Sin perder mi norte

Ser positiva y buscar alternativas para aquello que me aqueja no es romantizar. Se trata de encontrar otra perspectiva de la vida y de las situaciones que se  presentan. En la menopausia he descubierto una versión diferetne de mi. También he descubierto que tengo super poderes. Quizás porque me importa poco el que diran. Tal vez por que me vale encajar en moldes sociales que antes me oprimian y me limitaban a tomar las decisiones que nacen desde mi corazón y que mi alma necesita para que el camino sea como quiero que sea. El super poder de discernir. ¿Te gustaría tener super poderes? Decidir a que le das tu energía y cómo manejas los confilictos o retos de la vida es uno de los tantos beneficios de este super poder. Vamos inténtalo. Escucha, comparte y dale a la campana de seguir. Puedes encontrarme en los siguientes enlaces. Yo decidí vivir est aetpa de la vida...sin perder mi norte. ¿Y tu? Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr  Intagram: sin. perderminorte  correo electrónico: [email protected]  http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile

Mayo con M de Mujer, Menopausia, Madre. En Puerto Rico se celebra el día de la madres en Mayo. El rol de ser madre es uno complicado lleno de retos y conflictos, pero también de amor y gratitud. Una mujer se olvida de quien es cuando se desborda completamente en la maternidad. Cuando llega la menopausia y el núcleo familiar cambia, rescatar esa mujer se convierte en una tarea que bien puede arrastrar dolor, culpa e ideas preconcebidas erróneas. Justamente para ese mismo momento puede estar visitando la perimenopausia o la menopausia. Emociones sobre emociones. ¿Que tal si adicional la comunicación con tus hijos no es la que esperabas?  https://www.facebook.com/share/1BC8xUnEo8/?mibextid=wwXIfr   https://www.instagram.com/sin.perderminorte?igsh=Ymkzb2ZocDNkdTVq&utm_source=qr   correo electrónico: [email protected]

La vida no se deteniene con la llegada de la menopausia. Los cambios, la disminución de las hormonas pueden llevar a que el cuerpo tenga perdidas de algunas funciones que antes eran normales. La mente, el cuerpo y el espiritu necesitan que se realicen las modificaciones pertinentes para continuar con las faenas diarias asi como con las metas y objetivos de cada mujer.  Doce sistemas del cuerpo trabajan al unísono y componen el funcionamiento adecuado. ¿Que tan atenta estas de los cambios que presenta tu cuerpo a través de las dificultades y retos en esta etapa de vida? Atender es estar presente y consciente para que la llegada de la próxima etapa no traiga tantas sorpresas. Decide y toma acción de manera consciente. ¿Cual es tu propuesta de vida? contactame en privado a traves de [email protected] Facebook Soy-somos Instagram sin.perderminorte  

Experimentar los cambios del cuerpo durante la menopausia es un juego lleno de retos. En ocasiones cuando ya crees que la peor parte ha pasado vuelven a aprecer esos sintomas que tanto molestan y que son contraproducentes para nuestra realización, asi como para ser productivas como pensamos deberiamos ser. La irritabilidad y la apartia social me volvieron a visitar. No estaba preparada para ésto ya que un conjunto de sintomas se despertaron junto con éste evento. Pero, ¿sería la menopausia quien las invitó o serán otras situaciones y circunstancias? Quedate y te cuento. Lo esencial es mantener la conexión, buenos hábitos y el positivismo antes los retos. Te comparto una carta del oráculo-Celtic Magic para que te acompañe en este marivilloso viaje de la vida, en esta etapa del camino. Deja un mensaje. presiona el boton de seguir y comparte.  soy-somos en facebook sin.perderminorte en instagram si deseas escribir en privado lo puedes hacer a traves de [email protected]  

Es complicado. Todas queremos sentirnos amadas, sin embargo durante la etapa de la menopausia muchos cambios no solo hormonales pueden estar alterado nuestra manera de afrontar el amor. El amor esta en muchas formas. Es posible que hayas expderimentado desamor, frutración, soledad entre otras tantas emociones que vienen acompañdas con el amor. Hay un juego con la idelización que lo hace complicado. Pero hay un amor que no te falla. Un amor que te refuerza, que te hace sentirte apoderada. vive con amor propio y la vida, hasta las hormonas se van a sentir diferente.m Aprende a amarte para que ya nada sea complicado. Escribe, suscribete y comparte. me cconsigues tambien en los siguientes enlaces Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr   Intagram: sin. perderminorte correo electrónico: [email protected] http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w  https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile    

La espiritualidad es el encuentro del ser -de tu (yo) con la paz, la armonia y la convicción de cada paso en tu viaje de vida. Vivir practicando la espiritualidad es reconocerte y reconocer a los demas, cada cual en su viaje individual. En esta etapa del  cambio de vida puede que resuenen las campanas del llamado para que conectes contigo y tu supremacia. Sin miedos, sin juicio, sin culpas. Requiere trabajo interno y conexión Quizás ya habian sonado antes pero es, tal vez  ahora cuando hay menos bullicio. ¿Porqué y para qué  la necesidad de estar conectada? Te cuento mi versión y tu me puedes contar la tuya. En éste episodio te regalo un viaje corto hacia dentro de tu ser para que conectes contigo.  Tambien me puedes encontrar en los enlaces sugeridos. Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr Intagram: sin. perderminorte correo electrónico: [email protected] http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile

Vivir experimentando cambios en el cuerpo y en la mente pueden sacudir el alma,puede ser agotador. La menopausia es la mensajera. Hace añios con el comienzo de la perimenopausia comencé a experimentar sintomas y molestias de los que nadie habla. El cuerpo continua ajustandose a los cambios, a las disminución del funcinamiento de las hormonas. No se puede continuar dando círculos para encontrar respuestas y generar respuestas.. Es necesario conocer y tomar acción, asi  estar preparadas para el próximo paso de la vida. Te toca apoderarte de tu cuerpo y conocer como puedes ayudarle a transitar  este camino. Las quejas, las excusas y las batallas a ciegas no van a dar resultados. Dominas conociendo. Asi que hoy te traigo algunos de los sintomas que no se mencionan y que pueden estar causando otros problemas o retos en tu vida. Pon atención y si resuena contigo haz los movimientos pertinentes. Toma nota y decide como quieres caminar por la vida. Yo quiero vivirla sin perder mi norte Alerta; si pones atencion puede que escuches el sonido de la lluvia que nos acompaña en algun momento de la grabación. sigueme en las redes sociales. https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr Intagram: sin. perderminorte escribe en los cmentarios o por correo privado correo electrónico: [email protected]  

La vida no te da camino sin pasiajes. Simplemente tenemos que aprender a observar, sentir y conectar. Igual pasa con nuestro cuerpo. Si estas pendientes y atenta las señales son claras. Pero seamos sinceras en una vida ajetreada el tiempo pasa y poco es el  que sacamos para nosotras. La perimenopausia es el punto de partida de la tercera carrera. Suena el silbato para avisar que una carrera comienza. Para evitar llegar fatigadas debemos decidir como queremos transitar esta nueva vuelta de la vida, asi al llegar a la menopasia puede que si hemos seguido las reglas del juego,  tengamos la oportunidad de continuar pero esta vez sin prisa, pero sin pausa.. La invitación es  aprender mas sobre esta etapa asi como  cuales son y seran las nuevas necesidades que tendra tu cuerpo. En este episodio te cuento dos experiencias no gratas en visitas al ginecologo. Tambien incluyo información relacionada a la diferencia entre la perimenopausia y la menopausia. Recuerda que la prevención y la acción es parte del camino para que disfrutes esta nuevo trayecto del camino... sin perder tu norte.     Enlaces sugeridos donde puedes seguirme y contactarme: Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr Intagram: sin. perderminorte correo electrónico: [email protected] http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile  

La navidad puede ser una epoca retante para todas, durante la menopausia entre los cambios hormonales y los cambios en el entorno familiar puede que estes experimentando un periodo que no representa a tu yo de antes y que te lleva a cuestionar esta temporada navideña. Trabajar con las emociones es indispensable, solo necesitas compromiso, autocompasión  y tomar la decisión de moverte para que puedas vivir una temporada navideña adaptada a tu version actual. No tener cerca a los seres queridos, haber cambiado de lugar, condiciones de salud, estatus laboral, pareja entre tantos otros puede ser temas que necesites afrontar para lograr regular tus emociones. Buscar ayuda, cambiar tus habitos y hacer actividades innovadoras son algunas de las recomendaciones para que en las navidades puedas sentirte que caminas sin perder tu norte.  escuchame comparte tus recomendacions siempre desde el respeto, Para encontrar mas informacion buscame en  Enlaces sugeridos donde puedes seguirme y contactarme: Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr Intagram: sin. perderminorte correo electrónico: [email protected] http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile

La menopausia trae muchos retos. Conocer los cambios que se presentan cuando el cuerpo comienza a disminuir la producción de hormonas es significativo. El estrogeno,la progesterona y la testosterona  son las responsables principales en los cambios que ocurren en nuestro sistema.  Realizar  modificaciones  por el bien de nuestro cuerpo es indispensable., para eso debes conocer que esta pasando dentro de ti, de manera que puedas encontrar las herramientas adecuadas transitando de una manera mas segura y saludable esta etapa y la que viene. Pueden ser frustrantes las visitas médicas, sin embargo son parte del proceso. Podemos errar en querer tener resultados inmediatos, pues socialmente nos han acostumbrado a eso. La invitación será siempre conectar con tu cuerpo y conocer las necesidades que se presentan con esta etapa de vida.   Enlaces sugeridos donde puedes seguirme y contactarme: Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr Intagram: sin. perderminorte correo electrónico: [email protected]  http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile

Habitarte a ti durante  la menopausia es la clave para sobrellevar y experimentar los cambios y retos en esta etapa de vida de manera saludable a nivel mental, fisico y espirtual. Habitarte es conectar contigo, reconociendo los cambios y las necesidades sin perder tu norte durante la experiencia. Tener el control de tus emociones y la manera que reaccionas ante los eventos  que te trae esta etapa de vida se logra cuando te habitas.  Habitarte te beneficia a ti y los que conviven contigo. Antes de buscar soluciones externas es esesncial encontrar los conflictos que existen dentro de ti que no siempre tienen que ver con esta etapa de vida. Hablar en voz alta contigo. Caminar. Bailar. Actitud positiva.  Son algunas de las actividades que promuevan la activacion de la neuroplasticidad recomendadas en este episodio para Habitarte, conectando  con tu ser. Spoiler alert: En este episodio no estoy sola, me acompañan los coquies y los grillos. no hay nada como la naturaleza para conetar y habitarte. Espero que lo disfrutes,   Bono para tarea será compartida en las plataformas de facebook e Instagram Enlaces sugeridos para contactarme.  Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr Intagram: sin. perderminorte correo electrónico: [email protected] http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile

Reconfigurar es la reprogramación no solo del pensamiento, también  se refiere es la acción en la modificacion de los  los planes que fueron realizados sin concebir que la visita de la menopasusia la vida estaría llena de sorpresas,retos  y cambios inesperados. Entre las emociones   que se experimentan puede que experimentes sentimientos de perdida. Puede ser complicado ver como aquello que habias planificado hace 20 o 10 años atras, ahora no será. Reconfigurar es entender los procesos, aceptar los cambios  y comprometerte con ellos para que tus dias sean mas bonitos. te cuento un poco de como he realizado cambios pequeño del pensamiento y como ha sido parte de mi viaje. Sigueme en mis redes sociales.  Comparte tus experiencias conmigo. Enlaces sugeridos donde puedes encontrarme. https://substack.com/@theresavegarulln?r=5siicn&utm_medium=ios&utm_source=profile  Facebook: Soy-somos https://www.facebook.com/share/1JvWU4saQF/?mibextid=wwXIfr  Intagram: sin. perderminorte correo electrónico: [email protected]  http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w

Durante la menospausia se transitan un sinúmero de retos que afectan nuestras funciones y relaciones.  Los cambios que ocuren en la mente y el cuerpo requieren de nuestra presencia plena. Estar presente y disponible para ti en este proceso te ayudará a manejar algunos de los sintomas y a conectar mejor contigo. Respiracion consciente y atencion plena para enfrentar esta etapa de vida.

Sin Perder mi norte.Una invitación a transitar el camino de la menopausia con  un enfoque humanista. Integrando al ser desde su experiencia reconociendo la necesidad  del autodescubrimiento a nivel fisico mental y espiritual en éste  proceso o etapa de vida. Viviendo la menopausia con una mirada realista  pero con positivismo desde el compromiso y la responsabilidad. Enlaces sugeridos donde puedes seguirme y contactarme: Facebook: Soy-Somos  Intagram: sin.perderminorte correo electrónico: [email protected] http://www.youtube.com/@TheresaVega-i4e3w