PODCAST · health
Sunarp Te Acompaña
by Sunarp Te Acompaña
A través de este espacio, buscamos brindar herramientas psicoeducativas para nuestros trabajadores y sus familiares.Estas herramientas psicoeducativas buscan promover la salud mental a través del autocuidado.
Episodes
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El Arte de Escuchar en Familia: Comprender Antes de Responder.
Escuchar de verdad es mucho más que oír. En este episodio descubriremos cómo una escucha atenta y empática puede fortalecer los vínculos familiares, prevenir malentendidos y crear espacios donde cada integrante se sienta comprendido y valorado. Te invito a escuchar este episodio y descubrir cómo...
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Hábitos Emocionales Saludables: Cómo cuidar tu bienestar cuando tienes poco tiempo
A través del siguiente podcast encontrarás herramientas prácticas para cuidar de tu bienestar emocional generando hábitos saludables en el trabajo y en el hogar.
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"Familias Modernas: Cómo Adaptarnos a Nuevas Formas de Ser Hogar"
Este episodio nos invita a reflexionar sobre los cambios que han experimentado las familias en nuestra sociedad y sobre la importancia de construir vínculos saludables, independientemente de cómo esté conformado nuestro hogar.
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Tu voz interna - Como cambiar el diálogo negativo por uno más saludable
Comprenderemos que no todos los pensamientos son hechos, que muchas veces reaccionamos a pensamientos automáticos que aparecen sin ser cuestionados, que nuestro cerebro tiene una tendencia natural a enfocarse en lo negativo, que no son los acontecimientos los que determinan nuestras emociones…
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Microhábitos para una Vida Familiar Armoniosa
Las relaciones familiares se fortalecen a través de pequeñas acciones cotidianas. En este podcast reflexionaremos sobre como los microhábitos como escuchar con atención, compartir tiempo de calidad o expresar gratitud pueden mejorar la convivencia y fortalecer los vínculos familiares.
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Hábitos Digitales Saludables
En este episodio encontrarás la relación de cómo el celular hace que no nos podamos concentrar y reenfocar al trabajar o realizar otras gestiones. Te ayudamos a gestionar esta dificultad con algunos hábitos que contribuirán a tu Bienestar
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Familias Resilientes: Cómo afrontar juntos los cambios inesperados.
En este episodio exploramos como las familias pueden afrontar juntos los cambios inesperados de la vida y fortalecer sus vínculos frente a las dificultades.
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Parejas saludables cómo proteger tu relación mientras creces profesionalmente
A través del presente audio se busca proteger la relación brindando herramientas que ayuden a sostener la relación de pareja de manera saludable y hacer frente al estrés.
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"Los Pequeños Grandes Momentos: Rutinas que Fortalecen el Vínculo Familiar"
Tiene como objetivo sensibilizar y orientar a madres, padres y cuidadores sobre la importancia de las rutinas cotidianas cómo herramientas clave para fortalecer el vínculo afectivo familiar, promoviendo espacios de conexión emocional, comunicación positiva y bienestar en la convivencia diaria.
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Cierre del año y Balance emocional
En este podcast aprenderemos a comprender por qué aparecen culpa, frustración y/o tristeza al cerrar el año, Así como a identificar presiones internas y sociales poco realistas, A reconocer el impacto de la comparación social en tu bienestar emocional y aprender a realizar un Balance emocional...
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Entre el reloj y el corazón:" Cómo encontrar el equilibrio entre el trabajo, la vida y la familia".
En este episodio reflexionaremos sobre la importancia de cuidar todas las áreas de nuestra vida: el trabajo, la familia y nuestro bienestar personal sin tener que sacrificar una por la otra.
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El poder de los primeros auxilios psicológicos 🫂
Sabías que, Los Primeros Auxilios Psicológicos pueden ser aplicados por cualquier persona que se haya preparado y entrenado en ellos? Recuerda, No necesitas ser Psicólogo para aplicarlos. En este podcast, tendrás herramientas y un modelo básico para conocer y aplicar los PAP.
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Cuando pedir ayuda es el acto más valiente
Este audio nos ayudará a entender cuándo es importante pedir apoyo y ayuda psicológica. Recuerda, “Pedir ayuda no te debilita, te despierta”
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Técnicas de Relajación y Gestión de la Ansiedad para la vida y el trabajo.
A través del presente podcast resaltamos la importancia de las técnicas de relajación y gestión de la ansiedad como puntos claves para mantener el bienestar mental, mejorar el rendimiento en el trabajo y enfrentar con calma los desafíos diarios.
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Conversaciones que Transforman: Resolución de Conflictos y Negociación en el trabajo.
A través del presente podcast resaltaremos la importancia de las habilidades de la resolución de conflictos y de la negociación, ahondando en sus etapas de cada proceso y en estrategias para gestionarlo y seguir fortaleciendo estos recursos.
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Estrategias de Comunicación Asertiva
A través del presente podcast resaltamos la importancia de la comunicación asertiva, los estilos de comunicación, los derechos asertivos y recomendaciones para promover una adecuada comunicación asertiva.
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La importancia de trabajar en equipo
A través del presente podcast, resaltamos los beneficios, ventajas y recomendaciones para promover el trabajo en equipo y conclusiones de esta competencia.
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Estrategias para una crianza positiva en la infancia
A través del siguiente audio, tendrás estrategias y puntos claves para gestionar una crianza positiva en la infancia
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El poder de la Inteligencia Emocional
A través del siguiente podcast, comprenderemos mejor para que nos ayuda la Inteligencia emocional, cuáles son los factores claves para gestionarla, nos autoevaluaremos y tendremos finalmente recomendaciones y beneficios para desarrollar nuestra Inteligencia Emocional
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Como gestionar la prevención del suicidio
A través del siguiente audio, brindaremos herramientas y pautas para ayudar a las personas a identificar que señales deben ponernos en alerta para ayudar y qué hacer si tenemos a alguien que está pasando por alguna situación relacionada con el suicidio para darle soporte.
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Importancia de la resiliencia en la persona adulta mayor
Escucharás herramientas prácticas para desarrollar y fortalecer la resiliencia en la persona adulta mayor.
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Descubre cómo trabajar en tu autoestima saludable
En este programa de Podcast, descubrirás la importancia de fortalecer y desarrollar tus recursos personales para contar con una autoestima saludable. Así mismo encontrarás tipos de autoestima, cuando identificamos una autoestima alta, baja y recomendaciones para trabajar en nosotros mismos.
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Pautas para encontrar tu propósito de vida
A través del presente audio, te ayudaremos a darle forma, encaminarte o terminar de definir tu propósito de vida, toma nota de los tips y herramientas que te brindaremos a continuación.
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Hablemos de ansiedad, síntomas, casos y recomendaciones
En este programa, hablamos sobre la ansiedad, qué es, posibles causas, síntomas, casos y recomendaciones para ayudar a los/as servidores/as a tomar en cuenta frente a la ansiedad.
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Banderas rojas y amor saludable en la relación de pareja
Este programa, nos ayudará a reconocer que señales de alerta debemos identificar si estamos presentando banderas rojas, también, cuáles son las 5 claves en una relación de pareja saludable y recomendaciones para fortalecer el vínculo entre ambos, así como acudir a terapia de pareja, mostrando...
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Episodio 4: El buen trato al adulto mayor
En este episodio veremos las siguientes 6 pautas del buen trato al adulto mayor.
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Episodio 3: El buen trato al adulto mayor
En este episodio veremos las 6 primeras pautas del buen trato al adulto mayor.
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Episodio 2: El buen trato al adulto mayor
En este espisodio veremmos la definición y la importancia del buen trato al adulto mayor.
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Episodio 1 - El buen trato del adulto mayor
Aqui veremos que nos dice la OMS en funcion al buen trato al adulto mayor.
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Episodio 4 - Amor Saludable para parejas
Aquí brindamos las recomendaciones para ayudarnos a mejorar en nuestra relación de pareja
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Episodio 3 - Amor Saludable para parejas
Aquí aclararemos la incógnita de si está bien o no revisar el teléfono de mi pareja y que se necesita para tener una relación saludable.
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Episodio 2 - Amor Saludable para parejas
En este episodio hablaremos de cómo usar el “DEPENDE” para cuestionar algunas creencias que nos aferran a lo que no es saludable en la relación. Además, empezaremos a hablar de lo que no es saludable en una relación.
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Episodio 1 - Amor Saludable para parejas
En este primer audio hablamos sobre algunas ideas claves del amor en pareja y romperemos algunas creencias no saludables de amor en pareja.
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Episodio 4 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable
Aquí daremos 7 recomendaciones para una gestión más sencilla de nuestros tiempos.
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Episodio 3 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable
En este audio, vamos a tomar conciencia de cómo estamos enfocando nuestro tiempo y atención para empezar a tomar acciones que nos ayuden a gestionar y administrar mejor nuestros tiempos.
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Episodio 2 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable
Dentro de la psicología de la gestión del tiempo, vamos a continuar entendiendo que nos dicen nuestras emociones y nuestro sentir, también hablaremos de la decisión y de cómo programar nuestra mente es clave para gestionar nuestros tiempos.
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Episodio 1 - Administración y gestión del tiempo de forma saludable
En este primer audio, hablaremos de la psicología de la gestión del tiempo y cómo impacta en nosotros a diario, abarcando la autoestima, pensamientos y creencias.
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Episodio 4 - Estrategias para fortalecer la memoria.
En este último audio veremos las siguientes 6 estrategias para fortalecer la memoria.
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Episodio 3 - Estrategias para fortalecer la memoria.
En este audio hablaremos de las 5 primeras estrategias para fortalecer la memoria.
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Episodio 2 - Estrategias para fortalecer la memoria.
En este segundo audio veremos los tipos de recuerdos.
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Episodio 1: Estrategias para fortalecer la memoria
En este primer audio hablaremos del papel fundamental de la memoria en nuestras vidas.
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Episodio 4 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas.
En este último audio conoceremos como trabajar las criticas con la técnica del sandwich .
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Episodio 3 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas.
En este episodio veremos que son las críticas y pasos claves para aprender a manejarlas.
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Episodio 2 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas.
En este segundo podcast veremos los estilos de comunicación.
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Episodio 1 - Estrategias comunicacionales y manejo de críticas
En este primer audio hablaremos del concepto de la comunicación asertiva.
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Episodio 4 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo
En este último audio, brindamos recomendaciones para prevenir y promover el bienestar emocional y afrontar los factores de riesgo psicosocial en la vida y en el trabajo
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Episodio 3 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo
Definiremos los conceptos: 1- factores psicosociales, 2- factores de riesgos psicosociales y 3 riesgos psicosociales para entender mejor cada uno de ellos y que están relacionados.
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Episodio 2 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo
En este capítulo, vamos a definir lo que implican los factores de riesgo psicosociales y conoceremos que nos dice la OIT al respecto. Además conoceremos quién es la pieza clave para la prevención de estos riesgos psicosociales.
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Episodio 1 - Factores de riesgo psicosociales en la vida y en el trabajo
En este primer audio hablaremos de los factores de riesgo psicosocial a los que estamos expuestos en nuestra vida cotidiana.
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Episodio 4 - Hábitos para fortalecer la autoestima
Te dejamos 8 hábitos para fortalecer la autoestima y empieces desde hoy
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