直来直往Stay True

如果你有幸年轻时在巴黎生活过，那么此后一生，不论走到哪里，它都会与你同在。—— 欧内斯特·海明威，《流动的盛宴》对于主播薄荷来说，巴黎是需要“准备好”再来的城市。原本以为要读够书、了解足够多的历史背景，来巴黎才能感受到她的美；但真正来到这里才发现：巴黎，应该更早来。 本期你会听到我们跟随电影 《午夜巴黎》 的脚步：穿越到海明威、菲茨杰拉德的年代——1920年代的巴黎穿越回“美好年代”——1890年代，遇见高更、德加同时也会聊到：巴黎旅行的真实体验，逛莎士比亚书店、在双风车咖啡馆吃《天使爱美丽》套餐，在波伏娃与萨特的花神咖啡馆喝热巧克力聊聊“普通人如何逛博物馆” ，如何建立属于自己的观展方式 提到的书和电影书《流动的盛宴》《巴黎圣母院》《了不起的盖茨比》《小王子》《西方美术史》《西班牙旅行笔记》 林达电影《午夜巴黎》《天使爱美丽》《爱在日落前》《花神咖啡馆》纪录片陈丹青《视觉的盛宴》《圆桌派》播客：博物志-时间轴-00:01:07: 欧洲的旅行顺序是什么?可是巴黎就是要早点去啊！00:07:12: 跟着《午夜巴黎》回到1920年代海明威和菲茨杰拉德的巴黎00:10:26: 1890年代才是美好时代？遇见印象派高更、德加00:12:47: 在双风车咖啡馆吃《天使爱美丽》套餐，意外的好吃！00:14:00: 文艺青年当然要逛莎士比亚书店和塞纳河边的旧书摊00:20:55: 在巴黎逛博物馆是件正经事: 卢浮宫、奥赛美术馆、橘园美术馆00:25:30: 逛不明白，看不懂？普通人如何逛博物馆？00:48:40: 逛博物馆还能省钱？00:57:29: 有趣的博物馆：苦艾酒博物馆和巧克力博物馆01:00:55: 巴黎人太时髦了，在街头偷看巴黎人的穿搭01:04:38: 巴黎的美食攻略  

读书这件事，像是在世界之外，为自己打开一扇小小的门。你坐在房间里，没有离开过，却走过了别人的一生，去过遥远的城市，甚至短暂地，成为了另一个人。这期我们从如何享受读书的乐趣聊起，也分享了一些更可执行的阅读方式：同时读几本不同类型的书，允许自己放弃读不下去的书 ，用电子书、听书等方式降低阅读门槛。然后我们聊到了一个很有趣的问题：为什么我们如此沉迷推理小说？也许是因为：它像一个“公平游戏”，所有线索都已经给出；它在混乱中提供了一个确定的答案；它让我们在安全的距离里，理解人性最极端的动机。这一期我们聊了阿加莎·克里斯蒂，她的作品全球销量超过20亿册，是人类历史上最畅销的虚构作家之一。但她写的，从来不只是“谁是凶手”，而是隐藏在日常生活之中的人性与秘密。我们也聊到了她笔下两位经典侦探：精致、讲究细节、依靠“灰色小细胞”推理的波洛和看似唠叨、却对人性有着深刻洞察的马普尔小姐。在他们的世界里，真相或许复杂，但从不缺席。00:01:54:沉浸式阅读：小说 vs 社科，我们到底在读什么00:07:05:从书到现实：海明威、萨特与波伏娃的巴黎想象00:11:51:阅读回归生活：微信读书、电子书与“随时可读”00:17:46:找到阅读的乐趣：读喜欢的书，而不是“应该读的书”00:23:06:阿加莎·克里斯蒂：哪本书最赚钱？版税背后的故事00:28:47:那11天去了哪里？阿加莎的“失踪事件”00:34:58:推理的魅力：逻辑、直觉与“真相揭晓”的快感00:41:33:《罗杰疑案》：那个让人震惊的经典反转00:46:45:马普尔小姐：在日常生活中洞察人性00:53:28:《无人生还》《ABC谋杀案》：密闭空间与连环杀局01:01:40:推理小说的本质：一场对读者开放的“智力游戏”01:05:19:从哪一本到入门？阿加莎作品推荐

本期节目，主播薄荷和都兰共读摩根·豪泽尔的《金钱的艺术》。这本书的英文原名为《The Art of Spending Money》，直译过来便是“花钱的艺术”。这一命名恰如其分地揭示了本书的核心——花钱并非冰冷的数字计算，而是一门关乎人性、情绪与生活选择的艺术。因此，我们的讨论不再局限于如何“高效赚钱”，而是转向探讨金钱的另一面——如何“智慧花钱”。因为，花钱不仅仅是数字的加减，更是一门关乎人性、情绪与生活选择的艺术。我们分享了各自在阅读后的深刻感悟，探讨了消费背后的心理动机，以及如何通过理性的金钱观，找到真正的自由与幸福。核心话题：●消费的心理博弈：为什么我们常为了“面子”买单，却忽略了内心的真实需求？●幸福的公式：金钱与快乐之间是否存在正比关系？如何通过消费获得心理满足？●身份与认同：在消费主义盛行的当下，如何通过金钱寻找身份认同，而不被其定义？●遗憾最小化：站在人生终点回望，什么样的消费才是值得的？让我们一起重新审视金钱与生活的关系，发现花钱的真正价值。-时间轴-00:02:04 探索金钱与快乐的间接关系：花钱的艺术之道00:05:36 区分“虚荣心消费”与“幸福感消费”：你是为了给别人看，还是为了自己爽？00:11:15 每个人对“获得感”的认知差异巨大，不存在通用的消费公式00:16:51 “遗憾最小化框架”：站在生命尽头审视当下的消费选择00:22:28 旅行的焦虑与幸福：一无所缺的感觉是如何达到的？00:28:09 对抗“享乐适应症”：为什么买了新东西很快就不快乐了？00:33:48 偶尔的奢华体验：给生活带来反差感的惊喜之旅00:39:27 平衡“长期复利”与“及时行乐”：找到属于你的中间地带00:45:04 真正的财富是拥有选择权：用金钱换取时间与自由。00:50:41 财务独立的核心不是数字，而是减少对金钱的心理依赖。00:56:18 分享个人生活中的“小确幸”：那些低成本却高回报的快乐瞬间01:01:58 为什么新鲜感能让时间“变慢”？时间感知与回忆数量的关系关于作者摩根·豪泽尔（Morgan Housel）合作基金（The Collaborative Fund）合伙人，畅销书作家，《华尔街日报》专栏作家。曾获《纽约时报》西德尼奖，两次获得美国商业编辑和作家协会颁发的最佳商业奖，两次入围杰拉尔德·勒布杰出商业和金融新闻奖。著有《金钱心理学》《一如既往》，曾掀起关于金钱、人性与幸福等话题的讨论热潮。《金钱心理学》入选“豆瓣2023 年度商业·经管图书”，全球销售超过800 万册。

很多人都听过《围城》里那句话： “婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。” 但慢慢会发现，这句话说的不只是婚姻，而是我们人生里很多重要的选择。结婚与单身、生育与丁克，看起来像是两条完全不同的路，但真正走进去之后才会发现：每一面都有它的光，也都有它的代价。结婚，是因为遇到了那个人，还是因为到了那个阶段？ 单身，是主动选择，还是没有遇到合适的人？ 生育，是出于热爱，还是一种被默认的人生路径？ 很多选择，其实并没有“更好的一边”。 你拥有了一面，也同时意味着你放弃了另一面。我们会怀疑、会比较、也会偶尔后悔，但也正是在这些摇摆和不确定里，慢慢看清自己真正想要的是什么。人生不是选A还是选B，而是选了之后，你愿不愿意把这一面，慢慢过成你想要的样子。-时间轴-00:02:05:选择结婚还是单身？自主抉择还是社会规训？00:10:15:永远忠于自己，不要让外在原因影响自己的决策00:13:41:婚前做了SWOT分析？00:18:18:两个人共同面对生命中的脆弱时刻00:25:22:人生本来就是孤独的，感同身受是个伪命题00:34:19:单身生活并不无聊，婚姻可以分享琐碎幸福00:38:02:婚姻的代价，我的人生变成了我们的人生00:42:56:婚姻提高了抗风险能力，但别败给那个瞬间00:49:32:如果进入婚姻，我会忍受和妥协什么？00:57:21:妥协但并不委屈，女性在生育问题上的抉择01:08:41:治愈自己：小朋友全身心爱你的每个瞬间01:17:18:无条件的爱，爱都是往下的01:25:51:有了孩子之后家庭是更稳固了还是放大了夫妻的矛盾？01:34:29:生育之前先处理好夫妻关系

从小到大，我们喜欢的女性角色大概可以分成几类。第一类，是容易让人代入、产生共鸣的女性。比如相貌平平、自卑却聪慧坚韧的程灵素，或者在爱情中保持平等和尊严的简爱。第二类，是带有传奇色彩的女性英雄。她们身手矫健、意志坚定，比如女侠、女特工、冒险者——在那个年代，她们为我们打开了女性力量的想象空间。还有一类，是经典的TVB剧中职业女性。她们穿着职业套装、踩着小高跟鞋，在法庭、医院、警局、航空公司里走路带风，她们成为了许多当时还是小女孩的我们对于职场女性的想象。随着时代变化，影视作品中的女性形象似乎越来越丰富—— 但真的如此吗？这一期节目，我们还会聊聊： 今天的影视剧中，女性角色真的更多元了吗？ 为什么“致命坏女人”形象总是那么迷人？ 为什么“坏女人”在作品中依然不够多？ 哪些女性角色让你觉得遗憾或被浪费？ “聪明的女性”是不是总要隐忍到最后才能成功？提到的电影、剧集、书籍：喜欢的女性角色：《飞狐外传》《简爱》《傲骨贤妻》、《傲骨之战》爱情片：《一帘幽梦》《王子变青蛙》《命中注定我爱你》《天国的嫁衣》冒险类、女侠类：《赤裸特工》《甘十九妹》《哈利波特》《阿黛拉的非凡冒险》《黑寡妇》 《尼基塔》《饥饿游戏》TVB职场类：《鉴证实录》《妙手仁心》《壹号皇庭》《冲上云霄》爽文大女主：《锦绣未央》《延禧攻略》《梦华录》另一种妈妈：《小巷人家》《非穷尽列举》女性影片的多样性：《东城梦魇》《初步举证》坏女人：《致命女人》《权力的游戏》《三体》《疑犯追踪》遗憾的女性塑造：《玫瑰的故事》隐忍的女性：《甄嬛传》《使女的故事》《盲刺客》《狂奔天涯》《出走的决心》另类女性：《三块广告牌》《永不妥协》《无依之地》

哒哒，好久不见！这一期，我们终于迎回了刚刚在拉斯维加斯连续奋战两周、参加 CES 的薄荷，以及从国内度假归来的都兰。这是薄荷第三次造访拉斯维加斯，也是一次“出差+见缝插针游玩”之旅。从 CES 展馆的科技狂欢，到凌晨 3 点的媒体录制；从夜店趴媒体活动到国际社交场合的 small talk；从球形巨幕 Sphere 到 Meow Wolf 的奇幻世界，再到永远看不完的 show、吃不完的汉堡和 Cajun food……这座城市的变化依旧让人目不暇接。这一期我们会聊到：CES 现场到底有多疯狂？ 展会上哪些产品真正值得关注？ PR 在 CES 要做什么？ 在国际社交场合如何 network、不尴尬 small talk？ 拉斯维加斯除了赌场，还有哪些可去、可吃、可看、可买？ 如果你也想去 Vegas，一份实用又轻松的游玩攻略在这里。科技、社交、艺术、自然与美食，这座城市永远比你想象得更丰富。00:01:30｜ 三次拉斯维加斯：同一座城，不同阶段的感受00:06:35｜ CES 初体验：满屏黄仁勋，科技圈顶流现场00:13:15｜ 太疯狂了：凌晨 3 点去参加 FOX News 录制是什么体验00:15:48｜ 媒体活动竟然是夜店趴？00:18:07｜ 国际社交场合怎么不尴尬？network & small talk 实战分享00:21:06｜ CES 真正的大热门：智能适老化高科技产品00:24:10｜ Sphere & Meow Wolf Las Vegas：沉浸式奇幻体验推荐00:32:37｜ 永远看不完的 show：太阳马戏团、O Show、KÀ Show00:41:14｜ 吃什么不踩雷？各类 Burger、Cajun food 与隐藏菜单00:51:20｜ 见缝插针买买买：Ross、奥莱、商超实用购物指南01:00:25｜ 走出城市：The Valley of Fire State Park & 胡佛大坝&死亡谷

随着房价下跌，我们应该如何处置自己的资产。曾经看似享受房产红利的我们，如今缺面临资产贬值的困扰。有人焦虑资产贬值，有人纠结租金回报太低，有人甚至在想：是不是该把那套很少住、却一直跌的房子卖了，轻装上阵？我们应该壮士断腕么？本期节目邀请了房地产行业专家春晖，分享了她对房产市场变化的看法以及自己的应对策略。三位主播也结合各自的困惑和实际情况，让春晖把把脉，我们讨论了：如何处理老家三四线城市的老房产、买房买在了高点，卖又卖不出去该怎么办、买的商住房可以作为养老房么？👤 嘉宾介绍：房地产行业专家、可研智库创始人春晖-时间轴-00:02:47:如何处理老家三四线城市的老房产00:07:41:空置的房子出租好还是卖掉为妙？租金回报率还是一个好的衡量指标么？00:11:14: 3%租金回报率VS R2级保本理财收益00:15:15: 老家的房子可以卖掉么？三四线城市流动性出现问题？00:19:58: 二手房房价与新房房价脱钩00:27:55: 资产结构调整的好时机：三年内把房产占总资产比例从70%降下来00:33:33:一路踩坑买在房价高位，亏30%，要割肉还是再等等？00:43:20: 新房供应量大，还不断被房产中介PUA，不如监测自己房子的真实数据00:48:43:北京郊区商住房：降价太多导致租金回报率很高00:55:11:资产搬家！把钱从房产挪到股市00:59:22:段永平与王石的对话：房地产最好的时代落幕了01:01:44: Z世代还买房么？给年轻人买房的一点小建议

2025年接近尾声，三位主播——薄荷、都兰、毛姐，在忙碌的生活间隙重聚，做了一次久违的对谈。这不是一场嘉宾访谈，而是属于我们自己的年度复盘：三个曾经同在北京、却在这一年走向不同方向的人，用真实经历讲述如何在变动中寻找节奏，在陌生里重建日常。这一年，我们都“动”了——不是简单的搬家，而是生活方式的重新选择。薄荷，从北京城区到苏州，在慢节奏中重建生活秩序，随手一搜就有车次的包邮区周末游。都兰，从北京到新加坡，从语言沟通的微妙差异，到热带街头的饮食日常。毛姐，从北四环到北六环，看似只是地图上的两环之差，实则是生活半径的彻底重构。在这期近一个半小时的对话中，我们不止聊搬家，更聊了这一年的真实状态： 新年计划实现了多少？哪些坚持下来，哪些悄悄放下了？ 搬家整理的过程，成了和过去告别的仪式； 钱都花在哪里了，理财规划有没有跟上生活的节奏？ 有没有哪一刻，觉得“我老了”？又该如何面对可能活到一百岁的“长寿时代”？我们用一份“年末清单”，和2025年好好告别。我们不是榜样，也不完美。但愿意坦诚地分享自己的选择与困惑。希望这段对话，能让你在年末的某个夜晚，让你感到被理解，也被轻轻推了一把。-时间轴-00:01:04:跨越维度——从北京到新加坡、苏州，生活方式的重新选择00:16:53:回顾flag：你的新年计划实现了吗？00:27:20:去了哪些新的城市？旅行与漫游的足迹00:41:50 这一年，什么事让你最有“我真行”的感觉？01:03:02:钱都花在哪里了？消费复盘与思考01:07:36:幸福好物分享：橄榄油浸小番茄、Unicare复古双肩包、羊毛短袖、四件套01:32:56:长寿是一场修行：如何面对可能活到一百岁年末清单： 今年你做了哪些以前从来没做过的事情？ 你坚持了自己的新年计划吗？哪些做到了，哪些没做到？ 今年你去了哪些新的城市、省份或国家？ 今年你最大的成就是什么？ 今年你买过的最满意的一样东西是什么？ 今年你的钱主要花在了哪些地方？ 有没有哪本书、哪部电影，或者哪次经历，让你有了新的想法或动力？ 今年什么时候你感觉最糟糕，或者对生活特别不满意？ 今年什么时候你笑得最开心、最放松？ 今年你最难承认的一件事是什么？提到的书和电影：书：《年轻男人》《简单激情》《人类简史》《未来简史》《星球上的生命》《优雅的人生整理》、《魏晋干饭人》电影：《一战再战》、《头脑特工队》漫游的城市：薄荷：美国（拉斯维加斯）、运城、南京、苏州、徐州、淮安、盐城、湖州、桐庐、杭州、上海、香港都兰：香港、澳门、深圳、惠州、山西、河南、日本（白滨、京都、大阪、神户）、新加坡毛姐：内蒙（乌兰察布）、济南、徐州、东平、合肥、铜陵、日本（福冈、熊本、小仓）

为什么我们总爱在冬天重看小甜剧？也许是因为，我们想再次感受：被爱、被理解、被温柔对待。小甜剧就像一种温和的“情绪补糖”，在现实有点冷的时候，悄悄补充一点甜。在这样一个寒意渐浓的季节里，我们聊了《真爱至上》《BJ 单身日记》《爱在三部曲》《One Day》《玻璃之城》……这些熟悉的爱情故事，就像一盏盏小灯，把冬天照亮得柔软而温暖。如果说一年四季都有各自的颜色，那冬天，应该就是那个让人重新相信美好的季节。或许你也正在经历忙碌、疲惫与困惑，也许这个冬天，你特别需要一部甜剧来陪伴，在被窝里笑一下、哭一下、被温柔地接住一下。你会慢慢发现，我们迷恋的并不只是甜剧本身，而是那些让我们相信，无论日子怎样，世界仍旧值得期待”的瞬间。希望你今天也能拥有一点小小的温暖，和一部恰到好处的甜剧相伴。Merry Christmas 🎄祝你冬日安暖。-时间轴-00:02:06:南北方的圣诞气氛：城市、灯光与冬日情绪00:04:38:圣诞仪式感：为什么我们总在这一天重温《真爱至上》00:06:18:预测性调节：为什么明知结局，还是一看再看00:10:00:暗恋与勇敢：经典的纸板告白00:14:27:中年爱情的现实面：诱惑、选择与回归00:20:18:爱的五种语言：我们如何感受与表达爱00:27:45:红鼻子特辑：14 年后，他们过得都还不错00:35:44:《BJ单身日记》：笨拙、真实，也值得被爱00:44:04:经典爱情叙事：《爱在》三部曲与时间的力量00:48:47:爱情中的遗憾与错过：为什么“没在一起”依然重要00:54:14:《One Day》：时间流逝中，爱如何留下痕迹00:58:29:爱要势均力敌：成长与关系中的平衡01:03:14:《玻璃之城》：城市灯光下的冬夜孤独与命运之爱冬日小甜剧：《真爱至上》《BJ 单身日记》《爱在黎明破晓前》《爱在日落黄昏时》《爱在午夜降临前》《One Day》《玻璃之城》还有这些：《实习医生格蕾》《凤凰四重奏》《欲望都市》《破产姐妹》​

从去年冬天开始，我们开启了“四季专题”系列：冬、春、夏、秋，再回到冬天，一年循环，总有值得期待的风景。这一期，我们依旧想陪你一起度过冬天。聊聊冬季限定的美食、好物清单、适合冬天看的书和电影……希望在寒冷的季节里，你能找到让自己温暖起来的方式。愿我们都能在这个冬天：睡好觉、读好书，顾好眼前人。欢迎收听去年冬季专题：Vol.43 生活技巧研究所｜猫冬指南：Winter is coming提到的书马尔克斯《苦妓回忆录》川端康成《睡美人》纳博科夫《洛丽塔》本哈德·施林克《朗读者》汉娜阿伦特《平庸之恶》文章：《低谷期的邓公，就是专注当下》《读书是一个随身携带的避难所》电影：《物质主义者》《爱的暂停键》《疯狂动物城2》《恋爱假期 The Holiday》《朗读者》《穿越时空爱上你》（kate&leopold）《致命女人》短剧：《盛夏芬德拉》《千金谋》网剧：《火舞倾城》话剧：《好人萨德》-时间轴-00:02:03: 新加坡像是楚门的世界，一直被限定在了夏天00:05:48:冬季美食：山西铜火锅、烩菜、黑皮甘蔗、木渎古镇的藏书羊肉00:16:40: 广安柚子、红心苹果汁、儿菜与冬笋00:21:24:美味又健康的冬笋菜谱：口感与苦味的对比分析00:27:21: 冬季和猫猫一起窝在床上看电视，在寒冷的冬天喝黄油啤酒00:32:29:圣诞节要吃国王派和潘拉托尼00:35:05:冬季温泉、澡堂文化与经济寒冬下的美食盲盒00:41:07:冬季好物推荐：沐浴油与沐浴刷，阿甘油00:45:15: 中年女性的红牛：短剧推荐00:50:15: 冬季适合看小甜剧：《物质主义者》《恋爱假期》《穿越时空爱上你》00:58:07:震碎三观的书籍：马尔克斯《苦妓回忆录》与川端康成《睡美人》！01:03:17:《朗读者》：平庸之恶？01:12:26: 低谷期的邓公：睡好觉、读好书、顾好眼前人01:25:31: Winter is coming, 我们都要睡好觉、读好书、顾好眼前人

下周才是双十一？不是，是要结束了！2025年的双十一，从10月初九开始了。10 月 9 日京东抢先启动预售，10 月 15 日淘宝天猫接力上线，这场持续至 11 月 14 日的 37 天超长促销，虽被称作 “薅羊毛黄金月”，却让不少人陷入困惑：到底怎么买才划算？本期节目我们赶个晚集，聊聊今年买了点啥，可以买点啥？也回顾下那些我们喜欢逛的线下商场。-时间轴-00:00:54:神秘新嘉宾00:06:00:薄荷的双十一购物清单：猫粮、猫抓板、猫砂、猫猫航空箱00:12:01:都兰的新加坡购物，回到天意小商品城00:18:02:拼多多怎么买更便宜？00:24:02:海淘还是值得买00:30:03:日本逛街，重启线下购物的乐趣00:36:02:那些年的线下购物，北京新世界商场的60小时不打烊00:42:06:如何聪明地购买彩妆小样00:48:06:闲鱼有惊喜：买卖黄金首饰00:54:06:仪式感与健康生活方式：购买橘子、花生酱和维生素的故事01:00:08:女生都缺VD，怎么补？01:06:08:美容仪是智商税吗VS399的光子嫩肤和599的水光针

重生题材近几年无处不在：重生、穿越、逆袭、打脸。无论是“重生后我嫁给了权臣”，还是“重回高考现场拿清北”，这些故事都在讲一个共同的幻想——“要是我再来一次，我一定赢。”但《重启人生》却反其道而行：麻美重启五次人生，没有成为富婆，也没有成名，她只是努力活得“稍微好一点”，结果发现——世界根本不因为她改变。我觉得,世界有因为她而改变。在过往的人生中，我们或多或少都有一些遗憾，或许在某些重要的时刻没有勇敢地站出来，或许错过了与亲人、朋友的亲密相处。如果有机会重启人生，你会如何选择？你会过同样的生活，选择一样的人，还是会彻底换一种活法？人生可能会有无限可能，但就算重启八百回人生，我们还是原来的自己。也许重启的意义，不是换个结果，而是换个心态。这一期我们来聊一聊，为什么我们越来越不相信“爽文式重生”，反而更渴望平凡人生里的温柔回合。00:02:05:《重启人生》：麻美每一轮重启的目的与挑战都是什么？00:05:45:为了投生为人，放弃与朋友相处的时间到底值不值得00:09:38:重启人生中的感动片段，麻美真的改变了他们的人生00:13:56:勇敢站出来，重启人生的话，我想要改变被霸凌者的境遇！00:21:56:如果能够重新来过，我希望弥补我的遗憾00:28:56:是想改变命运，还是只想重新过一遍熟悉的人生？00:34:21:每一段经历都算数，换了地方，其实人还是原来的自己00:38:01:人生的“命”和“运”，还有那个不确定的变量00:39:10:重启人生还会和他谈恋爱吗？00:40:50:我们都有在现有生活中重启人生！00:43:44:如果只能保留一项记忆进入下一次人生，你会选什么？00:50:40:如果你发现自己的一生对世界没什么影响，你还会认真活吗？00:52:28:你觉得“圆满的人生”是什么模样？是不间断的成功，还是温柔地走到终点？00:57:32:重启人生类的电影和剧集，感受人生的丰富层次提到的电影和剧集：《重启人生》《下一站，天国》《土拨鼠之日》《源代码》《时空恋旅人》《爱再来一次》《双面情人》《开端》《墨雨云间》

这一期，我们想和你一起走进“秋”。从苏州的桂花香到北京的黄叶，从街角的糖炒栗子、桂花米酒，到家里的围炉煮茶、月饼与羊汤，我们来聊聊秋天独有的味道与仪式感。我们也分享了秋日旅行的记忆，南京的银杏道、北京的香山红叶、日本热海的温泉、哈尔施塔特以及密歇根湖湖畔风光……还有那些适合秋天看的书与电影：《小森林》《老派少女购物路线》《故都的秋》《BJ单身日记》……秋天不只是短暂与萧瑟，也有温暖与治愈。🍂 你的秋天，又是什么味道呢？你对秋天有什么特别的回忆呢？-时间轴-00:01:03:想念北京的秋天！00:01:32:秋日穿搭:毛衣、大衣与浪漫的季节感00:04:34 秋天的味道:糖炒栗子、糖煮栗子、桂花节与桂花美食00:05:48:美味与情感:《小森林》里的糖煮栗子与秋日记忆00:10:38:秋天的香气：桂花香水、木质香氛、围绕记忆的香味00:12:46:秋天吃什么？南瓜、烤红薯、柿子、月饼、螃蟹与羊汤00:18:17:秋日饮品：围炉煮茶、果茶、港式奶茶、南瓜拿铁、肉桂拿铁00:23:41:美味与养生：润肺甜品少不了！00:26:10:旅行里的秋天：香山红叶、南京栖霞山、苏州园林、乌兰布统、日本热海、奥地利湖区00:34:33:《老派少女购物路线》《小森林》，在书和剧集里感受秋天的温暖与治愈00:39:32:故都的秋：意识感与落寞感，文人的惆怅与温情00:45:21:《克拉克森农场》——笑中带泪的农业冒险00:51:02:电影清单：适合秋天观看的电影，温暖治愈，有美好的爱情故事！00:57:54:秋日好物：香薰、线香、织毛衣与手作01:01:36: knitting的治愈感：专注与安静，生活里的慢乐趣提到的书：《老派少女购物路线》《故都的秋》《北京的秋天》《我在西南联大的日子》《重走西南联大》《人间草木》（汪曾祺）电影/剧集：《小森林》（夏秋篇、冬春篇）《海街日记》《东京塔》《在京都小住》《重启人生》《晚秋》《分手的决心》《孤独的美食家》《克拉克森农场》《唐顿庄园》《闰年》《BJ单身日记》系列《帕丁顿熊》《诺丁山》毛衣编织博主：petiteknitKutovakikaSari Nordlund

董璇为什么要和张维伊结婚？婚姻还是独美？在最近热播的娱乐节目《姐姐当家》里，再婚不久的董璇与丈夫张维伊，引发了网友热议，有人调侃，有人担忧，甚至有劝退的声音，让姐姐独美。综艺效果背后，现实映射了什么？本期节目，我们来聊聊自己的感受，特别是作为女性，我们看到的中女（情感）困境。-时间轴-00:02:26:聊聊董璇与张维伊所引发的争议：同时存在的自卑与自大00:12:28:生育是女性的权利还是义务？催生的老人/男人、丧偶式育儿的新时代女性00:18:33:女性一定要进入婚姻吗？00:24:33:“普信男”为何能指责女性？女性的不懂拒绝00:30:37:离婚的女性都是弱势群体？00:36:40:婚姻其实是市场经济，有所得才能有所付出00:42:41:安妮·埃尔诺的情感观：两性权力关系的再思考，上位者与下位者00:54:47:女性的幸福感来自哪里？你的家庭关系排序是什么01:00:46:不要做婚姻中的“弱势”群体01:06:47:女性配得感与自我价值认同：我们应该如何面对孤独？本期提到的书籍安妮·埃尔诺《年轻男人》

不上班会不会无聊？不上班的一天该怎么安排？不上班的收入从哪里来？这一期，我们聊聊薄荷 GAP 一年半的真实感受 ——为什么选择休息，又为什么决定重新回归职场？在 GAP 的日子里，她：✨保持规律作息，去图书馆、上网课、每周游泳； ✨陪伴家人、旅行、阅读，拿下瑜伽教师资格证 RYT200； ✨尝试力量训练，学会织毛衣，探索人生新的支点。 休息不仅带来新的爱好，也让人获得职场中难以看到的视角——从只看项目，到学会理解“人”本身。当然，也会有遗憾。找工作在当下的环境下，真的很难，还需要克服性别、年龄、GAP歧视，投了无数的简历，也曾经几次进入最后一轮，结果还是无疾而终。还好偶尔也会有一些些正反馈。坚持到最后，终究会找到自己满意的工作。虽然薄荷回到职场的第二天就觉得有点“崩溃”，但也尝试在无法改变的大环境下，守护属于自己的小环境。希望这一期，可以给同样身处在GAP中、正在找工作的听众以力量！📌 延伸收听： 一年前我们聊过《Vol.16 月亮与六便士：不上班的生活怎么过》，可以先去听听。📚 本期提到的书： 《冲绳人幸福长寿秘诀》  《克拉克森农场》  《轻松主义》-时间轴-00:02:07:结束一年半GAP的时光，搬到苏州00:03:44: 为什么会裸辞？裸辞需要做什么准备？00:06:38: J人不上班的生活怎么过？收入哪里来？00:14:11: 人生支点越多，内核越稳定？GAP生活的收获与遗憾00:21:47: 不去美化拥有旷野的自由职业者的生活，打工是最有性价比的选择？00:28:20: 如果真的可以财富自由了，你会提前退休么？00:41:22:《时间贫困》：空闲时间超过5小时，幸福感并不会继续提升00:45:11: 《冲绳人幸福长寿秘诀》：拥有生活的目标（ikigai）对于长寿也很重要00:47:57: 如果AI取代了绝大多数工作机会，每个人都有全民基本收入……00:50:31: 找工作太难了：猎头推荐、招聘网站，找工作哪个渠道更有效？00:58:50: 性别歧视，年龄歧视，GAP歧视01:02:27: 正反馈很重要！找工作期间如何避免习得性无助01:04:55: 找工作是一场持久战，用《轻松主义》应对！

最近，薄荷从北京搬家到苏州，收拾了4个纸箱、2个28寸行李箱和1个登机箱的行李。毛姐也马上搬家，正准备收拾行李，准备了6个400升的袋子。三位主播借搬家收拾行李的机会，重新审视自己的物品以及消费观，从极简主义、断舍离、聊到如何物尽其用。我们为什么总舍不得扔东西？是情感依恋？是资源意识？还是某种安全感？ 极简主义适合所有人吗？还是一种特定阶层、文化语境下的生活方式？日本在经济泡沫时期奢侈品盛行，泡沫破裂后，无 Logo 商品和极简风席卷全国。也许只有在经历了物质极大丰富和消费升级之后，极简才会成为一种生活方式。但疫情的到来，又打破了这份平衡……提到的书《断舍离》山下英子《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠-时间轴-00:02:03: 跨城市搬家：4个纸箱+2个28寸行李箱+1个登机箱装下所有物品？00:06:53:"极简主义"VS "极繁主义"00:09:05:如何极简自己的书籍：图书馆、电子书和二手书00:19:49:家居装饰品：旅行纪念品、植物00:25:08:衣物：每件衣服都寄托着情感！我和短裤分头走”！00:33:31:胶囊衣橱：80%基础款，20%设计款，只有一件羽绒服00:43:28:厨具和床上用品：每个家庭都有很多床被子00:55:14:无法断舍离下的物尽其用01:02:09: 有小孩之后还能践行极简主义么？1+1+1>301:11:57: 极简主义是一种特定阶层/文化语境下的生活方式？

从“岁月不败美人”到“内卷式变美”，女性真的自由地选择了美貌吗？本期播客，我们围绕娜奥米·沃尔夫的经典著作《美貌的神话》，从工作、文化、节食与整容四个方面，探讨美貌标准如何成为女性新的社会束缚。 我们从自身经验出发，聊了聊：为什么职场上对女性的“形象管理”压力特别大？她穿得不够“精致”，是否就代表不够“专业”？从童话到社交媒体，美貌是如何一步步被定义的？为什么我们一边讨厌“白瘦幼”，一边又默默向它靠近？当节食与医美成为日常选择，我们真的更自由了吗？我们相信，美不是问题，“唯一标准的美”才是问题。我们期待的，是一种有选择权的自由。如果你曾在职场中因外貌而获得红利或受过伤害；如果你也对“变美”这件事有过疑问、焦虑或疲惫；如果你也相信女性不应被困在镜子里……那来听听我们的故事吧~结尾还有我们对听众的留言互动与赠书活动，欢迎你来分享你的“美貌焦虑”故事！提到的剧集和书《美貌的神话——美的幻象如何束缚女性》《某种物质》《阿诺拉》《人鬼情未了》《老友记》《飞狐外传》《简爱》《丑女贝蒂》《了不起的麦瑟尔夫人》《小美人鱼》《冰雪奇缘》-时间轴-00:02:04:美貌焦虑：探索女性在工作、文化、节食和整容中的挣扎00:05:28: 美貌神话的束缚：女性在工作中自我价值的迷思与挑战00:08:50:奥斯卡背后的女性美貌与年龄要求——一个令人遗憾的故事00:16:19:职场女性的美貌要求：时间与金钱的双重投入00:21:32:高跟鞋销售下降：年轻人对舒适度的重视程度提高00:24:35:文化和媒体如何定义美貌？00:27:13:从白雪公主到艾莎公主：迪士尼的性别角色转变与文化影响00:31:06:不同时间、不同地方的美：被塑造的观念与健康考量00:36:15:节食与整容：女性为“美”承担的身体代价00:40:36:节食与身体健康的关联：影响睡眠和情绪的因素00:43:58:“整容焦虑”下的自我认知：社交媒体的投射与困局00:49:10:整形手术的负面新闻并未阻止女性追求美丽之路00:56:09:如何超越美貌神话：女性要有足够的选择00:58:22:代际共鸣：让女性之间的支持成为力量

在降息时代，当炒股、买基、理财收益承压，我们还能去哪搞钱？本期节目，我们来聊聊艺术品投资——这个看似高冷实则加速平民化的千亿市场。你是不是会觉得离我们普通人太远了？但其实，艺术品是带审美功能的抗通胀资产——过去10年当代艺术年化收益6.8%，如今艺术品市场每年的交易规模已经达到数百亿美元的规模——而这还只是公开交易的数据。而随着NFT的发展，数字艺术市场正爆发式增长，更关键的是参与门槛急剧降低——从苏富比碎片化拍卖（单份5美元）到北京当代99元数字盲盒，76%新买家首笔投资不足500美元，证明小资金似乎也能捕获行业红利。那我们普通人，可以投资艺术品吗？究竟多少钱才能玩得起？上哪买？如何买？风险到底有多大？我们邀请了好朋友、北京当代·艺术博览会的操盘手熊蕾，从艺术博览会这个本世纪迅速崛起的交易枢纽聊起，窥探下似乎隐秘而庞大的艺术品投资。本期嘉宾：熊蕾，北京当代·艺术博览会联合创始人、首席运营官、COO-时间轴-00:02:02:艺博会对画廊、藏家、城市有什么价值？北京当代·艺术博览会的创业故事00:08:26:为什么中国需要本土艺博会？00:16:50:朱珠、黄渤......那些艺博会上的明星藏家00:25:21:艺术品投资——从仰望到上手，有多少钱可以开始考虑投资艺术品了？00:33:49:艺术品是投资品还是消费品？00:50:43:普通人艺术品投资tips：买得起、很喜欢、有地放00:59:12:一夜暴富、登顶在世三大最有钱艺术家，插画师Beeple的NFT创下6930万美元奇迹01:07:37:区块链技术的价值确权作用：重塑信息时代的价值交换关系01:16:06:热搜！新裤子乐队主唱彭磊绘画作品《联欢会》在搭载Hashii Art技术的互联网艺术平台“艺术圈 Art Loop”售出01:24:34: 比尔·盖茨买达芬奇手稿=买茅台股票，而你该关注“艺术界的宁德时代”——青年艺术家01:28:53:张子飘作品3年翻12倍？“别被‘年化收益率20%’诱惑！艺术市场流动性远低于股市”01:33:00:艺博会=车展？普通人买艺术品，先从逛艺博会开始吧🔥 新裤子乐队主唱彭磊数字艺术热搜事件在2020年的北京当代·艺术博览会特别主题明天的艺博会现场，彭磊绘画作品《联欢会》通过 Art Loop小程序售出，购买人是IMS（天下秀）创始人李檬，这也是全球第一件区块链全链路交易成功的艺术品。🔥 市场规模· 全球艺术品年交易额突破 651亿美元（2023《巴塞尔艺术展与瑞银报告》）· 中国成为第二大市场，年成交 428亿人民币（中拍协2023年报）· 数字艺术爆发式增长：NFT交易额3年暴涨 2100% ，2023达 249亿美元（DappRadar）💡 财富效应案例▶ Beeple的NFT《每一天》在佳士得拍出 6930万美元（约4.9亿人民币）▶ 中国青年艺术家贾蔼力油画《无名星2》拍出 8050万港币▶ 更惊人的是：2023年全球 56% 的艺术品交易发生在 5万美元以下（Artsy数据）▶北京当代2023年售出的张子飘作品，3年价格翻12倍🏮 北京当代·艺术博览会北京当代·艺术博览会是每年在北京全国农业展览馆11号馆举办的大型艺术活动。自2023年起，该博览会与北京国际设计周、画廊周北京等文化项目联动，形成覆盖全城的"北京艺术季"模式。了解更多，点击链接

你将如何度过一生？“当你开始享受一棵树的落叶，地铁里穿过拥挤人群传来的歌声，食物带来的美妙感受时，对，当你开始热爱生活，活在当下时，你生命的火花就被点燃了”。皮克斯动画片《心灵奇旅》中把正念的生活方式理念用最浅显易懂的语言概括出来。正念(Mindfulness)是由美国正念减压疗法创始人乔·卡巴金提出，融合西方心理学、神经科学研究与东方禅修传统，20世纪70年代正念疗法被引入医院系统。但是正念对于我们普通人来说是什么呢？我们邀请到哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO Vivienne来和大家聊聊正念生活方式以及她自己在过去几年正念练习中，如何从垫上练习，到将正念带到垫下练习，正念育儿，正念处理亲密关系、和母亲的关系，以及正念创业。嘉宾介绍Vivienne:一位两岁宝宝的母亲，热爱自然、艺术与茶的科技瑜伽行者；​哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO；​前Uber中国，抖音和Tik Tok以及字节跳动的早期核心成员之一。​Vivienne出生在广袤旷野的新疆，儿时在湖泊草原和沙漠的沉浸式经历，让她自小就沾染了许多“万物有灵”的敏锐，也始终感受到内在与天地一体的和谐与共振。Vivienne的身心探索之路始于2010年，在美国读研究生期间对瑜伽的不间断练习，这期间逐渐开始对东方与西方哲学、宗教以及身心健康领域的很多法门和流派有很多探索与尝试。2017年，随着在事业与家庭中急速的成长角色，Vivienne的内在成长也进入到一个更深入的阶段。2020年起， 跟随哈佛学者Dustin老师修习大手印法门，目前正在接受中文冥想导师的系统训练。去年起，Vivienne也开始在瑞典攻读三年制的艺术治疗认证课程，这套融合了鲁道夫·施泰纳人智学体系的课程，让她对心灵成长在育儿、农业饮食、以及医学领治疗域有了更深的理解和应用。提到的电影和书《瞬息全宇宙》《完美的日子》《心灵奇旅》提到的正念领域学者 乔 卡巴金（Jon Kabat-Zinn）Dustin DiPernaDaniel P.Brown Ken Wilber-时间轴-00:02:04:正念是什么？冥想、禅修、正念有什么区别？00:07:16: 正念冥想的三大类：专注冥想，内观冥想，积极情绪冥想00:20:00: 从硅谷流行起来，正念被引入公司培训中00:34:57: 心灵像肌肉一样也需要训练，如何正念散步，正念饮食？00:42:17:  人们为何开始练习正念？对抗人生中的至暗时刻？00:56:52: 正念为何需要反复练习？01:03:35: Dustin教授的理论体系和正念retreat01:10:31:  Vivienne探索正念之旅：辞去上升期的工作去照顾生病的父亲，父亲离世，成为母亲01:17:03: 如何正念育儿？Vivienne人生课题中的三座大山01:36:52: 去瑞典学习人智学、艺术治疗课程01:45:13:《心灵奇旅》寻找生命中的火花！哈梨冥想（Heartly Lab) 是一个倡导并践行正念（Mindfulness)生活方式的创新品牌。目前主要通过三个产品来服务用户：即刻体验：搜索下载「哈梨冥想」APP与同名微信小程序 深度习练：线上哈梨21天正念幸福力训练营与线下工作坊定制服务：企业课程定制与品牌活动服务，以及更多链接，欢迎添加哈梨小助手微信“heartlylabadmin”加入我们的社群，与我们一起冥想，一起正念生活。

        人工智能时代，你用AI来做什么？        本期播客，我们从生活与工作的视角，聊一聊普通人如何利用AI改变生活。我们尝试用AI协助看病，借助AI炒股，把它当作搜索引擎；我们用AI算命，把它当成心理咨询师，跟它聊天，让它提供情绪价值，吹一顿彩虹屁；我们还用AI制定个性化健身计划，借助它进行语言学习。甚至我们的孩子，作为“AI原住民”，几乎每天都在与AI互动。AI已经渗透到我们生活的方方面面。接受它，运用它，拥抱它，或许是我们应对时代变迁的最佳选择。        AI的未来会如何？它会取代人类，还是让我们的生活更加美好？我们的工作是否会被AI取代？作为“AI原住民”，孩子们需要具备怎样的核心能力，才能在适应变化的同时掌控方向，而不是被时代的潮流所裹挟前行呢？面对未来的不确定性，我们既充满期待，也有诸多思考。        欢迎加入我们的讨论，与我们一起探寻：当AI重塑我们的世界，我们又该如何从容迎接这个变化的未来？00:02:01:让AI来写一首浪漫的诗00:05:32:用AI帮忙看病：缓解病人焦虑，降低沟通成本00:14:10:AIGC的三大核心能力是什么？00:15:20:AI在生活中的妙用，竟然还有心理咨询和算命？00:27:14:AI炒股大揭秘：普通人如何借助AI实现投资增值？00:32:19:AI替代人类部分功能：是危机还是机遇？00:38:00:我的AI健身教练：协同定制个性化健身计划00:44:38:AI原住民，你的孩子在用AI干什么？00:51:53:AI时代来临，孩子们需要具备的核心能力00:59:24:从背单词到口语对话，AI助力语言学习01:02:59:我们聊聊正经事，怎么样用AI来工作01:12:01:从普通人到成功创业者：AI培训与Youtuber的致富秘诀01:14:35:推荐的剧集：《疑犯追踪》和《她》

这一期是我们的季节专题：夏日。夏日应该是一个欢乐的季节，阳光沙滩，游泳，还有冰淇淋！让我们来好好过一个夏天：吃时令蔬菜，喝清凉的夏季饮品走入莫奈花园和梵高的世界穿多巴胺色彩的衣服看和夏天有关的书和电影！尽情享受这个夏日吧～～提到的书：《我们八月见》《情人》《羊道 前山夏牧场》《羊道 深山夏牧场》《流俗地》《喇咕吟唱的地方》电影《夏天的故事》侯麦《沼泽深处的女孩儿》《晒后假日》《泳者之心》《欢乐好声音》《阳光小美女》《菊次郎的夏天》《龙猫》《悬崖上的金鱼姬》《红猪》宫崎骏《夏日友晴天》《青春变形记》-时间轴-00:02:05: 季节专题让我过了一个好好的春天：吃春菜、赏花00:05:28:夏天怎么能少得了冰淇淋：在家DIY健康冰激凌00:11:04:夏季应季蔬菜：各种瓜以及小时候的记忆绿豆汤&红豆薏米水&适合自己体质的酸梅汤00:16:38:夏季饮品：故宫下午茶的杨梅荔枝饮&Sangria &Minosa&咸柠七&黄皮果茶00:22:13:难忘的新疆格瓦斯&油柑汁&橄榄汁00:25:23: 夏日的海边：小朋友挖沙子，那不勒斯四部曲中的海边度假00:31:48: 探寻莫奈花园和梵高的世界还有李娟的“夏牧场”00:38:53:夏日就是要穿多巴胺色啊！黄蓝配的白雪公主配色00:43:29:夏日书单：情欲与潮湿《我们八月见》《情人》00:46:56: 李娟《羊道 前山夏牧场》&《羊道 深山夏牧场》与黎紫书《流俗地》00:50:41:夏日电影：宫崎骏动画片和夏日很配00:54:01:侯麦的《夏天的故事》《沼泽深处的女孩儿》《晒后假日》《泳者之心》《欢乐好声音》01:03:47:皮克斯的《夏日友晴天》《青春变形记》

母亲节不仅是一个感恩与庆祝的日子，也是反思和讨论“母性”这一身份的契机。本期节目，我们聚焦于“成为母亲”的选择，探讨生育选择如何在国家政策、社会文化和个人意愿之间交织碰撞。通过剖析医疗成本、政策变迁等现实问题，我们试图揭示生殖政治学背后的权力逻辑与哲学思考。同时，我们也关注了辅助生殖技术的进步与挑战、生育选择中的个体感受与外部影响，以及如何在宏观结构中保障女性的生育权利。借助主持人的个人经历和学术研究，本期节目还将带你思考母性身份的多元可能性。在这个母亲节来临之际，无论你是母亲、将成为母亲，还是正在思考这一选择的女性，我们希望本期内容能够启发你，重新审视母性与生育的意义，以及这些选择背后的权力结构。期待你的收听和加入讨论！00:02:01 生育与自主权：母亲节背后的反思，生育如何成为社会和政治的议题00:06:02 生殖政治学：生育背后的政治逻辑与个人选择的交织00:07:57 人是天生的政治动物：政治学理论与生殖政治学的关系00:14:17 探索生殖政治的哲学维度：从福柯的生命政治到生殖政治的思想历程00:18:17 中国剖腹产率飙升：背后的经济、医疗条件和社交媒体因素对母亲身份的塑造00:24:23 剖腹产与顺产：医疗成本、报销比例和医疗服务的可持续性00:30:30 选择权与医生建议：生育过程中的个体感受与外部影响00:36:37 探讨女性权益：男性参与、无痛分娩与女性的生育选择00:42:44 生育过程中的尊严与改变：母亲身份中的尊严与爱00:49:27 女性生育选择的权力保障：从理论对话到身体社会学的深思00:56:20 辅助生殖技术的进步与挑战：技术如何重新定义母亲01:06:06 如何在迷茫中找到自己的方向：读博士的选择与自我认同

今年五一，你去哪里玩？相信好多小伙伴跟还在纠结：想出门走走，又怕挤成表情包；想发掘一些冷门路线，但又怕不慎踩雷......紧急上线的本期节目，薄荷和毛姐互相推荐了“小众”的私藏旅行清单，希望拯救选择困难的小伙伴。-时间轴-00:02:04:薄荷搬回北京了00:06:22:安国-正定：中医药文化博物馆-药王庙-安国数字中药都-正定古城-荣国府夜游00:19:10:北京城里也有好玩的：北京动物园、国家自然博物馆00:32:00:带孩子免费游北京：北京科学技术中心、国家奥运博物馆00:38:27:玩转京郊：八奇洞-地下长城、银狐洞-地下河游览、洞穴火锅-地底的佛像00:44:50:大学里的博物馆：清华大学艺术博物馆、中国农业大学昆虫博物馆、北京航空航天博物馆00:51:15:最有文化的动物园：南京红山森林动物园，如何辨别猴子和猩猩？00:57:41:逛逛皇家园林：明孝陵、清西陵01:04:06:南方寺庙的经营之道：西园寺的美味素面01:10:29:苏州：小众园林艺圃、吃河豚01:11:36 跟着窦文涛《锵锵行天下》打卡，张掖，祁连山

4月23日世界读书日，是为了纪念世界文学的三位男作家：莎士比亚、塞万提斯、秘鲁作家洛佩德拉维加，但是今天我们想聊聊——那些陪我们成长、启发我们思考的女性作家们。从琼瑶的爱情小说，《简爱》《傲慢与偏见》到玛格丽特·阿特伍德和JK·罗琳。她们写爱，写恨，也写逃离与重建。有时是言情小说的温柔锋利，有时是反乌托邦的冷峻控诉，也有时是奇幻冒险的想象力。但无论风格如何，她们都在用一种女性视角告诉我们，我们是谁，我们可以是谁。希望今天的这期节目，能带你回想起你生命中那些重要的女性作家，也鼓励你去读一些不一样的、可能让你思考甚至不适的作品。-时间轴-00:02:06:世界读书日的缘起和故事00:06:30:成长过程中的“浪漫爱情小说”：《简爱》派与《傲慢与偏见》派00:13:01: 我们最早的女性主义启蒙书籍《性别女》与虹影大胆的性描写00:19:33:阅读女性与男性作家作品的差异：带入共情女作家人物VS 艳羡男作家笔下男主角00:29:36:玛格丽特·阿特伍德的生平故事与反乌托邦小说00:32:34:《使女的故事》与续集《证言》00:39:24:《使女的故事》场景设置在哈佛大学，缘起于反越南战争游行被镇压00:45:37:《红菱艳》预示的女性作家诅咒：简奥斯汀、艾米丽勃朗特和乔治艾略特——我的选择一方面是卓越与厄运，另一方面是平庸与安逸。00:50:44:《哈利波特》作者J.K.罗琳的创作之旅：从单亲妈妈到全球畅销小说作者00:58:42:《哈利波特》中爱与牺牲的普世价值观与官僚主义01:07:38:JK罗琳陷入的跨性别争议与政治正确下的cancellation薄荷与都兰的女性作家书单：女性成长类：《简爱》《傲慢与偏见》《理智与情感》《飘》《荆棘鸟》《小妇人》女性主义启蒙：《性别：女》中国女性故事：迟子建《额尔古纳河右岸》，萧红《呼兰河传》，林海音《城南旧事》、虹影《上海王》 、叶广芩《采桑子》《状元媒》、陈丹燕《慢船去中国》 、严歌苓《小姨多鹤》、李娟《我的阿勒泰》、钟晓阳《停车暂借问》女性主义书写：《82年的金智英》，埃莱娜 费兰特《那不勒斯四部曲》（我的天才女友）侦探小说：阿加莎·克里斯蒂国外女性主义小说：弗吉尼亚 伍尔夫《到灯塔去》《奥兰多》《达洛维夫人》，玛格丽特阿特伍德《使女的故事》《证言》《别名格蕾丝》，《盲刺客》《永不停步：玛格丽特阿特伍德传》谭恩美《喜福会》，安妮 埃尔诺《一个女人的故事》《一个男人的》《悠悠岁月》，萨利鲁尼《正常人》《聊天记录》《美丽的世界，你在哪里》非洲的书写：柏瑞尔·马卡姆《夜航西飞》、凯伦·布里克森《走出非洲》、多丽丝莱辛《金色笔记》，奇玛曼达 恩戈兹 阿迪契《半轮黄日》科幻奇幻类：厄休拉 勒古恩《黑暗的左手》《失去一切的人》《地海传奇》《语言是森林》，JK罗琳：《哈利波特》系列社会学类：鲁斯·本尼迪克特《菊花与刀》上野千鹤子《始于极限》《从零开始的女性主义》张彤禾《打工女孩》洪理达《剩女时代》芭芭拉·艾伦瑞克《我在底层的生活》黄灯《大地上的亲人》《我的二本学生》梁鸿《出梁庄记》孙萍《过渡劳动》老奶文学：杨本芬《秋园》《我本芬芳》《浮木》《豆子芝麻茶》，《闭经记》，黛安娜 阿西尔《暮色将尽》播客中提到的文章：J.K. 罗琳《J.K. Rowling Writes about Her Reasons for Speaking out on Sex and Gender Issues》阿特伍德曾在2021年转发一篇题为《我们还能说什么？》（Why Can’t We Say What We Want Anymore?）

怎样花钱，才能享受到更多的快乐？科学研究发现，把钱花在买“体验”上，比如外出旅游、听一场音乐会......等等，比花在购买包包之类的“物品”上更快乐。在情绪价值的驱动下，消费已经从单纯的“悦己”——追求个人愉悦和满足，转变为“阅己”——通过情感交流和文化传播来实现更深层次的自我认知和成长。在现在的大环境下，省钱也是大家最关心的话题。不过最近我们越来越觉得花钱的快乐，在目前比较丧的大环境下，也是值得提倡的，花钱也可以给生活带来很多愉悦！当然这里面的重点是幸福感、快乐，而不是消费。本期节目，薄荷和毛姐邀请了好朋友都兰，聊聊在钱有限的情况下，如何让自己花钱的乐趣最大化，享受更大的幸福。嘉宾介绍：都兰，政治学理论专业博士，研究的细分领域是生殖政治学，也是一个六岁小女孩的妈妈。-时间轴-00:02:06:消费观体现价值观：多少钱对你来说是大钱？00:07:39:自我排序：住、行、衣、食，在主播们心中的消费优先级如何？00:38:26:最近花钱让自己感到最幸福的是？00:45:20:携程股价过去一年近乎翻倍，说明了什么？00:47:50:将钱花在投资自己身上：读博、出国念MBA、在线学口语APP-阿卡索、Cambly00:55:48:如何找到便宜的线下话剧、音乐剧？上海的外百老汇“亚洲大厦”01:04:03:超值的好物推荐：季节赏味食品-青团、花洒、智能马桶盖01:16:51:换车经历：从油车到电动车，一定要薅报废补贴+残值01:24:32:还有哪些快乐是没有买到的？

一年之计在于春。春天不仅是万物复苏的季节，也是生活仪式感的开始。在本期节目里，薄荷和毛姐分享了他们对于春天的独特体验，从春季饮食到户外活动，再到应季的电影和书籍推荐：泡酒、挖野菜、赏花......感受春天的气息。欢迎加入我们的春季特别企划！-时间轴-00:02:53:春季限定食物：泡酒！青梅酒（4-6月），杨梅酒（5-7月）00:0732:端午节吃蛇肉、喝蛇胆酒00:15:19:春雷一响，进山当“王宝钏”：挖春笋、折耳根、荠菜、苦苣菜、苜蓿、蒲公英00:27:47:80后的春游记忆00:33:38:3月无锡鼋头渚看樱花、4月昆明的蓝花楹、江西婺源油菜花......最好的赏花地就在自己的身边00:42:05:春季书籍：大卫·爱登堡《自然行记》丛林飞行，寻龙之旅，蝴蝶风暴、《星野道夫的北地之梦》、彼得·海勒斯《江城》、00:53:24:应季电影/纪录片：《爱丽丝梦游仙境1&2》、《地球脉动》、《珍古道尔的传奇一生》十三邀对于珍古道尔的采访00:57:32:J人的春节规划：旅行、健身、knitting、学习西班牙语和日语节目中提到的美食：山西小吃不烂子

成为一个母亲意味着什么？痛苦的生产过程？容貌皮肤身材的改变？可能带来的身体损伤？缺失自己的时间！但也可能带来无可取代的更丰富的人生体验和幸福的情绪价值。生育是女性最重要的人生选择。无论是你选择生育或者不生育，在此之前都可以先了解这个选择背后你将面临什么样的困难和收获。在三八女性节这一天，直来直往请来了一位生殖政治学博士，也是一个六岁小女孩的妈妈都兰，和你聊聊女性生育前需要了解哪些。嘉宾介绍：都兰，政治学理论专业博士，研究的细分领域是生殖政治学，也是一个六岁小女孩的妈妈。提到的书籍和纪录片《母乳主义——母乳喂养的兴起和被忽视的女性选择》考特妮·琼格 《成为母亲的选择》（Regretting Motherhood）奥娜·多纳特 纪录片《他乡的童年》周轶君-时间轴-00:02:09:生育权与生殖政治学：选择的权利在谁手中00:08:44:怀孕是一件非常不舒适的过程：孕期糖尿病、高血压和高度近视以及骨骼带来的顺产风险00:17:30:选择私立医院的两个原因：无痛分娩和丈夫陪产权00:26:19:患者只是一个号码？公立医院生产没有尊严？00:30:07:最痛的结果：顺转剖00:36:13:生育之后面临的问题：月子中心、育儿嫂、爷爷奶奶辈帮忙照顾小孩，育儿成本之痛！00:47:40:生育对女性身体的损伤和好处：不再痛经了，妊娠纹，很难恢复的身材，腹直肌分离，漏尿01:03:38: 过度强调的原生家庭给父母带来的育儿压力和密集母职01:17:14: 孩子对一个女性来说意味着什么？无法替代的情绪价值，看到那个小小的我01:30:00:生小孩的家庭结构更稳定，更有目标感么？01:34:00: 《成为母亲的选择》和《母乳主义》？把选择权交还给妈妈

体检报告中常会出现“复查”、“进一步检查”、“立即就诊“......没有人能健健康康从体检中心走出来?量体重、测血压......年度的常规体检是否有必要？到底哪些体检项目是必须的？本期节目，薄荷和毛姐聊了聊这些年自己的体检经历和带妈妈去三甲医院住院体检的全纪录，似乎，一些过度检查给我们带来了不必要的焦虑和不必要的治疗。但是，也不能忽略健康隐患和通过体检来早期发现健康问题。需要提示的是，我们并非专业人士，本期节目提及到的机构和医院的做法和项目等，也仅基于个人体验后的感受，非广勿喷。特别提醒：遗传病家族史、抽烟等不良嗜好者需要特别注意，一定要根据自己的实际情况咨询医生。提到的书籍：《最好的告别》《控糖革命》-时间轴-00:02:07:每年一次常规体检是否必要？警惕假阳性带来的额外心理负担和检查00:04:53:体检后接到体检中心电话，一定要接一定要重视00:06:59:女性需要重点关注的检查项：乳腺、宫颈、微量元素、情绪（抑郁）00:13:59:HPV疫苗35岁以上就没必要打？00:21:00:50岁以上，每年检查心血管和肿瘤；如果是烟民，要注意肺癌筛查，每年做一次低剂量的螺旋CT检查00:27:57:月经周期中的女性健康：了解激素分泌与情绪的关系00:35:02:体检机构的家族史询问是否有意义？解读体检报告的重要性00:42:02:45岁以上做结肠镜，没事5年后检查；每年做一次大便潜血00:49:04:胃肠镜全体验：月经期间可以做01:54:11:发现哪些信号需要带父母去体检？手麻脚麻、面部僵硬、做不了大表情、走路变慢00:56:04:老人在太原三甲医院体检全纪录01:03:05:如何控制血糖？先吃蔬菜、蛋白质，最后吃碳水

主播薄荷去年12月份去了加纳利群岛和西班牙旅行。作为一个三毛迷，薄荷打卡了三毛故居，哥伦布博物馆，看火山。三毛将加纳利群岛的七座小岛昵称为“七颗大西洋上的明珠”，她与荷西在加纳利生活期间写下了《哭泣的骆驼》、《稻草人手记》《梦里花落知多少》以及歌曲《橄榄树》。但是薄荷还是对加那利群岛有点失望，并聊了为什么加那利群岛不适合大多数中国游客专门跑一趟。在西班牙本土，薄荷从南部种满了橘子和柠檬的城市塞维利亚（Sevilla)开始旅行，去到了科多巴(Cordoba)，格拉纳达（Granada），一直到博物馆之都马德里和高迪之城巴塞罗那。今天的播客，就跟随薄荷的脚步游览“鲜血与黄金铸就”的西班牙。-时间轴-00:02:06:探寻大加那利岛的三毛故居00:10:24:阳光沙滩，火山，观星！但为什么不推荐大多数中国游客去加纳利岛？00:12:30: 《枪炮、病菌与钢铁》：哥伦布与加纳利岛00:18:20:《权利的游戏》多恩家族的流水花园拍摄地——塞维利亚Real Alcazar00:22:40:热情的弗拉明戈舞与西班牙南部城市的伊斯兰文化00:29:50:四句西班牙语走天下：薄荷的西班牙语小课堂00:34:12:如何免费参观马德里三大博物馆：普拉多、提森博物馆和索菲亚当代艺术馆00:43:20:在巴塞罗看圣家堂的时候别忘了那小心钱包！00:47:24:西班牙美食：海鲜饭，各种tapas，西班牙火腿，sagria和葡萄酒00:58:28:西班牙北部的朝圣之旅与北部美食00:59:30:西班牙纪录片，书籍，电影推荐大加那利岛三毛故居《权利的游戏》多恩家族的流水花园推荐清单纪录片《西班牙艺术》《里克.斯坦的西班牙美食之旅》《哥伦布前的美洲》《鲜血与黄金：铸就西班牙》电影《午夜巴塞罗那》《看不见的客人》《露西娅的情人》《疯女胡安娜》《回归》《朝圣之路》书《西班牙 昨日帝国》简莫里斯《太阳照常升起》海明威《丧钟为谁而鸣》《朝圣》保罗柯艾略《枪炮、病菌与钢铁》

谁不是一边省钱一边花冤枉钱！这一期主播薄荷和毛姐盘点了2024年里自己在旅行、生活、投资、社交中花的冤枉钱，还列举了2024年自己花的最值的钱，以及2025年不会再购买的物品。花冤枉钱虽然很心痛，但是人生不可能全都精确计算，需要通过犯错来学习和矫正，还有可能获得意外发现！还是想努力省钱的两位主播，对于省钱的心态也发生了一点点小的变化，欢迎收听这一期播客。-时间轴-【旅行中花的冤枉钱】00:02:07:错过酒店免费取消时限，心痛损失2800元00:12:56:观鲸、观星之旅选择合适的天气很重要！看不到花了冤枉钱！00:19:28:薅羊毛买了旅行卡，每天要去满3个景点？00:21:22:劝退加纳利群岛！去了体验感不好的旅行也是花冤枉钱【生活中花的冤枉钱】00:25:57:提前预约务工人员火车票，结果一晚上睡不好，下火车就生病00:32:27:“智商税”羊毛复原剂：羊毛衫缩水之后还能恢复么？00:35:25: 为了省钱被抖音便宜小东西种草，结果买了一大堆！00:38:57:超声波清洗剂洗眼镜是否真能保护你的眼睛？00:40:13: 因为拖延花的冤枉钱：信用卡太多，忘记还款被罚利息和滞纳金【投资中花的冤枉钱】00:45:24:守护好你的境外资产，美国政府会没收“无人认领财产”？！00:48:37: 被迫更换美股交易账户，损失交易时间差收益【省钱和花钱的态度】00:51:57:要享受省钱的快乐和省钱之后的自由，也要享受花钱的愉悦00:56:31: 理财中的“拿铁因子”与欧洲艺术家最爱的咖啡馆【2024年花的最值的钱&2025不会购买的东西】00:59:54:打理头发、游泳、配饰帽子、牙齿养护01:05:20: 新的一年减少无谓社交01:11:28:2025不会购买的东西：旅行冰箱贴、iCloud &云盘&旧款打折跑步鞋

临近年末，薄荷和毛姐决定录几期节目来进行年终总结。本期节目，我们希望从自己出发——新的尝试、学习、工作、旅行、感受.....这一年，Gap中的薄荷去到了南非、北欧旅行、去敦煌看石窟、在山西看古建筑，读了100多本书，看了大量的纪录片、电影，学会了自由泳，织围巾，在找工作上也遭遇了很多挫折，今年是她按照个人兴趣学习成长的一年，平静也伴随焦虑；毛姐一边搬砖，一边更爱自己，专注搞钱和省钱，今年是她自我和解的一年。过去的365天，让我们对人生有了新的想法和解读。很喜欢杨绛先生的一段话： “我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”人生本就是狂野，所以要更爱自己。预祝大家新年快乐！节目中提及的：J.D.万斯仓位配置：纳指100ETF，24%标普500ETF，24%道指ETF，24%黄金ETF，6%20年美债ETF，6%特朗普概念股，6%原油ETF，2%-时间轴-00:02:01:GAP一年的感受：旅行、读书、家人陪伴00:06:35: 北欧人个个是“织女”，薄荷在挪威织完人生第一条苏菲小围巾00:19:47:拒绝内卷，工作上做减法+生活上做加法00:26:24:被美国政府割韭菜：unclaimed property00:33:00:极简投资：从portfolio到QQQ00:39:37:儿时好友的友情重连00:52:46:失序世界里的职场人00:59:24:什么是理想工作？帕累托最优VS卡尔多改进01:06:02:MAGA里面的投机主义者--J.D.万斯01:12:37:告别2024，2025新年愿望

大雪将至，寒冷的冬天又来了。其实，总有一些东西能让我们获得冬日的幸福感。每当重温熟悉美好的事物——尤其是当它们以音频、画面、视频形式刺激我们的感官时，我们的交感神经系统会刺激心跳、使体表血管收缩，而这就直接导致了体温升高。本期节目，我们会从电子棉袄、特定美味、暖冬好物来聊聊。让那些曾在过去温暖过我们的剧集，让那些曾经回荡在味蕾中的美味......成为我们的“正向心锚”。希望大家可以一边收听一边获得属于自己的温暖冬天。There is no bad weather, only bad clothing.-时间轴-00:02:03:温暖的过冬“电子棉袄”：那些常看常新的剧集00:22:05:冰VS火：《火山炙恋》&《南极料理人》00:29:28:BBC纪录片《地球脉动：极境生存》00:36:51:温暖的过冬美味：《丹麦人为什么幸福》，那些让你HYGGE的事00:44:13:冬季独有的仪式感美味：《权利的游戏》版热红酒、查干湖胖头鱼、四川香肠、泡菜01:06:18:温暖的过冬好物&好的体验：冬天也要到户外去！01:13:40:过冬秘笈：打流感疫苗、发热鞋垫、烘被机、鞋子防水喷雾、美丽诺羊毛打底衫01:21:06:北方的泡汤文化提到的剧集《破产姐妹》《老友记》《权力的游戏》《孤独美食家》《小森林》《请回答1988》《好东西》《角斗士1、2》《普通人》《晒后假日》《火山炙恋》《南极料理人》《地球脉动：极境生存》《丹麦人为什么幸福》《圣斗士星矢》《阿凡达》《哈利波特》《盗梦空间》《黑客帝国》《冬牧场》《波洛圣诞探案记》星野道夫《永恒的时光之旅》《仙鹤神针》《仙侣奇缘》《射雕英雄传》

近一年以来，定期存款利率一降再降，已经告别“2时代”，进入“1时代”。这让很多打算靠利息收入提前过上退休生活的人梦想破灭，或者说需要攒够更多本金才能过上靠利息生活的日子。这是低利率给大家带来较为直观的影响，其实低利率的影响远不止于此。存款利率下降的同时，房贷利率也随着下调。而存量房贷利率也终于降调，各商业银行原则上应于2024年10月31日前统一对存量房贷（包括首套、二套及以上）利率实施批量调整。但是，因为不同的贷款计价方式，有的可以自动调整，有的还需要贷款人主动申请。低利率给咱们普通人带来什么影响呢？不断升值的美元，普通人如何投资？如果不想存银行，还有哪些“稳健”的投资品种可以选择？本期节目，我们会从房贷、存款、投资（黄金、美股、A股）这几块来聊聊。提到的知识点：核心-卫星策略（Core-Satellite Strategy）一种资产配置方法，兴起于20世纪90年代，它分为两个主要部分：核心资产和卫星资产。核心资产是主要部分，通常占据较大比重，目的是在风险可控下获取相对稳健的长期收益。卫星资产则是辅助配置，占比较小，投资于相对高风险、高弹性的资产。一句话概括该策略，可以总结为：“主角”“配角”搭配，投资灵活不累。-时间轴-00:02:02:存款利息进入“1”时代00:06:35:投资的前提，了解自己的风险偏好00:13:20:注意调降后的存量房贷的bug：需要主动申请00:20:00:已经贷款的房贷高了怎么办？置换高利率房贷、商业贷款转住房公积金贷款00:26:42:美元升值，普通人怎么赚“美元升值”的钱：换汇，购买银行的美元存款和美元理财产品00:33:23:2024年最佳投资回报品种1——黄金，是稳赚不赔的投资品吗？00:46:45:市场行情好可能亏钱更多：左侧交易的难度与右侧交易的冒险01:00:08:我们的美股投资：川普当选相关股票-特斯拉，特朗普媒体集团（DJT），比特币相关股票-microstrategy（MSTR）、coinbase（COIN），另类信息分析的palantir（PLTR），AI基础设施-英伟达01:06:47:A股还值得投资吗？

这期播客薄荷和毛姐想聊聊沙白的事情。前一段时间沙白因为红斑狼疮的病痛在瑞士进行了安乐死。她在自己生命最后的时刻，在社交媒体上分享了自己对于生命的态度，对于自由，对于责任的哲学思考，引起了很多人的讨论。我们不想评价沙白的选择，逝者已去，她做了对于自己最正确的决定，我们无权评价。而是这件事让我们思考自己的价值观和人生选择。沙白像一面镜子，我们从她的故事看到了我们自己。播客中提到的书&电影《无依之地》赵婷《重启人生》《达拉斯买家俱乐部》《我不是药神》《旅行之木》星野道夫《人间好玩》蔡澜-时间轴-00:02:00: 沙白像一面镜子：自由的人生选择还是可以在20多岁时有更好的选择？00:05:27:追求人生的宽度VS.追求长度00:10:21: 星野道夫《旅行之木》：朋友的离开，让周围人的生活轨迹改变00:16:11: 对沙白选择的两极化讨论：父母责任VS 自由的人生选择00:28:45: 《达拉斯买家俱乐部》与《我不是药神》中生命的韧性00:32:04: 生活中小事的选择：东方文化下“忍耐力”被过度高估00:40:40: 精致利己主义与死而无憾的冲突00:47:46: 沙白和李文亮一样，代表另外一种声音。什么时候做出改变都不晚。

10月29日，小米正式推出小米SU7 Ultra量产版并开启预售，81.49万的价格亮瞎眼。雷布斯在发布会第2天6:00就更新了一条动态，说自己非常兴奋。起得晚的小米，似乎赶上了电动车这个大集，首款电动车小米SU7卖得很是不错，截止10月31日，10月交付量超过2万台，计划今年交付10万台。小米汽车值得买吗？还有哪些电动车值得买？购买电动车要优先关注哪几个点？电动车的“四怕”是什么？本期节目，毛姐邀请到好朋友老乔——一个小十年的新能源车主、新势力电动车利益相关者，一起来聊聊电动车那些事。主播：毛姐（打死想换又打死没换的油车车主）嘉宾：老乔（小十年新能源车主兼新能源车布道者）-时间轴-00:02:00:从发布会看81万多的SU7 Ultra到底值不值00:07:23:小米造车幕后八卦，被“喝茶”的记者00:14:50:在北京，竟然只有纯电车才不限号！？00:22:15:耿彦波主导的太原往事：全国第一个全电动出租车城市00:29:40:7年前的电动车，只有J人才能开？00:37:06:老乔回太原，太行山上趴窝的惊险故事00:44:29:成也鲶鱼特斯拉，败也温水煮青蛙00:51:55:如何选择电动车？首先看懂汽车销量排行榜00:59:22:智驾到底是个啥：端到端和冰箱彩电大沙发01:06:48:一次解释清楚混动与增程，有里程，没焦虑01:14:12:老乔支招：如何选车？抓住最后的买车黄金窗口期01:21:38:如何薅羊毛：报废补贴、国家置换补贴、城市消费券、车厂补贴

第四季《再见爱人》上线了。永远想做焦点的杨子，以藏手机、油炸方便面、半夜与美女视频等等奇葩行径，率先引领了本季热搜。“黄圣依跟杨子为什么来上节目”“男人为何容易普信”？这期节目，我们本来打算邀请本台前主播麓野返场，想让他聊聊从男性视角如何看待爹味。结果麓野十动然拒，他觉得体验从相恋到分手的完整恋爱过程，都是虚伪的节目效果。但毛姐认为，尽管综艺节目充满剧本效果，但是这些明星在面对镜头时所表现出来的各种细节正像一面镜子，让她看到了身边的“爹味”。薄荷说，我们这期聊得有一点散，太像朋友聊天了，似乎没有什么逻辑。但是，也许不要在乎我们表达了什么，勇敢说出我们作为女性的困惑，让收听这期的朋友们，能对自己在受到“爹味”冲击时感受到的不舒服释怀一些，未来能更勇敢一些，或者这就是我们这期节目极大的额外价值了。感谢您的收听，我们的播客在苹果播客、豆瓣播客、喜马拉雅等播客平台都同步上线了，欢迎大家给我们留言互动。-时间轴-00:02:02:盘点“绝望人夫”杨子的奇葩槽点00:05:35:他们为什么愿意上离婚赛道综艺？00:11:10:黄圣依弃星爷选杨子：是小女孩的职业选择失败Or当时当刻的最优抉择？00:22:26:杨笠代言京东风波背后：“普信男”处处皆是00:28:02:“爹味”＝永远想做焦点的EGO无限大00:33:36:好的亲密关系不一定需要事业上的交集00:39:15:一个“爹味”身边人的故事00:44:52:职场中的“爹味”pua，女性感受到但说不出的不舒服00:50:29:爹味不是男性独有，“爹味”≠“妈味”，老板可能是最“爹味”的一群人00:56:07:男性与女性在亲密关系中的不同心态：凑合过VS“我愿意”推荐的书籍与电影话剧《谁害怕弗吉尼亚伍尔夫》书和同名电影《消失的爱人》书和同名电影《革命之路》《徒手攀岩》《奈德》《泰国洞穴救援》《坠落的审批》

去非洲看动物在国内报团需要7万块？其实2万多就可以住一个月，让旅行费用直降65%。本期播客主播薄荷和毛姐，从自己的亲身经历聊了聊出国旅行的各种省钱技巧，无论是东南亚、日本韩国还是欧洲、美国、非洲，如何在机票、酒店、当地小交通、景区博物馆门票，餐饮、购物等等花最少的钱，最大化旅行体验。提到的旅行工具（不涉及广告）：机票：去哪儿，航空公司官网，淘宝飞猪，天巡，kayak， Southwest app酒店：booking.com，airbnb，hostel.com, hostelworld，国际青年旅舍YHA （the international youth hostel），hotels.com，Agoda, 携程其他：Lonely Planet孤独星球，客路KLOOK，租租车，google map, tripadvisor，Yelp，穷游，马蜂窝，Hop on, hop off旅行巴士-时间轴-00:01:56: 人均5万的非洲游还可以便宜一多半！00:05:12: 机票省钱：廉价航空，转机，往返机票，注意行李托运是否免费00:20:52: 机票预订渠道：搜索引擎+航空公司官网，谨防大数据杀熟00:26:49: gap year、环球旅居还可以选择星空联盟（Star Alliance）、天合联盟（SkyTeam）和寰宇一家（oneworld）的环球旅行套票00:33:05: 酒店省钱：青年旅社，hostel, airbnb，自己做饭00:48:05: 租一个游艇，然后把自己冻cry也是一个难忘的经历。住五星级酒店如何省钱？00:58:50: 不贵的特色酒店：洞穴酒店，皇宫酒店，名人故居01:02:42: 国外酒店预订渠道选择01:09:03: 如何更好地做旅行攻略，one day tour如何预订01:13:49: 门票预订：百老汇、博物馆、游乐园。接机服务以及当地小交通01:26:25: 在国外租车tips：手动档更便宜，国际驾照翻译认证件。如何选到好吃的餐厅01:33:29:买旅行纪念品TIPS：少买、精简并选择最喜欢的东西！免税店、退税以及信用卡、旅行网站返现活动

万物皆可被平替！原以为2元钱甜筒的蜜雪冰城已是 " 无敌 "，殊不知比它还便宜的甜啦啦，以悄然破万店之势近期频现媒体报道。" 不是大牌买不起，而是白牌更有性价比。"这个万物皆可套用的公式，已然成为当下最流行的生活哲学。《第四消费时代》一书中曾提出了重要概念——日本早期从崇尚奢侈、丰富和炫耀转向注重简约、环保和共享。这不仅是价值观的全新转变，究其原因，还是预期变得不稳定。在经济下行情况下，人们变得 " 更在乎得失 "" 更斤斤计较 "" 更谨慎 "。那么，那些所谓的白牌平替，真的有性价比吗？实际上，平替与低价，二者并不是完全的正相关。很多时候，只是商家一种营销手段而已。与此同时，那些曾经的高分院校及专业——财经、土木建筑......也在被学生抛弃，带编学校正在成为985院校的平替选择。一切都可平替吗？生活也可以么？-时间轴-00:02:01:“平替风”现象解读：可能只是一种“对标”的营销陷阱00:06:39:1688真的比拼多多更便宜实惠吗？00:19:58:什么东西可以买平替？你的消费优先级决定了哪些地方该花钱，哪些地方该省钱00:33:17:买过哪些有价值的平替：CeraVe润肤乳、洗面奶00:39:51:那些让人后悔的消费：酸奶机、面包机、破壁机、费雪儿童玩具00:59:55:断草攻略：不看带货直播、购物车的冷静期、复盘那些没用的购物记录......01:06:36:宁选警察学校不上清北，“带编学校”平替“985”院校提到的书：《怦然心动的人生整理魔法》来自薄荷的推荐：不消费替代平替。胶囊衣橱（一出一进，基础款、时尚款、鞋，配饰，包），极简化妆品。不会平替的物品：偶然的消费不会平替：例如：奶茶、享受型的美食需要有品质的物品：首饰、冬天衣物、功能性的衣物（冬天羽绒服，户外服），鞋最注重的体验型消费（偶然的消费）：旅行断草攻略：想买的东西放在购物车里一段时间判断标准：搬家的时候会不会丢掉的东西。平替产品推荐：CeraVe润肤乳、洗面奶健身平替：在家练习瑜伽，游泳

A股又可以了？自9月24日以来，在一系列政策组合拳助推下，沉寂已久的A股又被点燃了。在利好消息鼓舞下，中国资产全线飙涨，A股、港股大幅走高。A股出现暴涨的大反转行情，国庆节前的一周，短短5天时间，大盘就从2700点冲上了3300点，涨幅达20%。近期的政策红利会带来何种影响？这轮A股行情是反弹还是反转？普通投资人可以参与吗？在之前节目《管好人生四笔钱，普通人如何找到适合自己的理财方式？》中，薄荷和毛姐复盘了自己作为普通投资者的一些经验教训，但当时聊的更多是美股投资和国内的稳健理财的一些方式，没有聊太多国内A股投资，我们一直都想补上这个坑，毕竟美股投资对于普通投资者无论是从操作层面还是信息层面，都有一定的门槛。本期节目，请来了嘉宾海上刀——我们朋友圈里的对于投资研究最多，看了最多投资类书籍的投资达人、理性投资者，一起来聊聊普通投资人应该怎么来看待这波狂欢和接下来如何理性选择自己的理财方式。本期节目录制于2024年10月6日晚间。免责声明：只聊观点，不做投资建议。投资有风险，入市需谨慎！嘉宾：海上刀，二十余年财经媒体和互联网从业经历，是A股、美股、港股个人投资人。-时间轴-00:02:01:中国股市“疯牛”行情：9.24以来的政策组合拳都是什么00:06:37:为什么政策要先救股市？00:19:52:股市上涨会带来消费信心？00:26:33:中、美国股市对比：牛短熊长VS慢牛00:33:09:本轮行情是反弹还是反转？00:39:49:价值投资不是一招鲜，巴菲特为何喜欢投资苹果和可口可乐？00:42:28:谨慎乐观地参与本轮行情：悲观者正确，乐观者赚钱00:53:05:克服投资中的心魔：了解自己的风险承受能力，不要加杠杆，止损止盈00:59:44:买入时就要想好如何卖出00:68:43:普通投资人如何了解股市？推荐读物与投资建议01:06:19:这轮行情，与A股相比，港股表现会更佳吗？01:13:00:外资回来了吗？节目中提到的书/读物：巴菲特《滚雪球》格雷厄姆《证券分析》伯克希尔 · 哈撒韦 公司年报芒格的讲话《芒格之道》彼得林奇《战胜华尔街》威廉·欧奈尔《笑傲股市》但斌《时间的玫瑰》

随着国产3A游戏《黑神话：悟空》的爆火，游戏中的中国古建筑大多取材于山西，绝大部分都是主创人员实景扫描而来，作为山西人的主播薄荷也在9月份探访了黑悟空线路，包括大同（善化寺，华严寺，云冈石窟，悬空寺，永安禅寺）-朔州（应县木塔）-忻州/五台山（南禅寺，佛光寺）-太原（晋祠）-平遥（双林寺，镇国寺）-长治、晋城（崇庆寺，天台庵，大云院，原起寺，铁佛寺，玉皇庙，龙门寺，青莲寺）。在晋北，重走梁思成与林徽因的探访古迹的路线，在晋东南探访一个个散落在小村庄里的隐秘寺庙。作为本地人薄荷还会推荐超级多的山西美食和小众特产。提到的纪录片：（可在B站观看）《人文清华云讲坛》王南：千年一塔看应县《人文清华云讲坛》王南：千年一窟看云冈《人文清华云讲坛》刘畅：千年一寺看佛光-时间轴-00:01:00:中国四座唐代建筑都在山西：南禅寺，佛光寺，广仁王庙，天台庵！00:06:25:“跟着黑悟空游山西：山西文旅局设计的线路00:13:35:北魏都城——国际化大都市大同：云冈石窟、梁思成纪念馆00:19:43:梁思成与林徽因发现唐代建筑佛光寺！00:30:15:晋东南与山西寺庙的守庙人00:35:07: 黑悟空打卡活动：免费领取美美的明信片00:39:18: 悬空寺停车问题与登临门票预约00:45:00:山西人“晕碳”与午睡文化00:47:44:大同美食：排队王网红餐厅，小脏摊儿的炒疙瘩，随便一家小店的刀削面都好吃！01:06:36:山西特产推荐：酸杏干，小包装平遥牛肉，沙棘原浆，应县黄酒，小米，黄花菜01:10:00:每个山西孩子的噩梦：给同学带醋！01:13:23: 大同周边自然风光：云洲火山群，感受登月、登火星的即视感山西文旅局的黑悟空线路打卡领取明信片

最近关于30+单身女性出国留学的话题越来越多，是一种女性主义的颂扬还是性别歧视，特别是单身歧视？今天，主播薄荷分享了自己30+辞职到美国读MBA的亲身经历：为何在职场稳定期，选择辞掉性价比超高的工作，选择留学？如何选择学校，备考GMAT和雅思？校园生活的挑战和收获以及自己新鲜的体验。薄荷觉得读书是一个长期投资，不会带来life changing 的变化，而是一种渐进式的成长，自己在读书中不断拓展自己的舒适圈，让舒适圈越变越大。-时间轴-00:02:02:为什么出国读MBA？而不是国内？00:09:14:MBA的定位：工作5-8年寻求职场提升或者职场转型00:14:36:出国前想清楚：留在国外还是回国？00:17:06:全部DIY的MBA申请：GMAT和雅思，以及择校、申请00:26:15:如何打破信息差找到适合自己的学校？00:33:39:MBA超贵的，但是也有奖学金！真正的成本是多少？00:35:40: 30岁后的人生选择还要父母同意么？MBA的年龄范围是多少？00:45:30:留学是一种体验：过感恩节，万圣节，第一次看美式橄榄球和萤火虫00:47:33: 在实践中学习：参观美国硅谷科技公司，华盛顿政府投资项目00:50:58: 落差感：以前在国内习以为常可以拿到的机会，在国外很可能会失败01:02:00:留学生活的遗憾：因为疫情取消了毕业典礼，公司冻结招聘01:05:56: 留学要计算投资回报率ROI么？也许不止是一笔经济账提到的文章：《33岁辞职，花光积蓄出国留学：这是一场豪赌吗？》

9月13日，全国人大常委会会议表决通过了关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定——1976年后出生的男性需推迟到63岁退休，1981年后出生的女性（原来55岁退休的女职工）推迟到58岁。同时，社保缴费年限从15年延长至20年。什么叫自愿且弹性？到底什么时候可以领养老金？怎样可以养老金：“少打折”？体制外人士还能如何积极应对？本期节目录制于9月14日，是一期加更。-时间轴-00:02:01:延迟退休政策落地：影响1976年9月1日以后出生的人，50岁退休变55岁！00:04:03:什么叫渐进式改革？如何计算自己的退休年龄？提前退休就可以领养老金了吗？00:07:44:消失的“干部”身份，如何定义管理岗？00:15:27:为什么要延迟退休？00:19:16:世界最高的退休年龄，67岁；最低的退休年龄，47岁00:23:10:华为的退休政策：工龄满8年，45岁即可申请提前退休00:27:03:提前退休可以干什么？文艺咖啡馆、福利彩票店、便利店00:34:45:在哪个城市退休“划算”tips：10年、选择社平高的城市00:42:28:缴够20年社保，还要缴吗？退休年龄速算表：关于养老金领取：

这是一期「直来直往」与「我的八卦女友」的串台播客，毛姐与好友猫姐聊了聊胖东来——它是一家河南的本土零售品牌，规模并不算大，目前只有十余家店。但就是这样一家偏安于河南当地的线下超市，每天，都有很多人专程从外地赶到许昌、新乡打卡，就为了去胖东来“参观学习”。而今年对行业领头羊步步高和“民营零售之光”永辉超市的“帮扶”，俨然让胖东来成了中国连锁超市行业的“拯救者”。真实效果尚不得而知，股民用脚投票：3月31日，胖东来创始人于东来带队赴长沙，*ST步高连续两个交易日涨停；5月7日，于东来只是在永辉的郑州门店走访了一圈，5月8日，永辉超市股价即以涨停收盘，市值一日增加22亿元。以下来自专访了于东来的猫姐——人人都爱胖东来，人人都讨厌PUA。如果你接触到足够多的胖东来人就会发现，他们就像被统一格式化了一样，而且跟他们在一起不久，你自己也会不经意间就蹦出一两句于东来金句。一位胖东来的朋友说，他之前的一些同学问他是不是被洗脑了？我好奇他怎么回复的，他说，其实这个不需要反驳，也不需要自我怀疑，“我每年有几十天的假期，可以到处去玩，尽情玩。”他没有直接说出的是，在他四处游玩的时候，他的同学们，就如同现在的我一样，在掰着手指头计划如何用少的可怜的假期，休假的时候还要被老板盘问，被工作追赶，身在旅途，精神却还被拴在工位上。胖东来鼓励休假、鼓励玩，鼓励一个人活出健康、自由、幸福的生命状态，活成一个真的人——于东来反反复复讲的也无非如此，有人说这也是PUA，如果是这样，我倒不介意被PUA一下，那么你呢？-时间轴-00:02:32:胖东来采访背后00:04:59:于东来为什么自称“傻坏蛋”？他经历了什么？00:09:52:海底捞的“张大哥”00:17:13:我们遇到了怎样的职场PUA？00:26:18:胖东来和海底捞不一样00:29:56:一次成功的“PUA”：安踏空降管理者的故事00:34:00:“幸福在于状态，而不在心态”00:41:56:画饼可以，但不要把员工当傻子00:55:38:海底捞杨丽娟让人感动的一点01:02:47:你想去胖东来工作吗？

低汇率让日本旅游变得似乎异常划算。有毛必须薅！本期节目，薄荷和毛姐邀请到有二十多次赴日旅行经验的好友夜一，分享了他的干货体验——沙漠与大海相连、满城椰子树、水下新干线、柯南小镇……“小小”的日本，为何值得一去再去？还有哪些隐藏的小众目的地？如何穷游日本？希望能给即将去日本旅行的你一些小参考。-时间轴-00:02:03:热门的日本游：汇率暴跌后到底有多便宜？00:06:30:为何二十多次去日本？比德国领土大、动漫和日剧原景地的旅行价值观00:13:09:那些日本的“独特”景观：与大海连接的鸟取沙漠、满城椰子树、水下新干线、北荣町柯南小镇00:19:43:日本自由行第一步：了解日本的行政区域——1都1道2府43县00:32:54:日本自由行省钱攻略：机票、交通枢纽附近的小酒店住宿与电车指南00:37:35:九州tips：阿苏火山（坐直升机看火山）、福冈主题小火车、马肉刺身00:46:03:北京到北海道的自由行tips：北京-日本青森县-北海道函馆-札幌-新千岁机场：青森睡魔祭、水下行驶的新干线、北荣町柯南小镇、函馆山夜景00:52:37:北京到鸟取的自由行tips：北京 -青岛/大连-福冈-博多-北小仓-九州岛-山阴山口县-鸟取-冈山-福冈，新山口、广岛原子弹基地遗址、尾道、吴、宫崎骏《悬崖上的金鱼姬》取景地、岛根县、北荣町柯南小镇、鸟取沙丘/烤肉、冈山儿岛牛仔裤博物馆、江岛大桥01:05:47:带娃游关西tips：泡面博物馆、环球影城任天堂专区、日本桥Kids Land、海洋堂博物馆、铁道博物馆01:12:23:日本药妆店，有啥值得买？

董俞分手的最强助攻者罗永浩抢过C位，火力全开。最近，罗永浩将微博小号“罗永浩的辟谣号”改为主号并更名“罗永浩·钮祜禄”。他提前预告在8月26日放出重磅雄文内容，共15000字左右，他还在评论区宣传，“要重新杀回社交媒体界”。此文一经发布，#罗永浩真还传一共还了8.24亿#冲上热搜。文中，罗永浩称将起诉锤子科技投资人郑刚：公司已完成相关证据和材料的取证。郑刚8月26日的朋友圈回应老罗，come on baby， let's do it~本期节目，毛姐再次邀请到好朋友夏天、老乔返场，星座三人组开聊，解读“真还传”、罗郑纠纷、回购条款、创业网红的背后，老罗的巨蟹特质和IP核心。本期节目录制于8月28日，这是一期加更。-时间轴-00:02:05:“真还传”第二季开演，怎么6亿变13亿？00:05:48:深扒巨蟹罗永浩：细腻、开拓、万中无一的天才和病人00:11:35:老罗与郑刚的纷扰：那些被隐藏的和被表演的00:17:25:帮快递员送快递、二层员工永远不坐电梯：锤子科技的“邪教”公司文化00:23:14:渣男巨蟹座老板的小处温情，绝对没有真金白银00:29:01:怒砸西门子并自带保洁阿姨：究竟什么是体面？00:34:50:多还六个亿真的是义气担当？00:46:29:老罗为何不愿还郑刚的1500万元00:58:10:专业解读:投资条款中的回购条款，及背后的行业困境01:03:58:“铁董罗郑”cosplay《黑神话：悟空》星座tips巨蟹座是6月22日-7月22日出生，水象星座，基本/开拓星座名人包括：周星驰、汪峰、张学友、罗大佑、梅西、梁朝伟、戴安娜共同特点：顾家、情感丰富、敏感、创作力强、略忧郁（ps:也有一种特别的鸡贼）

三毛的《撒哈拉的故事》让无数文艺青年梦想来到非洲。本期播客主播薄荷邀请到了自己的好朋友雅琴分享了她在非洲长达六年的生活经历。在肯尼亚参观《走出非洲》作者凯伦·布里克森的故居，仿佛再次走进小说与电影中；在马赛马拉与塞伦盖蒂的草原上遇见《动物世界》中的狮子、猎豹捕猎名场面；在坦桑尼亚的lodge一推开窗就看到日出中漫步的大象和海明威笔下乞力马扎罗的雪；在津巴布韦9、10月份盛开的蓝花楹树下跳芭蕾，漫步于世界第三大瀑布维多利亚瀑布；在纳米比亚的古老沙漠、死亡谷和一半是海水一半是沙漠的骷髅海岸感受极致孤独与壮美；在充满沧桑和古迹的莫桑比克岛体验被遗忘的时光。还有有趣的非洲民族文化，脏辫和花布裙子，走进非洲的野性与浪漫。英国自然旅行作家Brian Jackman曾经讲过，Africa changes you forever, like nowhere on earth. Once you have been there, you will never be the same. 非洲永远改变你，这是地球上任何地方都无法比拟的。 一旦你去过那里，你将永远被改变。嘉宾雅琴，在非洲南部津巴布韦生活了6年，目前居住在挪威奥斯陆。喜欢旅行、读书、瑜伽和芭蕾。如果对南非感兴趣可以去听直来直往Stay True《Vol.25 看丁满、鬣狗、狮子王 感受崔娃和库切笔下的南非｜一个人旅行》非洲旅行推荐书籍三毛《撒哈拉的故事》凯伦·布里克森《走出非洲》柏瑞尔·马卡姆《夜航西飞》海明威《非洲的青山》、《乞力马扎罗的雪》；毕淑敏《非洲三万里》；多丽丝莱辛《金色笔记》；理想国M译丛自由南非系列《没有宽恕就没有未来》《断臂上的花朵：人生与法律的奇幻炼金术》《漫漫自由路：曼德拉自传》《不敢懈怠：曼德拉的总统岁月》；刘畅《撒哈拉之南：女记者的非洲视界》；古尔纳《天堂》《非洲的面孔》美国国家地理摄影师镜头下的非洲电影《沙漠之花》纪录片《塞伦盖蒂》《大猫》《红色翅膀：火烈鸟故事》《地球脉动》-时间轴-00:03:00:从三毛的《撒哈拉的故事》开始对非洲产生无限向往00:05:53:《走出非洲》！肯尼亚与坦桑尼亚热，马赛马拉or塞伦盖蒂？00:10:19: 在坦桑尼亚塞伦盖蒂的lodge里看到日出下的乞力马扎罗山00:15:03: 7-8月份能看到角马迁徙么？00:21:38: Big Five之外的有趣动物们：不同种类的羚羊 ，紫胸佛法僧，马赛马拉长颈鹿00:28:03: Ugly Five?! 万物有灵且美00:39:58: 你还可以在国家公园做志愿者数动物！00:51:13: 津巴布韦的名片：世界第三大瀑布维多利亚瀑布，美丽的蓝花楹，大象01:03:29: 非洲不同民族：盘唇族，辛巴族，马赛族，绍纳族，以及《沙漠之花》，一夫多妻制01:12:20: 非洲女性的脏辫儿与花布裙01:20:18: 体验纳米比亚的无尽孤独感，在葡式风情的莫桑比克小岛被遗忘01:34:57:非洲书籍与电影推荐

这一期刚刚结束在南非学瑜伽的薄荷邀请到了自己的两个好朋友Karen和雅琴，分享她们在南非开普敦、加拿大多伦多和印度学习YTT(Yoga Teacher Training)/RYT(Registered Yoga Teacher)200小时课程的体验。西方体系的瑜伽教学更重视体式锻炼、口令以及瑜伽解剖学，两个月的课程结束后，作为实习课程，Karen教自闭症的小朋友们，他们从第一节课不敢直视自己，到最后一节课给Karen大大的拥抱，让她感觉无比幸福和感动。在世界上最古老的瑜伽学院the yoga institute，雅琴感受到古老瑜伽的魅力，清晨五点半起床，冥想，清洁术kriya，晨练，每天的食物都是素食，每天写感恩日记。把瑜伽从垫上带到垫外，不仅仅是体式，更成为一种生活方式的改变。在南非开普敦安静社区的超美瑜伽馆里，虽然课程非常chill，毫不内卷，但是薄荷通过更多理论知识的学习，发现自己在面对瑜伽瓶颈期，应该如何通过自我刻意练习，慢慢突破，当然最重要的是回到垫子上练习。还接触到yoga for bigger body, pregnancy yoga, yoga for kids细分领域的瑜伽。全球YTT的价格差别很大，国内价格普遍在2-3万人民币，印度包吃包住只要5000，南非课程费不到4000人民币，多伦多2个月的课程要5万块。如何筛选适合自己的瑜伽YTT/RYT课程？在国外学瑜伽会有什么语言、文化上的困难和有趣的地方？这期节目不仅适合想要学瑜伽教培课程的大家，更其实适合所有喜欢并想要长期练习瑜伽的yogis，我们还分享了很多在练习瑜伽过程中的一些困惑、感悟以及收获。不管生活在世界上哪个城市，只要站上瑜伽垫，就会找到生活的锚点和settle down的感觉。嘉宾介绍：Karen, 练习瑜伽十多年，曾经在北京、上海，加拿大多伦多生活，目前居住在台北。2016年在多伦多学习YTT/RYT200hr，2022年在台北学习印度阿育吠陀Ayuveda瑜伽。雅琴，在非洲南部津巴布韦生活了6年，目前居住在挪威奥斯陆。2019年在印度百年历史的瑜伽学院TYI（the yoga institute）学习YTT/RYT200hr.播客中提到的瑜伽机构：美国瑜伽联盟(Yoga Alliance）：www.yogaalliance.org印度TYI（the yoga institute）：theyogainstitute.orgYoga Works: yogaworks.com加拿大Yoga Tree：www.yogatree.ca南非开普敦Wellness Connection: wellnessconnection.co.za-时间轴-00:02:28:什么契机下开始学瑜伽，为什么要参加YTT200课程00:05:05: YTT 200和RYT200是什么？有什么区别00:08:50: 加拿大的瑜伽老师培训还有实习，课程结束后被自闭症小朋友拥抱00:14:45:在最古老的印度瑜伽学院学瑜伽：包吃包住只要5000人民币00:18:20: 对比国内瑜伽教培2-3万学费，冬天淡季去南非学瑜伽，节省出旅行的费用00:28:59: YTT200学什么内容？瑜伽哲学与历史，瑜伽解剖学、冥想、清洁术kriya00:36:09: 瑜伽与宗教，文化挪用与文化欣赏，东西方对于瑜伽教学侧重点的区别00:43:52: 跟着阿育吠陀老师一起做早午晚餐，了解瑜伽烹饪方式00:50:02: 体验不同瑜伽类别：yoga for kids， 阿汤，火箭，用英文学瑜伽解剖学超级难00:58:55:新手瑜伽老师应该如何启动教学，找准自己的定位，从一套序列开始01:07:24: YTT200的收获与改变：从垫上到垫下，换城市生活也能找到自己的锚点01:14:28:瑜伽之外：重训、普拉提、Functional Patterns都是为了瑜伽。芭蕾与瑜伽相互滋养。01:23:00:练瑜伽到老，终身学习。世界上的三种人，蚊子，芒果与蜡烛

本期节目聊聊“延迟退休”，也就是延迟法定退休年龄。这个事其实2013年就提出了，但在7月21日发布的二十届三中全会发布的重大决定中，改革方案正式浮出水面——我国现行法定退休年龄为男职工60周岁、女干部55周岁、女工人50周岁。未来，将按照自愿、弹性原则，稳妥有序推进渐进式延迟法定退休年龄改革。对普通人来说，延迟退休四个字意味着什么？工作不开心，想要裸辞需要做哪些准备？如何开启人生的第二曲线？21世纪的社会不再是一个规训社会，而是功绩社会。其中的成员也不再是“驯化的主体”，而是功绩主体。他们成为自身的雇主。功绩主体幻想自己身处自由之中，实际上却如同被缚的普罗米修斯。一只鹫鹰每日啄食他的肝脏，肝脏又不断重新生长，这只恶鹰即是他的另一个自我，不断同自身作战。如此看来，普罗米修斯同鹫鹰的关系是一种自我指涉关系，一种对自我的剥削。肝脏自身并无痛觉，而由此导致的疼痛感即是倦怠感(Müdigkeit)。普罗米修斯作为自我剥削式主体被一种永无止境的倦怠感攫住。他是倦怠社会(Müdigkeitsgesellschaft)的原初喻象。功绩社会越来越摆脱了否定性。不断升级的去管制化进程取消了否定性。功绩社会使用一种积极的情态动词——打破界限的“能够”(Können)。集体复合性的肯定句“是的，我们可以办到！”恰当地表达了功绩社会的积极属性。禁令、戒律和法规失去主导地位，取而代之的是种种项目计划、自发行动和内在动机。规训社会尚由否定主导，它的否定性制造出疯人和罪犯。与之相反，功绩社会则生产抑郁症患者和厌世者。只有在一种相信“一切皆有可能”的社会中，才有抑郁症病人发出哀叹：“没有什么是可能的。”不再能够的能够(Nicht-Mehr-Können-Können)导向一种毁灭性的自我谴责和自我攻击。-时间轴-00:02:02:自愿延迟退休是什么？00:05:40:企业会更喜欢雇佣/返聘50岁的员工？不用给他们交社保00:11:19:北京4050社保补贴政策是羊毛吗？00:22:37:退休≠不工作：如何平衡工作和生活00:28:19:是否考公/进入体制内？自由、成就感与不稳定00:34:00:裸辞需要做好哪些准备：心理、金钱、保险00:39:40:工作之外，如何找到人生的第二曲线00:56:40:国外念博士没有年龄歧视，50岁以后可以吗？提到的书：J.D.万斯《乡下人的悲歌》蔡澜《人间好玩》

8月7日晚，董宇辉开启单飞后的直播首秀。同日，天眼查显示，与辉同行（北京）科技有限公司原全资控股股东北京新东方迅程网络科技有限公司退出，新增董宇辉为股东并全资持股。法定代表人为董宇辉，注册资本为1000万元。自此，由去年12月初的“董宇辉小作文”事件、到两周前的7月24日，东方甄选（01797.HK） 公告董宇辉离职，当晚“董宇辉离职”冲上微博热搜第一，再到现在董俞“彻底分手”，这场直播圈的大戏算是暂时落下帷幕。这场分手很多人觉得“体面”：董宇辉离职当天发文回应离职称：脱离了港口的庇佑，与辉同行从今天开始，就要独自驶向辽阔海面了。未来不可预知，唯有全力以赴。随后，俞敏洪发布了致东方甄选股东朋友的一封公开信，他表示，为了向宇辉表示感谢，除了已经支付承诺的全部待遇，已恳请董事会及薪酬委员会并取得同意，把与辉同行的全部净利润奖励给宇辉。但同时这场分手也引发了外界的质疑：挺俞敏洪者有之，说老俞被裹挟；挺董宇辉者甚众，说董老师受了委屈，一贯挺董的罗永浩犀利点评：“这是一场彻头彻尾的闹剧。这件事走到今天这么荒唐的地步，无论是对公众还是对员工，无论是对基金还是对股民，铁老师（俞敏洪）肯定是要负全部责任的。”这次分手为何会如此黏黏糊糊？“剥离东方甄选的核心资产”董宇辉是否合规？大主播与机构之间的纠葛到底如何分解？流量和IP到底谁蹭谁？星座玄学大咖夏天和老乔再次返场，两位嘉宾的背景——星座玄学、法律、罗永浩周边，本期我们会就以上几个核心问题来深入聊聊董俞分手这件事。本期节目录制于8月7日董宇辉直播首秀前。8月8日午间，罗永浩发布了微博《关于近期一些传闻和谣言的事实澄清》。-时间轴-00:01:59:热搜背后：天秤、白羊/双鱼、巨蟹的三国杀00:13:45:MCN网红鼻祖新东方：从教培企业文化到直播电商00:20:40:董宇辉为何出走东方甄选？不是舆论裹挟，不是一时冲动而是利益分配00:27:34:8个月谈判的背后：港交所上市公司的监管机制解读00:34:28:从东方甄选到与辉同行，巧妙设计的方案00:41:23:相声圈的流量互蹭：侯耀华“清理门户”引发的相声艺人大狂欢00:48:18:张翔、罗永浩、郑刚连环发声，究竟谁在蹭谁？00:55:11:接住流量的典范：学习曹云金好榜样01:02:05:新东方是大哥文化还是甄嬛文化：天秤座老板的“人设”01:08:58:头部IP分手事件背后，股权激励、IP建设一个都不能少星座keyword俞敏洪，1962年10月，天秤座董宇辉，1993年4月，白羊座 （一说1993年3月，双鱼座）罗永浩，1972年7月，巨蟹座

主播薄荷6月到7月一个人去到南非旅行+学瑜伽，在克鲁格国家公园看Big Five，也看到了《狮子王》里面的细尾獴丁满，咯咯咯笑的鬣狗hyena，当然还有狮子王。在开普敦自己做饭，也去感受当地美食，吃了开普马来菜，有仪式感的埃塞俄比亚菜，传统南非菜和现代版南非料理，还尝试自己在airbnb做鸵鸟肉。南非的葡萄酒又便宜又好喝，几乎实现了葡萄酒自由，与北欧、俄罗斯大叔一样，薄荷也变成了一个酒鬼，还去到简奥斯汀《理智与情感》里面康斯坦提亚葡萄酒（Constantia wine），喝了在玛丽安失魂落魄的时候，帕尔默给玛丽安喝的安慰人心的酒。因为喝多薄荷还丢了手机，幸好好心的uber司机拾金不昧。那和直来直往的三位主播一起，去感受一下多元文化的南非吧。提到的南非相关的电影以及书:《狮子王》动画片版、真狮版纪录片《塞伦盖蒂》《成事在人》《曼德拉》《甘地传》《第九区》《天生有罪》特雷弗诺亚《耻》J.M 库切《理智与情感》简奥斯汀-时间轴-00:02:04:去南非学瑜伽很便宜！南非签证好办么？00:04:56:3天2晚Safari之旅：看到了哪些动物，Big Five和狮子王里丁满00:14:00: 野外看动物VS野生动物园看动物00:24:37:负面形象担当：咯咯笑的鬣狗hyena00:27:36:在帐篷酒店就看到了细尾獴丁满，没有看到彭彭！safari预定和自驾游小tips00:39:08:在开普敦感觉生活在加州！运动之城！徒步、骑马、冲浪、桨板00:47:46: 葡萄酒自由！去简奥斯汀《理智与情感》里面提到的康斯坦提亚葡萄酒（Constantia wine）品酒，还把手机丢了！00:51:57:多元化美食之旅：埃塞俄比亚菜、鸵鸟肉、南非菜和下午茶完美必备美食Rusk01:02:37:南非印象：曼德拉、特雷弗诺亚（崔娃）、查理斯塞隆和马斯克都是南非人01:07:21: 诺贝尔文学奖获奖者J.M 库切的《耻》与南非种族问题。甘地在南非受辱，回印度开始非暴力不合作运动01:20:55:开普敦与约翰内斯堡的安全问题：失业率与犯罪指数01:30:10:旅行还安全么？菲律宾事件引发的安全担忧