PODCAST · religion
Ser Integral con Marisol Márquez
by Marisol Márquez
SER INTEGRAL Podcast con Marisol Márquez Un podcast de conversaciones, experiencias y reflexiones sobre la vida desde una mirada integral. Hablamos de cuerpo, emociones, conciencia, hábitos, relaciones, espiritualidad y de todo aquello que forma parte de nuestra experiencia humana. No encontrarás fórmulas para convertirte en alguien diferente. Encontrarás historias, preguntas y reflexiones que pueden ayudarte a observar lo que estás viviendo, comprenderte y tomar tus propias decisiones. Un espacio para escuchar con calma, hacer una pausa y mirar hacia dentro. SER INTEGRAL: un espacio para experimentarte, comprenderte y elegirte
Episodes
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Antes de dormir: suelta tu día y encuentra calma 🌙
🌙 Regálate unos minutos de calma antes de dormir. A través de la respiración consciente y la relajación corporal, te acompaño a soltar las tensiones del día, aquietar tu mente y prepararte para descansar. No necesitas resolverlo todo esta noche; este momento es para ti. 🤍 SER INTEGRAL |…
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Elijo cómo avanzar | Meditación para construir nuevas posibilidades cap 9
Una meditación para cerrar ciclos, reconocer lo aprendido y elegir una nueva manera de relacionarnos con el dinero. Un espacio para soltar la culpa, reconocer nuestro valor y conectar con las decisiones que queremos tomar para construir nuevas posibilidades. 🌿💰
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Hago las paces con lo que siento cuando pienso en dinero capitulo 8
En este episodio de DINERO exploramos cómo el miedo, la culpa y otras emociones influyen en nuestras decisiones económicas. Aprende a reconocer lo que sientes, comprender tu relación con el dinero y comenzar a elegir desde la conciencia, no desde el miedo.
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CUANDO EL CORAZÓN TE PIDE QUE CONFÍES
Hay momentos en los que la mente se llena de dudas, miedo y cansancio, y nos hace pensar que ya no podemos más. Sin embargo, hay una parte de nosotros que, aun en medio de la incertidumbre, sigue diciendo: espera, confía, no te rindas. En este episodio, inspirado en You Are Loved de Josh Groban,...
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🎧 ¿A DÓNDE SE ESTÁ YENDO MI DINERO?
Hoy vamos a observar nuestros hábitos de dinero: esos pequeños gastos y decisiones automáticas que, sin darnos cuenta, pueden convertirse en fugas. No se trata de dejar de gastar ni de privarnos, sino de reconocer qué elegimos conscientemente y qué hacemos en automático. Porque cuando observamos,...
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Episodio 5 — Mi valor no está en lo que gano
Mi valor no está en lo que gano ¿En qué momento empezamos a relacionar lo que ganamos, producimos o logramos con lo que valemos? En este episodio hablamos de esa línea tan fina entre querer crecer económicamente y necesitar que nuestros resultados nos confirmen que somos capaces, exitosos o...
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Episodio 4 — Las frases sobre el dinero que aprendiste sin darte cuenta
Muchas de nuestras ideas sobre el dinero comenzaron mucho antes de que tuviéramos que ganarlo, administrarlo o tomar decisiones con él. Frases que escuchamos en casa, experiencias que vivimos y cosas que observamos pueden quedarse con nosotros durante años y formar parte de la manera en que hoy...
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Episodio 3 episodio ¿Qué sientes cuando piensas en dinero?
El dinero puede despertar mucho más que pensamientos sobre números: seguridad, miedo, culpa, tranquilidad, deseo o preocupación. En este episodio te invito a detenerte y observar qué sucede dentro de ti cuando aparece el tema del dinero. Una mirada sencilla para comenzar a reconocer tu propia...
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¿Quién te enseñó a relacionarte con el dinero?episodio 2
💰 ¿Quién te enseñó a relacionarte con el dinero? Quizá muchas de las ideas que hoy tienes sobre el dinero comenzaron mucho antes de que pudieras cuestionarlas. Una conversación para mirar nuestra historia y empezar a preguntarnos qué hemos aprendido y qué elegimos conservar. 🌿 SER INTEGRAL con...
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¿Qué historia tienes con el dinero? Dinero Consciente · Episodio 1
Nuestra relación con el dinero comenzó mucho antes de que tuviéramos que ganarlo o administrarlo. En este episodio te invito a mirar los primeros recuerdos, frases y experiencias que pudieron influir en la manera en que hoy piensas, sientes y actúas frente al dinero. No para juzgar tu historia,...
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🌱 Meditación: “Estoy aquí para ti” Sanando a mi niño interior
Una meditación de unos minutos para conectar con nuestro niño interior desde el amor, la seguridad y la compasión. No necesitas recordar situaciones dolorosas ni haber participado previamente en ningún taller. Solamente necesitas regalarte unos minutos para escuchar lo que una parte de ti…
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Me ama o no me ama? El amor que recibes… ¿lo sabes reconocer?
No todos amamos de la misma manera. A veces alguien demuestra amor con acciones y nosotros esperamos palabras, atención o afecto. En este episodio hablamos de cómo nuestras experiencias pueden enseñarnos a reconocer el amor de una forma determinada y por qué dar amor no siempre significa que el...
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Episodio 3 Hacer las paces con la vida
Hay momentos en los que creemos estar enojados con una persona, cuando en realidad estamos luchando con la vida misma. Con aquello que no sucedió. Con los sueños que no se cumplieron. Con las pérdidas que nunca imaginamos vivir. Con las preguntas que aún siguen sin respuesta. En este episodio...
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CUANDO LA VIDA TE SACA DE DONDE YA NO DEBES ESTAR
A veces la vida te mueve de lugares, personas o situaciones que tú todavía no estabas lista para soltar. Y aunque al principio parece una pérdida, con el tiempo empiezas a entender que quizá simplemente ya no pertenecías ahí. En este episodio te comparto desde mi propia experiencia qué pasa…
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Episodio 2 Las heridas que más nos transforman
Durante la vida construimos relaciones que nos dejan huellas profundas. Algunas nos enseñan a amar, otras a poner límites y otras nos muestran aspectos de nosotros que necesitaban ser vistos. En este episodio reflexionaremos sobre las heridas que nacen en nuestras relaciones más importantes y…
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Episodio 1 Comprender para sanar: el primer paso hacia la libertad interior
Comprender para sanar: el primer paso hacia la libertad interior Todos cargamos una historia, pero no todos nos detenemos a escucharla. En este episodio reflexionamos sobre el resentimiento, las heridas emocionales y la importancia de comprender nuestro pasado con compasión para comenzar un...
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El comienzo de una nueva historia
Hace 21 días comenzó un viaje de regreso hacia el lugar más importante: tu corazón. Hoy no termina un taller. Hoy comienza una nueva manera de vivir. En este episodio especial cerramos el proceso ,recordando las enseñanzas que nos acompañaron durante estas tres semanas: el amor propio, la...
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🌷 Episodio Especial El camino de regreso a tu esencia
A veces la vida nos invita a detenernos. Hacer una pausa no significa retroceder; significa darnos la oportunidad de escucharnos nuevamente. En este episodio especial hago un recorrido por las enseñanzas más importantes de las últimas semanas del taller Volver a Ti, un proceso dedicado a…
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La historia que eliges creer
En este episodio reflexionamos sobre el poder que tienen nuestras creencias para moldear la forma en que nos vemos a nosotros mismos y experimentamos la vida. A lo largo de los años hemos construido historias sobre quiénes somos, lo que merecemos y lo que creemos posible. Algunas de esas…
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La Voz que Habita en Ti
Vivimos rodeadas de ruido. Las opiniones de los demás, las expectativas, las responsabilidades y las exigencias cotidianas pueden hacer que poco a poco dejemos de escuchar nuestra propia voz. Pero dentro de ti existe una guía silenciosa que siempre ha estado presente. Tu intuición. Tu sabiduría...
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Episodio 3 ✨ ¿Por qué sigo repitiendo las mismas historias?
Te ha pasado que ciertas situaciones parecen repetirse una y otra vez en tu vida? Relaciones similares, los mismos miedos, inseguridades o bloqueos que aparecen aunque intentes avanzar. Muchas veces detrás de esos patrones existen creencias ocultas que influyen en nuestras decisiones sin que nos...
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Meditación Guiada: Escuchando Mi Interior Episodio Especial - Volver a Ti | Día 2
🌷 Descripción del episodio En el ritmo acelerado de la vida muchas veces aprendemos a responder que estamos bien, sin detenernos realmente a escuchar cómo nos sentimos. Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, respirar y conectar con tu mundo interior para reconocer tus...
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Las historias que me cuento
¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera, por qué repites algunos patrones o por qué te cuesta avanzar en determinadas áreas de tu vida? Muchas veces la respuesta se encuentra en nuestras creencias. En este episodio exploraremos qué son las creencias limitantes, cómo se...
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Cuando el sobrevivir termina y el volver a ti comienza
Un episodio íntimo y profundamente humano sobre lo que pasa cuando dejamos de vivir en automático y comenzamos a tomar conciencia de todo lo que el cuerpo,la mente y el alma estuvieron sosteniendo en silencio. Hablamos del cansancio de sobrevivir,del peso emocional, de reconstruirse después del...
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El timo: el puente entre tu sistema inmunológico y tu corazón
En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez, exploramos el timo, una glándula poco conocida pero profundamente significativa. Descubrirás cuál es su función en el cuerpo, su relación con el sistema inmunológico y por qué, en muchas tradiciones holísticas, se le considera el centro de la...
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El Camino Del Amor Conciente Meditación de Cierre 🌱 la mujer que hoy elijo ser
Esta meditación es un cierre amoroso y poderoso para honrar todo lo que has vivido durante este proceso. A lo largo de estos 28 días has soltado heridas, reconocido patrones, liberado emociones y sembrado nuevas intenciones para tu vida. Hoy es momento de agradecer, cerrar este ciclo y abrirte a...
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EPISODIO 5 El autosabotaje no siempre se ve como sabotaje
El autosabotaje no siempre es evidente. A veces se disfraza de excusas, de “no es el momento” o de comodidad. En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez exploramos cómo nos alejamos de lo que sabemos que nos hace bien… sin darnos cuenta. ✨ Observarte es el primer paso para cambiar.
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✨ Meditación: Suelto lo que espero ✨
En esta meditación te acompaño a soltar una de las cargas más silenciosas en nuestras relaciones: las expectativas. A través de la respiración y la conciencia, comenzarás a observar aquello que estás esperando de otros… sin juicio, sin exigencia… solo desde la presencia. Este espacio es una...
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SERIE: Regreso a mí | Episodio 4: El cuerpo se adapta a lo que le das
Tu cuerpo se adapta a todo… incluso a lo que has dejado de hacer. En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez, hablamos sobre cómo el cuerpo responde a nuestros hábitos, decisiones y ausencias… y cómo también tiene la capacidad de volver a adaptarse. ✨ No es culpa… es conciencia.
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Meditacion Soltar el control y confiar en la vida
✨ En este episodio te acompaño a soltar la necesidad de controlar todo lo que sucede en tu vida. A través de una meditación suave y amorosa, aprenderás a relajar tu cuerpo, liberar la tensión emocional y abrirte a confiar en el proceso de la vida. Muchas veces el control nace del miedo… del…
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SERIE: Regreso a mí | Episodio 3: No es falta de disciplina, es desconexión
De verdad es falta de disciplina… o te has desconectado de ti? En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez, exploramos cómo muchas veces nos exigimos más, cuando en realidad lo que necesitamos es reconectarnos con nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestro bienestar. ✨ No se trata de...
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SERIE: Regreso a mí | Episodio 2: Dejar de esperar para empezar
A veces no es falta de disciplina… es que estamos esperando el momento perfecto para empezar. En este episodio te comparto desde mi experiencia cómo caemos en la postergación sin darnos cuenta y por qué no necesitas tener todo resuelto para comenzar a cuidarte. ✨ Empieza hoy, con lo que tienes.
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Abrazando mi historia con amor Meditación
Una meditación guiada para acompañarte a conectar con tu historia emocional desde un lugar de amor, comprensión y suavidad. En este espacio no buscamos cambiar el pasado, sino aprender a mirarlo sin juicio, abrazarlo y comenzar a soltarlo poco a poco. Ideal para momentos en los que necesitas…
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Volver a mí: desde dónde amo y lo que siento
En este episodio hablamos sobre algo esencial en nuestro proceso personal: desde dónde estamos amando y cómo nuestras emociones influyen en nuestras relaciones. Muchas veces creemos que sentimos amor… pero en realidad estamos experimentando emociones que no hemos aprendido a reconocer. Este…
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Respirar: el arte de volver a ti Episodio 1 De La Serie De Regreso A Mi
En este episodio exploramos el poder de la respiración consciente como una herramienta para calmar la mente, regular tus emociones y reconectar con tu esencia. Aprenderás cómo algo tan natural como respirar puede transformar tu estado interno, ayudarte a soltar el estrés y llevarte al momento...
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Episodio 1: Volver a ti – El inicio del amor consciente
Un espacio para hacer una pausa y comenzar a mirarte desde otro lugar… En este episodio exploramos cómo iniciar un proceso de conciencia, comprendiendo nuestras emociones y la forma en la que hemos aprendido a amar. Una invitación a soltar el juicio, a observarte con amor y a abrirte a una nueva...
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Meditación: Sosteniendo el miedo con amor
Este es un espacio para ir más profundo… Si en el episodio anterior conectaste con el miedo, esta meditación es para sostenerlo, observarlo y comenzar a transformarlo desde la presencia.
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Cómo dejar de contarte la mentira
Darte cuenta es solo el primer paso… pero si no interrumpes lo que te dices todos los días, todo sigue igual. En este episodio vas a aprender a identificar la mentira en el momento presente, detener ese pensamiento automático y comenzar a elegir una nueva narrativa más consciente. Porque no se...
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La mentira que te sostiene… y no te deja avanzar
Hay mentiras que no parecen mentiras… porque ya las hiciste parte de ti. No tengo tiempo”, no tengo dinero”, no puedo… Pero hoy vamos a ir más profundo: ¿y si no es tu realidad… sino la historia que te mantiene en el mismo lugar? Este episodio no es para juzgarte… es para que te veas con verdad……
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Donde pongo mis pies… ya es mío
En este episodio de Integral, conectamos con una verdad profunda: no estás caminando hacia algo incierto… estás reconociendo lo que ya es tuyo. A través de una reflexión espiritual inspirada en un versículo bíblico, exploramos cómo cada paso que das está sostenido, guiado y lleno de propósito. Si...
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Regresar a ti: meditación de grounding y equilibrio
Meditación guiada para enraizarte, liberar energía y reconectar con la calma interior a través de la Tierra.
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Volver a la Tierra: recargar tu energía desde la raíz
En este episodio te invito a recordar algo que tu cuerpo ya sabe: cómo volver a la Tierra. La toma de tierra no es solo caminar descalza… es un acto de reconexión, de limpieza energética y de regreso a tu centro. Aquí descubrirás por qué al tocar la tierra tu cuerpo se equilibra, tu mente se…
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PODCAST – DÍA 2 🌿 Qué significa realmente soltar.
Soltar no es olvidar… ni dejar de sentir. En este episodio, te comparto desde mi experiencia lo que realmente significa soltar y por qué a veces nos cuesta tanto hacerlo. Si estás en un proceso donde sientes que no puedes avanzar, este episodio es para ti 🤍 🌙 Serie: Amor y Soltar ✨ Espacio:...
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🌙 Meditación Día 1 Reconociendo lo que siento
Esta meditación es un espacio para comenzar a observar lo que sientes, sin juzgarte y sin intentar cambiar nada. Antes de poder soltar, es necesario reconocer… sentir… y hacer consciente lo que está dentro de ti. Permítete este momento para conectar contigo, con tus emociones y con tu interior....
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Episodio 1: “Soltar desde la conciencia
En este primer episodio abrimos un espacio para reflexionar sobre cómo soltar de verdad, no como evasión, sino desde la conciencia. Compartiré mi experiencia personal, cómo entendí la relación entre emociones, pensamientos y acciones, y por qué soltar es un primer paso para reconectarte contigo...
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No es urgencia, es presión: aprende a decidir desde tu paz
A veces creemos que estamos frente a una oportunidad… pero en realidad estamos frente a presión disfrazada. En este episodio te comparto una experiencia personal que me hizo reflexionar sobre cómo muchas veces decidimos desde la urgencia, el miedo o el “no quedar mal”. Hoy te invito a hacer una...
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🌙 Meditación guiada ✨Armonizando tu energía
Regálate unos minutos para pausar, respirar y volver a tu centro. En esta meditación guiada armonizarás tu energía, liberando tensiones y creando un espacio de calma y equilibrio en tu cuerpo, mente y espíritu. Permite que la respiración te guíe hacia un estado de paz interior y reconexión…
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Cuando tu energía se ordena, tu vida también
En este episodio de ser Integral, hablamos sobre la importancia de armonizar nuestra energía para recuperar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Muchas veces sentimos cansancio, irritación, confusión o desconexión, sin entender por qué. Pero en realidad, nuestro cuerpo y nuestras…
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Semilla del dia☀️🍃 Episodio 1 ✨Armoniza tu energía: vuelve a tu centro
La Semilla del día es un breve mensaje para iniciar tu jornada con claridad y equilibrio. Esta reflexión te invita a detenerte un momento, respirar y reconectar contigo mismo, recordando que tu energía influye en todo lo que vives durante el día.
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Ser Mujer: honrando nuestra historia, nuestra fuerza y nuestra vida
Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, quiero compartir un mensaje desde el corazón. Más que una celebración, este día es un momento para recordar, honrar y reconocer el camino de tantas mujeres que han abierto puertas, alzado la voz y luchado por la dignidad, el respeto y la igualdad. También...
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No encontrarás fórmulas para convertirte en alguien diferente. Encontrarás historias, preguntas y reflexiones que pueden ayudarte a observar lo que estás viviendo, comprenderte y tomar tus propias decisiones.
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