SOMOS by Jael Toledo

¿Te has preguntado por qué nada parece ser suficiente o por qué te cuesta tanto sostener el silencio?Vivimos anestesiados por la gratificación instantánea. El scroll infinito, el contenido rápido y el placer sin esfuerzo no son descanso; son la herramienta que usamos para no sentir lo que aparece cuando bajamos el ruido. No es falta de disciplina, es un cerebro saturado de estímulos que te impiden conectar con lo que realmente importa. El problema no es el celular, sino lo que estás evitando sentir a través de él.En este episodio de SOMOS, exploramos la trampa de la "dopamina barata" y cómo el consumo constante de lo inmediato está atrofiando nuestra capacidad de disfrutar de lo simple. Conversamos sobre por qué nos aterra el aburrimiento y cómo la distracción digital se ha convertido en el refugio perfecto para no gestionar nuestra ansiedad o nuestra soledad.Hablamos de la biología de la motivación y de cómo el sistema de recompensa de tu cerebro puede terminar secuestrando tu voluntad si no aprendes a poner límites. Analizamos también por qué el descanso real requiere presencia y cómo recuperar la atención es, hoy más que nunca, un acto de resistencia y salud mental.En este episodio aprenderás:- Qué es realmente la dopamina y por qué el exceso de estímulo te deja en déficit constante.- La diferencia entre distracción y descanso real.- Por qué el aburrimiento es necesario para la creatividad y la claridad mental.- Cómo empezar a regular tu consumo para recuperar la capacidad de enfoque.Si hoy sientes que tu atención está fragmentada y que vives en modo alerta, este episodio te dará las claves para entender tu biología y volver a habitar el presente con menos ruido.🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

¿Qué pasa con tu identidad cuando la maternidad toma un camino que no estaba en tus planes? ⚠️Hoy en Web Therapy nos sentamos con Sandy Bodeau: investigadora en neurodesarrollo y madre, pero sobre todo, una mujer que tuvo que reconstruirse tras el diagnóstico prenatal de síndrome de Down de su hija. Es una charla sobre el quiebre entre la expectativa y la realidad, y cómo el miedo se convirtió en el motor para entender el diseño del cerebro humano.Conversamos sobre el tránsito emocional de recibir una noticia inesperada y la soledad que acompaña esos procesos de cambio. Sandy nos comparte cómo pasó de ser una espectadora pasiva a una investigadora activa, entendiendo que el lenguaje y la autonomía se construyen respetando el ritmo único de cada niño.Es una invitación a mirar de frente el duelo por la maternidad que imaginamos para poder abrazar la que realmente tenemos. Un recordatorio de que reconstruir nuestra identidad no es borrar quiénes éramos, sino integrar una fortaleza que solo aparece cuando la vida nos cambia el guion.Disfruta de esta sesión completa y suscríbete para más herramientas de salud mental. 🎙️✨🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

Vivimos en una época donde tenemos más lenguaje que nunca para describir lo que sentimos, pero muchas parejas —incluso las más estables— sienten que algo profundo hace falta. En este episodio de SOMOS, exploramos la diferencia entre tener una relación funcional y construir una intimidad verdadera. Conversamos sobre por qué nos cuesta tanto permitir que el otro nos vea tal como somos, especialmente en una cultura que premia la autosuficiencia y la imagen impecable. Hablamos de la vulnerabilidad como el motor de la conexión real y de cómo el miedo a mostrar nuestras partes imperfectas se convierte en el mayor bloqueo para profundizar en el vínculo. Analizamos también por qué el deseo y la intimidad no siempre van de la mano, y cómo la seguridad afectiva es lo que realmente permite que una relación pase de la superficie a lo más auténtico. Más que un manual de convivencia, esta conversación es una invitación a entender que la intimidad empieza por la relación que tienes contigo misma. Si estás lista para cuestionar tus propios mecanismos de defensa y aprender a mostrarte sin máscaras, este episodio te dará la claridad necesaria para transformar la forma en que te vinculas. Recurso mencionado:📘 “Mating in Captivity” – Esther Perel 🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

Una ruptura nunca es solo perder a una persona; es, sobre todo, perder la historia que habíamos construido a su alrededor y la versión de nosotras mismas que habitaba en esa relación. En este episodio de SOMOS, profundizamos en por qué el final de un vínculo nos descoloca de forma tan profunda, activando procesos en nuestro sistema nervioso que se sienten como un duelo físico real.Conversamos sobre la identidad que se mueve, el síndrome de abstinencia emocional que nos impulsa a buscar contacto y esa tendencia a idealizar el pasado cuando intentamos procesar el vacío. Hablamos de herramientas como el "Protocolo de 72 horas" para navegar los momentos de mayor desregulación y de cómo entender en qué etapa del mapa de la ruptura te encuentras para tratarte con más paciencia.Más allá de buscar olvidar, exploramos qué significa realmente sanar: recordar sin que la historia nos desestabilice, entendiendo que no necesitamos que nada vuelva para sentirnos completas otra vez y aprendiendo a transitar el dolor sin que este nos destruya por dentro.🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

Hay momentos en los que no estás mal, pero tampoco estás bien. Todo sigue funcionando y sigues cumpliendo, pero por dentro algo se apagó. No hay un drama puntual, solo una sensación difícil de explicar: ya nada te ilusiona como antes.En este episodio exploramos qué sucede cuando la alegría se pierde y cómo empezar a recuperarla sin forzarla. Hablamos de la diferencia entre vivir y sobrevivir, y de cómo el exceso de control y las expectativas pueden bloquear tu capacidad de sentir placer.Si te levantas cada día sin ganas, sintiendo que la vida se volvió predecible o que te falta algo que no logras nombrar, este espacio es para ti; tal vez solo necesitas volver a mirarte con menos presión y más honestidad.Recuperar la ilusión no es volver a sentir lo de antes, es aprender a escuchar lo que hoy necesita espacio.🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

¿Te ha pasado que, sin una razón "grave", de pronto sientes que ya no encajas en tu propia vida?Solemos creer que las crisis de identidad son exclusivas de la adolescencia o de los 40, pero la realidad es que tu identidad se pone en juego cada vez que la vida cambia más rápido de lo que alcanzas a procesar. No es un error de tu personalidad, es una señal biológica de que estás en transición.En este episodio de SOMOS, exploramos esos 7 momentos clave donde solemos perder el norte: desde los duelos simbólicos y los cambios de rol, hasta ese vacío que aparece cuando el éxito ya no es suficiente para sostener quién eres. Hablamos de la "Zona Neutral", ese espacio incómodo pero necesario donde dejas de ser quien fuiste para permitir que aparezca tu versión actual.Si hoy sientes que no tienes respuestas, este episodio te dará, al menos, las palabras para entender lo que estás viviendo.En este episodio aprenderás:Por qué la identidad no es estática y cómo se transforma. Los 7 disparadores de crisis más comunes en la adultez.Cómo habitar la "Zona Neutral" sin desesperar en el intento.La diferencia entre perderse y estar evolucionando.🌱 Si quieres una guía para navegar tus procesos de cambio, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

¿Sientes que no puedes relajarte del todo, incluso cuando no hay problemas reales? Muchas personas llegan a terapia diciendo: “yo soy ansiosa”, pero en realidad viven en algo más profundo y silencioso: la mentalidad de emergencia.En este episodio, exploramos por qué tu cuerpo se mantiene en un estado de alerta constante, como si algo malo fuera a pasar en cualquier momento. No es tu personalidad, es un estado interno aprendido. Tu sistema nervioso hizo lo que tenía que hacer para protegerte en el pasado, pero el problema es que ese modo de supervivencia se quedó activo aunque el peligro ya no esté.Hablamos sobre:La diferencia entre ansiedad puntual y vivir en emergencia.Por qué confundimos la calma con el vacío.El checklist para identificar si estás operando desde la supervivencia.Cómo enseñarle a tu cuerpo que hoy sí puede descansar.No estás rota. Tu cuerpo aprendió a sobrevivir y ahora puede aprender a sentirse a salvo.🌱 ¿Quieres una guía paso a paso para salir del modo alerta y conectar contigo? Explora SOY, mi método para ganar claridad y volver a ti. 👉 https://soy.jaeltoledo.com/es✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

¿Qué pasaría si dejáramos de ver la vulnerabilidad como una señal de falta de fuerza?Hoy en Web Therapy nos sentamos con Catalina Robayo: modelo, presentadora y ahora madre, pero sobre todo, una mujer que ha entendido que comunicar lo que siente —sea alegría, tristeza o miedo— es su mayor herramienta de poder.En este episodio, conversamos sobre el impacto de las comunidades de mujeres, la importancia de normalizar el pedir ayuda y cómo la terapia no se ve de una sola forma. Hablamos de esa "confusión social" que asocia el sentir con la debilidad y cómo Catalina ha transitado procesos de cambio profundos, desde su labor con mujeres y animales hasta el despertar biológico que ha significado la maternidad con el nacimiento de Gala.Es una invitación a entender que poner afuera lo que llevamos dentro es el primer paso para resolverlo y que buscar apoyo es una ejecución necesaria para la vida.🎧 Escucha esta conversación, compártela con alguien que necesite validación hoy y cuéntame en los comentarios: ¿de qué forma encuentras tú tu propio espacio de terapia?Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro.🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde

¿Te pasa que logras algo importante y, a los cinco minutos, la satisfacción desaparece y tu mente ya está buscando "lo siguiente"?No eres una persona malagradecida, ni estás rota. Es tu biología.En este primer episodio de la Temporada 2 de SOMOS, hablamos de la trampa de enero: esa presión por empezar el año corrigiendo todo lo que "nos falta".Aquí te explico por qué tu cerebro está diseñado evolutivamente para detectar amenazas (lo negativo) y pasar por alto lo positivo, manteniéndote en un estado de supervivencia y agotamiento constante.En este episodio exploramos:La diferencia entre "esforzarse" vs. vivir desde la carencia.Por qué la gratitud forzada es tóxica y cómo practicar la "presencia real".Herramientas para regular tu sistema nervioso y entrenar a tu mente para quedarse en lo que SÍ hay.Si sientes que el año apenas empieza y ya estás cansada, este episodio es tu permiso para detenerte.🌱 ¿Quieres una guía paso a paso para salir del modo alerta y conectar contigo? Explora SOY, mi método para ganar claridad y volver a ti. 👉 https://soy.jaeltoledo.com/es🌱 Si quieres una guía paso a paso para conectar contigo de nuevo, explora SOY aquí:👉 https://soy.jaeltoledo.com/es ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

Nos dicen que es la época más maravillosa del año. Luces, regalos y reuniones. Pero para muchos, diciembre también trae una carga pesada: estrés familiar, nostalgia, comparaciones y la presión agotadora de tener que mostrarse felices todo el tiempo.En este episodio quiero hablarte de esa "locura colectiva" que se activa a fin de año y de por qué las fiestas no sanan lo que no se ha trabajado, solo lo iluminan. A veces, el mayor reto no es la cena ni los regalos, sino lidiar con las expectativas propias y ajenas.Hablamos de cómo poner límites ante la familia sin culpa, cómo manejar la irritabilidad que surge sin aviso y por qué la clave no está en buscar la perfección, sino la presencia. Sobrevivir las fiestas es dejar de pelear con la realidad para empezar a cuidarte dentro de ella.🌀 Este episodio es un permiso para bajar la exigencia y recordar que tu paz mental es más importante que cumplir con todas las expectativas.🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Qué pasaría si te dijeran que eso que estás sintiendo no es solo emocional… pero tampoco es solo físico? Hoy en Web Therapy no vamos a tener una sesión tradicional. Pero sí vamos a abrir una conversación que, para muchas mujeres, puede ser igual de reveladora.En este quinto episodio, me siento con Bernard Kizer, especialista en salud hormonal femenina, para hablar de algo que no siempre se dice: cómo las hormonas y las emociones están profundamente conectadas. Especialmente en esa etapa de la vida en la que muchas mujeres empiezan a sentirse confundidas, irritables, tristes o simplemente desconectadas de sí mismas.Hablamos de por qué "para sanar lo físico, primero hay que sanar lo emocional", de los mitos sobre la menopausia y de cómo empezar a entendernos desde un lugar más integral y compasivo.Es una conversación humana, necesaria y profundamente sanadora. Un recordatorio de que no estás rota, no estás exagerando y no estás sola.🎧 Escúchala, compártela con una mujer que necesite oír esto y cuéntame si te resonó.🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

No todas las adicciones se ven igual. Pensamos en drogas o alcohol, pero también podemos ser adictos al control, al trabajo, al celular, a las compras o incluso a personas que no podemos soltar.En este episodio quiero hablarte de las adicciones más visibles y de las que se esconden detrás de comportamientos cotidianos. Porque toda adicción es, en el fondo, una forma de huir del dolor, de la soledad o de la incomodidad de estar con nosotros mismos.Hablamos de qué hay debajo del impulso, por qué la fuerza de voluntad no basta, y cómo empezar a mirar el vacío sin intentar llenarlo de inmediato. Sanar una adicción no es dejar algo: es recuperar la capacidad de habitar la vida con presencia, sin anestesia.🌀 Este episodio es una invitación a entender tus propias fugas y a preguntarte qué necesitas realmente cuando buscas ese alivio.🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

La palabra “narcisista” se usa cada vez más. Lo escuchamos en redes, en series, incluso en conversaciones cotidianas. Pero… ¿sabemos realmente qué significa?En este episodio quiero hablarte del narcisismo sin tabúes ni etiquetas fáciles. Qué es y qué no es, cómo reconocerlo y qué hacer si tienes que convivir con una persona narcisista. Porque lo cierto es que estar cerca de alguien así puede desgastarte profundamente: sentir que caminas en puntillas, dudar de tu propia memoria, vivir con ansiedad o creer que todo es tu culpa.También quiero mostrarte algo que no siempre se dice: el narcisismo existe en distintos grados y no todo es blanco o negro. Puede haber rasgos que se confunden con seguridad o liderazgo, pero que esconden dolor, egoísmo o falta de empatía. La clave está en aprender a ver las señales y cuidar tus propios límites.🌀 Este episodio es una invitación a entender mejor lo que significa el narcisismo y, sobre todo, a proteger tu salud emocional si estás en una relación donde sientes que te pierdes a ti misma.🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Qué sucede cuando te das cuenta de que el amor propio no es una opción, sino la única respuesta?Esa es la pregunta que guía este cuarto episodio de Web Therapy junto a la presentadora y creadora Eliane Gallero. Ella nos abre su corazón para contarnos qué la llevó a terapia y cómo fue el camino para entender que amarse a sí misma ya no era una opción. Hablamos sobre la valentía que se necesita para abrazar las partes de nosotras que más nos cuesta aceptar, sobre cómo honrarnos en el día a día y sobre la belleza que descubrimos cuando por fin nos permitimos ser auténticas y vulnerables.🌀 Es una conversación que se siente como un abrazo al alma. Un recordatorio de que el viaje más importante es el que hacemos de vuelta a nosotras mismas.🎧 Escúchala, compártela y cuéntame: ¿qué agradecerías por haberte regalado a ti misma hoy?🌱 Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

En toda relación hay peleas. Lo difícil no es discutir, sino entender qué hay detrás de cada discusión.En este episodio quiero hablarte de las diferentes formas en que peleamos —desde el silencio que congela hasta la explosión que arrasa— y de las necesidades emocionales que muchas veces se esconden debajo del enojo. Porque pelear no es solo chocar, es intentar conectar, pedir reconocimiento, cuidado o cercanía.También exploramos qué pasa en nuestro cuerpo cuando discutimos, cómo influyen nuestros estilos de apego en la forma en que peleamos y qué herramientas prácticas pueden ayudarnos a discutir sin destruir lo que amamos.🌀 Este episodio no es sobre evitar los conflictos, sino sobre aprender a pelear bien: con conciencia, empatía y responsabilidad.🌱 Si quieres profundizar más allá del podcast, estoy creando SOY, una experiencia digital de autoconocimiento y transformación. Apúntate aquí para enterarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/soy/ ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V 🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Cuántas veces hemos confundido apego con amor? Creemos que “no puedo vivir sin ti” es amor verdadero, cuando muchas veces es miedo, dependencia o costumbre.En este episodio de SOMOS hablamos de cómo distinguir entre necesidad y elección, entre el dolor de aferrarse y la libertad de amar de verdad. ¿Qué señales prácticas nos muestran si lo que sentimos es apego o amor? ¿Qué tiene que ver nuestra infancia en la forma en que hoy amamos?Escucha el testimonio de alguien que descubrió que lo que sostenía su relación no era amor, sino apego a lo que esa persona representaba. Y acompáñanos a explorar cómo cultivar vínculos más auténticos, donde amar sea elegir, no necesitar.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas de reflexión para ayudarte a diferenciar entre vínculos sanos y tóxicos.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este tema te resonó.🌱 SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro, sobre identidad, emociones y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Alguna vez sentiste que estabas repitiendo la historia de tu familia aunque juraste hacer las cosas distinto? Callar como tu mamá, desconectarte como tu papá, amar desde las heridas que viste crecer.En este episodio de SOMOS hablamos de lo difícil y valiente que es romper un ciclo familiar.¿Cómo reconocer cuándo estás atrapada en un patrón que no elegiste? ¿Qué significa cortar con generaciones de silencio, sacrificio o dolor?Escucha el testimonio de alguien que se dio cuenta de que estaba viviendo con un guion heredado, y acompáñanos a explorar herramientas para sanar y abrir espacio a nuevas formas de vivir. Porque romper un patrón no solo te libera a ti: cambia también la historia de los que vienen detrás.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas de reflexión para ayudarte a entender cuáles son los patrones familiares que podrías empezar a romper ahora.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este tema te resonó.🌱 SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro, sobre identidad, emociones y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios.💛 Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS: Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Qué pasa cuando la terapeuta es la que se sienta en la silla?En este episodio especial de Web Therapy me tocó cambiar de lugar: por primera vez no fui yo quien acompañó, sino quien se dejó acompañar.Quiero contarte algo que pocas veces digo en voz alta: durante mucho tiempo me daba vergüenza ir a terapia. Pensaba que si yo no sabía manejar mis propios problemas, me iban a juzgar. Hasta que un día lo hice… y descubrí lo agobiada que estaba, lo mucho que tenía por conocer de mí misma y cuánto aún podía aprender.Fue incómodo, fue liberador y fue profundamente humano. Porque nadie se salva de necesitar ayuda, ni siquiera quienes trabajamos escuchando a otros todos los días.🌀 Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde hacemos visibles conversaciones terapéuticas reales. Sin guion, sin libreto, con toda la verdad.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si tú también alguna vez sentiste vergüenza de pedir ayuda.✍️ Estoy escribiendo un libro muy especial que nace de todo este recorrido.Déjame avisarte cuando salga: https://anuncios.jaeltoledo.com/libro/ ✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

Estar solter@ hoy no se parece a lo que era hace veinte años. Entre apps, mensajes que desaparecen y la sensación de que todo es rápido y descartable, encontrar una conexión real puede sentirse como una misión imposible.En este episodio de SOMOS hablamos de la soltería no desde la falta, sino desde la complejidad de relacionarnos en estos tiempos. ¿Cómo sostener la esperanza sin caer en el mercado del “usar y desechar”? ¿Cómo distinguir entre independencia y muros que nos aíslan?Escucha la historia de Juli, quien comparte lo que significa buscar un amor real en medio de un mundo que parece superficial, y acompáñanos en una conversación sobre presión social, frustración y la valentía de seguir abierta al amor.Si estás solter@, si alguna vez lo estuviste o si simplemente quieres entender mejor cómo nos vinculamos hoy, este episodio es para ti.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas de reflexión para ayudarte a navegar este momento de tu vida.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este tema te resonó.🌱 SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro, sobre identidad, emociones y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿De dónde viene tu fuerza cuando las certezas desaparecen?Cuando lo que dabas por seguro se cae… cuando no sabes a dónde agarrarte… qué te sostiene.En este episodio de SOMOS hablamos de espiritualidad. No como dogma, no como religión, sino como ese espacio invisible que muchas veces se vuelve refugio, motor y brújula.Te comparto historias, preguntas y reflexiones sobre cómo conectar contigo misma, con algo más grande, y con la calma que aparece cuando dejamos de intentar controlarlo todo.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas de reflexión para ayudarte a mirar tu propia relación con la espiritualidad y con aquello que te sostiene en los momentos más difíciles.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este tema te resonó.🌱 SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro, sobre identidad, emociones y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

Hay momentos en los que no tenemos todas las respuestas. Y sin embargo, sentimos que deberíamos tenerlas. Nos cuesta habitar la incertidumbre, tolerar el vacío, aceptar que la vida también está hecha de cosas que no podemos controlar.En este episodio de SOMOS, hablamos de la psicología del no saber. Por qué nos incomoda tanto no tener certezas, qué nos enseña, qué historias de nuestra infancia marcan nuestra relación con el error y cómo podemos reconciliarnos con ese espacio.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas de reflexión para ayudarte a mirar con más compasión tu relación con el misterio, la duda y la incertidumbre.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este tema te resonó.🌱 SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro, sobre identidad, emociones y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Qué pasaría si pudieras escuchar una sesión de terapia real… desde el principio?Eso es Web Therapy. Una serie especial de SOMOS donde me siento a conversar —sin guion, sin libreto— con personas conocidas que se animan a tener su primera sesión terapéutica en voz alta.En este segundo episodio, Inés Sheero se abre como pocas veces antes. Mamá, influencer y creadora de contenido, nos cuenta cómo llegó a ese punto en el que, a pesar de tener “todo en orden”, sentía que algo dentro no encajaba. Hablamos del conflicto interno que la empujó a buscar ayuda, de las contradicciones de mostrarse fuerte cuando se está rota, y del enorme peso que a veces cargamos quienes creemos que debemos sostenerlo todo.🌀 Es una conversación profunda, incómoda y luminosa. Un espacio donde no hay máscaras ni respuestas perfectas. Solo verdad.🎧 Escúchala, compártela y dime si te ves reflejada en alguna parte.🌱 Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Qué pasa con los hombres y sus emociones?En este episodio de SOMOS, abrimos una conversación profunda sobre lo que muchos hombres sienten, pero no saben cómo decir. Hablamos de lo que callan, de cómo fueron educados para no sentir, y de las consecuencias invisibles de ese silencio: ansiedad, rabia, desconexión.También exploramos lo que las mujeres podemos hacer para acompañarlos: como madres, parejas, amigas o hermanas.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas para abrir una conversación diferente con los hombres importantes en tu vida. No para forzarlos a hablar, sino para que sientan que no tienen que esconderse.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este episodio te tocó.🌱 SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro, sobre identidad, emociones y el poder de ser auténticos.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Qué pasa cuando el rol que más te define empieza a cambiar?Cuando el silencio de la casa no es solo ausencia… sino una nueva etapa que empieza.En este episodio de SOMOS, hablamos del nido vacío. No desde la teoría, sino desde la experiencia real de ser mamá, terapeuta… y mujer que también está aprendiendo a soltar.Te comparto lo que me está pasando, lo que me duele, lo que estoy redescubriendo.Porque a veces el duelo no viene por una pérdida visible, sino por todo eso que ya no es como antes.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas de reflexión para ayudarte a mirarte con más compasión y empezar a reconstruirte desde ahí.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si también estás transitando este cambio.🌱 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, la identidad y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Cómo saber si estás siendo manipulada… o si tú también manipulas?En este episodio de SOMOS, abrimos una conversación incómoda, pero necesaria: qué es la manipulación emocional, de dónde nace, cómo se disfraza, y por qué muchas veces no la vemos hasta que ya estamos atrapadas.Hablamos de dinámicas invisibles, vínculos que desgastan y el miedo que se esconde detrás del control.Porque la manipulación no siempre viene del mal. A veces viene del miedo. Y reconocerla puede ser el primer paso para sanar.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas de reflexión para ayudarte a identificar patrones propios o ajenos… y salir de ellos sin culpa.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este tema te resonó.🌱 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, la identidad y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

¿Qué pasaría si pudieras escuchar una sesión de terapia real… desde el principio?Eso es Web Therapy. Una serie especial de SOMOS donde me siento a conversar —sin guion, sin libreto— con personas conocidas que se animan a tener su primera sesión terapéutica en voz alta.En este primer episodio, Karina Salmen nos abre la puerta a una parte muy íntima de su historia: por qué nunca había ido a terapia, cómo ha vivido la maternidad desde la autoexigencia y el miedo, y qué pasa cuando por fin nos damos permiso de sentirlo todo… sin tener que tenerlo todo resuelto.🌀 Es una conversación cruda, luminosa y real. Una que puede abrirte a ti también.🎧 Escucha, compártela y cuéntame si te animas a empezar la tuya.🌱 Web Therapy es una serie especial de SOMOS donde exploramos lo que pasa cuando alguien se sienta, respira… y se permite mirar hacia adentro.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛

¿Cuánto de lo que crees que vales depende de lo que haces?En este episodio de SOMOS, te invito a cuestionar la idea de que eres tu puesto, tu título o tu currículum. Hablamos de lo que sí te sostiene, aunque no te inspire. De cómo reconectar con lo que eres, más allá de lo que haces.Porque no todo lo que haces tiene que apasionarte. Y no necesitas demostrar tu valor para tenerlo.🌀 Al final, te dejo 5 preguntas para reflexionar sobre tu identidad sin etiquetas laborales.🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntame si este tema te tocó.🌱 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, la identidad y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛

Nos han hecho creer que sentir celos o envidia es algo feo, algo que deberíamos ocultar o negar.Pero la verdad es que todos hemos sentido esas emociones en algún momento. Tú, yo, todos.En este episodio de SOMOS, hablamos de algo que muchas veces callamos: los celos y la envidia.Qué son, cómo se disfrazan, qué necesidades profundas esconden… y cómo podemos transformar esa incomodidad en una oportunidad para crecer.Porque no se trata de juzgarnos por sentir, sino de aprender a escucharnos más honestamente.Junto a Deborah, exploramos cómo se viven estas emociones, por qué nos da vergüenza reconocerlas, y qué podemos hacer cuando aparecen en nuestra vida.🌀 Al final, te comparto preguntas de reflexión para ayudarte a identificar qué hay realmente detrás de tus celos o tu envidia, y qué podrías empezar a sanar en ti.🎧 Escucha, reflexiona y comparte con quien lo necesite.🌎 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, el crecimiento personal y el poder de ser auténticos.💬 Y si hay alguna experiencia tuya relacionada con los celos o la envidia —algo que aprendiste, algo que te mostró quién eres—, compártela en los comentarios. Puede ser el espejo que otra persona necesite.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeutaNos vemos en los comentarios. 💛Este episodio fue posible gracias al equipo de SOMOS:Conducción: Jael Toledo y Deborah Rotter | Producción ejecutiva: Deborah Rotter | Dirección general: Fiorella Klatich | Producción: Juliana Uribe | Diseño: Natasha Valverde | Edición: Walter Martínez

<!--br {mso-data-placement:same-cell;}-->Hay un punto en la vida en el que dejamos de ver a nuestros padres como héroes… o como villanos.Y empezamos a verlos como lo que son: humanos. Con historia, con heridas, con límites.En este episodio de SOMOS, hablamos de ese momento de madurez emocional en el que soltamos la idealización (o el resentimiento) y comenzamos a mirar a nuestros padres con más compasión y perspectiva.Junto a Deborah, exploramos qué detona ese cambio de mirada, cómo afecta nuestras relaciones y qué nos permite sanar —incluso cuando nuestros padres no cambian o no reconocen sus errores.Porque dejar de exigirles que sean perfectos no significa conformarse. Significa liberarnos para crecer.🌀 Al final, te comparto 5 preguntas de reflexión que pueden ayudarte a mirar tu historia familiar con nuevos ojos.🎧 Escucha, reflexiona y comparte con quien lo necesite.🌱 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, el crecimiento personal y el poder de ser auténticos.💬 ¿Has tenido ese momento de cambio en tu forma de ver a tus padres? ¿Qué aprendiste de ellos... y qué estás aprendiendo a soltar? Cuéntamelo en los comentarios.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.

Nos han hecho creer que deberíamos poder con todo. Ser autosuficientes, independientes, no molestar.Pero la verdad es que nadie puede con todo. Ni tú, ni yo, ni nadie.En este episodio de SOMOS, hablamos de algo esencial y urgente: la importancia de construir una tribu. Una red de apoyo.Un espacio emocional donde puedas ser tú, pedir ayuda, apoyarte y también sostener a otros.Porque muchas veces estamos agotadas, no porque nos falte capacidad, sino porque llevamos demasiado tiempo intentando serlo todo para todos… sin nadie que esté para nosotras.Junto a Deborah, conversamos sobre cómo se ve una red de apoyo sana, qué pasa cuando sentimos que no tenemos a nadie, y por qué necesitamos volver a poner la conexión humana en el centro de nuestras vidas.🌀 Al final, te comparto preguntas de reflexión para ayudarte a identificar tus propias fuentes de apoyo y lo que te hace falta.🎧 Escucha, reflexiona y comparte con quien lo necesite.🌎 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, el crecimiento personal y el poder de ser auténticos.💬 Y si hay un comportamiento tuyo que crees que viene de un trauma o dolor colectivo —algo que repites, que haces por costumbre o por miedo—, compártelo en los comentarios. Puede ayudar a otras personas a reconocerse también.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.<!--br {mso-data-placement:same-cell;}-->✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Spotify → https://open.spotify.com/show/3A42QDorv9nOfckzUoEW6V🔗 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/somos-by-jael-toledo/id1798985722 🔗 YouTube → https://youtube.com/@jaeltoledok?si=t9Sv7NkD_Nt48VEp 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram → https://www.instagram.com/jaeltoledok/ 📍 TikTok → https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Nos vemos en los comentarios. 💛

¿Por qué te cuesta dormir últimamente? ¿Por qué hay un nudo en la garganta aunque “todo esté bien”?En este episodio de SOMOS, hablamos de algo que está en el aire, aunque no siempre lo sepamos nombrar: el trauma colectivo.Guerras, desastres, crisis, violencia… Aunque no nos pase directamente, lo que sucede en el mundo nos atraviesa.Nuestro cuerpo lo registra, nuestras emociones lo cargan, nuestra mente lo intenta entender.Junto a Deborah, exploramos cómo este tipo de trauma afecta nuestras emociones, decisiones, identidad y relaciones.Y lo más importante: qué podemos hacer para sostenernos en medio de tanto, cómo procesarlo y cómo acompañarnos en comunidad.Este episodio no tiene respuestas mágicas, pero sí preguntas profundas para que puedas empezar a escucharte, a sentir y a sanar.🌀 Al final del episodio, te comparto 6 preguntas de introspección para seguir reflexionando.🎧 Escucha, reflexiona y comparte con quien lo necesite.🌎 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, el crecimiento personal y el poder de ser auténticos.💬 Si algo te está afectando o quieres preguntarme algo, puedes escribirme en los comentarios.✨ Escucha más episodios de SOMOS en:🔗 Apple Podcasts 🔗 YouTube 🎧 Conéctate conmigo en redes:📍 Instagram📍 TikTok Nos vemos en los comentarios. 💛

¿Hasta qué punto un diagnóstico define quién eres?Cuando a Nicolás le dijeron que tenía TDAH, no solo recibió un diagnóstico, sino una etiqueta que lo acompañó toda su vida. Se convirtió en una explicación para todo: sus dificultades, sus desafíos, sus frustraciones. Y sin darse cuenta, dejó de verse a sí mismo más allá de esas siglas.Pero… ¿realmente somos solo un diagnóstico?En este episodio de SOMOS, hablamos de lo fácil que es encasillarnos en una etiqueta, el peligro de dejar que un diagnóstico nos limite y cómo podemos empezar a reconstruir nuestra identidad más allá de lo que nos han dicho que somos.¿Cómo evitar que un diagnóstico se convierta en nuestra identidad?¿Qué hacer cuando las personas a nuestro alrededor nos definen solo por él?¿Cómo podemos fortalecer nuestra confianza y expandir nuestra visión de lo que podemos lograr?💡 Claves para salir de la trampa de la etiqueta:✔ Aceptar sin dejar que te limite: la diferencia entre reconocer un diagnóstico y convertirlo en tu identidad.✔ El “beneficio secundario” del diagnóstico: ¿realmente nos sirve identificarnos tanto con una etiqueta?✔ Cómo recuperar la confianza en ti mism@ y construir una versión de ti más auténtica.✔ En la era de internet, muchas personas se identifican con su ansiedad, su TDAH o su depresión… ¿Qué impacto tiene esto en nuestra forma de vernos?🎧 Escucha, reflexiona y comparte con quien lo necesite.🌎 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, el crecimiento personal y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.

Lo primero que perdemos cuando nos sentimos perdidos es la capacidad de elegir. Nos quedamos atrapados en la inercia, reaccionamos en automático y sentimos que no hay salida. Pero… ¿realmente no la hay?En este episodio de SOMOS, hablamos sobre cómo las crisis nos hacen creer que no tenemos opciones, el papel del miedo en nuestras decisiones y cómo empezar a recuperar el control de nuestra vida.¿Por qué dejamos de elegir cuando estamos desconectados?¿Cómo recuperar nuestra capacidad de decisión?¿Qué papel juega la autoestima y cómo influye el miedo en nuestra percepción de tener alternativas?Además, comparto una historia real de alguien que descubrió que su falta de motivación y su sensación de estar estancada no venían de la vida que tenía… sino de no atreverse a elegir algo diferente.💡 Herramientas que te ayudarán a salir del estancamiento:✔ La Regla de los 10/10/10: cómo una simple pregunta puede cambiar tu forma de tomar decisiones.✔ Pequeñas elecciones diarias que te sacan del piloto automático.✔ Cómo encontrar las puertas de salida cuando sientes que estás atrapada.🎧 Escucha, reflexiona y comparte con quien lo necesite.🌎 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, el crecimiento personal y el poder de ser auténticos.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.

¿Qué pasa cuando tu vida no es como la imaginaste?Siempre pensamos que a cierta edad ya vamos a tener todo claro: el trabajo soñado, la pareja ideal, la vida resuelta. Pero, ¿qué pasa cuando la realidad no se parece en nada a lo que esperábamos? ¿Cuánto de lo que soñamos es realmente nuestro y cuánto viene de lo que nos dijeron que "debería ser"?En este episodio de SOMOS, hablamos de expectativas vs. realidad. De lo que creemos que queremos, de lo que la vida nos muestra y del momento en el que nos damos cuenta de que tal vez, solo tal vez, estábamos persiguiendo algo que ni siquiera nos hacía felices.Camilo llegó a terapia convencido de que su problema era una crisis en su relación, pero terminó descubriendo que lo que realmente lo pesaba era el peso de las expectativas que tenía sobre su propia vida. A veces, nos quedamos atrapadas en lo que "debería ser" y nos olvidamos de preguntarnos: ¿esto realmente me hace feliz?Si alguna vez sentiste que tu vida no iba como esperabas, quiero leerte en los comentarios. ¿Te pasó algo similar? ¿Cómo lo manejaste? Nos ayudamos mucho más cuando compartimos lo que vivimos.

¿Estoy esforzándome o simplemente estoy forzando algo que no es para mí?Nos enseñaron que si algo no está funcionando, hay que intentarlo más. Que rendirse es fracasar. Que el esfuerzo siempre tiene recompensa. Pero… ¿es realmente así?En este episodio de SOMOS, hablamos sobre la diferencia entre esforzarte por lo que quieres y forzar algo que simplemente no está funcionando. ¿Cómo saber cuándo seguir intentándolo y cuándo soltar? ¿Cómo aprender a distinguir entre la persistencia y la terquedad?Juli llegó a terapia convencida de que necesitaba herramientas para superar una frustración. Había apostado todo por un sueño, pero la vida le cerró una puerta. Y en el proceso descubrió que su verdadero problema no era el obstáculo en sí, sino la idea de que el esfuerzo siempre debería dar resultados. Porque a veces, el problema no es cuánto lo intentas… sino si realmente vale la pena seguir.Si te has encontrado en esta encrucijada, quiero escucharte. ¿Te pasó algo similar? Si quieres compartir tu historia y que la conversemos en el podcast, escríbeme.Además, este miércoles 5 de marzo a la 1PM (hora Miami) nos encontramos en una conversación en vivo en Zoom. Un espacio abierto, real y sin filtros, donde puedes traer tus preguntas sobre este tema o cualquier otro. Es gratuito y puedes invitar a quien quieras. Regístrate aquí: https://us06web.zoom.us/meeting/register/Tr9mdhScSD-ohWETmoFE6g

¿Cuántas veces has recurrido a la comida cuando no querías enfrentar algo? 🍽️ A veces, no es hambre física, es hambre emocional. Comemos para llenar vacíos, para callar problemas que no queremos ver de frente. En este episodio de SOMOS, exploramos cómo la comida puede convertirse en un "anestésico" emocional y cómo reconocer cuándo estamos usando este hábito para evitar algo más profundo. Hablaremos sobre: 🔍 ¿Por qué usamos la comida como refugio emocional? 🧠 ¿Es esto autosabotaje? 💡 Herramientas para identificar y romper patrones que no nos sirven. Si sientes que la comida está ocupando un espacio más grande del que debería en tu vida, este episodio es para ti. Porque sanar no es dejar de comer, es aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu corazón realmente necesitan. La próxima vez que sientas ese impulso, hazte esta pregunta: ¿Qué estoy intentando callar? A veces, el verdadero hambre no está en el estómago, sino en el alma. #somos #jaeltoledo #ComidaEmocional #autosabotaje #crecimientopersonal #podcastenespañol #bienestaremocional #saludmental #bingeeating

¿Hasta dónde debes ayudar a alguien que está pasando por un mal momento?En este episodio de SOMOS, me siento con mi mano derecha, Deborah Rotter, para hablar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: cómo acompañar a alguien que está pasando por un momento difícil sin olvidarte de ti mismo en el proceso."Noto que…", “siento que…”Dos palabras simples, pero poderosas, que pueden ser el inicio de una conversación llena de empatía. Sin embargo, hay una línea importante: acompañar no significa absorber el dolor del otro ni sacrificar tu bienestar emocional.Hablamos sobre cómo acercarte sin juicio, cómo abrir esa puerta sin imponerte y, lo más importante, cómo cuidar de ti mientras acompañas a quienes amas. Porque perderte a ti mismo no es ayudar, es destruirte.Es un episodio lleno de reflexiones, herramientas y mucho amor.Si sientes que le podría servir a alguien más, por favor compártelo y cuéntame en los comentarios si tienes más preguntas o dudas sobre este tema. También te invito a unirte al próximo conversatorio gratuito via Zoom en donde estaré conectada para hablar de este tema y resolver cualquier duda que tengas. Inscríbete y pasa la voz.Inscríbete aquí: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZYqdeypqjwtHtE5h0tcXrM8WRgFUH4UbVEf #Empatía #AcompañamientoConsciente #SaludEmocional #JaelToledo #SOMOS

¿Alguna vez te has preguntado si las cosas en las que crees sobre ti misma son realmente tuyas o si simplemente te las enseñaron? Desde pequeñas, escuchamos ideas y comentarios que se incrustan en nuestra mente y se convierten en creencias limitantes que llevamos a cuestas. "No soy suficiente," "No soy capaz," "No merezco…"Esas creencias están ahí, pero no tienen por qué definirte.En este episodio de SOMOS, exploramos cómo esas voces del pasado y expectativas familiares moldean la forma en la que nos vemos hoy. Te voy a mostrar cómo identificar esas creencias y cómo, poco a poco, puedes empezar a soltarlas. Vamos a cuestionarlo todo, a descubrir lo que realmente es nuestro y a soltar lo que ya no necesitamos.Si estás lista para reescribir la narrativa de tu vida, acompáñame en este episodio. Te invito a que tomes un momento para ti y, si te resuena, comparte en los comentarios cuál ha sido la creencia limitante que más te ha costado soltar.¿Te unes a descubrir quién eres más allá de tus creencias? Dale al play y suscríbete para no perderte ningún episodio.Un abrazo,Jael

Hoy seguimos con la segunda parte de la perimenopausia... y vamos a hablar de algo que a muchas nos pega fuerte: la menopausia. Es como si, de un día para otro, sientes que ya no eres "un buen producto", que tu vida como la conocías se acabó, y te preguntas… ¿qué sigue para mí?Es una crisis de identidad que, si no la manejamos bien, puede hacernos sentir perdidas. Pero aquí es donde entra el importaculismo: dejar de cargar con lo que otros esperan o piensan de nosotras y empezar a priorizarse. Eso sí, hablarlo con tu pareja es clave, porque muchas veces ni ellos entienden lo que estamos viviendo. No podemos hacerlo solas, y pedir apoyo no es signo de debilidad.Luego viene la postmenopausia, y aunque todo empieza a asentarse, ahí también hay que estar atentas, buscar ayuda y darnos el tiempo para entender qué está pasando en nuestro cuerpo y cómo sanar.Si estás pasando por esto, te entiendo... y quiero que sepas que no tienes que cargar con todo sola.Un abrazo,Jael#Menopausia #Postmenopausia #Importaculismo #CrecimientoPersonal #SOMOS

¡Hola, hola! ✨ Bienvenidas a un nuevo episodio de SOMOS. Hoy estoy acompañada de mi querida amiga Deborah Rotter para hablar de un tema muy necesario: la perimenopausia.Este es un proceso que muchas mujeres empiezan a experimentar mucho antes de lo que pensábamos, y con él vienen un montón de cambios físicos y emocionales que pueden desestabilizarnos: miedos, ansiedad, calores repentinos, y lo más difícil, la sensación de que nuestras parejas o seres queridos no siempre comprenden lo que estamos pasando.Con Deborah, vamos a profundizar en cómo reconocer estos síntomas, cómo gestionarlos y qué podemos hacer para sentirnos más acompañadas en este viaje. 🛤️Si te identificas o conoces a alguien que lo esté viviendo, ¡este video es para ti! No te olvides de suscribirte, dale like si te gustó y déjame tus comentarios. ¡Vamos a aprender juntas! 💪Un abrazo fuerte,Jael#Perimenopausia #Menopausia #SaludFemenina #CambiosHormonales #Bienestar #AutoCuidado

Respeto y reconocimiento: el pilar silencioso de nuestras relacionesCerramos este mes de SOMOS con uno de los temas más delicados pero esenciales en cualquier relación: el respeto y el reconocimiento.Es ese dolor sutil que aparece cuando no te sientes visto, cuando lo que haces parece invisible, y te preguntas si tu voz realmente importa. 💔Hemos recorrido juntos temas profundos este mes: poder y control, cercanía y cuidado… y hoy cerramos el círculo con lo que puede ser el corazón de muchos conflictos de pareja: sentirnos valorados y respetados. Porque cuando eso falta, las heridas comienzan a hacerse más profundas.Si te has sentido así alguna vez, este episodio puede darte las respuestas que necesitas para transformar esa dinámica y fortalecer tu relación. ❤️✨ Y no olvides que ya puedes inscribirte a la sesión en vivo de este mes ✨, donde exploraremos a fondo estos temas, resolveremos dudas y conectaremos de manera más directa. No te lo pierdas. Inscríbete aqui: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZUqcOqvqDsuEtyL8S1U1EpVftDuraSkEJW8Un abrazo fuerte,Jael#SOMOS #JaelToledo #RespetoYReconocimiento #CrecimientoEmocional #RelacionesAuténticas #SesiónEnVivo

¿Por qué nos sentimos solas en una relación?En el nuevo episodio de SOMOS, hablamos de esos conflictos que parecen pequeños, pero que afectan profundamente: los de cercanía y cuidado. Peleas como "no me contestas", "no me preguntas cómo estoy" o simplemente esa sensación de estar abandonada y no amada pueden generar grietas que, con el tiempo, se vuelven más grandes.¿Por qué es tan difícil pedir lo que necesitamos emocionalmente? ¿Cómo podemos expresar nuestras necesidades sin que terminen en un conflicto? 💔🤔Si alguna vez te has sentido sola en pareja, este episodio es para ti. Te invito a explorar este tema conmigo y a descubrir cómo podemos aprender a cuidarnos mutuamente, en los momentos más vulnerables.🔔 Nuevos episodios todos los domingos. No te olvides de suscribirte y compartir tus reflexiones en los comentarios. ¡Me encantaría leerte! 💬Un abrazo, Jael

En este episodio de SOMOS, nos sumergimos en uno de los temas más comunes y complicados en pareja, A veces, sin darnos cuenta, empiezan a aparecer en el día a día, donde menos esperas que aparezcan, preguntas cómo quién decide, quién lleva las riendas o incluso cómo se manejan aspectos como el dinero, las decisiones importantes y la independencia personal. Pero, ¿qué hay detrás de estas luchas? Aparece aquí la dinámica de poder y control, pero lo más importante es, ¿cómo podemos dejar de pelearnos por "quién tiene la razón" para enfocarnos en construir una relación más equilibrada y respetuosa? ⚖️❤️En este episodio, vamos a explorar juntos cómo el poder y el control afectan nuestras relaciones, y cómo podemos crear dinámicas más saludables.🔔 No te olvides de suscribirte para recibir cada episodio. Me encantaría leer tus reflexiones y experiencias sobre este tema tan delicado. 💬Y recuerda, ¡pronto tendremos una sesión en vivo para profundizar más y resolver tus dudas! Mantente atenta para conocer la fecha. 😉Un abrazo, JaelCorreo Electrónico: [email protected]: https://jaeltoledo.com/es/home-es/ Instagram: https://www.instagram.com/jaeltoledok/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jael-toledo-ms-mft-8b3981123/ TikTok: https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta Spotify: https://open.spotify.com/show/0fdUmBAjfpMTDTFhaSIzV2

¿Por qué peleamos tanto si nos amamos?No es secreto que las relaciones de pareja son como una planta que debemos regar todos los días. Hay momentos de armonía, de no tanta armonía, y de reparación. Pero, ¿cómo podemos tener una relación bonita, de respeto y llena de amor si no entendemos por qué peleamos o, peor aún, qué es lo que realmente queremos?En este episodio de SOMOS, hablaremos de las tres principales razones por las que las parejas pelean: poder y control, respeto y reconocimiento, y cercanía y cuidado. ¿Te suena familiar? Durante este mes, vamos a sumergirnos juntas en estos temas y explorar cómo entender mejor nuestras dinámicas de pareja.🔔 Nuevos episodios todos los domingos. No te olvides de suscribirte y dejar tus comentarios o preguntas. ¡Me encantaría leer tus anécdotas y reflexiones! 💬Al cerrar este tema, tendremos una sesión en vivo donde podrás hacerme preguntas directamente y profundizar en este tema que, sin duda, deja muchas dudas. ¡Pronto te compartiré la fecha y hora! No querrás perdértelo.Un abrazo fuerte, JaelEtiquetas: relaciones de pareja,peleas de pareja,conflicto de pareja,Jael Toledo,SOMOS,Psicoterapeuta,Psicología de relaciones,terapia de pareja,crecimiento personal,resolución de conflictos,amor y respeto,relaciones toxicas,como mantener una relacion,amor de pareja,pareja feliz,amor complicado,amor propio,confianza en pareja,relaciones a largo plazo,relaciones autenticas,como ser feliz en pareja,consejos para parejas,amor consciente,amor vs miedoCorreo Electrónico: [email protected]: https://jaeltoledo.com/es/home-es/ Instagram: https://www.instagram.com/jaeltoledok/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jael-toledo-ms-mft-8b3981123/ TikTok: https://www.tiktok.com/@jaeltoledoterapeuta