PODCAST · sports
Sueña. Atrevete. Sonrie - Correr... Mi Estilo de Vida
by Running.4.Fitness
Sin desestimar cualquier practica deportiva, el Running es una poderosa actividad cambiadora de vidas. Te ayuda a conocer y enfrentar tus miedos. A descubrir y desarrollar habilidades que te sirven como parte de tu filosofía de vida y lo que es mas importante...se convierten en tu estilo de vida. Este es mi testimonio de como el Running me ha ayudado a mantener una permanente necesidad de retos personales
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No seas un Iroman Vestido de Caperucita
En la Capsula Semanal hacemos una revisión de los aspectos básicos del Metodo. No te lo pierdas y recuerda hacer todas las preguntas. Feliz Fin de Semana
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Respondiendo Sus Preguntas.
Esta semana en las sesiones de Feedback me dejaron estas tres: 1. Como puedo mejorar mi respiración en los trabajos de intensidad 2. He comenzado a usar geles en mis entrenamientos largos pero creo que no los necesito 3. Estoy preparando mi primer maraton y hay tantos detalles que estoy nerviosa…
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Ozempic - Perdida de Peso y Rendimiento
El medicamento Ozempic se ha hecho popular como estrategia para la perdida de peso. Pero que riesgos puede conllevar para Atletas de Resistencia? Este tema lo comentamos en la Capsula Semanal de hoy Viernes 21 Feb
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Lecciones de Aprendizaje CAF
En este episodio, les comparto las lecciones de aprendizaje que nos dejo la experiencia CAF 2025
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La Magia de los Ergogenicos
Los ergogénicos son sustancias, técnicas o estrategias que mejoran el rendimiento físico, ya sea aumentando la eficiencia energética, retrasando la fatiga o mejorando la recuperación. Para corredores, en especial aquellos que buscan maximizar su desempeño en entrenamientos y competencias, el uso…
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¿Es posible adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual para rendir mejor?
"¡Bienvenidos ! Hoy abordaremos un tema que, aunque muchas veces pasa desapercibido, impacta directamente en el rendimiento y bienestar de miles de atletas: la menstruación en corredoras. ¿Cómo influyen las hormonas en nuestras carreras? ¿Es posible adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual…
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El Dia de La Competencia
Aprender a Controlar a Tu Mente Chimpancé el dia de la competencia y no dejes que sabotee tus resultados. Tres técnicas fáciles de aplicar
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Capsula Semanal. Episodio 17Jun. Entrrenamiento de Fuerza y La Milla Extra
Las Recomendaciones para sacar provecho a tu semana de entrenamientos
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Capsula Semanal 10Junio
Las Recomendaciones para Sacar Maximo Provecho a Tus Entrenamientos de la Semana
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Capsula Semanal. Episodio 03 Junio
Las Recomendaciones para Sacarle Provecho a tu Semana de Entrenamientos
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Capsula 20 Mayo
Las recomendaciones para sacarle provecho a tu semana de entrenamientos
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Capsula 13Mayo2024
Las recomendaciones para sacarle el maximo provecho a tu semana de entrenamientos
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Capsula Semanal. 06 Mayo 2024
Las recomendaciones para sacarle el máximo provecho a tu semana de entrenamientos
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Capsula Semanal. Abril 22/2024
Las recomendaciones semanales para sacarle provecho a tus entrenamientos
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Recomendaciones Semana 15Abril
Sacale provecho a tu semana de entrenamiento
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CAPSULA 25 MARZO
Comenzamos una Nueva Semana y aqui las recomendaciones
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Existe una Diferencia entre Entrenar Con o Sin la Banda?
En la capsula de esta semana respondo la consulta de uno de nuestros atletas, en relacion al uso de la banda cardiaca. Atento a sus preguntas
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Capsula Semanal: Viernes 16Febrero
Hablemos de la carrera larga. Buscar satisfacción para condicionar al cerebro a tolerar mayos nivel de estres físico
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Vincent van Gogh era Maratonista
Mi experiencia corriendo 30K en Ámsterdam
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Capsula Semanal 10Abril. Polarización y Off Season
Las recomendaciones semanales para sacarle provecho a sus entrenamientos y seguir ese camino azul a su nuevo limite personal
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Cápsula Semanal 03Abril
Una semana para seguir creciendo y adueñándonos de herramientas que influyen en mi economía de carrera
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Cápsula Semanal 27Marzo
Las recomendaciones de la semana. Hoy les hablo sobre cómo entrenar el músculo mental en mi día a día
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Derrota a ese Dragon. La Batalla que todo Corredor debe Librar
Que tienen en común un corredor Novicio (Freshmen) el que se inicia en el Running; un corredor Intermedio (Junior) el que ya tiene sus kilómetros en las piernas y el Avanzado (Senior) el que va por el vértigo de los límites maximos?. Todos debemos relacionarnos con el miedo. Si, todos en mayor o...
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La Prueba de las Dos Semanas. Mejorando mis Niveles de Energía
¿Quieres sacar el mejor provecho de tu cuerpo en los entrenamientos y durante las competencias?. ¿Quieres salirte de las estadísticas de enfermedades comunes y recurrentes? ¿Quieres ganar longevidad y años de calidad en tu vida?. Si la respuesta a alguna de estas preguntas es si, no dejes de...
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Capsula Semanal/04Julio. El Stress como Saboteador de los Entrenamientos de Calidad
La vida moderna nos expone de forma continua a una diversa variedad de estímulos estresores. Cuando no somos capaces de tener una adecuada relación con estos estímulos no solo tiene efectos adversos para nuestros entrenamientos sino para la salud. Ese un tema muy amplio, y que requiere un...
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Capsula Semanal 09Mayo. La Fatiga Como Monitorearla
Entrenando inteligente para correr mas rapido
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Capsula Semanal Mayo 3/2022.
Las recomendaciones para sacar el maximo provecho del entrenamiento semanal
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Capsula Semanal. Semana 26Abril
La guia semanal para comprender mejor tus entrenamientos
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Plan de Iniciación para Corredores
El Running sigue sumando adeptos. Día tras día se siguen uniendo corredores en todo el mundo a este apasionante deporte. Antes de la pandemia, ese hacia complicado participar en los maratones mas emblemáticos. En las ciudades el numero de carreras creció y los fines de semana, cientos de personas...
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¿Cual es el Plan de Entrenamiento Perfecto?
La preparación fisica para una carrera de fondo es un interesante viaje donde los corredores llevamos a nuestro cuerpo a un acondicionamiento que involucra muchos aspectos. Cada ciclo de entrenamiento nos permite ir mejorando y agregando rutinas que nos hacen mejor un mejor corredor
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Mi Encuentro con el Ganador del Maraton de Boston 2014
Pensamos que los corredores elite no son humanos. Pero durante este encuentro, entendí que no es así. Sienten, sufren, se cansan...pasan por las mismas estaciones que los corredores no elites. Mi encuentro con Meb Keflezighi
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