SUCCÈS: Mode de vie

Comment redéfinit-on le succès après un succès financier hors de l'ordinaire suivi d'une descente à néant à vivre dans son auto. Comment une nouvelle définition du succès peut rendre la vie plus légère, plus abondante et plus joyeuse. On parle de Business et de spiritualité avec Lyne St-Amand. __________________________________ Comment rejoindre Lyne St-Amand, auteure du livre Reconnecter à sa puissance féminine, Activatrice du pouvoir féminin et Prêtresse du nouveau monde Rejoindre les accompagnements, conférences, retraites, méditations, albums et la boutique en ligne de Lyne juste ici: www.lynestamand.com Écouter le podcast Femmes puissantes, Femmes inspirantes Podcast sur Spotify SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX: Facebook https://www.facebook.com/lynestamandconferenciere/ Groupe Facebook privé https://www.facebook.com/groups/748425312176707 Instagram https://www.instagram.com/lyne.stamand.puissancefeminine/ YouTube https://youtu.be/VN5MyOfu8uY _______________________________ ET POUR ME JOINDRE: www.louiseamercier.com Au plaisir!

Je partage ce que je crois être le plus gros frein au succès et au bonheur. Ce frein qui est accessible d'enlever, mais qu'on ne voit pas, parce qu'on a le nez collé dessus. Pour avoir accès au prochain webinaire gratuit, clique ici: www.louiseamercier.com/prochain-webinaire

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🌟 Créez un impact en réservant votre kiosque pour le Salon de l'Éveil en août ! 🌟   Chers collègues et professionnels inspirés,   J'espère que vous vous portez tous à merveille ! Aujourd'hui, je voulais partager une nouvelle passionnante avec vous. J'ai récemment eu la chance de discuter avec Kathy Tropiano, l'organisatrice du Salon de l'Éveil qui se tiendra en août prochain.   Kathy est une entrepreneure visionnaire qui a consacré presqu’une décennie à promouvoir le bien-être, le développement personnel et la croissance spirituelle. Elle a créé le Salon de l'Éveil pour rassembler des individus partageant les mêmes valeurs, des entreprises innovantes et des esprits curieux dans une atmosphère stimulante et bienveillante.   Au cours de notre entretien, Kathy a partagé une nouvelle formidable : il reste encore quelques kiosques disponibles pour les exposants qui souhaitent créer un impact tangible lors de cet événement exceptionnel. C'est une opportunité en or pour ceux d'entre nous qui croient fermement au pouvoir de l'échange, du partage et de la collaboration.   En réservant un kiosque au Salon de l'Éveil, vous pouvez non seulement présenter votre entreprise, vos services ou vos produits, mais vous pouvez également vous connecter avec une audience engagée et avide de nouvelles expériences. Vous aurez l'occasion de rencontrer des personnes inspirantes, d'échanger des idées novatrices et de tisser des liens durables avec des individus partageant les mêmes aspirations.   Mais ce n'est pas tout ! Le Salon de l'Éveil offre également des ateliers, des conférences et des présentations animés par des experts renommés dans leur domaine respectif. Vous aurez l'occasion de vous immerger dans une atmosphère d'apprentissage continu et d'exploration personnelle. C'est une occasion unique de nourrir votre esprit, d'acquérir de nouvelles connaissances et de vous ouvrir à des possibilités infinies.   Alors, si vous recherchez une plateforme pour partager vos idées, développer votre réseau et créer un impact significatif, je vous encourage vivement à saisir cette opportunité. Les kiosques sont limités et se remplissent rapidement, alors ne tardez pas à réserver le vôtre !   Pour plus d'informations sur le Salon de l'Éveil et pour réserver votre kiosque, je vous invite à contacter Kathy Tropiano directement. Elle et son équipe se feront un plaisir de vous accompagner tout au long du processus.   Ensemble, nous pouvons créer un changement positif et inspirant. Rejoignez-moi au Salon de l'Éveil en août et faisons la différence ensemble !   Entrevue avec Kathy sur son parcours (Podcast) Salon de l'éveil pour les visiteurs Pour devenir exposants   Et pour me joindre sur mon site louiseAmercier.com

On voit toujours mieux nos angles morts quand un autre entrepreneur nous parle de ses bons et surtout de ses mauvais coups. Quand on a la chance d'entendre un entrepreneur qui a eu plusieurs entreprises et qui en plus côtoie à longueur de semaine des entrepreneurs, il y a une forte chance qu'il puisse te donner 2 ou 3 trucs que tu pourras appliquer rapidement. Alexandre Vézina est stratège entrepreneurial et est également l’auteur de dix livres d’affaires qui outillent les entrepreneurs au quotidien. Il est aussi mentor pour entrepreneurs au Réseau Mentorat (https://www.reseaumentorat.com).    Je n'ai pas compté, mais dans cet épisode, il doit nous partager plus d'une vingtaine de réflexions, trucs, astuces... Vous pouvez joindre Alexandre sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexandrevezina/ et sur son site Internet: alexandrevezina.com Et vous pouvez me joindre ici: louiseamercier.com      

Souvent, quand on n'atteint pas les résultats qu'on souhaite, c'est parce qu'il y a quelque chose qui retient notre potentiel. Et généralement ça a rapport avec la validation qu'on recherche des gens autour de nous. Je t'invite à écouter cet échange entre Mary Morgan et moi qui est en anglais. Si tu ne comprends pas l'anglais, tu peux aller sur ma chaine Youtube et cliquer sur la transcription pour traduire: https://youtu.be/acfU0JTEkMQ Si tu veux aller plus loin et que tu aimerais que je t'accompagne, rejoins-moi ici: https://www.louiseamercier.com/contact Au plaisir! Louise  

Quoi faire pour attirer les bons clients à toi en ligne et sur les réseaux sociaux, entretien en anglais avec Mary Morgan What to do to attract and convert the right customers to you online and on social networks, interview in English with Mary Morgan Facebook: https://www.facebook.com/marymorgan.to Instagram: https://www.instagram.com/marymorgan.biz/   www.louiseamercier.com

Malgré que tu fais toutes les mêmes actions que d'habitude dans ta business, si tu as une baisse de revenus en tant que travailleur autonome, ce que je partage est certainement à considérer. Et souvent, c'est cette cause insoupçonnée qui te fait perdre des revenus.  Si c'est le cas, ceci pourra t'intéresser:www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Découvre les clés pour surmonter le mal-être et booster ta productivité en tant que travailleur autonome. Dans ce nouvel épisode, plonge dans mon expérience et laisse-moi t'expliquer pourquoi prendre des pauses est essentiel pour une santé mentale équilibrée et des relations épanouissantes. Je te dévoile les secrets qui transforment ta vie professionnelle et personnelle : les bienfaits des pauses régulières et du temps accordé à toi-même. En apprenant à intégrer des moments de détente dans ta routine, tu découvriras une créativité décuplée et un succès à la clé. Prêt à relever le défi ? Commence dès aujourd'hui en t'accordant une pause de 10 minutes par semaine. Recharge-toi, reprends ton souffle et brille dans ton travail comme jamais auparavant. Ne laisse pas passer cette leçon essentielle conçue spécialement pour les travailleurs autonomes. Prépare-toi à vivre une transformation dans ta vie personnelle et professionnelle en faisant l'expérience de ce que je ta partage dans cet épisode. Et si tu souhaites bénéficier de mon accompagnement personnel, rendez-vous sur: www.louiseamercier.com.

La définition du succès évolue et se module au fil du temps. Comment rendre sa vie belle à nouveau. Qu'est-ce qui fait que tu peux accomplir ta vie? Tout part de l'intérieur, réglage du système nerveux, épanouissement et l'amour de soi. Somme toute, le succès est de vivre sa vie selon ses valeurs, ses critères et ses envies. Pour connecter avec Donata De Luca: Facebook: https://www.facebook.com/donnadeluca LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/donata-de-luca-32814b119/ Écrire directement à Donna, [email protected], pour obtenir le : Évaluation de la conception de la vie Pour mieux comprendre où vous en êtes actuellement dans tous les domaines de votre vie   Prendre des décisions n'aura jamais été aussi facile. Ces valeurs phares sont les valeurs sur lesquelles tu peux t'appuyer pour prendre tes décisions afin d'être en harmonie dans toutes les sphères de ta vie. Télécharge maintenant le document pour prendre des décisions solides. www.louiseamercier.com/valeurs   www.louiseamercier.com

Bienvenue à notre entrevue d'aujourd'hui avec Mathieu-Alexandre Gagnon, plus connu sous le nom de MAG. C'est un entrepreneur et investisseur qui a connu un parcours incroyable en matière de finance personnelle. Il y a seulement 5 ans, MAG se trouvait endetté à hauteur de plus de 80 000$. Cependant, grâce à un changement radical de son état d'esprit et à un engagement sans faille à ta réussite financière, il est devenu millionnaire en moins de temps qu'il ne faut pour le dire. En plus de sa réussite financière, MAG a également fondé une famille de 4 enfants en bas âge, y compris des jumeaux, en 5 ans seulement. Il te parlera aujourd'hui avec une grande transparence de son histoire et de ce qui l'a motivé à réussir. Si tu es à la recherche d'inspiration pour ton propre cheminement financier, tu ne veux pas manquer cette entrevue avec MAG. Tu peux le contacter sur LinkedIn à l'adresse https://www.linkedin.com/in/fortunatemag/ pour en savoir plus sur ses conseils et comment il peut t'aider à atteindre les mêmes résultats. Alors, reste à l'écoute pour notre entrevue avec Mathieu-Alexandre Gagnon, le millionnaire qui a fait de son état d'esprit sa principale arme pour la réussite financière.

J'explique pourquoi je change le podcast Re-Belle ta vie pour SUCCÈS: Mode de vie. Avec le nouveau nom, je crois qu'on a tout de suite l'idée du mindset derrière ma vision du succès: soit celui d'un mode de vie. Je veux te mettre de l'avant. Je veux que ce soit toi qui brilles dans toutes les facettes de ta vie. Tu peux réussir financièrement, mais si les autres sphères sont défectueuses, pour moi ce n'est pas ça le succès. Si comme moi, tu crois que le succès est un tout, succès financier, succès en amour, succès en famille, succès avec les amis, succès avec ta santé, succès avec ton mindset... Et bien, tu es à un endroit où tu te reconnaîtras et probablement où tu pourras remettre le bien-être et la sérénité dans ta vie. Bienvenue dans mon univers! Louise A Mercier🌟 https://www.louiseamercier.com/podcast   Pour voir la vidéo sur Youtube Clique ici

Pour réussir les deux et se sentir épanoui sans négliger ceux qui nous entourent. Cet épisode vient clore une belle année de capsules avec Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Durant ces semaines, on a discuté de: ✨ célébrer nos accomplissements, ✨ prendre nos responsabilités, ✨ focusser sur les bonnes choses, ✨ ne pas avoir peur de parler de ses rêves. Dominic explique que l’entrepreneur est souvent dans sa bulle. Le danger est de s’isoler de sa famille. Il nous apprend comment il fonctionne avec sa conjointe et ses enfants pour le succès de sa business. L’entreprise devient un projet familial. Un bel exemple de balance travail-famille. C’est important de se rappeler que le succès de ta business, c’est pas juste ton chiffre d’affaires à la fin de l’année. C’est aussi la façon dont tu as réussi à gérer ta vie personnelle et ton entreprise en même temps. À quoi bon faire des millions si tu termines ta vie avec le regret de ne pas avoir connu tes enfants. J’ai créée Le programme “Re-Belle ta vie” pour éviter aux entrepreneurs de frapper un mur. Il te donne les outils nécessaires pour créer un cercle harmonieux englobant autant ta vie professionnelle que personnelle. Parce que tu as le droit de réussir sur tous les plans. 🤍 Voici ici un top 5 des épisodes les plus marquants avec Dominic Sicotte: 👉 Sois responsable et prends le pouvoir Qu’est-ce que le concept de responsabilité et comment l’appliquer dans ta vie. 👉 Arrête de chercher ton foutu X Comment te libérer de la recherche du Big Why et cesser d’être paralysé par cette quête. 👉 Focus, intention et réussite Évite les distractions afin d’atteindre tes grands objectifs de vie. 👉 Le pire conseil qu’on peut recevoir en entrepreneuriat Multiplier les heures travaillées n’est pas la meilleure solution pour atteindre tes objectifs. 👉 Prendre des pauses pour mieux performer L’importance de prendre des vacances pour diminuer son stress et améliorer son rendement. Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours   #louiseamercier,#podcast,#les5minutesducoach,#rebelletavie, #equilibretravailfamille, #reussiteprofessionnelle, #entrepreneuriat

Investir sur ta santé à long terme grâce à une alimentation équilibrée L’impact de tes choix alimentaires sur ta santé globale Dominik Martineau fait ici un résumé de tous nos épisodes de podcast ensemble.  Il fait état de l’ampleur de ce qu’une bonne nutrition apporte dans ton quotidien. Parfois, tu t’oublies, tu donnes aux autres, tu travailles trop.  Mais qu’en est-il de ta santé mentale, physique et spirituelle?  Est-elle optimale? Le surpoids et le manque d’énergie physique et mentale nous guettent tous. Un alimentation saine est un investissement sur ta santé à long terme. En appliquant les conseils que Dominik t’a donné cette année au fil du podcast, tu pourras être plus en santé et plus en forme afin d’apprécier ton succès. Je t’invite à découvrir ou redécouvrir les épisodes dont Dominik a fait mention. 👉 Voici ton horaire quotidien d’alimentation pour avoir plus d’énergie 👉 **Manger sainement, tricher intelligemment. 😉 Comment manger de façon équilibrée tout en te permettant de petites gâteries qui ne gâcheront pas tes efforts. 👉 Jeûner n’égale pas crever de faim Applique la méthode du jeûne intermittent pour contrôler ton poids et ton énergie. 👉 Quand le mindset a un impact sur ce que tu manges Adopter un mindset positif pour t’aider à maintenir une saine nutrition. Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Avoir du plaisir et savourer le moment présent Tes gestes d’aujourd’hui déterminent tes résultats et tes souvenirs Cet épisode conclue une belle année de 12 capsules avec Sylvain Guimond, conférencier, coach et auteur. Dans cette dernière entrevue, je fais un résumé des sujets abordés avec Sylvain au fil des semaines: ✨ être un bon chef d’entreprise, ✨ avoir confiance en nos équipes, ✨ recevoir de la reconnaissance, ✨ être à l’écoute, ✨ nourrir nos relations avec notre famille. Pour Sylvain, une bonne discussion fait rire, pleurer et réfléchir.  C’est exactement ce qu’il nous a offert tout au long de ses interventions dans ce podcast. Il donne des conseils simples à appliquer pour que tu puisses remettre du beau dans ta vie afin de t’aider à réussir tant professionnellement que personnellement. Sylvain termine même en nous chantant un peu de Willie Lamothe.  Du bonbon! 😀👌 Le top 5 des épisodes de Sylvain 👉 Aimerais-tu être ton propre coéquipier? Apprends à devenir un bon coéquipier et à valoriser la participation de chacun. 👉 Confiance, arrogance et estime de soi Qu’est-ce que la confiance, comment et pourquoi te l’accorder à toi et aux gens qui t’entourent. 👉 Quand tes gestes parlent pour toi Conseils pour devenir un exemple à suivre au travail. 👉 Pense pas à une banane et soit présent à 100% Être là de corps et d’esprit pour offrir notre attention entière aux gens qui nous entourent. 👉 Être présent avec tes enfants, ici et maintenant Comment faire pour que l’entrepreneur ne devienne pas un étranger dans sa propre famille. Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. [email protected] Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Courriel: [email protected] Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

L’activité physique et ses bénéfices sur la santé globale Résumé de l’année et top 5 des épisodes de Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness. Aujourd’hui, je fais un résumé des sujets que j’ai abordés avec Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness. En gros, une année de capsules où on a entre autres discuté de: ✨ comment l’activité physique donne de l’énergie, clarifie et repose le mental, ✨ pourquoi le sport nous fait rayonner et nous rend plus attirants, ✨ tous les bienfaits de l’activité physique sur la qualité de notre sommeil, ✨ la façon de bien commencer une remise en forme, ✨ l’endurance que nous fournit la pratique d’un sport à long terme, ✨ l’exemple que l’on devient pour notre entourage quand on est actif. Bref, ce que Sylvain et Mathieu veulent partager, c’est que l’essentiel est de bouger. Pas besoin que ça soit compliqué. Ni de s’entraîner pour un marathon. Avec eux, on apprend à faire ça simple.  Juste passer à l’action.  Sans se mettre de pression. On peut se réajuster au besoin afin de trouver le type d’exercice qui nous convient. Parce que ce n’est pas nécessairement la première activité qu’on va essayer qui va nous faire tripper. Au départ, ça prend plus de volonté pour commencer.  Faut se botter le derrière.  Et surtout, ne pas se décourager si on n’est pas bon tout de suite. 😏 Quand tu vas trouver le bon niveau d’activité, ça va devenir plus facile. Si tu manques de temps ou si tu as manqué des sujets, je te suggère ce top 5 des épisodes de Sylvain et Mathieu à écouter absolument: 👉 Comment (re)commencer à faire du sport simplement et efficacement Les meilleurs trucs pour débuter un plan de remise en forme, maintenir la cadence et en faire une habitude de vie 👉 Pourquoi c’est une bonne idée de dormir avec tes souliers de course? Apprends comment inclure le sport dans ta routine quotidienne 👉 Confiance et beauté:  quand on se trouve beau, c’est plus facile de performer. L’impact d’une belle apparence physique sur ton mindset. 👉 Faire du sport: dépenser de l’énergie physique pour booster son énergie mentale. L’activité physique augmente ton niveau d’endurance globale. 👉 Quelle image de toi veux-tu donner à ceux qui t’entourent? Être en forme et devenir un exemple pour ton entourage. Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Comment une bonne équipe t’aide à faire face à toutes les situations Bien s’entourer quand on est entrepreneur aide à trouver les meilleures solutions face aux nombreux défis de l’entrepreneuriat.  Le succès vient plus facilement à ceux qui savent réunir une bonne équipe autour d’eux. Les 5 grands pôle de la performance et de l’optimisation sont: ✅ la santé mentale, ✅ la santé physique, ✅ les ressources, ✅ les connaissances, ✅ les outils. La réussite est plus facile quand on est bien accompagné dans toutes les sphères de notre vie, car pour faire face à toutes les situations, il faut être à son meilleur. Dans cet épisode lourd de sens, Louise et Dominic nous font prendre conscience de l’importance de rayonner afin d’attirer à nous une équipe de rêve.  Tout part de soi.  💚 Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Surveille ce que tu mets dans ton panier d’épicerie L’importance de ton environnement sur tes choix nutritionnels Dans cet épisode, je te partage une histoire d’épicerie.  🤨 Et toi, qu’est-ce que tu mets dans ton panier quand tu fais tes emplettes? Bien manger, ça commence dans les rangées du supermarché.  Parce qu’une fois rangé dans le garde-manger, c’est difficile de se contrôler.  😩 Pour rester dans le fameux 80-20, tu dois débuter par ton armoire.  Chez Dominik par exemple, c’est 100% de son armoire qui est garni en bons aliments. Le 20% de tricherie? Il garde ça pour le resto ou les soupers entre amis. (écoute l’épisode sur le 80-20 juste ici: https://www.louiseamercier.com/blog/manger-sainement-tricher-intelligemment-41 ) De plus, les gens autour de toi ont une influence.  Sois alerte. Tu pourrais même devenir un leader en bonne nutrition.  Tu aurais sûrement un impact positif sur ton entourage. 😊 Finalement, pense aux équipements dans ta cuisine.  Ils peuvent aussi t’encourager à faire (ou ne pas faire) les bons choix. 😉 Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/Lemagiciendelapertedepoids Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Être présent avec tes enfants, ici et maintenant Comment faire pour que l’entrepreneur ne devienne pas un étranger dans sa propre famille. Des parents qui travaillent tout le temps et qui sont toujours absents, on en connait tous. Est-ce que c’est ça que tu voulais quand tu es devenu entrepreneur?  Travailler tellement que tes enfants t’appellent Monsieur?  Sûrement pas… Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’un pensionnaire que j’ai connu lorsque j’étais enseignante dans un collège.  Ses parents étaient obnubilés par leur travail et ne passaient jamais de temps en famille. De son côté, Sylvain Guimond, conférencier et auteur, nous raconte l’histoire d’amour de ses parents Émilien et Fleurette.  Il se prononce sur l’importance des relations parent-enfant. 🤍 La business ne devrait jamais s’immiscer entre les deux. Bien sûr, un parent qui réussit professionnellement donne un bel exemple pour comprendre qu’il n’y a rien de gratuit et qu’il faut faire des efforts pour avoir du succès dans la vie. Mais le meilleur exemple, ce sont surtout des parents heureux.  😊 Ta passion pour ton entreprise est importante, mais ta relation la plus puissante, c’est ta famille. Un entrepreneur doit demeurer vigilant et ne jamais perdre le contact avec ses proches. Tu dois te garder des moments pour célébrer cet amour-là en famille. Ton entreprise devrait servir à ça et te permettre de vivre des beaux moments avec les personnes les plus précieuses pour toi. D’après moi, après cet épisode-là, tu auras envie de prendre tes soupers en famille. 😃 Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Quelle image de toi veux-tu donner à ceux qui t’entourent? Être en forme et devenir un exemple pour ton entourage. Tu t’es sûrement déjà retrouvé au restaurant, regardant le menu, sans trop savoir quoi choisir.  Au même moment, ton voisin de table reçoit sa bavette de boeuf avec une patate au four.  Et là, ça y est!  C’est ça que tu as envie de manger. Sans le savoir, ton voisin t’as influencé. Eh bien c’est la même chose avec le sport.  Quand on fait de l’activité physique, on envoie un message autour de nous.  Ce message-là, sans qu’on le veuille, donne envie aux autres d’en faire autant. Pour te donner un exemple, je te raconte aujourd’hui comment j’avais été recrutée par une coach pour un défi sportif:   faire de l’activité physique 2 fois par jour pendant une semaine dans la tour à bureau où on travaillait. La première journée, j’ai fait les exercices en talons hauts. 😄  Mes collègues ont bien ri de moi. Mais finalement, ça a donné le goût aux autres d’en faire autant.  (On avait apporté nos souliers de sport pour les séances suivantes. 😎) La morale de cette histoire:  nos petits gestes influencent les gens qui nous entourent. Fais juste penser à tes enfants. Ils ne t’écoutent pas nécessairement 😄, mais ils regardent ce que tu fais. Pour Mathieu Fortin, coach en fitness, son entourage a été sa principale raison pour se remettre en forme.  Il voulait donner l’exemple d’un gars en santé.  Pas celle d’une patate de sofa qui boit de la bière. Et toi, quelle serait ta motivation? Avoir l’énergie pour jouer avec tes enfants? Être capable de suivre ton ado en vélo? Être plus performant et attirant pour ta femme? 😉 Et n’attends pas à l’été prochain pour commencer.  Comme ça, une fois rendu à tes vacances, tu vas en récolter les fruits.  Tu auras l’énergie et la force pour faire plein d’activités avec ta femme, ta famille et tes amis. Et imagine le bel exemple que tu donneras à ceux que tu aimes. Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Visualiser ses actions pour accéder au succès plus facilement C’est dans l’action qu’on avance et atteint nos rêves. Mais comment faciliter cette réussite? En visualisant les actions à poser pour y arriver. Dans les années ‘80, une étude du Dr. Judd Biasiotto, psychologue sportif à l’Université de Chicago, a démontré la force de la visualisation. Dr. Biasiotto a divisé une équipe de basketball en 3 groupes. Chaque groupe avait comme objectif de réussir le plus de lancers francs possible. Ensuite, ils avaient 30 jours pour améliorer leurs résultats. Le premier groupe a pratiqué ses lancers. Le deuxième groupe s’est visualisé en train de faire des lancers francs et le troisième groupe n’a rien fait. Après 30 jours, le Dr. Biasiotto a retesté les groupes. Les résultats sont impressionnants. 🏀 Le troisième groupe n’a pas montré de progression. 🏀 Le premier groupe s’étant entraîné a amélioré ses lancers francs de 24%. 🏀 Le deuxième groupe ayant fait de la visualisation a démontré une amélioration de 23%. Ceci démontre que la visualisation, conjuguée avec un entraînement, est une arme redoutable pour tous ceux qui veulent s’améliorer rapidement. Ce principe est aussi applicable dans toutes les sphères de nos vies. En visualisant nos actions en tant qu’entrepreneur, on augmente nos chances de réussite. Envie d’atteindre le succès plus facilement? Écoute cet épisode sans plus tarder. Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours 31/08

4 trucs pour éviter la fatigue lors d’une réunion Comment booster son énergie pour éviter les coups de fatigue lors d’une réunion S’il t’arrive de ressentir des crises de fatigue en plein meeting, cet épisode est pour toi. Surtout que lorsque tu es entrepreneur, c’est souvent toi qui dois animer et diriger la rencontre. Tu te dois d’être focus. 💯 Il existe des trucs pour éviter de te sentir léthargique lors de tes réunions. Et comme le dit Dominik: “ Les réunions, ça commence la veille!” Voici 4 astuces afin d’être optimal lors d’une rencontre: Prévoir davantage de sommeil en te couchant plus tôt. Pour des conseils sur les façons de t’assurer un bon sommeil, tu peux consulter cet épisode: Sommeil et nutrition Manger léger. L’épisode suivant peut t’en dire un peu plus: Mieux manger pour avoir plus d'énergie Prendre du magnésium. Le lien suivant te mène à l’épisode sur les suppléments alimentaires: Les 3 suppléments nutritionnels de base pour améliorer ta santé Éviter de boire beaucoup de café le matin, car si ta réunion est en après-midi, tu pourrais avoir un crash. Le thé serait une meilleure option. Avec ça, tu seras en mesure d’animer tes réunions d’une main de maître, sans bâiller au visage des participants. 😉 Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours   #louiseamercier,#podcast,#les5minutesducoach,#rebelletavie,#énergie,#nutrition,#sommeil,#fatigue

Pense pas à une banane et soit présent à 100% Être là de corps et d’esprit pour offrir notre attention entière aux gens qui nous entourent Offrir notre présence, c’est le plus beau des cadeaux que l’on peut donner quand on partage du temps avec notre famille et nos amis. 🎁 Est-ce que tu as déjà passé une soirée avec quelqu’un qui était toujours parti dans ses pensées? Qui ne suivait pas les conversations? Qui était là, mais sans être là? C’est frustrant hein? 😕 C’est ce qui arrive quand on est surmené, qu’on pense toujours au travail ou qu’on est incapable de décrocher. Sylvain Guimond, conférencier et auteur, te donne ici un truc pour te recentrer et t’aider à vivre le moment présent. Cette astuce te permettra de reprendre le contrôle de ton esprit lorsqu’il s’évade. Pour le découvrir, écoute ce petit épisode tout court rempli de sagesse. Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours   #louiseamercier,#podcast,#les5minutesducoach,#rebelletavie, #momentpresent, #quotientemotionnel, #espritpresent

L’activité physique augmente ton niveau d’endurance globale. C’est agréable de finir une journée de travail et d’appréhender la soirée encore rempli d’énergie.  Quand on est capable de pratiquer des activités avec ceux qu’on aime et que notre patience n’est pas à bout. La pratique régulière d’une activité physique contribue justement à augmenter ton niveau d’endurance.  C’est un bénéfice dont tu verras les résultats à long terme. Mathieu Fortin, coach en fitness, explique comment notre volonté est limitée au fil d’une journée.  Tu as probablement déjà remarqué que ta prise de décision peut devenir plus difficile au fil des heures.  C’est ce qui s’appelle la fatigue décisionnelle. Après une grosse journée de travail, on est parfois incapable de prendre une décision aussi simple que de choisir quoi faire pour souper.  Ça prend un bout avant que l’énergie revienne.  On a atteint notre limite. Le gros avantage mental de la pratique d’un sport, c’est que pendant que tu bouges, tu te vides l’esprit.  Tu te reposes la tête. Libérer son esprit, ça sauve de l’énergie.  Ce qui te permet d’avoir encore du jus de cerveau le soir venu. Donc, dépenser de l’énergie physique pour sauver de l’énergie mentale et augmenter son endurance.  Que demander de mieux? Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

L’importance de prendre des vacances pour diminuer son stress et améliorer son rendement. La plupart du temps, quand on choisit d’être entrepreneur, on rêve d’une certaine qualité de vie.  Avoir plus de liberté, pouvoir être maître de son temps. Mais trop souvent, on finit par multiplier les heures de travail.  On ne prend pas de pause ni de congé.  Finalement, la qualité de vie n’est pas au rendez-vous. Dans cet épisode, Dominic nous fait part de son expérience sur l’importance de prendre des temps d’arrêt.  La Terre ne s’est pas arrêtée de tourner pendant son absence.  Il est revenu relax, plus performant et créatif. D’ailleurs, il nous explique comment le stress: 🧠 agit négativement sur le cerveau, 🎨 bloque la créativité, 😊 peut être diminué grâce à des pauses régulières. Finalement, il ajoute que c’est dans le plaisir qu’on se détend le plus.  Alors, qu’est-ce que tu attends pour planifier tes prochaines vacances? 😎☀ Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Adopter un mindset positif pour t’aider à maintenir une saine nutrition Probablement que tu fais déjà des efforts pour être santé. ✅ Tu prends soin de ton corps. ✅ Tu surveilles ton alimentation. 🛑 Mais qu’en est-il de ton état d’esprit? Tout d’abord, sache que travailler sur son état d’esprit, c’est difficile au début.  Mais c’est un investissement sur toi qui rapporte beaucoup. Entre autres, cultiver un mindset positif ancré dans l’appréciation et l’enthousiasme t’aide à demeurer focussé et à atteindre tes objectifs. Pour y arriver, Dominik suggère un exercice à la portée de tous: la méditation. Pas besoin d’équipements sophistiqués ou de beaucoup de temps.  Après quelques minutes seulement, l’énergie augmente et l’esprit se désembrouille. Finalement, un état d’esprit positif aide à mieux choisir tes aliments.  Tu as moins de fringales.  Tu fais de meilleurs choix nutritionnels.  Et en prime, tu peux même perdre du poids.😊 Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Prends le temps de nourrir ta vie privée pour réussir ta vie professionnelle Quand on est entrepreneur, on rêve de réussir et de gâter notre entourage. Mais si on est toujours absent ou qu’on néglige nos relations, c’est moche. 😕 Sylvain Guimond, conférencier et auteur, ose parler d’amour et nous raconte comment ramener et entretenir la flamme dans un couple quand on est entrepreneur. Avoir une business, c’est investir temps, argent et énergie pour réussir.  Malheureusement, on peut parfois se laisser submerger par notre projet et ainsi négliger notre entourage. Sylvain nous rappelle qu’il est important de partager des rires et du plaisir avec ceux qu’on aime. 😊 En plus, prendre le temps d’entretenir notre relation de couple et nos amitiés aura des répercussions positives sur nos succès entrepreneuriaux. Vivre des relations harmonieuses et valorisantes dans notre vie privée attirera les bonnes personnes dans notre vie professionnelle. Un épisode qui va droit au coeur. 🤍 Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Confiance et beauté: quand on se trouve beau, c’est plus facile de performer. L’impact d’une belle apparence physique sur ton mindset. On parle souvent qu’on peut tout réussir si on a le bon état d’esprit. Il suffit de penser comme un gagnant. Avoir confiance en ses moyens. Cultiver son estime de soi. Sauf que si on se lève le matin et qu’on n’aime pas le reflet que le miroir nous renvoie de notre corps, c’est difficile d’être crinqué à bloc pour la journée. 😕 Dans cet épisode de podcast, on s’attaque à un vrai gros tabou: l’apparence physique. Comment le fait de cultiver sa beauté peut contribuer à nous faire réussir. J’en parle avec Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness. C’est vrai que faire du sport et être en forme aide à avoir l’énergie d’atteindre nos objectifs professionnels. Mais il y a aussi les résultats physiques visibles qui influent positivement sur notre mental. Parce que forme et confiance vont de paire. Quand on se sent bien dans sa peau et qu’on se trouve beau (oui, on a le droit de le dire 😉), ça nous fait rayonner. On est alors plus attirant, on dégage une belle énergie et de la prestance. On se sent bien et prêt à relever des défis. C’est psychologique. 🧠 Et que dire des résultats sur la vie personnelle… 🔥🤍 Toi , te trouves-tu beau? Ouf! Un sujet délicat. Invités: Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Multiplier les heures travaillées n’est pas la meilleure solution pour atteindre tes objectifs. On entend souvent dire que pour avoir des résultats, il suffit de travailler fort. Au risque de s’épuiser, évidemment. Et si on voyait l’atteinte des résultats autrement. Augmenter les heures travaillées ne garantie pas nécessairement d’atteindre nos objectifs. Souvent, un autre chemin est possible. Dominic suggère d’avoir un mentor pour aider à avoir une vision globale. Pour réfléchir sous un angle différent. Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionnera pas nécessairement dans notre cas. En plus, il nous met en garde du danger de ne pas respecter notre rythme, notre propre ADN. Oui, on peut travailler fort. Sauf que l’important est d’être concentré et de bien faire notre job. Et non pas de multiplier les heures investies dans le travail. ✅ Bien s’entourer. ✅ Respecter ce que l’on est et ce que l’on veut. ✅ Trouver d’autres chemins pour atteindre nos objectifs. Un épisode en lien direct avec celui sur la réalisation de tes rêves. Si tu l’as manqué, voici le lien: mettre le lien pour l’épisode 2022-06-08_8-Dominic Sicotte. Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Trucs pour éviter les troubles gastro-intestinaux et avoir un système digestif en santé Ton système digestif, c’est ton deuxième cerveau. C’est un organisme qui vit en toi. Et si lui ne va pas, plus rien ne va. Malheureusement, on le néglige trop souvent.  Malbouffe, sucre, gras,... Résultats? Ballonnements, sensation de lourdeur, manque d’énergie, rages de sucre,... Mais grâce aux conseils de Dominik, tu peux dire adieu à tous ces désagréments. Premièrement, base ton alimentation sur des aliments de qualité. (Mais les tricheries sont permises. 😉) Pour savoir comment tricher sans conséquences, tu peux écouter cet épisode: Manger sainement, tricher intelligemment  Deuxièmement, tu peux pratiquer la méthode du jeûne intermittent. Tu trouveras plus de détails sur le jeûne intermittent ici: Jeûner n’égale pas crever de faim.  En somme, prendre soin de ta santé digestive te permettra de profiter d’une énergie maximale tout le long de ta journée. Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Équilibre travail famille: comment éviter que le travail ne prenne toute la place quand on est entrepreneur. Lorsqu’on est entrepreneur, notre entreprise est toujours en nous. On y pense tout le temps. Parfois même trop… 😐 Que faire quand le travail commence à empiéter sur ta qualité de vie familiale et ton couple? Comment éviter de te rendre jusque-là? C’est ce que Sylvain Guimond, fondateur de Biotonix, te confie aujourd’hui. Il est passé par là. Son travail a déjà occupé toute la place. Il sait ce que tu peux ressentir quand tu donnes tout pour réussir. Cet épisode te fera prendre conscience que tu es la même personne, peu importe où tu es. Si tu es malheureux à la maison, ça se reflète au travail. Et l’inverse aussi. Ses conseils: ✨ Trouver l’équilibre entre le travail et la famille. ✨ Être conscient du moment présent. ✨ Être à 100% avec les gens qui nous entourent. Il sait que ce n’est pas toujours facile de maintenir nos relations à travers un travail très prenant. Oui, ça apporte de l’argent. Mais le prix à payer est parfois trop élevé. Tu le sais; les humains, ça ne se remplace pas. Surtout pas un membre de la famille. 😔 On ne peut pas simplement faire paraître une offre d’emploi pour combler ton poste vacant de “papa”. Tu comprends? Au final, si tu te rends à l’épuisement, tu vas tomber au combat. Et c’est aussi ta famille qui en payera le prix. Un épisode émotif empreint de vérité et d’ouverture. 🤍 Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Faire du sport pour regagner de l’énergie Comment faire plus de choses en moins de temps grâce à la pratique régulière d’activités physiques. Investir du temps pour faire des exercices physiques rapporte en productivité au travail. Sylvain et Mathieu Fortin, experts en fitness, t’expliquent comment la pratique d’un sport peut t’aider à booster ton niveau d’énergie. Avec des exercices réguliers, les résultats s’accumulent.  Tu deviens de plus en plus productif au niveau personnel et professionnel. Évidemment, la productivité est reliée à ton niveau d’énergie.  Mais pas seulement… En effet, tu peux avoir l’énergie, tout en étant éparpillé et ne pas réussir à accomplir tes tâches efficacement. Qu’est-ce qu’il manque alors? Le focus. Heureusement, faire de l’activité physique contribue aussi à développer tes capacités d’attention et de concentration.  Le sport te fait vivre le moment présent. Imagine faire de la course en sentier sans être concentré sur ce que tu fais.  Ça serait la chute assurée.  😕 Eh bien, c’est la même chose au travail.  Sans focus, ça marche pas. Grâce à l’énergie et au focus développés par la pratique régulière d’un sport, tu feras les choses efficacement en moins de temps.  💪 Donc, le temps investi dans ton activité physique en vaut amplement la peine! En bonus dans cet épisode:  Les Fortins te donnent des trucs pour te recrinquer si tu as une baisse d’énergie dans la journée. (Et non, ce n’est pas de te garocher sur la machine à café. 😉) Viens chercher une bouffée d’énergie en écoutant cet épisode. Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Parler de tes ambitions aide à atteindre tes buts Verbalise tes rêves afin d’attirer les bonnes personnes autour de toi pour réussir Un épisode qui va te faire rêver…grand!  Dominic Sicotte explique pourquoi il est important d’exprimer nos rêves les plus fous. La crainte du jugement nous fait souvent taire nos plus grandes ambitions.  Et si on osait le dire à voix haute, quelles en seraient les conséquences? L’expression de nos ambitions peut contribuer à s’entourer de gens qui rêvent grand eux aussi.  Ces personnes nous aident à dépasser nos limites et donc à atteindre nos buts.  On augmente alors nos chances de demeurer focus sur nos cibles, même si ça semblait impossible au départ. Par contre, on doit faire attention de ne pas s’attribuer des rêves qui ne sont pas les nôtres. Notre ambition, il faut l’incarner et y croire quand on le dit. La clé:  prendre l’entière responsabilité de notre rêve.  C’est le meilleur moyen de le réaliser. Oseras-tu maintenant parler ouvertement de tes ambitions? Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Les 3 suppléments nutritionnels de base pour améliorer ta santé Quels suppléments alimentaires choisir pour augmenter ton niveau énergétique global. Dominik Martineau te présente ici 3 petits ajouts  qui peuvent faire une grande différence dans ton niveau d’énergie global.   Jumelés à une bonne nutrition, ces suppléments te permettront d’atteindre ton plein potentiel physique et mental. Note :  Cet épisode n’est pas une consultation.  Il est préférable de consulter un spécialiste de la santé avant d’entreprendre un programme de supplémentation. Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

N’écoute pas avec ta bouche Développe ton écoute et améliore ta communication Se faire couper la parole, quel désagrément. Pourquoi certaines personnes ne peuvent se retenir d’interrompre les autres? Parce que nous avons appris à échanger, et non à écouter. Résultats:  frustration et malentendus. Communiquer, c’est mettre en commun.  Pour mettre en commun, il est essentiel que chaque partie puisse bien exprimer son besoin. Pour Sylvain Guimond, co-auteur du livre “On s'entend? : des moyens pour mieux se connaître et communiquer”, une communication efficace passe par l’écoute. Résultats:  climat agréable et relations harmonieuses. Bonne écoute...de podcast! 😉 Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Bouge plus, dors mieux Comment le sport aide à avoir un sommeil réparateur Imagine te lever le matin reposé et énergisé. Tu veux connaître le secret pour y arriver? Sylvain et Mathieu t’expliquent comment le sport est un moyen facile et à ta portée afin d’améliorer la qualité de ton sommeil. Peu importe que tu t’entraînes le matin, le midi ou le soir.  Ils te présentent les avantages et inconvénients de chacune des périodes pour te permettre d’en tirer le meilleur pour toi. Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Focus, intention et réussite Évite les distractions afin d’atteindre tes grands objectifs de vie Cette semaine, Dominic met l’accent sur le focus.  Il fait la différence entre: ➡ le focus au niveau de ta vie et, ➡ le focus au niveau de ta journée. Deux concepts importants qui te mèneront au succès.  L’un t’aidera à prioriser tes actions tandis que l’autre te gardera concentré sur ton grand pourquoi. Écoute aussi comment Dominic perd le focus au milieu de l’épisode.  😄 (Si tu ignores ce qu’est le grand pourquoi, tu peux écouter l’épisode sur le sujet juste ici)  Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Quoi faire pour vivre des matins qui te stimuleront au max! ATTENTION! Cet épisode te donnera envie de sortir du lit le matin. 😄 Dominik Martineau livre plusieurs de ses secrets pour commencer la journée du bon pied.  Douche, café, marche, déjeuner, méditation,...  Peu importe. L’important, c’est de trouver la routine matinale qui te procurera une paix d’esprit. En effet, une routine bien établie: ✨ donne une impression de contrôle dès le réveil, ✨ économise l’énergie mentale, ✨ facilite le passage à l’action. En plus, ça met de bonne humeur!  😃 Si tu veux en savoir plus sur la méditation, clique ici: https://youtu.be/UbBVYi-P3tw Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Conseils pour devenir un exemple à suivre au travail Une de tes grandes responsabilités en tant que leader, c’est de donner l’exemple. Pour Sylvain Guimond, ça passe par la connaissance de soi et de son travail. Dans ton entreprise, tu as le mandat d’aider tes employés à apprendre, grandir et évoluer.  Pour y arriver, montre-leur. Finalement, n’oublie pas que si tes actions ne sont pas en lien avec ce que tu dis, tes collaborateurs perdront la confiance qu’ils ont en toi. Un épisode poids lourd dont tu te souviendras longtemps. Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Apprends comment inclure le sport dans ta routine quotidienne Quand une tâche est routinière, elle est plus facile à faire.  Les Fortin te démontrent l’importance d’incorporer l’activité physique à ta routine pour en faire une habitude. Mathieu te raconte même comment le fait de dormir avec ses souliers de course a changé sa vie. Vas-tu enfiler tes Nike avant d’aller te coucher ce soir? 👟 Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Apprends à faire la différence pour ton bien et celui de ta business Si tu veux débuter un projet, mais que tu attends de tout savoir avant de te lancer, cet épisode est pour toi. D’après Dominic Sicotte, s’obliger à tout connaître, ça paralyse. En plus, ça crée un danger dans ta entreprise.  Celui de devenir le M. Je-Sais-Tout qui veut tout contrôler.  On sent l’épuisement qui rode... En fait, l’important, c’est de comprendre et de s’entourer de personnes compétentes dans leur domaine. En prime dans ce podcast: quelques petites perles de mindset à découvrir. ✨ Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Applique la méthode du jeûne intermittent pour contrôler ton poids et ton énergie Tu as parfois de petites baisses d’énergie?  Hop, un peu de chocolat, des biscuits ou un cappuccino glacé et te voilà reparti. Malheureusement, ce regain est éphémère et te fait prendre du poids. 😕 Mais savais-tu que ton corps est déjà rempli d’énergie?  Il suffit d’aller la puiser. Où?  Dans ton gras! Pour y arriver, Dominik conseille le jeûne intermittent.  Tu vas voir, c’est bien moins pire que ça en a l’air! 😀 Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Félicitations, remerciements et burn out L’importance de la reconnaissance envers soi et les autres Dans cet épisode, Sylvain t’apprend à faire fi des commentaires négatifs.  Selon lui, le burn out est souvent relié au manque de dépassement et d’appréciation. C’est pourquoi il prône la valorisation de soi et l’importance de se récompenser. La prochaine fois que tu feras un bon coup, grand ou petit, n’oublie pas de fêter ça! Invité :  Sylvain Guimond, président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Comment (re)commencer à faire du sport simplement et efficacement Les meilleurs trucs pour débuter un plan de remise en forme, maintenir la cadence et en faire une habitude de vie Dans cet épisode,  les Fortin nous parlent de leur propre remise en forme.  Surplus de poids, consommation importante d’alcool et mauvaise hygiène de sommeil.  Ils nous racontent comment ils ont réussi à briser l’inertie pour commencer à s’entraîner. Devenus aujourd’hui des spécialistes de la remise en forme, ils te donnent des trucs simples qui t’aideront à faire une place au sport dans ton horaire déjà chargée. Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Arrête de chercher ton foutu X Comment te libérer de la recherche du Big Why et cesser d’être paralysé par cette quête. Tanné de te faire casser les oreilles avec l’importance d’être sur ton X ou de trouver ton fameux “Big Why”?  Tu sais, la raison super glamour pour laquelle tu fais ce que tu fais dans la vie? Pour Dominic Sicotte, cette quête du Saint Graal entrepreneurial peut en paralyser plus d’un. Évite de tomber dans le piège et écoute cet épisode.  Parce que c’est souvent en arrêtant de chercher qu’on finit par trouver. 😉 Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La programme en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Améliorer le sommeil pour avoir plus d’énergie Relation entre ton système hormonal et ton cycle éveil-repos et trucs pour un sommeil réparateur Cette semaine, le naturothérapeute Dominik Martineau te donne plusieurs trucs pour améliorer la qualité de ton sommeil.  En prime, ça diminuera tes envies de sucré (oui, oui!). Application mobile pour suivre ton sommeil, lunettes filtrant la lumière bleue et autres conseils pour des nuits réparatrices et des journées productives. Invité :  Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominik Martineau Sa chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g Page Facebook: https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques">https://www.facebook.com/groups/relancemetaboliques Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Qu’est-ce que la confiance, comment et pourquoi te l’accorder à toi et aux gens qui t’entourent. Sylvain définit ce qu’est la confiance et te surprendra par sa distinction entre confiance et arrogance. Être confiant est nécessaire pour réussir, prendre soin des autres et devenir un leader qui stimule son équipe.  Et ça commence à l’intérieur de toi. Un petit épisode qui pourrait faire une grande différence dans la façon dont tu te perçois. Invité :  Sylvain Guimond, D.O., Ph.D., président fondateur de Biotonix, conférencier et auteur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Sylvain Guimond, D.O., Ph.D. Site Internet: sylvainguimond.com Page Facebook: https://www.facebook.com/sylvainguimondconferencier Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. ⭐ https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Quand le sport devient un levier pour ton moral Des trucs pour que ton entraînement fasse ressortir le meilleur de toi-même et éviter les mauvaises surprises. Aujourd’hui, Sylvain et Mathieu t’expliquent comment l’exercice peut t’aider à te sentir reposé et à avoir davantage de patience. Mais attention! Certains pièges guettent les entrepreneurs ambitieux comme toi lorsqu’ils s’engagent dans un programme d’entraînement. Afin d’en retirer un maximum d’effets bénéfiques, il faut savoir doser et prioriser. Invités: Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine: Sylvain et Mathieu Fortin Site Internet: Les Fortin, Mission santé Page Facebook: https://www.facebook.com/lesfortin Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Quand il te manque un élément pour aller rencontrer, un nouveau client, un nouveau partenaire, un nouvel employé, est-ce que tu y vas quand même? Quand tu rencontres quelqu'un pour la première fois et que tu veux faire bonne impression, est-ce que tu mets tous les éléments de ton bord? Programme pour entrepreneurs débordés:www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours 

Apprend à entretenir ta motivation La recette simple pour rester motivé Tu aimerais avoir une motivation infaillible et atteindre tes plus grands objectifs? Malgré tes efforts pour demeurer positif, tu as des périodes de découragement?  C’est normal. Dans cet épisode, Dominic te donne un super truc pour entretenir ta motivation, peu importe les embûches. Après ça, tu seras prêt à gravir n’importe quel montagne et tu seras fier de t’accomplir. Et soit vigilant parce que souvent, la magie se trouve dans les petites choses.  😉 Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise: 🎙 Les lundis: On part bien la semaine 🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach 🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises! Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine: Dominic Sicotte Sa chaîne YouTube: Youtubers Inc. Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominicsicotte/ L'Académie pour jeunes entrepreneurs de 16 à 25 ans: http://academieabfoster.com/ Intéressé à aller plus loin et à travailler avec Louise pour planifier plus efficacement, prioriser et te libérer du temps pour être en plein contrôle de ta vie? La formation en ligne “Re-belle ta vie en 90 jours!” est pour toi. https://www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours