SOMOS by Jael Toledo
by Jael Toledo
SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro y con mucha verdad.Con Deborah y conmigo, Jael Toledo, abrimos temas que nos atraviesan a todos: identidad, relaciones, emociones, creencias, heridas y sanación. No hay guion ni respuestas fáciles, solo historias, preguntas y reflexiones que nos invitan a mirarnos de frente.Aquí hablamos de lo que duele y de lo que transforma. Porque nadie puede serlo todo para todos, pero juntos podemos ser más humanos, más honestos y más libres.Escucha, compártelo y acompáñanos cada semana en este espacio de preguntas y respuestas profundas
Episodes
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Love bombing: cómo saber si es amor o manipulación | EP 19
Hay relaciones que al principio se sienten como una película: alguien te escribe todo el día, te dice lo que hacía tiempo querías escuchar y habla de futuro demasiado rápido. Y una parte de ti piensa: “por fin”. En este episodio, Deborah y yo hablamos de love bombing y de cómo distinguir una...
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Lo que no se le deja al miedo: conciencia, fe y coherencia frente a la dictadura | Web Therapy
¿Qué tiene que pasar dentro de una persona para que callarse duela más que exponerse? Con esa pregunta empiezo mi conversación con Esther Abadi, una mujer judía ortodoxa panameña, empresaria, mamá y esposa que participó activamente en la lucha contra la dictadura militar en Panamá. Pero esta no…
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TDAH en mujeres adultas: no era falta de voluntad | EP 18
Quizás no eras floja. Quizás no eras incapaz. Quizás no eras demasiado intensa. Quizás llevabas años tratando de vivir con un cerebro que nadie te enseñó a entender. En este episodio, Deborah y yo hablamos del TDAH en mujeres adultas y del costo de parecer funcional. Esto es lo que vamos a…
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Carga invisible: por qué sientes que todo depende de ti | EP 17
Hay un cansancio que no viene de hacer cosas, sino de estar pensando en todas ellas al mismo tiempo. El termo, la cita, el mensaje pendiente, la cosa que se vence, la persona que se puede molestar: nada de eso es grave por separado, pero el cuerpo sí registra la suma. En este episodio hablamos de...
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Reinventarse a los 50: cuerpo, identidad y empezar de nuevo | Web Therapy
ay mujeres que a los 50 años no se están apagando. Se están viendo por primera vez. Hoy conversé con Valerie Lustgarten: modelo comercial, creadora de contenido y abuela. Y esa combinación, por sí sola, ya rompe varias ideas que tenemos sobre la edad, el cuerpo, la belleza y el lugar que una…
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Duelo: qué cambia en ti cuando alguien muere | EP 16
Hay pérdidas que cambian la vida de una forma que cuesta explicar. No solo porque alguien ya no está, sino porque todo empieza a sentirse distinto: las rutinas, las fechas, los lugares, incluso la manera en que entiendes el tiempo. En este episodio hablo del duelo por la muerte de un ser querido:...
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Modo familia: por qué vuelves al rol de siempre | EP 15
Hay un lugar que ocupas en tu familia y que probablemente nunca elegiste: la responsable, la mediadora, la chistosa, la que nunca pide nada. Y por más que hayas cambiado, ese rol puede seguir esperándote cada vez que vuelves a casa. En este episodio hablamos de "modo familia": ese instante en el...
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Criar sin perderte: maternidad, culpa y terapia | Web Therapy
Hay algo que dijo Esther que no me pude sacar de la cabeza: que criar a su segunda hija le costó más que la propia depresión postparto que atravesó en plena pandemia. No fue el bebé recién nacido lo que más la retó. Fue la crianza: sostener el control, soltar el people pleasing, y entender que...
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Vergüenza: por qué sientes que algunas cosas no son para ti | EP 14
Hay una voz que no dice "me da vergüenza". Dice: "eso no es para ti", "no te expongas", "mejor quédate donde estás". Y sin que te des cuenta, empieza a decidir por ti: lo que te pones, lo que compartes y todo aquello que ni siquiera te atreves a intentar. En este episodio hablo con Deborah sobre…
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Preguntas que siempre quisiste hacerle a una terapeuta | EP 13
Nos salimos del formato habitual de Somos: no hay un tema único, no hay un testimonio, no hay un camino cerrado. Hay preguntas. Las que ustedes me enviaron y las que muchas personas se hacen en silencio, pero nunca se atreven a plantearme directamente. En este especial respondo con la misma...
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Burnout: cuando tu cuerpo ya no puede más | EP 11
Hay un tipo de agotamiento que no se quita durmiendo. Te levantas cansada. Terminas el día cansada. Descansas, pero no te recuperas. Y lo más confuso es que desde afuera sigues funcionando perfectamente: trabajas, respondes, cumples, resuelves. Pero por dentro algo se apagó. En este episodio…
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Perdí a mi bebé en la semana 33. Luego volví a intentarlo | Web Therapy
Judith perdió a su bebé en la semana 33. Después, en la semana 19. Y después de años de tratamientos, in vitro, embarazos de alto riesgo y un miedo que se instaló en su biología, se convirtió en mamá de dos niñas. Pero llegar ahí tuvo un precio que muy poca gente habla. En esta sesión de Web...
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Gaslighting: el momento en que dejas de creer en ti misma | EP 10
Hay relaciones que no te rompen de golpe. Te rompen poco a poco, hasta que un día ya no sabes si lo que sentiste fue real, si exageraste o si simplemente eres "demasiado sensible". Eso tiene nombre. Se llama gaslighting. Y el daño más profundo no es lo que alguien te dice — es el momento en que…
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No eres así: es el entrenamiento de tu cerebro (Neuroplasticidad) | EP 9
Repetimos frases como "soy ansiosa", "soy insegura" o "yo nunca cambio" como si nuestra personalidad estuviera escrita en piedra. Pero la ciencia demuestra lo contrario: muchas de esas cosas que llamas "tu forma de ser" son en realidad patrones que has practicado tanto que tu cerebro aprendió a...
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Es necesario perdonar para sanar? Psicología del perdón | EP 8
¿Es el perdón realmente el paso final para estar en paz? Nos han vendido la idea de que si no perdonas, no has hecho "el trabajo", convirtiendo el perdón en un mandato moral que muchas veces termina siendo una forma de violencia contra tu propia herida. En este episodio, cuestionamos la presión...
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Dopamina barata: te estás acostumbrando a lo fácil | EP 7
¿Te has preguntado por qué nada parece ser suficiente o por qué te cuesta tanto sostener el silencio? Vivimos anestesiados por la gratificación instantánea. El scroll infinito, el contenido rápido y el placer sin esfuerzo no son descanso; son la herramienta que usamos para no sentir lo que…
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Una maternidad inesperada Web Therapy con Sandy Bodeau
¿Qué pasa con tu identidad cuando la maternidad toma un camino que no estaba en tus planes? ⚠️ Hoy en Web Therapy nos sentamos con Sandy Bodeau: investigadora en neurodesarrollo y madre, pero sobre todo, una mujer que tuvo que reconstruirse tras el diagnóstico prenatal de síndrome de Down de su...
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Intimidad en pareja: por qué nos cuesta tanto construirla | EP 6
Vivimos en una época donde tenemos más lenguaje que nunca para describir lo que sentimos, pero muchas parejas —incluso las más estables— sienten que algo profundo hace falta. En este episodio de SOMOS, exploramos la diferencia entre tener una relación funcional y construir una intimidad…
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Rupturas: por qué duelen tanto y cómo transformarlas | EP 5
Una ruptura nunca es solo perder a una persona; es, sobre todo, perder la historia que habíamos construido a su alrededor y la versión de nosotras mismas que habitaba en esa relación. En este episodio de SOMOS, profundizamos en por qué el final de un vínculo nos descoloca de forma tan profunda,...
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Volver a vivir con ilusión: cuando la alegría se apaga sin darte cuenta | EP 4
Hay momentos en los que no estás mal, pero tampoco estás bien. Todo sigue funcionando y sigues cumpliendo, pero por dentro algo se apagó. No hay un drama puntual, solo una sensación difícil de explicar: ya nada te ilusiona como antes. En este episodio exploramos qué sucede cuando la alegría se...
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Ya no sé quién soy: 7 momentos donde la identidad entra en crisis | EP 3
¿Te ha pasado que, sin una razón "grave", de pronto sientes que ya no encajas en tu propia vida? Solemos creer que las crisis de identidad son exclusivas de la adolescencia o de los 40, pero la realidad es que tu identidad se pone en juego cada vez que la vida cambia más rápido de lo que alcanzas…
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Vivir en alerta constante: cuando tu cuerpo no sabe que ya está a salvo | EP 2
¿Sientes que no puedes relajarte del todo, incluso cuando no hay problemas reales? Muchas personas llegan a terapia diciendo: “yo soy ansiosa”, pero en realidad viven en algo más profundo y silencioso: la mentalidad de emergencia. En este episodio, exploramos por qué tu cuerpo se mantiene en un...
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La vulnerabilidad no es debilidad Web Therapy con Catalina Robayo | SOMOS Podcast
¿Qué pasaría si dejáramos de ver la vulnerabilidad como una señal de falta de fuerza? Hoy en Web Therapy nos sentamos con Catalina Robayo: modelo, presentadora y ahora madre, pero sobre todo, una mujer que ha entendido que comunicar lo que siente —sea alegría, tristeza o miedo— es su mayor...
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Por qué tu cerebro ignora lo bueno (y cómo entrenarlo) | SOMOS Ep. 1
¿Te pasa que logras algo importante y, a los cinco minutos, la satisfacción desaparece y tu mente ya está buscando "lo siguiente"? No eres una persona malagradecida, ni estás rota. Es tu biología. En este primer episodio de la Temporada 2 de SOMOS, hablamos de la trampa de enero: esa presión por...
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Sobrevivir las fiestas: la obligación de estar felices… y el derecho a no estarlo | SOMOS Podcast
Nos dicen que es la época más maravillosa del año. Luces, regalos y reuniones. Pero para muchos, diciembre también trae una carga pesada: estrés familiar, nostalgia, comparaciones y la presión agotadora de tener que mostrarse felices todo el tiempo. En este episodio quiero hablarte de esa "locura...
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Lo físico y lo emocional son parte de lo mismo Web Therapy con Bernrad Kizer | SOMOS Podcast
¿Qué pasaría si te dijeran que eso que estás sintiendo no es solo emocional… pero tampoco es solo físico? Hoy en Web Therapy no vamos a tener una sesión tradicional. Pero sí vamos a abrir una conversación que, para muchas mujeres, puede ser igual de reveladora. En este quinto episodio, me siento...
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Adicciones: cuando lo que calma también destruye | SOMOS Podcast
No todas las adicciones se ven igual. Pensamos en drogas o alcohol, pero también podemos ser adictos al control, al trabajo, al celular, a las compras o incluso a personas que no podemos soltar. En este episodio quiero hablarte de las adicciones más visibles y de las que se esconden detrás de...
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Narcisismo: lo que es, lo que no… y cómo lidiar con él | SOMOS Podcast
La palabra “narcisista” se usa cada vez más. Lo escuchamos en redes, en series, incluso en conversaciones cotidianas. Pero… ¿sabemos realmente qué significa? En este episodio quiero hablarte del narcisismo sin tabúes ni etiquetas fáciles. Qué es y qué no es, cómo reconocerlo y qué hacer si tienes...
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El amor propio no es una opción | Web Therapy con Eliane Gallero | SOMOS Podcast
¿Qué sucede cuando te das cuenta de que el amor propio no es una opción, sino la única respuesta? Esa es la pregunta que guía este cuarto episodio de Web Therapy junto a la presentadora y creadora Eliane Gallero. Ella nos abre su corazón para contarnos qué la llevó a terapia y cómo fue el camino...
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Cuando peleamos… ¿qué estamos pidiendo en realidad? | SOMOS Podcast
En toda relación hay peleas. Lo difícil no es discutir, sino entender qué hay detrás de cada discusión. En este episodio quiero hablarte de las diferentes formas en que peleamos —desde el silencio que congela hasta la explosión que arrasa— y de las necesidades emocionales que muchas veces se...
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Apego vs. amor: la diferencia que cambia todo | SOMOS
¿Cuántas veces hemos confundido apego con amor? Creemos que “no puedo vivir sin ti” es amor verdadero, cuando muchas veces es miedo, dependencia o costumbre. En este episodio de SOMOS hablamos de cómo distinguir entre necesidad y elección, entre el dolor de aferrarse y la libertad de amar de...
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Romper patrones familiares: ¿cómo empezar? | SOMOS Podcast
¿Alguna vez sentiste que estabas repitiendo la historia de tu familia aunque juraste hacer las cosas distinto? Callar como tu mamá, desconectarte como tu papá, amar desde las heridas que viste crecer. En este episodio de SOMOS hablamos de lo difícil y valiente que es romper un ciclo familiar.…
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La terapeuta va a terapia | Web Therapy x SOMOS Podcast
¿Qué pasa cuando la terapeuta es la que se sienta en la silla? En este episodio especial de Web Therapy me tocó cambiar de lugar: por primera vez no fui yo quien acompañó, sino quien se dejó acompañar. Quiero contarte algo que pocas veces digo en voz alta: durante mucho tiempo me daba vergüenza…
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Soltería en tiempos modernos: ¿qué está fallando? | SOMOS Podcast
Estar solter@ hoy no se parece a lo que era hace veinte años. Entre apps, mensajes que desaparecen y la sensación de que todo es rápido y descartable, encontrar una conexión real puede sentirse como una misión imposible. En este episodio de SOMOS hablamos de la soltería no desde la falta, sino...
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La fe en lo invisible | SOMOS Podcast
¿De dónde viene tu fuerza cuando las certezas desaparecen? Cuando lo que dabas por seguro se cae… cuando no sabes a dónde agarrarte… qué te sostiene. En este episodio de SOMOS hablamos de espiritualidad. No como dogma, no como religión, sino como ese espacio invisible que muchas veces se vuelve...
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La psicología del no saber | SOMOS Podcast
Hay momentos en los que no tenemos todas las respuestas. Y sin embargo, sentimos que deberíamos tenerlas. Nos cuesta habitar la incertidumbre, tolerar el vacío, aceptar que la vida también está hecha de cosas que no podemos controlar.En este episodio de SOMOS, hablamos de la psicología del no...
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Web Therapy con Inés Sheero | SOMOS Podcast
¿Qué pasaría si pudieras escuchar una sesión de terapia real… desde el principio? Eso es Web Therapy. Una serie especial de SOMOS donde me siento a conversar —sin guion, sin libreto— con personas conocidas que se animan a tener su primera sesión terapéutica en voz alta. En este segundo episodio,...
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Lo que los hombres sienten y no siempre dicen | SOMOS Podcast
¿Qué pasa con los hombres y sus emociones? En este episodio de SOMOS, abrimos una conversación profunda sobre lo que muchos hombres sienten, pero no saben cómo decir. Hablamos de lo que callan, de cómo fueron educados para no sentir, y de las consecuencias invisibles de ese silencio: ansiedad,...
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Cuando los hijos se van… ¿quién soy yo ahora? | SOMOS Podcast
¿Qué pasa cuando el rol que más te define empieza a cambiar? Cuando el silencio de la casa no es solo ausencia… sino una nueva etapa que empieza. En este episodio de SOMOS, hablamos del nido vacío. No desde la teoría, sino desde la experiencia real de ser mamá, terapeuta… y mujer que también está...
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La psicología de la manipulación | SOMOS Podcast
¿Cómo saber si estás siendo manipulada… o si tú también manipulas? En este episodio de SOMOS, abrimos una conversación incómoda, pero necesaria: qué es la manipulación emocional, de dónde nace, cómo se disfraza, y por qué muchas veces no la vemos hasta que ya estamos atrapadas. Hablamos de...
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Web Therapy con Karina Salmen | SOMOS Podcast
¿Qué pasaría si pudieras escuchar una sesión de terapia real… desde el principio? Eso es Web Therapy. Una serie especial de SOMOS donde me siento a conversar —sin guion, sin libreto— con personas conocidas que se animan a tener su primera sesión terapéutica en voz alta. En este primer episodio,...
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No eres tu currículum | SOMOS Podcast
¿Cuánto de lo que crees que vales depende de lo que haces? En este episodio de SOMOS, te invito a cuestionar la idea de que eres tu puesto, tu título o tu currículum. Hablamos de lo que sí te sostiene, aunque no te inspire. De cómo reconectar con lo que eres, más allá de lo que haces. Porque no...
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Celos, envidia... y todo lo que esconden | SOMOS Podcast
Nos han hecho creer que sentir celos o envidia es algo feo, algo que deberíamos ocultar o negar. Pero la verdad es que todos hemos sentido esas emociones en algún momento. Tú, yo, todos. En este episodio de SOMOS, hablamos de algo que muchas veces callamos: los celos y la envidia. Qué son, cómo…
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Lo que aprendimos de nuestros padres | SOMOS Podcast
Hay un punto en la vida en el que dejamos de ver a nuestros padres como héroes… o como villanos. Y empezamos a verlos como lo que son: humanos. Con historia, con heridas, con límites. En este episodio de SOMOS, hablamos de ese momento de madurez emocional en...
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Nadie puede serlo TODO para ti | SOMOS Podcast
Nos han hecho creer que deberíamos poder con todo. Ser autosuficientes, independientes, no molestar. Pero la verdad es que nadie puede con todo. Ni tú, ni yo, ni nadie. En este episodio de SOMOS, hablamos de algo esencial y urgente: la importancia de construir una tribu. Una red de apoyo. Un...
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El mundo duele… y tu cuerpo lo sabe | SOMOS Podcast
¿Por qué te cuesta dormir últimamente? ¿Por qué hay un nudo en la garganta aunque “todo esté bien”? En este episodio de SOMOS, hablamos de algo que está en el aire, aunque no siempre lo sepamos nombrar: el trauma colectivo. Guerras, desastres, crisis, violencia… Aunque no nos pase directamente…
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👉 Soy más que mi diagnóstico | SOMOS Podcast
¿Hasta qué punto un diagnóstico define quién eres? Cuando a Nicolás le dijeron que tenía TDAH, no solo recibió un diagnóstico, sino una etiqueta que lo acompañó toda su vida. Se convirtió en una explicación para todo: sus dificultades, sus desafíos, sus frustraciones. Y sin darse cuenta, dejó de...
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Cuando te sientes perdida, dejas de elegir (y no te das cuenta) | SOMOS Podcast
Lo primero que perdemos cuando nos sentimos perdidos es la capacidad de elegir. Nos quedamos atrapados en la inercia, reaccionamos en automático y sentimos que no hay salida. Pero… ¿realmente no la hay? En este episodio de SOMOS, hablamos sobre cómo las crisis nos hacen creer que no tenemos...
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Lo que esperabas de tu vida vs. lo que realmente pasó | SOMOS Podcast
¿Qué pasa cuando tu vida no es como la imaginaste? Siempre pensamos que a cierta edad ya vamos a tener todo claro: el trabajo soñado, la pareja ideal, la vida resuelta. Pero, ¿qué pasa cuando la realidad no se parece en nada a lo que esperábamos? ¿Cuánto de lo que soñamos es realmente nuestro y...
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Lo di todo por mi sueño… y lo perdí | SOMOS Podcast con Jael Toledo
¿Estoy esforzándome o simplemente estoy forzando algo que no es para mí? Nos enseñaron que si algo no está funcionando, hay que intentarlo más. Que rendirse es fracasar. Que el esfuerzo siempre tiene recompensa. Pero… ¿es realmente así? En este episodio de SOMOS, hablamos sobre la diferencia…
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About this show
SOMOS es un podcast de conversaciones reales, sin filtro y con mucha verdad.Con Deborah y conmigo, Jael Toledo, abrimos temas que nos atraviesan a todos: identidad, relaciones, emociones, creencias, heridas y sanación. No hay guion ni respuestas fáciles, solo historias, preguntas y reflexiones que nos invitan a mirarnos de frente.Aquí hablamos de lo que duele y de lo que transforma. Porque nadie puede serlo todo para todos, pero juntos podemos ser más humanos, más honestos y más libres.Escucha, compártelo y acompáñanos cada semana en este espacio de preguntas y respuestas profundas
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