PODCAST · education
Sotto le scale
by Manuela Toto
Mi chiamo Manuela Toto, sono psicologa, consulente familiare, coach umanistica, scrittrice, formatrice ed esperta in fiabaterapia. Da oltre 15 anni aiuto le persone a diventare consapevoli dei propri blocchi interiori con strategie efficaci per il miglioramento personale, imparando a gestire le circostanze esterne, i nemici fuori e i nemici dentro. Con Nemo Arte creo eventi di crescita personale e arte immersiva utilizzando le fiabe, per le aziende e non solo. Scopri i miei libri: Con te e senza di te Veleno Pecora nera Cenerentola non era una sfigata <a target="_blank" r
Episodes
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Ep.16 Le parole che curano: PERDONO
Puntata speciale con due ospiti d’eccezione: Rebecca Pecoriello in arte Marsali e Nicola Marotta, autori della colonna sonora originale Se non mi vedi del corto animato “SKad – Il tempo della cura” di Emanuele Dragone. Insieme raccontiamo come musica, immagini e parole diventano un atto di...
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Ep.15 Le parole che curano - VIAGGIO
Non tutti partono davvero. Alcuni vanno in vacanza. Altri, invece, intraprendono un viaggio: quello che ti scomoda, ti sfida, ti cambia. In questa puntata ti portiamo dentro il nostro progetto editoriale – un albo illustrato e un cortometraggio animato – ma anche dentro il viaggio dell’eroe, le…
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Ep.14 - Le parole che curano: PADRE
In questa puntata partiamo da una domanda che punge: che cosa significa non essere visti da nostro padre? Da qui attraversiamo il simbolo del padre nelle fiabe (spesso assente o impotente), la cecità come metafora, e il bivio tra visione orizzontale (fare, sicurezza, logica) e verticale (senso,...
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Ep.13 - Le parole che curano: CASA
Che cos’è per te “casa”? In questa puntata parliamo di qualcosa che un richiamo all'infanzia e che dice chi siamo nel presente, rifugio e radici, confine e ritorno. Dalle fiabe agli audio della community, esploriamo protezione e difesa, traslochi che sradicano e relazioni che ci fanno rinascere....
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Ep.12 - Le parole che curano: SCELTA
Parliamo di SCELTA: la differenza tra decidere e scegliere, il discernimento come potatura, i valori che fanno da lanternino. Dal pensiero di Viktor Frankl a un nostro dietro le quinte, fino a un esercizio pratico per guardare le strade tra 5 anni. Spoiler: non possiamo scegliere le circostanze…
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Ep.11 - Le parole che curano: EPISODIO SPECIALE
Questa puntata è diversa: abbiamo dato voce a chi ci ascolta. Abbiamo chiesto a chi ci segue di inviarci un breve audio con tre cose da dire alla propria versione di sè adolescente… e sono arrivate le vostre parole Da questi messaggi è nata una parola-ponte: incoraggiamento. Insieme a Emanuele...
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Ep.10 - Le parole che curano: SOLITUDINE
Solitudine: scelta o punizione? In questa puntata di Le parole che curano con Emanuele Dragone esploriamo la differenza tra restare soli per respirare e sentirsi isolati perché esclusi. Passiamo dal “deserto” come luogo di rivelazioni alle feste affollate dove a volte ci sentiamo invisibili,...
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Ep. 9 - Le parole che curano: ATTESA
Attendere non è facile. Viviamo in un tempo che corre, dove tutto deve accadere subito. Ma l’attesa non è un vuoto: è un lavoro invisibile, un tempo che ci prepara. In questa puntata parliamo di cosa significa vivere l’attesa come movimento interiore, della differenza tra attendere e aspettare…
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Ep.8 - Le parole che curano: CORAGGIO
Coraggio: una parola che spesso associamo a gesti eroici, ma che in realtà abita molto più vicino di quanto pensiamo. In questa puntata de Le parole che curano partiamo dall’etimologia — core agere, agire di cuore — per smontare alcuni falsi miti e restituire al coraggio la sua vera essenza…
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Ep.7 - Le parole che curano: RESPIRO
La parola di oggi è respiro. In questa puntata esploriamo il legame tra respiro, ansia e consapevolezza, raccontando esperienze personali, storie e metafore che ci insegnano a ritrovare calma e presenza anche nei momenti di apnea emotiva. Parliamo di come il respiro diventi un termometro del…
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Ep.6 - Le parole che curano: CORPO
La parola di oggi è CORPO. Nell'episodio parliamo di un libro di Manuela: PECORA NERA e di un lavoro di Emanuele: MATCH Seguici su @nemoarte per vedere il nostro lavoro condiviso 💌 Se questa puntata ti ha toccato, lasciaci una recensione o scrivici su Instagram: • Manuela →...
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Ep.5 - Le parole che curano: FERITA
La parola di oggi è ferita. Una parola scomoda, ma necessaria. In questo episodio apriamo uno spazio di riflessione profondo sul dolore e sulla possibilità di trasformarlo. Siamo partiti dal ricordo delle lezioni di Aldo Carotenuto e dal suo insegnamento più potente: una ferita può diventare una...
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Ep.4 - Le parole che curano: SILENZIO
Il silenzio non è sempre assenza di suono. Può essere ascolto, spazio, tregua, persino scelta consapevole. In questa puntata parliamo del silenzio che cura, che rallenta, che allarga lo sguardo. Lo facciamo partendo da due parole latine – tacere e silere – per poi attraversare il linguaggio,...
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Ep. 3 - Le parole che curano: VERGOGNA
La vergogna è un’emozione che impariamo. Non nasce con noi, ma si costruisce nel tempo: quando iniziamo a sentirci “sbagliati”, fuori posto, non abbastanza. In questa puntata parliamo di quel momento in cui smettiamo di sentirci liberi. Raccontiamo la vergogna che ci ha segnati, quella che ci ha...
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Ep. 2 - Le parole che curano: DISOBBEDIENZA
Le parole che curano: DISOBBEDIENZA In questa puntata torna con me Emanuele Dragone, illustratore e coautore del podcast. Partiamo dalla parola disobbedienza per attraversare storie personali, fiabe e simboli: parliamo di adolescenza, scelte non condivise, atti silenziosi e potenti che ci hanno...
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Ep. 1 - Le parole che curano: RADICI
In questa puntata non sono sola. Con me c’è Emanuele Dragone, illustratore e compagno di visioni, che sarà parte di questo viaggio anche nelle prossime puntate. Abbiamo scelto la parola RADICI per raccontarti da dove veniamo, dove nasce il nostro modo di esprimerci, il bisogno di raccontare, il...
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Le parole che curano: BAMBINA
In questa prima puntata della nuova stagione ti porto con me in un luogo tenero e potente: quello in cui ho incontrato, perso e poi ritrovato la mia bambina interiore. Parlo di come quella parte vive ancora dentro di noi, nascosta tra le emozioni che non abbiamo saputo nominare, nei desideri...
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Come gestire l'aggressività?
Anche in questa puntata rispondo a una vostra domanda: parliamo di rabbia e di gestione dell'aggressività altrui, ma anche della nostra. Se vuoi lasciare una domanda sul mio canale Telegram, clicca qui Scopri il mio libro C'era una volta ma c'è ancora: viaggio in sè stessi attraverso le fiabe
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Il distacco emotivo: pratiche per lasciar andare
Spesso quando chiudiamo una relazione non la chiudiamo davvero: restiamo col pensiero fisso su quella persona, continuiamo a sentire emozioni contrastanti e facciamo molte cose per evitare più o meno consapevolmente di lasciar andare. In questa puntata rispondo ancora alle vostre domande sul mio...
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Essere figli: da satelliti a pianeti
In questa puntata rispondo a una delle vostre domande sul mio canale Telegram. Se vuoi lasciare la tua domanda entra nel mio canale. Hai già scaricato la masterclass gratuita per gestire le relazioni demotivanti? La trovi qui
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Nella buona e nella cattiva sorte: il mito di Era e il rifiuto della separazione
Oggi ti racconto cosa succede quando non ammettiamo che una relazione è finita e quando per noi la vita ha senso solo se viviamo in una relazione stabile. Da oggi e fino al 31 dicembre hai una grandissima possibilità: puoi lavorare su di te attraverso il percorso IL VIAGGIO DELLA DEA. Ho…
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Il Canto di Natale e la gestione del tempo
In questo episodio ti racconto qualcosa sul significato del celebre racconto di Dickens e ti suggerisco delle piccole strategie per dare valore al tuo tempo.
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Barbablù: una metafora di risveglio
Domenica 10 dicembre partecipa al webinar CAINO: GESTIRE LE RELAZIONI TOSSICHE https://manuelatoto.it/caino-webinar-iscriviti
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Il Distruttore: separarsi per restare interi
In questo episodio ti racconto qualcosa di me, riguardo un mio processo di separazione.E ti invito a partecipare alla masterclass gratuita di lunedì 6 novembre PSICHE E IL POTERE DELL'INDIPENDENZA.I posti sono limitati e l'iscrizione è necessaria.Puoi iscriverti cliccando QUI
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La comunicazione assertiva
Sono felice di essere tornata a produrre contenuti per il mio podcast dopo tanto tempo.In questa puntata trovi un approfondimento sulla comunicazione assertiva.Spero ti sia utile a migliorare te stesso/a e le tue relazioni.Scarica la mia guida gratuita per imparare a riconoscere e gestire le...
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Un caffè con il passato
Il passato torna sempre per chiederci riparazione. Che ne pensi? Scopri il mio nuovo libro C'era una volta ma c'è ancora
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Scopri la tua unicità
Lucia Polimene è consulente familiare, osteopata ed esperta in human Design. Da qualche mese collabora in SouLab. Qui trovi un estratto audio della live in cui parliamo di questo strumento di conoscenza di sè, utile a scoprire la propria unicità. Scopri il percorso di conoscenza interiore che…
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Il pensiero è sempre creativo?
In questa puntata rispondo a una domanda di una persona che mi ha chiesto se davvero con i nostri pensieri negativi possiamo attrarre eventi infausti: quanto e perchè pensieri e emozioni possono generare eventi dentro e fuori di noi? Davvero "pensare bene" o "pensare male" può condizionare la...
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Le sfide dell'adolescenza - con M. Fileni
Monica Fileni, psicoterapeuta dell’età evolutiva, parla di adolescenti e genitorialità in SouLab. Quali sono le sfide che deve affrontare un adolescente? Puoi ascoltare una parte della live nel podcast. Entra anche tu nella community https://soulab.teachable.com
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Pettegolezzi: gli effetti collaterali dell'incontinenza verbale
Il pettegolezzo è una modalità comunicativa molto diffusa. Esistono riviste e intere rubriche dedicate al tema del gossip. Ma davvero spettegolare è solo un innocente passatempo? Ne parlo in questa nuova puntata.
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Perfezionismo e eccellenza: "Encanto" e la potenza della normalità
Ti capita spesso di cercare in tutti i modi di fare le cose in modo perfetto? Non sto dicendo che vuoi il meglio da te, ma che potrebbe capitare che in modo rigido a volte ti imponi di fare le cose alla perfezione come una possibilità. Spesso ho incontrato persone che dicono: “O lo faccio alla...
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Il Bambino Interiore
Il Bambino che sei stato non è qualcosa di completamente passato, sepolto. Egli vive ancora dentro di te ed è la garanzia della tua vitalità più genuina, la fonte del tuo entusiasmo e della possibilità di mantenere intatta la tua capacità di sognare e di essere autentico. A volte la sua presenza,...
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Illusioni, aspettative e desideri
Che differenza c'è tra aspettarsi qualcosa da qualcuno, illudersi e desiderare? Te lo racconto in questa puntata del mio podcast. Iscriviti alla mia newsletter sul mio sito www.manuelatoto.it per ricevere gratis il pdf sull'autostima.
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Paura di amare
Spesso dopo un’esperienza fallimentare, dopo che in una relazione abbiamo investito tanto, ci abbiamo creduto, abbiamo messo a disposizione tutto di noi e poi siamo stati traditi, feriti, abbandonati, la prima reazione a questo vissuto è di chiuderci e non avere nessuna intenzione di incontrare...
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Essere diversi non è essere peggiori
In questa puntata ti condivido una riflessione nata dall'ultimo fil di animazione Disney RED.
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Il tuo tono dell'umore è una tua responsabilità
In questa puntata ti suggerisco dei piccoli passi per prenderti cura del tuo tono dell'umore. Vuoi imparare davvero a gestire le tue emozioni? Scopri SouLab, la community e la piattaforma on line per prenderti cura del tuo benessere interiore. https://manuelatoto.it/soulab/
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Non è amore, è violenza
Non esiste parità di genere dove non esiste la capacità di distinguere l'amore da tutte le forme di violenza. Tutti i tentativi di ristabilire la parità di genere a livello sociale, culturale ed economico restano vani se non non partiamo dalla gestione degli affetti. Dobbiamo educarci a dire no.…
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Cosa fai della tua guerra?
Oggi potrei parlare di mille temi diversi... il mondo della crescita interiore è infinito. Ma mi è sembrato inopportuno e inadeguato proseguire ignorando quello che sta accadendo in Ucraina. Lasciamo che i fatti della vita ci facciano domande: lasciamoci interrogare, lasciamoci smontare, perché...
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Perché è difficile scegliere?
In questa puntata ti racconto come mai facciamo fatica a prendere certe decisioni, cosa influenza le nostre scelte e come dare un significato diverso al processo decisionale può aiutarci a vivere da protagonisti le necessarie potature della vita. Se non l'hai ancora fatto, iscriviti al mio canale...
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Perché soffri in una relazione
Cosa rende l'amore difficile? Cosa accade quando una relazione diventa disfunzionale? Cosa puoi fare per rendere le tue relazioni luoghi sani, piacevoli, di opportunità e crescita? Iniziamo a cambiare le cose da dentro. Guarda gratis la mia live sull'autostima nella mia community SouLab...
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Critiche costruttive o distruttive?
In questa puntata ti racconto cosa succede quando critichiamo qualcuno e non lo facciamo nel modo corretto. Usare con cura le parole significa avere cura delle nostre relazioni. Se vuoi accrescere la tua consapevolezza e imparare a migliorare la tua comunicazione, la gestione delle emozioni e il...
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Praticare la gentilezza
In questa puntata vi racconto come, in questi giorni in cui siamo immersi in un clima emotivo spostato molto sulla rabbia e la paura, possiamo ristabilire un equilibrio praticando la gentilezza, con noi stessi innanzitutto, e con gli altri.
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Eco e l'invisibilità
In uno dei capitoli del mio nuovo libro "Cenerentola non era una sfigata" racconto la storia di Eco e Narciso. In questa puntata parleremo di Eco, la donna invisibile e di come possiamo riemergere da uno stato di non visibilità, con noi stessi e nelle nostre relazioni. Scopri il mio libro...
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Cenerentola non era una sfigata
In questa puntata ti leggo una parte dell'introduzione del mio ultimo libro "Cenerentola non era una sfigata". Trovi qui il libro https://linktr.ee/cenerentola
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Errori da imparare
Quando iniziamo nuovi cicli, non importa che sia un nuovo anno, un nuovo progetto o una nuova relazione, è importante custodire gli errori del passato come lezioni da imparare per poter partire leggeri. Per saper di più su SouLab e sui miei libri clicca nel link https://linktr.ee/manutoto
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Aladino: desiderio e crescita
La fiaba originale de "LA LAMPADA DI ALADINO" svela un protagonista in parte diverso rispetto alle versioni cinematografiche di questa storia densa di significati profondi. Iscriviti alla mia newsletter su www.manuelatoto.it per ricevere in regalo il pdf sui tre passi per migliorare la tua autostima
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Frozen e la paura dei superpoteri
La storia di Frozen ci racconta cosa ci succede quando rinneghiamo i nostri talenti e li rifiutiamo e come possiamo diventare pienamente noi stessi, senza rinunciare al nostro bisogno di appartenenza. https://manuelatoto.it/soulab/
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Desiderare è meglio che evitare
Formulare desideri è uno dei primi passi per migliorare la nostra vita. https://manuelatoto.it/soulab/
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Perchè è importante non chiedersi il "Perchè"
Se insistiamo a chiederci il "Perchè", finiremo per darci risposte forzate che non ci aiuteranno a comprendere cosa ci succede. L'ascolto di se stessi e degli altri richiede più domande, spesso con risposte non univoche: non esistono cause precise e definitive dei nostri atteggiamenti. Osservare…
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Raya e l'ultimo drago: fiducia, collaborazione e passi indietro
L'ultimo film d'animazione Disney racconta in modo semplice ed immediato la necessità di tornare alla fiducia reciproca per costruire relazioni sane e un mondo migliore. Scopri SouLab, la mia community www,manuelatoto.it/soulab
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Mi chiamo Manuela Toto, sono psicologa, consulente familiare, coach umanistica, scrittrice, formatrice ed esperta in fiabaterapia.
Da oltre 15 anni aiuto le persone a diventare consapevoli dei propri blocchi interiori con strategie efficaci per il miglioramento personale, imparando a gestire le circostanze esterne, i nemici fuori e i nemici dentro.
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Manuela Toto
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How many episodes does Sotto le scale have?
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What is Sotto le scale about?
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