Skip to content
PodParley
Sofa Guru podcast artwork

PODCAST · comedy

Sofa Guru

by Sofa Guru

Fire gutter i trettiårene søker sammen for å finne svar på livets problemer og utfordringer. De er: Tor, en geolog med sans for det rolige liv; Chris, en eks-alkoholiker og nå hitmaker for landets største artister; Bjørne, konsulenten som fikk ME og nå er foredragsholder; og hans bror Tarje, en kronisk, men nå rehabilitert hasjrøyker, med mange jern i ilden. Sammen hjelper de hverandre gjennom livet på en sofa i hovedstaden.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Aug 28, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. Ep. 123 - 10 år senere (sponset av GN-1)

    Vi har podcastet i 10 år og tar et lite sammendrag om tiden som har gått, hva som er nytt og, ikke minst, hva som er akkurat som før. Takk til vår nye sponsor GN-1: Gammel Norsk 1 består av hundrevis av gamle, norske ingredienser tilpasset ditt og din slekts DNA for optimal prestasjon og…

    more

  2. Ep. 122 - Bonanza

  3. Ep. 121 - Vitaminbjørne

  4. Ep. 120 - Panikkanfall LIVE

    Denne episoden tok en uventet vending.....

  5. Ep. 119 - Sjukt sjuk

    Ny episode. Men det skjønte du allerde trolig. Er det noen som leser disse?

  6. Ep. 118 - Tantrisk massasje

    Barnehage, politikk og sånt, tantrisk massasje og LA tur med panikkangst. Takk for at du hører og er.

  7. Ep. 117 - Søvnapné er en høylytt morder

    Ketamin er tiårets rusmiddel, Tor har fått en diagnose, gutta har vært på sin første tur sammen i en alder av 32 år, og Bjørne mener at resten av gjengen må bidra til befolkningen. Dette blir trolig siste før sommeren fra oss. Håper du får en sommer. Hilsen.

  8. Ep. 116 - Karriererådgivere

    Gratulerer til tidligere gjest, Viggo Venn, med å ha vært en av våre første og eneste gjester i Sofa Guru. Og med å vinne Britain's Got Talent. Tarje leser høyt fra sin nye "bok", vi diskuterer om vi har blitt vår partneres ideale mann, hvor mye rødt kjøtt er for mye rødt kjøtt og voksenlivet har...

  9. Ep. 115 - Summon the Semen

    Nøkkelord: Mental helse, depresjon, porno, multiorgasmiske menn, ketaminbehandling og nevrologiske skader. Dette og mer i denne varierte og flotte episoden. Til tross for norges fremste musikkprodusent i gjengen hadde vi litt lydproblemer i denne episoden. Mulig det hadde noe å gjøre med at vi...

  10. Ep. 114 - Din Helsens Syv Pilarer

    Mye tips for deg som sliter med søvnapne, snorking, stress, ubalanse i sjela og andre problemer i hverdagen (inkludert små eller tynne armer). Mer info om Dr. Siegels "The Healthy Mind Platter" finner du i denne linken: https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/ Ønsker du et fantastisk og...

  11. Ep. 113 - Fire liv og en sykemelding

    Hva gjør en mann med hus og familie når det står 0,- på konto? Kan du organisere ditt hjem og få orden på livet? Hvor mye onani er for mye, og er det mulig å slutte? Bruk rabattkode "sofaguru" hos Badstova for å spare 30% på en badstue i høy kvalitet. https://www.instagram.com/badstova/

  12. Ep. 112 - Konservativ i en urolig tid

    Går endringene i samfunnet for fort? Hvordan skal barnefamilier få tiden til å strekke til hvis alle skal ha karriere og selvrealisere? Er vi for lite konservative? Og hvorfor har ikke seilbåter større avløp? Dette, samt en historie om liv, død og avføring i denne episoden.

  13. Ep. 111 - Psilocybin kurerte min angst

    Bjørne har det det utrolig meningsfullt tøft om dagen. Tarje mener psilocybin kan kurere alle verdens problemer, inkludert hans egen ambulerende angst, og Tor gir oss innblikk i hva han følger med på den siste tiden.

  14. Ep. 110 - Digital innvandring

    Hvordan skal vi bekjempe digital innvandring slik at mennesker som Tor (og Tor) ikke skal bli utkonkurrert i arbeidslivet av mennesker med høyere grad av motivasjon? Hvem er norges moralske forbilde og leder? Og hvilke tilskudd bør du ta for å holde deg ung, viril og lykkelig?

  15. Ep. 109 - Pappa er hjemme igjen

    Hvor lenge ønsker vi å leve her på moder jord? Er vi klare for atomkrig? Og er det usunt å røyke sigaretter? Vanskelig spørsmål uten tydelige svar, men en god dialog fører oss litt nærmere.

  16. Ep. 108 - Hva har du lyst til å slutte med?

    I dag lurer vi på: Hva har du lyst til å slutte med? Vår Patreon Vår Instagram

  17. Ep. 107 - Hva har du som du ikke setter nok pris på?

    I dag lurer vi på: Hva har du som du ikke setter nok pris på? Vår Patreon Vår Instagram

  18. Ep. 106 - Har Covid gått for langt? Burde vi åpne landet igjen?

    I dag lurer vi på: Har Covid gått for lang? Burde vi åpne landet igjen? Eller burde vi la folk sloss for overlevelsen? Vår Patreon Vår Instagram

  19. Ep. 105 - Hvem tar klesvasken hjemme hos deg?

    15 minutter med fire Guruer. I dag lurer vi på: Hvem tar klesvasken hjemme hos deg? Vår Patreon Vår Instagram

  20. Ep. 104 - Middelalderdalen

    Tarje har besøkt Middelalderdalen og Bjørne lurer på hvorfor menn må klaske hverandre på stumpen i sportstsammenheng. Vår Patreon Vår Instagram

  21. Ep. 103 - Maha Bandha

    Yogi-pusting for åndelig og rektale åpenbaringer, kulter og Åsatru, og prepping for apokalypsen. Vår Patreon Vår Instagram

  22. Ep. 102 - En retur til rusen

    Hva er det en aldrende kioskeier som jobber 14-timers dager rømmer fra, Tarje har hatt en dyr uke på norske veier, og hvordan returnerer de som nå er avholds til rusen? Støtt oss på Patreon

  23. Ep. 101 - Gutteterapi

    Dette programmet trenger ingen notater, og kan ei forklares i et sammendrag. Du vil le. Mer er det ikke å si. Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify Takk for støtten!

  24. Ep. 100 - Fire gutter feirer fire år med gutteterapi

    100! Tia flyr, gitt. Fire år og hundre episoder senere er vi klare for en liten endring. Vi har vært igjennom mye; rus og avhold, dieter og slanking, angst og depresjon, arbeidsløshet og "rikdom". Mye mer kommer, og hvem vet hva som er rundt neste sving? Takk for nå, men det blir mer. Slapp av.…

    more

  25. Ep. 99 - Ting du burde og IKKE burde bruke penger på.

    Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify Takk for støtten!

  26. Ep. 98 - Hvordan bli slank uten å spise salat

    Sliter du med å holde vekten? Eller har du bare en litt mye overflytende "muffin" over beltekanten? Vi hjelper deg med vektråd, ulike strategier for å gå ned i vekt. Men slapp av, dette blir ingen preken... Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify Takk for...

  27. Ep. 97 - Influencere påvirker ditt liv negativt

    Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify Takk for støtten!

  28. Ep. 96 - Hvordan løse konflikter i ditt liv

    Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify Takk for støtten!

  29. Ep. 95 - Er du 100% deg selv?

    Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify

  30. Ep. 94 - Når kommer døden?

    Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify

  31. Ep. 93 - Er vi alle utro?

    Du kan støtte oss med noen kroner hvis du ønsker på Patreon. Hør oss på Spotify

  32. Ep. 92 - Veiskille

    Vi tar oss en liten pause, ikke fordi vi er lei, men fordi vi har fått muligheten til å ta et steg opp i “ The big leagues” og vi må vie all tiden for å nå det målet. Hvis det ikke går veien, er vi tilbake i samme gamle stil om ikke alt for lenge. Kos dere med siste podd på en stund. Lytt til...

  33. Ep. 91 - Sexionnaire

    Chris har fått spilt låt på festival og det har blitt mosha hardt (når blir det penger, spør vi) (00:30), vi har konkurrert i spising av pølser, øl og vafler (sjekk ut vloggen om det på YouTube, link finner du nederst) (09:10), Tarje har lagt hånda på hylla og sluttet med onani (32:00), og vi tar...

  34. Ep. 90 - KJØTT?

    Vi tar for oss debatten om kjøtt og om vi skal bli vegetarianere (opptaket ble gjort FØR hele griseskandalen kom i avisene. Så bra leser og føler vi samfunnet!) (00:30), Chris og dama måtte leke detektiv da en mystisk pose avga en sterk lukt dagen derpå en fyllekule (32:00), Chris skal få låten...

  35. Ep. 89 - Vår Reise i Tiden

    Vi tar for oss lyttermeldinger (00:20), før vi går over på andre del av vår jubileumspodcaster og Tor guider oss igjennom våre fire individuelle reise fra da til NÅ (15:40). Takk for alle meldinger vi fikk i relasjon til vårt jubileum! Dere er herlige! Og følg RUNE (@runeherremagasin) på…

    more

  36. Ep. 88 - SG ER 3 ÅR!!

    Chris slenger seg inn i stand-up gamet og vi spør om vi er noen sarte, veike sjeler (00:20), vi mimrer tilbake til da vi tok vår første snus (19:00), Tarje syter om noe diabetesgreier (31:00), og ukens format er: Sofa Guru feirer 3 år og vi tar dere igjennom en del av ideene, prosjektene og...

  37. Ep. 87 - Omgitt av idioter

    Bjørne har startet som stand-up komiker (00:30), vi snakker om cold calling og salg (11:00), Chris har spilt live på P3 (18:30), Bjørne har satt seg mål om å tjene 850 millioner kroner (24:00), og vi vier siste halvdel til ukas konsept: Omgitt av idioter, hvor vi dykker inn i en ny trendy bok om...

  38. Ep. 86 - Genial Kriminell (nytt format, enda mer liv)

    Hasj, øl, ayahuasca - vi har alle våre avhengigheter og løsninger på livet (00:10), vi har returnert til materialismen (09:30), Chris har blitt hacka (13:30), og vi tester et nytt konsept hvor hver av oss får styre skuta en episode: denne uken er Bjørne ved roret og ber oss klekke ut kriminelle...

  39. Ep. 85 - 365 dager i t-skjorte

    Chris ligger igjen for døden og vi tar en runde uten han. Bjørne forsøker å bli en bedre sanger, skryter litt av Chris bak ryggen hans, Tor skal gå i t-skjorte hele året (følg han på instagram @tortheteeguy), Tarje og Bjørne skal på seilas, og vår siste business - Leikekameratene - er muligens…

    more

  40. Ep. 84 - Extreme Makeover

    Hvorfor finner ikke tiggere på noe nytt (02:00), gutta vurdere å starte “makeover” firma (22:50), Chris er blitt den heteste produsenten i musikknorge (1:00:00), og Tarje har fått dama i hus men sover fortsatt alene (1:19:40). Og takk til våre nye støttere på Patreon: Dennis, Sondre, Dag…

    more

  41. Ep. 83 - Leikekameratene

    Vi tar en ny update på hvordan fasting har påvirket hverdagene våre ( 00:30), Chris sliter fortsatt med å få jobb uten å hatt jobb (16:10), vi forteller litt mer om vår andre bedrift, Leikekameratene (41:20), og Tarje har også vært på The Well (59:45). Sjekk ut vår nye bedrift, Leikekameratene.no...

  42. Ep. 82 - Periodisk fasting

    Bjørne har nesten tatt livet av dama etter inntak av store kvantum hvetebakst (13:25), vi lengter etter en god saunakultur i Norge (53:50), og vi gir tips hvordan fasting kan hjelpe matbudsjettet til familien (1:23:00). Du kan støtte oss på Patreon Hjemmeside og Blogg Hør oss på Spotify Facebook...

  43. Ep. 81 - Sjarmen med tarmen

    Gurukollektivet er i endring, og Bjørne er på vei ut døra og en greker tar hans plass (12:00), vi godter oss over influencere som skulle på festival som gikk til helvete (37:00), Bjørne har vært i mange tunge, lange parmiddager (52:00), og vi har et Hot Toilet Tip for dere damer som har med oss...

  44. Ep. 80 - Lost in Translation

    Vi starter i det amerikanske juridiske systemet og historier fra collegedagene til Bjørne (00:30), Tarje har fått fortiden og sin seksualitet endret takket være Instagram (14:40), Chris beretter om sine to første uker som dreng på gård (52:20), og vi avkrefter seksualmyter som Netflix sprer i...

  45. Ep. 79 - Generasjon Ang(Z)t

    Hvis du først skal dø, hvorfor ikke gjøre det lett for de etterlatte (00:20), vi tar en oppdatering fra "Ep. 77 - Gå hjem til jul" og gåturen fra Oslo til Flesberg (13:10), Chris har blitt overrakt nøkkelen til gården på Holmlia (39:20), vi spør om neste generasjon blir mer angstete (1:04:50), og...

  46. Ep. 78 - 4 Arbeidsforvirra Menn

    Alle har slitt litt med tarmene og for mye hvetebakst inn mot jul (00:30), vi tar en ny runde med status på arbeidsforvirringen som alltid murrer i bakhodet (35:00), hvorfor ikke leve livet i takt med sesongene (1:12:00), og vi snakker om endring og hva vi er i stand til hvis du virkelig tror på...

  47. Ep. 77 - Gå hjem til jul

    Tor opplyser om oss ulike tankeskoler innenfor dyreelskov (00:20), hvor mange av oss gruer oss til jul (15:35), Tor har brukt opp alle godviljen hos fruen hjemme med sine harde drikking (28:30), og i siste halvtime pønsker vi ut en utfordring for Bjørne (1:16:50). Vi setter utrolig pris på at du...

  48. Ep. 76 - Russisk Voldtektstrening

    Bjørne har blitt hekta på russisk kettlebell-trening og vil bli hardere (06:00), vi tar en oppdatering på følgene av Sober October (41:50), vi spør om det er greit å feire bryllup i utlandet (1:15:10), og vi utvikler treningskonseptet Flükt (1:40:30). Du kan støtte oss på Patreon Hjemmeside og...

  49. Ep. 75 - En Multiorgasmisk Mann

    Vi begynner med en litt tafsete alternativ behandler (00:00), Chris har et hemmelig luktvåpen (17:08), Bjørne har blitt en multiorgasmisk mann (hurra, hurra!) (33:40), Tor har dusja med andre menn for første gang på 10 år (1:27:10) og Tarje har blitt traumatisert av en historie (1:53:20). Du kan...

  50. UHØRT

    Dette opptaket ble gjort på Uhørt i Oslo i sommer, under vår Buskerud- og Oslo-turné. Intet var planlagt og samtalen gikk som vanlig over stokk og stein. Bjørne innleder med en tirade om nordmenns emosjonelle avstumpethet, vi snakker tantrisk massasje, Tarje har vært på fest hos en...

View all 131 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Fire gutter i trettiårene søker sammen for å finne svar på livets problemer og utfordringer. De er: Tor, en geolog med sans for det rolige liv; Chris, en eks-alkoholiker og nå hitmaker for landets største artister; Bjørne, konsulenten som fikk ME og nå er foredragsholder; og hans bror Tarje, en kronisk, men nå rehabilitert hasjrøyker, med mange jern i ilden. Sammen hjelper de hverandre gjennom livet på en sofa i hovedstaden.

HOSTED BY

Sofa Guru

Produced by Tarje Skarbøe

Frequently Asked Questions

How many episodes does Sofa Guru have?

Sofa Guru currently has 131 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Sofa Guru about?

Fire gutter i trettiårene søker sammen for å finne svar på livets problemer og utfordringer. De er: Tor, en geolog med sans for det rolige liv; Chris, en eks-alkoholiker og nå hitmaker for landets største artister; Bjørne, konsulenten som fikk ME og nå er foredragsholder; og hans bror Tarje, en...

How often does Sofa Guru release new episodes?

Sofa Guru publishes regularly with 131 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to Sofa Guru?

You can listen to Sofa Guru on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Sofa Guru?

Sofa Guru is created and hosted by Sofa Guru.
URL copied to clipboard!