SPORTY & FIKA

Episodes

1. 10

   le guide pour sauver nos mers et océans grâce à la créme solaire

   la crème solaire c'est le must have des produits de beauté mais AUSSI pour notre santé. MAIS depuis de nombreuses années des études ont prouvé que les composants des crèmes chimiques sont NOCIVES pour la faune et la flore maritime. pour en savoir plus, vous n'avez qu'à écouter l'épisode du jour....

   Jun 16, 2023

   15m
2. 9

   Adopter une routine et la garder sur le long terme (sport edition)

   Comment adopter une routine sportive et s'y tenir ? Je te donne dans cet épisode toutes les clefs qui m'ont permis de tenir sur la durée et ne jamais arrêter m'a pratique sportive depuis de nombreuses années. à vos écouteurs/casques 🎧 bonne écoute et prenez des notes! 📝 je compte sur vous pour...

   Jun 9, 2023

   19m
3. 8

   On parle de la perte de poids avec @sannfood (-30kg et -40kg).

   Le premier « instant fika » avec une invitée ☕️ Première invitée du podcast, @sannfood nous parle de sa perte de poids, de sa relation avec l’alimentation et le sport. ⚠️ trigger warnings si vous souffrez de TCA l’épisode aborde des sujets comme le calcul de calories / macro-nutriments. ⚠️ à vos...

   May 19, 2023

   1h 28m
4. 7

   L'alimentation et le sport.

   Que vous soyez un athlète professionnel, un sportif amateur ou tout simplement intéressé par la nutrition pour améliorer vos performances sportives, vous êtes au bon endroit. L’alimentation est la clef de tout les objectifs que l’on peut se donner dans le cadre d’une pratique sportive au même...

   May 12, 2023

   15m
5. 6

   tuto sur le healthy lifestyle.

   hiii, aujourd'hui on va parler sur mode de vie HEALTHY ou le HEALTHY LIFESTYLE. donc à vos écouteurs/casques 🎧 car il a beaucoup de choses à dire concernant ce sujet ! et prenez des notes 📝 je compte sur vous pour laisser 5⭐️, un commentaire, vous abonnez et le partager autour de vous!…

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   May 5, 2023

   11m
6. 5

   on doit parler du LUCKY GIRL SYNDROME.

   Aujourd'hui, nous allons plonger dans ce phénomène en plein essor et explorer ses aspects positifs ainsi que ses limites. La manifestation positivé qui est devenue une tendance populaire dans le domaine du développement personnel depuis quelques années. Cette mode d’autant plus mise en avant avec...

   Apr 18, 2023

   20m
7. 4

   Bye bye, les croyances limitantes.

   Les croyances limitantes aka ton ennemi numéro un. « Je ne suis pas capable de me lancer » C’est exactement l’état d’esprit dans lequel j’étais il y a un an lorsque j’ai eu le désir de lancer mon podcast. Cette croyance limitante m’a suivit mais j’ai réussi à m’en débarrasser. Les croyances...

   Apr 11, 2023

   9m
8. 3

   Gagner en masse musculaire focus fessiers 🍑

   hello, on se retrouve aujourd’hui pour un nouvel épisode dans lequel je vous parle de « comment développer sa masse musculaire » spécial fessiers 🍑 ohlala, le fameux booty… un sujet hyper attrayant, mais aussi un sujet ou l’on peut trouver des séances tirés par les cheveux avec des exercices...

   Apr 4, 2023

   37m
9. 2

   hi, salut, holà , salam, hej !

   Bienvenue dans mon tout premier épisode de podcast ! Il est l'heure de se présenter et de vous présenter mon nouveau bébé aka ce podcast. Cette chose que j'ai toujours voulu faire mais que mes croyances limitantes m'empêchaient de réaliser. Aujourd'hui, j'ouvre un nouveau chapitre. Que l'aventure...

   Mar 28, 2023

   5m
10. 1

    Hiii, bienvenue à toi.

    Après des années à écouter mais surtout à désirer me lancer. Me voici, me voilà. Hi, moi c’est Ines et je te souhaite la bienvenue sur 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐲 & 𝐅𝐢𝐤𝐚 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡, mon tout premier podcast. aka ta nouvelle 𝐬𝐚𝐟𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 ☁️🛋️☁️ Ce podcast est une façon pour moi de parler des…

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    Mar 9, 2023

    0m