen und die Person zu entdecken, die schon immer da war. Mehr über Denise Baetke: Website: fuehrdich.com Instagram: @denisebaetke Ein kleiner Impuls für dich: Wir verbringen oft unser ganzes Leben damit, Ecken abzufeilen, damit wir in Räume passen, die gar nicht für uns gebaut wurden. Was wäre, wenn du ab heute einfach aufhörst zu feilen? Viel Spaß beim Hören und Entdecken! Ganz liebe Grüße Der Sven

Episode 160: Wenn Therapie die Masken fallen lässt – Der Micha & Der Sven im Doppelpack Zwei Podcasts, zwei Perspektiven, eine Mission. In dieser Jubiläumsfolge verschmelzen der SemiCoolon Podcast und der UmLEIDung Podcast zu einer Einheit. Ich, Sven Krawitz, habe mir Michael Rost (der Micha) geschnappt, um mal so richtig tief im Getriebe der Psychotherapie zu wühlen. Wir servieren euch keine weichgespülten Motivationssprüche, sondern den ungeschönten Blick hinter die Kulissen. Micha bringt die Expertise des Therapeuten mit, ich die Erfahrung des Patienten. Das Ergebnis? Ein ehrlicher Schlagabtausch über das, was Heilung wirklich bedeutet. Was euch in dieser Folge erwartet: Hinter verschlossenen Türen: Was passiert eigentlich wirklich auf einer geschützten (geschlossenen) Station? Wir räumen mit Mythen auf. Von Freud bis Heute: Was hat es mit der legendären Couch auf sich und welche Therapieformen bringen heute wirklich Licht ins Dunkel? Anekdoten aus dem Klinikalltag: Wir teilen Momente, die mal skurril, mal tief berührend, aber immer verdammt ehrlich sind. Begegnungen auf Augenhöhe: Warum ehrliche Worte oft die beste Medizin sind und wie man den Mut findet, seinen eigenen Weg zur Heilung zu gehen. Wir hatten beim Aufnehmen unglaublich viel Spaß – auch wenn das Thema Tiefgang hat. Vielleicht rüttelt diese Folge dich ein wenig wach oder gibt dir genau den Anstoß, den du gerade brauchst. Mehr über Micha & den UmLEIDung Podcast: Instagram: @umleidung_podcast YouTube: @UmLEIDung333 Hör rein, lass dich darauf ein und finde deinen eigenen Weg. Hat dir die Folge gefallen? Dann lass es uns wissen! Teile deine Gedanken mit uns auf Social Media oder bewerte den Podcast. Liebe Grüße Der Mich & Der Sven

Episode #159: Wenn die Leidenschaft dich ausbrennt – Burnout, Neuanfang & Mentale Stärke mit Susanne Drexel „Ich habe keine Zeit für ein Burnout.“ Diesen Satz sagte Susanne Drexel voller Überzeugung, während sie ihre Karriere in der Friseurwelt auf das höchste Level hob. Gelernt nach dem präzisen System von Vidal Sassoon, war das Handwerk für sie Liebe auf den ersten Blick. Doch was passiert, wenn die Liebe zum Beruf schleichend zur Gefahr für die eigene Gesundheit wird? In dieser Folge spricht Susanne so offen wie nie zuvor über ihren Weg vom absoluten High-Performer bis zum totalen Zusammenbruch. Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen einer Branche, die von Herzblut lebt, aber oft den Preis der mentalen Gesundheit zahlt. Was dir diese Folge zeigt: Vom System zur Freiheit: Wie die Schule von Vidal Sassoon Susannes Arbeitsweise prägte und warum Strukturen uns zwar Halt geben, aber nicht vor Überlastung schützen. Der ungebetene Gast: Warum das Burnout nicht fragt, ob du gerade „Zeit dafür hast“ und welche Warnsignale Susanne rückblickend ignoriert hat. Liebe vs. Selbstaufgabe: Wie man die Leidenschaft für seinen Beruf behält, ohne sich selbst darin zu verlieren. Die Zukunft der Branche: Warum Susanne davon überzeugt ist, dass das Thema Mental Health im Handwerk gerade komplett neu gedacht wird. Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die mit „ganz viel Herz“ bei der Sache sind – egal in welchem Job. Susanne zeigt uns, dass es keine Schwäche ist, Grenzen zu setzen, sondern die höchste Form der Professionalität. „Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen.“ – Ein Motto, das Susanne heute lebt und weitergibt. Mehr über Susanne Drexel: Instagram: @susannedrexel_leadership Website & Services: mindandmoodbalance.de Hat dir diese Folge die Augen geöffnet? Dann teile sie gerne in deiner Instagram-Story und verlinke uns! Wir freuen uns auf dein Feedback zu diesem so wichtigen Thema. Hör jetzt rein und finde deine Balance wieder!

Podcast-Folge #158: Zwischen Blei-Gedanken und Badehosen-Kritikern Zu Gast: Eva Jahnen (@depridisco)Wie beschreibt man einen Zustand, für den es oft keine Worte gibt? In der heutigen Folge treffen zwei Welten aufeinander, die sich verdammt gut verstehen: Ich spreche mit der wunderbaren Eva Jahnen – und da wir beide Erfahrungsexperten sind, wissen wir genau, wie sich die dunklen Phasen einer Depression anfühlen. Eva ist Kommunikationsdesignerin, Autorin und das Gesicht hinter „Depridisco“. Auf ihrem Blog und ihrem Instagram-Kanal teilt sie ihre ganz persönlichen Erlebnisse und macht das Unsichtbare durch ihre Illustrationen greifbar. Dabei ist uns eines besonders wichtig: Jeder Mensch erlebt eine Depression anders. Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“, nur individuelle Wege durch den Nebel. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über: Der innere Kritiker in Badehose: Wie Eva es schafft, ihre Selbstzweifel zu entmachten, indem sie ihren inneren Kritiker in ein ziemlich unvorteilhaftes Outfit steckt. Wenn wir uns selbst im Weg stehen: Warum wir uns oft blockieren und wie wir lernen können, diese Muster zu erkennen. Evas Geheimwaffe: Warum Sport für Eva seit über 10 Jahren eine unverzichtbare Säule ist und wie sie diese Kontinuität beibehält. Termine mit dir selbst: Ein ganz entscheidender Punkt – warum du genau die Termine nicht absagen solltest, die dir richtig gut tun (auch wenn der Antrieb fehlt). Anschauliche Einblicke: Eva beschreibt ihre Depressionen so bildhaft, dass Betroffene sich verstanden fühlen und Angehörige eine echte Ahnung davon bekommen, was im Inneren vorgeht. Eva teilt ihre Geschichte mit viel Herz, einer Prise Humor und einer beeindruckenden Offenheit. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen und sich den Raum zu nehmen, den man braucht – ohne Entschuldigung. Mehr über Eva Jahnen & Depridisco: Website: https://depridisco.de/ Instagram: @depridisco Buch: „Die Gedanken sind Blei“ https://amzn.to/46vDpDr Ich wünsche dir ganz viel Freude beim hören meiner #158 Podcast-Episode und würde mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast weiterempfehlst und mir ein LIKE schenkst. Ganz liebe Grüße Sven Ein kleiner Reminder für dich: Nimm dir das, was dir guttut. Du darfst Grenzen setzen und für dein Wohlbefinden eintreten. Es ist dein Recht, laut zu sagen, was du brauchst. Wenn du selbst Hilfe benötigst: Die Telefonseelsorge ist anonym und kostenlos erreichbar unter 0800/1110111.

Entlassen als „arbeitsunfähig“ – Was nun? Der Weg vom Krankengeld zur Rente Die Reha ist vorbei oder der Klinikaufenthalt beendet, doch die Gesundheit spielt noch nicht mit: Du wirst als „arbeitsunfähig“ entlassen. In diesem Moment schießen viele Fragen in den Kopf: Wer zahlt jetzt weiter? Wie reagiert die Krankenkasse? Und was muss ich tun, um nicht in die finanzielle Falle zu tappen? In dieser Episode spreche ich mit Christian Schultz (Experte von krankengeld-zur-rente.de) über genau dieses Szenario. Christian räumt mit Mythen auf und erklärt ehrlich und verständlich, wie der Weg durch den Bürokratie-Dschungel gelingt. In dieser Folge erfährst du: Der Tag der Entlassung: Warum der Status „arbeitsunfähig“ kein Grund zur Panik ist, aber schnelles Handeln erfordert. Krankengeld & Aussteuerung: Was du wissen musst, wenn die 78 Wochen näher rücken. Die Nahtlosigkeitsregelung: Wie du den Übergang zum Arbeitslosengeld gestaltest, wenn die Rente noch nicht durch ist. Leistungsansprüche: Was steht dir wirklich zu und wie forderst du es rechtssicher ein? Unterstützung durch den SoVD: Wie dich der Sozialverband Deutschland bei Widersprüchen und Anträgen konkret entlastet. Christian Schultz gibt wertvolle Insider-Tipps, die oft den entscheidenden Unterschied zwischen Ablehnung und Bewilligung machen. Eine Folge für alle, die Sicherheit im Umgang mit Krankenkassen und Rentenversicherung suchen. Links & Ressourcen aus der Folge: Christian Schultz: www.krankengeld-zur-rente.de Beratung & Hilfe: SoVD (Sozialverband Deutschland) Checklisten & Ratgeber: https://www.youtube.com/@sovd-sh-sozialrecht Christian's Buch: https://amzn.to/4q1WnIZ Christian auf Insta: https://www.instagram.com/christianschultz_sovd/ Vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen! Liebe Grüße Sven

#156 – Wenn die Funkzentrale streikt: Luca Bischoni über Depression & den Moment, als der Stecker gezogen wurde. „Wenn der Totalzusammenbruch kommt, ist es die Hölle.“ In dieser Folge spreche ich mit Luca Bischoni über seine persönliche Geschichte, seinen Weg durch die Depression – und über sein Buch „Als man mir den Stecker zog“. Luca beschreibt sehr offen, was passiert, wenn der Totalzusammenbruch kommt. Er nennt es beim Namen: Es ist die Hölle. Ein Zustand, den man selbst oft nicht begreift – weil die eigene Funkzentrale plötzlich Faxen macht und nichts mehr richtig funktioniert. Gedanken, Gefühle, der Körper: Alles gerät durcheinander. Wir sprechen darüber, wie Luca seine Depression wahrgenommen hat, wie verwirrend und beängstigend dieser Kontrollverlust war und warum es so schwer ist, sich selbst zu erklären, was da gerade passiert. Gleichzeitig macht Luca verständlich, was bei einer Depression eigentlich im Inneren geschieht – und warum Außenstehende oft hilflos sind, obwohl sie helfen wollen. Diese Episode ist ehrlich, roh und zugleich erklärend. Sie richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die Depression nicht nur verstehen, sondern fühlen möchten. 🎧 Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Depression, psychische Krisen und Zusammenbruch. Bitte achte gut auf dich. Mehr über Luca Bisconi & sein Buch: Buch: Als man mir den Stecker zog https://amzn.to/4swnsGy Instagram: https://www.instagram.com/luca_bischoni/ Wichtiger Hinweis: Wenn du selbst unter Depressionen leidest oder dich in einer schweren Krise befindest, hol dir bitte Hilfe. Du bist nicht allein. Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533 Herzliche Grüße Dein Sven

Podcastepisode 155 mit Antje Sleuser Lebensfreude als KompassEs gibt Menschen, die tragen ein Funkeln in sich, das man nicht übersehen kann. Antje Sleuser ist einer dieser Menschen. Sie hat ihr Leben schon mehr als einmal komplett umgekrempelt, nicht aus Rastlosigkeit, sondern aus einer tiefen Sehnsucht nach Echtheit, Verbundenheit und Lebensfreude. Und genau diese Lebensfreude möchte sie mit ihrer Arbeit in die Welt tragen. Für Antje ist unsere Welt ein großer Spielplatz voller Möglichkeiten. Ein Ort, an dem wir ausprobieren, wachsen, lachen, stolpern und wieder neu beginnen dürfen. Ihr Ziel ist es, die Welt zu verglücklichen, ein Wort, das ihren Blick auf das Leben perfekt beschreibt. Denn Antje ist überzeugt: In jedem Menschen steckt etwas Wunderschönes und Berührendes. Etwas, das gesehen werden will. In unserer gemeinsamen Folge stellen wir uns die Frage, was uns eigentlich wirklich glücklich macht und was wir dafür brauchen. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, unsere Gefühle wieder wirklich zu fühlen, uns selbst ernst zu nehmen und die Lebensfreude in uns zu erwecken. Vielleicht sollten wir dafür wieder anfangen, den Tag mit einem echten Lächeln zu beginnen und ihn auch genauso beenden. Antje lädt uns ein, einen Brief an uns selbst zu schreiben. Einen Brief voller Wärme, Verständnis und Mut. Wir sprechen über ehrliche Begegnungen, darüber, wie wertvoll ein einfaches „Hallo“ oder ein geschenktes Lächeln sein kann und wie sehr wir uns nach wahrer Verbundenheit sehnen. Eine Episode voller Leichtigkeit und Tiefe, voller Möglichkeiten und Lebensfreude. Lass dich von Antje inspirieren. Lass dich berühren. Und vielleicht entdeckst du dabei ein Stück Lebensglück, das schon lange auf dich wartete. Herzliche Grüße Sven Weitere Infos zu Antje: Instagram: https://www.instagram.com/onemoment4you/ Website: https://onemoment4you.com/

Podcast Folge 154 – nalei: Weil mentale Gesundheit echte Verbindung braucht In dieser Episode dreht sich wirklich alles um nalei – die App, die mentale Gesundheit neu denkt. Meine Gäste, Alina Emde und Celina Bittner, haben mit nalei etwas geschaffen, das vielen Menschen Hoffnung gibt: eine digitale, anonyme und sofort zugängliche Form der Unterstützung, von Betroffenen für Betroffene. Auch wenn er heute nicht live dabei sein konnte: Rafael de Freitas Coutinho e Souza gehört ebenfalls zum Gründungsteam und trägt entscheidend dazu bei, dass diese Vision Realität geworden ist. Was ist nalei – und warum ist sie anders? nalei ist keine Therapie. nalei ist kein Ersatz für professionelle Hilfe. nalei ist etwas, das im Hilfesystem viel zu lange gefehlt hat: eine App, in der Menschen, die gerade psychisch belastet, überfordert oder einsam sind, sofort auf jemanden treffen können, der das Gefühl aus eigener Erfahrung kennt kennt. Kein Warten. Kein Stigma. Keine Hürden. nalei verbindet Betroffene anonym mit stabilen Peers, die selbst schwere Zeiten durchlebt haben und heute bereit sind, ihre Erfahrungen zu teilen. Genau das macht diese App so kraftvoll: Sie schafft Verständnis, Nähe und Entlastung, ohne Druck, ohne Bewertung, auf Augenhöhe. Welche Möglichkeiten bietet nalei? In dieser Folge sprechen wir intensiv darüber, wie Betroffene über die App schnell Unterstützung finden – gerade dann, wenn man keinen klaren Gedanken fassen kann oder niemanden hat, der wirklich versteht. wie Gespräche mit Peers entlasten, Orientierung geben und das Gefühl „Ich bin völlig allein“ durchbrechen. wie Helfer*innen (Peers) ihre eigene Erfahrung sinnvoll einsetzen können, um anderen Halt zu geben – und dabei selbst wachsen. wie die App den emotionalen Einstieg erleichtert, wenn man sich noch nicht bereit fühlt, professionelle Hilfe zu suchen. warum nalei bewusst niedrigschwellig ist – und weshalb das so wichtig ist, um Menschen frühzeitig zu erreichen. wie Sicherheit, Anonymität und Struktur geschaffen werden, damit sich sowohl Betroffene als auch Helfer*innen gut aufgehoben fühlen. Warum nalei so wertvoll ist Weil echte Hilfe nicht immer erst dann beginnen darf, wenn ein System sagt: „Jetzt bist du krank genug.“ Weil Verständnis manchmal stärker wirkt als jeder Rat. Weil niemand warten sollte. Und weil Verbindung ein Schutzfaktor ist – einer der stärksten überhaupt. Mentale Gesundheit braucht Räume, in denen Menschen nicht funktionieren müssen, sondern einfach sein dürfen. nalei schafft genau diesen Raum. Für dich, wenn du jemanden unterstützen möchtest. Und für dich, wenn du wissen willst, wie moderne, digitale Mental-Health-Unterstützung im Jahr 2025 aussehen kann. Zur Homepage: https://www.nalei.de/ nalei auf Instagram: https://www.instagram.com/nalei_nichtallein/ nalei auf TikTok https://www.tiktok.com/@nalei_nichtallein

Podcast Episode 153 – Selbsthilfe: Mehr als ein Stuhlkreis In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gästin: Franziska Anna Leers – Sozialpädagogin, Organisationsberaterin, Achtsamkeitscoach und Ritualleiterin. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen und Gruppen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverantwortung, echtem Kontakt und innerer Stärke. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit: Selbsthilfe – von Betroffenen für Betroffene. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbsthilfe oft unterschätzt wird. Viele denken dabei an einen anonymen Stuhlkreis, an schwere Themen oder daran, dass man sich „bloßstellen“ müsste. Doch warum haben Menschen eigentlich Angst davor, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen? Liegt es daran, sich zu zeigen, so wie man wirklich ist? An der Unsicherheit, mit anderen in Kontakt zu treten? Oder an der Vorstellung, im Mittelpunkt stehen zu müssen? Franziska und ich gehen diesen Fragen offen nach – und sprechen darüber, was Selbsthilfe wirklich bedeutet: Verbundenheit. Echtheit. Gemeinschaft. Wachstum. Selbsthilfe ist eine magische Ergänzung zur Therapie. Ein Ort, an dem du willkommen bist – egal, wo du gerade stehst. Hinter jeder Diagnose steckt ein Mensch voller Liebe, voller Lebenserfahrung und voller Ressourcen. Und genau diese Ressourcen werden in Selbsthilfegruppen sichtbar. Wir beantworten auch die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen? Unsere Antwort: Wenn die Zeit für DICH reif ist. Und die Menschen, die dann da sind, sind genau die richtigen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Begegnung. In der Episode bekommst du außerdem praktische Tipps: Wie finde ich eine passende Gruppe? Wie fühlt sich ein erstes Treffen an? Wie kann ich mich öffnen, ohne mich zu überfordern? Was stärkt mich – und was darf ich mir erlauben? Zum Abschluss spricht Franziska über ein Thema, das perfekt in die Selbsthilfe passt: Übergangsrituale. Kleine oder große Blickewechsel, symbolische Schritte, die helfen, Lebensphasen bewusst zu würdigen. Sie erklärt, warum solche Rituale so kraftvoll sind – und wie sie Veränderung spürbar machen können. Wenn du dich schon länger fragst, ob Selbsthilfe etwas für dich sein könnte, ist diese Episode deine Einladung. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, einen neuen Raum für dich zu öffnen. Selbsthilfe ist mehr als ein Stuhlkreis. Sie ist Verbindung. Mut. Und ein kleines Stück Magie. Hör unbedingt rein. Herzliche Grüße Franziska und Sven Franziska's Homepage: https://www.franziska-anna-leers.de/

Podcast Episode #152 Mit Dagmar Krüger über Krisen, Wendepunkte und den Mut zum Neubeginn In dieser besonderen Episode habe ich eine Frau zu Gast, die Menschen seit vielen Jahren durch ihre dunkelsten, aber auch bedeutendsten Lebensphasen begleitet: Dagmar Krüger. Dagmar ist Expertin für Krisen- und Veränderungsprozesse, arbeitet als Coachin, systemische Beraterin und Begleiterin in Übergangssituationen. Mit einer warmen, klaren und zugleich kraftvollen Haltung unterstützt sie Menschen dabei, wieder handlungsfähig zu werden, wenn das Leben plötzlich alles auf den Kopf stellt. Gemeinsam tauchen wir in dieser Folge tief ein in ein Thema, das uns alle betrifft – früher oder später: Krisen. Doch wir gehen nicht nur der Frage nach, was eine Krise eigentlich ist, sondern vor allem: 👉 Sind Krisen wirklich Chancen? Oder ist das ein romantisierender Mythos? Dagmar und ich sprechen darüber, warum Autonomie eine so zentrale Rolle spielt, wenn wir vertraute Wege verlassen, was in uns passiert, wenn wir etwas Bekanntes loslassen müssen, um etwas Neues zu beginnen, und warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotzdem zu handeln. Besonders spannend: Wir unterscheiden die beiden großen Formen der Krise 1️⃣ Lebensveränderungskrisen, also Phasen, in denen wir bewusst etwas Neues starten oder mit wichtigen Übergängen konfrontiert sind, 2️⃣ Schicksalhafte Krisen, die uns ohne Vorwarnung treffen und unsere innere Welt erschüttern. Was beide Krisenformen gemeinsam haben: Sie verlangen uns viel ab. Was sie unterscheiden: Wie wir ihnen begegnen und welche Ressourcen wir aktivieren können. In dieser Episode teilen wir viele konkrete Impulse darüber, ✨ wie du in schwierigen Zeiten Orientierung findest, ✨ warum es manchmal heilsam ist, sich erstmal nicht entscheiden zu müssen, ✨ welche kleinen Schritte Stabilität zurückbringen, ✨ und wie du lernst, deiner eigenen inneren Stimme wieder zu vertrauen. Eine Folge voller Klarheit, Wärme und echter, lebbarer Perspektiven. Wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst – oder einfach verstehen möchtest, warum Krisen so entscheidende Lehrmeisterinnen sein können –, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Hör rein und nimm dir mit, was dir heute guttut. 🎧 Viel Inspiration mit Dagmar Krüger und Episode #152! Dagmar's Homepage https://www.praxis-am-lugenstein.de/ Dagmar bei Instagram https://www.instagram.com/praxisamlugenstein/ Telefonseelsorge https://www.telefonseelsorge.de/

Wer ist Nathalie Klüver?Nathalie Klüver ist freie Journalistin, Autorin und Mutter. Sie schreibt über das, was viele im Alltag spüren, aber selten offen thematisieren: die Überforderung von Familien, fehlende Kinderrechte, ungleiche Rollenbilder – und eine Gesellschaft, die Familien oft nur „mitdenkt“, statt sie ins Zentrum zu stellen. Sie veröffentlicht regelmäßig in großen Medien und bringt komplexe gesellschaftliche Themen auf den Punkt – verständlich, nahbar und immer mit Haltung. Ihr aktuelles Buch heißt „Sag zum Abschied leise … yippie!“ – ein ehrliches, warmherziges Buch über das Loslassen, wenn die Kinder flügge werden. Worum geht’s in dieser Folge?Wir sprechen über Themen, die tief gehen – und die viele Eltern sofort nachempfinden können: Kinderrechte, die fehlen: Warum spüren Kinder (und Eltern) oft, dass sie in unserer Gesellschaft nicht wirklich mitgedacht werden? Dass sie keinen Platz am Tisch haben, an dem Entscheidungen getroffen werden? Die Frau in ihrer Rolle: Wie verändert sich das Bild von Mutter, Frau, Partnerin – und was bleibt davon, wenn Kinder älter werden? Demokratie & Verantwortung: Wie kann eine Gesellschaft gerecht sein, wenn Familien und Kinder darin kaum Gewicht haben? Wenn die Kinder flügge werden: Dieser Moment, wenn das Haus leiser wird. Wenn auf einmal wieder Zeit da ist – für dich, für die Beziehung, für Träume, die lange hintenangestanden haben. Wie lässt man los, ohne traurig zu sein? Wie feiert man das, was war – und freut sich auf das, was kommt? Nathalie nennt es: „Abschied nehmen mit einem leisen Yippie.“ Für wen ist das spannend?Für alle, die Familie leben – mit all ihren Höhen und Tiefen. Für Mütter und Väter, die manchmal denken: „Warum fühlt sich das alles so selbstverständlich an – und doch so wenig gesehen?“ Für alle, die spüren: Wenn Kinder groß werden, beginnt nicht das Ende, sondern ein neues Kapitel. Warum du reinhören solltestWeil Nathalie Klüver kein Blatt vor den Mund nimmt – aber immer mit viel Herz spricht. Weil sie aufzeigt, wie gesellschaftlicher Wandel im Kleinen beginnt: am Küchentisch, in unseren Gesprächen, in unserer Haltung. Und weil sie Mut macht, das Loslassen nicht als Verlust zu sehen, sondern als Chance für Neubeginn. Zum Schluss noch ein persönlicher GedankeEin Tipp von mir: Bau dir Netzwerke auf. Tausch dich mit anderen Menschen aus – vielleicht in einer Selbsthilfegruppe, auf Elternabenden, oder nutze mein Gesprächsangebot „Lass mal reden“. Es gibt so viele Wege, miteinander in Kontakt zu kommen. Denn Verbindung ist das, was uns trägt – gerade dann, wenn sich das Leben verändert. 🌱 🎧 Hör rein, fühl dich erkannt – und vielleicht ein kleines bisschen verstanden. Und wenn du magst, schick die Folge an jemanden, der gerade selbst loslassen lernt. Und zum Abschied … leise gesagt: yippie! 🌿 Nathalie's Homepage https://www.nathalie-kluever.de/ Nathalie bei Instagram https://www.instagram.com/nathalie_kluever/ Sag zum Abschied leise... YiPPiE! Nathalie's aktuelles Buch https://amzn.to/47m6zVn

„Tagträumen erlaubt: Alexandra Matthes, die Märchentante – im Gespräch über Kind-Sein, Freiheit & kleine Wunder“ Ich bin überglücklich, eine ganz besondere Gästin in meinem Podcast begrüßen zu dürfen: Alexandra Matthes, bekannt als „Die Märchentante” und Stimme hinter dem „Luft & Liebe”-Podcast. Ihre Worte sind Balsam für die Seele – sanft, voller Fantasie und mit einem unerschöplichen Respekt für die kleinen Momente im Leben. Mit ihren Podcasts „Luft & Liebe” und „Die Märchentante” schenkt sie uns regelmäßig Ruheinseln – geführte Meditationen, Fantasiereisen, Einschlafgeschichten, um bei sich selbst anzukommen und im Alltag zu entschleunigen. Was diesen Podcast-Moment so besonders macht: Alexandra gibt äußerst selten Interviews – und doch hat sie sich Zeit genommen, mit mir in einen wundervollen Dialog zu gehen. Wir sprechen über: Ihr unerschütterliches Kind- Sein, ihre Liebe zum Tagträumen und die Freiheit, im Alltag bewusst innezuhalten. Die Magie hinter ihren Formaten – wie „Luft & Liebe” als Rückzugsraum jenseits von Stress, als Einladung zu innerer Ruhe und Verbundenheit entstand. Die Traum- und Fantasiereisen der Märchentante, die uns wie eine liebevolle Verabschiedung des Tages in das Reich der Träume begleiten. Ihre Haltung zum Podcasten: als sanfte Einladung, das Menschliche in uns zu entdecken. Im Gespräch begegnen uns Anekdoten aus ihrem Alltag, spontane Impulse, federleichte Sinnbilder – die pure Freude, im kleinen Glück zu verweilen. Ihre Stimme – warm, beruhigend und liebevoll – lädt ein, innezuhalten, die Sinne zu öffnen und Schönheit im Alltäglichen zu feiern. Ich bin unendlich stolz, dass Alexandra ihre Welt mit uns teilt – ein Gespräch für alle, die: sich nach sanfter Entschleunigung sehnen, Tagträumen wieder Raum geben wollen, oder einfach eine Stimme suchen, die tröstet und inspiriert. Schalte ein, lehne Dich zurück und lass Dich entführen in die feine Magie dieser Podcast-Episode – mit Alexandra Matthes, der Märchentante. Alexandra's Homepage https://diemaerchentante.de/ Luft und Liebe https://luftundliebe.net/ Alexandra bei Instagram https://www.instagram.com/iam_alexandramatthes/?hl=de Alexandra bei YouTube https://www.youtube.com/@AlexandraMatthes House of Peace https://diemaerchentante.de/houseofpeace

"Bulimie hat ihr Leben bestimmt – 17 Jahre lang." Meine heutige Gästin Marie Holzmüller kennt den endlosen Kreislauf aus Essen, Erbrechen, Sport, Wiegen und Hungern. Mit 45 kg und einem BMI von 16 stand sie kurz vor Game Over. Marie hat sich jahrelang über ihre Erkrankung definiert – denn das konnte sie „richtig gut“. Doch wer sie wirklich war, wusste sie nicht. Heute sagt sie: „Ich bin gut so wie ich bin.“ In dieser Episode sprechen wir schonungslos ehrlich über die Realität von Bulimie, über die psychischen und körperlichen Folgen – und darüber, wie man es schaffen kann, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. ⚠️ Triggerwarnung: Es können Inhalte vorkommen, die für Menschen mit eigener Essstörungserfahrung belastend sein können. Wenn du weißt, dass dich dieses Thema stark triggert, höre bitte in Begleitung oder wähle einen passenden Zeitpunkt. Diese Episode ist keine Aufforderung, gefährliche Verhaltensweisen nachzumachen oder sich darüber zu definieren. Sie ist ein Weckruf – und eine Einladung, hinzusehen, zuzuhören und gemeinsam Wege in ein gesundes, selbstbestimmtes Leben zu finden. 🎧 Jetzt reinhören – für mehr Verständnis, mehr Mut und weniger Schweigen. Der leise Raum im dazwischen sein - Marie's Instagram Account: https://www.instagram.com/in.der.dazwischenzeit/

Kindern erzählt man Märchen zum Einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen. – Jorge Bucay In dieser ganz besonderen Podcast-Episode begeben wir uns auf eine märchenhafte Reise – nicht in ferne Königreiche, sondern tief in unsere eigene Innenwelt. Zu Gast ist Katja Breitling (Märchentherapeutin & Märchenerzählerin), eine Frau, die Geschichten nicht nur erzählt, sondern lebendig werden lässt. Katja bringt ein außergewöhnliches Märchen mit: Die Beutelratte, die sich Fledermauste – eine Mutmachgeschichte, die auf den ersten Blick fantasievoll und verspielt wirkt, und auf den zweiten Blick tief in die seelischen Prozesse eintaucht. Gemeinsam analysieren wir dieses moderne Märchen und entdecken dabei die sieben psychisch-emotionalen Entwicklungsschritte, die Held:innen im Märchen – und wir selbst im echten Leben – durchlaufen. 💫 Was haben Märchen mit Selbsthilfe zu tun? 💫 Können sie wirklich helfen, uns selbst besser zu verstehen? 💫 Und warum sollten gerade wir Erwachsenen wieder lernen, mit staunenden Augen und offenem Herzen zuzuhören? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Märchen zu seelischen Wegbegleitern werden können – voller Symbolkraft, Trost, Erkenntnis und Hoffnung. Katja zeigt uns, dass Märchen nicht altmodisch oder kindlich sind, sondern im Gegenteil: lebensnah, transformierend und heilsam. Diese Folge ist eine Einladung, deine kindlichen Anteile wieder zu umarmen, dem inneren Kind zuzuhören – und vielleicht sogar zum ersten Mal bewusst aufzuwachen. 🎧 Hör rein, wenn du dich nach Orientierung, nach Tiefe und nach einer Prise Zauber sehnst. Denn manchmal sind es genau die alten Geschichten, die uns neue Wege zeigen. Katja's Homepage: https://lotusmaerchenwirkstaetten.de/Home/ Es war einmal... Katja's Praxisbuch https://shorturl.at/JnKlg

Küssen als Sprache der Liebe – mit Dr. Wolfgang Krüger Wann hast du das letzte Mal so richtig bewusst geküsst? Nicht diesen hektischen Alltagskuss zwischen Tür und Angel – sondern einen echten, innigen, bedeutungsvollen Kuss? In dieser Episode spreche ich mit dem großartigen Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, Bestsellerautor und Beziehungsexperte, über eine der schönsten, zärtlichsten – und oft unterschätztesten – Formen der Kommunikation: das Küssen. Wolfgang hat mit „Küssen als Sprache der Liebe“ ein Buch geschrieben, das auf den Punkt bringt, was viele von uns fühlen, aber selten aussprechen: Küssen ist weit mehr als romantisches Beiwerk – es ist ein Seismograph unserer Beziehung, ein Ausdruck emotionaler Nähe, ein Schlüssel zur Intimität. Oder, wie Wolfgang sagt: „Ein schlechter Kuss ist schlimmer als kein Kuss.“ Wir reden über: 💋 Warum ein Kuss ehrlicher sein kann als tausend Worte 💋 Wie sich unsere Kusskultur im Laufe einer Beziehung verändert 💋 Weshalb der erste Kuss so entscheidend ist – und manchmal auch der letzte 💋 Und wieso ein leidenschaftlicher Kuss uns emotional regelrecht umhauen kann Natürlich darf dabei auch der Humor nicht fehlen – denn ja, es gibt auch Katastrophenküsse, schiefe Lippenchoreos und Missverständnisse mitten im Zungenspiel. Aber genau darüber müssen wir reden, wenn wir wieder lernen wollen, einander wirklich zu berühren. 🎧 Diese Folge ist für alle, die lieben, geliebt werden – oder einfach besser küssen wollen. 👉 Jetzt anhören, lachen, schmunzeln – und vielleicht gleich heute Abend ganz bewusst den Menschen küssen, der dir wichtig ist. Wolfgang im Netz: Seine Homepage: https://www.dr-wolfgang-krueger.de/ Auf Instagram: https://www.instagram.com/dr_wolfgangkrueger/ Auf YouTube: https://www.youtube.com/@dr.wolfgangkruger641 Küssen als Sprache der Liebe - Das Buch: https://amzn.to/3IZaA9w

🎙️ Coming up: „Müssen Männer Superhelden sein?“ – mit Björn Balla Diese Folge ist ein echtes Mind‑Opener-Treffen: Ich spreche mit Björn Balla – Coach, Netzwerker und empathischer Vordenker – über Superhelden, Emotionen und männliche Stärke. Ja, genau das Thema, das uns alle angeht: 🦸 Muss der Mann immer der Held sein? Oder darf er seine Gefühle zeigen – sogar seine Schwächen? Björn bringt es auf den Punkt: Wir reden zu oft in Fassaden, sagen „eigentlich“ und „aber“, anstatt Klartext zu reden. Warum ist das so? Und wie schadet es uns – privat, beruflich, im Umgang mit Freunden? 🤝 Persönliche Netzwerke und Hilfesysteme – absolute Essentials, sagt Björn. Er teilt, wie wir wirkungsvolle Netzwerke aufbauen, die genau dann da sind, wenn’s drauf ankommt. Keine leeren Floskeln, sondern echte Hilfe – strukturiert, nachhaltig, transformativ. 👨‍💼 Männlichkeit 2.0? Oder viel‑Männlichkeit? Zwischen Tradition und Zukunft: Was bedeutet es heute, ein Mann zu sein? Björn öffnet den Blick auf verschiedene Männlichkeitsbilder – und zeigt, wie wir sie als Chance nutzen können, anstatt in festgefahrenen Rollen gefangen zu bleiben. 👉 In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in: Die angstfreie Sprache – wie wir endlich gerade heraus sprechen Die Balance zwischen Superheld und verletzlicher Realität Strategien für starke, vernetzte Beziehungen Wege zur authentischen, zeitgemäßen Männlichkeit Wenn du Lust auf Wahrheit, Tiefe und neue Perspektiven hast – bist du hier genau richtig! 📅 Premiere: Diese Woche auf allen Podcast‑Plattformen. 🔗 Jetzt reinhören – und deinem Mindset den nächsten Kick geben. Björn's Homepage https://bjoernballa.de/ Björn bei LinkedIn https://www.linkedin.com/in/bjoern-balla/ Du willst dabei sein? Dich erwarten ehrliche Gespräche, praktische Impulse und echte Inspiration. Abonnieren & nichts mehr verpassen!

Kuscheln ist kein Luxus – sondern menschliches Grundbedürfnis! Mit Elisa Meyer Okay, Hand aufs Herz: Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gehalten gefühlt? So richtig… warm, sicher, geborgen? Genau darum geht’s in dieser Folge – und ich verspreche dir: Das wird anders, als du denkst. Ich spreche mit Elisa Meyer, einer Frau, die Berührung zu ihrer Berufung gemacht hat. Elisa ist Therapeutin, Trauma-Expertin und Cuddlerin – ja, du hast richtig gelesen: Sie kuschelt professionell. Und nein, das hat nichts mit Kitsch oder Romantik zu tun, sondern mit echter, heilender Nähe. Was mich sofort an Elisa fasziniert hat: Sie steht für einen radikal ehrlichen und gleichzeitig zärtlichen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen. Ihre Arbeit zeigt, wie wichtig Berührung für unser seelisches Gleichgewicht ist – gerade in einer Welt, die immer schneller, kälter und digitaler wird. In der Folge erzählt sie, wie sie selbst zum Kuscheln gefunden hat, warum Nähe manchmal mehr heilt als Worte – und wie sich unsere Gesellschaft verändern würde, wenn wir uns alle öfter in den Arm nehmen würden. Spoiler: Es geht auch um Grenzsetzung, Sicherheit, Vertrauen und Körperwahrnehmung. Egal ob du gerade Berührungsmensch bist oder Nähe eher meidest – diese Folge wird dich berühren. Versprochen. Hör rein und finde heraus: Warum Kuscheln therapeutisch wirken kann Wie professionelle Kuschelsessions ablaufen Was Nähe mit psychischer Gesundheit zu tun hat Warum Elisa glaubt, dass wir alle mehr menschliche Wärme brauchen ➡️ Lass dich auf was Neues ein – und vielleicht ja auch auf dich selbst. Diese Folge ist ein sanfter Reminder: Du musst nicht funktionieren. Du darfst fühlen. Und du darfst gehalten werden. Hier die Links: Zur Kuschelkiste: www.kuschelkiste.net Zum Kuscheldate: www.kuscheldate.net Profikuschler*in werden: www.cuddlers.net/shop-lp Elisa's Page https://therapie-elisameyer.de/ Berührungshunger - Das Buch https://amzn.to/4kyBhzb Kuschel Kunst - Das Buch https://amzn.to/40boLyb Kuschel Therapie - Das Buch https://amzn.to/45Xu2x5

Wie frei bist Du wirklich – und was hält Dich (noch) zurück? In dieser Episode habe ich Nicolas Doster zu Gast – systemischer Coach, Speaker und Wegbegleiter für persönliche Entwicklung mit Tiefe. Wir sprechen über die großen, oft unbequemen Fragen des Lebens – und wie wir ihnen mit mehr Bewusstsein, Selbstverantwortung und Menschlichkeit begegnen können. Was Dich erwartet: Was bedeutet es wirklich, zu vergeben – sich selbst und anderen? Wie kommst Du wieder in Kontakt mit Dir selbst? Welche Prägungen trägst Du unbewusst in Dir – und wie wirken sie heute noch? Was hat es mit Selbstwirksamkeit auf sich, wenn Du Dich gerade machtlos fühlst? Und: Wie findest du heraus, wer wirklich zu Dir passt – und wer nicht? Diese Episode ist eine Einladung, Dich selbst mit neuen Augen zu sehen – und vielleicht das ein oder andere loszulassen, was Dir nicht mehr dient. 🎧 Hör jetzt rein – überall, wo es Podcasts gibt! 📩 Feedback, Gedanken oder Fragen? Schreib mir gern! Nicolas Doster online; zur Homepage https://nicolasdoster.de/ zu Instagram https://www.instagram.com/nicolasdoster/ zu LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nicolasdoster/

In dieser bewegenden und aufrüttelnden Podcast-Episode spreche ich mit Sarah Vecera – Theologin, Bildungsreferentin bei der Vereinten Evangelischen Mission (VEM), Autorin, Aktivistin und selbst Person of Color – über ihre Arbeit, ihr Engagement und ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit strukturellem Rassismus, insbesondere im Kontext von Kirche und Gesellschaft. Sarah ist bekannt für ihre klare Haltung, ihre fundierte Bildungsarbeit und ihr Buch „Wie ist Jesus weiß geworden?“, in dem sie die weißen Machtstrukturen innerhalb der Kirche beleuchtet und eine Vision für eine gerechtere, inklusivere Glaubensgemeinschaft entwirft. In dieser Episode sprechen wir über: 🔹 Rassismus in Kirche & Gesellschaft 🔹 Unterdrückungssysteme und White Privilege 🔹 Black Lives Matter und wieso der Kampf um Gleichberechtigung auch im Glauben beginnt 🔹 echte Diversität vs. symbolische Repräsentation 🔹 Nächstenliebe, die nicht bei Wohlfühlworten stehen bleibt 🔹 Sarahs persönliche Geschichte als Woman of Color im theologischen Umfeld Warum Du reinhören solltest: Sarah vereint persönliche Erfahrungen mit gesellschaftlicher Analyse, spirituelle Tiefe mit politischem Bewusstsein. Diese Episode ist ein ehrlicher, kraftvoller und inspirierender Beitrag zu einem Thema, das uns alle angeht – ob wir glauben oder nicht. ➡️ Jetzt reinhören und mitdenken, mitfühlen, mitverändern. https://www.instagram.com/moyo.me/?hl=de https://mission.de/blog/autorinnen/vecera-sarah.html (picture by LARA DIEDERICH)

Erik Stenzel – Wie viel Wandel steckt in dir? Folge vom 22.06.2025 Was, wenn Veränderung ganz leise beginnt – bei dir selbst? Was, wenn Musik, Gespräche und Radfahren eine politische Botschaft tragen? In dieser Folge spreche ich mit Erik Stenzel, Liedermacher und Aktivist, der mit seiner demokRADtie Tour 2025 quer durch Deutschland unterwegs ist – auf zwei Rädern, mit offenen Ohren und großem Herzen. Wir reden über: Warum Vorurteile uns alle betreffen Wie Selbstfürsorge zum politischen Statement wird Weshalb Eskapismus manchmal so verlockend ist – und was wirklich hilft Das unterschätzte Gefühl, gebraucht zu werden Und was es bedeutet, sich selbst als Teil der Lösung zu sehen 💬 Eine Folge über Mut, Angst, Menschlichkeit – und den Wunsch, etwas zu bewegen. 🎧 Jetzt reinhören und neue Perspektiven mitnehmen. 👉 Mehr zu Erik https://erikstenzel.info/ https://www.instagram.com/erikstenzel.liedermacher/ https://www.youtube.com/@erikstenzelliedermacher

Wer bin ich – jenseits von Funktion, Erwartung und Alltag? In dieser besonderen Episode habe ich mit Marie Luise Grützner gesprochen – Coach, Mentorin und Gründerin von you in motion. Marie hat nicht nur eine eigene Methode entwickelt – die SELF-Methode –, sondern auch selbst erlebt, was es heißt, sich neu zu erfinden. Wir sprechen über: 🌱 Neuanfänge, die nicht aus einem „Plan“, sondern aus einer inneren Wahrheit entstehen 🔥 Die radikale Ehrlichkeit, die es braucht, um dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben 🌀 Die SELF-Methode – ein kraftvoller Weg zu mehr Selbstführung, emotionaler Klarheit und Sinn Dieses Gespräch ist kein How-To. Es ist eine Einladung. Eine Einladung, still zu werden. Hinzuhören. Und dem eigenen inneren Kompass wieder zu vertrauen. 💡 Wenn du spürst, dass Veränderung ruft – dann ist diese Folge für dich. ✨ Mehr über Marie findest du hier: 👉 you-in-motion.com 👉 Instagram: @youinmotion_marie 👉 LinkedIn: Marie Luise Grützner 🎧 Hör jetzt rein – und finde vielleicht ein Stück von dir selbst.

Selbstfürsorge, Grenzen & Ressourcen – im Gespräch mit Psychotherapeutin Stephanie Deest In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der erfahrenen Psychotherapeutin Stephanie Deest über zentrale Themen unserer seelischen Gesundheit: 🌀 Wie gelingt echte Selbstfürsorge im Alltag – jenseits von Badesalz und Pausen-Tee? 🛑 Warum sind persönliche Grenzen so schwer zu setzen – und so wichtig für die Heilung? 💡 Welche Ressourcen tragen wir eigentlich längst in uns, ohne sie wirklich zu sehen? Wir sprechen außerdem über das Kostenerstattungsverfahren in der Psychotherapie, darüber, wie Du passende Hilfe findest – und über vieles mehr. Ein Gespräch, das Mut macht, Klarheit bringt und tief in die psychodynamische Arbeit eintaucht. Stephanie findest du hier: 🔗 psychotherapie-wedemark.de 📸 Instagram: @psychodynamikklar 🔗 LinkedIn: Stephanie Deest auf LinkedIn 🤝 Du brauchst jemanden zum Reden? Dann schreib mir: „Lass mal reden“ ist Dein Raum! https://www.semicoolonproject.de/lass-mal-reden/

Zwischen Erwartung und Wahrheit – Mentale Gesundheit im echten Leben In dieser Folge treffe ich auf eine Frau, deren Geschichte mich tief berührt hat: Sarita Heer aus Walsrode. Sarita ist Tochter zweier Kulturen, eine sensible, kraftvolle Stimme zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, innerer Zerrissenheit und dem mutigen Wunsch, ihren eigenen Weg zu gehen – gegen Widerstände, gegen das Schweigen, gegen sich selbst. Wir sprechen über mentale Gesundheit, über das Gefühl, nicht zu genügen, über die Angst vor dem eigenen Scheitern – und darüber, wie es ist, wenn man anfängt, sich endlich zu erlauben, echt zu sein. 💬 Sarita erzählt von Momenten, in denen alles zu viel wurde. Von der Kraft, trotzdem weiterzugehen. Vom Druck, sich anzupassen. Vom Loslassen alter Rollen. Und vom Zurückerobern der eigenen Stimme. Diese Folge ist ehrlich. Roh. Bewegend. Und sie ist eine Einladung: ➡️ An alle, die sich hinterfragen. ➡️ An alle, die an der Oberfläche stark wirken – und im Inneren kämpfen. ➡️ An alle, die wissen wollen, wie sich echte Selbstannahme anfühlt. Wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst oder jemanden suchst, der dich versteht – dann hör dir diese Episode an. Du wirst dich gesehen fühlen. Und vielleicht beginnst du danach, etwas sanfter mit dir zu sprechen. 🎙 semicoolonproject – Der Podcast über mentale Gesundheit, Menschlichkeit und alles dazwischen. Gast: Sarita Heer | Host: Sven Krawitz https://www.instagram.com/sariita_heer/

Armut betrifft nicht nur den Geldbeutel – sondern auch das Herz der Gesellschaft. In dieser Episode spreche ich mit Fabian Steenken von der Landesarmutskonferenz Niedersachsen über Themen, die oft unter den Tisch fallen – und dabei mitten in unsere Gesellschaft gehören. 💬 Was passiert, wenn soziale Kontakte fehlen? 🧠 Wie hängen psychische Gesundheit und Armut zusammen? 🏛️ Wer darf eigentlich teilhaben – und wer bleibt außen vor? Fabian gibt tiefe Einblicke in seine Arbeit und zeigt auf, wie wichtig es ist, Armut nicht nur wirtschaftlich, sondern auch gesellschaftlich zu verstehen. Wir reden über Grundbedürfnisse, die Rolle der sogenannten „bürgerlichen Mitte“ und warum wir dringend mehr Raum für soziale Gerechtigkeit brauchen. 👉 Eine wichtige Folge für alle, die gesellschaftliche Teilhabe nicht als Luxus, sondern als Menschenrecht sehen. 🎙️ Jetzt reinhören https://landesarmutskonferenz-niedersachsen.de/ https://www.instagram.com/landesarmutskonferenz.nds/

Zwei Menschen, ein gemeinsamer Weg – und viele Gedanken, die bewegen. In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Fretz und Markus Ammann von @mission_entwicklung über das, was echte Entwicklung ausmacht. Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Verbindung. Mut. Ehrlichkeit. Und darum, wie Veränderung im Innen beginnt. 💬 Wir reden über: ✨ den Unterschied zwischen Funktionieren und Fühlen ✨ warum Prozesse Zeit, Raum und Vertrauen brauchen ✨ wie wir mit uns selbst achtsamer umgehen können ✨ warum Entwicklung nicht linear, sondern lebendig ist ✨ und wie Sicherheit oft dann fehlt, wenn zu viele Optionen im Raum stehen – denn: Je höher die Wahlmöglichkeiten sind, desto unsicherer wird die Situation. „Entwicklung beginnt immer mit dem Mut, ehrlich hinzuschauen.“ – Sabrina Fretz 🎧 Die Folge ist jetzt überall online, wo es Podcasts gibt. Such einfach nach semicoolonproject oder klick den Link in der Bio! 👉 Was bedeutet Entwicklung für dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen. Oder schick die Folge weiter an Menschen, die sie unbedingt hören sollten.

"Mein Körper hat gestoppt, was mein Kopf nicht stoppen wollte. Heute weiß ich: Selbstmitgefühl ist keine Schwäche – es ist meine Superkraft." (Zitat von Nicole Zätzsch) In meiner aktuellen Podcast-Episode begrüße ich Nicole Zätzsch – Business Coach, Juristin und Expertin für Positive Psychologie. Nicole bringt nicht nur umfassende Erfahrung aus ihrer Zeit als Personalleiterin in einem führenden Beratungsunternehmen mit, sondern auch eine zutiefst persönliche Geschichte über Leistungsdruck, Burnout und Neuanfang. Vor über einem Jahrzehnt erlebte Nicole einen Burnout, der sie aus der Bahn warf. 2018 folgte ein Schlaganfall – ein weiterer Wendepunkt, der sie dazu brachte, ihr Leben und ihre Karriere neu zu gestalten. Heute unterstützt sie Führungspersönlichkeiten dabei, ihre Stärken zu erkennen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und sich mehr Freiraum zu schaffen. In unserem Gespräch teilt Nicole, wie sie durch Selbstmitgefühl und Achtsamkeit ihre innere Haltung veränderte und welche Rolle die Positive Psychologie dabei spielte. Wir sprechen über den Umgang mit dem inneren Kritiker, das Impostor-Syndrom und die Bedeutung von Resilienz im Führungsalltag. Hör rein und lass dich von Nicoles Erfahrungen und Einsichten inspirieren. Diese Episode ist besonders wertvoll für alle, die sich mit den Herausforderungen von Führung, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum auseinandersetzen. Nicole bietet neben Einzelcoachings auch Retreats und eine Ausbildung zum Stärkencoach an. Mehr Informationen zu ihren Angeboten findest du hier: Nicole's Homepage https://nicolezaetzsch.de/ Nicole bei LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nicole-z%C3%A4tzsch-7a2a7178/

Wieder Kind sein – Schreib dich frei mit Anke Gasch In dieser Folge spreche ich mit Anke Gasch – Autorin, Coachin und kreative Wegbegleiterin. Anke unterstützt Menschen dabei, sich selbst über das Schreiben besser kennenzulernen und auf kreative Weise mit ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen. Wir tauchen ein in die Welt des Freewritings – eine Methode, die den Kopf ausschaltet und das Herz sprechen lässt. Anke erklärt, wie diese intuitive Form des Schreibens helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs: Was passiert, wenn wir beim Schreiben wieder Kind sein dürfen? Wenn wir uns erlauben, neugierig, verspielt und urteilsfrei mit unseren Gedanken umzugehen? Freu dich auf eine inspirierende Folge über das Schreiben als Weg zu innerer Freiheit, Selbstfürsorge und kindlicher Leichtigkeit. Mehr über Anke und ihre Arbeit findest du hier: https://www.frohes-schreiben.de/index.html https://www.instagram.com/ankegasch/

Cornelia Schlatt - Business Health Coach & Consultant 🎙️ Wer ist Cornelia Schlatt? Cornelia Schlatt ist eine erfahrene Business Health Coachin und Beraterin, die sich auf gesunde High Performance, Teamkultur und Leadership Excellence spezialisiert hat. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Wirtschaft, unter anderem bei Henkel, begleitet sie heute Menschen und Organisationen durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse. 🌱 Wofür steht sie? Cornelia setzt sich leidenschaftlich für die Stärkung von Frauen in der Gesellschaft ein. Sie betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit, insbesondere in der Lebensmitte, und ermutigt Frauen, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbstbewusst in Führungsrollen zu positionieren. 💬 Was erwartet dich in dieser Podcast-Episode? In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spricht Cornelia offen über ihre eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse. Sie teilt inspirierende Geschichten über ihren Werdegang und gibt wertvolle Impulse dazu, wie Frauen ihre Rolle in der Gesellschaft neu definieren und gestalten können. 🎧 Warum solltest du unbedingt in diese Podcast-Episode reinhören? Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Female Empowerment und die Rolle der Frau in der modernen Gesellschaft interessieren. Cornelia spricht mit Tiefe, Herz und Humor – und inspiriert dazu, mutig neue Wege zu gehen. ✨ Lass dich berühren, motivieren und zum Nachdenken anregen – und vielleicht entdeckst du darin auch ein Stück deiner eigenen Geschichte. 👉 Hör jetzt rein, teile die Folge mit einer Freundin, die das unbedingt hören sollte – und starte das Gespräch über das, was wirklich zählt. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Cornelia & Sven Du findest Cornelia auch im www; auf ihrer Homepage; https://meerzeit.me/ bei Instagram; https://www.instagram.com/schlattischlatt/ bei LinkedIn; https://www.linkedin.com/in/cornelia-schlatt-541617132/

Carmen Reuter - Die AHA-Aktivistin Dein Tag war mal wieder wie immer: Eher Pflicht statt Kür und nicht, was DU wirklich willst? Frustrierend, weil Mitarbeiter*innen, Freunde und die liebe Familie ständig etwas von DIR wollen und niemand sieht, was DU wirklich brauchst.? Angefüllt mit Aufgaben, die DU möglichst perfekt erfüllen willst? Lass Dich nicht länger leben. Leb – und zwar nach Deinen Vorstellungen. Du weißt nicht wo DU anfangen oder wie das gehen soll? Dann bist Du hier genau richtig. Carmen Reuter gibt DIR in dieser Podcast-Episode ganz viele Impulse, die DIR zu einem glücklichen Leben verhelfen können. DU darfst wieder träumen und DEIN LEBEN leben. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Carmen & Sven Du findest Carmen auch im www; auf ihrer Homepage; https://www.carmenreuter.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/carmenreuterinspiration/ bei LinkedIn; https://www.linkedin.com/in/carmen-reuter-68538a144/ Komm mal runter von der Palme! https://amzn.to/425AHD9

Jody-Katinka Hose - Yoga ist Ihre Leidenschaft Seit über 25 Jahren ist Yoga der ständige Begleiter von Jody. Meine Mutter ist schuld daran, dass mich Yoga so gecached hat, ist sich Jody sicher. Denn ihre Mutter fragte sie vor über 25 Jahren, ob sie nicht gemeinsam einen Yoga Schnupperkurs besuchen wollen. Die mitlerweile ausgebildete Yoga Lehrerin ist sich sicher, dass Yoga auch bei Panikattacken und Depressionen unterstützend und zur Heilung beitragen kann. Yoga unterstützt die Harmonie von Körper, Geist und Seele. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Jody & Sven Du findest Jody auch im www; bei Instagram; https://www.instagram.com/jody.katinka/

Jeannette Holl - "Innerer Minimalismus" Kommt Dir das bekannt vor? Du hast alles und bist doch unzufrieden Du empfindest alles als Kampf Du überschreitest permanent Deine eigenen Grenzen Du lebst nur noch die Ziele der Anderen Du versinkst zunehmend in Gedankenschleifen Du sehnst Dich nach Leichtigkeit Dann solltest Du Dir unbedingt unsere Podcast-Episode anhören und versuchen, Dein Leben als Geschenk zu sehen. Denn was wir aus unserem Leben machen, das ist unsere Freiheit. In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig unter Druck und müssen Entscheidungen fällen, die uns manchmal Angst machen. Du kennst mit Sicherheit das Gefühl der Überlastung und nicht in der Lage zu sein, alle deine Aufgaben zu erledigen. Aber nicht das Leben an sich ist schwer, sondern WIR beschweren uns, weil wir uns beschweren. Beginne Dein Leben, noch heute, wieder ins Gleichgewicht zu bringen, stärke Deine Selbstwirksamkeit und fange an Dich wieder zu lieben! PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Jeannette & Sven Du findest Jeannette auch im www; auf ihrer Homepage; https://www.jeannette-holl.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/holl_jeannette/ bei LinkedIn; https://www.linkedin.com/in/jeannette-holl-6530247a/

ULi Wieckmann - Transgenerationales Trauma Die vererbte Last oder die Macht verbotener Gefühle zu entfesseln. Aufgrund einer schwierigen privaten Situation begab sich ULi vor 8 Jahren auf eine aufregende und stürmische Reise. Eine Reise zu sich selbst und in ihre Vergangenheit zu ihren Ahn*innen. Seitdem lässt das Thema die Kriegsenkelin nicht mehr los. Ob Du es willst oder nicht, da ist sich die Kriegsenkelin sicher, du trägst das Erbe deiner Eltern, Großeltern und weiterer Ahn:innen in dir. Und du gibst es weiter an deine Kinder, auch wenn du es nicht willst. Was ist eigentlich ein Trauma? Der Begriff Trauma begegnet einem überall. Oft wird darunter die Reaktion auf ein „schreckliches“ Erlebnis verstanden, aber ist das wirklich alles und was tut man dagegen? Und haben Süchte, Angststörungen, Beziehungsprobleme, Harmoniesucht oder innere Unruhe vielleicht was mit einem Trauma zu tun? Und vielleicht nicht mal mit Deinem eigenen? PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße ULi & Sven Du findest ULi auch im www; bei Instagram; https://www.instagram.com/ruhe.zeiten/ bei Facebook; https://www.facebook.com/Wieckmann.Ulrike ihre Homepage; https://www.ruhe-zeiten.de/ per Mail; [email protected]

Katrin Lehr - "REGRETTING MOTHERHOOD" - Bedauern der Mutterschaft - Katrin Lehr bereut es Mutter zu sein, doch ihre Kinder liebt sie über alles. "REGRETTING MOTHERHOOD" heißt der Zustand mit dem die zweifache Mutter seit über 7 Jahren lebt. Ca. acht Prozent der Mütter bedauern ihre Mutterschaft. Für diese Mütter ist das Mamasein eine extreme Belastung und manchmal vielleicht sogar eine Bedrohung. Bei Katrin's ersten Kind war alles so, wie sie es sich vorher ausgemalt hat, gesellschaftlich normal. Seit der Geburt ihres zweiten Kindes vor acht Jahren bereut sie das Muttersein. Das hat dazu geführt, dass sie sich in eine Krise gestürtzt hat und sich dem Alkohol angenommen hat. Heute ist sich Katrin sicher, wer seine Mutterschaft bereut und gleichzeitig am Druck und der Verzweiflung zu zerbrechen droht, der sollte nicht zögern und sich Unterstützung suchen, zum Beispiel in einer Selbsthilfegruppe. Der Austausch mit anderen Müttern ist sehr hilfreich und kann eine gute Stütze bieten. Für Katrin sind beide Kinder absolute Wunschkinder, die sie über alles liebt. Das Gefühl, dass sich nach der zweiten Geburt einstellte, hat ihr den Boden unter den Füßen weggerissen. Mitlerweile hat sie sich professionelle Hilfe gesucht, um vor allem ihrem jüngsten Kind die notwendige Zuwendung zu geben. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Katrin & Sven Du findest Katrin auch im www; bei Instagram; https://www.instagram.com/waldhexenkaetzchen/ bei Facebook; https://www.facebook.com/esmeWetterwax7 Selbsthilfegruppe La Mére - Mutterherz im Zwiespalt [email protected]

Pablo Schönberger PUZZLE INKLUSION (SYSTEMSPRENGENDE) Die Philosophie von PUZZLE INKLUSION: Was wir denken - was wir wollen - was wir tun? Konservative, pädagogische Denkstrukturen öffnen. Als gelernter Heilerziehungspfleger ging Pablo Schönberger für 12 Jahre nach Norwegen. Dort erlernte er die offene Inklusion in der Pädagogik kennen. Pablo besuchte dort die Hochschule, um die Art der Pädagogik noch besser zu verstehen. Zurück in Deutschland hat er festgestellt, dass hier weiterhin die Konsequenzpädagogik betrieben wird. Mit seinem Projekt, PUZZLE INKLUSION sieht der gebürtige Ecuadorianer in jedem heranwachsenden Erwachsenen die Einzigartigkeit der jeweiligen Person und bietet bei Herausforderungen im gesellschaftlichen Alltagsleben, individuelle und personenbezogene, angepasste Hilfestellungen an. PUZZLE INKLUSIN'S Ziel für die individuelle Person ist es, wieder mit dem gesellschaftlichen Alltagsleben positiv und eigenständig zu Recht zu kommen – drop in. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Pablo & Sven Du findest Pablo und PUZZLE INKLUSION auch im www; auf der Homepage; https://puzzle-inklusion.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/puzzle_inklusion/

Kara Pientka - SELFCARE Next Level Für alle, die sich jeden Tag aufs Neue mit vollen Einsatz engagieren und dabei nicht aus der Kurve fallen wollen. Der ultimative Selbstführsorge Ratgeber Wer sich strategisch auf die Zukunft vorbereiten will, ist gut beraten: die zu erwartenden Turbulenzen in der Arbeitswelt sind enorm und führen zu einem starken Anstieg der Krankheitsquoten. Buisiness-Health-Coach Kara Pientka zeigt in ihrem Buch sieben praxistaugliche Selfcare-Strategien, wie es Dir gelingt, klug, selbstbewusst und mit vollen Akku durch anstrengende Krisenzeiten zu kommen. Ihr Buch macht Lust auf Verantwortung in Transformationszeiten, weil es eine praxiserprobte Perspektive bietet, um sich selbst und die Mitarbeitenden motiviert, produktiv und gesund zu halten. „Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“ PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Kara & Sven Du findest Kara natürlich auch im www; auf ihrer Homepage; https://www.inhesa.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/karapientka/ "SELFCARE Next Level" - Das Buch https://amzn.to/4101FKr "SELFCARE next Level" - Kindle Ausgabe https://amzn.to/41hXhI4

Silke Krumbeck Autorin, Paar- und Familientherapeutin Liebe muss man aushalten können, sonst ist es wie eine Bedrohung. Silke Krumbeck schreibt in "Frau Phönix" über die Macht narzisstischer Prägungen, Selbstmordversuch und Panikattacken, Depressionen und Essstörungen, Angst, Vaterliebe und wilder Hass auf den Vater, mehrere Beziehungen mit (falschen) Männern - das sind typische Muster, die sich zeigen, wenn Kinder in dysfunktionalen Familienstrukturen aufwachsen mussten. Verstärkt werden solche Muster noch, wenn mindestens ein Elternteil narzisstische Anteile hat. "Frau Phönix) zeigt exemplarisch und schonungslos die Mechanismen dieser Strukturen auf. Es zeigt aber auch, wie unbeirrt "Frau Phönix" an ihren Hoffnungen festhält, eine wunderbare Tochter großzieht, sich entwickelt, beruflich erfolgreich wird und ihren Frieden mit der Macht narzisstischer Prägungen schließt. Kein leichter Stoff, schmerzhaft zu lesen und sehr hilfreich, um solch fatale Muster erkennen zu lernen. - TRIGGERWARNUNG - PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Silke & Sven Du findest Silke natürlich auch im www; auf ihrer Homepage; https://www.beratung-silke-krumbeck.com/ bei Instagram; https://www.instagram.com/silke.krumbeck/ "Frau Phönix" - Das Buch https://amzn.to/4hmModw "Frau Phönix" - Kindle Ausgabe https://amzn.to/40Y24OG

Gabor Schneider alias Mr Wheelchair Der Sprung in die Ostsee, der alles veränderte. Gabor wollte noch ein letztes Mal an diesem Tag in die Ostsee springen, so wie er es schon so oft an diesem sonnigen Tag tat. Er nahm Anlauf, Flachköpper, ein Knack und von dem Moment an war nichts mehr wie bisher. Der Punkrocker ist nach seinem Sprung in die Ostsee halsabwärts gelähmt. Der Unfall, der ihm eine neue Lebensrealität brachte, war ein Wendepunkt in seinem Leben. Trotz der schweren körperlichen Einschränkungen entschloss sich Mr. Wheelchair, seinen Lebensweg aktiv weiterzugehen und sich für mehr Inklusion, Barrierefreiheit und die Rechte von Menschen mit Behinderungen einzusetzen. Seinen Lebensmut hat der Punkrocker nie verloren, voller Motivation und Ehrlichkeit gibt Gabor seine Erfahrungen mit seinem Querschnitt weiter und spricht offen über seine Erkrankung. Ein wahnsinnig toller Mensch mit dem Herz am rechten Fleck. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Gabor Schneider alias Mr. Wheelchair & Sven Du findest Mr. Wheelchair natürlich auch im Netz und zwar hier; bei Instagram; https://www.instagram.com/mr._wheelchair/ bei YouTube; https://www.youtube.com/@mr.wheelchair7840 Genickbruch und das Leben danach; https://youtu.be/3XHKEkUFg?si=1P5qtH7L1IC5gR2i

Sandra Strauss - Die Produtentin & Geschäftsführerin Schwarwel - Der AD, Künstler und Regisseur NICHT GESELLSCHAFTSFÄHIGWas genau bedeutet es "normal" zu sein? Wie definieren sich Gesellschaftsfähigkeit und nicht #gesellschaftsfähig? Brauchen wir derartige Begrifflichkeiten überhaupt? Wer setzt den Maßstab dafür, was der Norm entspricht? Was genau ist denn normal bzw. der Norm entsprechend? Und wer weicht davon ab? Diese und viele weitere Fragen stellen sich Sandra und Schwarwel. Niemand ist eine Insel und keiner die ganze Welt. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir wünschen Dir jetzt ganz viel Spaß mit unserer Podcast-Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst, uns likest oder uns eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Sandra, Schwarwel & Sven Du findest Sandra & Schwarwel natürlich auch im Netz und zwar hier; auf Ihrer Page; https://nichtgesellschaftsfaehig.com/ https://gluecklicher-montag.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/tommy_schwarwel/ https://www.instagram.com/sandra_gluecklichermontag/ Die Bücher und vieles mehr; https://gluecklicher-montag-shop.de/

Christoph Dusse - Ein Leben mit Depressionen Nach vielen ups and downs und immer wieder der Hoffnung, jetzt hat er es geschafft und die Depression kommt nicht wieder, versucht Chris(toph) heute seine Depression als einen Weggefährten zu begreifen, die immer da ist und sich hin und wieder eben zeigt. Trotz allem gibt es auch viele schöne Momente und die versucht der Kölner in vollen Zügen zu genießen. Chris(toph) ist #mentalhealth Botschafter, Peer Berater und Ersthelfer für die Seele. Es ist ihm wichtig, dass alle gemeinsam mit ihren unterschiedlichen Facetten sichtbar sind und Anderen damit Mut machen, mit ihrer Erkrankung zu leben. Vor zwei Jahren begann Chris(toph) seinen Blog "psychokram" zu schreiben. Die Auseinandersetzung mit dem Thema Depressionen und seiner eigenen Erkrankung hat ihn motiviert nicht nur kurze Blog Beiträge zu verfassen, sondern auch anzufangen ein Buch zu schreiben.  Das ging natürlich während seiner depressiven Episoden nur ganz langsam, in kleinen Stücken und auch nur an Tagen, an denen es ihm etwas besser ging und er sich überhaupt ein wenig konzentrieren konnte. Trotz allem ist jetzt ein Buch und das dazugehörige ebook entstanden, worauf Chris(toph) mächtig stolz ist. In seinem Buch setzt er sich mit der Entstehung seiner Depression, seiner Lebensgeschichte, seinem Berufsleben und wie es weiter gehen könnte, auseinander. Das Schreiben war für den Mental Health Botschafter auch eine Art Therapie. Seine Lebensgeschichte zu ordnen, zu verstehen und anzunehmen, so wie sie ist, ohne sich selbst etwas vorzumachen. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir wünschen Dir jetzt ganz viel Spaß mit unserer Podcast-Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst, uns likest oder uns eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Chris & Sven Du findest Chris natürlich auch im Netz und zwar hier; auf seiner Page; https://psychokramblog.wordpress.com/ bei Instagram; https://www.instagram.com/chris_0702 PSYCHOKRAM - Das Buch von Chris https://is.gd/ZTfnvF Deutsche Depressionsliga e.V. https://depressionsliga.de/

Katja Chacholla - Die Diabetes Expertin Mit 13 Jahren erhielt Katja ihre Diabetes 1 Diagnose. Mitlerweile ist ihr Diabetes 1 volljährig und Katja kann mit ihrer Erkrankung sehr gut umgehen. Zudem macht sie eine Ausbildung zur Diabetes Beraterin um noch mehr über ihre Erkrankung und über Diabetes zu erfahren. Mit sehr viel Engagement will die angehende Diabetes Beraterin anderen Menschen Mut machen und aufzeigen, dass ein erfülltes Leben mit Diabetes möglich ist. Aber was ist eigentlich Diabetes und was ist der Unterschied zwischen Diabetes 1, 2, 3 und 4? Wie kann ich ein erfülltes Leben mit Diabetes führen und was muss ich ales Betroffener oder Angehöriger beachten? Auf all diese Fragen hat Katja eine Antwort. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir wünschen Dir jetzt ganz viel Spaß mit unserer Podcast-Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst, uns likest oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Katja & Sven Du findest Katja natürlich auch im Netz und zwar hier; bei Instagram; https://www.instagram.com/cookiemonster_6992/

Die Mental Health Aktivistin - Lara Kürschner Lara's Lebensaufgabe ist die mentale Gesundheit. Die gebürtige Lübeckerin betreibt aktiv Aktivismus und geht für dieses so wichtige Thema auf die Straße und zeigt Flagge. Schon früh hat sich Lara mit dem Leid anderer Menschen auseinandergesetzt und hat festgestellt, dass sich die Menschen gerne Hilfe suchen würden - sich aber nicht trauen. Sie wollte einfach verstehen, warum sich Menschen so verhalten wie sie sich verhalten. Das war Lara's Ansporn Medizin zu studieren. Als Mitbegründerin ist der Verein InMotion e.V. entstanden. Ein Verein, der sich der Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens verschrieben hat. Das Ziel ist es, Selbsthilfekompetenz zu stärken, den Zugang zu professioneller Hilfe und seriösen alternativen Angeboten im Bereich der mentalen Gesundheit zu erleichtern und die Sichtbarkeit dieser Themen in der Gesellschaft zu erhöhen. Durch die Initiativen will der Verein die Verbundenheit zwischen Menschen fördern, um soziale Isolation und Einsamkeit zu reduzieren. Die Mission Viele Menschen erfahren im Laufe ihres Lebens seelisches Leid und fühlen sich damit alleingelassen. Angst vor beruflichen Konsequenzen oder vor Ablehnung, schlechte Vorerfahrungen und Fehlinformationen stehen häufig aktiver Suche nach Hilfe entgegen. Wer dennoch psychologischen Beistand anfragt, stößt auf zahlreiche Hürden. Hilfesuchende geben daher oft frustriert auf, ohne die Unterstützung erfahren zu haben, die sie brauchen.  PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir wünschen Dir jetzt ganz viel Spaß mit unserer Podcast-Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst, uns uns likest oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Lara & Sven Du findest Lara natürlich auch im Netz und zwar hier; bei Instagram; https://www.instagram.com/lara_kuerschnr/ auf der Page von InMotion e.V. https://emotion-inmotion.com/ InMotion e.V. bei Instagram; https://www.instagram.com/emotioninmotion/ InMotion e.V. bei youtube; https://www.youtube.com/@emotioninmotion

Michael Helfmann - Alkoholprävention zum Schutz unserer Kinder Michael ist zu Gast in einer Schulklasse und zählt durch, eins, zwei, drei, vier fünf,... Jedes zweite Kind lebt in einer Familie, in der Rausch- und Risikotrinken zum Alltag gehört. Jedes fünfte Kind hat mindestens einen Elternteil, der süchtig ist. Scham und Angst kochen hoch und lassen Situationen immer wieder eskalieren; im schlimmsten Fall sogar in Form von Gewalt. Das alles unterstützt nicht nur die Sucht des Elternteils, sondern wird sehr wahrscheinlich auch dazu führen, dass diese Kinder im Erwachsenenalter selbst psychisch erkranken; der Kreis schließt sich. Wenn Eltern durch Alkoholeinfluss Grenzen überschreiten, findet das hinter verschlossenen Türen statt. Die Kinder schweigen, weil es überlebenswichtig für sie ist. Die Eltern schweigen erst recht. Diese Kinder, diese Familien brauchen Hilfe, einen emotionalen Notausgang. Selbsthilfegruppen für Kinder können das leisten. Wir müssen endlich dieses fatale Schweigen brechen und da sind nicht die Kinder in der Bringschuld. Wir als Gesellschaft, insbesondere selbst Betroffene, stehen in der Hochschuld. Wir müssen hin zum kinderorientierten Denken! PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir wünschen Dir jetzt ganz viel Spaß mit unserer Podcast-Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst, uns uns likest oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Michael & Sven Du findest Michael natürlich auch im Netz und zwar hier; auf seiner Homepage; https://www.michael-helfmann.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/michaelhelfmann/ Alkoholprävention zum Schutz der Kinder - das Buch; https://shorturl.at/UNp2b ... und hier geht's zum SemiCoolon Project; die Homepage; https://www.semicoolonproject.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/semicoolonproject/ "Stummer Hilfeschrei" Der Film https://youtu.be/t0yvXkflDaA?si=AGf0YPvgeEcYhoEc bei Facebook; https://www.facebook.com/semicoolonproject bei tiktok; https://www.tiktok.com/@semicoolonproject bei youtube; https://www.youtube.com/playlist?list=PLJwqn4b-NC_i-wjFcmozWPSU2VfjFkNrr bei RTL; https://www.youtube.com/watch?v=6f-kI1A02ig&t=1s

Wolfgang Müller - STRUDIA Kampfkunst für den Kopf - Hilft gegen Angst Wolfgang ist Musiker, Lyriker und nun auch Autor aus Hamburg Jahrelang litt er unter einer Angststörung, bevor er eine neuartige Technik dagegen ausprobierte: STRUDIA - Strukturierte, disziplinierte Abgrenzung. Eine Methode, die in dieser Form einzigartig ist: Kampfkunst für den Kopf. STRUDIA basiert auf Visualisierung, einer Technik, bei der Resultate nicht durch Erkenntnisgewinn, sondern durch die Arbeit mit inneren Bildern erzielt werden. In Rückblenden und anhand zahlreicher Beispiele erzählt er die Geschichte von STRUDIA - und die seiner eigenen Genesung, von der ersten Panikattacke bis hin zur vollständigen Beschwerdefreiheit. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir wünschen Dir ganz viel Spaß mit unserer gemeinsamen Podcast-Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst, uns uns likest oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße Wolfgang & Sven Du findest Wolfgang natürlich auch im Netz und zwar hier; auf seiner Homepage; https://wolfgangmueller.info/ bei Instagram; https://www.instagram.com/muellermusik/ STRUDIA - das Buch; https://lmy.de/ACDiV bei Spotify; https://open.spotify.com/intl-de/artist/4lymOptLp0j67hPgmFuTTp bei youtube; https://www.youtube.com/@fressmann9128 ... und hier geht's zum SemiCoolon Project; die Homepage; https://www.semicoolonproject.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/semicoolonproject/ "Stummer Hilfeschrei" Der Film https://youtu.be/t0yvXkflDaA?si=AGf0YPvgeEcYhoEc bei Facebook; https://www.facebook.com/semicoolonproject bei tiktok; https://www.tiktok.com/@semicoolonproject bei youtube; https://www.youtube.com/playlist?list=PLJwqn4b-NC_i-wjFcmozWPSU2VfjFkNrr bei RTL; https://www.youtube.com/watch?v=6f-kI1A02ig&t=1s

katie drives Zwischen Kaputt und okay aber immer Pop Rock Irgendwo im Nirgendwo Norddeutschlands noch als schüchterne Außenseiterin aufgewachsen erhebt die Wahlberlinerin katie drives nun ihre kraftvolle und dunkle Stimme zu verzerrten Gitarren und treibenden Drums. katie bringt das nostalgische Lebensgefühl der 2000er zurück und sorgt gleichzeitig für eine frische Brise Frauenpower in der modernen Alternative Szene. Welche Herausforderungen ergeben sich für das Künstler*innenmanagement bei der Zusammenarbeit mit psychisch erkrankten Celebrity Musicians? Das ist das Thema katie's Bachelor-Arbeit, worüber wir auch in dieser Podcast Episode sprechen. PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir wünschen Dir jetzt ganz viel Spaß mit unserer gemeinsamen Podcast-Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst oder uns uns likest oder uns eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße katie & Sven Du findest katie natürlich auch im Netz und zwar hier; auf ihrer Homepage; https://katiedrives.com/home bei Instagram; https://www.instagram.com/katiedrives/ bei Facebook; https://www.facebook.com/katiedrivesmusic bei Spotify; https://open.spotify.com/intl-de/artist/6sJHVAnPiDsrsXU2myom2b ... und hier geht's zum SemiCoolon Project; die Homepage; https://www.semicoolonproject.de/ bei Instagram; https://www.instagram.com/semicoolonproject/ "Stummer Hilfeschrei" Der Film https://youtu.be/t0yvXkflDaA?si=AGf0YPvgeEcYhoEc bei Facebook; https://www.facebook.com/semicoolonproject bei tiktok; https://www.tiktok.com/@semicoolonproject bei youtube; https://www.youtube.com/playlist?list=PLJwqn4b-NC_i-wjFcmozWPSU2VfjFkNrr bei RTL; https://www.youtube.com/watch?v=6f-kI1A02ig&t=1s