PODCAST · education
Stoizismus heute
by Lars Lennart Geiswald
Stoizismus ist keine Theorie. Sondern eine Art zu leben.Hier geht es um Gelassenheit, die man sich erarbeiten muss und um die Frage, wie die alten Stoiker uns dabei heute noch helfen.⬇️Kein Hokuspokus.Nur Du, ich und die Werkzeuge der Stoiker, die seit über 2000 Jahren gut erprobt sind.✌️7 Tage, 7 Übungen – (€0)👉 Jetzt eintragen👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/
Episodes
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Festhalten ist die Arbeit – 5 Fragen, die Dir beim Loslassen helfen #282
Balle beide Hände zu Fäusten. Fest. Und jetzt lass los. Das Loslassen war die Entspannung. Das Festhalten war die Arbeit. Im Kopf ist es genauso – nur machen wir dort selten die Rechnung auf. 5 stoische Fragen genau, die Dir dabei helfen. Und warum Du nur das verlierst, was sowieso nicht Deins…
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Epiktet: Die 3 Stufen – ungebildet, Anfänger, weise #281
Wenn etwas schiefläuft, wer ist schuld? Epiktet gibt eine unerwartete Antwort: Ungebildete klagen andere an. Anfänger klagen sich selbst an. Wer wirklich verstanden hat, klagt weder sich noch andere an – sondern prüft seine Meinung davon. Und dann der zweite Gedanke: Sei nicht stolz auf ein…
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Du wirst bereit, indem Du anfängst – 7 Regeln für einen Neuanfang in jedem Alter #280
„Ich bin zu alt dafür.” Der Satz kommt selten laut. Er kommt als leise Selbstverständlichkeit – und macht alles zu. Warum der Vierzigjährige etwas hat, was der Zwanzigjährige nicht hat. Und warum der Montag eine Ausrede mit Kalendereintrag ist. 7 stoische Regeln in 5 Minuten. Viel Spaß beim Hören...
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Marcus Aurelius: 8 Worte – ein ganzes Leben #279
Bringe in dein ganzes Leben Ordnung – wie in jede einzelne Handlung. Und wenn du sagen kannst, du hast nach besten Kräften gehandelt, kannst du ruhig sein. Was dich von außen stoppt, stoppt nicht das Wesentliche. Marcus Aurelius fasst es in 8 Worte zusammen: Ohne Anmaßung nimm an. Ohne Bedauern…
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Denk sie zu Ende – 4 Schritte, wenn Sorgen Dich lähmen #278
Du weißt, dass die Sorge nichts bringt – und sie hört trotzdem nicht auf. Warum Du sie nicht verdrängen, sondern zu Ende denken solltest. 4 stoische Schritte. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail (€0): 👉 Jetzt stoisch starten 👉...
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Seneca: Nichts erquickt den Geist so sehr – und nichts schadet so schnell #277
Nichts erquickt den Geist so sehr wie treue Freundschaft, sagt Seneca. Aber Laster schleichen sich ein – sie springen über, schaden schon durch Berührung. Wer also sind deine Freunde? Seneca gibt keine unmögliche Antwort: Der vollkommen Weise ist nicht zu finden. Der am wenigsten Schlimme muss…
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Gift, das Du selbst trinkst – 3 Dinge, die Du über Deine Wut wissen musst #276
Jemand hat Dich verletzt und Du willst zurückschlagen. Warum Rache Gift ist, das Du selbst trinkst – und was stattdessen hilft. 3 stoische Wahrheiten über Wut. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail (€0): 👉 Jetzt stoisch starten 👉...
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Epiktet: Jedes Ding hat 2 Henkel – fass es am richtigen an #275
Wenn jemand schlecht über dich redet oder Unrecht an dir tut – er irrt sich. Der Schaden trifft ihn, nicht dich. Epiktet sagt: Sag dir einfach, es schien ihm eben richtig so. Und dann fasse die Sache am richtigen Henkel an. Denn jedes Ding hat zwei – an dem einen lässt es sich tragen, an dem...
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Das Bild war Deins – 5 Wahrheiten über Enttäuschung #274
Jemand hat Dich enttäuscht. Der Schmerz sitzt an einer anderen Stelle, als Du denkst. 5 Wahrheiten über Enttäuschung – und die Regel, die Dich vor der Nachricht bewahrt, die Du morgen bereust. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail (€0)…
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Marcus Aurelius: Du brauchst keine 1000 km Abstand – nur dich selbst #273
Du sehnst dich nach Stille – auf dem Land, am Meer, irgendwo weit weg. Marcus Aurelius kannte das. Und er nannte es Unwissenheit. Denn die geräuschloseste Zuflucht trägt jeder in sich – die eigene Seele, das gute Gewissen, die kurze stille Einkehr. Und worüber sollte man unwillig sein? Die…
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Der Haken auf dem Zettel – 4 Fragen, wenn Dir alles zu viel wird #272
Zwanzig Dinge liegen an und Du machst keins davon. Du bist nicht überfordert, weil Du zu wenig kannst. 4 stoische Fragen, die Dich wieder in Bewegung bringen. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail (€0): 👉 Jetzt stoisch starten 👉...
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Seneca: 1 Fehler – und du entfernst dich mit jedem Schritt weiter #271
Glücklich zu leben wünscht jedermann. Die Grundlagen des Glücks erkennt fast niemand – sagt Seneca. Wer einmal den falschen Weg einschlägt, entfernt sich mit jedem Schritt weiter. Und wer der Masse folgt, folgt oft dem Irrtum. Denn der betretenste Weg täuscht am meisten: Über das Ziel, das Denken...
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Dein Leben ist ein Haus – 3 stoische Lehren, die immer bleiben #270
Dein Leben ist ein Haus. Kommt ein Sturm, entscheiden drei Säulen, ob es stehenbleibt. Die drei stoischen Lehren, die alles andere tragen – in fünf Minuten. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail (€0): 👉 Jetzt stoisch starten 👉...
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Epiktet: Besser hungrig und frei als satt und aufgewühlt #269
Gelassenheit hat einen Preis. Ein bisschen verschüttetes Öl. Ein Sklave, der nicht gehorcht. Eine Situation, die sich der Kontrolle entzieht. Epiktet sagt: Zahle ihn. Denn es ist besser, frei von Kummer zu leben – als ständig innerlich aufgewühlt: über die stoische Kunst, loszulassen, was sich...
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Der Türsteher in Deinem Kopf – 5 stoische Weisheiten gegen nächtliches Grübeln #268
Es ist 1:47 Uhr und Dein Kopf spielt zum zehnten Mal dieselbe Szene ab. Abschalten geht nicht. Aber Du kannst entscheiden, wer reindarf. 5 stoische Weisheiten gegen nächtliches Grübeln. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail (€0): 👉 Jetzt...
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Marcus Aurelius: Du liebst dich selbst nicht – sonst würdest du aufstehen #267
7 stoische Weisheiten zum Start per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Warum stehst wir morgens auf – oder warum nicht? Marcus Aurelius stellt sich diese Frage jeden Morgen. Seine Antwort ist keine Pflichtmahnung: Wer seine Natur liebt, muss...
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Nicht wie vermeide ich Fehler – sondern was lerne ich daraus? #266
Ein Leben ohne Fehler wäre ein Leben ohne Lernen. Seneca: Den größten Anteil am Fortschritt hat der Wunsch nach Fortschritt. Jeder Fehler trägt eine Lektion. Sie zu finden ist unsere Aufgabe. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail (€0): 👉...
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Seneca: Nicht jeder verdient einen Teil deines Lebens #265
Manche Menschen rechnen dir deine Hilfe noch als Gunst an – als ob du dankbar sein müsstest, dass sie sich von dir helfen lassen. Seneca sagt: Wähle sorgfältig, wem du einen Teil deines Lebens gibst. Und wähle ebenso sorgfältig deine Arbeit – denn erzwungene Geistesarbeit ist wertlos: falsche...
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Wir SIND nicht unsere Gefühle – wir HABEN sie #264
Ich bin wütend — also schreie ich. Automatisch. Ohne nachzudenken. Aber zwischen Gefühl und Handlung liegt ein Raum. Ein Moment der Wahl. Marcus Aurelius: Nicht die Sache bereitet uns Sorgen — wie wir sie beurteilen. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen zum...
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Epiktet: Wir sind nur kurz an Land #263
Das Schiff liegt im Hafen. Du steigst aus, schaust dich um, hebst eine Muschel auf. Aber du behältst das Schiff im Blick – denn wenn der Steuermann ruft, lässt du alles zurück. Epiktet nutzt dieses Bild für das ganze Leben: Genieße, was dir gegeben ist. Freue dich an Frau, Kind, an dem, was du...
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Sorgen sind Geschichten, die wir uns erzählen #262
Nicht Tatsachen. Geschichten. Was, wenn ich scheitere? Was, wenn es schlimmer wird? Das ist Fiktion. Seneca: Wir rasen in die Zukunft, statt im Jetzt zu leben. Wie Du Sorgen durch Prüfung entkräftest – nicht Verdrängung. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen...
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Marcus Aurelius: Was ein Mensch bewundert, verrät, wer er ist #261
Was bewunderst du? Dinge, die bestehen? Wesen, die atmen? Menschen mit Talent und Können? Marcus Aurelius zeichnet eine Stufenleiter – von Steinen bis zur vernünftigen Seele, die anderen nützt. Und er sagt: Wer das Höchste wirklich schätzt, braucht nichts daneben. Über Werte, Aufmerksamkeit und…
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Was Dir wirklich gehört, kann Dir niemand nehmen #260
Nicht das Schicksal. Nicht andere Menschen. Nicht Krankheit, Verlust oder Zeit. Seneca: Ein weiser Mensch kann nichts verlieren – er trägt alles in sich. Deine Werte, Dein Charakter, Deine Haltung. Das ist Dein unveräußerlicher Besitz. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7...
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Seneca: Wer Großes versucht, ist bewundernswert – auch wenn er fällt #259
Die Philosophen leben nicht, wie sie lehren – das hat man Seneca selbst vorgeworfen. Seine Antwort: Das Ideal zu benennen ist schon eine Leistung. Heilsame Gedanken sind lobenswert, auch wenn das Leben dahinter kleiner ist. Und wer sich an steile Höhen wagt, ist bewundernswert – auch wenn er den...
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Erwartungen sind die Wurzel der Enttäuschung #258
Nicht die Ereignisse selbst. Die Erwartungen, die wir an sie haben. Seneca: Glücklich ist nicht, wer anderen so vorkommt – sondern wer sich selbst dafür hält. Wie Du Erwartungen justierst – nicht ins Resignierte, sondern ins Realistische. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7...
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Epiktet: Für jeden Angriff gibt es eine Antwort in dir #257
Der große Stoiker Epiktet gibt uns eine einzige Übung: Wenn dir etwas widerfährt – wende dich nicht zur Ursache, sondern zu dir. Finde die Gegenkraft. Verführung trifft auf Selbstbeherrschung. Erschöpfung trifft auf Ausdauer. Beleidigung trifft auf Gleichmut. Ein kurzer, kompromissloser Text –…
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Nach wessen Maßstab lebst Du? #256
Die meisten orientieren sich daran, was andere tun, was erwartet wird, was gerade als erfolgreich gilt. Das ist kein innerer Kompass – das ist ein Fähnchen im Wind. Marcus Aurelius: Nicht debattieren. Sein. Mit Schreib-Übung für Deinen eigenen Maßstab. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein...
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Marcus Aurelius: Wir fliehen voreinander – und kommen trotzdem nicht los #255
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Erde fällt zur Erde. Feuer entzündet Feuer. Alles in der Natur sucht seinesgleichen. Nur der Mensch, sagt Marcus Aurelius, hat diesen Trieb vergessen – und flieht voreinander. Und doch:...
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Das bin ich. Das will ich. Ohne Entschuldigung #254
Wir tragen Masken – für den Chef, die Familie, die Freunde. Die Gefahr: Irgendwann nicht mehr zu wissen, wer wir selbst sind. Seneca: Tugend ist richtige Vernunft – nicht die, die gefällt. Wie Du Dir selbst treu bleibst. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️ 7 stoische Übungen...
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Wir leiden mehr in der Einbildung: Senecas Unterscheidung zwischen Angst und Wirklichkeit #253
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Seneca über das größte Paradox des Leidens: Zahlreicher sind die Dinge, die uns schrecken, als die, welche uns drücken. Oft leiden wir voraus – bevor etwas eintrifft. Wir vergrößern...
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Abstrampeln oder treiben lassen – was bringt Dich weiter? #252
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Du kannst mit aller Kraft gegen die Strömung schwimmen. Es ändert nichts. Marcus Aurelius: Nichts Schlechtes dabei, wenn sich Dinge verändern. Wie Du lernst, wann Eingreifen hilft – und...
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Nicht die Dinge, sondern deine Urteile: Epiktets radikalste Wahrheit #251
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Epiktet mit der härtesten aller stoischen Wahrheiten: Nicht der Tod ist furchtbar – nur deine Meinung über ihn. Nicht das Hindernis verletzt dich – nur dein Urteil über das Hindernis....
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Du hast Macht über Deine Vergangenheit #250
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Nicht über das, was passiert ist. Aber über die Bedeutung, die Du ihm gibst. Darüber hast du die Macht. Seneca sagt: Die Zeit heilt, was Vernunft nicht heilen kann. Wie Du schmerzhafte...
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Bevor der Tag beginnt – Marcus Aurelius über schwierige Menschen #249
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Marcus Aurelius begann jeden Morgen mit einer Übung: Er erinnerte sich daran, dass er heute auf schwierige Menschen treffen würde. Nicht um sich zu wappnen – sondern um sich zu…
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Du schuldest niemandem Deine Erschöpfung #248
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Jedes Mal, wenn Du etwas tust, das Du nicht willst, verrätst Du Dich selbst. Ein bisschen jedenfalls. Marcus Aurelius: Nur wer Nein sagen kann, dessen Ja hat einen Wert. Wie Du Grenzen...
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Warum reisen uns nicht rettet - Senecas Antwort auf Ruhelosigkeit #247
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Du reist, um klaren Kopf zu bekommen. Du wechselst den Ort, die Umgebung, das Tempo – und nimmst dich selbst mit. Seneca wusste das schon vor 2000 Jahren: Kein Meer ist weit genug für...
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Akzeptanz ist nicht Aufgeben – es ist der Beginn #246
Solange wir gegen die Realität ankämpfst, sind wir gelähmt. Erst wenn Du sagst: Okay, so ist es jetzt – dann kannst Du handeln. Marcus Aurelius: Was Du verlierst, gib ohne Trauer auf. Akzeptanz befreit. #Akzeptanz #Stoizismus #MarcusAurelius #Stärke #Klarheit #MentalHealth #Handeln #Realität
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Du bist nur ein Eindruck – die stoische Antwort auf alles, was dich aufregt #245
Hohe Ziele und gleichzeitig Macht und Anerkennung – Epiktet sagt: Das geht nicht. Wer beides will, verliert beides. Und wenn das Leben uns einen ärgerlichen Moment hinwirft, gibt er uns eine einzige Übung mit: Halte inne. Prüfe. Und frag dich – geht es mich überhaupt an? Der große Stoiker über...
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Wer es nicht wagt, scheitert auch – nur anders #244
Scheitern ist nicht das Gegenteil von Erfolg. Es ist ein Teil davon. Die eigentliche Gefahr: Am eigenen Potenzial scheitern. An der Frage, was möglich gewesen wäre. Seneca: Arbeit nährt edle Gemüter – nicht das Ergebnis, der Einsatz selbst. Viel Spaß beim Hören Lars Trag Dich hier ein für mehr ⬇️…
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Das größte Risiko: nicht der Tod, sondern das Ende der Klarheit #243
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Das Leben wird täglich weniger – das wissen wir. Aber Marcus Aurelius erinnert uns an ein zweites, stilleres Risiko: dass die Fähigkeit, klar zu denken, bewusst zu leben und die eigene...
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Gestern ist Geschichte. Morgen ist Phantasie #242
7 stoische Übungen per E-Mail (€0):👉 Jetzt stoisch starten 👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/ Der einzige Ort, an dem wir leben können, ist jetzt. Seneca wusste: Die glücklichste Zeit ist immer jetzt. Nicht manchmal – immer. Wie Du die Gegenwart zurückeroberst. Viel Spaß beim...
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Wer Großes versucht: Senecas Verteidigung des edlen Scheiterns #241
Der große Stoiker Seneca verteidigt jeden, der nach einem höheren Ideal strebt und scheitert: Wer sich an steile Höhen wagt und den Gipfel nicht erreicht, ist bewundernswert. Nicht das Vollbringen macht dich wertvoll, sondern der Versuch. Über die Lücke zwischen Lehre und Leben – und warum es…
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Das Leben als Geschenk sehen (nicht als Selbstverständlichkeit) #240
Jeder Morgen ist neu. Nicht garantiert. Nicht verdient. Geschenkt. Der große Stoiker Seneca zeigt: Dankbarkeit verändert alles – nicht weil plötzlich alles gut ist, sondern weil wir sehen, was ist. Viel Spaß beim Hören Lars 🎉 MEIN BUCH IST DA! "Stoische Gelassenheit im Alltag – 21 Briefe für…
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Es schien ihm so: Epiktets Formel für Sanftmut bei Angriffen #239
Epiktet mit einer befreienden Formeln für Konflikte: "Es schien ihm so." Der andere glaubt, recht zu haben. Er folgt seinen Begriffen, nicht deinen. Und wenn er sich irrt, schadet es ihm, nicht dir. Über die Kunst, Beschimpfungen mit Sanftmut zu begegnen – nicht aus Schwäche, sondern aus der...
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Innere Ruhe ist kein Zustand – es ist ein Ort #238
Wir erreichen innere Ruhe nicht. Wir kehren zu ihr zurück. Immer wieder. Seneca: Das Gemüt des Weisen ist immer heiter – nicht manchmal. Mit täglicher Praxis, die Ruhe zur Grundeinstellung macht. Viel Spaß beim Hören Lars 🎉 MEIN BUCH IST DA! "Stoische Gelassenheit im Alltag – 21 Briefe für mehr...
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Schweife nicht mehr ab: Marcus Aurelius' Warnung vor dem Später #237
Marcus Aurelius mit seiner dringendsten Warnung: Schweife nicht mehr ab. Du wirst keine Zeit haben für all die Bücher, die du für später aufhebst. Der Philosophen-Kaiser zeigt, warum du deine Grundsätze wie ein Arzt seine Werkzeuge bereithalten sollst – nicht für später lernen, sondern jetzt...
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Der Sprung ist kleiner, als er sich anfühlt #236
Die Angst vor dem Schritt ist fast immer größer als der Schritt selbst. Seneca: Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht – sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer. Ungewissheit ist der Normalzustand. Wage es. Mit ihr. Mit kleinsten Schritten. Viel Spaß beim Hören Lars 🎉 MEIN BUCH IST...
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Das größte Glück: Seneca über wahre Freundschaft und ihre Gefahr #235
Seneca über das Paradox der Freundschaft: Nichts erquickt den Geist so sehr wie treue Freunde – Herzen, in denen Geheimnisse sicher sind, deren Anblick allein schon erfreut. Aber Laster sind ansteckend wie eine Pest, schon die Berührung schadet. Über das größte Glück und die größte Gefahr – und...
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Du musst nicht alles tragen: Wirf die Vergangenheit ab #234
Alte Verletzungen, alte Enttäuschungen, alte Fehler – wir schleppen sie mit. Tag für Tag. Seneca zeigt: Die Vergangenheit hat keine Macht mehr. Außer der, die Du ihr gibst. Visualisiere Deine Lasten als Steine. Benenne sie. Leg sie ab. Einer nach dem anderen. Viel Spaß beim Hören Lars 🎉 MEIN…
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Sie werden Dich auslachen: Epiktets Warnung und Versprechen #233
Der große Stoiker Epiktet spricht Klartext über persönliche Veränderung: Sie werden dich auslachen, wenn du anfängst, an dir zu arbeiten. Gibst du ihnen nach, verlachen sie dich doppelt. Beharrst du, werden sie dich bewundern. Der ehemalige Sklave zeigt, warum der Spott unvermeidlich ist – und...
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Stoizismus ist keine Theorie. Sondern eine Art zu leben.Hier geht es um Gelassenheit, die man sich erarbeiten muss und um die Frage, wie die alten Stoiker uns dabei heute noch helfen.⬇️Kein Hokuspokus.Nur Du, ich und die Werkzeuge der Stoiker, die seit über 2000 Jahren gut erprobt sind.✌️7 Tage, 7 Übungen – (€0)👉 Jetzt eintragen👉 https://www.stoizismus-heute.net/7tage-7ubungen/
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